山东省郯城三中高中体育《途中跑》教案

教材1、途中跑 2、身体素质练习

课的任务1、巩固学生途中跑技术，建立快速跑的概念。

2、发展学生的身体素质，培养学生锻炼身体的主动性和积极性

3、培养学生吃苦耐劳精神。

结构时间课的内容次数组织教学

准备部分

基本部分

结束2

4

24

10

5

1、体育委员整队，报告

人数，

2、师生问好，宣布本课

内容、任务及要求。

3、安排见习生

4、徒手操

活动手脚腕关节、膝

关节

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、跳跃运动

5、踢腿运动

6、全身运动

蹲踞式起跑

跑的辅助练习

原地快速跑

原地俯卧撑

原地高抬腿

途中跑

重点:跑的过程用前脚

掌扒地，后蹬有力，角度

好，送髋摆臂配合好

仰卧起坐

动作要求:两手抱后脑，

肩触垫，屈体肘关节触膝

关节

集合放松

随音乐放松

课时小结，安排课后练习

3、回收器材

队形：四列横队

×××××

×××××

△△△△△

△△△△△

○

要求：

快、静、齐

教师精神饱满，发音清晰

边示范边口令指挥

采用全班集体练习，三种练习穿插起

来进行练习

队形如图:

××××××××

××××××××

△

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采用全班集体练习，一组二百米跑，

一组仰卧起坐穿插进行

教师示范

随时加以指导

部分

场地器材田径场垫子8块课后

小结