怀孕第二个月的注意事项
怀孕第二个月的注意事项
1.您的“害喜”现象会逐渐明显,尤其是早上起床时,容易恶心、呕吐,称之为“晨吐”,可在每天起床时食用苏打饼干或壳类食品改善,切勿食用油炸类或刺激性食物。
2.可采用少量多餐的方式取得均衡的饮食,宜多吃高蛋白、高纤维、高铁、高维生素、高矿物质类食物,并摄取充足的水分。
3.避免出入人潮拥挤的公共场所,也避免与宠物过度接触,以免感染。
4.切勿过度劳累、逛街或参加长途步行旅游等活动。
5.严禁在此期间烫头发或过度刺激乳头,以免刺激子宫收缩,容易引起流产。
6.勿亲密接触患有癌症正在接受放射线治疗或化学治疗的亲朋好友,以减少辐射线的吸收。
7.勿从事打高尔夫球、日光浴、泡温泉、三温暖、针灸、按摩、搬家、搬晒厚重棉被、长程开车等活动。
8.不吸烟,少吸二手烟(能避免则避免),拒绝饮用咖啡、浓茶、
烈酒等饮料。
9.严禁服用镇静剂或安眠药,若失眠时,可于睡前饮用温牛奶或听轻柔音乐以促进睡眠。
10.最好以理俏丽的短发。
可以进行的运动——腿部运动:
目的:强化母亲骨盆腔肌肉的弹性与韧性。
方式:孕妇站立,双手扶搭椅背,左脚伸直,右脚往后弯曲约60度,换脚执行,双脚轮流交替运动,每日操作约5——6次。
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