青春期健康知识

青春期健康知识

一、什么叫青春期？

青春期是儿童发育到成人的过度时期，它起于生长突增的开始，止于骨骺完全愈合，躯体完全停止生长。世界卫生组织（WHO）将青春期的年龄范围定于10-20岁。它也是决定人一生体格、素质、行为、性格和智力水平的关键时期，突出表现为身体形态、机能和性发育的成熟三个方面的变化。

二、青春期卫生保健：

（一）男性遗精及其卫生

１.遗精是怎么回事？

男性青春期在睡眠过程或做梦时出现像鼻涕一样的液体，从尿道口外流出称遗精。首先遗精一般发生在阴毛、腋毛、口唇胡须出现以后，身高增长最快一年的后期，及十五岁左右，（早的约11—12岁，晚的约16—18岁）。遗精是一种正常生理现象，一般1——2月或一月发生一次。

２.男性青春期卫生保健必须注意以下几点：

（1）.认识青春期男女身体变化是正常生理现象，不应产生神秘和恐惧思想。

（2）.不穿紧身衣裤，以免影响身体发育。

（3）.不玩弄外生殖器，以免养成手淫的不良习惯

（4）.经常保持外阴部的清洁。

（5）.将主要精力放在学习上，树立高尚的情操，不接触色情书刊与影视、言论等。

（三）变声期应该怎样保护嗓子。

在变声期，要特别注意保护好嗓子，否则会使嗓子沙哑，以免造成终生遗憾，为了顺利度过变声期，应注意以下几点

1.不要过度的使用嗓子，不要长时间的连续朗诵、唱歌、更不要大声叫喊。患感冒时尤其要节制使用嗓子。

2.劳逸适度，安排好作息时间，保证有充足的睡眠。

3.注意饮食卫生，多吃富含维生素的水果、蔬菜、不吃刺激性强的食物，更不能吸烟、喝酒。

4.运动后不要立即喝冷水、吃冷食、以避免和减少对声带的刺激。

春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。青春期突出的特点是性开始发育,因此又称为性成熟期。国外医学界将青春期的年龄定为10－19岁，我国医学界将其定为13－18岁。而且男女有差别，一般女孩较男孩早1－2年。除此之外，还受地区、营养、精神等因素影响，其中营养状况起主要作用。

青春期（俗称过渡年龄期）是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段。它的生物基础就是性的逐渐成熟。这一时期是决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻。它不仅要求身体发育成熟，而且要求掌握知识、技能，有较强的心理承受能力，才能履行各种社会职能和担负起社会责任。青春期阶段的学生们内心深处经常会出现各种矛盾的情感体验：喜悦与烦恼，开朗与沉默、社交与孤独、大胆与怯懦等相互矛盾的倾向。他们逐渐地认识自我，并对周围的一切十分感兴趣，乐于评价和介入成人行列，意识上想摆脱对父母的依赖，出现“心理上断乳”现象。这种急剧的断乳现象给青少年带来不安，产生情绪上的波动和混乱。由于性本能的启动使他们逐渐将注意力转向自己的内部。如果我们没有及时掌握这种变化的实质，青少年就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷淡等不安的情绪中，他们不仅对外界，就是

对自己也会采取“否定”的态度。心理学家称青春期为暴风骤雨，疾风如涛的时期，人的身体及心理变化大为不同，发展趋势呈跳跃式，是人生的“危险期”，因此，我们应注意观察学生情感上细微变化，重视学生青春期心理健康教育。

青春期是人体生长发育的第二个高峰。身体健康包括生理和心理两个方面, 青春期的心理健康与生理健康一样重要, 注意培养健康的心理具有十分重要的意义。

一、心理健康和心理异常

(一) 心理健康的标准主要有以下几方面:

1、智力正常, 智力发展与年龄增长相适应, 能正确、有效、独立地认识事物, 发挥自己的聪明才智, 有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣, 能努力解决和克服学习中所遇到的各种问题和困难, 一般来说, 能完成学习任务。

2、情感饱满稳定, 有良好的精神面貌和愉快欢乐的情绪, 待人处事热情, 较少有憎恨、沮丧、焦虑等心理, 情绪稳定而持久, 不喜怒无常, 不犯“冷热病”。

3、意志坚强, 有明确的奋斗目标, 并根据目标自觉采取行动。在行动过程中, 不三心二意, 随风摇摆, 勇于克服困难, 即使遇到挫折、失败,也能分析原因, 改进方法, 继续坚持下去。

4、正确对待自己。能正确认识自己, 对自己有比较客观的评价, 既不过高, 也不过低, 能正确对待自己的弱点和缺陷; 有较好的自控能力,取得成绩时不骄傲自满, 受到打击时能保持镇静。由于能正确对待自己, 因而有较好的人际关系, 能适应所处的环境。

(二) 心理异常的表现

1、认识活动方面心理异常的表现主要有: 智力发展落后于年龄增长, 认识事物时, 或者总是与众人的观点相反, 只凭自己的主观愿望, 无视客观事实; 或者总是与别人的看法相同, 自己毫无主见, 这些同学成绩一般都不好。

2、情感活动方面心理异常的主要有: 多愁善感, 在常人看来是一件无所谓的小事, 他却为此悲哀、愤怒、狂喜、恐惧。喜怒无常, 刚才还好好的,不知为什么突然又发起脾气来。

3、意志活动方面心理异常的表现主要有: 确定目标时, 优柔寡断犹豫不决, 采取行动过程中, 稍遇挫折而轻易中断, 在困难和失败面前, 往往丧失信心或怨天尤人。

4、自我意识方面心理异常的表现主要有: 过于自信, 明明自己干不了的事偏要去干, 自卑, 认为自己处处不如人家。发现自己的弱点和积陷后, 悲观失望, 唉声叹气, 自制能力差, 冲动起来不顾行为的后果。

(三) 学会正确分析心理现

在中学生中, 存在着各种各样的心理现象, 哪些是健康的, 哪些是异常的, 应学会运用所学到的知识进行正确的分析。如: 中学生普遍流传着“女生不如男生聪明”的说法, 许多女生由此产生自卑心理, 这是不健康的心理, 缺乏科学根据,科学界、教育界的研究表明: 男女智力发展有差异, 一般说, 女生在观察力、记忆力、口头表达能力等方面比男生强; 而男生在解题计算、推理分析和分析综合能力等方面表现出优势, 故从智力的综合平衡看, 并不存在男女谁优谁劣问题, 而是各有所长, 各有所短。对某些心理现象要作具体分析, 既要看到它积极的一面, 又要看到它消极的一面。

如: 逆反心理, 某些情况下, 它是消极的有害的, 某部电影、书不适合中学生看, 有些同学认为, 你说不能看, 我偏要看, 闯闯“禁区”,结果不能自拨。也有这种情况:“别人说我学不好, 没出息, 我偏要重振旗鼓, 加倍努力, 以实际行动把学习搞上去。”“你说这道题只能用这种方法解, 我偏要找另一种更好的解法给你看看。”当然, 效果另当别论, 但我们应肯定它的积极作用。