应用心理347人格心理学重点总结概要
人格心理学
人格的概念：人格是在个体遗传和环境的作用下所形成的潜在的和现实的，影响个体行为的心理活动模式的总和。
人格的基本特征：整体性、稳定性、独特性、社会性。
人格的形成与发展受哪些因素的影响？
人格的形成离不开个体遗传生物基础，个体神经系统的特性体内的生化物质是人格形成的基础，身体外貌对人格的形成也有一定影响。
1遗传因素的影响
2 环境的影响
人格六大流派：
一、精神分析流派
代表人物：弗洛伊德、荣格、阿德勒等
几个重要概念：
1.意识：指的是人们可以觉察带的想法。
2.前意识：大量可再现的信息构成了前意识。
3.无意识：无意识的内容无法被提取进入意识，除非是在某种极端情况下。我们内心想法的主体位于无意识中。
4.本我（出生时）
人出生的时候只有一个结构，本我。本我采取的行为遵循快乐原则，即，本我只关心如何立即满足个人需求，而不受任何物质和社会的约束。弗洛伊德甚至认为本我冲动永远存在，他们必须受控于健康成人人格的其他部分。
弗洛伊德假设本我还通过愿望实现来满足其需要。即，当想要的东西得不到时，本我会想象它的存在。他同时还认为，梦也是愿望实现的一种类型。弗洛伊德认为，本我完全隐藏在无意识中，本我冲动处于意识之外。
5.自我（出生后到两岁之间习得）
自我的活动遵循现实原则。自我的主要任务是满足本我冲动，但以考虑情境现实性的方式进行。
自我的功能是限制本我的冲动。由于本我冲动往往不被社会接受，因而它们会对人们构成威胁。自我要做的事，就是把这些冲动控制在无意识中。
自我能在意识、前意识、无意识各个部分之间自由移动。
弗洛伊德认为，行为的目的是缓解紧张。自我尝试着满足本我的愿望，让紧张得到缓解，但是必须考虑行为的后果。
6.超我（大约5岁时开始形成）
超我代表社会的、特别是父母的价值观和标准。超我能对能做和不能做的事有更多的限制。
超我不仅对违反道德的行为进行惩罚，还为自我提供各种典范，用来判断一个行为是否合乎道德、值得赞美。
7.弗洛伊德认为，人格的形成是在生命早期。他把早期发展以动情区为标志划分为几个阶段，分别是口唇期（0~18个月）、肛门期（18个月~3岁）、性器期（3~6岁）、潜伏期（6岁~青春期）、生殖期（进入青春期后）。在经历每个发展阶段如果形成了固着，成人后就会具有相应的人格特征。
8.集体潜意识：是指人类在种族进化中所遗留下来的心灵印象，是千百亿年人类集体经验的沉淀物，是对外在世界作适当反应所需的潜能。
9.冲突：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、双重趋避冲突。
三种焦虑
1. 现实焦虑：现实中的威胁或危险，处理方式有调整、躲避或逃避产生焦虑的情境。这类焦虑的原因是生活中的客观事件，例如考试、求职或摆在眼前的一个棘手的问题。当事件或问题解决以后，焦虑自然也就消失了。
2. 神经质焦虑：潜意识的害怕，本我冲动将失去控制，并且促使你做一些会让你遭受惩罚的事情。神经性焦虑正是由于这些不受欢迎的、被压抑的本我冲动快要侵入意识引起的。冲动行为常受惩罚，特别是社会不赞成的行为，因此这种焦虑有一种现实基础，但是威胁源于本我的内驱力。
3. 道德型焦虑：当本我冲动违背超我严格的道德标准时，就会引发道德焦虑。超我正是借助它完成对本我的控制。当人们违背了道德准则时产生的害怕，如果你的道德理智禁止撒谎、偷窃等，但你做了，就会产生内疚感或羞耻感。良心—超我越强烈，越可能拥有道德型焦虑。
应对策略
1. 在生活中遇到各种危险情境以后，我们每个人都形成了一些自认为有用的应对策略。与其他人格变量一样，人们应对焦虑的方式相对稳定的。一个人处理压力的一般方法就是他或她的应对风格。
2. 压抑的人：努力不去想这个情境，尽可能多或尽可能长时间地回避焦虑。比如有人劝我们说“担心也没有用”、“别想它了，想点别的吧”。如果你曾经推迟去看医生或推迟约见导师，因为你预料这种场面对你有压力，你用的就是压抑策略。
3. 敏感的人：应对压力情境时典型的反应是尽可能多、尽可能快地去寻找解决办法。总是在采取最有效的行动。如，就一个安排好的治疗程序去努力收集信息，花大量时间来考虑一个即将到来的工作面试等。
4. 积极策略分类：积极处理问题时所用的策略；试图回避问题时所用的策略。直接关注压力源，关注体验到焦虑时的情感反应。
积极应对策略：个体采取行动来改善情境；积极思考并努力把事情做得更好。回避应对策略：把引发焦虑的情境排斥在意识之外来处理焦虑。
5. 问题中心策略：直接关注问题，由此克服焦虑。有了问题时，哪怕想出的只是很简单的方法比什么都不干好。如：制定一个行动计划，然后去实施
情绪中心策略：减轻伴随问题产生的情绪压力。如尽力看事物好的一面。
女性比男性更倾向于用情绪中心策略，而男性更倾向于用问题中心策略。
6. 应对策略的效果：使用应对策略比不用策略好：在婚姻中体验到压力的夫妇，用了应对策略的比没用应对策略的能更有效地缓解情绪的消沉。成人调查中，越是凭借有效的应对策略的人，快乐和生活满意度越高。
积极策略比回避策略更能有效地应对压力：如依赖回避策略的人在处理爱人的疾病、身体攻击、被诊断为乳腺癌上有较多的困难。一些想努力通过试管受精怀孕但失败的妇女，对不能怀孕感到很苦恼，用回避策略（如梦想处在一个更好的时间和地方或期望一个奇迹）来应对这个消息者比积极应对策略者表现出更多的痛苦。
7. 问题-情绪关注应对策略的选择：如果确实有解决问题的办法，那么最明智的做法是迅速采取行动消除问题。如上数学课听不懂，感到苦恼，那么对他有利的做法是立即请教，而不是坐等着以后突然开窍。经受战争压力的士兵，如何应对战争引起的长期情绪反应？结果发现采用问题中心策略的士兵比采用情
绪中心策略的士兵，社会活动要成功一些，而战后多年仍然继续用情绪中心策略的士兵，其应对现实问题的能力是最差的。
当一个情境不能被改变时，继续关注内心的情绪反应可能是比较有效的。
防御机制：
本我代表了本能的愿望与冲动，这些欲望或冲动往往是罪恶的，自我用于处理非期望想法和欲望的方法。
（1）压抑：是最重要的防御机制。压抑是一种积极的努力，自我通过努力把那些威胁着他的东西排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识。它看似有效，但是需要付出代价。因为压抑是一个稳定、主动的过程，它需要持续地消耗能量。压抑大量强烈的想法和冲动使自我没有剩余能量可以运作。
（2）升华：升华是唯一真正成功的防御机制。升华是将可怕的无意识冲动转化为社会接受的行为渠道。比如，攻击性的本我冲动可以被升华为打冰球、橄榄球之类的运动。
（3）替代：替代是将冲动导入一个没有威胁性的目标物。与升华不同的是，替代性冲动不会带来社会奖赏。
（4）否认：和压抑不同，否认不是忘记，而是坚持某些事实不是真实的，尽管所有证据表明是真实的。否认是防御的一种极端形式。否认的越多，与现实的接触越少，心理机能的运作就越困难。
（5）反向作用：有时候会按照无意识的欲望相反的方式行动，以躲开可怕的念头和欲望。比如反同多深柜。
（6）理智化：在一些情感内容进入意识层面之前，就把它抹去。用一种严格的理智而非情绪的方式检查我们的意念，可以把原来困难的想法带入意识，而不感到焦虑。比如某人考虑系安全带的重要性，也许是在想象他的配偶遭遇可怕的车祸，他对他的配偶怀有无意识的敌意。
（7）投射：有时我们把一种（罪恶的）无意识冲动归为别人的，而不是我们自己的，这种防御机制称为投射。通过把冲动投射在另一个人身上，可以摆脱这样一个观念，即我们自己持有这种想法。
（8）固着：固着是心理能量仍驻留在那个阶段的原欲贯注上。压力常常致使人们放弃成熟的应对策略，而用他们所固着的阶段样式替代，这意味着放弃一种
更高级的应对方式，而偏爱一种简单又幼稚的方式。固着之所以形成，是因为需要在发展的早期阶段能得到很好的满足。
了解无意识的途径：
1. 无意识是人类心理中最大、最主要的部分。强烈的本我冲动即使被排除在意识之外也并未消失。虽然这些冲动的真实本质被一个强烈的自我压抑了，但它们通常以一种伪装或改变了的方式发泄出来。从许多看似天真的行为中看到无意识的想法。
2. 梦：弗洛伊德认为梦是通往无意识的捷径。梦为本我冲动提供了自我表现的舞台。梦是一种愿望的实现。梦的内容常常受到我们睡前思虑到的恐惧、烦恼和稳定的影响。如一些对照料他人有较高需求的人。
弗洛伊德把梦境分为“显梦”和“隐梦”两部分。显梦是指人们体验到的梦，隐梦是指梦的真正含意，我们的许多无意识想法和欲望都是以象征的方式进行表现的，即梦象征性表现被压抑的潜意识欲望。梦的分析就是从显梦中破译出隐梦来，从而揭示出梦境中所表达的潜意识的本能欲望，揭示出梦的真正意义。为什么会一连几个晚上做同样的梦？一个梦，一夜一夜地重复出现，是因为这个梦所反映的冲突非常重要而且悬而未决。重复做同一个梦的人多半正处于焦虑体验中，他们清醒时的适应能力比不做重复梦的人要差。无意识冲突在晚上通过梦浮现出来，在白天表现为焦虑。
3. 投射测验：向受测者呈现模糊刺激，要求受测者根据呈现的刺激编故事，辨认物体，或画一幅画，这些答案表明他们内心深处的想法。描述模糊的物体，可以反映出看到的但一般情况下不会说出的东西，是获得无意识内容的另一种方法。（罗夏墨迹测验、主题统觉测验、画人测验）
4. 自由联想：用几分钟清理内心的想法，让所有的想法都进入意识，说出你想说的。我们经常清理掉一些想法，以避免其侵扰，但弗洛伊德认为这些侵扰包含有价值的心理内容，因为这些想法通常被排除在意识之外，能帮助我们了解爱被监督的日常谈话中看不到的那部分心理。精神分析师鼓励病人用自由联想的方法暂时逃避自我所执行的监督机制。
5.口误：也许藏有潜意识的情感。
6.催眠：在深度催眠的过程中，自我进入一种暂停状态，成功的催眠师能避开自
我的监督，直达无意识。催眠被看做通往无意识的渠道，但是并非所有病人都对催眠暗示反应敏感。
7.意外：弗洛伊德认为，许多看似意外发生的行为其实是受无意识冲动驱使的。
8.象征行为：许多日常行为可以看做是无意识想法的象征性表达。以象征的方式
表现出来的行为，对自我不会造成威胁，因为它们不能被察觉到。但无意识欲望在这些行为中得以发泄。
荣格的原始意象：
（1）人格面具：人在公共场合中表现出来的人格方面，其目的在于表现一种对自己有利的良好形象以便于得到社会的认可。（面具膨胀）
（2）阴影：又称阴暗自我，人的心灵中遗传下来的最黑暗、最深层的邪恶倾向。
它就是人格的原始的动物部分，包括一切动情的、不道德的、令人厌恶的欲望和行为。
（3）阿尼玛：男性心灵中的女性成分或意象。如多情善感，软弱，美丽，感性
(4)阿尼姆斯：指女性心灵中的男性成分或意象。如：勇敢聪明体魄强壮
(5)自性：集体潜意识的核心，其作用是协调人格的各组成部分，使之达到整合、
统一、即自我实现。荣格认为这是人性所要达到的最高目标。
二、行为主义学派
代表人物：华生、斯金纳等
1.行为主义又称学习理论
2.通过条件反射研究行为习得的规律
3.从行为层面揭示了人格的动态组织形成规律
一、两类基本的条件反射（行为矫治法的基础）
1.经典条件反射
2.操作条件反射
二、经典条件反射（巴甫洛夫研究）
学会对刺激反应，条件刺激成为引发反应的信号
S-R：刺激－反应联结
无条件刺激无条件反射
条件刺激条件反射
三、操作条件反射（斯金纳研究）
●始于自发行为，得到强化，学会操作
●斯金纳设计了定（变）时距、定（变）比率强化程序进行系统实验。（代币、脱敏、厌恶等行为疗法的机理）
四、行为学习重要因素之丰富内涵
行为主义公式： S—R
刺激和反应，强化联结
◆引发特定反应的刺激——线索（决定何时何地做出何种反应）
●会泛化
●情境中多重线索联合作用
●机体内部线索引起连锁反应如：神经质反应和习惯迁移
◆强化
●满足需要形成强化
特殊情形下的微妙强化
●驱力下降形成强化
次级驱力具有同样特点（米勒、多拉德）
焦虑恐惧属于次级内驱力
●获得奖励前的行为和逃脱惩罚后的行为被强化（格斯里）
五、联结（格斯里研究）
●连锁反应
●进入行为状态形成联结
六、应用行为学习规律
（一）行为学习手段
●强化：促进行为
●消退：不予强化使行为消减
●惩罚，阻止行为
（二）强化和惩罚类型
●正强化和负强化
●惩罚和剥夺
强化和惩罚类型
（三）强化和惩罚的有效施用
●强化和消退结合
●避免强化/消退误用
●灵活转换惩罚和强化
●选择适宜的强化
行为塑造原则
●小步渐进：强化一系列向期望行为接近的行为
行为强化标准量的逐渐变化
强化接近期望方向的行为
●行为塑造ABC
Anticipation 设置更多线索
Behavior 设计可行的行为步骤
Consequence 增强后果的强化感受
七、与强化有关的著名研究启示
◆习得性无助（失助）
●努力无效的经历学会自暴自弃
抑郁，“心死”
●强化努力过程
◆强化过当效应
● 强化注意时效性：初学、困难时及时强化
● 强化注意方式，避免控制感
● 形成自主感受：提供选择
● 强化自我调控
八、班杜拉研究
◆ 社会学习理论
● 观察学习
观察模仿，替代强化
● 交互决定论
行为及其外部和内部决定因素彼此相互影响：
◆自我效能感及其培养
● 自我效能感：
对自己能够成功的信念。 （“我能行” ）
● 自我效能感能够很好预测一个人的行为
◆自我效能感四个来源：
? 成就行为 （设计系列接近的成就目标）
? 替代经验 （相似者的成功）
? 言语说服 （“你能行！”）
? 情绪唤起 （不同情绪状态会影响效能感）
班杜拉的自我效能： 外因
（强化、惩罚） 内因 （信念、期望、思想）
行为
（一）内涵：自我效能感即是指个体相信自己能成功地做出某种行为的主观体验。个体在面临某一任务活动时的胜任感及其自信、自珍、自尊等方面的感受。自我效能也可称作“自我效能感”、“自我信念”、“自我效能期待”等。
（二）自我效能的作用：自我效能的判断影响人们在各种情境下面临困难时愿意付出多少努力以及能够坚持多久。
（三）自我效能的来源：（1）掌握性经验：通过成功的问题解决获得；（2）替代性经验：通过观察别人的成功和失败的经验获得；（3）社会劝导；（4）据自身的身体和情绪状态判断自己的能力。
关于习得性无助的研究：
（一）狗的习的性无助的研究
“习得性无助”：美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物学习时提出；用狗作了经典实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖；
（二）人的习的性无助实验
习得性无助：指有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。
（三）习的性无助的克服：
a、充分理解习得性无助的成分；
b、帮助学生发现根本的信仰，以及引起他们自我挫折不足的歪曲知觉；
c、教给学生改变、驳斥歪曲信仰的方法，减少认知、情感、动机的亏空。
三、认知心理学流派
认知人格理论认为，每个人人格的不同是由人们信息加工的方式不同引起的。
乔治?凯利是个人建构理论的早期开创者。他认为，人有着去认识世界的本能。他把人比喻为科学家，总是力求更好预测将要发生在他们身上的事，他把这一过程中使用的认知结构成为个人建构。凯利还认为，心理问题源于焦虑，焦虑是由人们不能预测事件引起的。
认知心理学家描述了几种认知结构以解释个体差异和个体内部信息加工过程。图示是用来帮助我们知觉、组织和储存信息的认知结构。
最重要的认知结构师有关我们自己的认知表征，这一领域的许多研究都与自我图示有关。研究结果表明，当某一信息与我们自己有管事，我们能更容易地知觉到或回忆出。有关未来自我的认知表征会影响人的行为。但是不同自我概念如出现差异会导致消极情绪。
阿尔伯特?艾利斯是从认知角度对心理治疗进行探讨的早期倡导者。他认为，当人们使用非理性观念时就会出现情绪问题。理性情绪疗法就是帮助来访者看到他们自己用了什么样的非理性观念并用合理的管娘取代之。在自我指导训练中，来访者学会用更恰当更积极的内心独白取代原来消极的。
凯利用行为项目网技术来测量人们在建构方面的差异。
认知流派对人格探讨的贡献之一就是其强有力的实验背景。其主要问题在于，认知心理学家使用的概念都比较模糊，另一个问题在于，是否有必要总是用认知去解释行为。认知学派没有一个概括的模型吧所有研究工作组织起来。
四：人本主义流派
罗杰斯认为，“人的本性就是要努力做到因满足于个人生活而保持乐观态度”。达到这一目标的人被称为心理和谐的人。当遇到与自我知觉不一致的信息时会产生焦虑，人们往往采用扭曲和否认的方法来降低焦虑。跟据罗杰斯的观点，“我们需要无条件的积极关注来接受我们人格中的所有方面”。
马斯洛提出了需要层次理论。他还发现，自我实现这具有一些典型特征如高峰体验。
罗杰斯的以人为中心的治疗是对心理学的一大贡献；马斯洛的需要层次理论可以用来解决工作满意度问题。
（1）强调人的责任：人本主义者将人看做是自己生活的主动构建者，我们可以自己改变自己，如果不能改变只是因为身体上暂时有局限。人本主义心理治疗的主要目标是使患者认识到他们有能力做他们想做的任何事。
（2）强调此时此地：只有按生活的本来面目去生活，我们才能成为真正完善的人。
（3）个体的现象学：人本主义认为，治疗是患者自己的事，在治疗过程中患者会逐渐了解自己并想出适当的办法来解决问题。
（4）强调人的成长：人本主义者相信，当人们眼前的需要得到满足，人们不会感到满意，而是积极寻求发展。治疗师应允许患者自己克服困难，继续成长。
罗杰斯的自我实现理论：他认为自我是发展的，不是与生俱来的，自我的形成和发展有赖于个体和环境互动的许多因素，主要包括：积极关注的需要、价值的条件、无条件的积极关注、人格适应——自我实现者。自我实现的特征：自我实现的人坦诚对待自己的经历、愿意相信自己的感觉、能深刻而敏感的体会自己的情感，包括积极和消极的。
关于高峰体验：高峰体验是人在进入自我实现和超越自我状态时所感受到的一种非常豁达与极乐的瞬时体验，其特征如整体意识、感知丰富、全神贯注、审美感受、创造精神、真知灼见等。高峰体验是一种可复制的结构，是一系列心理活动累积的结果；高峰体验是一种同一性的感受，在这样的时刻，人有一种返归自然或与自然合一的欢乐情绪。“高峰体验”与自我实现密切相关，存在性认知
五、特质学流派
特质心理学家假定，人格特征具有在时间上和跨情境的稳定性。“特质研究者通常没兴趣预测一个人在某个特定情境下的行为。相反，他们想要预测那些得分处在特质连续体上某一范围内的人有什么样的典型行为表现”。特质研究者通常不注重查明行为机制，更关注描述人格和预测行为。重要的特质理论家有高尔顿?奥尔波特、莫雷和卡特尔。
高尔顿?奥尔波特是第一个公认的特质理论家，他提出了共通特质研究法和个人特质研究法，提出了核心特质和次级特质的概念，以及机能自主性和本体性。莫雷的工作重点是了解“心因性需要”，这是人格的基本要素。卡特尔使用因素分析法，致力于确定构成人格的基本特质有多少种；近期的研究支持人格有五个基本维度（“大五”理论）。
对特质流派的批评者认为特质测量不能够很好地预测行为，且没有证据支持跨情境的一致性。而人格特质的辩护者认为只要特质与行为能够得到准确测量，就可以发现它们的关系，另外，他们认为“由特质所解释的行为编译的数量是相当可观和重要的”。
奥尔波特的特质理论：
（1）特制的分类：a首要特质：即个体最典型、最有概括性的特质。b.中心特质：即构成个体独特性的几个重要的特质。c.次要特质：即一些特殊情况下表现出的不太重要的特质，较少为人所知。
（2）特质的研究方法：首先确定重要特质，然后确定在每种特质维度中的相应位置
（3）关于成熟的人格：极力主张成熟的人格原则上不能由动物、儿童、过去、神经症的研究引申出来，成熟的个体有一套统一的人生哲学。
大五人格理论：
外倾性：反映个体神经系统的强弱及其动力特征
神经质：反映个体情绪状态的稳定性及内心体验的倾向性
宜人性：反映人性中人道主义方面及人及
严谨性：反映自我约束的能力及取得成功的动机和责任感，是指我们如何控制自己记如何自律
开放性：反映个体对经验的开放性、智慧和创造性程度及其探求的态度，而不仅仅是一种人际意义上的开放
人格五因素的证据：（1）五因素跨文化一致性（2）自我评定与他人评定（3）动机、情感和人际机能（4）人格障碍的诊断
六、生物学流派
汉斯·艾森克从特质理论出发，以因素分析方法和传统的实验心理学方法相结合长期研究人格问题，并把研究兴趣从特质转向维度，从而确定了自己的人格理论。他反对把人格定义抽象化，认为“人格是生命体实际表现出来的行为的模式的总和”，这种行为模式的总和包括认知（智力）、意动（性格）、情感（气质）和躯体（体质）四个主要方面。后来他又强调人格具有稳定持久性。
汉斯·艾森克是用生物学方法来研究人格的早期提倡者，他认为，可以在三个基本维度上给人划分人格，称为内外向型、神经质和精神质。内向型的人比外向型的人对刺激更敏感。
一个著名的气质模型确定了三种气质维度：情绪型、活动型、交际型。心理学家认为气质主要是遗传来的，这些遗传倾向与经验相互作用就形成了成年人的人格气质。
理论家指出焦虑来自于社会拒绝。他们认为，由于独居降低了种族生存和繁衍的可能性，因此焦虑帮助了种族的生存。
气质研究对教育有重要的意义。研究者们使用了脑电图数据来测查个体在情绪上的差异。一些研究者发现，大脑两半球活动的几率的差异是遗传来的，这种差异使人们在体验消极或积极情绪的容易度上有所不同。
一种肯定生物学流派的观点认为，它把人格心理学与生物学原则联系在一起。另外，这一流派的研究查明，关于人格发展的“白板”说模式在实践中有局限性。生物学流派的第三个优势是它非常强调实验研究。