杨氏太极十三刀刀谱(hao)

杨氏太极十三刀

太极十三刀，刀谱为十三式，动作分解为三十八式。它是杨氏传统太极刀，动作保留了传统刀的特点，而没有减也没有加一个动作，练习时间为2-3分钟。在练习中，它突出了杨式太极拳的特点，舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。在动作和运动上也体现了刚柔相济连绵不断，对太极拳爱好者在继承太极传统文化上也是一套难得的传统的太极文化。

杨氏太极十三刀动作名称13句刀诀:

1七星跨虎交刀式 2腾挪闪展意气扬

3左顾右盼两分张4白鹤展翅五行掌

5风卷荷花叶内藏 6玉女穿梭八方势

7三星开合自主张 8二起脚来打虎势

9披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭作篙

11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳

13 卞和携石凤还巢

杨氏太极刀刀谱:①②③④

第一组: 七星跨虎交刀式

1上步打拳。①左脚开步；②转身摆刀握拳；③上步曲步打拳。

2退步撑掌①右脚向后退步；②两手微向外膨；③做腿转腰收掌；④虚步撑掌（正东，左脚微调整活步）

3弓步交刀。①转腰合手；②上步交刀（正东）。右手握刀，左手开

第二组:腾挪闪展意气扬

4弓步斜刺。①提膝分刀（微向东南）；②弓步刺刀（弓步东南、刀尖东北）。

5弓步平刺。①转腰带刀；②上步虢刀；③弓步刺刀（平刺，东北）。

6弓步撩刀。①转腰绕刀；②上步绕刀；③弓步撩刀（东南，左手四指贴在刀面上）。

7换步推刀。①左脚微微提起稍向前跟步，右脚向后退步，刀微向下沉；②做腿收脚提刀；③上步弓步向正东方向推刀。

第三组:左顾右盼两分张

8独立劈刀。①转身跟步合手；②回身独立劈刀。

第四组:白鹤展翅五行掌

9弓步撩刀。①落脚上步绕刀；②再上步撩刀（方向正东，刀部要平）

10架刀推掌。①转腰、绕刀、撇脚；②上步绕刀；③弓步架刀、推掌。（方向正东）

第五组:风卷荷花叶内藏。（1.转身负刀 2.提膝后刺）

11 转身扎刀。①扣脚转身；②向东北方向撤步；③提腿独立向东北方向扎刀。刀身要平，虎口

向上，刀背向上。

第六组:玉女穿梭八方势

12 缠头劈刀。①弓步推掌（东南）；②上步缠头；③弓步劈刀（西南）。

13 弓步平推。①收脚收刀，横在胸前；②弓步平推刀（西南）。

14 返身藏刀。①扣脚转身；②提腿举刀；③上步送刀；④弓步拉刀（东南）。

15 弓步上刺。①收脚摆刀；②摆上步抹带；③上步收刀；④弓步上刺刀（东北、刀尖与头平）。

16 弓步平推。①收脚横刀；②弓步平推（东北）。

17 返身藏刀。

18 弓步上刺。

19 弓步平推。

20 返身藏刀。

第七组:三星开合自主张

21 独立扎刀。①活步錾刀；②提膝抱刀合手；③独立扎刺。

22 跳步按刀。

第八组:二起脚来打虎势

23 抱刀拍脚

24 左抱刀贯拳

25 右抱刀贯拳

第九组:披身斜挂鸳鸯脚

26 抱刀分脚

27 独立劈刀

第十组:顺水推舟鞭作篙

28 裹脑藏刀

第十一组:下势三合自由招

29 弓步平推

30 进步扫刀

第十二组:左右分水龙门跳

31 转腰撩刀

32 独立撩刀

33 跳抱按刀

第十三组:卞和携石凤还巢

34 缠头劈刀

35 抱刀打拳

36 收势还原

杨式太极刀又称十三势刀，是杨家太极拳械中的著名器械之一，它是以太极拳的方法、要求、风格、特点和应用来进行培训的刀术。该刀法刀式不多，但式式均能使用，化人攻人尤为神妙，有砍、剁、_戳、划、刮、撩、扎、捋、劈、缠、扇、拦、滑等十三字块和砍、剁、刺、扎、戳、豁、撩、腕八种刀诀。杨式太极刀颇为深奥，可惜迄今得正传的太少了。杨式太极刀保持了刀术套路矫健，勇猛的特色，但又刚中寓柔，柔中寓刚，其动作速度柔和平稳，行云流水，动作劲力内劲饱满，刚柔相济，动作气势中正舒展，敏捷轻灵，动作衔接进退相随，开合相接，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。

一、杨式太极刀概述

杨式太极刀和太极剑一样，是由太极拳发展而来的，具有太极拳练习的一般特点和要求。但是，太极刀和太极剑也有区别，如“剑重轻灵，刀求稳重“，“刀如猛虎，剑似飞凤”，“刀走黑，剑走青”（即刚猛与轻灵之别）等说法。太极刀较为威猛，而太极剑更显潇洒，在手法和运用方面也有区别。如太极刀与太极拳、剑的运动，都是圈，而刀法运行的圈，“缠头过脑”为其突出特点。缠头刀，即手举过头，刀尖下垂，刀背从肩外贴脊背向身后缠绕。

过脑刀是举刀高过头，或转身，或转刀，使刀从头顶绕过，但刀背不贴脊背。缠头过脑，攻防兼备，配合腰功，能使出几倍于手臂的力量。和太极剑相比，太极刀作为健身和陶冶性格的手段，不如太极剑那么普及，但其技击威力较强，在冷兵器时代，刀的运用比剑广泛，故而为习武之重要器械。

太极刀的形状、尺寸、选材、制作，都有一定要求。就形状而言，有实用刀和练习刀两类。

“实用刀”，即古代战场使用及练武之人防身手，多为椭圆盘形，故称“刀盘”，也有其它形状的。

据说，杨家过去所用太极刀，都是环首的实用刀，特别是杨澄甫先师，通过对倭刀（日本刀）的使用后，对实用刀进行了改革实验，将护手做成S形（或如意形），下部向后弯曲，保护手指，上部向前弯曲，可用大拇指按住护手增大劈砍力度，也可挡住对方刀刃并施以弯折之力。

“练习刀”，即用于学习、表演或健身的刀，木制、刚制均可。其形制，可以和实用刀一样，但是为了增强观赏效果，现多用刀身较宽而扁薄轻巧的钢制表演刀，弹性好，挥舞发力时，刀尖可抖动有声，闪光悦目，用于格斗，则显软薄。

手亦称“刀盘”“刀格”，刀端亦称“刀首”，有环者即称“刀环”。端部装饰物一般为彩绸，称为“抹头”，亦称“刀袍”。实用刀各部位的名称与此类似。

太极刀亦称“十三刀”，是以十三字刀法命名，或者说杨式太极刀的套路用十三句歌诀贯穿，其意都是附和八卦五行之数。对于刀法的叙述，说法不一，有的则不止十三字。兹列出以下几种：

砍、剁、刬、截、刮、撩、扎、捛、劈、缠、搧、拦、滑。（陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》）

砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、缠、扇、拦、滑、划、刮。（杨振铎《中国杨氏太极》）砍、剁、劈、搠、扇、刮、推、撩、挡、架、捛、拦、滑。（蒋玉堃传，张金普整理《健身

太极刀》）

砍、剁、撩、撇、刮、扎、搧、捛、截、滑、划、刬、缠。（宋志坚《太极拳学》）

劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斩、带、拦、扫。（傅钟文传《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》）

劈、砍、劀、截、挑、撩、推、扎、托、切、抹、斩、挂、带、拦、扫。（谢秉中《中国太极拳的学与术》）