足球的基本技术

足球的基本技术

足球基本技术

足球基本技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术八种踢球在比赛中主要用于传球和射门,是场上同伴联合起来的语言,踢球时要动作熟练、灵活、快速、准备、力量恰当。对传来的球,运动员有目的地用身体合理部位,把运动中的球挺住,并使其落在所需要的控制范围内叫做停球。顶球被称为运动员的第三只脚,利用头球还能制造跟多的射门机会。运球是运动员在跑动中用脚连续推拨球,让球处于自己控制范围内。抢截球是一种有效的防守技术,抢截到球就可以由守转攻。假动作是在自己做动作钱所做的一种虚假动作,可以麻痹和迷惑对手,从而达到自己预想的目标。掷界外球是重新组织进攻的机会,可以不受越位规则的限制。守门员是全队的最后一道防线,技术的好坏直接影响比赛的胜负。这八项技术缺一不可,一个队员只有把各种技术融为一体,才能完成比赛的需要。

足球基础技术教学设计

足球基础技术教学设计 一、教学设想 1、教学内容:(1)基础技术(2)教学比赛 2、教材分析: 本教材内容是基础技术及足球比赛。传接球、运球技术,是足球比赛中应用比较广泛的运球方式,是传接球、运球快速推进的基础。它多用于一脚球传球、直线运球,便于结合和转换其它攻击动作。足球比赛是为了加强对所学动作的运用及培养学生顽强拼搏和相互合作能力。 3、学情分析: 本课教学对象为高二年级学生(女生初选的居多)。高二学生身心发展正处于过渡期,但已经具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。足球是他们所喜爱的一项运动,男生在初中已有一定基础,但对单个技术的学习并不满足,而对学习难度加深的动作特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来,给学生提供再认识所学知识、以及合理应用所学动作的机会,从而增强教学效果。 4、教学目标:根据高二学生的体育能力现状,针对教材特点以及学生的生理、心理特点,我主要制定了以下三个教学目标: 认知目标 (1) 使学生了解体育运动在日常生活中无处不在(2)提高学生对脚背外侧运球技术动作的认识,加强学生参与体育运动的兴趣。 技能目标: (1) 基本学会脚背外侧运球技术(2)强调脚背外侧运球技术中的支撑腿位置、运球脚形及推拨用力,70%左右的学生能正确完成该运球动作。(3)提高学生上下肢的协调 情感目标:(1) 培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识 (2) 培养学生善于观察、积极思维和自我评价的能力,增强学生团结协作的意识。 二、教学方法: 1、教法设想:脚背外侧运球技术采用尝试、循序渐进、比较的教学方法,使学生在尝试中、得出脚背外侧运球技术的要点,再结合以往所学足球技术,,进行练习,由浅入深,由易到难,逐步突破,逐步提高。培养学生的想象力和创造力。足球比赛采用分组小场地对抗的形式 2、学法指导: 本课采用“尝试---比较----练习----展示 ----评价---巩固”的学练流程,同

足球的技能介绍

足球技能 足球技术有:踢球技术;接球技术;头顶球技术;抢球与断球技术;掷界外球技术和守门员技术 运球一般可按照脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟踢球。 1.脚背外侧运球 动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线或弧线运行。 2.脚内侧运球 运作要领:运球时,支持脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯屈,上体前倾并向里转。随着身体的向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的后中部。 3.运球假动作突破 动作要领:运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃,的训练:主要是训练队员射门的技术动作和控制,提高队员的破门得分能力。主要有定点的角度射门训练,战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。 三,战术基本训练和对抗比赛训练(每次约30分钟) 主要以局部2-3人间的传接球和跑位训练和半场(或1/4场)的分组

对抗训练为主战术的基本构成就是局部的2-3人的传接配合和交叉换位构成的,由多个局部的配合连续直至形成射门得分的过程就是整个进攻战术,也就是怎么最有效的运用局部配合形成完整的整体进攻的组合。分为传球和跑位两个方面,传球要让接球队员舒服和有利于下一个战术动作的组合;跑位要求空挡性有利性和威胁性。整个战术的组织和组合要掌握对球控制的原则,宁可不出球,不可出球就丢球。对球的控制权就是比赛的主动权,只要球在本方控制下,对方就必须处于防守状态,而一丢球本方就必须进入防守状态,主动权就在对手一方。在训练中灌输控制球就是比赛主动权控制的观念和局部配合不丢球的观念;在传接球训练中灌输有利于的观察原则,避免盲目出球。 四,整体战术的训练(结合比赛) 主要训练队员全场观念和局部观念,也就是训练队员在局部的配合控球和局部转移的观念和能力,学习掌握局部转移的时机判断和把握。通过训练要培养队员在对方队员中发现薄弱环节和对方的主要进攻手段,结合本队的实际情况,如何利用对方薄弱环节制造突破,把握机会形成得分的能力。培养队员总结比赛的能力。 基本战术 一)基础战术个人的和二三人的局部进攻战术是组成全局性进攻战术的基础,所以叫基础战术。一个球队的战术水平与基础战术的质量有很大关系。 1、个人战术队员无球的摆脱,跑位和有球技术的合理应用都包含着

足球基本技术中组合技术训练的分析

足球基本技术中组合技术训练的分析 一起随看看吧。 1.引言足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目。 长期以来,传统足球教学的特点是多层次、多单元地分解足球技术,在规范的基础上发展应用能力。 而学校足球教学的实际情况是,学生基础较低,学习时间短。 这样的教学不利于学生实践能力的提高。 为了使学生更好地掌握足球技术,本人通过长期的对专项训练的理解,并查阅大量文献资料、观摩足球教学,对足球课技术动作组合教学法进行分析,从而为丰富今后的足球教学训练手段提供参考。 2.研究的对象和方法2.1研究对象。 延安大学足球课教学、足球教学法。 2.2研究方法。 2.2.1文献资料法。 查阅近几年国内外足球技术发展情况的文献资料20余篇,对其中关于各类技术的教学法研究进行了详细的了解和认识。 2.2.2观摩法。 走访部分专业教师,观摩体育学院足球教学。 2.2.3比较法。 通过足球基本技术和组合技术教学手段的比较,探讨组合技术在足球教学中的优点及其在提高学生的学习兴趣和实战能力方面的优势。

3.足球基本技术分类及教学法分析足球可以说是当今技术最为复杂的一项集体运动项目,技术分类较多且技术掌握难度较大。 说其复杂多样指的是其技术分为有球技术和无球技术,而有球技术又分8大类,每一类又分许多种。 如踢球技术就有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚后跟踢球等;而具体每一种踢球方法又分为原地与活动中、地面与空中等多种踢球形式。 说其难以掌握则可从人体的灵活度得以验证,双脚对物体的控制力显然要大大弱于双手。 针对教学对象基础水平较低的状况,教学初期首先使其熟悉球性,同时建立跑动、对抗的概念是十分重要的。 因此,熟悉球性和运控球技术是初学足球技术的关键,只有在解决此矛盾的基础上,其它技术才能很好地掌握和提高。 这不仅符合从易到难、循序渐进的教学原则,还能提高学生学习兴趣,增强学生信心,并为“组合技术式教学打下基础。 3.1旧的技术教学模式的影响。 教师在教学中大多延用在体育学院学到的教学形式与手段,技术教学与身体素质的锻炼相脱节。 教学内容分类过细、且多而杂;教学形式古板,教学手段单一,技术动作的单一性与练习性使学生学得快忘得也快,课程枯燥,缺乏趣味,调动不了学生学习积极性。

足球教学设计方案

《足球》教学设计方案 ——水平四初二年级 1.指导思想: 1.1体育教学是师生共同经历的一段生命历程,当我们的学生走出校门回顾这段历程时,其中应该有对运动文化的认识,以及进入该文化时的美好回忆。 1.2运动技术技能的水平决定享受运动乐趣的层次,它们之间的关系成正比,当学生感受到运动文化,进入了运动文化时,他们对运动技术的认识以及对运动技能的追求理应是自觉的,甚至是积极的。 l.3我们教师应对竞技项目进行分解→提取→改变→重构,使学生一接触到这个项目,就对它发生兴趣,自觉的去研究其技、战术实现真正意义上的“我要学”。如同一个圆,我们可以从起点走到终点,也可以从终点走到起点。 1.4重视差异,在教学中不但强调客观时、空、量的平等,更要注意学生心理情感上的相对平等,面向全体学生因材施教,开发集体因素在体育教学中的特殊作用,有序地开拓课程的深度和广度,提高全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。 1.5将隐含于足球运动中关于体育精神、思想作风、良好人格的内容开发出来,从育人的角度全面理解教材的内涵。 2.教材分析:

2.1 足球头顶球技术是足球主要技术之一。由于其在进攻,防守时均能发挥出重要的作用,被称为足球场上的“第三只脚”足球头顶球技术有原地头顶球、跳起头顶球和鱼跃头顶球,三种形式。正确的击球部位,准确的击球时机,良好的落点判断是学生掌握该技术的关键。 2.2本课头顶球技术实战运用是指在改变了足球比赛的规则的情况下,使学生能够实现其战术意图,通过富有想象力与创造性的跑位与传球在运动场上画出一个个美妙的三角形,在实战的情境中表现出应有的头顶球技术。 3.教学程序与作用 3.1 足球文化导入。创造文化氛围使学生对足球文化有较全面的认识。 3.2足球头顶球技术学习,分层次教学形式。优化教学目标,做到目标难易适中、确定在各类学生的“最近发展区”之间。 3.3头顶球技术实战运用,让学生在实战情境中提高头顶球技术,在合作中感悟到战术意识,在比赛中体验到运动文化的魅力。 3.4 展示与评价。师生共同对学生学习的精神与技术技能情况进行小结。 4.教学重点: 空间感觉的培养和准确的时空判断;击球落点的判断,击球时机的把握。 教学难点:完成头顶球技术的完整性与协调性。 5.场地器材:

足球基础知识理论

足球基础知识理论 足球,有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。 比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每射入一球就可以得到一分,当比赛完毕后,得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同,则须看比赛章则而定,可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码)[1]等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外,球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。 比赛场地必须是长方形,边线的长度必须长于球门线的长度。 长度:90-120米 宽度:45-90米 国际比赛 长度:100-110米 宽度:64-75米 世界杯采用的长度是105米,宽度是68米 正规足球比赛规则中对足球开球规定:比赛开始前必须通过足球裁判以“掷币”的方式让双方队长挑边,猜中的一方选择上半场的进攻方向,而没有猜中的一方就只能是先开球(一方进球后也要中圈开球)。在开球的时候必须把球放在球场的中心标记上,而所有的球员在本方半场,且开球对方队员,应距球至少9.15米,直到比赛进行。 1(一)比赛进行中,当球的整体从地面或空中越过边线时即为球出界。此后,应由出界前最后触球队员的对方队员在球出界处(边线外)一米范围内,将球掷向场内任何方向。 (二)掷球时,两脚可以平行站立或前后站立,任何一只脚的部分可以踏在边线上或边线外。但是只要有一只脚越过边线踏在场内,或者踏在线上的脚提起脚跟,致使脚尖踏在场内均属犯规行为。 (三)掷球前,可以附加助跑。掷球时,允许脚在地上滑动,但任何一只脚不得全部离地。 (四)掷界外球的方法是:双手持球置于头的后方,面向场内,两手平均用力,从头后经头上用一个完整的连贯动作将球掷入场内。 如果比赛进行后,守门员在其他队员触球前再次触球(用手除外): ·由对方在犯规发生地点踢间接任意球。 如果比赛进行后,守门员在其他队员触球前故意用手触球: ·如果犯规发生地点在守门员本方罚球区外,由对方在犯规发生地点踢直接任意球; ·如果犯规发生地点在守门员本方罚球区内,由对方在犯规发生地点踢间接任意球。 对于任何其他犯规: ·应重踢 。2.中线: 球场中间的一条与端线平行的线为中线。它将足球场地平均分为前、后两个半场。本队防守

足球技术分析

足球技术分析 一、踢球踢球是指运动员有目的地用脚将球击向预定目标的动作方法。踢球是运动员进行比赛活动的主要技术手段,它在比赛中的主要用途是传球和射门。 踢球是为比赛的终极目标服务的,不同的动作方法其作用不同。如:防守时大力踢球解围和进攻时传球与射门。 (一)踢球动作分析踢球技术可从不同角度分为多种动作方法。但不论哪一种踢球技术,其完整的动作过程都包括助跑、支撑、摆腿、击球和随前动作这五个技术环节。 其中,主要环节是支撑、摆腿和击球;关键环节是击球。 1. 助跑助跑是指运动员踢球前的几步跑动。根据跑动与击球目标的方位关系,助跑可分为直线助跑和斜线助跑。助跑的作用,一是使队员在踢球前获得一定的前移动量,通过动量传递,增加摆腿击球的力量和速度;二是调整人、球、目标三者的对应关系,通过步幅和角度的调整,保证支持脚能够进行合理的选位。 助跑的最后一步速率要加快,步幅要增大,从而为增大踢球腿的摆幅、制动身体前冲和提高击球的准确性创造有利的条件。 助跑的目的是为支撑和摆腿、击球服务的——合理选位及增加踢球力量。 2. 支撑支撑动作贯穿于整个踢球过程,它包含支撑脚的选位、落位方法,脚的指向和关节支撑等因素。支撑的主要作用是维持身体在踢球过程中的平衡,保证踢球腿充分的踢摆发力。 (1)支撑脚的选位:指支撑脚与球的方位关系,它对踢球动作的质量和出球状态都有一定的影响。一般说,支撑脚在球左、右侧的站位距离,会影响踢球腿的摆速和击球的准确性,而前后的站位距离则影响踢球腿的摆幅以及出球的角度和高度。在一定范围内,站位越靠后,踢球腿的摆幅越大,出球角度越大,球易踢高,反之相反。因此,支撑脚的选位,应根据选用的踢球方法、球的起始状态以及出球的目标与目的所确定。 支撑脚选位的关键是与球保持的适当距离。 (2)落位方法:支撑脚一般采用积极跨步的落位方法,支撑脚由脚跟滚动式支撑过渡为全脚掌支撑,着地时膝关节应微屈,以缓冲身体前移的冲力,保证身体重心有一个稳固的支点。因此,支撑脚的选位,应根据选用的踢球方法、球的起始状态以及出球的目标与目的所确定。 踢球的目的与目标不同,落位方法也应该不同。 (3)脚的指向:支撑脚落位时脚趾应指向目标方向,以保证击球瞬间身体能转对目标方向,带动踢球腿向目标方向踢摆,从而有效地控制出球方向。 指向出球方向是关键。 (4)关节支撑:支撑效果很大程度上取决于支撑腿关节的用力及屈伸程度。在着地支撑时,人体以缓冲身体冲力,控制平稳为目的,因此膝踝关节既要适度弯曲,还应保持功能性紧张。而在前摆击球阶段,人体是以稳固支撑,保证踢摆 发力为目的,因此支撑腿膝踝关节要有积极的蹬伸动作,以保证踢球腿充分地发挥击球力量。 3. 摆腿摆腿是指踢球腿击球前的摆动过程,它是踢球的主要力量来源。摆腿按动作顺序分为后摆与前摆两个阶段:后摆是为增大前摆幅度和速度创造条件;前摆则是将助

足球基础知识

第一章足球基础知识 一、足球运动介绍 1、足球运动概念: 足球运动,是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动,故有世界第一大运动的美称!是主要以脚支配球为主,但也可以使用头、胸部等部位触球(除守门员外,其他队员不得用手或臂触球;如果守门员出了本方的禁区,那也不能用手或臂触球)的两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。一场精彩的足球比赛,吸引着数以亿计的观众,它已成为电视节目中的重要内容,有关足球的报道,占据着世界各种报刊的篇幅,当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。 2、足球的起源及发展 足球运动是一项古老的健身体育活动,源远流长。最早起源于 我国古代的一种球类游戏 “蹴鞠”,后来经过阿拉伯人 传到欧洲,发展成现代足 球。现代足球运动起源于英 国,最先在英伦四岛流行, 然后向世界各地传播。 1857 年,英国成立了 第一个足球俱乐部——谢菲尔德足球俱乐部。 1863 年10 月26日,英格兰11 个足球俱乐部的代表在伦敦举行会议,成立了第一个足球运动组织——英格兰足球协会。它的成立标志着世界足球运动进入了新阶段,人们把这一天称为现代足球的诞生日。会上修改并制定了统一的足球竞赛规则。尽管规则只

有14条,但它是现代足球比赛规则的基础,推动了现代足球运动的发展。 1904 年5 月21 日在巴黎成立了“国际足球联合会”,简称国际足联(FIFA)。它是国际奥林匹克委员会的一个单项体育组织。从此世界各国足球协会不断成立,会员国由原来的7个发展到2002年的204个。 1896 年,首届奥林 匹克运动会就有了足球比 赛项目。当时只有英、法 两国派队参加。 到了1908年奥运会 时,参赛球队增至8支队 伍,但都是欧洲国家的球 队;直到1924年,南美洲国家才开始参加奥运会足球比赛。当时奥委会规定参赛队员必须是业余选手。 1928年,国际足联决定从1930年起每四年举行一届世界足球锦标赛(即世界杯赛),并如期在乌拉圭举办了第1届世界足球锦标赛。因第二次世界大战,锦标赛中断了12 年,直到1950 年才恢复并举行第4届比赛。 3、足球比赛的特点: (1)整体性。足球比赛每队由11 人上场参赛。场上的11人思想统一,行动要一致,攻则全动,守则全防,整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守,才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。 (2)对抗性。足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目,比赛中双方为争夺控制权,达到将球攻进对方球门,而又不让球进入本方

足球基本技术讲解及重难点与纠错(大全)

足球基本技术讲解及重难点与纠错(大全) 【资料收集于网络,仅供参考】 熟悉球性的基本练习 一、颠球 颠球是培养球性的主要练习方法,可以使球员了解球性,与足球培养感情。颠球和踢毽子较为相似,就是用身体的合理部位触球,使球弹高,再接住,再弹高的过程。 注意:最好先做热身运动,使身体活动开,再做颠球练习;把握触球的位置和力度,尽量使足球的运动范围在自身的掌控之内;颠球时,击球的最佳部位是球的底部中央,球弹起的高度最好不超过膝盖。 (一)动作要领: 1.双脚脚背正面颠球:屈膝,提高小腿,亮出脚掌,脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球底部中央。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围(图-1)

2.双脚内侧、外侧颠球:抬脚屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。(图-2) 3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。(图-3)

4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。(图-4) (二)重难点: 重点:脚法的正确及动作的熟练,尽量使两脚都能颠球。 难点:动作协调、自然。 (三)教法: 1、初学时,可先徒手做无球模仿颠球练习。主要让同学掌握一脚支撑,一脚颠球的动作,体会用小腿摆动发力击球。(最好每人一球,可用 篮球、排球、软式排球等代替) 2、用脚颠带绳的球或装在网兜里面的球。目的在于增加颠球的机会,减少拾球次数,提高练习的趣味。当一脚基本掌握上述颠球方法后, 可用另一只脚也练习,逐步过渡到两脚交替颠球,两脚都会颠球。 3、初学时,由于动作掌握较慢,学生会感到乏味,可以用比赛的方法激发练习的积极性。如:颠网兜里的球,在规定的时间内看谁颠得多;规定颠球的次数,看谁先达到;规定颠球的次数,看谁用时少;两人 一组合作练习,一人拿带绳球辅助,另一同学练习颠球,拿球同学观 察并纠正动作,二人交换反复进行。 4、当同学对颠带绳的球有了初步体验后,可做自己用手将球抛起的颠球练习。由一抛一颠,过渡到抛球一次,连续颠球几次。通过自抛自颠,提高控球能力。

体育专业足球专项技能测试内容和评分标准

体育专业足球专项技能测试内容和评分标准 一、考试内容(60分) (一)定位球传准(30分,其中25分,技术评定5分)。 (二)20米运球绕杆射门(30分,其中25分,技术评定5分)。 二、考试方法与评分标准 (一)定位球传准 1.考试方法:以O为圆心,分别以2米、3米、4米为半径,画3个不同半径的同心圆,圆心处插上一根0.5米高并系有彩色小旗的标志杆,作为传准目标。以25米(男生),20米(女生)长为半径,从圆心向任何方向画一个5米长的弧为传球限制线。考生将球放在限制线上,用任何一脚的脚背内侧或脚背正面等部位向圆圈内传球,落点在圆圈内或圆圈线上均为有效。每人连续踢6次,取5次优秀成绩计算(6选5),5次成绩之和为该项考试成绩。 2.评分标准:达标成绩(25分),技术评定(5分) (1)每次踢球的落点在半径为2米的圆内或圆的线上得5分,3米的圆内或圆的线上得4分,4米的圆内或圆的线上得3分,落点在4米的圆外不计成绩。 (2)技评根据6次踢球动作技术要求分A、B、C、D四个等级进行评分。凡达标成绩为0分者,技评为D等级,凡达标成绩为15分以内者,技评不能评为A等级。 A(5-4分):运球流畅,身体姿势协调,击球脚形正确,触球部位准确,动作稳定有较好命中率; B(3.9-3分):运球流畅,身体姿势协调,击球脚形正确,触球部位准确,动作稳定; C(2.9-2分):运球流畅,身体姿势协调,击球脚形正确,触球部位准确; D(1.9-0分):动作基本正确,身体姿势不协调。

(二)20米运球绕杆射门 1.考试方法:在罚球区线中点处,画一条20米长垂直线,距罚球区线之远端为起点。距罚球区线2米处起,沿20米垂线插置标杆8根,每根距离为2米,第8根杆距离起点4米,起点画线,标杆固定插入地下,高度不低于1.5米。 ①考生从起点开始运球,球动开表,人球连续绕过8根标志杆后,用脚背部位射门,当球的整体从球门两立柱中间及横木下越过球门线外沿的垂直面时停表。 ②射门时,球的整体从球门两立柱中间及横木下越过球门线外沿的垂直面进入球门,为射门成功。 ③在射门中,如出现球未进球门,则判为射门失败,记录为考试失败,无成绩。 ④运球过程中出现漏杆,记录为考试失败,无成绩。 ⑤每人测试2次,取最好成绩。 2.评分标准:达标成绩(25分),技术评定(5分) (1).达标评分标准见评分标准表 男生标准女生标准 成绩秒分值成绩秒分值成绩秒分值成绩秒分值 7.50 25 9.48 15.5 8.5 25 10.49 15.5 7.62 24.5 9.53 15 8.62 24.5 10.54 15 7.74 24 9.58 14.5 8.74 24 10.59 14.5 7.86 23.5 9.63 14 8.86 23.5 10.64 14 7.98 23 9.68 13.5 8.98 23 10.69 13.5 8.10 22.5 9.73 13 9.1 22.5 10.74 13

足球课程教学计划

足球课程教学计划 Prepared on 22 November 2020

足球课程教学计划 一.课程介绍 足球运动是一项对抗性强,运动量非常大的球类活动。足球比赛参加人数多,场地大,比赛时间长,技术、战术复杂多样,要求运动员具有强壮的体魄,顽强的斗志,快速的奔跑能力,持久的耐力,强大的爆发力,良好的爆发力,良好的柔韧性,以及高超的技术和应变能力,同时还必须具有集体战术配合的意识。经常参加足球运动有利于增强体质,提高人体骨骼、肌肉、呼吸系统和心血管系统的功能,还有助于培养勇敢顽强,机智果断,灵活多变,坚忍不拔,勇于克服困难和团结互助、热爱集体、遵守纪律等优秀品质。足球专选课是通过对学生合理的技、战术训练,达到增强体质,增进健康和提高体育素养,掌握足球基本技术的目的。 二.课程任务、 1爱好足球运动,积极参与学校和社会的各项足球活动,养成终身体育的意识和习惯,基本掌握自身健康状况的测定和评价,提高足球比赛的欣赏能力。 2熟练掌握足球运动的基本技术和基本战术。科学地进行足球训练,掌握常见运动创伤的处置方法。 3全面发展身体素质,提高自己的运动能力,养成健康的行为生活方式。 4通过足球课的学习缓解学习压力,改善自身的心理状态,养成积极乐观的生活态度,在运动中体验成功的快乐,养成与人协作的优良品质。 三、足球课程设置和结构

面向全体学生开设足球课程,二年级开设足球选项课,三年级开设足球选修提高课,以满足不同层次,不同水平,不同兴趣学生的要求。同时也将校足球队及部分有足球特长学生的专项训练纳入到足球选修课程之中。 四、教学内容与学时分配 二年级足球教学内容与课时分配 三年级足球教学内容与课时分配

足球运动的基本知识分析

一、足球运动的特点 足球运动是以脚为主控制和支配球,两队按一定规则在同一块长方形场地上互相进行攻守对抗的体育运动项目。 在众多球类项目中,足球运动具有对抗性强、技术多样、战术丰富多变、场地大、参加人数多、比赛时间长、便于开展等特点,一向被称为“勇敢者的运动”、“世界第一运动”。具体体现: (一)普及最广 国际足球联合会历来有“小联合国”之称,是国际上最大的单项体育组织,目前已拥有191个会员。据不完全统计,国际足联注册登记的运动员已达到40多万人(所谓注册登记的运动员,是指参加一个国家的某个足球组织,并接受其训练、参加比赛的运动员,当然,世界各国参加踢球的人数比这个数字还要大得多)。 (二)影响最大 世界各国无论男女老少都特别钟爱这项运动,因此观看足球比赛的人数之多也是其他体育比赛所无法比拟的。历届世界杯赛观众人数以数亿、数十亿计,电视观众则更多,由此可见其热烈的场面。有些球迷甚至为了他们所热爱的球队,可以包专机,行程几万里去助威呐喊,几乎达到了与主队同喜同悲的程度。在足球史上,甚至还出现过两国球迷为球赛而发生冲突继而扩大至两国间引起战争,也出现过两国因足球赛而暂定战争的事例,可见足球影响之大。 (三)竞争最激烈

足球比赛竞争激烈,这是由该项运动本身的特点决定的。有人将足球运动的特点概括为“三大”,即球场大、运动量大和难度大。因此,在现代足球比赛中,为了夺取胜利,均需竭尽全力,奋力拼搏。 正规足球比赛场地约为7000米2,一场比赛中,每名运动员(守门员除外)活动距离约10000米;快速冲刺可达200多次,运动员的每一个技术动作都必须在高速度、强对抗的环境中完成。 目前,足球比赛的激烈竞争还体现在:第一,职业化程度日益提高。以往职业球员主要在欧洲及南美,而今亚洲、非洲职业俱乐部也纷纷成立。韩国、日本近几年职业联赛的成功经验,极大地推动了东亚地区足球运动的发展。我国职业足球虽然刚刚起步,相信也一定会取得令人满意的成绩。第二,商业化趋势日益突出。职业足球需要以球养人,因此,各俱乐部只有争取好的成绩,才能生存。职业球员可以买卖,并且以质论价,各俱乐部也不惜投人巨资,从而获得更大收益。例如,世界顶级球队意大利的AC米兰队的豪华阵容中的明星队员身价可达上千万美元。球员的竞争流动是职业球队保持高水平的途径,球队只有始终处于这种流动状态,才能赢得观众,才会充满活力。 (四)富有艺术性 有人总结足球比赛有五大要素,即体质、技术、战术、作风和意识,比赛的结果是这些因素综合抗衡、较量和发挥的结果。因此,足球比赛常常变幻莫测,胜负难以预料,有时起伏跌宕、精彩纷呈,有时山穷水尽,却又绝处逢生。足球比赛中常出现戏剧性变化,这就是足球“耐看”、魅力独具之所在。

足球技术和技能

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足球技术和技能1、何为足球技术? 技术:是运动员完成单个动作的能力。例如传球、运球、射门、假动作等。 2、何为足球技能? 技能:是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力。与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况,作出使用何种技术的正确判断,所以技能更具有不可预见性。 3、足球技术的种类 足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。 4、足球技术的发展 足球技术的发展过程:由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。 未来的足球技术发展方向是什么? 技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确,并越来越个性化。 5、如何发展技术? 要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维,用越来越快速、简练、准确,并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习,使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。

6、足球技能的分析 在比赛中,运动员的大部分时间都处于无球的运动,所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时,他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球,他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析: a、如何选择:运动员是否选择了合理的方法;是传球还是控球; 传球给同伴是否正确;是否被吸引出自己的防守位置,而 为对方留下危险的空当。 b、如何去做?当运动员作出最佳选择时,他们就要确定如何达到 目标。 c、如何使用合理技术?在决定如何做后,运动员需要在恰当的时 机里运用正确的技术动作。 7、技能的发展 8、发展技能的方法 ?学习和提高足球技能的最佳方法就是重复练习; ?必须具有强烈的求知欲; ?练习要尽量贴近比赛; ?在比赛时的情景去完成技术动作; ?在实战中发展、提高足球技能。 ?总之,运动员的技术、技能的发挥,还受身体、心理等因素的制约,教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律,在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动

足球基本技术中组合技术训练的分析

足球基本技术中组合技术训练的分析 1.引言 足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目。长期以来,传统足球教学的特点是多层次、多单元地分解足球技术,在规范的基础上发展应用能力。而学校足球教学的实际情况是,学生基础较低,学习时间短。这样的教学不利于学生实践能力的提高。为了使学生更好地掌握足球技术,本人通过长期的对专项训练的理解,并查阅大量文献资料、观摩足球教学,对足球课技术动作组合教学法进行分析,从而为丰富今后的足球教学训练手段提供参考。 2.研究的对象和方法 2.1研究对象。 延安大学足球课教学、足球教学法。 2.2研究方法。 2.2.1文献资料法。查阅近几年国内外足球技术发展情况的文献资料20余篇,对其中关于各类技术的教学法研究进行了详细的了解和认识。 2.2.2观摩法。走访部分专业教师,观摩体育学院足球教学。 2.2.3比较法。通过足球基本技术和组合技术教学手段的比较,探讨组合技术在足球教学中的优点及其在提高学生的学习兴趣和实战能力方面的优势。 3.足球基本技术分类及教学法分析 足球可以说是当今技术最为复杂的一项集体运动项目,技术分类较多且技术掌握难度较大。说其复杂多样指的是其技术分为有球技术和无球技术,而有球技术又分8大类,每一类又分许多种。如踢

球技术就有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚后 跟踢球等;而具体每一种踢球方法又分为原地与活动中、地面与空中 等多种踢球形式。说其难以掌握则可从人体的灵活度得以验证,双 脚对物体的控制力显然要大大弱于双手。 针对教学对象基础水平较低的状况,教学初期首先使其熟悉球性,同时建立跑动、对抗的概念是十分重要的。因此,熟悉球性和运控 球技术是初学足球技术的关键,只有在解决此矛盾的基础上,其它 技术才能很好地掌握和提高。这不仅符合从易到难、循序渐进的教 学原则,还能提高学生学习兴趣,增强学生信心,并为“组合技术”式教学打下基础。 3.1旧的技术教学模式的影响。 教师在教学中大多延用在体育学院学到的教学形式与手段,技术教学与身体素质的锻炼相脱节。教学内容分类过细、且多而杂;教学 形式古板,教学手段单一,技术动作的单一性与练习性使学生学得 快忘得也快,课程枯燥,缺乏趣味,调动不了学生学习积极性。由 此带来的结果,只能是教学针对性不强,学生掌握技能情况不理想,很难在较短的教学时间内提高教学的效率。 3.2教学法创新:寻找“核心”走捷径。 任何客观事物都有其规律性。遵循事物的客观规律,找出主要环节,是解决问题的关键所在。学习足球基本技术也不例外。足球技 术种类繁多,但究其核心就是“控、带、传”。在教学中紧紧围绕 这一核心,就可以大大简化基本技术的教学内容,有效地利用并不 宽裕的教学时间,解决学生专项技术的主要问题,促使其专项技术 水平迅速、有效地提高。 4.基本技术的组合设计与实施手段 根据动作在比赛中的作用和动作结构类似的特点而确定。为此技术组合可分为以下几种类型:有球时的组合、无球时的组合及动作 数量的组合等类型。 4.1有球时的技术组合。

足球基本技术动作

足球基本技术动作 足球基本技术动作 一、颠球 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地的技术动作。 (一)技术动作要领 1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球:抬脚屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。 3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。 (二)易犯错误与纠正方法 1.双脚脚背颠球易犯错误与纠正方法 (1)脚击球时踝关节松驰,造成用力不稳定,纠正方法是适当保持踝关节紧张,击球的下中部,以膝关节为轴屈伸小腿。 (2)踢球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制,纠正时要求脚背与地面平行,脚尖微翘,初学者可采用颠一次让球落地反弹后再颠。体会触球时与球磨擦使球带有回旋。逐步过渡到连续颠球练习。 2.双脚内侧、外侧颠球易犯错误与纠正方法 (1)脚在球时脚内翻或小腿向上摆动不够,不能造成球直向上。纠正时加强柔韧性练习,两人一组、一人坐在地上两腿屈膝,脚掌相对,成盘腿状,尽量靠近大腿,另一人在身后两手扶膝关节用力下压持续几秒钟后,交换进行练习,可提高脚内翻和小腿向上摆的幅度。(2)因支撑腿膝关节弯屈不够,造成脚外侧颠球时球不能靠近身体失去控制,纠正方法是支撑腿膝关节有意识弯屈,上体向支撑脚一侧稍倾斜,膝关节屈,脚外翻使脚外侧成水平状态的姿势,持续几秒钟后交换支持脚的练习。 3.头部颠球时易犯错误和纠正方法 击球时间和部位不准,难以控制球的方向和高度。纠正时要求颈部稍紧张用力控制好顶球点。加强收腹和屈膝伸腿蹬地协调用力的练习。 二、踢球 踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术,主要用于传球和射门。 (一)技术动作要领。 踢球的方法很多,但主要有脚内侧踢球,脚背正面踢球,脚背内侧踢球,脚背外侧踢球,以及脚尖踢球和脚跟踢球。然而它们的动作结构完全一致,均由助跑,支撑脚站位、踢球脚摆动,脚触球,踢球的随前动作五个环节组成。 踢球动作要领 1.脚内侧踢球(又称脚踢球):它是脚内侧部位(跖趾关节,舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法,其特点是脚与球接触面积大,出球准确平衡,且易于撑握。但由于踢球时

3足球技术和技能

比赛要求--足球技术和技能的发展(指导手册) 一.授课内容 引言:足球比赛要求中包含:技术、技能、战术、心理、体能、意志品质等,其中技术、技能是决定比赛的最重要的因素。 1.足球技术和技能的定义 (1)、何为足球技术? 技术:是运动员完成单个动作的能力。例如传球、带球、射门、头顶球、带球突破等。 (2)、何为足球技能? 技能:是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用合理技术的能力。技能要求运动员在对抗练习或比赛中根据对手和同伴的情况,作出使用何种技术的正确判断,所以技能更具有不可预见性。2.足球技术的分类 (1)按照位置标准分为:守门员技术、锋卫队员技术;上述两种技术又可进一步细分为守门员或锋卫队员的有球技术,守门员或锋卫队员的无球技术。 (2)中国足协D级培训班主要学习守门员基本的有球技术和锋卫队员有球技术;锋卫队员有球技术:球感、带球、带球突破、带球跑、接球、控球、短传、长传、头球进攻、头球防守、射门技术。 3.足球技术的发展 足球技术的发展过程:由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成。

未来的足球技术发展方向是什么? 技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确,并越来越个性化。如何发展技术? 要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维,用越来越快速、简练、准确,并越来越个性化的标准来衡量、鉴定我们球员的技术练习效果,使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。 4足球技能的分析 在比赛中,运动员的大部分时间都处于无球的运动,所以他们必须更好地协助进攻和防守。当本方控球时,他们要对进攻作出正确的判断。不论运动员有球还是无球,他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析: (1)、如何选择最合理的行动? 运动员是否选择了合理的行动。例如同伴要球时,你是传球还是继续控球。 (2)如何选择最威胁的目标? 当运动员作出合理选择时,他们就要确定如何达到最佳目标。如传球,是传同伴脚底还是传同伴把对手吸引出自己的防守位置,而留下危险的空当。 (3)如何运用最适宜的技术? 在决定如何做后,运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作。 5.足球技能的发展过程

足球运动基础知识

足球运动基础知识 足球运动是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动,故有世界第一大运动的美称!是主要以脚支配球 为主,但也可以使用头、胸部等部位触球(除守门员外,其他队员不得用手或臂触球;如果守门员出了本方的禁区,那也不能用手或臂触球)的两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。一场精彩的足球比赛,吸引着数以亿计的观众,它已成为电视节目中的重要内容,有关足球的报道,占据着世界各种报刊的篇幅,当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。 一、足球的起源 足球运动是一项古老的健身体育活动,源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”,后来经过阿拉伯人传到欧洲,发展成现代足球。 二、足球的发展 现代足球运动起源于英国,最先在英伦四岛流行,然后向世

界各地传播。 1857年,英国成立了第一个足球俱乐部——谢菲尔德足球俱乐部。1863年10月26日,英格兰11个足球俱乐部的代表在伦敦举行会议,成立了第一个足球运动组织——英格兰足球协会。它的成立标志着世界足球运动进入了新阶段,人们把这一天称为现代足球的诞生日。会上修改并制定了统一的足球竞赛规则。尽管规则只有14条,但它是现代足球比赛规则的基础,推动了现代足球运动的发展。 1904年5月21日在巴黎成立了“国际足球联合会”,简称国际足联(FIFA)。它是国际奥林匹克委员会的一个单项体育组织。从此世界各国足球协会不断成立,会员国由原来的7个发展到2002年的204个。 1896年,首届奥林匹克运动会就有了足球比赛项目。当时只有英、法两国派队参加。到了1908年奥运会时,参赛球队增至8支队伍,但都是欧洲国家的球队;直到1924年,南美洲国家才开始参加奥运会足球比赛。当时奥委会规定参赛队员必须是业余选手。 1928年,国际足联决定从 1930年起每四年举行一届世界足球锦标赛(即世界杯赛),并如期在乌拉圭举办了第1届世界足球锦标赛。因第二次世界大战,锦标赛中断了12年,直到1950年才恢复并举行第4届比赛。 三、七人制足球运动的特点

足球基本技术教材

足球基础·个人技术 ·颠球 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地的技 术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻重的感觉。 (一)教学内容:1.双脚脚背颠球 2.双脚内侧外侧颠球 3.大腿颠球 4.头部颠球 (二)技术动作要领 1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交 替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续续击球击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或夕外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或 外侧交替击球。 3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚 做支撑,用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球, 两臂自然张开,以维持身体平衡。 (三)易犯错误

1.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。2击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制3,颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬。4头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。 (四)练习方法示例 1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。2,两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。3,四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。 ·踢球 踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术,主要用于传球和射门。 (一)教学内容:1脚内侧踢球 2脚背内侧踢球 (二)技术动作要领 1.脚内侧踢球: 直线助跑支撑前的最后一步稍大些,支撑脚站在球的侧面约巧厘米处,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时,踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动,在前摆的过程中大腿外展,当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动,在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直,踢球脚脚底与地面平行,脚尖微微翘起,踝关节功能性地紧张使脚型固定,触(击)球后身体跟随移动,髋关节向前送。

最新足球基本动作.pdf

脚背内侧踢定位球 使用脚背内侧踢球技术踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地,踏在球的侧后方20~25厘米处,屈膝,支撑脚脚尖指向出球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支 撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚尖稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向斜下方,以脚 背内侧踢球的后中部(踢高球时,击球的中下部),踢球腿随球继续前摆。使用脚背内侧踢球技术的时候,很多朋友喜欢让自己的支撑脚的位置偏后,这样会导致踢球时上体后仰,进而把球踢高。同时,在踢球的 时候,脚尖外转不够,接触部位不正确。最后一点需要注意的是,在使用脚背内侧踢球技术的时候,没 有直向出球方向摆腿,形成划弧动作以致出球点偏外。

足球20米绕杆射门常见的错误动作及纠正方法 足球20米绕杆运球射门,讲究一气呵成,从起动、触球、过杆的节奏、身体重心的左右移动,过完杆后 与射门的衔接到发力射门,都要求动作非常准确,及时到位,完整的动作可分为:一、发球;二、绕杆; 三、绕最后一杆及射门。 第一发球 在起点线上发好球,击球速度快,线路准确,跟进及时,影响着全程过杆质量,“良好的开始等于成功的 一半。”平时的训练中,许多考生不讲究发球的动作及质量,往往很随意又片面求快,但“欲速而不达”,导致打乱了整个后面过杆的节奏,从而后面绕杆始终都在“抢”在“救”。结果可想而知。 正确动作: 面向发球方向站立,屈膝,屈体左脚尖对准出球方向,站在足球左侧十厘米的地方,重心压在左脚,右脚 踝关节外展,绷紧稍提起,放置在足球的后中部,脚内侧对准前方击球方向。右脚击球时,用适中力量, 推拨足球的后中部,击球后,左脚进速蹬离地面,人随着球一起向前,用短促有力的碎步使人快速调整到 第一杆左侧约30-40厘米的位置准备绕第一个杆。 常见的错误动作: 1、准备姿势随意。击球前的站姿,脚接触球的部位不明确,造成击球方向偏离,人跟不住球。 2、击球的部位不对:推击球的上部或下部,造成击球后人踩着球或使球产生了跳跃。 3、击球的力量不适中,速度过快、人球脱离。或击球力量太小耽误了时间。 4、发完球之后到绕第一杆时机不准确。往往过晚触球过杆,在一、二杆中间开始击球绕杆,造成绕杆的 角度太大,不能用碎步快速调整过来。 5、髋关节、踝关节柔韧落差,造成发球的线路不准。 6、腿部力量,踝关节力量差,暴发力不足,造成起动慢,蹬踏无力。 纠正方法: 1、两人一组相距4米,反复用正确的准备姿势练习20-30次。 2、两杆相距4米,反复练习发球及发球后过第一杆20-30次。 3、髋关节、踝关节柔韧性练习: ⑴交叉步跑:要求前后交叉要快,腰部放松,左右交叉做。 负荷:30-50米×30—5组 ⑵跨栏坐压腿练习:左右交替做。 负荷:10-15次×3—5组 ⑶原地快速抬腿交叉转髋。 负荷:10-20次×4—6组

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