灵敏协调性及核心素质练习教学设计

灵敏协调及核心素质练习

教学设计

---授课教师：李淮北

一、教学背景：

以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的实际情况，我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。

二、指导思想：

以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育训练应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。

三、教学内容：

灵敏协调性及核心素质练习、老鹰捉小鸡（游戏）。

四、教材分析：

本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心体能训练，这二个内容都是体育教育专业教学大纲规定教材内容。

协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、平衡稳定且有韵律性。在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响协调性除了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩、甚至还有柔软度等。灵敏、协调两者是交叉的，不是包含的关系。

核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力量、发力减力等作用。另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。

灵敏协调性及核心体能的练习，对我们体育教育专业的学生具有非常重要意义：所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、协调性的要求都很高。而“核心”处的锻炼价值更大，因为所有的力的传导、动作平衡都是核心处在起作用。

本次课的教学重点：综合发展灵敏协调等能力以及核心体能的锻炼。

难点：引导学生创新拓展练习。

五、学情分析：

本次课的主体为11级体育班，本班是小学体育教育专业班，学生进校二年多，大多学生来自农村，训练都很刻苦、身体素质提高的很快。但是，他们初中时几乎都没有经过系统的训练，身体素质对于体育技术要求相差还很远，尤其是灵敏协调性，必须经过长时间的练习才能有所提高。而作为身体核心腰腹部的练习，对于11级体育班学生身体素质全面的提高尤为重要。另，11级体育班的学

生都处于身体发育的定型期，灵敏、协调素质的增长速度较快，用正确的训练方法更有助于其的发展。因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容。

六、教学目标：

1、认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。

2、技能目标：指导学生掌握发展灵敏协调性及核心素质的基本锻炼方法，

使之能够较科学地进行灵敏协调性及核心素质练习。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结互助合作的意识。

七、课的构思：

为了更好的完成教学目标，我的设想如下：

1、使学生了解灵敏协调素质的锻炼价值。在准备部分主要采用游戏的形式，让学生了解到灵敏协调素质练习的锻炼价值，热身运动用游戏“老鹰捉小鸡”来做，激发学生积极参与的热情。

2、体现学生的主体性。用语言法、观察法、练习法、讲解示范法等多种教学方法进行课的教学，使学生在快乐中练习、在练习中理解、发挥和创造。

3、增强显示的竞争意识。学生分组练习，让学生的运动能力得到充分的展示，在学生创新拓展练习中，来发展学生不甘落后、积极进取的精神，增强学生的竞争意识。

八、预计的效果：

（1）通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，课堂气氛活跃，师生之间情感融洽。

（2）预计每一位学生在各组练习中都能有5--6次练习机会，并能学会用运于实际锻炼中。

（3）预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情，体验体育运动带来的快乐。

（4）预计的练习密度在50%---60%，平均心率达120---140次/分，最大心率160次/分。

灵敏协调性及核心素质练习教案

方法：身体成俯卧状，前臂90度屈、支撑，两脚尖支撑，

身体成水平状、头肩、臀

部成一条直线；静力保持

方法：侧卧，单臂屈肘支撑；腿、腰、肩、头成一直线。静力支撑30秒。

要领：腰腹部紧张、维持身体平

衡

要求：

方法：引导学生利用器械进行核心力量的练习。注意对学生进行保护与帮助。

方法：利用自制体操棒，进行核心处的综合训练。

要求：

（1）示范动作正确、讲解清晰（2）及时对学生错误动作进行纠