守护健康
你的健康
?
各種偏方妙法也不如增強身體的持久抵抗力來得有效。在日常生活中增強抵抗免疫功能，
自行治癒小病痛，
需要的是良好的飲食習慣與適當適量的運動。
不論食補、藥補或運動，
只要強化體制，
善用人體本身的免疫力與自愈力，
就能夠抵抗疾病。
為了事業如日中天的你，守護健康其實很簡單。
、每天爬100階樓梯
運動是維持健康的重要法則，
能夠加強心肺功能以及身體的抵抗力，
如果你真的沒有時間運動，
爬樓梯是個既簡單又有長期效果的運動方式
、咖啡不過第2杯
每天的第一杯咖啡無非是你提神醒腦的必需品，但再來一杯卻大大增加了心臟的負擔，
還可能帶來焦慮、心悸的副作用，
這些都是過量的咖啡因搞的鬼。
、每天少吃100卡
體重與健康息息相關，
除了預防心血管疾病，
吃8分飽可以活的更長壽！
雖然100卡也只不過是一瓶飲料
或者幾片烤麵包的熱量而已，
但可別小看了這100卡，
一周累計的700卡，
一年就可以幫你減少5公斤的體重增加。
4、避免熬夜
但是長期睡眠不足對健康有著很大的傷害！偶爾失眠一兩天，
可以用充足的睡眠來抵償疲憊，
但真正的影響實際出現在腦部，
包括記憶力與思考能力。
5、深度呼吸
與生俱來的功能，一刻不能間歇。但醫學研究指出：容易緊張的人呼吸通常都淺而短促，
這也使身體更加的僵硬而焦躁，而緊張的氣氛影響健康，
因此深呼吸有緩解情緒焦慮
保持血液迴圈順暢的功效。
6、喝水的學問
每天的早、中、晚三餐進餐前半小時喝一杯水，只要感到口渴，就應當馬上補充水分。
有時候喝完反而會覺得更加口渴，
這是身體在告訴你還沒有喝夠。
水進入消化系統需要15分鐘的，
因此運動前一定要補充足夠的水分，
才不會感到缺水。
7、零脂肪≠零風險
含有適當脂肪的飲食反而能夠減少自由基和發炎反應。攝取適當的脂肪，
才能讓你的免疫力確保捍衛身體日常健康。
8、陽光抵抗憂慮
成功人士的家常便飯，
建議你一個最簡單的方法—曬太陽。陽光可以使人體形成維生素D，
有助於鈣和磷的吸收，
預防骨質疏鬆症狀，
除此之外還可以使人心情變好！
9、別當尼古丁的奴隸
使肺活量愈來愈低，身體容易疲勞，
易遭受病毒侵犯感染疾病，
還會造成肺氣腫、腦中風、
胃潰瘍、肝硬化等疾病。
此外，
也不要忽視二手煙對身體的影響，
香煙冒出的煙霧比吐出的煙更危險，毒性更強，為了自己和家人的健康，快戒煙吧！
10、抗氧化飲食配方
對於免疫機能的維持具有正面效果。
抗氧化劑其實就存在於那些便宜而常見的水果中，當然，
使用濃縮膠囊也很方便。
11、文明病的剋星
對於心肌梗塞、高血壓、動脈硬化等成人疾病相當有幫助，
能使血管擴張，預防動脈硬化，
去除老化的過氧化脂質，
是很好的抗氧化劑。
而且硒可以抑制癌症的發生與轉移，刺激細胞產生抗體，
還能與維他命E同時作用來延緩老化。
12、少吃奶油
食用過多的牛油(Butter)和人造奶油(Margarine)可能導致男性的前列腺增生。
奶油是西式早餐中常見的添加物，
也常見於西式料理，
我們的飲食習慣逐漸西化，
接觸到奶油的機會越來越多，
餅乾，零食，爆米花都少不了奶油，
常常讓人在不知不覺中過量攝取。
13、規律的性生活而且規律的性生活可以預防心血管疾病。現代社會壓力大，
出現越來越多的無性夫妻，
其實擁有規律的性生活好處真的不少，一項醫學研究顯示：
性生活美滿的人不但健康、年輕，
更可大大降低心血管疾病的發生率。
因此適度健康的性生活，
不僅能增強免疫力，
還可以抗癌防老，
你也會變得更加有自信。
14、遠離便秘
便秘並無大害，但有時卻是一些疾病的信號，
長期下來會影響身體狀況，
如老化、精神不佳、易疲勞等等。
糞便若在腸道裏停留過久，
部分有毒細胞會直接造成腸道細胞的死亡和突變，最後形成惡性腫瘤。
改善便秘要從生活飲食著手，
喝足夠的水，並攝取足夠的膳食纖維，
不妨以優酪乳代替乳製品，
以纖維豐富的水果代替果汁，
並附之以規律的運動。
15、運動是天然的威而鋼
40歲還是一條活龍！
經常運動對於循環系統有很大的幫助，
許多男性的性功能障礙與血液迴圈有關，
而運動能夠降低心血管疾病的發生率，
每天運動消耗200大卡，
發生性功能障礙的機會就降低1倍。
運動的好處不勝枚舉，
光這兩項你就該有所心動！
学生身心健康自我评价
学生身心健康自我评价 篇一一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。 二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益。 三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。(一)学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。
(二)调整情绪，保持心理的平衡。 (三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。 (四)乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。 (五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。 四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重
Renolux(雷诺思)：跟父亲一起守护孩子安全成长
父亲给人感觉不如母亲那般体贴入微，但他总是默默在背后守护着孩子，陪伴他 们健康成长。对于每位父亲来说，孩子安全可谓是至关重要，尤其是现在私家车出行 越来越多，涉及儿童交通事故呈上升趋势，儿童安全座椅已然成为孩子出行必不可少 的装备，也成为了父爱的见证。 根据美国交通事故统计表明：使用儿童安全座椅，可以使儿童伤害事故降低71%。另根据世界卫生组织的报告显示，儿童安全座椅的比例提高10%，儿童受致命伤害的概率会降低35%。因此，作为全球领先的儿童安全出行品牌——Renolux（雷诺思） 从1975年便开始专注于儿童安全出行领域，并于1975年生产出第一台儿童安全座椅，比欧洲强制使用儿童安全座椅早31年。 Renolux雷诺思不断创新，以确保儿童的安全 半个多世纪以来，Renolux（雷诺思）一直深刻明白自己肩负的重大责任——保证最宝贵的孩子出行安全无恙，给予他们以父亲般的守护。为此，Renolux（雷诺思）从未对“足够好”心满意足，一直不断创新，研发生产功能性更强的产品，使之通过巧 妙的设计，完美地融于家庭生活。 现如今，Renolux（雷诺思）已拥有多项国际专利，引领儿童安全出行行业的发展，成为儿童安全出行领域的领导者。Renolux（雷诺思）在2004年更是划时代的为安全 座椅增加了乳胶内衬头枕，在保证安全的同时又兼顾了舒适性。此后Renolux（雷诺思）又在2009年与迪斯尼合作并推出第一款全乳胶包裹安全座椅，以及多功能宝宝沙发。而在2011年与苏菲小鹿的合作，推出双紧固系统乳胶安全座椅。 Renolux雷诺思：与父亲一起守护孩子安全成长 凭借着优异的产品质量及时尚的外型设计，Renolux雷诺思现已成为全球父母的首选品牌。未来，Renolux雷诺思依旧将通过持续不断的研发，创造更加安全舒适的儿童安全座椅，为儿童提供专业的出行保护，让每个家庭自在出行每一天。
关爱留守儿童促进健康成长
关爱留守儿童促进健康成长 随着农村打工潮的出现、城市化进程的加快，我县涌现出了一个特殊的群体——留守儿童。本人曾主持完成市级课题《农村“学校-家庭—社区”互动合作模式》研究，对留守儿童的现状有较深的了解，本文以审视的目光主要就我县“留守儿童”的现状与对策进行阐述。 一、“留守儿童”的生活和教育现状 1.家庭监护现状堪忧 目前“留守儿童”的监护方式主要有两种类型: （1）隔代监护—由祖辈(健在的爷爷、奶奶或外公、外婆)抚养。这种监护的方式，打工父母虽然放心,却有着难以克服的弱点: ①由于天然的血缘、亲缘关系，监护者多采用溺爱、放纵的管教方式，较多地给予物质、生活上的满足和过多的宽容，而较少精神、道德、品行上的管束和引导。 ②祖孙年龄、观念差距大，“代沟”明显，难以有效沟通。祖辈们往往以他们自己成长的“艰苦”经历来教育要求孙子辈，思想观念保守，教育方法简单。而现在的孩子见识广，喜欢赶新潮，寻求刺激和创新，做事不拘一格等，这种矛盾在共同的生活中常常发生碰撞。 ③监护人往往岁数大、精力不济、健康状况欠佳、监护的“留守儿童”数量较多（最多的有7个），再加上缺乏家教技巧，教育起孩子来费力、费时、费心，效果不佳。 （2）上代监护—“留守儿童”由父母的同辈人（叔、伯、姑、姨、舅等亲戚或他人）抚养。
由于监护对象并非己子，监护人在监管过程中难免有所顾虑，不敢严格管教。这类监护大多属于物质型和放任型的管教方式，易导致儿童养成不良行为。 有些比较敏感的儿童，容易产生寄人篱下的感觉，从而形成怕事、孤僻、内向的性格。 上代监护还容易出现转托情况，即小孩被父母托付给亲戚后，没多久因亲戚打工等原因外出，就转托给另一个亲戚，几经托付的小孩几乎无所适从。 2. 亲情淡薄心理不良 “对于儿童来说，最好的环境就是父母本身”。留守儿童由于长期不和父母生活在一起，缺乏亲情和关爱，容易引起“情感饥饿”。 （1）孤独的留守生活会使一部分“留守儿童”的亲情观念日渐淡薄。 农村留守儿童是一群“情感饥饿”的孩子。情感的缺失会使他们在人格发展上出现很大的扭曲和变形。有的孩子因“情感饥饿”对父母产生怨恨，这也许会导致成年后滋生怨恨社会甚至报复社会的不良心态。这些影响是潜在的，平时一般不易察觉，不觉中埋下了很多无法预知的“雷区”。 （2）“留守儿童”由于在情感上缺少健全的关爱和沟通的环节，容易产生心理障碍。 长期与父母分离，加上学习生活中难免出现的压力、矛盾和困难，如果得不到情感上的沟通和疏导久而久之，他们很容易产生一些不良心理：封闭、任性、自卑、胆小、逆反、摆阔、害怕交往、好逸恶劳、缺乏感恩的心、畏难等。 3.不良职业影响孩子 “打工”父母的职业对留守儿童的影响是显而易见的。
关于儿童健康成长的调研报告
关于儿童健康成长的调研报告由健康教育中心指导支持，健康促进基金会、生命时报和武田制药共同发起“健康未来”大型公益项目在京举行。活动现场，《儿童健康成长调研报告》正式对外发布。 据了解，此项目将历时三年，计划每年针对不同群体开展一系列公益和健康教育活动，希望通过实际行动给予这些特定群体切实的帮助和健康教育支持。作为该大型公益项目的第一个公益活动，将重点关注儿童健康成长问题。 健康促进基金会部长白书忠表示：“作为‘健康未来’项目的第一个公益活动，我们将重点关注儿童健康成长问题。我们希望，通过这个项目唤起家长和更多的社会公众对儿童健康成长问题的重视与关注。” 活动现场，《儿童健康成长调研报告》正式对外发布。此项调研历时40天，覆盖北京、上海和贵州三个地区，共收集3242份调研问卷。报告内容显示：在饮食营养方面，超半数受访者的孩子经常吃“火腿肠”(%)、“膨化食品”(%)和“冰激凌等冷饮”(%)等零食食品。在身体发育方面，近四成的受访者认为孩子身高“低于平均身高10%”就是疾病;另外，超过两成的受访者认为自己的孩子分别存在“身材矮，身形消瘦”、“超重虚胖，过早发育”和“体格发育落后，运动能力下降”等发育不良问题。 针对报告内容，北京协和医院内分泌专家伍学焱教授指
出：“饮食习惯关系到儿童健康!有些父母过度溺爱孩子，长期无原则地顺应孩子们不合理的饮食要求，这往往是导致孩子们挑食、偏食的一个重要原因，其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极分化——营养不良和肥胖，两者都属于营养失衡问题。从三个地区的报告内容来看，营养失衡问题比较突出。另外，在身体发育方面，从报告内容可以看到，家长对孩子的身体发育问题重视度较高，但在进行自我判断仍然存有一定误区，如超四成家长认为身高“低于平均水平10%”就是疾病。此外，不同经济水平的地区之间，仍然存在儿童发育异常问题。”参与该活动的专家呼吁：儿童的营养健康问题应该引起家长的关注。 关于当前少年儿童热点文化现象的调研报告 随经济全球化的浪潮，文化领域也出现全球化、多元化的发展趋势，多种文化互相交融，互相渗透。在多元文化的背景下，少年儿童文化发展不断呈现出各种新的现象。为把握多元文化对少年儿童发展的影响，我们以“多元文化与儿童发展”为主题，认真研究各类文化在与少年儿童不断互动中所产生的种种问题及发展趋势，研究少年儿童群体中存在的热点文化现象，分析文化因素对儿童成长的影响，并对少年儿童文化发展提出对策和建议。 关键词 少年儿童热点文化现象特点问题对策
大学生身心健康调查报告
大学生身心健康调查报告
大学生身心健康调查报告 简述： 一个人综合素质的重要组成部分,是人走向成功的基本保证;大学生群体的身心健康则是一个国家综合国力强弱的客观反映、是现代化建设成败的关键因素,是一个民族兴旺发达的标志.因此,对大学生身心健康的研究具有重要的意义。加强大学生身心健康教育是全面推进素质教育的重要内容，是培养高素质人才的重要环节，是加强和改进大学生思想教育工作的重要任务。大力推进大学生身心健康教育工作具有重要意义。 选题意义： 近年来，学生因心理疾病、精神障碍等原因不惜伤害自己和他人的案例时有发生，且有上升的趋势。大学生自杀或致伤、致死他人，给学生家庭带来极大的心灵伤害，在高校和社会上都产生了很大的影响，引起社会的广泛关注和深刻反思。大学生是我们建设有中国特色社会主义的主力军，是国家发展的重要力量。为了大学生的正常发展和成才，我们必须大力开展大学生身心健康教育。 身心健康教育问题，越来越为社会所重视，为广大青年学生所认识。加强大学生身心健康教育，培养大学生良好的个性心理品质，提高大学生的社会适应能力、承受挫折能力和情绪调节能力，促进他们的心理素质与思想道德素质、科学文化素质和身体素质的全面协调发展，是新时期培养高素质人才的迫切需要。研究大学生身心健康问题可以帮助大学生解决自身身心健康问题。 调查方法： 此次调研采取问卷调查的形式，有我队成员共5人分别进行不同学校不同学生的调查。共回收问卷500份。 对省内外的学校包括河南农业大学、郑州轻工业学院、河南财经专科学校、信阳师范学院、周口师范大学，郑州大学、河南工业大学，南阳理工学院、沈阳农业大学等进行了问卷调查。 研究思路： 主要分析影响大学生身心健康的诸多问题，提出解决这问题的办法，对如何建设大学生身心健康进行研究。研究大学生身心健康应该立足于个性，也就
儿童心理保健知识培训资料
儿童心理保健知识
儿童心理保健 ——3-6岁 （一）情绪的发展 儿童的情绪体验非常丰富，成人能体验到的情绪，学龄前儿童都基本上已能体验到，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧、紧张、害怕等，很容易表现在行为上。 随着自我意识的进一步增加，高级情绪活动如同情心、孤独感、荣誉感、审美感、道德感、合作精神也进一步发展。 儿童的情绪宣泄---哭也不给你买 案例1 西西男孩5岁，活泼、聪明、任性。要东西，不满足就使劲哭，家中老人溺爱，只要一哭就满足条件。 案例2 腾讯网4月16日报道，西安4岁小朋友幼儿园放学，因妈妈不给买路边玩具离家出走。 错误 1、恐吓孩子，以为孩子会出于害怕停止哭闹要挟。 2、当众训斥、羞辱孩子，认为孩子会碍于面子偃旗息鼓。 3、打孩子，打完孩子心生悔意，满足孩子的要求以示补偿。 4、满足孩子要求后让孩子承诺下不为例。 5、不忍心看孩子哭得声嘶力竭，心生恻隐，最终让步。 正确 1、孩子刚开始哭闹要挟家长，多数是因为愿望得不到满足才开始出此下策，所以我们一定要认同孩子的忍受，接纳孩子遭受拒绝
后的委屈与无助的情绪，允许孩子宣泄不良情绪，家长可以平静对孩子说：“妈妈知道你很难过，你的愿望没有得到满足，你想哭就哭吧”然后静静陪在孩子身边，可以问孩子“你需要我陪吗？”不要违背孩子的意愿，等孩子情绪完全平复后，蹲下来和孩子平视交谈：“看到你哭妈妈心里也很不好受，妈妈不答应你是因为……并不是不爱你”。 2、有些孩子在哭闹时会破坏、攻击、自伤行为应予以制止，平复孩子情绪。 3、对于已经习惯哭闹要挟家长的孩子，家长需要投入更多的耐心，家长一定沉得住气，不能心软妥协，更不能被孩子激怒，恐吓、威胁孩子，面对孩子哭闹要挟，全家态度一致，谁也不能中途动摇，替孩子说话。 （二）记忆力的发展 案例：点点女孩 4岁活泼开朗 点点妈反映：她现在说谎话眼睛都不眨，上次把粥倒马桶里被老师看到怎么问都不承认，我说你承认了妈妈给你买个冰淇淋，她才承认。还有一次，明明拿了一个漂亮的海螺说他全家去海边旅游捡的，不给点点玩，点点说我家也去海边旅游了，也有海螺。 有两个原因会导致儿童撒谎行为的出现：
招商信诺守护未来 为孩子成长保驾护航
招商信诺守护未来为孩子成长保驾护航如今，孩子的教育和健康是众多家长共同关注的焦点，越来越多的家长通过买教育险来为孩子的教育奠定基础，为孩子的健康做打算。现在，招商信诺守护未来分红教育年金保险深受广大群众的欢迎，下面大家就随着本文一起去了解下守护未来少儿教育金吧！ 招商信诺守护未来,为孩子的成长保驾护航 随着中国家庭中独生子女比重的壮大，很多家长发出“我想给孩子买保险”的感慨。孩子的成长是一件大事，而教育无疑在孩子的成长中扮演了举足轻重的地位。教育的过程是持续的，背后所需要付出的经济代价是高额和巨大的，需尽早准备。这就要求父母为孩子将来的教育费用作长期性的准备计划，带有强制储蓄的概念，以确保孩子将来获得高质量教育所需的资金。 针对父母的这一需求，各大保险公司均推出了独具特色的教育保险，招商信诺也不例外，守护未来少儿教育金就是招商信诺的一款产品。为迎合广大父母的急切需求，招商信诺
推出了“守护未来”少儿教育金保障计划。这是一款2013年最热销的产品，以其独有的优势“8年领钱+每年分红+30万重疾保障”吸引了众多父母的关注，成为儿童教育金选购热潮中的首选。 招商信诺守护未来教育金这款产品，主要针对孩子年龄在60天-14周岁的家庭，父母年龄在20周岁-55周岁之间均可参与投保。交费方式有3年、5年、8年三种选择，交至孩子17周岁即可，保险时间一直可持续到孩子25周岁的保单周年日。 购买招商信诺守护未来的好处有哪些 现在不少家长会通过购买保险的方式来缓解经济压力，也为孩子的将来储备资金，提供保障。 湖南的文女士家有一女儿今年三岁了，马上就要上幼儿园了，因为两夫妻都是做个体户的，现在想给宝宝购买儿童教育险，但是，不知道如何购买儿童教育金？文女士去保险公司询问，工作人员给他们推荐了招商信诺守护未来教育年金保险，这款保险和其他保险相比优势比较明显。首先，它不仅是教育金，同时还保障30种重疾，可获4倍基本保额，孩子在18-21岁每年可领取30%作为大学的教育费用，22-24岁每年可领取60%用于深造期间的花费，直至25岁满期后可领取100%用于婚嫁或创业；其次，重大疾病也可免交剩余保费。如果在缴费期间内，投保人身故，全残或患重大疾病，可免交剩余保险费用，孩子享受的保障和关爱不变，家长的心愿，由保险公司来接力完成；第三，每年享有额外分红，在享受周全保障的同时，投保人还有一部分现金收益，非常划算；第四，连续8年可以领钱，最低只需要缴费3年，在孩子18-25岁连续8年时间内领取保险金，专款专用，可以给孩子更长时间保障；第五，保单可以贷款支付，如果家长急需用钱，最高申请保险现金价值的80%贷款支付保险费用。
关爱留守儿童,促其健康成长
关爱留守儿童，促其健康成长 --------天度镇教育系统关爱留守儿童成长汇报材料近年来，随着打工潮风起云涌，城镇化迅猛发展，留守儿童越来越多，已经衍生成一个社会问题，留守儿童的教育成为学校教育面临的新课题，聚焦社会焦点，正视问题，关注留守儿童健康成长，关爱留守儿童，还他们一片蓝天净土显得尤为重要。近几年，我镇教育系统积极应对，采取得力措施，取得了一些成绩，现汇报如下： 一、我镇留守儿童的现状 我镇现有学校所，在校学生人，其中留守儿童人，占总人数的。从调查情况看，留守儿童普遍不爱学习，贪玩调皮成绩差，存在明显性格问题，要么狂躁自大，爱出风头，要么胆怯自卑，内向缄默，孤僻，缺乏与同学交流沟通的自信心。 这些留守儿童长年与父母难以见面，缺乏有效沟通，更谈不上父爱母爱。爷爷奶奶绝大多数已年过花甲，长年患有老年病，无力更好的管教孩子，只局限于吃饱穿暖。家庭教育，亲情关爱，甚至洗澡讲卫生都成问题。 二、我镇留守儿童存在的问题及原因 1、心理素质差 我镇大部分留守儿童，因父母一方或双方常年在外打工，只有过年才能回家短时相聚，所以普遍缺失父爱母爱，亲情荒芜，造成不少留守儿童遇事优柔寡断，性格孤僻，性格内向，喜独处，不善于与人沟通。自卑自闭，心灵空虚，身心寂寞，逆反心理严重，自暴自弃，
爱发脾气。有的甚至制造恐怖气氛，充当孩子王，留守儿童校园暴力已见端倪。 2、学习成绩差 根据调查了解，我镇留守儿童学习成绩中等偏下。他们普遍缺乏学习的自觉性，主动性和积极性，自控能力差。上课易走神，不按时完成作业。有的甚至逃学，逃课，外出上网，把网吧、游戏厅当成自己的家。 3、生活习惯差 大多数留守儿童缺乏父教母管，没有养成良好的生活习惯，表现在不讲卫生，早晚不洗脸，不洗足，刷牙走过场，作息无定时，生活不规律，不吃正餐，喜吃零食，甚至垃圾食品造成营养不良，抵抗疾病的能力弱。 4、品行不端正 约12%的留守儿童无法感受到父母关爱。心灵饥渴，价值观人生观扭曲，加之隔代教育的纵容溺爱，放任自流，因而违犯校纪校规，小偷小摸时有发生。有的甚至沉迷于网络游戏之中，不能自拔。 为解决上述问题，我镇从多方面入手，采取了得力措施。 三、主要措施 1、织密织细关爱留守儿童的社会立体网 镇校班三位一体，建立立体网，从上到下关爱留守儿童。镇上负责统计摸清全镇各校留守儿童底子，要求学校建立关爱留守儿童会，校长任会长，主管副校长抓日常事务，各班班主任就是现成的爱心爸
家园共育,促幼儿健康成长
家园共育，促幼儿健康成长 湖北省荆门市沙洋县长林幼儿园李春梅罗芳《幼儿教育纲要》明确指出“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则争取家长的理解，支持和主动参与，并积极支持，帮助家长提高教育能力”。因此，在幼儿园里，搞好家园共育，赢得家长支持是提高幼儿园的办园质量和口碑。我们应把家长工作提到教育教学工作的重要位置，始终与家长建立着相互信任、相互尊重、相互支持的合作伙伴关系。家园主动携手对幼儿进行同步教育，是促进幼儿健康发展的必由之路。 一、多种形式的交流，促进家园的信任 1.家长会是幼儿园向家长介绍全园或全班教育工作情况，讨论有关幼儿的个别问题或教育问题，向家长提出要求的一项教育活动。它是家园共育的一座桥梁，它也直接关系到班级工作的进程与效果，同时也是与家长的一次面对面、近距离的交流，为此，开家长会对家园来说是很重要的。大家可以通过这种方式一起讨论问题、一起学习，家长之间也可以谈谈自己的育儿经验，使家长会充分的展示它的作用。还有让家长通过家长开放日，了解幼儿园的工作，观看孩子在集体中的表现，学习教师的教育方法，学会用正确的眼光看待孩子，评价孩子的发展情况。例如幼儿的口语表达能力的发展情况，一日生活习惯以及与小朋友的交往、合作能力等等。 2.我们教师都要每天面对家长的叮嘱和请求，这是家长对我们教师工作责任心的考验，更是拉近家园间情感距离的桥梁，所以我们一定要重视。晨间的工作是繁忙的，家长的叮嘱也是各有不一。为了让每一个幼儿都更好的得到照顾，我们在门口增添了“教师备忘录”，请家长把幼儿在这一天需要特别关注的事写下来，这样教师可以按照家长的嘱托照顾每个孩子。如杨雨欣的体质不太好，总要吃药，所以在中午前半小时服药。还有许沐研昨晚发烧，今天有点好转，让她多喝点水，有事打电话,还有哪几个孩子中午睡午觉需要用毛巾隔背等等。所以这个小小的备忘录拉近家园的距离，还让家长更加的信任。 3．家庭访问是幼儿园进行家长工作经常性采用的方式之一。通过家庭访问，我们教师可以直接了解幼儿家庭的思想、经济、文化综合情况，了解家长对孩子的教育态度、内容和方法等等。我们一学期有两次家访,开学初一次学期末一次
儿童健康饮食小常识教学提纲
儿童健康饮食小常识
儿童健康饮食小常识 儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识： 一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。 二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。 三，培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。
四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。 五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都能自己顺利进餐。 六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。 教育家陈鹤琴先生说的好“习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。
关爱保护未成年人健康成长宣传标语精选50条
关爱保护未成年人健康成长宣传标语精选 50条 1.未成年人是祖国的未来和希望，关心未成年人就是关心我们的明天。 2.未成年人的健康成长，关系千家万户的福祉，关系国家和民族的前途与命运。 3.加强和改进未成年人思想道德建设，是提高国民整体素质的基础工程。 4.加强和改进未成年人思想道德建设，责任在成年人、在全社会。 5.加强和改进未成年人思想道德建设，是时代的要求，历史的重托，人民的期望。 6.加强和改进未成年人思想道德建设，让精神文明再放异彩。 7.关爱下一代成长，保护青少年权益。 8.倾心呵护青少年，努力促进你成长。 9.履行公检职责，维护青少年权益。 10.纯真的笑脸，愿它永远绽放。
11.与青春共舞，与维权同行。 12.维护青少年权益，全社会责无旁贷。 13.维权青少年，守护为明天。 14.别让“未来”失落在今天。 15.情系祖国未来，保护青少年权益。 16.创建和谐社会，从青少年维权开始。 17.保护青少年权益，就是关心我们自己。 18.精英也曾未成年过，社会维权应此开始。 19.依法保障合法权益，给青少年一片蓝天。 20.齐心营造合法社会，协力维护孩子权益。 21.我们的祖国是花园，维护花朵我当先。 22.保障青少年权益，给孩子们一片蓝天。 23.关注国家未来，维护少年权益。 24.打造和谐，维护青少年。 25.推进和谐社会发展，加快青少年维权。 26.把握青春年华，掌控权力利益。 27.维护青少年权益，撑起民族的未来。 28.维权如伞，只为人生雨季撑起一方晴空。 29.维护青少年权益，我们在一起。 30.营造良好社会环境，维护少年合法权益。
31.关爱青少年，重在维其权。 32.维护少年合法权益，需要全民的努力。 33.和您一起维护未成年人的合法权益。 34.少年维权大舞台，有你参与更精彩。 35.坚决依法维护每一个未成年人的合法权益。 36.加强法律监督，维护公平正义。 37.年龄有别，权利无异。 38.检查在行动，为未成年人权益保驾护航。 39.关注青少年维权，构建祖国美好明天。 40.维护青少年的权益，就是维护人类的尊严。 41.为青少年维权，我们引以为荣。 42.保护未成年，温暖爱心田。 43.政府护法维权，青少年健康成长。 44.维护青少年，守护我们的未来。 45.青少年维权，给孩子多一些的保护。 46.维护青少年权益，检察需要您的参入。 47.大手牵小手，维权路上一起走。 48.让法律为青少年维权保驾护航。 49.让法律为青少年维权撑开一片蓝天。 50.为花季少年维权，让法律彰显尊严。
德育教育案例--关爱留守儿童的健康成长
德育教育案例--关爱留守儿童的健康成长
德育教育案例--关爱留守儿童的健康成长 通江县太平小学周彬生 案例背景： 学校的德育教育在班主任工作和各个学科教学中都是一项不可忽视的内容。以前很多教师认为一个好教师能给学生上好课，让学生学到知识，掌握基本技能，就算做到尽心尽责了。孩子都有自己的特征、个性、爱好、优点、缺点等个体差异。这些都是我们教师应该去探究的。我们要遵循学生的生理和心理规律，真正解决孩子种种纠结，才是我们的成功。 随着经济条件的不断好转，人们的意识思想变化无常，农村家庭组合的不稳定是一个显著的社会问题。重组家庭不少，单亲孩子数量增多，学校教育和班级管理面临严峻挑战。家庭环境对孩子的成长影响是深远的。而今农村留守儿童这一特殊群体的形成，这些孩子大多因缺少父爱或母爱而导致心理失衡。孤独、忧虑、失望，情绪低落，性情浮躁，性格孤僻，随心所欲等都有表现，不少孩子因长期留守或家庭原因性格扭曲，心理变态，严重影响他们的健康成长。所以我们教育人敢于面对现实，担当起教书又育人的的双重任务。努力培养学生优良德行势在必行。 主要做法： 一、开展大家访活动，通过家校沟通唤醒家长对孩子的爱。 我们太平小学把每年三月和十月定为“家访月”。家访的主要目的是：了解各班级每个学生家庭经济状况，监护人对学生的教育管理情况，学生在家身心健康和学习情况，学生自身习惯和爱好等；反馈学生在校学习、生活、健康、品行各方面信息。以便共同管理，同心关注孩子健康成长，这对经济不发达的我们这一带农村地区，孩子读书成才“走出大山，走出农村”成为家长们唯一的希望。所以关注农村孩子的健康成长意义重大。我们在家访中
生活方式对大学生身心健康的影响
生活方式对大学生身心健康的影响摘要：生活方式是人们展现出的关于自身活动、兴趣和看法的模式。每个人都有自己认同和向往的生活方式。有的人喜欢自由奔放和无拘无束，有的人喜欢豪华与尊贵，有的人喜欢挑战和冒险，有的人喜欢恬淡与安逸……无论哪种生活方式，都是人们个性化生活历程中的一种宝贵体验。 随着时代的进步，人们的生活条件越来越好，尤其是现在的大学生，他们在好好学习的同时，也越来越享受现在带给他们的生活，但是有些方式对他们很好，而有些对他们却不好，为了满足自己，而不注重生活方式，怎样舒服就怎样过！但是，在他们享受的过程中，他们却忽略了那些不好的生活方式对他们的健康所造成的危害，那么有哪些生活方式对他们不好呢？又有哪些生活方式对他们好呢？以及这些生活方式对他们有哪些影响呢？ 世界卫生组织“维多利亚宣言”提出了几点良好生活方式标准，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食，并不等于要节食，有些大学生注重形象，为了保持身材以及减肥，就什么也不吃，觉得只要吃了东西就会长胖，显然这种态度是打错特错的。还有我们也不是吃什么都要把卡路里（也就是我们所说的热量）算得清清楚楚，而是什么都吃一点，什么都不多吃，将体重控制在标准范围内。适量运动，现在的大学生尤其是那些胖胖的女生，最讨厌运动，要么整天学习要么整天呆在宿舍，反正就是不运动。殊不知运动比膳食更重要！这是因为，人体内的胆固醇30%来自食物，70%来自体内自身合成，也就是说胆固醇 高不高，饮食不是决定性的作用，只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。戒烟限酒，这说明烟和酒有不同的“待遇”，也就是说烟不能抽，酒可以限制的喝，不过不能喝多，大学生现在很重视娱乐，一有时间或则一有谁过生日就去酒吧或KTV，每天晚上都能看见那些在街边呕吐醉醺醺的大学生，由于没有家长管，一些大学生背着爸妈大量抽烟，其实如果持续这样下去会给他们的身心健康造成多大的危害啊。最后一点，心理平衡，这是四点中最重要的一点，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心、总是快乐的过着生活！而我们大学生可能就没有这些老人这么愉悦了，因为我们背负着很大的压力，找工作的压力，有时遇到挫折了就怨天尤人，总是不能保持一个好的心态，但是我们可以像这些百岁老人学习！
儿童健康饮食小常识
儿童健康饮食小常识 儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识： 一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。 二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。 三，培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。 四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。 五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都能自己顺利进餐。 六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。 教育家陈鹤琴先生说的好“习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。
疫情期间怎样更好守护学生成长
疫情期间怎样更好守护学生成长 怎样培养学生良好的居家行为习惯？ 记者： 由于疫情防控需要，许多学生长期居家，会导致他们玩手机、打游戏的时间增多。这时，应该怎样培养孩子良好的生活习惯？ 缪建东： 晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的交流。玩手机也是“00后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。在养成作息规律的好习惯上，父母应做好表率，做好榜样示范。 多日的朝夕相处，对家长的教育智慧是一次考验。平时忙碌的每个人，一下子停下了奔波的脚步，被迫“画地为牢”，父母因此有了更多与孩子相处的时间，如何将宝贵的时间利用起来，助推孩子的健康成长，需要每一位家长开动脑筋，做一番努力。 家长和孩子不妨一起重建一套新的家庭生活时间表，或许会有意想不到的收获。同时，这份超长的假期也在考验亲子关系的质量。父母可以与孩子认真地交谈，分享心中的困惑与担心，和孩子一起探讨如何更好地“宅”在家中，读一本好书，看一部好剧，让心灵安静下来，思考生命的价值，全家人团结一致，共同度过这段特殊的时间，让这场“战疫”成为孩子生命中的成长礼。
记者： 由于居家隔离，禁止外出，许多学生按捺不住，这时候家长应如何进行引导？缪建东： 好动是孩子的天性，能长期坚守居家对成人来说尚且不易，更何况是孩子。家长还是应多从科学道理上帮助孩子明白：目前的隔离是抗疫的唯一良方，千万不可功亏一篑，一定要坚持到底，这是考验自己意志的极好机会。此外，要想方设法让孩子的生活尽可能充实些，可以发挥网络的优势，让孩子保持与学校、与同学、与朋友的联系，让他们互相鼓励，守望相助，共克时艰。家长可以与孩子共同讨论感兴趣的话题，可以将烹饪当作新的家庭活动，孩子不仅可以成为父母的好帮手，还可以学会一项重要的生存技能。此外，可以增加居家的运动项目，在条件允许的情况下，带领孩子在自家小区空地上散散步。还可以引导孩子通过网络与同学合唱为疫区鼓劲、加油，通过绘画表达对抗击病毒的支持。 边玉芳： 首先，家长要让孩子有规律的生活、充足的睡眠、合理的膳食和均衡的营养，找回正常的生活节奏。其次，家长可以与孩子一起坚持体育锻炼，适当的运动对孩子的身心健康具有重要作用。再其次，家长要给孩子安排丰富多彩的生活，学习、娱乐、健身、劳动、休息各种活动穿插交替进行，特别要利用这次特别长的假期，让孩子做一些原来没有可能做的孩子又感兴趣的事情，如烹饪、做手工、绘画、阅读、养植物、学乐器等这些可以在家里做的事，不但让孩子的生活充满乐趣、缓解孩子的心理压力，同时也让家庭更温馨，增进亲子感情。最后，家长可以跟孩子讨论在抗疫过程中的感人故事，让孩子了解目前这种虽不自由但相对安全的生活是众多抗疫勇士负重前行得来的，当孩子理解了目前居家生活的意义，就能
让幼儿健康成长
让幼儿健康成长
让幼儿健康成长 ——高州市石鼓镇中心幼儿园发展纪实 一、幼儿园的概况 高州市石鼓镇中心幼儿园，位于石鼓镇圩口207国道东郊，偎依在石鼓中心小学的西侧。是一所园舍独立，交通便利，环境优雅，设施完善，自主办学的镇中心幼儿园，是目前广东省第一批规范化幼儿园，高州市农村学前教育模式试点镇中心幼儿园。 幼儿园自2008年办园以来，在当地政府和教育行政领导部门的支持下，在全体教职员工的共同努力下，先后投资130多万元添置幼教设施设备，改善办园条件，使幼儿园逐步完善，逐步规范，逐步发展。目前，幼儿园有9个班，366位小朋友，其中小班2个56人，中班3个128人，大班4个182人。现有幼儿教师20人，园长1人，专任教师9人，保育员9人，相关专业的保健教师1人。 幼儿园始终坚持“一切为了孩子，为了孩子的一切”，“着眼幼儿发展，走进幼儿的心”为办园宗旨，依法办园，规范管理，积极探索适合本园发展的路线，努力为孩子营造一个幸福和谐的乐园。虽然办园时间不长，但发展迅速，保育教育质量好，在当地有相当大的社会影响，深得家长和社会各界的好评。 二、幼儿园的发展 （一）加大投入，致力改善办园条件 １、抓好硬件建设。2005年我们在教育局和当地政府的大力支持下，筹资120万元建成占地1000 多平方米，建筑面积1000 平方米，户外活动专场地400 平方米，绿化面积150 平方米的独立学前教育区，2008年进一步完善后，初步办起了学前教育。2010年我园贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中关于“大力发展学前教育”的文件精神，按照农村示范性中心幼儿园的标准，以“做大，做强、做优”的思路，再次加大投入，改善了办园条件。 ２、美化园内环境。2010年暑假，我们重新规划了园内分布，分为教学区、
第三讲大学生身心健康
第三讲大学生的身心健康 学习指导 学习目标与要求：了解大学生身心发展的基本矛盾和特点，明确心理健康与大学生成才的关系，了解心理健康的标准和常见心理问题的调适方法，帮助大学生适应环境，调适身心发展，维护心理健康。 学习重点： 1、什么是健康 2、大学生是心理问题的易感人群 3、有心理问题怎么办 4、如何维持心理健康 学习难点：1、如何调适心理矛盾，保持健康状态 2、学会分析大学生成为心理问题易感人群的原因 一、什么是健康 （一）、传统或人们习惯的健康概念 1、生物学界所认为的健康 医学界过去习惯于从生物医学的角度来考虑健康和疾病的问题，认为生物学的指标是判断健康和疾病的最终标准。所谓健康：就是没有症状，用客观测量方法找不到身体哪一部分有病态的证据，也就是无病即健康。 2、生物学界所认为的疾病： 所谓疾病：就是生物学统计常模（Norm）可观察到的偏离，身体内出现高于正常值的化学物理变化，如体温、血压、血中白细胞数等，就有疾病。 （二）健康新概念：现代社会人们是从全方位角度来理解健康的，健康不仅是没有疾病和体质虚弱，而且是个体身体上、精神上、社会上的完满状态。如世界卫生组织在成立之初在其宪章中就明确指出：健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完满状态。1978年世界卫生组织在国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》又调整为“健康不仅是没有疾病和体质虚弱，而且是身心健康，社会幸福的完满状态”。后来，世界卫生组织又将健康标准具体化以下几条：（1）精力充沛，对所承担的繁重工作和日常生活不感到过分紧张疲劳；（2）乐观、积极、勇于承担责任；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，适应环境能力良好；（5）能抵抗一般性感冒等传染病；（6）体重适当，身体匀称；（7）反应敏锐，眼睛明亮；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光洁，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤富有弹性，等等。既包括了身体方面的因素，同时也包含了心理和社会适应，甚至包括了世界观、人生观等思想道德方面的因素。 （三）心理健康一般意义而言，心理健康标志着人的心理调适能力和发展水平，即人在内部和外部环境变化时，能持久地保持正常的心理状态，是诸多心理因素在良好态势下运作的综合体现。正确理解心理健康的内涵需要把握以下几点： （1）心理健康是心理的一种状态。心理健康是相对于生理健康而提出的，两者均从属于“健康”这一上层概念，而健康即是指有机体的一种机能状态。为此，心理健康及其矛盾
帮助孩子身体健康成长
帮助孩子身体健康成长 ——深圳市妇幼保健院儿童保健科雷雨温馨说明：由于本资料归属雷雨医生所提供，他本人要求不要把资料放置网上，大家彼此之间互相交流学习。 一：帮助孩子身体健康成长主要有以下四个因素： 营养、体育运动、预防疾病和伤害、日常生活照顾 （一）儿童健康成长与营养 学龄前儿童生长发育特点 体重、身高稳步增加； 智力发育迅速； 动作、语言、记忆、思维能力明显增强。 3岁的孩子脑的发育已接近成人了，而脑的发育跟营养的供给 关系很大。 （二）生长发育所需要营养 学龄前儿童营养需要有两大方面：能量、营养素 能量：基础代谢所需、生长发育所需、食物的特殊动力所需、活动所需、排泄所需，其中生长发育所需的能量占总能量30%。 营养素：共7类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水，其中蛋白质、碳水化合物、脂肪称为三大营养素。 蛋白质 是生命运动的物质基础，构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。可促进生长发育，维持毛细血管的正常渗透性，并供给热能。
由于完全蛋白质含必需氨基酸，在膳食中必须要保证供应。 学龄前儿童处于生长发育阶段，蛋白质需要量较成人多，3—7岁儿童每日每公斤体重需蛋白质2.5—3克，其中由肉、蛋、乳、鱼、豆类提供的优质蛋白质必需占50%。 脂肪： 是人最重要的供能物质，能促进脂溶性维生素的吸收，维持体温和保护内脏、缓冲外界压力皮下脂肪可防止体温过多向外散失，减少身体热量散失, 维持体温恒定。 3—7岁儿童每日每公斤体重约需脂肪3克。主要来源肉类、蛋类、植物油等食物。 碳水化物（糖类、淀粉）： 供给机体热能，保证正常的血糖、肝糖原和肌糖原，维持的大脑活动、肝脏的解毒、肌肉的活动。 3—7岁儿童每日每公斤体重约需碳水化合物15克，来源于谷类、乳类、水果、豆类、蔬菜等食物， 维生素 是机体维持正常生长及生理功能所必需的一类营养素，它不能在体内合成或合成的量不够，主要通过饮食摄入，人体内维生素的需要量很小，缺乏维生素也会引起疾病，但如果过量食入维生素则会引起中毒。无机盐 是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素，人体需无机
守护心灵 健康成长教程文件
守护心灵健康成长
精品资料 守护心灵健康成长 ——如何做好农村小学班主任工作 尤溪县中仙中心小学林延鑫 对学生的关注与爱是架起师生沟通的桥梁，以爱润其心，以言导其行。学生的在校时间是很长的，教师的陪伴能让学生感受到更多的爱，教师对他的关注会使他的成长更加有利。 学生在校期间我们要随时观察，上课时要经常捕捉孩子的眼神，平时还可以让优秀学生当小老师小助手，全面无死角督促。从小事做起，从点滴做起，坚持对学生多付出爱和关注，使学生无时不刻都能感受到教师的关心和关注。所谓亲其师，信其言。这样就会让学生觉得这个班级有温度有希望，从而更加热爱班集体，愿意在教师的教导下同学的帮助下更好的成长。 一、关注学生的表现，鼓励他们的一点点进步 当我们接受一个班，总会听到某某同学很不听话，或者某某同学没得救了等负面的消息。但是我从不理会这些所谓的后进同学的评价，用有色眼睛去看他们。我总是告诉自己，这些孩子就像小鸟，他只是翅膀受伤了，暂时失去了起飞的动力。他们更需要教师的帮助、关怀。其实，这些学生最初被教师这样定性是很不公平的。他们在无形中被排除在班集体之外，失去了更多的与同学们交流的机会，失去了更多的表现机会。当我想到这些，心里非常难过，也非喜欢着急。于是我在课堂上我对这些不爱学习的孩子们总是投去关切、鼓励的目光。当遇到他们力能所及的问题时，就把机会留给他们，他们就会很有成就感，同时树立了学习的自信心。下次回答问题就会更踊跃、更积极了。 记得我曾经带的班上有一个叫苏超的，分班时听说苏超平时不爱学习，经常逃课还总爱欺负班上的女同学，在刚接手这个班的时候，我安排他和班长同桌，并嘱咐班长关注他的一言一行，并帮助他改正自己的小缺点。班长充满信心的接受了任务说：“保证完成任务！”在班长的配合下，苏超在我的语文课堂上变的更积极了。一遇到我提的一些简单的问题，就会看到班长在鼓励他举手回答，一开始，他还有点不好意思。当我向他投去鼓励的目光，他很害羞的站起来，小声的说出了答案。于是我又鼓励他“大声点，再说一遍。”然后他又大着胆子响亮的又说了一遍。他由于平时没有养成良好的学习习惯，上课时不是忘带本子就是忘带笔，我事先将学习用品备好放在班长那，随时支援他。我还给他安排了一个光荣的任务——担任学校的环保小卫士。平时注意学校同学有没有损坏学校的花草树木。要求他时时刻刻督促、提醒全校同学爱护学校的一草一木。“六一”儿童节到了，他被评为“优秀环保小卫士”，在他拿到那张奖状时，我看见他落泪了。这样，在我的不断鼓励下及班长的随身督促帮助下，苏 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2