心身疾病的有关问题

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心身问题

心理压力
时间匆忙感
想做第一的成就感高脂肪饮食
敌意的竞争感
活动过少
抽烟
心肌缺血

⑥有些病人可以提供较准确的社会-心理因素致病过程，大部分病人不了解社会-心理因素在发病过程中的作用，但能感到某种心理因素能加重自己的病情。

二、心身疾病的发病机制

心身疾病的发病学机制是目前医学心理学领域亟待深入研究的中心课题之一。就目前的水平而言，有多种理论对此做出自己的解释。这里介绍主要的三种。

七、失眠
在实际临床工作中，睡眠障碍是众多心身疾病的一个重要临床表现，而且，失眠长期得不到缓解，亦往往可引起相关情绪心理障碍，导致心身疾病的发生。
这属于治本，需要患者的配合。

③减轻生物学症状：这主要是通过心理学技术直接改变病人的生物学过程，提高身体素质，促进疾病的康复。例如采用长期放松训练或生物反馈疗法治疗高血压病人，能改善循环系统功能，降低血压。

六、心身疾病的预防
心身疾病是心理因素和生物因素综合作用的结果，因而心身疾病的预防也应同时兼顾心、身两方面。心理社会因素大多需要相当长的时间作用才会引起心身疾病(也有例外)，故心身疾病的心理学预防应从早做起。

⑤内分泌代谢系统：糖尿病、甲亢、肥胖症等。 ⑥皮肤系统：神经性皮炎、过敏性皮炎、湿疹等。 ⑦肌肉骨骼系统：类风湿性关节炎、紧张性头痛等。 ⑧神经系统：偏头痛、植物神经功能失调症等。以上所列各种疾病中，一般认为原发性高血压、冠心病、哮喘和溃疡病是更为明确的心身疾病。
四、心身疾病的诊断
心身疾病
一、概述

心身疾病的诊断标准

心身疾病的诊断标准心身疾病是一类以心理因素为主要病因，导致身体功能异常的疾病。

其临床表现多种多样，给临床诊断带来了一定的困难。

因此，对心身疾病的诊断标准进行明确和规范，对于提高诊断的准确性和临床治疗的有效性具有重要意义。

一、心身疾病的诊断标准应包括以下几个方面：1. 症状表现，心身疾病患者常常表现为头痛、胸痛、呼吸困难、恶心、呕吐、腹泻等身体不适症状，同时伴有焦虑、抑郁、恐惧等心理症状。

诊断时应综合考虑患者的身体症状和心理症状，排除其他器质性疾病。

2. 心理评估，心身疾病诊断需要进行全面的心理评估，包括心理测验、心理问卷、临床面谈等多种方法，以了解患者的心理特征和心理健康状况。

3. 生活事件，心身疾病的发病常常与生活事件密切相关，如工作压力、家庭矛盾、人际关系等。

诊断时应详细了解患者的生活事件，排除心理社会因素对疾病的影响。

4. 排除其他疾病，心身疾病的诊断需要排除其他器质性疾病，如心血管疾病、内分泌疾病等。

需要进行详细的体格检查、实验室检查和影像学检查，以明确诊断。

二、心身疾病的诊断标准应遵循以下原则：1. 综合性，心身疾病的诊断需要综合考虑患者的身体症状和心理症状，不能片面地只关注身体或心理方面的症状。

2. 严谨性，心身疾病的诊断需要排除其他器质性疾病，不能因为无法找到明确的器质性病变而将病因归结为心理因素。

3. 个体化，心身疾病的诊断需要考虑患者的个体差异，不能一刀切地套用标准化的诊断标准，需要根据患者的具体情况进行个性化诊断。

4. 长期性，心身疾病的诊断需要考虑其长期性，不能仅仅停留在短期的症状表现，需要了解其发展和变化规律。

三、心身疾病的诊断标准的制定应注意以下几点：1. 多学科参与，心身疾病的诊断标准的制定需要多学科的参与，包括心理学、精神病学、神经病学、内科学等专业的专家，以确保诊断标准的科学性和全面性。

2. 临床实践，心身疾病的诊断标准的制定需要结合临床实践，充分考虑医生和患者的实际需求，以提高诊断标准的可操作性和实用性。

心身疾病知识点总结

心身疾病知识点总结一、心身疾病的分类1. 消化系统心身疾病：包括功能性消化不良、功能性胃肠症状、肠易激综合征等。

2. 神经系统心身疾病：包括紧张型头痛、癔症性癫痫、植物神经紊乱等。

3. 呼吸系统心身疾病：包括心理性呼吸困难、气喘等。

4. 泌尿系统心身疾病：包括心理因素性尿频、非感染性尿路炎等。

5. 心脑血管系统心身疾病：包括心悸、植物神经功能紊乱、缺血性心肌病、心源性呼吸困难等。

二、心身疾病的病因1. 心理因素：心身疾病的病因主要与个体的心理因素有关，如焦虑、抑郁、创伤、压力、人格特点等。

2. 生理因素：生理因素也是引起心身疾病的重要原因，包括神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能紊乱等。

三、心身疾病的症状1. 消化系统心身疾病的症状：包括胃部不适、腹胀、腹痛、食欲减退、排便不规律等。

2. 神经系统心身疾病的症状：包括头痛、头晕、记忆力减退、抽动、肌肉疼痛等。

3. 呼吸系统心身疾病的症状：包括气短、心悸、胸闷、咳嗽等。

4. 心脑血管系统心身疾病的症状：包括心悸、胸痛、头晕、呼吸困难等。

四、心身疾病的治疗1. 心理治疗：心理治疗是治疗心身疾病的重要手段，包括认知行为疗法、心理咨询、放松训练等。

2. 药物治疗：对于心身疾病的治疗，有时需要辅助药物治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药等。

3. 生活方式干预：调整生活方式对于心身疾病的治疗非常重要，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。

五、心身疾病的预防1. 良好的心态：保持乐观的心态，对待压力和困难更加积极。

2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，远离不良习惯。

3. 学会应对压力：学会合理的应对压力，包括寻求帮助、学会放松和减压等方法。

总之，心身疾病是一类由心理因素引起或加重的身体症状的疾病，它们的发病机制复杂，既包括心理因素，也包括生理因素。

重视心身疾病的认识和治疗对于保护个体的身心健康非常重要。

在预防心身疾病方面，保持良好的心态，调整生活方式，学会应对压力等都是非常重要的。

心理学探究心身疾病的心理机制与治疗方法

心理学探究心身疾病的心理机制与治疗方法概述心身疾病是指身体疾病与心理因素之间存在密切关系的一类疾病。

心身疾病的发病机制涉及到心理、生理和社会等多个方面的因素。

本文将探讨心身疾病的心理机制以及常用的心理治疗方法，旨在提供对心身疾病的更深入理解和有效治疗的参考。

一、心身疾病的心理机制1.1 压力与心身疾病压力是心身疾病发生的重要因素之一。

长期的心理压力会引起身体激素的紊乱，导致免疫系统功能下降，从而增加患心身疾病的风险。

此外，心理压力还可能导致行为不健康，如饮食不当、缺乏运动等，进一步加剧心身疾病的发展。

1.2 心理因素与免疫系统心理因素与免疫系统之间存在着密切的相互作用。

情绪状态、个体的信念和态度等心理因素可以影响免疫系统的功能。

积极的情绪和乐观的心态有助于提高免疫系统的免疫力，减少患心身疾病的风险。

相反，消极的情绪和悲观的心态可能导致免疫系统的抑制，增加患心身疾病的可能性。

1.3 心理因素与疼痛感知心理因素对疼痛感知和疼痛处理过程也有影响。

焦虑、抑郁等负面情绪状态可以加重疼痛的感知，并使疼痛感觉更难以忍受。

心理治疗方法可以通过调节情绪、提高心理适应能力等方式，减轻患者对疼痛的感知和痛苦程度。

二、心身疾病的心理治疗方法2.1 认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它通过改变患者的错误思维和不良行为习惯，帮助患者建立积极的认知和行为模式，从而减轻心身疾病的症状和改善生活质量。

例如，对于患有慢性疼痛的患者，认知行为疗法可以帮助他们重新评估疼痛的程度和影响，并通过改变行为反应和应对策略来减轻疼痛的感知。

2.2 心理放松训练心理放松训练是一种通过深度放松和调控呼吸等技巧来减轻身体紧张和心理压力的方法。

这种方法可以帮助患者放松身心，减少焦虑和抑郁情绪，从而改善心身疾病的症状。

例如，对于患有高血压的患者，心理放松训练可以帮助他们降低血压、改善血液循环，并减少心脏病等并发症的风险。

2.3 心理支持与心理教育心理支持和心理教育是心身疾病治疗中不可或缺的组成部分。

心身疾病练习题及答案

第五章心身疾病一、单项选择题1．以下群体中心身疾病患病率最高的是（C）A．65岁以上的老人B．15岁以下的青少年C．老年前期D．中年期2．以下不属于心身疾病的是（D）A．冠心病B．白癜风C．慢性疲劳D．抑郁症二、填空题1．心身疾病的发病原因以心理社会因素为主。

2．A型行为者更容易患原发性高血压和冠心病。

3．心理动力理论重视潜意识心理冲突在心身疾病发生中的作用，认为个体特异的潜意识特征决定了心理冲突引起特定的心身疾病。

三、名词解释1．心身疾病(psychosomatic diseases)——又称心身障碍(psychosomatic disorders)或心理生理疾患(psychophysiological diseases)，是指以躯体症状为主，但心理社会因素在疾病的发生、发展过程中起重要作用的一类疾病。

四、简答题1．请列举八种典型的心身疾病。

（1）溃疡病（2）甲状腺机能亢进（3）局限性肠炎（4）原发性高血压（5）支气管哮喘（6）癌症（7）冠心病（8）糖尿病第六章异常心理与异常行为一、选择题1．异常心理的判断标准不包括以下哪一个（C）A．医学标准B．社会适应标准C．道德标准D．时间标准2．“兴趣和愉快感丧失”属于以下哪种异常心理类型的症状（B）A．焦虑性障碍B．抑郁性障碍C．强迫性人格障碍D．药物依赖3．以下哪种人格障碍的人行为与整个社会规范相背离，忽视社会道德规范、行为准则和义务，对自己的行为不负责任，对他人的感受漠不关心（A）A．反社会型人格障碍B．分裂型人格障碍C．冲动性人格障碍D．依赖性人格障碍4．以下哪个理论认为抑郁是由习得性无助引起的（D ）A．精神分析理论B．认知理论C．应激理论D．学习理论二、填空题1．弗洛伊德（Freud）把焦虑分为三类：现实性焦虑、本我焦虑和道德性焦虑。

2．认知心理学派认为，焦虑是由知觉、态度与信念的冲突引起的。

3．强迫型人格障碍以刻板固执、墨守成规、缺乏应变能力为特点。

中医心身疾病

中医心身疾病心身疾病是指由心理和生理因素相互影响而导致的一类疾病，常见的包括抑郁症、焦虑症、心理因素引起的高血压、消化系统疾病等。

中医注重人与自然环境的和谐，深入研究和治疗心身疾病的方法。

本文将介绍中医对心身疾病的认识、治疗和预防方法。

一、中医对心身疾病的认识中医认为，心身疾病是由情志不遂、气机不畅所致。

情志失常，如忧郁、愤怒、恐惧等，会导致身体机能失调，进而引发疾病。

气机不畅，包括气滞、气虚，会导致血液循环不畅，进而出现各种心身症状。

因此，中医治疗心身疾病的关键在于调理情志和调节气血。

二、中医治疗心身疾病的方法2.1 草药治疗中医使用许多草药来治疗心身疾病。

例如，香附、川芎、白芍等草药可以舒缓情绪，缓解焦虑和抑郁症状。

当然，草药的使用需要根据患者的具体病情进行调配，确保疗效的最大化。

2.2 针灸疗法针灸疗法是中医的一种特色疗法，通过刺激人体穴位来调节气血，达到治疗心身疾病的效果。

例如，针灸可以通过调节心脾肝肾四脏的功能，改善心身疾病的症状。

针灸的疗程需要连续进行一段时间，并在合适的时间间隔内进行复诊，以保持疗效。

2.3 推拿按摩推拿按摩是中医的另一种疗法，通过按摩特定部位来调节气血，并缓解心身疾病的症状。

例如，腹部按摩可以改善消化系统功能，从而缓解消化系统疾病。

推拿按摩的方法需要由专业的中医师指导，以确保安全和疗效。

三、中医预防心身疾病的方法3.1 调节情绪情绪的稳定对于预防心身疾病至关重要。

中医强调保持情绪的平衡，避免过度的情感波动。

可以通过锻炼身体、与亲友交流、参与喜欢的活动等方式来缓解情绪压力，预防心身疾病的发生。

3.2 合理饮食中医强调饮食调理对于身心健康的影响。

保持规律的饮食习惯，摄入丰富的营养物质，可以提高身体的抵抗力，减少患心身疾病的风险。

此外，在饮食中适当增加一些中药食材，如枸杞子、黄芪、人参等，也有助于维护心身健康。

3.3 合理运动中医强调运动对于心身健康的重要性。

适当运动可以促进气血流通，增加身体的活力。

心身疾病和临床其它心身相关问题

生理中介：遗传因素、生理特征、环境因素
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三、心身疾病的诊断与防治原则
诊断原则
心身疾病诊断的要点
心身疾病诊断的程序
治疗原则
心、身同治原则
心理干预的目标
预防原则
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心身疾病的预防
对有明显心理素质上弱点的人对于有明显行为问题的人对于工作和生活环境中有明显应激源的人对有情绪危机的人
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学习理论
米勒(Miller NE，1967年 ) 提出了“内脏学习”的理论，认为疾病可以通过学习而获得。他通过一系列实验研究提出：个体的一些生理变化(例如血压升高或降低、腺体分泌增多或减少、呼吸加快或减慢等)在心理社会刺激因素存在时成为习得性反应。
Miller NE 1909—2002
狭义：指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病，例如原发性高血压、溃疡病。广义：特指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和功能性障碍。包括了狭义的心身疾病和狭义的心身障碍。

7
心身关系的三种类型
心身反应(psychosomatic reactions)：指精神性刺激引起的生理反应，当刺激除去，反应也就恢复；心身障碍(psychosomatic disorder)：指精神刺激引起的功能障碍，但没有器质性变化；心身疾病(psychosomatic diseases)：指精神刺激引起的器质性病变。
躯体疾病对病人生活质量的影响；
不同的躯体疾病可以通过对病人神经
系统直接、间接作用而影响心理活动。
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（六）心身疾病的分类
1．心血管系统 2．呼吸系统 3．消化系统 4．皮肤系统 5．肌肉骨骼系统 6．泌尿生殖系统

心身疾病概述ppt课件

案例一：抑郁症
总结词
抑郁症是一种常见的心理障碍，表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状，可能影响日常生活和工作。
详细描述
抑郁症患者常常感到绝望、无助、自责，对日常活动失去兴趣，出现睡眠障碍、食欲改变等症状。严重时可能出现自杀念头。治疗抑郁症的方法包括心理治疗、药物治疗和光疗等。
案例二：焦虑症
医疗体系挑战
心身疾病的复杂性给现有的医疗体系带来挑战，需要跨学科的合作与整合。
预防意识不足
社会对心身疾病的预防意识相对薄弱，缺乏有效的预防措施和宣传教育。
未来展望
跨学科研究与合作
加强医学、心理学、社会学等多学科的合作，深入研究心身疾病的病因、病理和治疗方法。
预防与早期干预
加大心身疾病预防的宣传教育力度，提高公众的预防意识和能力，开展早期筛查和干预工作。
病理机制
神经内分泌机制
心身疾病的发生与神经内分泌系统的调节密切相关，如压力状态下肾上腺皮质激素的分泌增加。
免疫系统机制
长期的心理压力和负面情绪可能导致免疫系统功能紊乱，从而引发心身疾病。
自主神经系统机制
自主神经系统对内脏器官的调节在心身疾病中发挥重要作用，如紧张状态下心率加快和血压升高等。
日常生活和工作。
行为改变
心身疾病可能导致患者的行为发生改变，如失眠、食欲不振、过度饮食或逃
避社交活动等。
诊断方法
体格检查
心理评估
医生会进行详细的体格检查，以排除其他可能导致类似症状的疾病。
评估患者的情绪状态和心理状况，以确定是否存在焦虑、抑郁或其他心理问题。
实验室检查
诊断标准
可能需要进行实验室检查，以排除其他可能的器质性疾病。

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心身疾病的概念的含义狭义的心身疾病的概念是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病，例如原发性高血压、溃疡病。

至于心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体功能性障碍，则被称为心身障碍(psychosomatic disorders)，例如神经性呕吐、偏头痛。

广义的心身疾病的概念广义的心身疾病的概念就是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。

显然，广义的心身疾病包括了狭义的心身疾病和狭义的心身障碍。

心身疾病的概念心身疾病有广义和狭义之分.广义的心身疾病是指心理社会因素在发病发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病(如原发性高血压等)和躯体功能性障碍(如偏头痛等).狭义的心身疾病是指其发病,发展,转归和防治都与心理因素密切相关的躯体器质性疾病.由于具有生理上的障碍,心身疾病又称为心理生理疾病.常见的心身疾病有哪些？(一)原发性高血压病(二)冠状动脉硬化性心脏病(三)胃和十二指肠溃疡(四)支气管哮喘(五)甲状腺机能亢进症(六)荨麻疹心身疾病的发病机制心身疾病的形成十分复杂，既有生物因素，又有心理、社会因素。

（一）生物因素的致病作用虽然心身疾病强调心理社会因素，但也不能忽略生物因素的致病作用。

同样的心理、社会刺激，为什么有的人生病，有的人不生病？又为什么有的人患溃疡病，有的人患高血压或其他病？这主要是由于他们原有的生理特点不同，因而具有相应的心身疾病的易罹患性。

（二）社会致病作用战争和天灾人祸是人类面临的最重要的社会刺激。

不良的社会环境因素的致病作用，还表现在现代城市生活中存在许多使人们不适应的弊病。

(三）心理因素的致病作用心理因素主要指患者的心理矛盾和冲突。

指个人的愿望、要求等受到阻抑而引起的精神紧张或因不适应而引起的精神紧张和情绪压抑。

足以致病的心理因素是病人具有严重的情绪障碍及性格缺陷。

1.情绪与心身疾病2.人格类型与心身疾病心身疾病的发病机制一般躯体性疾病中,病因(如病原微生物)侵入机体后常因与特定器官的亲和力而引起特定器官的病变.在心身疾病中,目前并未发现病因与特定器官的亲合,病变关系.同样的病因作用于不同的个体,可引起相同或不相同的心身疾病.显然,作为信号的心理社会刺激作用于机体后,经历了一个内在的加工过程,才导致心身疾病的发生.这个内在的加工过程是心身疾病发生的中间环节.正是这个中间环节即中介机制,将心理(精神)变化与生理变化联结在一起,从而导致了心因性的躯体疾病,即心身疾病.心身疾病的发病机制可大致表示如下: 中介机制调节适应健康病因个体认知评价心理反应生理变化(应激源信息) 个体先天或习得性心理,生理特征失调心身疾病应激的生理反应在应激的生理反应中,下丘脑,垂体和肾上腺系统起着重要作用.应激源作用于人体时,中枢神经系统对应激信息接受,整合,传递至下丘脑.下丘脑通过兴奋交感一肾上腺髓质机制,引起大量儿茶酚胺释放,增加心,脑,骨胳肌的血液供应.同时,下丘脑还分泌神经激素.如肾上腺皮质激素释放因子(crf)等,兴奋垂体一肾上腺皮质机制,广泛影响体内各系统的功能,以利于机体进一步全面动员,从而更有效地适应外部刺激.在日常生活中,当人们遇到一些有刺激性的生活事件,如考试,与陌生人会见,接受一项重要任务而造成紧张时,体内释放的肾上腺素会不断增加通向心,脑等器官的血流,提高机体感知能力,增加能量以便应付这些事件.同时,还引起一系列生理反应,如心率加快,心排出量增加,血压增高,胃肠分泌液减少,蠕动减慢,支气管痉孪及呼吸加快,尿频,出汗,手脚发冷,厌食,恶心,腹胀以及失眠多梦等等.直到人们适应了外界环境之后,这些生理反应才会逐渐消失而恢复常态.如果人们遇到一些意外灾祸或遭受重大失败挫折而面临紧急危难场面,承受强烈而持续的精神刺激时,将发生一系列更为显著的生理反应:肾上腺素大量释放会引起心肌收缩,心动过速,糖原分解及血糖升高,代谢加速及耗氧增加;去甲肾上腺素释放使周围血管收缩,皮肤苍白,血压升高,肾血流量减少;肾素分泌进一步加剧血压及水盐代谢变化,皮质激素大量分泌,对血压,血糖,水盐代谢,脂蛋白代谢,细胞膜稳定性,胃蛋白酶分泌以及脑电活动均产生显著影响.此外,糖皮质激素大量分泌,还会抑制免疫功能,降低细胞免疫力,干扰抗体形成.总之,严重的应激可引起机体生理功能的紊乱,失衡以致于产生病理性改变.应激源(生物,理化,心理社会刺激)大脑下丘脑交感神经,肾上腺髓质脑垂体肾上腺素去甲肾上腺素前叶后叶acth 抗利尿激素支气管扩张皮肤肾脏周围血管心肌收缩肾上腺皮质水钠潴留心率血压苍白肾素分泌血管收缩扩瞳,出汗盐皮质激素糖皮质激素代谢耗氧发冷血管紧张素血压钾排泄,钠再吸收血糖糖原分解蛋白质分解氮平衡失调抑制炎症血小板形成人类社会中应激源的存在是不可否认的客观事实.正确地应对应激源,减少或免除不良应激对健康的影响,是既直接涉及个人,又关系整个社会的问题.对应激处境采取的对策不同,效果亦不同. 国外已有许多专家提出了处理应激的技术,如mclean提出了三个步骤:①降低应激源的强度.②维护健康的技巧.③缓冲应激对健康的危害.flannery提出四种应对策略:①有自信心能控制应激源.②掌握所从事的任务,为了长远的利益敢于牺牲当前的利益.③注意饮食营养,定期体育锻炼,放松.④利用社会支持. slaby(1988)在"应激为你所用六十法"中提到有60种可供选择的方法,归纳为以下六个方面:①基本观点:主要是认识应激的客观存在,不可避免,并要争取为自己所用;其次,要善于组织,在危机中找机遇.②了解自己躯体的状况,如注意饮食,早期发现病症,及时治疗,注意休息,锻炼身体等.③了解和掌握自己的情绪,作现实的选择,制定好计划和努力的目标,认清自我价值,发现自己的优点与不足,面对现实.④社会和人际关系,如懂一点为人处事之道,待人以仁,为人有礼,保持幽默感,灵活一些,不传闲话等.⑤处理工作的一些方法,如凡事要有一些准备,多与周围人交流,力争把事情办好;对可预见性的应激,设置些缓冲区,使用提高效率的现代技术等.⑥学会放松和静思.以上几点都可结合各人的情况,逐渐建立起自己对付应激的技巧. 结合我国的文化传统,道德观念,社会风尚,国内有学者提出以下几条原则: 1.树立应激的社会观念从历史上看,人类的发展离不开自然的和社会的环境应激.人类正是在不断克服应激,战胜应激的过程中得到发展的.因此,对应激源的处理应抱积极地适应与干预的态度.追求所谓"无刺激的平静社会"是不切合实际的幻想.虽然应激是不可避免的,如有思想准备,在应激面前可提出适当可行的对策,主动去应对或处理.对无法预计或无法控制的应激事件,如自然灾害,只要平时有过对应激处境的实践锻炼,就容易镇静下来,主动采取应急措施,将损失减少到最低程度.2.主动参加社会锻炼不断提高自己对应激的反应阈值水平.同一应激事件,不同的人反应不同,其区别之一就是个人素质与经验.而素质与经验通过锻炼是可以加强的.久经锻炼的人临危不俱,常能急中生智.相反,极少社会实际锻炼的人,娇生惯养,自我中心,遇事则常常急中丧智,惊慌失措,呆若木鸡.3.建立正确的价值观价值观反映了一个人的世界观.应激系统中很重要的一个调节因素是主观上对应激源的认知评价,不同的价值观就有不同的评价,并会引起不同的反应.在社会支持网络中,就存在个体与群体的关系.要真正发挥社会支持网络的作用,必须摆正个体与群体或社会的关系,这就取决于价值观的问题.个人应对应激的技巧是重要的,但离开群体,离开社会,就不可能真正应对社会应激处境,特别是重大的应激处境.4.提倡顾全大局遇事要从大处着想,明辨是非.如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人.加强相互理解,相互体谅,是防止人际间矛盾激化的有效方法之一,在处理家庭关系,同事关系,上下级关系或邻里关系时,尤应如此.5.注意自我调节,有张有弛对于工作过于紧张,过于繁忙,或学生学习负担过重,以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,减轻负担,有意识,有计划地"减压",做到有张有弛,劳逸结合,这样不但能缓冲应激处境,还能提高工作效率.6.充分发挥家庭,社会支持系统的调节作用许多实例已证明,家庭社会支持系统对个人的应激反应能够起到缓冲作用,减少躯体与精神上的应激反应,减少或免除疾病的发生与发展.7.求助于医务人员在应激反应过程中,自我调节不能满意时,出现一些不能解决的心理问题或者疾病先兆或疾病,此时应立即求医,进行心理咨询,心理治疗或药物治疗.心身疾病患者的特点1、患者具有一定的遗传素质、性格特点或心理缺陷。

换句话说，就是这类患者因为自身的特点，造成心理状态不稳定，容易受到外界刺激的影响。

2、存在心理社会紧张刺激的因素。

这一点对于心身疾病的诊断尤为重要。

在心身疾病的发生发展过程中，一定要有心理社会因素的刺激，而且这种刺激要么在时间上比较长久，要么在强度上比较剧烈，或者两者兼备，它们长期作用，导致患者的心境长期不稳定，最终导致心身疾病。

3、心理社会紧张刺激与疾病的发生有密切的时间关系。

一般来说，应该是先有不良刺激，然后才有心身疾病的发生，不良刺激和发病不可能颠倒过来，那样的话，这个疾病也就不是由心理刺激引起的了，当然不是心身疾病。

4、心身疾病的演变过程与心理社会刺激因素呈现出一种正比例关系。

也就是说，刺激因素越强烈，持续的时间越久，那么心身疾病的表现就会越重。

5、如果单纯进心身疾病患者的特点1、患者具有一定的遗传素质、性格特点或心理缺陷。