绑腿跑训练计划
2013年“阳光体育运动”
朝阳区中小学生勇敢小伙伴绑腿跑训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对体育运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念与团结协作的精神，备战2013年区中小学“阳光体育”朝阳区中小学勇敢小伙伴绑腿跑比赛。对参赛学生进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质和技能水平。
三、奋斗目标
力争在朝阳区小伙伴绑腿跑比赛中争取好成绩。
四、带队教师及训练时间
带队教师：罗光磊
训练时间为:每天下午:下午3：40-4：30
五、训练方法
1、运动员选材
组队应注意运动员的身高不能差别太大，这样队员的步幅差别会很大，从而影响全队绑腿跑的步调不一致。
2、训练方法。
周一：
配合练习。在训练入门时，让队员，做原地踏步走，然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习，学生共同喊着“1、2、1、2……”，用同样的节奏来建立共同配合的感觉。
周二：
个人固定步长跑。方法是先测每人跑50米的步数，算出跑50米的平均步长，并在50米内划线做标志，然后按标志线跑50米，严格按照这些标志宽度来控制步长，在这种标志下找固定步长跑的感觉。
周三
小幅度摆臂跑。着重强调学生在跑动过程中，注意摆臂幅度一定要减小，以免由于摆臂幅度小而不适应，从而影响速度。
周四：
固定步幅的频率。采用跑台阶的方法，要求运动员一步一级或一步两级的高步频跑，培养学生在一定的步长的情况下建立快速步频的感觉。
周五：
绑腿跑合练，理论课与实践课相结合练习。
在训练过程中，应注意学生的安全，尽量让学生佩戴护膝、护掌等保护工具。同时，绑腿跑的运动量不能过大，不能让学生在疲劳的情况下继续进行配合训练，如果这样训练，会发生意外。
趣味运动会项目大全
趣味运动会项目大全 “趣味运动会”是运动会的延伸，在传统的运动会项目中，一般以竞技体育项目为主。但传统的运动项目中，大多都以竞技为目的，对参与者的体能与技巧要求特别高，需要长时间的训练，才能掌握一定的技巧。这只能适合，少数从事体育运动者，而不适合全民运动。如社区的趣味运动会项目有“老公背媳妇”、“双人绑腿赛跑”、“运球跑”、“弹跳投水球”等趣味运动。深圳电视台都市频道还专门开办了一档，如今深圳趣味运动产业逐渐壮大，并有些深圳企业在全国各城市开展趣味运动会业务。 据了解，趣味运动会的兴起，来自广州体院的一名教授。他多年从事体育游戏的研究，也热衷体育游戏的研究。于是，把竞技运动规则进行修改，并加入一些道具，让经济类项目来了一个华丽转身，变成了对体能要求相对较低，竞技要求降低，以达到锻炼身体、娱乐身心，营造气氛的效果。 刚开始，这并不叫趣味运动会，而是把一个个体育运动项目，进行规则修改，令其变成趣味运动项目，或者称之为趣味游戏。 趣味运动会的发展
在研究体育游戏研究的这位教授所教的学生当中，有些学生对其研究有很大兴趣，毕业之后，他们创立了活动策划公司，专门把几个或多个趣味游戏组合到一起，举办成运动会，也称之为趣味运动会。由于很多器材新鲜，让人们留下深刻印象;规则简单，容易接受的特点，很受欢迎，一传十，十传百，喜欢趣味运动的人越来越多，很多企业也慢慢把传统的运动会，办成了趣味运动会，广受运功欢迎。 随着越来越多人对趣味运动会的了解，很多企事业单位把它当成内部员工锻炼身体，促进感情，建立企业文化的一种手段或者途径。 正式因为有这种市场需求，从事活动策划公司者，逐渐完善规则，改进设备，力求创新，新奇的趣味道具日新月异，这可以说代表着趣味运动会兴起。 趣味项目特点 1.项目创新，耳目一新：通过多种特制新颖器材，令参与团体感觉新鲜，为视觉及听觉都带来更多享受，亦可让参加项目者更为投入; 2.新颖乐趣：运动项目简单有趣，刺激好玩，通过项目概念讲解及简单演示，便可明白项目游戏规则及如何参与，大部分项目与游戏形式结合，趣味性极高。
绑腿跑心得体会
绑腿跑心得体会 篇一：运动会心得体会 秋季运动会在中学操场隆重开幕了。这是一次展示学生运动天赋、培养集体精神、体现班级 风貌的运动会。早上8：00，举行盛大的开幕仪式，全体学生从操场正北方以班级为方队经 过主席台进入主操场。运动员意气奋发，统一着装，迈着整齐的步伐，随着铿锵有力的音乐 进入主会场，他们这种精神面貌给老师们留下深刻的印象也预示着他们在本届运动会上定会 取得优异的成绩。 两天的比赛，周密的安排，辛苦的赛程，紧张的观众，忙碌的裁判，拼搏的运动员，让 人心跳的枪声，展现了一道靓丽的风景线。这两天的时间里，后勤组的同学比较辛苦，有的 为运动员准备比赛拿衣送水，有的购买物品，有的写稿件，忙得不亦乐乎，从他们的表现来 看，真正的为班级献出自己的一份力。参加比赛的运动员更是表现的非常辛苦、积极，他们
早早的来到在赛场等待着比赛的开始。每个参赛的运动员都有坚强的毅力，永不言败的信念 在支撑着他们，每个优异成绩的背后都有他们艰辛的汗水和辛苦的劳作，让我们全班同学向 他们表示感谢。 同学们，校运动会胜利落下帷幕。首先,让我们把热烈的掌声送给所有获得名次和没有获 得名次的运动员同学，感谢他们为班级争得了荣誉。两天来运动场上充满了紧张、激烈、友 好、喜庆的气氛，我班参赛运动员充分发扬了不怕困难、奋勇争先、顽强拼搏、争创一流的 精神，赛出了水平，赛出了风格。服务小组和宣传小组的同学们，工作一丝不苟、认真负责、 坚守岗位，发扬了连续作战的作风，这一切充分展现了我们班级团结向上、自强不息的精神 风貌。本届运动会，从准备阶段到比赛时刻，无不体现出同学们强烈的班集体荣誉感。准备 阶段，我们班级的运动员同学就开始积极练兵，誓为班级争光彩，这种不打无准备之仗的精
绑腿赛跑比赛规则
绑腿赛跑比赛规则 1、活动目的：主要体现员工的默契和团队精神 2、参赛对象：全体员工 3、报名时间：2009年12月12日18：00以前 4、报名办法： 1、本次比赛男女混合组5人组（3女2男），以部门组队，员工自愿 报名为原则，各队请到部门文员处（各部门组织者）报名，由各部门文员统一交到徐波处。 1 行政部（组织者：***） 2 业务、采购部（组织者：***） 3 计划部（组织者：***） 4 品质部（组织者***） 5 注塑部（组织者：***） 6 喷印部（组织者：*** 7 工模部（组织者：*** 8 工程部（组织者：*** 5、比赛时间：12月26日9：00开始 6、比赛地点：**蓝球场 7、比赛规则： 1、5人1组（3女2男），游戏开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起，三组并排一起站在起跑线上，听到哨声时，各队齐出，以计时方式最快到达终点站的获胜。 2、比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需要绑好后再进行比赛，否则视为犯规。 3、整个比赛过程中，要以规定的姿势完成（走或跑），不能随意变换。
九、奖励办法： 1、比赛设立冠军、亚军。 2、对参赛各队分别给予一定的奖励，以实物奖励为主。 十、注意事项： 1、每组要有1个领队负责该队伍的组织。 2、赛前5分钟点名检录，核对参赛人数，三次点名不到的代表队视为自 动弃权。参赛人员不得冒名顶替。 3、各参赛队必须服从裁判员裁决。 4、本次运动的最终解释权归人事/行政部。 十一、比赛器材： 红绳36条（长80厘米）、口哨2个，黑色油漆1支，粉笔1盒，白板一块（自备） 十二、工作人员： 总裁判员（1名）：*** 统筹现场工作人员的工作，负责宣布比赛开始，使比 赛做到公平公正合理。 裁判员（4名）：********** 负责现场观众纪律的维护，监督参赛者是否有作弊的现象。 录（1名）：******** 负责记录比赛的结果和通知下一组比赛 场地、器材（1名）：******** 负责准备和维护比赛用的相关器材。 十三、经费预算 *******企业文化宣传小组 二〇〇九年十二月五日
阳光伙伴绑腿跑活动策划书范文
阳光伙伴绑腿跑活动策划书范文 湖南工院院系学生会宣传部“阳光伙伴”绑腿跑活动策划书 主办单位：学生工作处 承办单位：院学生会宣传网络部 赞助单位：、大学生精英论坛 一、活动主题 团结就是力量。团队在一起可以做出单独一个人所不能做出的事业；智慧+双手+力量结合在一起，才是完美的结合。这样就需要阳光般的伙伴去实践。 二、活动背景 当我们成为大学生的那一刻，我们的学习生活方式发生了巨大的改变，我们不再成天埋头苦读于沉闷的教室，交流便随之重要起来。宣传部的成员一直都是为大家服务，繁重、枯燥的工作也消逝了大家在生活中、工作中的激情。因此，为丰富同学们的大学生活，营造互助互爱、积极愉悦、浓厚学习氛围。特此举办本次活动。 三、活动意义、目的 为加强院系学生会联系，体现团队精神，丰富同学们的大学生活，释放学习中的苦闷，也为院系宣传部以后更好的开展活动，提供一个交流的平台。本次活动主旨在发掘大学生的团队精神，使其更深一层的体会到团结就是力量，亲身感觉阳光般的温暖。 五、活动对象 院系学生会各宣传部、院学生会主席团大一成员 六、活动时间、地点 5月15日下午5点20新纪元广场
七、活动安排 1、5月6日召开部门成员会议安排工作 2、5月6日召开院系宣传部例会，介绍并安排本次活动。 3、5月8日由海报组负责出全开海报2张，通知组负责出通知3份，并分别张贴于2栋门口黑板，2教旁黑板，食堂通道处等地方。 4、5月11日-14日，由院系宣传部各负责人组织训练。 5、5月14日邀请各系学生会主席及副主席参与活动。 5、5月15日，下午5点所有成员到达比赛场地进行布置。 6、5月下旬，进行本次活动照片展。 八、活动内容 1、比赛方法和规则： a、以队为单位参加比赛，每队6人，不分系别、男女，抽签决定队友。 b、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近)。 c、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点（终点处放有海绵包），以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。 d、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。 e、本次大赛分初赛、复赛和决赛 2、奖项设置 a、活动评选出：活动前5组，分别为第1、2、3、4、5名。 b、奖品设置：第一名的组每个成员获得价值20元的奖品 第二名的组每个成员获得价值15元的奖品 第三名的组每个成员获得价值10元的奖品
健身趣味活动方案
健身趣味活动方案 【导语】方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。以下是小编整理的健身趣味活动方案，欢迎阅读！ 【篇一】健身趣味活动方案 为贯彻实施《全民健身计划纲要》，促进群众性体育运动的深入开展，以弘扬奥运精神、增强员工体质、营造和谐氛围、促进企业发展为目标，宣扬体育文化，展示运动员形象，增加团队凝聚力，丰富员工文化体育生活，按照工作安排，举办本次阳光体育趣味运动会。现将有关事宜安排如下： 一、运动会主题 我健身、我快乐;好体魄、好生活。 二、活动时间、地点 时间： 地点：体育广场 三、大会组织机构 主办单位：体育局 承办单位：河南易动体育文化有限公司 协办单位：体育器材经销商 四、比赛项目设臵 本次运动会项目设臵：财源滚滚，旱地龙舟，动感五环，毛毛虫竞速，环环相扣，碰碰球，快乐大脚，海贝接珠，袋鼠运瓜，脚踏实地，绑腿跑，协力竞走。 五、报名方式 1、参赛单位到大会组委会报名
2、拨打热线电话0371-报名 六、竞赛办法 1、执行大会制定的趣味运动项目相关规则(详见项目具体说明)。 2、本次运动会个项目实行预决赛制，按照比赛成绩决定名次。 七、活动奖项设臵 1、各单项均取前8名(报名队数不足8队的减1录取)，颁发相应奖品作为奖励。根据名次按9、7、6、5、4、3、 2、1计算团队积分。 2、依据团体总分取前8名颁发相应奖品作为奖励。(如遇团体总分相等的，按第1名多者名次列前，依次类推) 3、本次活动设臵体育道德风尚奖6名，颁发相应奖品作为奖励。 八、活动流程 1、前期准备 (1)悬挂活动横幅 (2)布臵现场 (3)准备道具 (4)组织签到 2、中期安排 (1)运动会开幕式 (2)各代表队入场仪式 (3)领导致辞; (4)运动员代表宣誓 (5)裁判员代表宣誓 (6)领导宣布趣味运动会开始
单人乒乓球、定点投篮、双人绑腿跑比赛规则
乒乓球单打比赛细则 比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变； 每局11分制，第一轮：抽签淘汰赛：三局两胜，男子组10进5、女子组8进4，胜出者晋级下一轮比赛。第二轮：循环积分赛：男子组每人循环四场，女子组每人循环三场，按积分多少排列比赛名次。积分相同的选手进入下一轮循环积分比赛，按积分多少争夺比赛名次。例：A的积分排第一，B、C、D比赛积分相同排二，则B-C、B-D、D-C进行循环赛争夺第二名、第三名。若A积分排第一，B积分排第二，C、D、E积分相同排第三，则C、D、E进行循环赛争夺本次比赛第三名。 1．发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分差距决出胜负； 2．发球时，乒乓球出手即有效； 3．发球时不得遮挡，并要求将球抛起； 4．发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分； 5．发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球； 6．发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效； 7．比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效； 8．比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分； 9．比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分； 10．比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束； 11．比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束； 12．当比赛双方达到2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地； 13．每局比赛结束之后休息时间为一分钟； 14．下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权； 15．比赛规则最终解释权归比赛裁判委员会。 本次比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。分别颁发奖状和奖品。
绑腿跑活动总结
第一届绑腿跑大赛活动总结 主办单位：艺术系12级艺术设计本科1、2、3、4、5、班55 活动时间：2012年11月21、22日中午 活动地点：篮球场 活动人员：艺术设计本科1、2、3、4、5、班代表队及观众 活动内容总结： 5 11月21、22日下午13：00，由12级艺术设计本科班主办的趣味绑腿跑大赛在篮球场如期拉开帷幕。各班都积极响应本次活动，派出了最强大的参赛队伍。 天气比寒冷，但各参赛队高涨的热情丝毫不减！赛前半小时左右操场便热闹非常，各参赛队都抓紧最后时间努力练习，操场上“一二”的口号声此起彼伏。 下午一点，辅导员宣布比赛正式开始：十五名队员一字排开在赛道起点，扩音器中的“跑”声刚落地，十五人奋力向前奔跑，同时大家一起呼喊着“一二”的口号；虽然在比赛中有几组参赛同学由于步调不一致而不慎摔倒，但选手们在拉拉队亲友团的加油声中坚持跑到终点。大家没有叫苦叫累，反而非常快乐。赛场上，队员们奋力拼搏；赛道外，亲友团尽情的为自己支持的队伍呐喊欢呼，给他们加油。在寒冷的天气下，操场上的气氛活跃而热烈。 经过紧张而激烈的角逐，八支队伍脱颖而出，比赛结果如下： 一等奖：艺设本3、2班 二等奖：艺设本1、4、1班 三等奖：艺设本5、3班 最佳组织奖：艺设本2、4班 精神文明奖：艺设本5班 本次活动丰富了同学们的课余文化生活，加强了各院系之间的交流与沟通，增强了班级的凝聚力，培养了同学们勇于拼搏的精神与团结协作的意识。活动得到了各系同学的一致好评，对此我们倍感欣慰，同时也对各系的大力支持深表感谢。 活动中的不足之处，后勤人员不到位，安全措施没有准备充分。比赛场地选的不是很理想。比赛收尾过于草率。没有开场时的效果。很多代表对比赛完了之后就直接走了没有集体合照留念。各班其它观众太少，没有其它班级观看，影响力小。奖品颁发的不及时。比赛规则不是很明确，活动前期准备不充分。希望下次活动能更细致。 艺术系12级艺术设计本科班2 2112年11月23日
单位组织活动游戏规则
多人绑腿跑比赛规则 比赛方法和规则： 1、以自由组队为单位参加比赛，每队男5人、女2人。 2、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑绳绑在一起(绑在踝关节附近)。 3、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点，以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。 4、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。 乒乓球比赛规则 比赛方法及规则： 1、采用国际乒联最新的《乒乓球比赛竞赛规则》； 2、比赛分预赛、复赛、决赛三个阶段进行：预赛采用抽签分组循环赛制，每胜一场积3分，负一场积1分，弃权积0分（并判对方3：0胜）；如出现积分相同的情况，则依次比较相互的胜负关系、净胜局数、净胜球数，决定排名，每个小组排名前两位的出线进入复赛；复赛采用交叉淘汰赛制，直到决出冠、亚、季军。 3、小组预赛阶段采用3局2胜制；复赛阶段采用5局3胜制；决赛采用7局4胜制。 4、每局比赛11分；发球时每2球轮换，10平后每1球轮换；每局打到10平时，其中一方先多得2分才为获胜；每局赛后交
换场地，决胜局时有一方得到5分则交换场地。 羽毛球比赛规则 1、每场比赛采取三局两胜制； 2、率先得到21分的一方赢得当局比赛； 3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜； 4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜； 5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球； 6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟； 7、两局比赛之间的休息时间为2分钟； 篮球比赛规则 1、比赛方法： 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人。比赛分前、後半场，每半场各20 分钟，中场休息10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5 分钟，若5 分钟後比数仍相同，则再次进行5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2、得分种类： 球投进篮框经裁判认可後，便算得分。3 分线内侧投入可得 2 分；叁分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得1 分。 3、进行方式： 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。
趣味运动会游戏规则
趣味运动会游戏规则 一、沙包投准 游戏方法：距离3米处放桶1个;成男、女混合人数均等(16人)的两队，每名队员手持3个沙包;比赛开始，每名队员依次把沙包投进桶内，结束后，以桶内沙包多的为胜。 游戏规则： 1、投沙包时，脚不能过线。 2、在投沙包过程中，脚过线，沙包投进，成绩无效。 3、沙包挂在桶上，成绩无效。 器材准备：沙包30个，桶4个， 二、跳单、双圈 游戏方法： 单圈与双圈之间间隔20厘米;成男、女混合人数均等(16人)的两队，各队队员成纵队站在线后，听命令后，每队第一名队员迅速跑出，采用双脚并拢跳单圈，双脚分开跳双圈，至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行。时间最少的队获胜。 游戏规则： 1、跳圈时，双脚不能出圈。加强自我保护 2、返回时，必须击掌后，另一名队员才能出发。 器材准备：呼啦圈30个 三、迎面接力：
游戏方法：每班选16人参加(男女各8人)，两地相距30米。抱球跑：第1人双手抱1个球到对方接物区，把球给对面第一个人，对面的第一个人再把球抱给第2个人，依次进行。时间最少的队获胜。 四、传球接力 游戏方法：每班选16人参加(男女各8人)，排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次算完成一轮，用时最少的班级获胜。 器材准备：小皮球3个 五、三人四足走 游戏方法：每班选6男6女共12人(4组)组队参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。 器材准备：绑腿绳子数根 六、夹球跳接力 游戏方法：每班选5男5女共10人组队参加，两地相距15米。用时最少的队获胜。 游戏规则：脚下掉球后应在掉的地方夹好球后再继续进行比赛。器材准备：小皮球4只 七、《懒惰的自行车》在前面车筐上放标志 规则：自行车在规定的跑道上(约50厘米宽，15米长的跑道)行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。 参赛者单脚触地、压线均为犯规。 参赛人数：不限
绑腿跑400字心得体会
绑腿跑400字心得体会 绑腿跑,团体运动赛事,行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起,如遇脱落,需在原地重新系好后才可继续行进,否则成绩无效。下面是小雅带来的绑腿跑400字心得体会，欢迎查看。 绑腿跑400字心得体会一： 星期三下午第三节课，我们三年级段同学在操场上举行了一场兢动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛。 比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档陈一维见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“程皓，不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。”我微笑着向他点点头。 来到操场，我们熟练地系好了松紧带。“嘟--!”随着哨声响起，比赛开始了。南艺煊和缪依琳两位同学拼命地往前跑，把接力棒递给了陈一维。陈一维接过棒子，我们步伐一致，使劲地蹬了出去，奋力向终点跑。这时，同学们的加油声此起彼伏，我们更是加快步伐，终于顺利地把棒子递给了第三组同学。我们班同学都很齐心协力，可是，最后一棒林忆和胡瑞宣配合不协调摔倒了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑，终于冲过了终点，遗憾的是我们班只得了最后一名。
我虽然很想哭，但是忍住了，我想：这次我们失败了，但是我们不灰心，不气馁。我相信，只要我们刻苦训练，同心协力，肯定会取得好成绩的。 绑腿跑400字心得体会二： 双人绑腿跑比赛终于要举行了!南区操场上人山人海的，运动员们一对对绑好了腿，观众们翘首盼望，都在兴奋地等待着比赛的开始。看，激烈的比赛正式开始了。 首先上场的是六年级的男子组。他们有的像流星般从众人面前飞速向终点奔去，有的像兔子般身轻如燕地跑向终点，还有的像上了战场的勇士，一步一跨整整齐齐。女子组的比赛，特别精彩。有一对跑在前面的想方设法让自己的速度加快，想夺个第一，可是在即将到达终点的时候，一个同学不小心绊了另一个同学一下，一个趔趄，差点儿摔倒，可是，就在这时，就被后面一对给赶了上去，就差这一脚之遥，功亏一匮。唉，太可惜了。但是，没关系，这次虽然没有取得成功，下次再争取吧。 终于轮到我们三年级组了。我的心里又开心又紧张。男子组的比赛开始了。哨子一吹，他们就两眼紧盯着终点，可脚下却没看。这不，朱金跃把宋晨涛的鞋子踩掉了。我本以为宋晨涛会把鞋子穿上后再往前跑，可出乎我的意料，他并没有把鞋子穿上，只是迟疑了一下，就继续和朱金跃向前奔去。他这种不顾自己、勇往直前的精神，真值得我们大家学习。我发自内心地感谢你，因为你为我们班级的荣誉，作出了最大的努力。虽然你们没有获
绑腿跑比赛方案
庄子小学双人绑腿跑比赛方案 一、指导思想 为丰富校园体育文化、促进师生积极参与体育锻炼，达到强健体魄、全面发展的目的，现结合我校学生的实际情况，经研究将“双人绑腿跑”确立为我校体育特色项目，特制定本竞赛方案。 二、参赛口号 阳光少年齐头并进快乐成长 三、比赛时间及地点 2016年11月23日上午课间操举行 四、活动领导小组 组长：要秋兔 副组长：何翠鱼赵志梅 教练员：各班班主任 裁判员：李娜 记录员：李炎阳何美娟 鸣哨：李娜 五、竞赛须知 1、比赛要求：各教练员在训练过程中确保运动员的安全，实行班主任负责制。 2、比赛距离：起点至终点为50米直线距离；发令采用田径规则中短跑的发令方式即：各就位——预备——哨声。 3、比赛方法：
（1）所有参赛队员在起点线后站成一横排，左右相邻学生的腿用绑腿套套在一起，套在踝关节附近。所有队员要把左手放在左邻队员的左肩上，右手放在右邻队员的腰上（方便在队员跌倒时能很快抽出一只手支撑地面）。采用站立式起跑，听哨声后同时起动，跑向终点。 （2）成绩计算：以哨声响后起跑至每队最后一名队员冲过终点线的时间为该队比赛成绩，两次抢跑的队退出比赛。 （3）在比赛途中有队员跌倒或绑腿脱落、断裂，该队全部队员应按裁判员的指令退回到跌倒或绑腿带脱落、断裂的地点重新开始比赛，直至最后一名队员冲过终点。 （4）在比赛过程中，各参赛代表队教练可在队伍后助跑，以对奔跑中的学生进行保护。 4、比赛服装、用具 （1）绑腿制作标准：由一条宽5厘米、长45厘米拉伸度不超过原长度30%的宽松紧带，在两面的两端分别缝上宽5厘米、长10厘米和宽12厘米的粘扣做成，也可做成“∞”扣。 （2）参赛队员着装舒适。 六、奖励 按组别进行评奖，每个年级组评选一等奖1名，二等奖2名，并将比赛成绩纳入到文明班级评中。 庄子小学 2016年11月
绑腿赛跑比赛规则
绑腿赛跑比赛规则 一、活动目的：主要体现员工的默契和团队精神 二、参赛对象：全体员工 三、报名时间：2009年12月12日18：00以前 四、报名办法： 1、本次比赛男女混合组5人组（3女2男），以部门组队，员工自愿报名为原则，各队请到 部门文员处（各部门组织者）报名，由各部门文员统一交到徐波处。 ①行政部（组织者：***） ②业务、采购部（组织者：***） ③计划部（组织者：***） ④品质部（组织者***） ⑤注塑部（组织者：***） ⑥喷印部（组织者：*** ⑦工模部（组织者：*** ⑧工程部（组织者：*** 五、比赛时间：12月26日9：00开始 六、比赛地点：**蓝球场 七、比赛规则： 1、5人1组（3女2男），游戏开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起，三组并排一起站在起跑线上，听到哨声时，各队齐出，以计时方式最快到达终点站的获胜。 2、比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需要绑好后再进行比赛，否则视为犯规。 3、整个比赛过程中，要以规定的姿势完成（走或跑），不能随意变换。 九、奖励办法： 1、比赛设立冠军、亚军。 2、对参赛各队分别给予一定的奖励，以实物奖励为主。 十、注意事项： 1、每组要有1个领队负责该队伍的组织。 2、赛前5分钟点名检录，核对参赛人数，三次点名不到的代表队视为自动弃权。参赛人员不得冒名顶替。 3、各参赛队必须服从裁判员裁决。
4、本次运动的最终解释权归人事/行政部。 十一、比赛器材： 红绳36条（长80厘米）、口哨2个，黑色油漆1支，粉笔1盒，白板一块（自备） 十二、工作人员： 总裁判员（1名）：*** 统筹现场工作人员的工作，负责宣布比赛开始，使比赛做到公平公正合理。 裁判员（4名）：********** 负责现场观众纪律的维护，监督参赛者是否有作弊的现象。记录（1名）：******** 负责记录比赛的结果和通知下一组比赛 场地、器材（1名）：******** 负责准备和维护比赛用的相关器材。 十三、经费预算 *******企业文化宣传小组 二〇〇九年十二月五日
绑腿跑广播稿方案
绑腿跑广播稿方案 1 身高：在选择队员的时候一定要注意身高问题，身高比例悬殊会直接影响到训练的进度，也为最终的比赛留下隐患。由于女生身高普遍低于男生，所以在进行队员的选拔上，对于男队员，身高不可高于175cm，女生不可低于160cm。队员的选择为本项目最重要的问题，身高的协调则为重中之重。 2 体质：由于训练中对身体素质的要求比较高，所以在进行队员的选择过程中，应该注意待选队员的体质，尤其对于女队员，选择体质好一点的为宜。 3 进行训练的队员应多于进行比赛的队员，以多出四人为宜，男女生各占一半，以应对在训练中可能出现的意外情况。 训练时间 1 由于队员来自分别上课的各个班级，在训练的时间上应该结合课程情况，和老师以及院里进行沟通，做好协调，确定训练的时间。 2 在选择训练的时间时，应该考虑到队员在训练期间的身体状况。比如在09年，训练的时间是在下午五点半，5：00——5:30的半个小时是留给队员的晚餐时间。但训练几次后，队员反映刚吃完饭进行训练身体不舒服，所以有队员不吃饭就去训练，就出现在训练中体力跟不上的问题。
3 在训练的后期，也就是接近运动会的几天，在得知比赛时间后，应该有目的地将训练时间安排在比赛的大致时间进行适应性训练。 1 每次训练之前，安排队员进行热身活动，慢跑或者体操均可，十分钟左右。 2 计算具体的训练日，大致分为三个阶段。第一阶段：主要进行基础动作训练和适应性训练。第二阶段：能力和技巧的训练，以提高速度。第三阶段：保持性训练，以保证在进行比赛时正常发挥。三个阶段中第二阶段的时间最长，第一和第二阶段占用时间不宜过多。在第三阶段要限制每次训练的强度，不可连续进行，跑一次之后，休息适当的时间再进行下一次。 3 每次训练结束后，及时听取队员的建议和意见，收集队员反应的情况，及时解决训练中遇到的问题。 4 保证每次训练的出勤人数，以保证训练的效果。 5 在训练中，应该考虑队员的身体承受能力，不能操之过急，以防队员受伤。每次训练的时间和强度应该控制在合理的限度内。 6 比赛前一天，不再进行常规训练，做些熟悉性训练就可以，保证队员的体力。比赛那天，比赛前再做一定时间熟悉性训练即可。 7 注意队员的情绪，做好和队员的沟通，尤其是预备队
体育比赛项目规则
蓓蕾小学2014年秋季阳光体育运动会 竞赛项目及规则 一、奖项设置总原则： 参赛队员分年级组分男、女组，所有奖项分年级和个人，评选团体一、二、三等奖个。评选个人一等奖…… 二、比赛项目及规则： ◆两人三足跑比赛规则及奖项：（绑腿绳学校准备） 参赛者相邻两条腿（小腿中部）用布条捆起来，先到终点者为胜，距离50米。如有同学摔倒，只需在原地调整即可，无需回到原点。奖项设定：分年级组取前三名。 ◆两人背对背夹篮球跑比赛规则及奖项： 参赛者背对背夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始，在比赛期间参赛者只可用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。奖项设定:年级组分男、女各取前三名。 ◆50米跑比赛规则及奖项： 裁判记录参赛队员跑过50米赛道，用时少者为胜，每位队员只跑一次。分年级组男、女各取前三名。 ◆接力赛比赛规则及奖项： 每班4人为一组，长度为50 米，第一人自起点出发，至终点将接力棒传与第二人，第二人至终点开始至起点传与第三人以此类推。最先完成任务的为胜。奖项设定：分年级男、女各取前三名。
◆立定跳远比赛规则及奖项：参赛队员有2次机会，跳出距离远者为胜，以最高记录为比赛成绩。奖项设定：分年级组男、女各取前三名。 ◆跳绳比赛规则及奖项： 1、单人跳绳（跳绳可自备）时间2分钟，累计跳过的次数，最多的获胜。分年级男、女取前两名。 2、接力跳长绳比赛规则及奖项：三至六年级参赛总人数至少5+2人（五人跳绳两人甩绳），每5人为一小组过绳3次，接下一小组再过绳3次，依次类推，循环进行，过绳次数多者为胜。奖项设定：分年级取前两名。 ◆一分钟仰卧起坐比赛规则及奖项 参赛队员一分钟内仰卧起坐次数多者为胜。分年级男、女各取前三名 ◆拔河比赛规则及奖项 同年级各班参赛人数要与对方参赛人数相同（男女比例相同），绳中点标志记号到本方线内为胜。分年级排列名次。 ◆摸石过河比赛规则及奖项： 参赛人数：三至六年级每班选出男、女各2人。参赛队员站于起跑线后的第1、2块河石上，手拿第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为30米。先过终点的获胜。 ◆200米短跑规则及奖项： 三至六年级参赛。规则：有力腿放在前端双手四指并拢大拇指
趣味运动会游戏规则
比赛规则 一、5人绑腿比赛规则： 1、以队为单位参加比赛，每队两组，每组5人。12个队分成6批比赛，取用时最短的前三名为胜。 2、所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋。 3、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近) 4、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点（终点处放有海绵包），以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。 5、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。 二、自行车慢骑比赛规则： 1、以队为单位参加比赛，每队5人。6个队分成两批比赛，取三名时间最长者为胜。 2、自行车慢骑比赛场地每个赛道长20米，宽1米。 3、参赛者可自带自行车，车型不限，无自行车的可使用单位准备的自行车。 4、比赛过程中，不允许掉车，掉车即淘汰。参赛车与自行车不能出赛道，超出赛道即淘汰。参赛车必须慢骑前进，自行车车轮不能离开地面，不允许后退、原地或前后跳动。 三、拔河比赛规则： 1、参赛队员要求：各队限报一组，每队参赛队员14名，参赛队员男女比例是：1：1.3，即1个男子等于1.3个女子。比赛人数计算以男子作为基数单位。 2、将所有参赛选手分成三组，每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人。 3、比赛实行循环制，三局定胜负时。 4、赛道说明：中心线至两端白色记号线各设定为2m。 5、比赛方法：比赛准备时，运动员手持绳直立，比赛预备时，运动员手持绳半蹲，听到比赛信号后身体后倒进行比赛。 6、胜负判定：当中心红绳被拉到一方2m标志线时，即绳子向方移动2m，判断比赛胜负，不限制时间，一直到能判断胜负为止。 四、跳绳比赛规则： 1、参赛队员要求：各班组（限报1队），每队参赛队员12人（2人摆绳，10 人跳绳）。 2、将所有参赛选手分成三组，每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人。 3、比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。 4、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效。 五、踢毽比赛规则： 1、参赛队员要求：每队参赛队员10名。 2、将所有参赛选手分成三组，每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人。
趣味运动会项目及比赛规则
趣味运动会项目及比赛规则 一、集体项目 1、企鹅漫步 比赛规则：每队参赛8人，参赛者需两腿夹1个球、两手臂分别夹1个球，呈企鹅状在跑道上行走或跳走，球掉下需夹起球，在掉球的位置继续比赛，起点处站4名队员，终点处站4名队员，1名队员完成把球交给对面的队员，队员间可以帮助放球，按所用时间排名，少者胜。 2、齐心协力 比赛规则：每队参赛9人，分别组成3组，每组３人。事先将每组相邻队员的两条腿绑在一起，站在起始点发令同时，各组队员开始向折返点走去，手触摸到队员手臂后，对面一组队员朝起始点返回，返回起始点与本组下一组队员触臂后，本队下一组队员继续进行，按所用时间排名，少者胜。 注意事项：绑腿均绑在腿关节处，途中必须始终保持绑脚状态。 3、时代列车 比赛规则：每队参赛6人，参赛者排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，整支队伍跳跃前进。多队并排一起站在起跑线上，裁判发令后各队齐出，比赛过程中，脚掉下来的队必须停下重新托起。按所用时间排名，少者胜。 4、手脚并用 比赛规则：每队参赛6人，分别组成2组，每组3人，最前面的
参赛者用双手代替双脚向前爬行，中间的参赛者则需要用手把前面参赛者的脚抓紧，并且要背起后面的参赛者。站在起始点发令同时，各组队员开始向折返点走去，手触摸到队员手臂后，对面一组队员朝起始点返回，按所用时间排名，少者胜。 5、同舟共济 比赛规则：每队10人，2人摇绳，其余8人要在5分钟时间内完成2种跳法，累计计算成绩，其中多者取胜。 1）8人站在跳绳区域内，沿跳绳方向一字排开，当摇绳者甩动跳绳时，8人一起跳过跳绳即记为1次，比赛时如有个别队员未通过，则该圈不计数，全队队员应站好重跳，时间为3分钟。 2）8人列队逐一跳过长绳，如此循环，绳摇好后，裁判发令后第一人起跑开始计数，被绊停后可重新开始，被绊停的当次数目不计，时间为2分钟。 6、新娘上轿 比赛规则：每队参赛6人，分别组成2组，每组三人，比赛开始两名选手双手交叉搭成“花轿”，1 名选手打扮成新娘坐在“花轿”上，跑完24米，并越过中途所设置的障碍，如果落地，在落地处重新搭起“花轿”前进，按所用时间排名，少者胜。 7、十人九足 比赛规则：每队参赛10人，10人排成一横排，相邻两人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的队为胜。 8、晕晕球 比赛规则：每队参赛4人，分别组成2组，每组2名队员。一名
班级趣味运动会策划
班级趣味运动会策划 为弘扬体育精神，进一步提升我们全班同学的身体素质，营造和 谐的班级氛围，培养我班学生良好的运动习惯，经决定，我班将举办 第一届趣味运动会。 一. 活动主题 营造和谐校园氛围，提升身体素质 二. 活动对象 面向我班全体同学。 三. 组织单位 主办人员：杨琦 承办人员：实验一班其他班委成员 四. 运动会时间和地点 时间：第9周（4月20日到4月26日） 看天气挑选其中一天 地点：九栋后操场 五. 运动会流程策划 准备阶段：各班级推选5人组成小队参加比赛，并推选出一名领 队带领比赛 比赛项目：拔河，两人三足以及夹乒乓球赛跑。（待定，随后会 以附件形式表现） 奖项设置：各项比赛综合计算，各评选一等奖一队，二等奖一队，三等奖一队。
六.活动所用经费 活动所用饮品，比赛鼓励奖品（待定，随后会请生活委员列出清单。） 七.未尽事宜，另行通知 二〇一五年四月十七日 附件：趣味运动会具体项目安排 一．人员分配 除杨琦和张会丽外其他同学分为4队，每7人一队（考虑可能有 同学会有事请假，具体分组以实际人员为准） 比赛均为两组同时比赛，胜出组实行第二轮决赛 二．具体项目 （一）滚雪球 1.比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折 转标志 2. 比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次 3. 比赛规则： 1) 每组纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去， 绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折 转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。 2) 返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向 前跑。 3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
绑腿跑训练计划
2013 年“阳光体育运动” 朝阳区中小学生勇敢小伙伴绑腿跑训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对体育运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念与团结协作的精神，备战2013 年区中小学“阳光体育”朝阳区中小学勇敢小伙伴绑腿跑比赛。对参赛学生进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。 二、训练指导思想 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质和技能水平。 三、奋斗目标 力争在朝阳区小伙伴绑腿跑比赛中争取好成绩。 四、带队教师及训练时间 带队教师：罗光磊 训练时间为:每天下午:下午3：40-4：30 五、训练方法 1、运动员选材组队应注意运动员的身高不能差别太大，这样队员的步幅差别会很大，从而影响全队绑腿跑的步调不一致。 2、训练方法。 周一：配合练习。在训练入门时，让队员，做原地踏步走，然后绑在一
起做 原地踏步走和齐步走的练习，学生共同喊着“1 2、1、2……”，用同 样的节奏来建立共同配合的感觉。 周二： 个人固定步长跑。方法是先测每人跑50 米的步数，算出跑50米的平均步长，并在50 米内划线做标志，然后按标志线跑50米，严格按照这些标志宽度来控制步长，在这种标志下找固定步长跑的感觉。 周三 小幅度摆臂跑。着重强调学生在跑动过程中，注意摆臂幅度一定要减小，以免由于摆臂幅度小而不适应，从而影响速度。 周四： 固定步幅的频率。采用跑台阶的方法，要求运动员一步一级或一步两级的高步频跑，培养学生在一定的步长的情况下建立快速步频的感觉。周五：绑腿跑合练，理论课与实践课相结合练习。在训练过程中，应注意学生的安全，尽量让学生佩戴护膝、护掌等保护工具。同时，绑腿跑的运动量不能过大，不能让学生在疲劳的情况下继续进行配合训练，如果这样训练，会发生意外。
趣味运动会组织机构策划方案
趣味运动会组织实施方案 趣味运动竞技是丰富员工的业余文化生活、促进员工沟通、加强联系、增强团队凝聚力，以提高工作热情和效率的方式之一。本次趣味运动会鼓励员工锻炼身体，在运动中陶冶情操，热爱生活。具体实施方案如下： 一、活动目的 1、促进员工精神文化生活，提高全员健身意识。 2、高度保证安全性的基础上，以趣味项目形式扩大比赛参与面。 3、通过集体项目增强团队凝聚力和集体荣誉感。 二、组织与主办 由我单位各处负责人牵头成立组委会，组委会下设三个办事机构： 1、会务组：主要负责场地联系及布置、开（闭）幕式、及奖品购置发放等。 2、竞赛组：主要负责比赛项目设定、报名、编排、竞赛组织以及裁判员协调等。 3、后勤组：主要负责医务、场地卫生等。 ☆整个活动由潍坊鸢搏体育文化传播有限公司参与组织和策划。 ☆本次比赛裁判工作由外聘裁判员担任。 三、竞赛事项 1、时间：拟于2014年X月 X 日， 2、地点： X X体育场 3、比赛组别和项目设置： 个人项目：摸石过河 集体项目：超级障碍赛、百发百中、趣味投篮、同舟共济、 毛毛虫竞速、车轮滚滚、袋鼠运瓜、雷霆战鼓、 众星捧月、动感五环、运转乾坤水平折返螃蟹背瓜。 4、参加方法： （1）参赛人数按照分行分为X支代表队； （2）参赛运动员限定为我公司的干部职工，每人限报2个项目。 （3）集体趣味项目每支代表队限组一队参赛。 （4）所有比赛器材由组委会统一提供。 （5）报名时间：2014年 X 月 X 日前报名。
5、录取和奖励办法： （1）执行大会组委会审定的《趣味项目比赛方法》 （2）团体总分 1）以各队单项得分之和，录取前三名并给予奖励。 2）团体总分多者名次列前，若有两队或两队以上得分相等，则以单项第一名多的名次列前，依此类推。 （3）单项得分 1）各单项分别录取前三名，按照7、5、4、3、2、1计分。 2）若单项报名不足6队（含6队）的，减一录取； 若单项报名不足2队的，不予编排。 （4）集体趣味项目计分加倍。 【项目一】摸石过河 【参赛人数】每队1名队员 【比赛器材】比赛专用河石 【比赛方法】 比赛开始前，参赛队员站于起跑线后的第1、2块河石上，手拿第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为20米。以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，用时少者名次列前。 【项目二】协力竞走 【参赛人数】每队4人 【比赛器材】比赛专用器材 【比赛方法】 比赛开始前，4名队员双脚固定在比赛器材上立于起跑线后（第1名队员握住安全把手，后面的队员将手依次扶在前方队员的肩部）。裁判发令后，参赛队员通过协调配合在跑道上共同行进。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
趣味运动会游戏规则和要求
游戏方法：每班选16人参加(男女各8人)，两地相距30米。抱球跑：第1人双手抱1个球到对方接物区，把球给对面第一个人，对面的第一个人再把球抱给第2个人，依次进行。时间最少的队获胜。 三人四足走 游戏方法：每班选6男6女共12人(4组)组队参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。器材准备：绑腿绳子数根 夹球跳接力 游戏方法：每班选5男5女共10人组队参加，两地相距15米。用时最少的队获胜。 游戏规则：脚下掉球后应在掉的地方夹好球后再继续进行比赛。 器材准备：小皮球4 《背球接力赛》 规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把球传给下一组的队员，4小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规 《海底传月》 1 比赛人数及分组：每队10名队员(至少3名女生) 2 比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜 3.比赛规则：1) 每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂; 2) 第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球 3)当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束(比赛过程中，第一名队员是不跑动的) 4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。 4.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。 《定点投篮》 规则：每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。男子组的参赛队员必须在三分线以外任何一点单脚投射(整个投射过程都要单脚)，脚不得踩到三分线否则将被扣掉一个已投中球。女子组的参赛队员必须在梯形范围以外投射，脚不得踩到梯形任意一条线，否则将被扣掉一个已投中球。 保龄球:(男女各5人) 器械:篮球10个、塑料瓶若干(装水) 在场地上画两条相距10米的平'行线，一条做为投掷线，另一条为摆放瓶子的线。比赛开始，运动员持篮球滚向瓶子，最后以碰倒瓶子的总和多少判定名次。 夹乒乓球 比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上(距离10米，),1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。