教学法单兵战斗动作匍匐前进

单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案

批准人：年月日立正、跨立、稍息组训方案作业提要课目：立正、跨立、稍息目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。内容: 一、立正二、跨立三、稍息重点：第一个内容难点：第二个内容时间：X分钟方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评地点：＊操场要求：一、二、三、器材保障：（略）

作业进程作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。 2、宣布作业提要 3、理论提示作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟第一个训练内容：立正（一）讲解示范同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。口令：立正（边讲边做）要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲三挺：挺膝、挺胸、挺颈两收：收小腹、收下颌一顶：头向上顶一睁：两眼睁大有神八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部

和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲； ⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。易犯的问题及纠正的方法： 1、身体重心前倾过大或后仰纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。 4、颈部未挺直，没有收下颌纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。（二）组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。（三）小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。第二个训练内容：跨立（一）讲解示范

单兵战斗基础动作示范作业

单兵战斗基础动作示范作业教案作业提要课目：单兵战斗基础动作目的：使同志们学会单兵战斗各种动作及其训练方法。内容：一、卧倒、起立二、运动姿势与方法。三、利用地形。时间：38小时地点：战术训练场。方法：讲解示范，个人体会，分班组练习，考核验收。要求：1严格遵守训练场纪律，做到令行禁止，一切行动听指挥。2：严格训练，严格要求，树立练为战的思想，认真练习每个动作，做到熟练、准确。 3、严格遵守枪支使用有关规定，爱护手中武器，防止事故发生。作业进程作业准备－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－XX分钟 1、清点人数、验枪、整理服装、装具。 2、判定方位，介绍有关地形和训练场地设施。 3、组织活动身体， 4、宣布作业提要

备射击姿势。卧倒后出枪和收枪练习要领是：在卧倒的基础上听到“1”的口令出枪，听到“2”的口令收枪，反复练习。连贯动作练习，重点练习动作的连贯性和熟练程度。训练重点： 1、上步要大、重心要低 2、掌握好握枪时身体各部位着地的顺序。 3、出枪要快，接枪要稳（二）端枪卧倒口令：“端枪－－卧倒”或“卧倒” 要领：在端枪前进的基4∩希咸迩扒悖蠼?向前迈出一大步，按左膝，两肘的顺序身体迅速着地卧倒卧倒后，两手协力出枪，同时两后伸，全身俯地，成卧姿准备射击姿势。训练重点、训练步骤同上。二、起立（一）支身起立口令：“支身－－起立” 要领：右手移握护木收枪，同时转体向右，两眼注视前方，左小臂稍向里合，屈左腿于右腿下，以左手、左脚的支撑力将身体支起，同时出右脚前进。不需前进时。右脚向前一大步，左脚再向前一大步，右脚靠拢左脚成持枪立正姿势橙也可右手收枪置于身体右侧，枪面向右，手背着地，同时左手移至左肩外侧掌心着地，以两手的支撑力和两脚尖的蹬力迅速起立，同时右脚向前迈一步，出右脚靠拢左脚，成立持枪正姿势。携班用机枪时，两手在枪托两侧撑地，将身体支起，同时右脚向前一步，左脚再向前一步，右手提枪前进。训练步骤： 1、分节动作练习。 2、连贯动作练习。分节动作练习口令：“分节动作，起立－2－3”。分节动作要领：当听到“分节动作”起立的口令后身体稍向右转、左

单兵队列动作讲解示范教案(精品)

单兵队列动作四会教学 “四会”即会讲解、会示范、会纠正、会做思想工作。本文主要根据《中国人民解放军队列条令》中的相关要求，结合教官的实际运用，阐述实施单个军人徒手队列动作“四会”教学的方法。四会教学的实施，是在队列指挥的基础上进行的。因此在指挥员的要求上同样注重以下几点：(一)指挥位置正确；(二)姿态端正，精神振作，动作准确；(三)口令准确、清楚、洪亮； (四)清点人数，检查着装，认真验枪；(五)严格要求，维护队列纪律。一、整齐、报数 1、按照队列要求进行整队 2、通常由右至左依次报数。 3、整理着装。要领：两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。二、科目下达科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起着引导作用。为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。科目下达的顺序和具体内容如下：科目：单个军人徒手队列动作目的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。内容：动作名称（如：立正、跨立、稍息）方法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评时间：XX课时地点：队列训练场要求：(一)坚决执行命令，做到令行禁止； (二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

(三)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致； (四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。三、教学实施在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲解边示范），要求指挥员用语准确，动作标准。组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。在“四会”教学中，纠正动作要通过在训练中进行，结合不同的错误进行针对性的训练。一般来说，自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方向）进行纠正较为实用。单个军人徒手队列动作教学（一）立正、跨立、稍息 1、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺：挺腿挺胸停颈，二收：收腹收颌，二平：两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。八股劲：即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。训练方法与步骤：

单兵战术动作

单兵战术动作单兵通常在班（组）行动，主要任务是以手中武器打、炸消灭敌步兵。在战斗中，单兵必须发扬优良的战斗作风，巧妙地利用地形，以灵活机动的战斗动作，坚决完成战斗任务。下面主要介绍一下利用地形和敌火下运动的方法。 1对坎的利用坎有纵向、横向和高低之分。横向坎要利用背敌面隐蔽身体，纵向坎要利用弯曲部、残缺部或顶端的一侧隐蔽身体，以其上沿做射击依托。对土坎最好利用残缺部，对堤坎昼利用凹陷部。根据坎的高度可取立、跪、卧等姿势。接近坎时，通常应采用跃进的方法。当进至坎的最大遮蔽界后，迅速卧倒，再匍匐至坎的底部，视情况可左右移动，选择好利用的部位。占领时，应由下而上地占领，隐蔽地观察，需要射击时，应迅速出枪。占领后，应不断观察战场，选择好前进的路线和暂停的位置。转移时，迅速收枪缩体，视情况可采取左右移动、扬土、施放烟幕等方法欺骗、迷惑敌人，突然跃起（出）前进。当敌火力被我压制时，可直接跃起（出）前进。 2对土堆的利用对独立土信通常利用其右侧，视情况也可利用其左侧或顶端。双土堆可以利用其草案部。对空射击时，通常利用其后侧或顶端。接近、占领、转移的动作与利用坎时相类似。

3对坑的利用对坑通常利用其前切面隐蔽身体，利用其上沿作射击依托，按其深浅、大小、以跳、跨、匍匐等方法进入，取立、跪、卧等姿势射击。跳入通常是在进入较深的坑时采用。其要领是右手持枪，左手撑坑沿顺势跳入坑。跨入通常是在进入较浅的坑时采用。其要领是接近至接近至坑沿时，左脚迅速跨入，顺势侧卧于坑。滚入的要领是卧倒后迅速以滚到坑沿，观察后再进入。转移时，应根据坑的深浅，采取不同的方法，突然跃起前进。 4对壕沟的利用对壕沟通常利用其壕壁或拐弯处隐蔽身体，利用其上沿或拐角作射击依托。 5对树木的利用树木通常利用其背敌面隐蔽身体，依其右后侧作射击依托。利用大树时，可取立、跪、卧等姿势；利用小树后，通常采取卧姿。 6对高苗地、丛林地的利用对高苗地、丛林地通常应尽量利用靠近敌方的边缘侧，以便观察

战斗动作训练课程教案

战斗动作训练教案作业提要课目：战斗动作目的：通过训练，使同志们熟悉战斗的组织指挥程序，掌握各时节的战术动作和基本战法，为遂行任务奠定能力基础。训练问题：一、战斗准备二、战斗运动三、观察、潜听四、战斗搜索五、攻击目标六、救援与救护七、转移位置方法：理论提示，宣布情况、组织练习、小结讲评。地点：战术训练场时间：XX分钟教学依据：依据《军事训练与考核大纲》和2008年颁发的《单兵训练教材》。器材保障：训练场地为战术综合模拟训练场，长约500米，宽约300米，场地设置有土堆、树木、棱坎、居民楼、独立房。要求： 1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听从指挥； 2、牢固树立练为战的思想，严格训练，严格要求； 3、爱护武器装备，严格操作规程，严防事故发生。作业进程作业准备 1、清点人数、验枪、整理着装； 2、判定方位，介绍地形，规定信记号。 3、遣派情况显示员；

4、宣布作业提要。作业实施第一个训练问题：战斗准备目的：使指挥员熟悉、掌握反劫持人质事件组织准备的内容、方法和步骤，提高指挥员处置反劫持人质事件的指挥能力。【理论提示】战斗准备士兵通常在班（组）编成内遂行战斗任务，受领任务的主要内容包括：（一）敌（案）情；（二）班（组）的任务；（三）本人的任务；（四）与邻兵的协同方法；（五）有关规定及战斗纪律；（六）可能遇到的情况及处置方法；（七）完成战斗准备的时限和信（记）号规定。士兵在进行战斗准备时，必须做到：任务明确，内容完整，携装齐全，着装标准，准备迅速。【宣布情况】 ××年××月××日，××时××分西安市灞桥小区发生一起持枪劫持人质事件。案发后，灞桥区公安局迅速向支队请求迅速紧急支援，并成立了联合指挥所，上级决心，重点控制，掌握机动，就近用兵的原则，将罪犯控制在灞桥1号区域，上级命令反劫机中队突击一班担负此次反劫持战斗任务。于××时××分前将罪犯捕歼归案。【组织训练】班长接到命令，迅速集合人员向全班传达任务，做好各项战斗准备。班长：同志们，刚才我参加了作战会议。今天上午××时××分西安市灞桥区发生了劫持人质事件。根据中队任务编成，命令我班担负此次反劫持战斗任务，行动中我们统一使用对讲机13信道，迅速按照战斗要求着装，携带手中武器和0.25个基数的弹药，准备完毕后在指定地点集合，现在时刻为××时××分，务必在××时××分之前做好一切战斗准备。班长：以上情况同志们清楚没有？众答：清楚班长：立即行动。着装时，要做到迅速、肃静、完整、安全、便于行动。士兵在准备过程中，应注意检查所携带的武器、弹药、器材、装具是否完好。准备完毕后，班长发出集合的号令。各组迅速集合报告准备情况一组长：一组准备完毕，装具携带齐全！二组长：二组准备完毕，装具携带齐全！

单兵战术基础

单兵战术基础动作教案中国人民滨州市支队司令部武装警察部队

批准人：陈锋2001年4月6日单兵战术基础动作教案作业提要课目：单兵战术基础动作目地：通过训练，使同志们学会战术基础动作和在捕歼战斗中的基本动作，培养英勇顽强、机智灵活的战斗作风。内容：１、战斗基础动作２、战斗准备时的动作３、战斗实施时的动作时间：X小时地点：战术训练场方法：讲解示范，个人体会，分班练习。要求：1、遵守纪律，认真听讲，刻苦练习。 2、训练前认真检查场地，充分活动好身体，避免擦伤，摔伤等。３、严格操作规定，防止事故发生。器材保障：（略）

作业进程作业准备＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊X小时（一）整队、清点人数、整理着装（二）宣布作业提要作业实施＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊X小时第一个训练内容：卧倒、起立（一）理论提示：略（二）示范动作：略（三）讲解示范：卧倒口令：“卧倒”,“起立” 在执枪的基础上，右手提枪，左脚向卧倒方向迈出一大步，成左弓步，身体前倾下塌，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下稍向后，按左膝、左手、左肘、身体左侧的顺序着地。右手迅速出枪左手接握仿木，两腿伸直，两脚分开约与肩宽，右手移握枪颈，成卧姿无依托射击姿势，

如无射击任务，卧倒后，左小臂横贴于地面，右手将枪贴身体右侧，枪面向右，枪管放在左小臂上，成卧姿隐蔽姿势。听到起立的口令后，右手移握护木，收枪，同时，转体向右，两眼注意前方，左小臂稍向里合，屈左腿与右腿下，以左手、左膝、左脚的支撑力将身体支起，右脚向前一大步，再向前一步，右脚靠拢左脚的同时，恢复持枪立正姿势。（四）训练步骤（略）（五）易犯毛病及纠正方法（略）（六）小结讲评：重述课目、目地、内容，讲评好人好事，指出问题。第二个训练问题：匍匐前进（一）理论提示匍匐前进通常在敌火力威胁下，向较低的遮蔽物前进时采用。（二）示范动作（略）（三）讲做示范１、低姿匍匐前进口令：“向ＸＸ低姿匍匐前进，停”。前进时，腹部紧贴地面，屈回右腿，伸出左手，用右脚内侧的蹬力和左手的扒力使身体前移，在移动的同时，屈回左腿，伸出右手，用右脚内侧的蹬力和右手的扒力使身体

单个军人队列动作教学教案汇总

单个军人队列动作教学教案作业提要课目：单个军人队列动作教学法。目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的教学方法和组织训练程序，提高同志们的组训能力。内容：齐步与立定；时间：约40 分钟；方法：讲解示范、个人体会、分班（组）练习、评比验收。地点：队列训练场：要求： 1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听众指挥，做到令行禁止，培养良好的队列作风； 2、认真听课、观看示范、开动脑筋、刻苦训练； 3、大力发扬军事民主、做到能者为师、互帮互学、共同提高。以上要求同志们能不能做到？（众答：“能”）作业进程教学准备,,,,,,,,,,,,,,,, ,,5 分钟 1、清点人数，整理着装，向首长报告； 1/13 2、宣布教学提要；教学实施,,,,,,,,,,,,,,,,,,,30 分钟一、理论提示：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。其应用范围十分广泛，是所有军事科目训练的基础，作为一名军人必须学会和掌握。其口令下达是：“齐步—走”立“—定”。为了便于训练，请同志们跟我熟悉口令（略）；为了使大家对动作有个直观形象的了解，下面由我体现一遍动作。（教练员体现齐步与立定动作）二、要领讲解：动作要领边讲边做：听到齐步一走”的口令后，左脚向正前方迈出75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然前后摆动，向前摆臂时，肘部微弯，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高）；离身体25cm。向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm 。行进速度每分钟116 —122 步。听到“立—定”的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进时要保持良好的军人姿态，做到精神振奋、姿态端正、表情自然、节奏分明，步幅步速准确，有勇往直前的精神。为了便于大家记忆，我把要领归纳为：“走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。” 为了使大家对动作有个完整的印象，下面我再体现一遍齐步行进。以上讲解的是齐步与立定的动作要领，同志们清楚没有？（众答：“清楚”！）为了检查同志们对齐步与立定要领的掌握情况，我提两个问题： 1、齐步行进时前摆和后摆各距身体多少厘米？ 2/13 2、齐步的步幅和步速各是多少？谁来回答?（众答：“我来回答”！）回答正确，说明同志们在听课时精力比较集中，掌握要领比较快。

单兵战斗动作示教作业教案示例

单兵战斗动作示教作业教案示例单兵战斗动作示教作业（教学实施笔记）作业提要课目：单兵战斗动作示教作业目的：通过示教，统一单兵战斗动作课题教学思想、内容与方法，提高同志们的组训能力，为中队下一步单兵战斗动作训练的顺利进行打下良好基础。示教问题：一、作业准备二、作业实施三、作业讲评时间：8小时方法：讲、做、研、练相结合地点：战术训练场要求：(略) 作业进程作业准备---------------------------------------------5分钟 1、清点人数，组织验枪、整理着装、装具，向在场首长报告; 2、判定方位，介绍地形和训练场地、设施。（顺我手指方向看去：XX处向远方延伸方向为概略北方，其余方向自行判定。我们所在地为中队战术训练场，此场地有各种地形及障碍物，如土堆、土坎、矮墙、壕沟等，便于进行单兵战斗动作训

练。 3、进行训练编组（通常按序列或按班长素质合理编组）。 4、组织活动身体。 5、宣布作业提要: 课目：单兵战斗动作示教作业目的：通过示教，统一单兵战斗动作课题教学思想、内容与方法，提高同志们的组训能力，为中队下一步单兵战斗动作训练的顺利进行打下良好基础。示教问题：一、作业准备二、作业实施三、作业讲评时间：8小时方法：讲、做、研、练相结合。要求：（略）作业实施---------------------------------------------8课时同志们，班长在组织单兵战斗动作训练时，通常按作业准备，作业实施，作业讲评的步骤实施。我们先训练第一个问题:作业准备 [理论提示] 作业准备是指班长将全班带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，它是保障下步作业的顺利进行，防止训练事故的重要措施。那么，其主要内容包括哪些呢?三班长，请你回答一下。

单兵战斗基础动作示范作业

单兵战斗基础动作示范作业教案作业提要课目：单兵战斗基础动作目的：使同志们学会单兵战斗各种动作及其训练方法。内容：一、卧倒、起立二、运动姿势与方法。三、利用地形。时间：38小时地点：战术训练场。方法：讲解示范，个人体会，分班组练习，考核验收。要求：1严格遵守训练场纪律，做到令行禁止，一切行动听指挥。2：严格训练，严格要求，树立练为战的思想，认真练习每个动作，做到熟练、准确。3、严格遵守枪支使用有关规定，爱护手中武器，防止事故发生。作业进程作业准备－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－XX分钟 1、清点人数、验枪、整理服装、装具。 2、判定方位，介绍有关地形和训练场地设施。 3、组织活动身体， 4、宣布作业提要作业实施－－------------－－－－－－－－－－－－－－－－XX小时第一个训练问题：卧倒、起立一、卧倒

卧倒是隐没身体，避免敌火力杀伤的最低姿势，它分为持枪卧倒和端枪卧倒。（一）持枪卧倒口令：“持枪向XX－－卧倒”或“卧倒”。要领：在持枪的基础上，右手提工握背带，左（右）脚向卧倒方向迈出一大步（受地形限制不便于迈步时，也可撤一大步），左（右）腿弯曲，右（左）腿伸直身体前倾下塌，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下稍向右，按左膝，左手，左肘身体左侧的顺序卧倒，右手迅速出枪，左手接握弹匣（弹仓）或下护木两腿伸直，两脚分开约与肩同宽，右手移握握把（枪颈），成卧姿无依托准备射击姿势。无射击任务时，卧倒后，左小臂横贴于地面，右手将枪轻贴于身体右侧，枪面向右，枪管放在小臂上，成卧姿隐没姿势。持班用机枪卧倒时，右手提枪，左手打开脚架，左脚向卧倒方向迈出一大步，两眼注视前方，将枪前送对向目标架于地上，两手在枪托两侧撑地，迅速卧倒，右手握握把，左手握枪颈，成卧姿射击姿势。训练步骤： 1、分节动作练习 2、卧倒后出枪和收枪练习 3、连贯动作练习分节动作练习方法的口令：“分节动作卧倒－－2－－－3。” 分节动作练习的要领：当听到“分节动作练习”的口令后、左（右）脚向卧倒方向迈出一大步，左手前伸，听到“2”的口令后、按左膝左手、左肘、身体左侧的顺序卧倒，听到“3”的口令后，右手将枪向目标方向送出成卧姿准备射击姿势。卧倒后出枪和收枪练习要领是：在卧倒的基础上听到“1”的口令出枪，听到“2”的口令收枪，反复练习。连贯动作练习，重点练习动作的连贯性和熟练程度。训练重点： 1、上步要大、重心要低 2、掌握好握枪时身体各部位着地的顺序。 3、出枪要快，接枪要稳（二）端枪卧倒口令：“端枪－－卧倒”或“卧倒” 要领：在端枪前进的基4∩希咸迩扒悖蠼?向前迈出一大步，按左膝，两肘的顺序身体迅速着地卧倒卧倒后，两手协力出枪，同时两后伸，全身俯地，成卧姿准备射击姿势。训练重点、训练步骤同上。二、起立（一）支身起立口令：“支身－－起立” 要领：右手移握护木收枪，同时转体向右，两眼注视前方，左小臂稍向里合，屈左腿于右腿下，以左手、左脚的支撑力将身体支起，同时出右脚

单兵战斗动作示范作业教案示例

单兵战斗动作示范作业教案示例利用地形示范作业教案作业提要课目：利用地形示范作业目的：通过示范，使同志们掌握利用地形的动作要领及科学的训练方法，为中队下一步单兵训练打下良好的基础。示范问题：利用地形时间：X分钟方法：讲、做、观、议结合地点：战术训练场要求：(略) 作业进程准备--------------------------------------------5分钟 1、整理队伍，清点人数； 2、向在场首长报告； 3、宣布作业提要，介绍示范分队。 [中队长讲解]同志们，从今天开始，我们中队将转入单兵战斗动作这个课题的训练。为使全中队掌握利用地形的动作要领和科学的训练方法，上午进行一次示范作业，示范的问题是：利用地形。时间：1小时今天示范由X班担任。为搞好示范，向同志们提出两点要求： l、示范分队必须贯彻“两严”方针，从难从严训练，做到动作准确熟练，方法科学灵活，作风好，纪律严，真正为全中队的训练典型。 2、全中队人员要遵守训练纪律，认真观摩示范，勤于思考，班长主要观摩班长的教学，战士观摩战士的动作。以上要求，大家能不能做到?（答： l、示范班出列，在预先选择好的场地进行示范，全中队观摩人员坐下，中队长行至队列一侧。 2、示范班开始示范利用地形。作业实施---------------------------------------------3课时 [班长示范]作业准备： (1)验枪、清点人数、整理服装、装具； (2)组织活动身体； (3)判定方位，介绍地形；

(4)划分训练场地； (5)宣布作业提要；课目：利用地形目的：使同志们了解和掌握利用地形的目的和要求，学会利用地形的方内容：一、什么是地形二、利用地形的目的和要求三、利用地形的方法方法：讲解示范、正误对比、个人体会、分组练习、检查评比时间：7小时要求：（略） [中队长讲解]以上班长所作的是作业准备，它包括五项内容： l、清点人数整理着装、验枪、报告； 2、组织活动身体； 3、介绍场地； 4、划分训练小组； 5、宣布作业提要。 (示意班长继续作业) [班长示范] 一、什么是地形我们要学会利用地形的方法，首先要了解什么是地形？地形是地物和地貌的总称，地貌是地面上高低起伏不平的状态，地物是指地面上固定的物体。如高山、河流、土包、房屋等。实践证明：一个土兵在战斗中，能否善于利用地形，对于保存自己，消灭敌人，有着直接的关系。 [中队长提示]班长在对训练内容的有关理论进行提示。二、利用地形的目的和要求 [班长讲解]我们懂得了什么是地形是远远不够的，更重要的是要学会利用地形的目的和要求。那么，利用地形的目的是什么?有哪些要求呢?请大家带着这个问题看三名同志做一组动作(以前侧土坎、土包为例)。 [正误对比]动作：第一个位置：土坎后卧倒出枪第二个位置:土坎上卧倒出枪第三个位置:土坎前卧倒出枪刚才，我们分别利用这条土坎的三个不同位置，请大家说哪个同志的利用部位比较好呢?为什么?(战士发言) 大家说得很好，第一个位置，虽然可以利用土坎来隐蔽身体，但是土坎

单兵战斗动作

单兵战斗动作战斗动作是指士兵在战场上运用各种手段消灭敌人的方式方法。它既是士兵战斗技能和本领的综合体现，也是其战术思想的具体反映。战斗中，士兵能否熟练掌握及在班的编成内灵活正确地运用各种战斗动作，将关系到自身的安全和战斗任务的完成。因此，士兵必须学会和熟练掌握基本的战斗动作，以便在战场能有效保存自己，消灭敌人。一、训练目标通过此项科目的训练，可以让学员熟悉野外各种地形地物的特点，提高根据遮蔽物的高低、大小、距离敌方远近程度，采取适当战斗姿势的能力。二、步骤与方式 1. 训练步骤（1）熟悉利用地形地物的目的要求。（2）掌握利用地形的方法。 2. 训练方式地形是地面高低起伏的状态和固定的物体。教员在讲解利用地形时，首先，应重点讲解在实战中学员应根据敌情和遮蔽物的高低取适当姿势，迅速隐蔽地接近、由下而上地占领、周密细致地观察、不失时机地出击，对不便于射击的位置应加以改造，在同一地点不要停留过久，视情况灵活地变换位置；其次，教员要根据各个地形地物的特点逐次进行示范。

利用地形的目的是隐蔽身体，发挥火力。只有充分地发挥火力，大量地消灭敌人，才能有效地保存自己。因此，在利用地形时应首先着眼于发挥火力。利用地形时，应做到“三便于、三不要、一避开”。三便于：便于观察和射击；便于隐蔽身体；便于接近、利用和变换位置。三不要：不要妨碍班长的指挥、邻兵动作和火器的射击；不要几个人拥挤在一起，以免增大伤亡；不要在一地停留过久，视情况灵活地变换位置。一避开：尽量避开独立明显、易燃、易倒塌的物体和难以通行的地方。三、结果考核 1. 考核场地在野外区域设置多个地形地物，如土坎、土堆和土坑等。 2. 考核方法应考人员根据考核人员事先设置的火力点的位置，利用现有的地形地物接近目标并且摧毁目标。 3. 考核评定根据学员利用地形地物所做的动作和反应，进行成绩测评。

单兵徒手队列动作教案

单兵徒手队列动作（教案）

教学提要科目单兵徒手队列动作目的通过训练使大家学会单兵徒手队列动作，掌握其要领，达到全协调一致的队列动作，打下良好的军事素质基础，为今后的成为一名合格军人奠定基础。内容一、立正、跨立、稍息二、停止间转法（向右转、向左转、向后转、半面转法）三、行进与立定 1、齐步行进与立定 2、正步行进与立定 3、跑步行进与立定四、步法变换五、行进间转法六、脱帽、夹帽、戴帽七、单个军人敬礼、礼毕八、蹲下、坐下、起立、整理着装时间 180课时地点队列训练场方法讲解示范、个人体会、个别纠正、集体练习要求为搞好本次训练，特提以下几点要求 1、精神集中，认真听讲，不懂就问； 2、认真体会，苦练加巧练，提高训练效果； 3、严守队列纪律，做错了要报告； 4、克服各种客观不利因素，发扬吃苦耐劳精神，调动训练积

极性；教学进程从今天开始，我们进行单兵徒手队列动作的训练，这是我们成为一名合格军人必修的一课，通过这个科目的训练，要使我们初步具有作为一名战士的基本军事素质，希望大家能够按照刚才所提出的要求，刻苦训练，早日步入合格军人的行列。好！下面我们就开始第一个内容：立正、跨立、稍息的训练学习。立正首先进行立正的学习。立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。其口令下达是：立——正；动作要领由我边讲边做：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐（脚跟动作），两脚尖向外分开约60度（以手指向，示意脚尖动作）；两腿挺直（腿部动作）；小腹微收，自然挺胸（以手示意）；上体正直，微向前挺（身体示意）；两肩要平，稍向后张（肩部动作示意），两臂下垂自然伸直。手指并拢自然微曲（手部动作示意），拇指贴于食指第二节（拇指示意动作），中指贴于裤缝

班组战斗示范作业教(学)案

班组战斗示范作业教案篇一：班战斗行动示教作业教案1(占领冲击出发阵地) 篇二：战斗动作训练教案战斗动作训练教案作业提要课目：战斗动作目的：通过训练，使同志们熟悉战斗的组织指挥程序，掌握各时节的战术动作和基本战法，为遂行任务奠定能力基础。训练问题：一、战斗准备二、战斗运动三、观察、潜听四、战斗搜索五、攻击目标六、救援与救护七、转移位置方法：理论提示，宣布情况、组织练习、小结讲评。地点：战术训练场时间：XX分钟教学依据：依据《军事训练与考核大纲》和2008年颁发的《单兵训练教材》。

器材保障：训练场地为战术综合模拟训练场，长约500米，宽约300米，场地设置有土堆、树木、棱坎、居民楼、独立房。要求： 1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听从指挥； 2、牢固树立练为战的思想，严格训练，严格要求； 3、爱护武器装备，严格操作规程，严防事故发生。作业进程作业准备 1、清点人数、验枪、整理着装； 2、判定方位，介绍地形，规定信记号。 3、遣派情况显示员； 4、宣布作业提要。作业实施第一个训练问题：战斗准备目的：使指挥员熟悉、掌握反劫持人质事件组织准备的内容、方法和步骤，提高指挥员处置反劫持人质事件的指挥能力。【理论提示】战斗准备士兵通常在班（组）编成内遂行战斗任务，受领任务的主要内容包括：（一）敌（案）情；（二）班（组）的任务；（三）本人的任务；（四）与邻兵的协同方法；（五）有关规定及战斗纪律；（六）可能遇到的情况及处置方法；（七）完成战斗准备的时限和信（记）号规定。

士兵在进行战斗准备时，必须做到：任务明确，内容完整，携装齐全，着装标准，准备迅速。【宣布情况】 ××年××月××日，××时××分西安市灞桥小区发生一起持枪劫持人质事件。案发后，灞桥区公安局迅速向支队请求迅速紧急支援，并成立了联合指挥所，上级决心，重点控制，掌握机动，就近用兵的原则，将罪犯控制在灞桥1号区域，上级命令反劫机中队突击一班担负此次反劫持战斗任务。于××时××分前将罪犯捕歼归案。【组织训练】班长接到命令，迅速集合人员向全班传达任务，做好各项战斗准备。班长：同志们，刚才我参加了作战会议。今天上午××时××分西安市灞桥区发生了劫持人质事件。根据中队任务编成，命令我班担负此次反劫持战斗任务，行动中我们统一使用对讲机13信道，迅速按照战斗要求着装，携带手中武器和0.25个基数的弹药，准备完毕后在指定地点集合，现在时刻为××时××分，务必在××时××分之前做好一切战斗准备。班长：以上情况同志们清楚没有？众答：清楚班长：立即行动。着装时，要做到迅速、肃静、完整、安全、便于行动。士兵在准

单兵战斗动作示范作业_

单兵战斗动作示范作业_ 批准人: 年月日作业提要科目:单兵战斗动作目的:通过学习训练使同志们学会单兵战斗各种动作及其组织训练方法，为完成战斗打下坚实基础。内容: 一、战斗准备二、利用地形地物时间:38小时地点:模拟战术训练场方法:理论提示、讲解示范、个人体会、分班(组)练习、考核验收要求: 1、严格遵守训练场纪律，做到令行禁止，一切行动听指挥。 2、严格训练、严格要求，树立以练为战的思想，认真练习每个动作，做到准确、熟练。 3、严格遵守枪支使用规定，爱护各种武器，防止事故发生。器材保障:(略) 作业进程作业准备…………………………………………… 分钟 1、清点人数，组织验枪，整理着装、装具，向在场首长报告。 2、判定方位，介绍有关地形和训练场地设施。 3、进行训练编组 4、组织活动身体 5、宣布作业提要

作业实施………………………………………………………… 分钟理论提示:士兵通常在班组编成内遂行战斗任务，战斗中，必须坚决执行命令，严格遵守政策、法规和纪律，发扬英勇顽强的战斗作风，积极协同、配合，正确处置情况，以熟练的技术和灵活的战术动作，坚决完成任务。下面我们共同研究第一个训练问题:战斗准备士兵在行动准备时必须做到任务明确，携带完整，着装标准，准备迅速。 (一) 受领任务受领任务的主要内容包括: 1、敌情 2、班(组)任务 3、本人的任务 4、与邻兵协同的方法 5、有关规定及战斗纪律 6、可能遇到的情况及处置方法 7、完成战斗准备的时限和信记号规定 (二) 做好出发的准备士兵应根据任务和班组长的要求，迅速准备好武器、弹药、装具及战斗所需的其它器材和给养品，并按规定着装。 1、全副武装全副武装，士兵通常应带背包、携带手中武器和配发的装具器材。着装的程序: 1) 着作训服或常服穿胶鞋 ( (2) 背挎包(右肩左胁)

单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)

编写人：XXX 跑步行进与立定教案作业提要课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象内容：1、跑步行进 2、跑步立定方法：讲解示范，组织练习，小结讲评时间：四课时地点：队列训练场要求： 1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象; 2.服从命令，听从指挥，令行禁止； 3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线作业进程作业准备 1.整队，清点人数，整理着装，报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论作业实施一：讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步——走，立——定要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 3、动作要求跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进；摆臂时，肘部不得外张，两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时，不得垫步或左右跨步。做到：一快、一跃、一平、一合、两不露。一快：两手迅速握拳提到腰际要快。一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。

单兵战术动作教案

单兵战术动作教案科目：单兵战术动作。目的：通过训练，使同志们掌握侧身匍匐前进的运用时机，学会其动作要领。内容：侧身匍匐前进。方法：自我感受，交流体会，归纳示范，组织练习，小结讲评。时间：五十分钟地点：战术训练场要求：（略）作业进程作业准备（五分钟） 1、清点人数，验枪，整理着装、装具。 2、课前准备活动。 3、宣布作业提要。提示有关理论。作业实施（四十五分钟）——理论提示：同志们，现代条件下的局部战争中，高新技术武器装备大量投入战场，未来作战没有严格的前沿和纵深之分。

战斗基本上是双方的全纵深同时展开，不管是山地战斗，平原作战，还是近海登陆作战，都涉及到实兵。对实兵的战术动作提出了很高的要求，因此，在未来战场上我们只有灵活巧妙地采用各种运动姿势，充分隐蔽企图，是消灭敌人，保存自己的基础和前提，而侧身匍匐前进是在战场上最常用的运动姿势之一。那么，侧身匍匐前进在什么情况下采用的呢？通常是通过敌步，机火力封锁区域或遮蔽物高约六十厘米时采用的运动方法。其口令下达为： “向××处——侧身匍匐前进！”——示范动作： 1、连贯动作示范 2、边讲边做示范：侧身匍匐前进是在卧倒的基础上进行的，当听到： “向××处——侧身匍匐前进”的口令后，就迅速将枪收回关上保险，同时身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪，用左臀部的支撑力和右脚跟的蹬力，使身体前移，听到“停”的口令后，迅速隐蔽，需要出枪时，迅速出枪，成据枪瞄准姿势。 ——组织练习 1、熟悉口令，可领练口令，也可自行复诵口令。 2、体会练习，受训者自行体会，教练员巡视检查受训者动作要领的情况，为下一步有针对性训练打下基础。 3、分步练习。针对受训对象存在的手的扒力和脚的蹬力不协调，携枪的方法不正确，蹬地的部位不正确；运动姿势过高，速度过慢等。

单兵战斗动作示范作业

批准人：年月日作业提要科目：单兵战斗动作目的：通过学习训练使同志们学会单兵战斗各种动作及其组织训练方法，为完成战斗打下坚实基础。内容：一、战斗准备二、利用地形地物时间：38 小时地点：模拟战术训练场方法：理论提示、讲解示范、个人体会、分班（组）练习、考核验收要求： 1、严格遵守训练场纪律，做到令行禁止，一切行动听指挥。 2、严格训练、严格要求，树立以练为战的思想，认真练习每个动作，做到准确、熟练。 3、严格遵守枪支使用规定，爱护各种武器，防止事故发生。器材保障：（略）作业进程作业准备,,,,,,,,,,,,,,,,, 分钟 1、清点人数，组织验枪，整理着装、装具，向在场首长报告。 2、判定方位，介绍有关地形和训练场地设施。 3、进行训练编组 4、组织活动身体 5、宣布作业提要

作业实施,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 分钟理论提示：士兵通常在班组编成内遂行战斗任务，战斗中，必须坚决执行命令，严格遵守政策、法规和纪律，发扬英勇顽强的战斗作风，积极协同、配合，正确处置情况，以熟练的技术和灵活的战术动作，坚决完成任务。下面我们共同研究第一个训练问题：战斗准备士兵在行动准备时必须做到任务明确，携带完整，着装标准，准备迅速。（一）受领任务受领任务的主要内容包括： 1、敌情 2、班（组）任务 3、本人的任务 4、与邻兵协同的方法 5、有关规定及战斗纪律 6、可能遇到的情况及处置方法 7、完成战斗准备的时限和信记号规定（二）做好出发的准备士兵应根据任务和班组长的要求，迅速准备好武器、弹药、装具及战斗所需的其它器材和给养品，并按规定着装。1、全副武装全副武装，士兵通常应带背包、携带手中武器和配发的装具器材。着装的程序：（1）着作训服或常服穿胶鞋（2）背挎包（右肩左胁）（3）扎腰带

单兵队列动作教案

单兵徒手队列动作5+4教学流程五步教学法: 科目：队列训练目的：通过训练规范队列动作,培养大家的队列素质。内容：(一) 立正 (二) 稍息 (三) 跨立 (四) 停止间转法三、行进与立定六、脱帽、戴帽七、蹲下、起立八、敬礼、礼毕方法：以班为单位，由我指挥大家配合实施。场地：场地在此，时间大约一课时。要求：同志们精神振作、严肃认真，严格遵守操场和队列纪律，做错动作打报告。 (一) 立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。四会教学法：一、讲解内容：口令：“立正”。要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，徽向前倾：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。动作要点：立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。三挺：即挺腿。两膝内合后压向上用力，合两腿挺直；挺胸。两肩稍向后张，胸部自然上挺，应将胸部衣服皱折展平；挺颈。颈后部轻贴衣领，头要有向上顶的感觉。两收：即小腹微收，下额微收。两平：即两肩要平，两眼向前平视。一正：即头要正。

二、示范内容：根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。三、操作步骤： 1、手型点位练习。口令“手型定位练习，一、二”。要领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。 2、收腹挺胸练习口令“收腹挺胸练习，一、二、三”。要领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。 3、靠墙练习两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。 4、持久练习。按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。四、纠正动作 1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。 2、两腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。 3、两肩不平，身体不正。纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。 4、头部正，两眼不能平视前方。纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。 (二) 稍息一、讲解内容：口令：“稍息”。要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，

单兵基本战术动作技术要领

单兵基本战术动作技术要领 1.射手感觉身体左侧方向上出现威胁。 2.开始改变身躯方向，左脚稍往後放，脚尖朝向威胁处。 3.扭动双脚的脚尖，令身躯进一步面向左侧。 9.射手感觉身体背後受威胁。 10.开始转过身躯前，左脚横越右脚，向右後方踏进一步。 11.扭动上半身，双脚的脚尖转向後方，眼睛、枪口瞄向目标。 12.双手摆出选定的射击姿势。 5.射手行进中，感觉威胁来自身体右侧方向。 6.开始扭动身躯时，右脚向左後方後退一大步。 7.头部和枪口转向目标。 8.双手摆出选定的射击姿势。拖步方式前进在推进过程中，当射手感觉威胁已经近在咫尺，战斗随时发生，便应采拖步方式前进，令脚步放慢，身体保持平衡，以便能对预期中出现的威胁作出最快反应。一旦要扣动扳机射击，稳定的姿势可使武器得到身体有力的承托，令射击效果更理想。 13.左脚的脚尖向着前方，踏出一小步，步距与肩同宽。左右脚掌互成90度 14.右脚小心地跟进，直至靠近左脚，但互不碰触。要避免右脚在拖步时与地面磨擦而发出声响。 15.身体重心和姿态保持略向前倾。重复上述步法。

与半自动手枪不同，霰弹枪在射出弹筒里最後一发子弹後，不会有空枪挂机等明显徵象来提醒射手及时补充弹药，结果是当再次扣动扳机，只听到击槌「卡嚓」的一声打在枪机上时，射手才惊觉到问题。再加上由於霰弹枪的弹药容量有限，因此，谨慎的队员都会利用战斗中每一个机会来替霰弹枪补充弹药，以免在紧要关头令自己处於不利形势。 1.战斗中发觉枪内弹〖用罄，保持射击姿势，眼睛和枪口不离目标，左手将护套完全拉後。 2.从子弹带中提取备用弹，以尾指、食指分别抵着弹底、弹头的方式从下方将子弹送进抛弹口(即使过程中一旦失手，弹体只会跌回手中)。 3.不要尝试从上方把子弹送进抛弹口，这样做除了手部会遮挡着眼睛视线外，也会容易失手让子弹掉在地上。 4.也不要多此一举用手指将弹体推进枪膛。 5.左手将护套向前推至末端，让子弹上膛和扳起击槌，霰弹枪进入待击状态。此际如有需要，便可即刻投入战斗，否则应掌握时机继续为尚空置的弹筒补充弹药。虽然冲锋枪和步枪同样是抵肩射击的枪械，但两者的长度、後坐力和战术动作皆有明显分别，因此步枪立射姿势里的重心後移、垂直左臂、水平安置右臂等动作皆不适用於冲锋枪立射姿势中。 1.枪托紧压在肩上。 2.头部稍倾向右侧，右眼与瞄准线重叠。 3.左脚踏前一步，左膝微曲。 4.右脚撑着身躯，右膝锁定。 5.身体重心靠前。 6.双手肘垂下与水平线成40度角。