一周饮食安排

一周内必须吃的食物

花生、小米、玉米、粟子、大豆、核桃、龙眼肉、

香蕉、杏子、野生蓝莓、橘子、菠萝、草莓、葡萄、枸杞子、

牛奶、鸡蛋、鱼类、卷心菜、菠菜、黄花菜、辣椒、胡萝卜、木耳、茯神、味精

注：每日的菜单可随时调换或更换。