养生茶饮
养生茶饮
[健康之路] 健康之路20160717夏季茶方以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160717期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季茶方解烦忧(下)》。养生讲述专家：国家级名老中医姜良铎。主持人：冀玉华。中医六邪中医...[偏方大全] 缓解口气重的方法-清口代茶饮清口代茶饮【材料】荷叶、山楂、菌陈、山栀子各5克。【做法】代茶饮用。【功效】祛除口臭、清新口气。【解析】荷叶有清热、消食、增香的作用。山楂有健胃消食的作用。菌陈和栀子有...[养生茶饮] 养生茶—沐春茶配方沐春茶配方：茵陈20克，金银花10克，代代花15克，莱菔子15克，炒山查15克，淡竹叶15克，甘草10克，清茶一斤。茵陈：清热利湿、养肝护肝，对于带喝酒，肝不好的人有养生的功效。甘草：和诸...[养生茶饮] 缓解慢性疲劳综合征代茶饮-西洋参+枸杞缓解慢性疲劳综合征代茶饮【配方】西洋参3~5克、枸杞10克。【用法】用开水冲泡后焖10~15分钟，泡完后药物可直接食用，效果更好。【功效】滋肾润肺、补气养阴。【出处】健康之路2013...[春季养生] 一年四季要分别喝什么茶秋季最适合喝乌龙茶，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，冬季适合喝红茶，茶叶中主要的营养成分。...[夏季养生] 夏日养生饮夏日养生饮【原料】乌梅2颗、百合10
克、荷叶3克、石斛10克、陈皮10克。【制法】慢火熬30~40分钟。【功效】养阴清热、和胃润肺。【解析】乌梅味酸，中医认为酸能敛阴，能固精气。石斛和...[养生茶饮] 信阳毛尖的功效与作用信阳毛尖的简介信阳毛尖是我国十大名茶之一，属于绿茶类，产于河南。毛尖根据产地不同可以分为沩山毛尖、信阳毛尖、都均毛尖、黄山毛尖。信阳毛尖的成分信阳毛尖具有强身健体作用...[养生茶饮] 干姜羊油茶-补充阳气干姜羊油茶使用原料：羊油、白面、干姜粉。制作方法：羊油化开，白面炒制金黄镪，将羊油、白面、干姜粉搅拌均匀。放冰箱凝固。食用方法：每次食用时用10克开水冲烫即可。功效作用...[养生茶饮] 广东凉茶配方_4种自制凉茶饮料的方法（凉茶）夏枯草有清热泻火、散结消肿的功效，对于眼睛充血、口舌生疮有缓解作用。凉茶的主要配料是夏枯草，广东凉茶中有50%以下的凉茶都有夏枯草。广东凉茶(1)夏桑菊的配法【组成...[养生茶饮] 三妙解郁茶-疏肝解郁三妙解郁茶【组成】牡丹花3克、玫瑰花3克、绿萼梅3克；【做法】沸水冲泡后代茶饮；【功效】疏肝解郁。【出处】健康之路20160331气血调和百病消(中) （三妙解郁茶）...[养生茶饮] 三味补元茶三味补元茶【食材】西洋参3~5克、黄芪5~10克、枸杞10克。【用法】先用开水泡制枸杞和黄芪，5分钟后，加入西洋参，参出味后即可饮。一般建议一天泡两次，上午下午各一次。
【功效解析...[中药养生] 普洱茶的功效与作用-饮用方法普
洱茶普洱茶分为生普洱茶和熟普洱茶。生普洱茶偏于清热，凉性大一点；熟普经过发酵，消食化痰的作用更好。相关记载《本草纲拾遗》记载普洱茶：消食化痰，清胃生津，功力尤大也。...[感冒发烧] 预防流感的代茶饮预防流感的代茶饮【组成】金银花、贯众、大青叶。【用法】开水冲泡10分钟后反复加水饮用。【提示】此方不适宜儿童服用。【出处】饮食养生汇20160123发烧的真面目-能发烧是好事（预防...[养生茶饮] 疏肝理气代茶饮-甜菊梅香饮甜菊梅香饮
【组成】甜菊叶、香橼、橘叶、绿梅花。【方法】开水浸泡15~20分钟，代茶饮。【适应症】胃胀、肝气郁结。【提示】孕妇禁用。具体方法及用量请遵医嘱。【解析】1、甜菊叶...[中药泡脚-药浴] 艾叶玫瑰花茶【原料】艾叶5克、玫瑰花5克。【制法】开水浸泡，代茶饮。【功效】理气解郁，温经散寒。【出处】健康之路20160302病从寒中来(二) （艾叶玫瑰花茶）...[养生茶饮] 五子驻颜茶-美容养颜茶五子驻颜茶【组成】桑葚子、菟丝子、枸杞子、女贞子、覆盆子都性平偏温，取5味药各3克。【做法】加适量清水煮10分钟后代茶饮。【功效】滋阴养血、益气温阳。【出处】健康之路2016...[养生茶饮] 行气疏肝代茶饮【组成】玫瑰花、香附、陈皮、栀子。【用法】泡水代茶饮，每日一次。【禁忌人群】阴虚者慎用。【出处】饮食养
生汇20160126肿块长在哪儿最危险,肿块与癌（行气疏肝代茶饮）...[养生茶饮] 抗疲劳代茶饮【组成】萆薢、茯苓、酸枣仁、党参。【用法】四种药材取适量，用沸水冲泡即可，整日均可饮用。【注意】在夏季时节不宜喝本代茶饮。【提示】具体用法与用量，请遵医嘱。（抗疲劳代...[养生茶饮] 疏肝理气代茶饮【原料】陈皮、橘核。【方法】泡水、代茶饮。【提示】气虚者慎用，具体用法及用量请遵医嘱。【出处】饮食养生汇20160304冯利:情绪不好会引发乳腺癌（疏肝理气代茶饮）...[家政女皇菜谱] 核桃奶茶的做法【视频+笔记】（核桃奶茶）食材调料核桃、红枣、桂圆、黑茶卤、牛奶、盐。制作步骤1、等份的核桃、红枣肉、桂圆肉提前用凉水泡一个小时备用。2、黑茶卤做法：用一两黑茶用一斤清水浸泡10分钟，...[养生茶饮] 目涩昏花代茶饮目涩昏花代茶饮【组成】霜桑叶10克，菊花10克，枸杞子15克，制首乌10克，当归10克。【用法】水煎代茶饮，一日一剂，一剂服二次，连服两周。【出处】万家灯火20160112冬季养生-固肾（下）...[养生茶饮] 强筋壮骨茶强筋壮骨茶【材料】杜仲、桑寄生、素艽、熟地、白芍、牛膝各5克。【做法】煮水代茶饮。【出处】健康之路20160111腿脚有劲人不老强筋壮骨茶...[养生茶饮] 疏肝理气代茶饮-胃胀，肝气郁结疏肝理气代茶饮【组成】甜菊叶、香橼、橘叶、绿梅花。【方法】开水浸泡15~20分钟，代茶饮。【适
应症】胃胀，肝气郁结。【提示】孕妇禁用。具体方法及用量，请遵医嘱。【出处】饮食...[养生茶饮] 健脾开胃代茶饮健脾开胃方法【组成】焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲。【用法】煮水5~10分钟，代茶饮。【适应症】腹胀、脾胃不和。【提示】糖尿病患者、肥胖病人慎用。空腹服用。具体方法及用量，请遵...[养生茶饮] 补肾壮阳代茶饮补肾壮阳代茶饮原料菟丝子50克、红糖60克。功效补肾壮阳、缓解夜尿频繁解析中药菟丝子具有补益肝肾，润肤美颜的功效。菟丝子与红糖补阳作用强，红糖能温中补虚，补气养血。菟丝子...[聚健康2015] 聚健康20151209气虚症症状-气虚的食补法气虚不仅有内在表现，在指甲半月痕、甲床、甲沟上也有所体现，就连剪指甲时都有气虚的预警“信号”！人参是补气上品，但也得选对种类，吃对方法！到底西洋参、红参、党参、太子参都合...[聚健康2015] 聚健康20151207寒性体质的特征-代茶饮缓解方法以下内容为甘肃卫视聚健
康20151207《掌握茶奥秘》。养生讲述专家：北京中医药大学教授、主任医师漆浩。主要内容：普洱茶的作用、寒性体质的特征，寒性体质喝什么茶...[聚健康2015] 聚健康20151204掌握茶奥秘以下内容为甘肃卫视聚健康20151204期节目视频及要点内容，本期养生主题《掌握茶奥秘》。养生讲述专家：北京中医药大学教授漆浩。主持人：梁婧。...[中医药方大全] 蜂蜜红枣茶的功效-做法蜂蜜红枣茶的做法
（1）把干大枣放入锅中煮1个小时左右，煮烂后取出，用筛子将煮好的枣碾筛一遍。（2）等筛过的枣泥放凉后加入蜂蜜。调匀后密封保存即可。蜂蜜红枣茶的用法可以直接...[药膳食谱] 橄榄生姜茶配料：鲜橄榄7个，红糖15克，生姜5片。制法：把鲜橄榄捣碎，放入红糖、生姜，加水煎10分钟，滤汁。药用：温饮，每天2次。说明：止痢消炎；对肠炎、痢疾、腹泻有疗效。...
[养生茶饮] 玉米须香蕉皮饮配料：玉米须50克，香蕉皮50克。制法：把玉米须、香蕉皮切碎后同入砂锅，加水600
毫升，用小火煎成300毫升，用纱布过滤，取汁。药用：代茶饮。说明：清热解毒、利尿降压；对高血压病、...[养生茶饮] 清热平肝-罗布麻茶原料：罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量（肥胖病人可不放糖）。做法：以上4味开水冲泡，代茶常饮。功效：清热平肝，活血化瘀。适宜于高血压、高血脂症。...[药膳食谱] 平肝-天麻钩藤茶原料：天麻5克，钩藤6克，绿茶10克。做法：将天麻、钩藤洗净，加水适量煎煮2次，去渣；以其汁液冲泡绿茶盖严浸泡5-10分钟即可。功效：平肝熄风镇静。用于肝阳上亢之高血压、头晕目眩...[养生茶饮] 利尿消肿-玉米须饮原料：玉米须100克。做法：玉米须洗净，加水500克，小火煮30分钟，静置片刻，汁液滤过，加白糖适量。功效：利尿消肿。适宜于水肿、慢性肾炎患者。...[养生茶饮] 清热
解毒茶清热解毒茶原料：生艾叶10克，生姜10克、红糖适量。做法：煮水代茶饮。适用：外感风寒。出处：万家灯火20150902生艾,熟艾,艾叶的功效（清热解毒茶）...[药膳食谱] 胸阳痹阻-丹参茶原料：丹参6克。做法：开水泡，代茶饮，至味淡为止。功效：适宜冠心病患者。服法：每日1-2次。...[养生堂] 养生堂20151112养肺三杯茶北京卫视BTV养生堂20151112期节目视频及要点内容。本期养生主题《养肺三杯茶》三参五味茶、天花蜜茶、鱼腥草桔梗茶。养生讲述专家：中医著名养生专家——吴大真。主持人：悦悦。...[养生茶饮] 柿蒂罗汉果茶-治疗百日咳柿蒂罗汉果茶做法取2个罗汉果压破、柿蒂3个，煮水一小时，将三碗量的水煮成一碗即可饮用。用法早晚各饮一次，小儿百日咳连服七天即可见效。功效适用于小儿百日咳、久咳不止伴有恶...[中医药方大全] 焦枣茶的功效-做法（焦枣茶的功效）焦枣茶的做法1、将金丝小枣放入锅中干炒，炒至表皮伙煳即可。2、用开水冲泡焦枣，最好用保温的瓶子闷10~20分钟，效果更加。适宜人群焦枣茶作为冬季保健茶，很适合...[中药养生] 人参花的功效与作用-人参花泡水喝人参花的功效与作用、人参花泡水喝的萝、搭配方法。俗话说得好春困秋乏夏打盹，中医学认为春困现在也是人体对大自然气候现像不适应的一种表现。春天是万物生发和季节脏腑功能也应...[春季养生] 春季养生茶【春季养肝凉茶】原料：
龙眼肉5克、炒枣仁15克、夏枯草5克、钩藤5克。（每人每天用量）做法：首先加入500毫升凉水，浸泡半小时后，大火煮开，小火再煮20分钟，再焖10分钟。没有糖尿病的...[养生茶饮] 薄荷水果茶的做法【视频+笔记】饮食养生汇20150319【食材调料】梨、苹果、草莓、薄荷叶、红茶包。【制作步骤】1、将梨、苹果、草莓洗净后切成小粒。2、用红茶包煮好水后倒入碗里。3、把切好的水果粒放进茶杯，并在...[家政女皇] 家政女皇20150517枸杞芽好菜好茶河北卫视家政女皇20150317《枸杞芽好菜好茶》。主要内容：枸杞芽茶的功效与作用，食用方法，泡茶方法，清热解毒的枸杞芽，治疗结石四金汤。养生讲述专家：名中医专家吴大真。主持人：方...[秋季养生] 秋季养生茶西洋参麦冬饮材料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。功效：养阴润肺、生津止渴。适宜人群：阴虚内热见久咳、干咳少痰、...[养生茶饮] 蜂蜜柚子茶制作方法与功效柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能...[饮食养生汇2014] 饮食养生汇20141203新茶道湖北卫视饮食养生汇视频20141203，著名医学保健专家——戴光强。初茶中含有较多的有效成分，如茶多酚、氨基酸等，茶
多酚具有抗氧化、降低心脑血管疾病、糖尿病发病率的功效，用刚烧...[中药养生] 茶叶的功效与作用饮茶不仅是我国传统的饮食文化，而且茶叶中含有多种维生素和氨基酸等营养物质，能有助于提高人体搞病能力。因此，每天喝两三杯茶不仅具有良好的抗压力、抗紧张、抗焦虑等功效，而且...[饮食养生汇2014] 饮食养生汇20141202闲说茶道湖北卫视饮食养生汇视频20141202《闲说茶道》。专家：戴光强。...[秋季养生] 秋季寒露养生-养茶饮0健康之路20131008期节目视频及笔记，讲述嘉宾：罗卫芳。主题：《节气养生-寒露》。主要介绍：晚秋寒露养生的的特点，疏肝养肺，玫瑰菊花饮，玫瑰水果羹的制作方法，疏肝开胃山楂麦芽茶...[健康之路2014] 健康之路20141004寿从茶中来(三)cctv10《寿从茶中来（三）》。养生讲述专家：首都医科大全附属北京中医医院教授陈勇。主持人：冀玉华。润喉止咳的代茶饮、银冬茶。清热利咽茶缓解声音嘶哑。风火牙痛代茶饮茶治疗牙痛...[健康之路2014] 健康之路20141003寿从茶中来（二）中央电视台cctv10《寿从茶中来（二）》。养生讲述专家：首都医科大全附属北京中医医院教授陈勇。生脉代茶饮。气短汗多，口干渴、体虚畏风免疫差代茶饮。疏肝养血、行气活血代茶饮。胸胁...[健康之路2014] 健康之路20141002调理脾胃,消食化积代茶饮中央电视台cctv10《寿从茶中来（一）》。消食代茶饮——回味三仙饮；胃胀不思食——健脾和胃茶；和脾
代茶饮；经常拉肚子——健脾止泻茶；养生讲述专家：首都医科大全附属北京中医医院教...[健康之路2014] 健康之路20141005寿从茶中来（四）中央电视台科教频道cctv10《寿从茶中来(四)》。和肝代茶饮、当归黄芪汤、参桂代茶饮、暖宫止痛茶、养心安神的枣仁灯心代茶。缓解心情烦躁的解郁除烦茶。养生讲述专家：陈勇。...[健康之路2014] 健康之路20140828:缓解便秘的茶饮,中药以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20140828期节目视频及要点内容，本期养生主题《妙招解便秘(中)》。养生讲述专家：中医世家第十代传人、南京市中医院教授丁曙晴。主持人：冀玉...[家政女皇2014] 20140602家政女皇:初夏养生茶饮-姜枣茶夏天食凉脾胃易虚寒、腹痛、腹泻。多吃生姜可起到温中、散寒、止痛的作用。生姜有挥发油有提神醒脑、疏风散寒、防治肠胃感染、风寒感冒的作用。...[养生堂2013] 20130104养生堂:中国人该怎么吃(4)-饮茶以下内容为北京卫视养生堂20130104期节目视频及要点内容。主持人：刘婧。养生讲述专家：中国人民解放军总医院营养科研究员赵霖。高级评茶师、吴裕泰花茶窨制技艺第五化传承人孙丹威。...[家政女皇2014] 20140422家政女皇,绿茶的养生喝法以下内容为河北卫视家政女皇20140421期节目视频及要点内容，本期主题《榆钱的功效与作用》。养生讲术专家：解放军309医院原营养科主任陈允斌。主持人：方琼、程成。什么时候
喝绿茶好...[养生茶饮] 银耳养生茶银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋...[中药材大全] 佛手花茶减肥的作用专家介绍：佛手花具有减肥的作用。佛手花以前在古籍上记载会比较少，但随着现在的开发，在医院和药店都能买得到佛手花。佛手花主要是一个化湿除痰、消胀的作用。适用于痰湿质体质（...[养生茶饮] 核桃山楂茶饮的做法在春分的时候喝上我们特别为您制作
的“核桃山楂茶饮”，也让您的身体顺应春分的变化，达到一种平衡的状态。...
[小吃做法] 广东小吃“姜汁撞奶”的做法今天我们要给大家分享的是一道著名的广东小吃，也是粤式甜点的一个当家品种，叫姜汁撞奶。而且做起来做起来特别简单。这道美食最关键的就是牛奶了...[养生茶饮] 萝卜养生茶白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于...[健康有道2014] 健康有道20140220视频,得闲饮茶健康以下内容为广东卫视健康有道20140220期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名医学保健专家戴光强。养生主题是《茶韵健康(一)》。主要内容：如何按季节正确喝茶，
泡菜的水温该多少，两...[贵州卫视2014] 贵州卫视养生20140312视频分型减肥刮油茶...[饮食养生汇] 饮食养生汇20140101视频,甜饮料的危害以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140101期节目视频及要点内容，养生讲述专家：国家公共营养师陈治锟。养生主题是《揭秘甜饮料的奥秘》。主要内容：常见甜饮料的配料有哪些，如何计算常见...[养生茶饮] 姜苏茶的养生作用生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀...[健康有道] 生津茶-健康有道20130917健康有道20130917期《百年养生茶》。主要介绍：生津茶的配方，秋季咳嗽的症状，生津茶的制作方法，生津茶的功效，生津茶饮用禁忌等相关内容...[养生茶饮] 桔红养生茶桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有...[健康之路] 你会喝茶吗浓茶,隔夜茶,醉茶主要介绍：泡茶用什么杯子最好，喝隔夜茶会致癌吗，浓茶不可以帮助醒酒，淡茶可以帮助醒酒，醉茶的表现及情况，缓解醉茶的方法，晚上喝红茶会影响睡眠，茶中的哪些成分有减肥功效等相...[健康之路] 吃茶的正确方法,喝出营养主要介绍：不同的季节适合喝不同
的茶，茶中所含的各种养分和它们的作用，什么样的水温泡茶最合适，怎么泡茶能最好的吸收各种茶中的营养成分，第几泡的茶最有营养，洗茶好不好等相关内...[健康之路] 喝茶有什么好处-健康之路20130920健康之路20130920期，讲述嘉宾：戴光强。《你会喝茶吗（下）》。主要介绍：喝茶有什么好处，泡茶对于降压的作用，如何冲泡野菊花茶，茶垢会影响健康吗，如何去除茶垢，小孩可以喝茶吗...
茶饮—女性保健花草茶配方
茶饮—女性保健花草茶配方 茶饮可以说是源自中国并推广至全世界的饮品，中华茶文化博大精深，甚至在文献中还有着三皇五帝时代神农以茶解毒的故事。不过，不同的茶确实对身体上有不同的功效，那么这些茶叶不同的营养功效有哪些呢?我们一起来看看 减肥瘦身的好帮手—乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 祛湿消肿的首选—薏仁茶 浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：热水煮开，就可以饮用了。 功效：清热、利湿、治疗水肿。 压力造成便秘—荷叶茶 情绪低落、精神压力大，可能引起上火，导致肠道的敏感性增加，从而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 节食便秘—决明子茶 肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。同时也有明目的功效。 原料：决明子茶 做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。 涨气、不顺的推荐—大麦芽茶 体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 做法：加冰糖水冲饮。 功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 消脂美肤佳品—喝柠檬茶 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 消积化食—普洱茶 胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
养生茶配方大全
【枸杞茶】原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。 用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。 功能:滋肾润肺,补肝明目。 用途:肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。来源:传统药茶方。 【枸杞生地茶】原料:枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。 用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。 功能:滋肝补肾,养阴清热。 用途:肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。 来源:传统药茶方。 【枸杞龙眼茶】原料:枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。 用法:用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。 功能:滋肾补心,安神。 用途:阴血不足心悸、失眠、多梦。 来源:《摄生秘剖》。 【枸杞芍茶】原料:枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。 用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。 功能:养血柔肝。 用途:肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血;阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐;更年期综合症。 来源:传统药茶方。 【枸杞龙茶】原料:枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。 用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。 功能:补肝养血,清热除湿。 用途:急性传染性肝炎;转氨酶高。 来源:传统药茶方。
【枸杞五味茶】原料:枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。 用法:用前几味药的煎煮液350泡茶饮用,冲饮至味淡。 功能:滋阴养肝,解毒除湿;降转氨酶。 用途:急性传染性肝炎;肝功失常转氨酶偏高。 来源:传统药茶方。 【生地茶】原料:生地10g、绿茶3g。 用法:用生地的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡。 功能:滋阴养血,降血糖,升血压,利尿,抗菌,保肝。 用途:阴虚发热、盗汗、口烦渴;月经不调;胎动不安;阴枯便秘;风湿性关节炎;传染性肝炎;湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。 来源:传统药茶方。 【地麦茶】原料:生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g。 用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。 功能:清热生津。 用途:热病后伤津,口烦渴、汗出;消渴。 来源:传统药茶方。 【地苍茶】原料:生地5g、苍术3g、绿茶3g。 用法:用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡。 功能:燥湿养阴,敛脾精。 用途:慢性肾炎肾病已久,肾阴虚而湿邪阻滞不化,出现阴虚挟湿的症状,腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿;慢性湿疹。 【生地英茶】原料:生地5g、蒲公英3g、绿茶3g。 用法:用前二味药的煎煮液300泡茶饮用,冲饮至味淡。 功能:凉血解毒,散结除痹。 用途:风湿性关节炎,关节红肿热痛;痈疮肿毒。 来源:传统药茶方。
浅谈对中医养生的认识
浅谈对中医保健的感想 随着经济的快速发展，人民生活水平日益提高，人们对生活的质量要求也越来越高。人们现在不仅要吃得饱吃得好，更重要的是要吃得健康。近些年来受媒体的宣传的影响， 大家对健康的概念有了新的认识：真正的健康并不仅是身体健康，而且也包括心理健康以 及与社会环境相适应，是指人们在身体上、精神上和社会生活上处于一种完全良好的状态。如今中医保健、食物养生、养生预防等问题越来越受到人们的关注与重视。很庆幸学校给 我们安排了中医保健这门课，虽然课时不多，一周就两节课，但是中医保健这门课让我学 到了很多以前从不知道的但对我们却非常有用的东西，也让我对中医养生保健有了一定程 度的认识。 中医保健也可以叫做中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，养生就是保养生命的意思。传统中医养生是指通过怡 养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益 寿的目的。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目 的的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生 之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏 腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以中医学把精、气、神的保养看作人 体养生之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面就谈到过这些问题。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一 三大法宝。中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”：“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。《老子》中所说的“道法自然”就是中医养生的 基本要求。 中医保健所追求的境界就是平衡。寒者热之，热者寒之。以致中和。寒就要让热，热 就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。天地就各得其所，万物便生长发育。中医保健 就是通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。中医用精气学说、阴阳学说和五行学说 这三大中国古典哲学理论来具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到 天人合一的境界，中国古典名著《黄帝内经》就是讲解这方面的专著！ 说了这么多，那我们具体应该从哪些方面来保养我们的身体呢？ 首先，我们要做到饮食有节，营养均衡。合理的饮食是健康的基础。人们常说“健康 是吃出来的”，同时也说过“病从口入”，这些都在说明饮食对健康的重大影响。我们平时饮食要有规律，调理有法，荤素搭配，注意饮食卫生，进食时要保持身心愉悦，细嚼慢咽。吃东西要有节制，既不能偏食，也不可暴饮暴食，更不能因为减肥而节食。只有这样我们 才有可能保持身体的健康。 其次，保持良好的精神状态也是重要的。良好的精神状态是健康的标志，而良好的心 态则是开启健康与长寿之门的“金钥匙”。中医特别重视喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化对人身体健康的不良影响，所以主张通过不不同的方式，如“知足常乐”“清心寡欲”“安神定志”等来调节化解人们的悲观消极的情绪，培养积极乐观的良好心态。如果我们整日忧虑、烦恼、惊慌、焦虑，冷淡，怎么能使身材健康呢？ 再次，养成良好的习惯。少抽烟，少喝酒，少熬夜，早起早睡，多运动，如果我们把 这些都做到了，那么身体健康也就不是问题了。现在的人每天玩电脑玩手机，坐下了就懒 得动，出门就坐车，运动越来越少了，身体素质也越来越差了。什么眼睛近视，肥胖症， 颈椎病，肩周炎，腰椎突出，心脏病等一系列的病都来了，而且有趋向年轻化的迹象。俗 话说“流水不腐户枢不蠹”，生命的意义在于运动。为了身体健康，我们应该养成良好习惯，
2019年陈皮保健养生茶饮的配方大全
2019年陈皮保健养生茶饮的配方大全篇一：养生茶配方 养生茶配方 ◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。 ◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。 功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。 ◆杞菊药茶由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。 功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
◆决明子茶(亦称决明茶) ◆将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。 腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。 秋天气候由热转凉，万物渐趋凋谢，人体受秋燥的影响，常常出现肺燥，阴津不足等症状。秋气通肺，故宜补阴。 竹荪银耳茶的调制方法： 干竹荪10克，银耳10克，乌龙茶10克，冰糖适量。将竹荪银耳洗净，加冰糖炖烂，乌龙茶用沸水冲泡3分钟后取茶汤注入银耳竹荪中再炖一会儿即可连汤服食功效：可清心明目，滋阴润肺 配方1、有金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花洗净后5碗水煲成一碗水。即可。配方2、有鸡骨草、夏枯草、加3元瘦肉就可以了。 1、王老吉：
由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。 2、夏桑菊茶： 集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。 3、邓老凉茶： 包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用。板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用。其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。 4、清开灵：
女性健康与中医养生
女性健康与中医养生 如果您脸上长痘，面无光华；如果您睡眠不好，有黑眼圈；如果您手脚寒凉，腰酸痛经；如果您体态臃肿，渴望健康——请您学习中医养生，懂得这样得道理；女三十五岁，肾气渐衰；善补者滋阴潜阳；为阳，血为阴；气为血之帅，血为气之母； 血离气则死，气离血则亡；心平气与，血清颜清；美在其外，健在其内。把人补瘦，勿把人泻瘦，饿瘦。我今天给大家谈一谈中医养生，着重得多讲一讲女性问题，也就就是女性得养生，中医养生它就是一个古老得话课，但就是真正了解它得人并不就是太多，什么叫养生，简单得说：养生就就是养护生命，那如何养护生命呢？现在社会上关于保健得课题不少，但就是真正能够把天地人瞧成一体，把人作为自然得一个组成部分来瞧待养生得并不多，在某些方面存在了很多得误区，比方说我前两天听讲，全国妇女每年所消耗得化妆品大概就是四千个亿。这四千个亿给妇女带来了什么呢？带来了衰老得加剧。因为现在化妆品里边很少没有激素、没有汞、没有铅得，所以，经常使用化妆品得人，皮肤得毛孔都就是粗得。当您不用化妆品，人得气色还就是白里透粉得时候，这才就是真正健康得美。什么叫气色？在内有气，在外才有色。内无气，色从哪来？在四十年代得时候，英国得女性平均年龄只有四十岁。为什么呢？因为那个时候她们用了大量得化妆品，化妆品里如果没有铅与汞，人得脸，不会白。但就是，人得皮肤它也与人其它机制就是一样得，它有吸收能力得，慢慢形成了铅、汞中毒。所以当时得英国妇女得平均年龄就就是四十岁左右。现在，在西方已经开始用自然疗法了。我英国得一个学生她就是做精油护理得，她讲它们精油就是出不了口得，因为天然得生产得那一点连英国人都不够。那么，西方与港澳在我们改革开放以后，把西方得垃圾送到了我们国内，这就就是蓬勃兴起得美容院。这之所以敢那么讲，因为我得养生第一批吸纳得就就是全国得这些美容队伍。那么，我得这些学生现在几乎都不再做了。因为，她们都不用。因为她们回顾到以前感觉到很羞愧，觉得就就是从
传统养生方法
传统养生方法 传统养生是以人体生命的整体观为理论基础，注重从人的整体出发，不论动、静或动静结合，都是通过自我的修炼和调养，使阴阳平衡，身心和谐，形意合一，内壮外强。 气功养生（吐纳、导引、行气、炼丹、禅修） 运动养生（五禽戏、易筋经、太极拳等） 按摩养生（通过对经络、穴位的按摩推拿） 饮食养生（通过合理、卫生的饮食） 房事养生 药物调理养生（通过药物） 1.气功养生 气功是通过人的意识的作用，对生命过程进行自我调节，是一种独特的锻炼精、气、神的自我身心修炼的方法。简言之，气功就是自我调动人体的潜能，寻求健康长寿，与疾病、衰老作斗争的一种科学的自我修炼的方法。 气功锻炼主要通过调心、调息、调身，来达到防病治病、增强体质的目的。 吐纳养生——用呼吸、吐纳来健身养生以求长寿的方法，是一种最简便而又效果很好的养生法。 行气养生——通过行气来达到长寿的养生方法。 以六种不同的发音和口型，牵动不同的脏腑经络，使气血畅通，祛病强身。这就是被后人称之为“六字诀”的著名养生法。 导引养生——“导引”是我国古代养生家很重视的一种养生方法。主要是通过意念、呼吸和动作，来伸展肢体，宣导气血的运行，以达到健体养生的目的。 2.运动养生 通过身体的适量运动加上呼吸和意念的配合进行养生。这是我国养生家几千年总结的宝贵经验，与西方体育运动绝然不同。 如五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳、形意强身功等。这是最符合人的生理、心理的自然运动，因此是最受推崇的养生方法。 3.按摩养生 按摩也是我国古代重要的养生术。它是在“导引”、“按跷”的基础上发展起来的。从现代医学理论角度来看，按摩主要是通过神经末梢的刺激，促进血液、淋巴循环和组织间的代谢过程，来帮助并维持器官与器官之间的相互关系，最终使机体得到改善
养生保健茶广告语、宣传语
养生保健茶广告语、宣传语 广告语，养生保健茶广告语、宣传语 １、护肝良茶，十天见效。 ２、养肝护肝，疗效显着。 ３、护肝之神，天然养生。 ４、肝胆相照，即刻见效。 ５、高档生活，健康第一。 ６、天然护肝，关爱健康。 ７、天天一杯，天然养肝。 ８、老牌养肝茶，天然享健康。 ９、护肝祛火，老字号养生茶。 １０、饮茶又养肝，还是老品牌。 １１、养生老牌迪，健康养肝茶。 １２、老牌护肝茶，酒后可以喝一点。 １３、中药护养，茶饮香气。 １４、爱养生保健，喝老牌迪茶。 １５、肝的健康，心的呵护。 １６、老子的养生道，老牌迪养肝茶。 １７、喝老牌迪茶，享养生健康。 １８、老牌养肝，健康迪一。 １９、养生保健茶，还喝老牌迪。 ２０、养肝降火气，焕发新活力。 ２１、给肝充动力，健康老牌迪。 ２２、护肝保健茶，还选老牌迪。 ２３、老牌新茶，养肝解酒。 ２４、养肝保键茶，老牌迪最好。 ２５、养肝护肝下火气，常喝常好老牌迪。 ２６、降火养肝身康健，天然好茶老牌迪
２８、老婆的知心话，老牌迪护肝茶。 ２９、与你肝胆相照，茶到病除。 ３０、养肝老牌迪，健康一辈子。 ３１、祛火强肝养生茶，就喝老牌迪。 ３２、天然茶饮，自然降火。 ３３、降火老牌迪，呵护肝健康。 ３４、清新爽口老牌迪，护肝降火好身体。 ３５、老牌见效快，养出好肝来。 ３６、天然绿茶老牌迪，养肝保健显神奇。 ３７、天然养生保健茶，老牌迪牌名天下。 ３８、饮酒请喝老牌迪，清热去火养肝茶。 ３９、天然解酒降火，老牌迪养肝茶。 ４０、喝老牌迪，护肝解酒保健康。 ４１、解酒养肝健体魄，天然茶饮老牌迪。 ４２、养肝护肝，请喝老牌迪养肝茶。 ４３、养生贵在养肝，养肝首选老牌迪。 ４４、老牌迪养生茶，呵护你的肝。 ４５、天然老牌迪香，饮领降火食尚。 ４６、解酒老牌迪，呵护肝健康。 ４７、降火饮茶老牌迪，醒酒护肝真神奇。 ４８、养肝护肝绿意天然，清火降火纯正老牌。４９、养身护肝天然的，保健茶饮老牌迪。 ５０、“饮”领养生时尚，“喝”护肝脏健康。５１、解酒降火老牌迪，天然保健养肝茶。 ５２、浮躁年代肝火旺，老牌迪茶静心房。 ５３、天然养肝更健康，健康快乐齐分享。 ５４、养肝护肝，让你畅饮人生美酒。 ５５、天然保健又养生，老牌迪的就是行。
中药养生茶饮有哪些
中药养生茶饮有哪些 一些人平时知道一些中药是用来干什么的，但是很少有人知道中药中到底哪些是可以用来做茶饮的，用来做茶饮的中药有很多，在中药中的茶饮主要是用来清热降火的，这个中药茶饮也是可以帮助大家改善大便干燥，或者是便秘的现象，具体是什么中药可以用来做茶饮我们必须要了解，那么下面我们还是来看看吧。 一捏枸杞子、两枚大枣、一小撮金银花、几片西洋参…… 生活中的你是否也有用这些中药材泡水喝的习惯呢? 您可别小瞧了这小小一杯中药泡茶，它们有一个好听的名字——“中药代茶饮”。 长期服用这种茶饮对人体日常保健也有着不错的功效，而且免去了煎熬中药的麻烦，有病治病，无病调理。也正因为如此，受到了人们的欢迎。 但是，每种中药代茶饮都有自己的作用，是否充分发挥其功效给健康加分重要的是结合饮用者的个人体质。 请您随我们一起看看，“中药代茶饮”您喝对了吗? 菊花、枸杞茶 春季肝气当令，菊花枸杞茶有清肝明目、苦寒泻火的功效，比较适合人们每日饮用。 制作方法：取一小捏枸杞子和菊花10朵左右放入杯中，冲入沸水，待水温适口时即可饮用。根据浸泡时间，一般泡一次即可，茶中的枸杞可直接吃掉。
适合人群：有热象、热征的人，尤其适合肝火旺盛、久对电脑眼睛干涩的人群饮用。 不适人群：常感手脚冰凉、肚子痛、怕冷、脾胃虚寒的寒凉体质者不适合饮用菊花枸杞茶。 金银花、菊花、麦冬茶 春季上呼吸道感染患者增多，经常饮用金银花、菊花、麦冬茶对防治上呼吸道感染有比较好的效果。 制作方法：菊花、金银花、麦冬各取1小捏(3克左右)，加入沸水冲泡，待水温适口后即可饮用。 这些是关于中药中各种养生茶，同时也介绍了关于养生茶的泡制方法，中药养生茶在饮用的时候必须要注意用量，因为这个中药养生茶也是有药性的，所以说大家必须要合理的利用这个中药养生茶，最好是给自己吃到最有功效的茶，这样才可以解决自己身体的根本需求。
[茶饮保健]治疗气管炎肺炎的药茶方
[茶饮保健]治疗气管炎、肺炎的药茶方 气管炎、肺炎的症状表现很是明显，很多时候我们可能并不清楚它的病因，但是我们知道它的症状是由很多的原因造成的，对于它的治疗我们一般都是西医的治疗方法。下面就跟小编一起来了解一下气管炎、肺炎的中医药茶方有哪些吧? 治疗气管炎、肺炎的药茶方 一、川贝茶 配方：茶叶和川贝母各3克，米糖9克。 用法：研末温开水送下。 功效：治疗气管炎咳嗽。 二、葱枣茶 配方：大枣25克、甘草5克水煎，加入葱须25克，绿茶1克。 用法：分3-6次温饮。 功效：治疗气管炎。 三、芦根茶 配方：芦根40克，甘草5克。 用法：水煎取汁，加绿茶2克，频饮。 功效：治疗急性支气管炎。
四、甜瓜茶 配方：甜瓜250克切片，冰糖25克。 用法：共煮，加绿茶l克。 功效：治疗慢性气管炎。 五、茄子茶 配方：秋茄子茎根晒干切碎。 用法：加绿茶开水冲泡饮用。 功效：治疗气管炎。 六、瓜蒌茶 配方：瓜蒌5克，甘草3克。 用法：水煎后加入绿茶2克饮用。 功效：治疗肺炎。 七、柿叶茶 配方：绿茶2克，柿叶10克。 用法：沸水浸泡，饭后温饮。 功效：治疗肺炎。 八、杏红茶 配方：苦杏仁、九侯仙茶、鱼腥草各10克。 用法：共研细末，每日l剂，开水冲泡，当茶饮。 功效：清热化痰。用于急慢性气管炎。 九、消炎茶 配方：茶叶、生芫荽、浙贝各5克、生梨皮20克、冬
瓜仁10克。 用法：共打成粗末，开水冲服，日服1-2次代茶饮。 功效：消炎止咳。用于急性气管炎、咳嗽少痰、口干咽痛。 十、止咳茶 配方：满山红花、绿茶、暴马子树叶各等量。 用法：将满山红花与暴马子树叶(树叶蒸熟晒干)拌匀即得，以沸水冲泡l0-15分钟即可饮服。每次取上药10-20克，沸水冲泡，温服，每日2次。 功效：止咳化痰，用于慢性气管炎。 十一、橘红茶 配方：橘红1片，绿茶5克，竹沥汁20毫升。 用法：前2味用开水冲泡，置入沸水锅中隔水蒸20分钟后冲入竹沥汁代茶饮。 功效：清热，化痰。用于咳嗽多痰，痰粘似胶，不易咯出。 十二、茶籽百合丸 配方：茶籽、百合各等量。 用法：研为细末，加蜜调为丸，如梧桐子大，每服7丸，新汲水送下。 功效：止咳润肺。
中医美容与养生保健
中医美容与养生保健 开始选报这门课程是出于兴趣与一个女生的爱美之心，而通过这学期中医美容与养生保健这门课的学习，我渐渐觉得中医是一门博大精神的学问，我从中明白了很多。 美容中医学是一门在中国传统美学和中医基本理论指导下，结合现代美学，运用以自然疗法为主的方法，研究健康美丽容颜、形体的养护，损美性疾病的防治和损美性生理缺陷的掩饰或矫正，以达到防病健身、延衰驻颜、维护人体形神美为目的学科。 它的定义内涵包括：①表明了美容中医学是医学美学与中医学相结合的产物，是在医学人体审美的理论原则指导下，运用诸如辨证论治、中药、针灸、按摩、中药护肤品、手术等中医药手段所进行的美容。②反应了美容中医4种服务方式．即“维持”（美容保健）、“修复”（损美性疾病诊治）、“改善”（修饰、掩饰容貌缺陷或瑕疵）、“塑造”（美容外科术）。 养生就是顺应自然，系统安排人们的生活方式。在中医学的理论指导下，运用恰当的手段（包括药物治疗等），适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医美容与养生。其目的是达到“阴平阳秘，精神乃治”、“恬淡虚无，真气从之”，其关键是强壮脏腑，扶正固本，保养真气，起到保健强身、防病抗衰的作用。 美容与养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。美
容养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。中医美容养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。在中医理论指导下，美容养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。 美容与养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。大致分以下几类： 调神美容养生:精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。 吐纳美容养生:即今之气功。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。导引美容养生:又称为练形养生。导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。
中医每天都坚持喝的5种养生茶
中医每天都坚持喝的5种养生茶 茶是我们国人最喜爱的保健饮品之一，而中医们也很喜爱喝茶，那么哪些茶是深受中医所喜爱的呢？ 我们国家自古以来就有饮茶的习惯，而喝茶更是能帮助我们养生，那么帮助我们治病养生的中医平时又是喝什么茶呢？下面为大家介绍中医每天都坚持喝的5种养生茶，供大家了解。 中医每天都坚持喝的5种养生茶 桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。 功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。 注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。 蜂蜜柠檬茶 饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。 功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。 注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。 三花茶 饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。 功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。 注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。
春季养生茶饮
春季到了，滋补养生的季节也到了，那春季喝什么茶好呢?什么茶更具有养生功效呢?赶紧和小编一起来了解一下吧。 NO1、上甘茶 上甘茶富含茶多糖、茶多酚，谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、赖氨酸等15种氨基酸，钙、锌、铁、硒等矿物质以及VA、VB1、VB2、VB6、VD、VE等多种维生素;具有降血糖、 降血脂、降血压、抗炎御毒、抗氧化、抗衰老、抗癌防癌的神奇功效。上甘茶天然具有清甜的口感，适合在春季饮用，更适合女士饮用。
NO2、薄荷菊花茶 菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的 功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
NO3、茉莉花茶 茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。 N04、玫瑰花茶 玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
NO5、熏衣草柠檬茶 熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。 NO6、菊花人参茶 人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。 NO7、枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
冬季养生茶配方大全
冬季养生茶 随着生活水平的提高，冬季如何维持健康的身体保持最佳的状态，已经成为大家日常生活中不可缺少的话题。冬季就要来临，这个时候，注意平时的保養就格外的重要，冬季自制养生茶是你的不二之选，現在就跟著小编，进一步了解简单的冬季养生茶配方，让你冬季在家轻松自制养生茶，喝來既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。 1.丝瓜茶 材料：丝瓜200克；茶叶5克；食盐少许 调制： 先将丝瓜洗净切片﹐并加少许食盐﹐再加水适量﹐﹔ 将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可。 每日1剂﹐不拘时饮服。 功效：清热解毒﹐止咳化痰﹐利咽。 用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气 管炎﹑咳嗽等症。 2.灵芝茶
材料：取少林药局灵芝茶一袋，约 2.5g。 调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。 功效：增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。 3. 萝卜茶 `4. 银耳茶 材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。 调制：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。 功效：滋养润肺，止咳化痰之功。 5. 橘红茶 材料：橘红3~6克， 调制：先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用 功效：润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。 6.姜苏茶 材料：生姜、苏叶各3克。 调制：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。 每日2剂，上下午各服1剂。 功效：具有疏风散寒、理气和胃之功效 7.牛奶红茶 材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。 调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。 2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。 3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。 功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。 8.黄芪红茶 材料：黄芪15克，红茶3克。 调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
养生茶配方
养生茶配方 ◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。 功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。 ◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。 功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。 容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。 ◆杞菊药茶由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。 功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。 手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。 ◆决明子茶(亦称决明茶) ◆将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦 躁、便秘、口干口苦的人。 腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。 秋天气候由热转凉，万物渐趋凋谢，人体受秋燥的影响，常常出现肺燥，阴津不足等症状。秋气通肺，故宜补阴。 竹荪银耳茶的调制方法： 干竹荪10克，银耳10克，乌龙茶10克，冰糖适量。将竹荪银耳洗净，加冰糖炖烂，乌龙茶用沸水冲泡3分钟后取茶汤注入银耳竹荪中再炖一会儿即可连汤服食 功效：可清心明目，滋阴润肺 配方1、有金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花洗净后5碗水煲成一碗水。即可。 配方2、有鸡骨草、夏枯草、加3元瘦肉就可以了。 1、王老吉： 由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。 2、夏桑菊茶： 集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。 3、邓老凉茶： 包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用。板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用。其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。 4、清开灵： 由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成。该药
中医传统养生小常识
中医五行学说认为， 肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。 一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
日常茶饮保健 推荐几款养生茶饮
日常茶饮保健推荐几款养生茶饮 中国人都有喝茶的习惯，经常喝茶不仅可以起到提神养性的作用，还能起到保健的效果。茶的功效很多，保健、美容、治病等。下面我们一起来看看这几款保健茶功效。 仙茶 配方：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。(录自《韩氏医通川》) 用法：上药研成细未，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。 功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。 白术甘草茶 配方：绿茶3克，自术15克，甘草3克。(录自《经验方》) 用法：将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂。 功效：健脾补肾，益气生血。 芝麻养血茶 配方：黑芝麻6克，茶叶3克。(录自《醒园录》) 用法：前味炒黄，与茶加水煎煮10分钟。汤饮并食芝麻与茶叶。 功效：滋补肝肾，养血润肺。治肝肾亏虚，皮肤粗糙，毛发黄枯或早白、耳鸣等。 返老还童茶 配方：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，乌龙茶3克(民间验方) 用法：前四味药用清水煎去渣，乌龙茶用药汁蒸服，作茶饮。 功效：情热、化瘀，益血脉，可增强血管弹性，降低血中胆固醇含量，防治动脉硬化。 杜仲茶 配方：杜仲6克，绿茶适量。(民间验方) 用法：杜仲研末，用绿茶水冲服，每日2次。每次3克。 功效：补肝肾，强肋骨，降血压。 人参茶 配方：茶叶15克，五味子20克，人参10克，龙眼肉30克。(民间验方) 用法：五味子、人参捣烂，龙眼肉切细丝，共茶叶拌匀，用沸水冲泡5分钟，随意饮。 功效：健脑强身，补中益气。 首乌松针茶 配方：何首乌18克，松汁(花更佳)30克，乌尤茶5克。(民间验方) 用法：先将首乌、松针或松花用清水煎沸20分钟左右，去渣，以沸烫药汁冲泡乌尤茶5分钟即可。每日1剂，不拘时饮服。 功效：补精益血，扶正祛邪。运用于肝肾亏虚及从事化学性、放射性、农药制造、核技术工作及矿下作业等人员，放疗、化疗后白细胞减少等。 党参红枣茶 配方：党参20克，红枣10～20枚，茶叶3克。(民间验方) 用法：将党参、红枣叫水洗净后，同煮茶饮用。 功效：补脾和胄，益气上津。逅用于体虚，病后饮食减少，大使店稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女赃躁。
四季养生茶饮 养生茶饮推荐
四季养生茶饮养生茶饮推荐 四季养生茶饮养生茶饮推荐，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是四季养生茶饮养生茶饮推荐的内容，希望大家喜欢。 四季养生茶饮 一、春饮花茶 我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季分明。春天，万物复苏，阳气生发，给大地带来了生机与活力，但这时人们却普遍感到疲倦乏力，表现为春困现象。此事喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。 花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于发出积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。 “花引茶香，相辅相成”，它是使用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花搅拌窨制而成，以茉莉花茶最为有名。这是由于，茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口，浓郁宜人。
二、夏饮绿茶 夏天炎热，骄阳似火，人在其中，汗流浃背，人的膂力耗费许多，精力不振，这时以品绿茶为好。 因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加快愈合的作用。 并且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，味道鲜爽，夏天常饮，清热解暑，强身益体。 养生茶饮推荐 三、秋饮青茶 秋天，天高云淡，金风萧条，花木凋谢，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。 青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。
色泽青褐，冲泡后可看到叶片中心呈青色，叶缘呈赤色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶浑厚的味道。 不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、铲除体内积热，让机体习惯天然环境改变的作用。既能铲除余热，又能康复津液阳气。 四、冬饮红茶 冬季，冰天雪地，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医以为：“时届隆冬，万物活力闭藏，人的机体生理活动处于按捺状况。 摄生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬季喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰厚的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
中医养生丨五脏养生,美由内生,从根养起
五脏养生，美由内生 如果说美丽是我们女人一生的事业，那么皮肤和“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有 动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人，朋友，以及每天的工作和生活。 为此，很多女人每年把大把的钱扔到商场里，买很多昂贵的护肤品，甚至为世界顶级名牌而 不惜血本，结果用了以后，皮肤还是很糟糕。这是为什么呢？她们第一是不懂中医里说的肺 主皮毛的道理，第二，更不知道要从源头上，也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、 皱纹滋生的问题。 肺属金，脾胃属土，在五行中，土生金，也就是说脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃就能 从根本上补益肺金。也就是说，如果让母亲把营养补足了，那婴儿吃到的自然就是营养丰富 的乳汁。 把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给肺提供充足的气，肺气足了，你的皮 肤才会水感、红润。 如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资，那么你就根本用 不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼，因为五脏本身就能给你最好的护养，就看你是否 懂得它们之间的生克规律了。 五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面，掌握五脏六腑的生克规律将为你打开 通往健康的大门。 五脏之间的相生关系 在我们的身体里，肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。按五行里面五行生克的规律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。 换句话说，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝 更好。 用道医的语言来说呢，就是肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土，脾（土） 化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水），肾水之精以养肝（木）。 五脏之间的相生关系，简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。 有一次我有一个朋友全身发烧，呼吸不畅，还老是咳嗽，一检查，肺有点问题，后来病虽然 治好了，但是没过多久，他晚上开始频繁地起夜，道医认为，这是肾有问题了。 用道医的五行生克之理来分析：肺与肾的关系本来是金生水，肺是肾的母亲，也就是说肺本 来是一直给肾提供帮助的，但是现在肺有病了，母病及子，连自己都顾不过来了，自然就不 能再给肾帮助，肾自然就出现问题。 这时候，如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系，一味地去补肾，效果不一定好。想要治好 夜间尿频，就必须想办法先补肺。 五脏之间的相克关系 有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 五脏六腑其实是“五权分立”的关系，它们既相互帮助，又相互约束，这样才能达到体内五行 的和谐。如果说相生是一种你好我好，相互帮助的关系，那么相克首先是一种相制约的关系。肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木；肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞，即木克土；脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；而心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金。
谈谈对中医养生的认识
谈谈对中医养生的认识 姓名：曾伟燃学号：2009111183 系别：09级临床医学6班“生”，就是生命、生存、生长之意；“养”，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》中所讲的“一阴一阳谓之道”、《易·系辞上》所说的“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”以及《老子》的“道法自然”就是中医养生的基本要求。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。 中医具有其深度的养生思想观： 其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水
的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。 其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。 同时，中医养生有其独特的看法： 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人（中士）和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道