软式垒球比赛规则
软式垒球比赛规则
（试行）
规则一比赛场地
规则二设备
规则三球队的组成及队员
规则四比赛
规则五击球员和击跑员
规则六跑垒员
规则七申诉局面
规则八死球和继续比赛
规则九抗议
规则十裁判员和记录员
规则一比赛场地
图一
1.01比赛场地
如图所示：
a. 比赛场地分为界内区和界外区。界内区域为直角扇形，界外区域为扇形直角
线外5米的“L”形地区，其它为无效区。
b. 比赛场地，可依据实际情况设置球场特别规则。
1.02比赛场地的划分（图一，以中学比赛场地为例）
a. 扇形的顶角位置为本垒，沿逆时针方向的三个方形标记分别为：一垒、二垒、
三垒。垒间距离：中学15~18米；小学13~15米；正式比赛以最大距离为准。
b. 扇形的弧线为本垒打线，本垒打距离（扇形半径）为：小学30米；中学40
米。
c. 击球座应置于距离本垒板后1米处。
d. 击球区为直径6米的圆形的界外区域，其圆心为扇形顶角。
e. 指导区为直径2米的圆形，圆心在一垒和三垒外侧3米处。
f. 预备击球区为2米直径的圆形，圆心距扇形顶角7米，距边线2米。
g. 比赛场地内的各种线条，其宽度均为5厘米（或7厘米）。
1.03 垒垫：依照快垒正式比赛的垒垫尺寸执行。（图二）
图二
a. 本垒板：须用橡胶板制成,它呈五边形,面对投手一边为43.2厘米(17英寸),
两边长为21.6厘米(8.5英寸),面对接手的两条斜边长为30.5 厘米(12英寸)。
b. 垒包：除本垒外,其它垒包均为38.1厘米(15英寸)见方,厚度不超过12.7厘
米(5英寸),用帆布或其它适当材料制成,垒包要钉牢在地上。
c. 双色垒包只用于一垒,呈38厘米76厘米(15英寸30英寸),厚度不超过12.7
厘米(5英寸),用与其它垒包相同的材料制成。垒包的一半固定在界内地区,颜色明显不同的另一半固定在界外地区,每一半各为单一颜色。
d. 关于双色垒包的规则：界外地区的垒包视为界外地区，当球只击中界外地
区的垒包时，视为只击中界外地区。
规则二设备
2.01 球棒
a. 球棒应使用本会认可的塑胶制安全球棒。
b.球棒规格由本会另行规定。
2.02 比赛球
a. 比赛球应使用本会认可的塑胶制安全垒球。
b. 比赛球规格由本会另行规定。
2.03 击球座
a. 击球座应使用本会认可的塑胶制安全球座。
b. 击球座规格由本会另行规定。
2.04 运动服
a. 同队队员，必须穿着同样的棒垒球服或运动服。
b. 比赛时以戴球帽为宜。
2.05 不使用棒垒球手套及金属钉球鞋。
2.06 禁止穿戴危险饰物
为了确保队员在比赛中的安全，禁止在比赛中佩戴暴露的装饰品，如：手表、耳环、项链、戒指、手镯等等。
2.07 禁止在场内放置用具
a. 比赛用具必须放在队员席内。
b. 裁判员要先确认比赛场地及用具，在确保安全的情况下，才能进行比赛。
规则三球队的组成及队员
3.01球队的组成
a．球队由领队、教练2至4名、队员15名组成。
b．球衣背号不大于两位数，衣号不小于15厘米
c．上场队员名单应填写9名队员及替补队员。
3.02防守位置及名称（图三）
图三
a．9名队员按照其防守位置的不同，名称分别为：投手（也称自由人，可以站于投手位置参加内场防守，也可以站于外场参加外场防守）、接手、
一垒手、二垒手、三垒手、游击手、左外场手、中外场手、右外场手。
根据场地的实际情况，也可以增减上场队员人数，但双方人数应均等。
b．除了接手以外，其他守队队员在击球员击球时，必须位于界内区域。
c．接手在击球员击球完成之前，必须在击球区外面。
规则四比赛
4.01 比赛双方掷币选择攻守。
4.02攻方9名队员依次完成击球后，为半局结束，进行攻守交换。每半局结
束时的残垒，为次局进攻开始时的局面。
a．每场比赛为五局。如逾时间，需完成最后一局比赛。
b．在比赛时，大会可以制定特别规则，以限制比赛时间。
c．在比赛最后一局终了时，双方得分相同，原则上要进行延长赛。延长赛的比赛方式依照大会规定进行。
4.03弃权
某队如有以下情况时，裁判可以宣布该队“弃权”，并判对方球队获胜，
比赛得分按7:0记录。
a. 球队未遵照比赛规定时间到场时。
b. 球队未经报名的队员擅自出场比赛时。
4.04比赛的进程
a．比赛在主裁宣布“比赛开始”时开始，宣布“比赛结束”时结束。
b．主裁在攻守行为静止时，可宣布“暂停”。接手将球放置在击球座上。
在击球员完成打击之前，接手必须在击球区之外。以不影响击球员和
裁判员工作为准。
c．在主裁宣布“开始”之后继续比赛。
d．暂停作指示：每局进攻与防守时，教练或领队均可要求暂停作指示一次，时间不得超过一分钟。
4.05得分
跑垒员在任何一局比赛结束之前，正确地依次踏触一，二，三，本垒，
则判攻队得一分。
特殊规定：倡导文明比赛。任何一方领队、教练或队员用不文明的语言或行为奚落对方时，经一次警告后，判其离场。
规则五击球员和击跑员
5.01 击球员和击跑员
a. 击球员是指进入击球区内，准备击球的队员。
b. 击跑员是指击球完成后，跑向一垒的队员。
5.02 击球员的次位击球手为预备击球员；预备击球员必须在预备击球区内等候。
5.03 击球顺序
a. 在比赛开始前，必须预先向裁判提交上场名单，并依击球顺序击球。
b. 被替补队员如再上场仍按原击球顺序击球。替补队员和被替补队员不得
同时在场上。
c. 替换队员时，须在死球时由教练向主裁提出，并在获准后方能上下场。
e. 守方对攻方击球顺序错误提出申诉，主裁判须作出以下处理：
非正位击球员踏入击球区即视为错位击球员；经提出申诉并且成立时，
判正位击球员和错位击球员双出局，场上局面恢复到错误行为发生前。
判错位击球员的次一名击球员击球。
5.04 遇下列情况，裁判员判一“击”：
a. 击球员挥击未中时；
b. 击出的每一个界外球；
c. 裁判员判定击球员有挥棒动作时；
d. 试挥球棒触球时；
e. 击球员在调整好击球座的高度后5秒之内必须击球，违者判一击。
5.05 击球无效
a. 击球员在裁判宣布暂停（time）后进行击球时，主裁将判为“击球无效”
（Invalid Batting）。
b. 击球无效成立时，击球员所发生的行为均属无效，击球员继续打击。
5.06 违规击球
以下的情况，主裁将宣布为“违规击球”（Illegal Batting），并判违规击球员出局。
a. 击球员在击球时，使用赛前裁判员认可之外的球棒（违规球棒）时。
b. 击球员妨碍防守时。
5.07 界内球
外场依击出球的第一落点，内场依击出球的最后止点。
a. 界内球：下列合法击出的球为界内球
（1）停在本垒至一垒或本垒至三垒间界内区时。
（2）球在界内地区反弹通过一垒或三垒的垒包时，而无论球落于何
处；
（3）球触及一垒、二垒或三垒的垒包时。
（4）在界内区或其上方空间，触及裁判员、球员身体或衣服时。
（5）腾空球先落在一、三垒垒包后的界内地区时。
（6）腾空球从界内地区上空直接越过外场围网时。
（7）腾空球击中垒线标杆时。
注:
1界内腾空球应按接触球时,球和垒线的垂直地点(包括垒线标杆)来决定,而不是按接球者站在界内或界外来定。只要球在界外未碰任
何障碍物,而且符合界内球的规定时,该球首先碰到界外或界内地
区并无关系。
2妨碍发生时球的位置决定是界内或界外,与球落何处无关。
b. 界内球或是界外球的判定，不是以守场员触及球时的身体位置来定，而
是以球与界线的关系而定。界线亦属于在界内区域。
5.08 界外球
合法击出的球如遇下列情况,均为"界外球":
a. 停在本垒至一垒或本垒至三垒间界外地区时。
b. 在界外地区反弹通过一、三垒垒包时。
c. 腾空球先落在一、三垒垒包后界外时。
d. 在界外地区触及人、触及离开或未离开其恰当位置的器材，触及裁判员、
运动员的身体(衣服)或其他障碍物时。
e. 触及站在击球区的击球员，或第二次触及其手中的球棒时。
f. 球击中投手板，未经触及，在一垒或三垒前滚到界外地区时。
注:
1界外腾空球应按接触球时,球和垒线的垂直地点(包括垒线标杆)来决定,而不是按接球者站在界内或界外来决定。
2 妨碍发生时球的位置,决定是界内或界外,与球落何处无关。
5.09 击球员被判出局
a. 规则5.04中情况累计出现三次，裁判员判三击，击球员出局；
b. 击球员被裁判员判为违规击球时；
c. 裁判员判定击球员球棒对守方造成干扰或对他人安全构成危险时。
5.10 击跑员被判出局
以下的情况，击跑员被判出局：
a. 击跑员在到达一垒之前，被守场员持球触及身体时；
b. 击跑员在到达一垒之前，守场员已持球触及一垒垒包时；
c. 击出高飞球或平飞球被守场员直接接住时；
d. 在界内区与击出的球触及时；
e. 击跑员妨碍防守（有意妨碍守场员处理球或妨碍传球）时；这种情况，
依据裁判员的认定，可判决前位跑垒员出局，或击跑员和前位跑垒员两者同时出局。
规则六跑垒员
6.01 跑垒员
击球员完成击球任务安全到达一垒后即为跑垒员。
6.02 进垒
进垒：跑垒员应依照一垒、二垒、三垒、本垒的顺序合法踏触垒包。
例外：当跑垒员使垒包脱离规定垒位时，该跑垒员和后位跑垒员不必踏触离位的垒包，踏触原垒位即可。
以下的情况，跑垒员可以进垒：
a. 击球员击出界内球时；
b. 界内球触及裁判员或站在垒上的跑垒员时（此情况下，比赛继续进行）。
c. 击球员的球棒触球后，跑垒员才可以离垒和跑垒。违者判“离垒过早”，
判跑垒员出局，此时为死球局面。
6.03 返垒
a. 比赛进行中跑垒员须返垒时，逆序触垒。但死球时不在此限。
b. 如击球员击球后成死球局面，跑垒员回原垒位。
c. 当腾空球被守场员接住时，成死球局面，跑垒员须返回原垒位。
6.04 两名或两名以上的跑垒员不得同时占有同一垒包。在此情况下，前位跑垒
员拥有垒权。自由进垒时前位跑垒员拥有垒权；被迫进垒时后位跑垒员拥
有垒权。
6.05 跑垒员被判出局
a．以下的情况，跑垒员被判出局：
（1）离垒过早；跑垒员在击球员尚未完成击球前已提早离垒时；
（2）跑垒员离开垒包被守场员持球触及时；
（3）跑垒员跑垒时冲出垒包并有向下一个垒进垒的意图时；
（4）跑垒员为了躲避守场员持球触杀，而离开1米以上的范围时。
（5）被迫进垒时，跑垒员在尚未踏触次垒之前，守场员已持球触垒时；
（6）跑垒员超越前位跑垒员时；
（7）跑垒员因判断错误回到队员席时；
（8）任何人（其他跑垒员除外）利用身体接触协助跑垒员时。
b．以下的情况，跑垒员因妨碍防守被判出局：
（1）跑垒员妨碍守场员接球或是传球时，依据裁判员的认定，可判决前位跑垒员出局，或几位跑垒员同时出局；
（2）跑垒员碰触击球员击出的界内球时；
（3）跑垒员有干扰守场员的行为时；
6.06 依据下列各项规则规定，裁判员可给予跑垒员安全进一个垒或多个垒：
a. 比赛球进入无效区时，给予跑垒员两个垒。（即跑垒员欲达垒位的基础
上，安全再进一垒）
b. 当跑垒员被阻挡时，裁判员判受阻挡的跑垒员及其他受影响的跑垒员
按裁判的判断，安全进至若无阻挡所能到达的垒位。
c. 击出的界内球或传出、投出的球被守场员有意用脱离身体正常位置的
帽子、头盔、护面、护具、口袋、手套或球衣接触或接住时，所有跑垒
员及击跑员，于：
（1）击出的界内球,判安全进三个垒,进垒数由击球时算起;
【例外】如果裁判员认为,这个界内球如未被不合法触及或接住有可能越出外场围网时,可判为本垒打。
（2）传出的球,判安全进二个垒,进垒数由传球时算起。
规则七申诉局面
7.01 申诉局面
申诉局面（Appeal Play）是指在比赛中或死球时，裁判员未接受守队教练或球员请求前，不得作出判决的局面。
7.02 申诉局面的情况
以下的情况，可以提出申诉局面：
a. 打击顺序有错误时。
b. 击跑员触及一、二、三垒后，没有立刻回到垒上时或有向下一垒进垒
的意图时。
c. 在进垒或返垒时漏踏垒包时；
7.03 申诉方法：
上述7.02的第a项，以口头方式提出；第b项，守场员需以持球触杀跑垒员的方式提出；第c项，守场员需以持球触及漏踏垒的方式提出；来得到裁判员的判定。
7.04 申诉局面消失
以下的情况，申诉局面自动消失：
a. 主裁已经宣布继续比赛或比赛结束时；
b. 守队的所有队员都已离开界内区时。
规则八死球和继续比赛
8.01 死球（Dead -Ball）
a.死球，是指比赛处于暂时停止的状态；
b.以下的情况，为死球：
（1）当裁判员宣布击球无效时；
（2）当裁判员宣布击球犯规时；
（3）当裁判员宣布妨碍防守时；
（4）当裁判员宣布影响击球时；
（5）当裁判员宣布阻挡跑垒时；
（6）当裁判员宣布跑垒员离垒过早而出局时；
（7）当裁判员宣布界外球时；
（8）当腾空球被直接接住时；
（9）因球被击出球场外，不能处理时；
（10）当裁判员宣布比赛暂停时；
（11）除了比赛进行中之外的其他所有情况。
8.02 继续比赛（Ball-In-Play即活球）
a.继续比赛，是指比赛处于合法地继续进行的状态；
b.以下的情况，属于继续比赛中：
（1）主裁宣布比赛开始之后，比赛正在进行时；
（2）除了死球之外的其他所有局面
规则九抗议（Protest）
a.抗议是指针对裁判员执行规则有争议的行为；
b.只有球队的领队或教练，才能提出抗议；
c.抗议应在本场比赛后24小时之内，书面呈交至仲裁委员会；
规则十裁判员和纪录员
10.01 裁判员（Umpires）
a.裁判员是遵照本会的规则，主持比赛进程。
b.若发生本规则以外的情况时，有权临场进行裁决。
c.对参赛双方及相关人员的非礼貌言行给予警告，若不听从警告或严重
违反运动精神者，可勒令其退场。
10.02 纪录员（Scorer）
a.纪录员是依据本规则来记录比赛实况的执行者；
b.纪录员的任务：
运用本规则记录比赛。但在发生本规则以外的情况时，依据裁判员的
裁决纪录比赛。
10.03 本《软式垒球比赛规则》未涉及的其他比赛规则，请参照中国垒球协
会最新版本的《垒球竞赛规则》执行。在试行期间，如遇本规则未尽事
项，中国垒球协会软式垒球委员会和中国教育学会棒垒球专向发展委员
会有权做出最终裁定。
比赛记录表格如下：
时间： 记录员： 主裁： 垒裁： 场地：
比赛记录表
赛名
日期 时间 场地 队名 教练 与赛队
主裁裁判记录
软式棒垒球比赛规则(2018修订版)
软式棒垒球比赛规则 （2018修订版） 一、比赛场地 ---------------------------------------------1 二、设备 ---------------------------------------------------6 三、教练、队员和替补队员 ---------------------------8 四、比赛 ------------------------------------------------- 13 五、击球员和击跑员 ---------------------------------- 18 六、跑垒员 ---------------------------------------------- 23 七、妨碍 ------------------------------------------------- 26 八、阻挡 ------------------------------------------------- 29 九、申诉 ------------------------------------------------- 31 十、死球和继续比赛 ---------------------------------- 33十一、抗议 ---------------------------------------------- 38
第一章比赛场地 图一
1.01比赛场地 如图一所示： a. 比赛场地分为界内区和界外区。界内区域为直角扇形，界外区域为扇形直角线外5米的“L”形地区，其它为无效区。 b. 比赛场地，可依据实际情况设置球场特殊规则。 1.02场地的划法（图一，以手套组中学比赛场地为例） a. 扇形的顶角位置为本垒，沿逆时针方向的三个方形标记分别为：一垒、二垒、三垒。徒手组垒间距离：小学一、二年级组13米；小学其他年级组15米；中学组18米；手套组垒间距离：小学一、二年级组13米；小学其他年级组15米；中学组18米。 b. 扇形的弧线为本垒打线，徒手组本垒打距离（扇形半径）为：小学一、二年级组30米，小学三、四年级组40米, 小学五、六年级组为45米；手套组本垒打距离（扇形半径）为：小学一、二年级组30米，小学三、四年级组为40米, 小学五、六年级组50米，初中组60米。 c. 击球座置于扇形场地顶点处，本垒板三角突出部分置于击球座下方，接手踩本垒板进行防守。
东南大学 棒垒球
【欢迎大家分享】东南大学体育理论考试题库——棒垒球（选择题+判断题） 作者 : 陈孔嘉 题目 A B C D 答案 美国人认为棒球是 由阿布耐·道布尔 戴于（）年始创 于纽约州的库珀斯 敦 1738 1800 1839 1845 C 1845年美国的卡特赖德组织棒球队并（）组织了最早 的比赛 制定了最早 的规则 规定了至 今仍沿用 的场地图 形和尺寸 制定了最 早的规则， 并规定了 至今仍沿 用的场地 图形和尺 寸 D （）年美国举行 了有史以来的首次 棒球比赛 1839 1845 1860 1871 B 1860年美国开始出现（）首次棒球比 赛 首次垒球比 赛 首次出现 正规的棒 垒球比赛 职业棒球 运动员 D 首次“世界棒球冠 军赛”举办于（） 年 1884 1875 1874 1864 A （）希腊召开的 国际奥林匹克全体 会议上，通过棒球 成为奥林匹克运动 会正式比赛项目 1984 1982 1978 1968 C 1937年（）在美国成立，后改为国际棒球联合会全美职业棒 球联合会 全美棒球协 会 世界职业 棒球联合 会 世界棒球 协会 D 国际棒球联合会于 （）年将总部设 在洛桑 1990 1992 1994 1996 C 中国人打棒球最早 的记载为（）年 1839 1845 1871 1873 D
中国最早的棒球比赛是在（ ）年举 行的，由北京汇文书院对阵通州协和书院。 1845 1873 1895 1907 D 中国于（ ）年成 立棒垒球协会。 1949 1979 1981 1985 B 中国棒球协会于 （ ）年加入国际业余棒球联合会 1978 1980 1981 1982 C 中国棒球协会于 （ ）年加入亚洲棒球协会联合会 1988 1985 1981 1980 B 垒球运动最初由美国芝加哥弗拉加特 划船俱乐部的乔治·汉考克于（ ）年发明的。 1883 1887 1889 1900 B 1952年成立了（ ） 国际垒球联合会 国际垒球俱乐部 国际垒球协会 国际棒球 协会 A 1996年第二十六届 奥运会将（ ）列为正式比赛项目 男子棒球 女子快投垒球 女子慢投 垒球 女子棒球 B 垒球比赛分为 （ ）与（ ）两种 上手、下手 慢投、快投 男子、女子 成年、青少 年 B 1924年旧中国第三届全国运动会首次 将（ ）列为表演项目 女子垒球 男子垒球 男子棒球 女子棒球 A 1933年旧中国第五届全国运动会将 （ ）正式列入比赛项目 男子垒球 男子棒球 女子垒球 女子棒球 C 中国垒球协会于（ ）年成立 1968 1974 1979 1980 B 中国于（ ）年加入国际垒球联合会 1975年5月 1978年11月 1979年11月 1980年10 月 C 2006年8月27日至9月5日在 （ ）举办了第十一届世界女子垒 北京 上海 天津 南京 A
小学五年级体育 《软式垒球击球上垒与比赛》教学设计
《软式垒球击球上垒与比赛》教学设计 指导思想 本次课以“健康第一”为指导思想，贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，遵循运动技能形成和儿童身心发展的基本规律，掌握基本的技术动作和技能，培养锻炼身体良好意识，促进学生全面发展。本节课主要是让学生在竞争与合作中提高自身的运动水平，体验运动所带来的快乐。 学情分析 五年级属于水平三阶段，学生对学习意义与目标有一定认识和理解，表现欲望逐渐增强，对体育活动热情较高，乐于学习技术和健康知识，同时对新颖体育项目有浓厚好奇心，敢于尝试，在集体活动能够团结协作，完成任务。 教材分析 软式垒球运动是集跑、跳、投、打于一体的新兴体育运动项目，具有安全易学、规则简化、场地要求低、参加人数多等特点，不仅锻炼学生身体素质和反应能力，还强调团队协作。结合教学班级由男、女生组成，本学期软式垒球“击球上垒”内容安排5个学时进行教学，本次课为第四次课，结合第一次课的内容，本次课主要复习和巩固学生挥棒击球动作练习，在本次课的教学重点上，以学生自主体验和教师指导相结合，在挥棒击球的是有意识地通过选择击球点来达到控制低平球和高飞球，在教学内容上的设计上，循序渐进，以强化学生的安全意识、合作意识、技术意识、信心意识为心理准备的重点内容，加强课课练身体素质训练，培养学生自我保护和保护同伴的意识，团结协作，增强责任感，体验参与和获得成功的快乐。 教学流程 1．传接球练习 2.击球上垒练习 3.分组教学比赛练习 4.体能课课练 安全隐患 1.专项运动安全排查，在上课前，检查学生的着装、佩戴物等，避免不适合跑跳的穿衣与穿鞋；排除手表、钥匙等物件的安全隐患；提醒学生正确的束发以免影响运动视觉。 2.场地平整，没有尖锐的物体，如小石头，钉子等（课前检查）。 3.击球练习与比赛中，要观察周围同学，保持安全距离。 4.每个环节提出不同要求，时刻注意每个安全隐患。
1垒球的基本知识
垒球的基本知识 垒球（softball）技术难度、运动剧烈程度低于棒球，后成为女子项目。垒球运动的诞生完全是处于一种需要，由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，就形成了垒球运动。垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥，这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外，现在全世界有2,000万人进行这项体育运动。 同美国三大运动之一的棒球相比，垒球所需[1]的场地小、球体大、球速慢(因为垒球运动的规则规定在抛球过程中，手必须要在肩下)。由于以上诸多优点，垒球运动很快风靡美国各地。 垒球运动分为两种——快速垒球和慢速垒球。垒球的这两种形式都深受美国人民的喜爱。随着第二次世界大战中美国势力的扩张，垒球运动在全世界得到了推广。此后，垒球逐渐成为女子运动。1950年代，垒球项目也从大众游戏转变成为竞技体育项目。澳大利亚早在1947年就举办了第一届全国女子垒球锦标赛，而相应的男子比赛直到1984年才开始。1965年，在澳大利亚的墨尔本举行的第一届女子垒球世锦赛决赛中，东道主澳大利亚队以1-0击败了美国队，夺得了世界冠军。这次比赛后，快速垒球很快成为了垒球运动的主流。
第二届女子垒球世锦赛举行于1970年。此后，每隔四年，便分别举办一次男子、女子、青年垒球世锦赛。时至今日，在垒球运动产生百年之后，垒球仍然是全美最受欢迎的运动之一。世界垒球联合会也有了一百一十多个成员国。 垒球运动发展初期，包括四名游击手，每方有十名上场队员。慢速垒球又被称为kittenball和mushball,由于慢速垒球的规则要求投手掷出的球必须要有一弧线，从而有效的限制了球速，使得比赛的比分通常很高。与此相反，快速垒球则是低分投手的竞争，比赛中也只有九名上场队员。 不过奥运会的垒球运动可不比职业棒球运动差多少，亚特兰大奥运会上，曾有投手投出了时速高达118公里的球。由于垒球的投手与击球手之间只有12.2米的距离，棒球为18.4米，一般棒球投手的球速为每小时160公里，所以对于垒球选手来说，其反应能力不比棒球选手差多少。 此外，在英文中名为“软球”(softball)的垒球其球体实际上与棒球同样坚硬。两种球的唯一不同之处在于，垒球体的周长为30.4厘米，棒球体的周长为22.8厘米。 垒球项目将会在2012年退出奥林匹克夏季运动会。垒球是一项智者的游戏，下面介绍一下垒球的基本知识，垒
小学生投掷垒球训练方法及注意事项(精)
小学生投掷垒球的训练方法及注意事项一、注重身体训练 1、身体素质训练 在投掷垒球训练开始阶段,必须重视全面发展运动员身体素质,它为将来掌握投掷垒球技术和提高成绩打下了基础。身体素质训练主要用来发展速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性。训练中要有针对性的加强训练,使运动员身体条件得以全面发展,在这同时,身体素质训练还应始终贯穿整个投掷垒球训练之中。 2、针对性身体训练 ⑴力量训练:小学生处于人体生长发育的重要阶段,因此,力量训练必须符合其生理特征,要注重训练手段的多样化,宜采用轻重量, 多次数,循序渐进,合理运动负荷的训练方法来发展力量。在训练的初始阶段,要着重发展学生的上肢和腰腹肌量,主要采用拉胶带, 抛投实心球,推轻杠铃等着重发展学生的快加速力量;采用仰卧起坐、仰卧两头起来发展学生腰腹力量。 ⑵爆发力训练:就投掷垒球而言, 爆发力主要体现在手臂和腿部运动短时间产生巨大力量,它是力量和速度的结合。教学训练中,可采用杠铃做爆发力训练,如抓举杠铃、快速提拉杠铃、负杠铃快速蹲起等,一般可先采用身体的 60— 70%重量,而后逐渐增加。这些练习速度快且有爆发性, 能使运动员想到动作速度, 在投掷时加深记忆痕迹。另外还可采用提拉杠铃至胸立即推杠铃,卧推,半蹲跳,负杠铃侧对投掷方向蹬伸练习等发展爆发力。此外还可采取一些方法:如 双腿跳跳箱 (50— 80cm 、单腿跳、立定跳远等来发展运动员爆发力。⑶速度练习:速度是投掷垒球的主要素质之一。速度训练初始阶段。可主要采用行进跑20— 30米,加速跑 60— 80米, (20— 30米处最大速 ,听信声改变方向跑等来发展速度。后阶段结合投掷垒球技术还可采用持垒球助跑、投掷步、低重心的交叉步来发展速度。 二、注重技术训练
五年级《50米跑——蹲踞式起跑》教学设计 张博彦
体育 五年级 《50米——蹲踞式起跑》 张博彦 幸福校区
教学设计 一、指导思想 本节课以“健康第一”为指导思想，尊重学生身心发展的特点和体育教学的规律，结合本学校学生的特征，以教师有效指导与学生自主学练相结合为主线，看结果、重过程，充分发挥学生的主体作用，培养学生的合作意识，提高自主学练能力。同时激发学生的运动兴趣，重视学生的主体地位和个体差异，促进每一位学生身心发展。 二、教学内容 教材内容是蹲踞式起跑，五年级学生，采用人教版体育与健康教师用书 三、单元课次本单元共三次课，本课是第一次课 四，教学背景分析 1、教材分析 蹲踞式起跑是是竞技短跑项目中普遍采用的出发姿势。但是由于技术过程难度大，小学生上肢支撑力量较差，因此它不是小学生跑得快的决定因素。主要是通过练习，掌握蹲踞式起跑的动作环节和方法，重点在于训练学生的反应速度，并能够把跑与起跑后的加速跑结合起来，发展快速跑的能力。本节课为第一次课，通过本课的教学，让学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法，让学生在脑中建立正确的技术动作概念。采取教、学结合，小组互帮互学的方法，有效地发展学生的下肢爆发力、协调性及快速反应能力，增强上、下肢力量，掌握正确的蹲踞式起跑动作技术。 2、学情分析 （1）三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，启动要快。四年级跑的项目中，快速跑主要以30-50米加速跑为主。教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。通过三、四年级跑类项目学习，为蹲踞式起跑、起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。 （2）五年级学生开始进入青春期，骨骼生长发育迅速，肌肉力量发育仍存在不平衡状态，男女生差异日益明显。这阶段的学生能够比较积极地、独立地集中注意去完成教师交给的任务。 五、教学目标 1、认知目标：知道蹲踞式起跑动作环节，了解简单竞赛知识，使学生形成正确的动作概念。 2、技能目标：学习蹲踞式起跑动作技术，掌握“各就位，预备”动作，通过练习发展学生快 速反应素质，提高快速起跑的能力。 3、情感目标：培养学生勇敢、竞争、积极进取和团结协作的优良品质。
棒垒球比赛 策划
中国药科大学第一届“棒垒球比赛”策划方案（草案） 一、活动内涵及意义 棒垒球是一项集竞技性、观赏性和娱乐性为一体的高品位、高层次的运动项目，它以其特有的扣人心弦、竞争激烈的场面，吸引着无数的观众。棒垒球在美、日、韩等国家普及程度较高，并已达到了很高的技术水平。如美国的大学生棒球赛每年吸引近2千万的观众，美国的许多棒球职业明星来自于大学生棒球队。我国开展此类运动可追溯到100多年前，自清朝学者将棒球运动由美国带入我国以来，棒球运动在我国高校的开展就没有间断过，江苏省更是积极在高校中推广棒垒球。 中国药科大学棒垒球队是在中国药科大学体育部的协助下于2012年10月正式成立的球队，目前球队共计四十余人。队员们来自中国药科大学各个学院各个年级，球队中坚力量为在校的大二大三学生。球队诞生之前，校内虽然已经开展了棒垒球体育选修课程，也有很多同学有兴趣在课余时间打棒传球。目前，我校棒垒球队已与南京多所高校达成初步合作意向，希望在新的学期能够协力推出一系列的活动，更好地在推动棒垒球运动和文化在高校的普及，丰富大学生的体育文化生活。 故我校棒垒球队向中国药科大学大学体育部申请开展中国药科大学第一届“棒垒球比赛”活动。 二、活动内容介绍 中国药科大学棒垒球队以南京市举办第四届青年奥运会为契机，在我校大力推广棒垒球运动，宣传运动精神，传递竞技理念，举办“第一届中国药科大学棒垒球比赛”。具体内容包括： （1 ）高校棒垒球表演赛： 在活动的最开始，我校体育部将组织一场由中国药科大学棒垒球队、南京高校棒垒球队参加的棒垒球表演赛，并希望邀请专业棒球裁判做裁判，以及由赞助商代表处相关官员和校领导开球。活动前期，学校将协助校队完成邀请赛的宣传，在校园能悬挂横幅，张贴橱窗海报，发布体育部网站和校园电子屏通告。比赛当天，我校将开放操场看台，安排我校学生老师在风雨操场看台观看表演赛，棒垒球队会穿着校队比赛服装。校队其他成员协助体育部进行看台票发放，场地维护，拍摄录像和器材管理的工作，并在活动后撰写简报。 （2 ）棒垒文化宣传周： 体育部将邀请江苏省著名棒球运动员、教练、体育局相关官员以及赞助方的相关负责人来药科大学进行交流讲座，内容主要涉及棒垒球在中国的历史、现状和将来以及棒垒球运动在我校的推广计划；文化周期间，将利用电影协会，棒垒球体验课等机会，组织同学观看棒球励志电影，学习棒垒球基础知识；同时我们将邀请南京高校棒垒队相关负责人来药科大学进行交流，希望借此机会促成高校棒垒球队间增强交流的长效机制。 （3 ）成立棒垒球院系队伍：
软式垒球队训练计划
软式垒球队训练计划 一、训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 二、训练原则： 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 5.每周三下午一节课后 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练以及全队的默契配合 三、训练内容： 1.身体训练： （1）力量：全身力量与四肢、腰腹力量为主 （2）速度耐力：专项素质结合快速移动传接球练习、球场各种跑与防守训练 2. 传接球： （1）传球
（低手传球、肩上传球） （2）接球 （接空中球、接地滚球） 3.击球 跑垒 5.防守技术 （封杀、触杀） 1. 第1——2周： （1）介绍软式垒球器材以及比赛方法（2）讨论和制定计划 （3）恢复性身体素质训练 （4）熟悉球性练习 2.第2周： （1）素质性练习。 （2）球性练习（各种抛接球、拍球等）（3）介绍低手传球 （4）速度和力量训练 3.第3——4周： （1）进一步抓专项身体素质训练（2）巩固练习低手传球动作
（3）尝试增加难度（距离加长、移动中传球）（4）速度、力量、耐力训练 5. 第5—6周： （1）专项身体素质训练 （2）低手传球检查 （3）介绍肩上传球动作 （4）综合素质训练 6. 第7—8周： （1）专项身体素质训练 （2）巩固肩上传球练习 （3）远距离、近距离、移动中肩上传球练习（4）介绍跑垒 （5）综合素质训练 7.第9—10周： （1）专项身体素质训练 （2）肩上传球检查 （3）介绍击球动作 （4）练习跑垒 （5）综合素质训练 8. 第11—12周
棒垒球规则
棒、垒球竞赛规则主要术语解释 一、场地： (一)边线：本垒至一垒及其延长线和本垒至三垒及其延长线叫边线。边线是区分界内和界外的标志线。在边线延长线的末端各竖立一根白色标志杆。 棒垒球场地上，区分各个区域的界线宽度都包括在各该区的有效范围以内。边线本身是界内。 (二)界内：边线以内的场区为界内。界内地区包括内场和外场所组成的扇形场地。 (三)界外：边线以外的地方都是界外。本垒两侧的击球员区也属界外。 (四)内场：内场手进行防守活动的界内场地为内场。它还包括判为“内场腾空球”的内场附近地区。 (五)外场：内场区以外至两条边线末端的界内扇形地区为外场。 (六)垒：设在内场四角的四个垒位。 (七)投球区(垒球)：以投手板前沿的中心点为圆心，画一半径为2.44米的圆圈为投球区。投手持球进入投球区时，跑垒员如果还没有起动跑垒即应返回原占的垒位。设置投球区的目的在于加速比赛，缩短比赛时间。 (八)接手区：接手区指投手把球投出前，接手准备接球时站立的地区。 (九)跑垒指导员区：设在一、三垒界外，供跑垒指导员指导本队队员跑垒和击球的地区。 二、队员： (一)守场员：守队队员叫“守场员”。 (二)内场手：防守内场的守场员为“内场手”，共六人，即：投手、接手、一垒手、二垒手、三垒和游击手。 (三)外场手：防守外场的守场员叫“外场手”，共三人。即：左外场手、中外场手和右外场手。 (四)投手：专给击球员投球的内场手。 (五)接手：站在本垒后面的接手区专接投手的投球和进行其他防守活动的内场手叫“接手”。 (六)击球员：在击球员区击球的攻方队员叫“击球员”(击球员击球时站立的地区叫“击球员区”)。 (七)击跑员：击球员击球后向一垒跑进时称“击跑员”。 (八)跑垒员：击跑员安全到达一垒以后继续进行进垒、踏垒、返垒等进攻行为的队员叫“跑垒员”。 (九)跑垒指导员：比赛时，站在跑垒指导员区指导本队队员跑垒或击球的攻队队员或教练员叫“跑垒指导员”。 (十)队员的替补：替换场上的正式队员叫队员的替补(被替补出场的队员不得重行加入本场比赛)。(十一)队员的更换：场上的队员互换防守位置叫队员的更换(防守位置可以更换，但击球的次序不能更换)。 三、投球规则： (一)投球：指投手投给击球员的球。 (二)投手轴心脚：指投手投球时作轴的脚。投球过程中(球出手前)，轴心脚必须始终踏触投手板。 (三)正面投球法：棒球投手两种合法投球方法之一。投球时，身体正面对着击球员。 (四)侧身投球法：棒球投手两种合法投球方法之一。投球时，身体一侧对着击球员。 (五)投球无效：对投手的投球不判为好球或坏球的球。 下列情况为投球无效： 1．在死球或暂停比赛时的投球； 2．击球员不在击球员区内或未作好击球准备时的投球； 3．垒球跑垒员离垒过早被判出局时的投球。 (六)不合法投球：投手如有下列任一情况时，判为不合法投球： 1．用徐有口沫、泥土或其他物品的球投球时； 2．故意对准击球员的头部投球时。
垒球考核内容及标准
沙埔中学软式棒垒球考核内容及标准 ①全垒跑（必考项目，占专项成绩40%） A．方法：受测者一脚踩踏本垒板启动后，跑经一、二、三垒返回本垒，以时间评定成绩； B．规则：受测者在跑垒过程中必须依次踩踏各垒垒包，漏踏垒包成绩无效。每人两次(测试)机会； ②垒球掷远（必考项目，占专项成绩40%） A．方法：受测者将球经肩上掷出，落在10米宽的范围内，以第一落点的远度计算成绩； B．规则：受测者在掷远过程中可以助跑两步，球必须经肩上掷出，并落在10米宽的范围内，球出手后身体任一部分不可以越线；否则成绩无效。每人三次（测试）机会，计算最好成绩； C．评分标准：（单位米） ③抛击球（选考占专项成绩20%） A．方法：两人一组自由组合，由对方（队友）将球抛经本垒板上空，受测者将球击出， 10个一组，以击中球数计算成绩； B．规则：受测者要求能用正确的击球姿势用力挥棒将球击出，并且球落在场内（是界内球），每人两次（测试）机会，计算最好成绩；
④接教练棒传一垒（选考占专项成绩20%） A．方法：由教师打出教练棒，受测者接球后将球传杀一垒，10个球一组，以传球准确数计算成绩； B．规则：受测者要求能用正确的接球动作接球并将球传出，每人两次(测试)机会，计算最好成绩； C．评分标准： ⑤垒间传接球或抛击球技评（选考占专项成绩20%） A．方法：a 垒间传接球：(受测者)在接手位置依次将球传经一垒、二垒、三垒，最后传回本垒； b 抛击球：由教师抛球，受测者用正确的击球动作挥棒击球； B．规则：a 受测者传接球动作协调合理，传球到位； b 受测者挥棒动作协调合理，击球有力；每人两次(测试)机会，计算最好成绩； C．评分标准：以优（85分以上）、良（70~84分）、及格（60~69分）进行评定； 垒间传接球达优秀者必须能在接手位置直接传杀二垒； 抛击球达优秀者至少能击出五个以上的外场球；
软式棒垒球第一课时
软式棒垒球第一课时 青铜峡铝业学校三年级教师：李旭辉 教学内容：软式棒垒球中的传接球教法与要求学习目标： 1、让学生了解和掌握传接球的技术，使80％的学生掌握 几种传球的方法。 2、发展学生上肢、下肢和腰腹力量，提高学生协调性核 反应速度。 3、培养学生灵巧的动作及快速反应的能力。 教学重点：握球时的掌心空出。 教学难点：传球时的方向性。 教学过程： 一、开始部分： 1、集合整队。 2、师生问好。 3、宣布本课内容。 4、安排见习生。 二、准备活动： 1、400米跑 组织：男、女两路纵队慢跑。 教法：教师跟随队伍慢跑。 要求：慢跑时注意间隔，轻松自然。 2、器械操： ⑴伸展运动 ⑵肩部运动 ⑶体侧运动 ⑷腰部运动 ⑸踢腿运动 ⑹全身运动教法：讲解示范。要求：动作到位，注意动作要点。 三、基本部分： ㈠传球： 包括握球和传球两个方面的内容。 握球 ⑴动作要领： 三只握球法：食指与中指放在球体的上部，两指分开约 一指宽；拇指在球体的下方，位置对准食指与中指中间， 无名指与小指自然屈指托于球体侧下方。 五指握球法：食指、中指、无名指自然分开放在球体上 方，拇指握于球体下方，小指屈指托于球体侧下方。 ⑵教学练习方法： ①跟随教师讲解示范，按照正确握球法握球。 ②随意抛球，双手接球，迅速倒手至传球手。 教法：讲解示范
③手指拨球呈握球练习。 ④倒手呈握球练习：单手接球，做头上、胸前、腰前、 背后、腿间倒手练习。 ⑤旋转拨球呈握球练习。 ⑥地滚球拨球呈握球练习。 ⑦两人、三人——球抛接呈正确握球法。 ⑧两人两球，三人三球抛接呈正确握球法。 教法：讲解示范㈡传球——肩上传球 1、动作要点：接球臂前摆过程中，在球出手前肘要平与 肩或略高于肩上，大臂小臂约成90°，不可碟肘或直臂。 练习方法： ①身体自然站立，用三指握球法或五指握球法接球，屈 臂肩上，手心向上，然后依靠小臂自然屈伸的力量，手 腕和手指握球，最后由指尖将球拨向空中并反复练习。 ②加上身体的力量，加大拨球的力量。 ③右手持球，用甩腕；拨指的方法向自己的左手传球， 两手的距离由近到远，由轻沾到逐渐加大传球力量。 四、结束部分 整理操 小结 整理器材 软式棒垒球第二课时 青铜峡铝业学校三年级教师：李旭辉 教法与要求 教学内容：软式棒垒球传接球技术 教学目标： 1、熟悉并掌握单手肩上传球技术，了解 并运用下手抛传球技术。 2、发展和提高学生上肢、腰腹力量，提 高传球质量注意安全。 3、培养学生合作意识，提高相互配合， 相互信任的集体主义精神。 教学重点：传球动作上下肢的协调配合。 教学难点：传球动作的连贯。 教学过程： 一、开始部分： 1、体育委员集合整队。 2、师生问好。 3、阐述本堂课授课内容。 4、安排见习生。 二、准备部分：
拍球游戏
《拍球游戏》教学设计 一、指导思想： 本课以主题教育思想为指导，以新课程标准为依据，充分发挥学生主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，力求给学生一个亲切、和谐、灵活宽松的课堂气氛，使学生真正体会到体育课的乐趣。课中除集体练习外，也采用了结伴与单个练习形式，同时，强调了学生个体自由发挥的练习形式，为学生提供了发展能力的空间。在练习中注重鼓励学生自我表现，让学生显示个体的价值。 二、教材分析： 篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，增强呼吸、循环、消化等系统的机能，以及培养学生勇敢顽强、机制果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 三、学情分析： 小学二年级正处于身心发育的重要时期，活泼好动，对事物有一定的了解但却充满好奇，有较强的模仿能力，有一定的运动能力；二年级的学生喜欢上体育课，尤其喜爱球类项目的课，但大部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或心存顾虑，结合以上考虑我决定采用降低难度、利用情景教学的手段来激发学生的积极性，从而改变对篮球的认识。 四、教学目标 1．建设良好的学生环境，激发学生对体育活动的兴趣；培养学生积极参与体育活动的态行为。 2．能做出篮球运动中的运、传组合动作；知道不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害的道理。 3．通过游戏发展学生的基本活动能力，提高身体技能，培养勇敢、顽强的意志品质和团结合作的集体注意精神，促进学生个性心理的发展。 五、教材重难点 重点：手指分开，掌心空出。 难点：以肘为轴手指、手腕柔和用力上下按压，球要有缓冲。 六、场地器材 篮球13个跳绳20根
垒球考试试题
垒球考试试题 一、填空： 垒球比赛的场地是一个（直角扇型区域），直角是两边是区分界内地区和界外地区的边线。垒球场的两条边线分别长（60.96 ）米，男子比赛场地的边线长度是（68.58 ）米。在界内划一个边长为（18.29）米的正方形为内场，内场以外的为外场。 垒球比赛是在两队之间进行的，双方各有(９）名队员参加比赛，比赛为（７）局，赛满局数，以累积得分区分胜负，累积得分多的一方获胜。如果两队得分相等，应继续比赛，直到决出胜负。 1．棒球运动由英国板球运动演变而来，起源于（美国）。（１９７８）年棒球被列为奥运会正式比赛项目。 2．我国最早的棒球活动，始见于北京汇文书院和上海圣约翰书院两所教会学校，（１９５９）年，在第一届全运会上被列为正式比赛项 目。（１９７９）年成立中国棒垒球协会。 3．垒球运动是由（棒球运动）演变发展而来的。1915年传入我国，1933年全运会把女子垒球列为正式比赛项目。 4．我国的女子垒球水平一直处于世界领先地位，（１９８５）年，中国女子青年队夺得世界女子垒球锦标赛冠军，1986年夺得世界女子垒 球锦标赛亚军，（１９９６）年获的奥运会亚军，2000年奥运会 第四名。 5．当攻队员累计有（三人）出局时，双方交换攻守，即赛完一局中的上半局，进入下半局比赛，先攻队进场防守。 二、跑垒员如果在跑垒途中，在（接触垒垫）之前被防守队员持球触及身 体者，即判为出局。 1．垒球运动是一项集体的对抗运动，也是球类运动中最富有田径特色的运动项目。他的基本技术有（传球）、（接球）、 （跑垒）、和（击球）等。 2．挥击技术包括有（击球时的站立位置）、（握棒方法）、（击球准备姿势）、（引棒伸踏）、（挥棒击球）、（随 挥）。 垒球进攻战术包括：（击球次序的编排）、（击球战术）、（跑垒战术）、和（击跑配合战术）。 垒球防守战术包括：（防守阵形）、（防守基本配合）、（防击球的战术配合）、（夹杀配合 ）、（双杀及防守偷垒）的战术配合。 3．握棒的方法可根据双手握棒的位置可分为：（正常握法）、（长握法）、（短握法）三种。 三、击球员完成击球任务后立即开始跑垒，这是进攻的继续。垒球规则规定，跑 垒员必须依次安全地触踏各个垒位，最后到达（本垒）才能得分。 四、滑垒的方法一般有（坐式滑垒）、（勾式滑垒）、（直腿 滑垒）、和（前扑滑垒）四种。 1．接球时身体以（腰部）为高分界线，以（人体的中轴线）为左右分界线，来进行正手接球，接高、低球，和反手接球。
棒垒球专项体育课教学大纲
棒\垒球专项体育课教学大纲 一、课程简介 棒垒球就是以棒击球的运动。从棒球的技术层面说它是集速度、力量、协调性、判断性、灵活性于一体的运动；其次从棒球规则层面说，棒球运动是所有运动里面规则最为复杂的运动，没有之一，它需要所有的队员熟悉棒球运动规则并在运动中熟练地加以运用，可以说它是一项斗智斗勇的运动；再次棒球运动最吸引人的地方是高度的团队合作精神，同时也是展示个人英雄主义的舞台；最后，许多发达国家和地区像美日韩和台湾地区棒球运动很发达，甚至成为他们的标志。现在许多学生到这些地方留学或者交流，学会打棒球是和当地人交往的桥梁和平台。 二、教学目标 1、使学生能看懂棒垒球比赛、慢投比赛； 2、基本掌握传接球、击球和跑垒的技巧； 3、使学生了解国内外棒垒球发展历史、现状和未来发展； 4、掌握基本裁判判罚手势； 5、能够为终身体育打下基础；通过系统的教育与训练，培养学生团结合作、克服困难、勇于拼搏的精神，增强学生的心理控制力与抗挫折能力。 三、课程任务及课程要求 1、以基本挥棒技术、传接球为教学核心，重点掌握挥棒技术、传接球技术原理。 2、在技术练习的基础上，适当进行专项身体素质训练和基础身体素质训练，培养学生全面发展。 3、重点进行以赛代练的原则，对学生进行实践与规则教育。 四、教学内容以学时分配 （一）棒/垒球专项课第一学期（体育Ⅲ）
（二）棒/垒球专项课第二学期（体育Ⅳ） 五、教学内容纲要 （一）理论部分 1、棒/垒球发展简介，介绍棒/垒球运动发展史，现代棒/垒球发展现状，我国棒/垒球运动发展状况。 2、挥棒技术、传接球原理，介绍棒/垒球运动挥棒与传接球的基本技术原理及目前主要的技术动作。 3、棒/垒球运动规则，介绍棒/垒球运动的基本规则，从事棒/垒球运动的基本流程。 （二）实践部分 1、基础身体素质训练，包括速度、耐力、力量、灵敏、柔韧及心理方面的基础训练。
慢投垒球简明规则
一、场地 1、平整、无障碍,最小80.77米(女子),83.82米(男子)。 2、内场有关距离:垒间距离――均为19.81米;投球距离—－成年男子为15.24米,其余均为 14.02米,二垒包中心距本垒28.02米。 二、设备 1、比赛用球。白色缝线的12英寸垒球,用于18岁以下的青少年男子慢投垒球比赛。 红色缝线的12英寸垒球(误差为、47或以下),用于所有的成年男子慢投与男女混合慢投, 除有ISF标记外,还须有MSP0、47的标记。红色缝线的11英寸垒球(误差不超过、47 ), 用于所有成年女子、混合队与女青少年慢投。許标记外,还须有GWSP、47的标记。 下列为标准用球: 球缝线最小尺寸最大尺寸最小重量最大重量标记 12英寸白色 30.2cm 30.8cm 178.0g 198.4g ISF 12英寸红色 30.2cm 30.8cm 178.0g 198.4g ISF MSP、47 11英寸红色 27.6cm 28.3cm 166.5g 173.6g ISF GWSP、47 2、护具/护面:青少年接手必须戴护面与帽盔。建议成人慢投使用护面;女子接手可穿 护胸。 三、队员与替补队员 1、队员 10名队员:内场手6名,分别就是1号位(投手);2号位 (捕手或称接手);3号位(1垒手);4号位(2垒手); 5号位(3垒手);6号位(游击手)。外场手为4名; 7号位(左外场手);8号位(中左外场手);9号位(中右外 场手);10号位(右外场手)。 2、采用特定队员(EP－特定击球员)的慢投:11名队员。增加 一名列在上场队员名单上的EP。 3、特定队员EP a、EP可选用。一旦采用,必须在比赛开始前告知,按击球次序列在名单上,而且 全场使用。 b、EP在整场比赛中必须按原次序击球。 c、如使用EP,所有11名队员都必须击球,任何10名队员 进行防守。防守位置可以改变,但击球次序不能变。(EP 可参加防守) d、 EP可随时被替换,替换EP的队员必须就是一名尚未参加 该场比赛的队员。 4、再进场。除DH或EP外,任何开场队员均可被替换下场后 再次进场。 5、替补队员可替换名单上的队员。 6、开局投手在一局内被指导员两次指示则须调离投手位置,再 进场时,不得担任投手。 7、不合法投手:被警告一次后投球仍超速,被裁判调离投手位 置的队员,再次担任投手。 四、比赛 1、正式比赛每场七局。 2、(慢投)投球:一只或两只脚踏板。投球过程中,轴心脚必须踏在投手板上。完全静止
软式棒垒球教学设计
《软式棒垒球》教学设计 一、设计思想 本课以学生健康成长为指导思想，遵循“健康第一”的基本理念。《体育与健康课程标准》为理论依据。软式棒垒球是一项集体运动，也是最具有田径特色的球类运动项目之一。是一项适合学校体育的新兴而且时尚的体育项目，作为校本教材在我校进行推广。设计的特色首先就是以学生发展为本，从玩开始，从培养学生的兴趣入手，在学生主动参与运动基础上，培养学生树立终身体育意识。 二、教材内容分析 《体育与健康课程标准》要求我们教师应根据学生身心发展特征,加强对现有运动项目的改造。软式棒垒球就是通过对“垒球”运动简化规则、简化技战术、降低难度、改造场地器材等手段开发出适合学生学习的教学内容。软式棒垒球器材的特点就是球棒外部和球体都是由特制海绵体组成，所以非常安全。 简单规则介绍：双方各9名队员，依次进入击球区击球击出球后，依次安全踏触1垒、2垒、3垒并回到本垒，则判攻队得一分；防守一方队员在攻方的队员击出球后，需要通过接球、传球，致使攻
方队员出局（如接杀出局、触杀出局、封杀出局等），从而达到阻止攻方队员进垒和得分目的；攻方队员全部完成击球后，为半局结束，攻守交换；双方各攻守一次为一局；整场比赛为5局或1小时；得分多的为胜队。 由于软式棒垒球没有现成的教材，我根据一些专家老师提供和网络搜寻的一些资料制定了本课的学习内容。本次课的学习内容就是校本课程选用了防守技术中传、接球动作的复习，和对进攻技术中击球动作的学习。击球这项技术在软式棒垒球比赛中有着非常重要的地位，每位进攻的队员只有成功的击出垒球，才能继续跑垒上垒。动作虽然较容易掌握，但对于本节课的授课对象---水平四的学生来说，保证击出球的准确性作为学习的重难点。 三、学情分析 本课的教学对象是初一年级2班学生，共43人。该班学生各方面素质较好，对软式棒垒球的学习积极性高。在身体机能方面看，学生力量和灵敏素质较强。这个年龄段的学生更乐于接受新生事物，软式棒垒球运动技术动作难度适当，以它的游戏性、竞赛性，灵活多变性和集体性的特点深深吸引着学生。本节课教学重点是学习击球，是承接了学生已经基本掌握了传接球技术基础上进行的第二课时。学习过程中，学生对于挥击‘‘T‘‘座上固定球肯定会是跃跃欲试，如果屡次失败，就有可能没了兴趣。所以在教学中安排了让学生选择两种击球方式（慢投式击球和T座固定击球）多些成功的体验。课的内容大多数是以游戏的形式出现，这就要求学生必须互相合作，做到
体能概念及棒垒球体能训练方法汇总
体能，即运动员身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平，反映了运动员机体能量代谢水平。体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。定义在足球运动中，主要包括运动员的奔跑能力，持续冲刺快跑的能力和承受较长时间紧张激烈比赛的能力。其指标主要是奔跑距离（数量）及冲刺距离占奔跑距离的百分比（质量）；也有用奔跑总距离和冲刺距离、冲刺次数来衡量：现今足球比赛因注重战术整体化，故对体能要求更加提高，一个运动员在一场足球比赛中，夺取距离在8000米以上，冲刺约100以上。体能(Physical Fitness)一词最早源于美国。从广义上讲，它是指人体适应外界环境的能力。在英文文献中，常被用于表达身体对某种事物的适应能力。例如，Fitness for competition andwin；Fitness for life activity。德国人将之称为工作能力，法国人称之为身体适性，日本人称之为体力，中国香港地区、台湾地区的学者将之翻译为“体适能”，并得到华语流行国家和地区体育学术界的认可。1984年中国出版的《体育词典》认为，体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。1992年出版的《教练员训练指南》认为，运动素质又称体能，它是指运动员机体在运动时所表现出来的能力。体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏。2000年出版的体育院校通用教材《运动训练学》
认为，体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能是由身体形态、身体机能和运动素质组成。2002年出版的体育院校函授教材《运动训练学》认为，体能(身体竞技能力)是运动员竞技能力总体结构中的最重要结构之一，它是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力的综合，包括运动员的身体形态、身体机能、身体健康和运动素质。体能概念中国台湾学者龚忆琳(1995年)认为，体(适)能可分为竞技体(适)能和健康体(适)能。竞技体(适)能即运动体能，特指运动员为追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需的体(适)能。健康体(适)能是为促进健康、预防疾病和增进日常生活工作效率所需的体(适)能，包括心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔韧性适能、适当的体脂肪百分比。中国学者熊斗寅认为，体能分为大体能和小体能。大体能泛指身体能力，它包括身体运动能力，身体适应能力，身体机能状态和各种身体素质。小体能即运动训练中的体能训练和体能性项目训练。王兴认为，体能即体力与专项运动能力的统称。体力包括身体素质与潜力，身体素质特指专项身体素质；专项运动能力是指在对抗或与比赛相似的情境下掌握各种技术的能力。袁运平认为，体能是人体通过先天遗传和后天训练所获得的形态结构、功能与调节方面及其在物质能量储存与转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表
棒垒球规则
2004年7月1日，亚奥理事会宣布广州获得第16届亚运会主办权。 广州亚运会会徽已经于2006年11月17日在广州孙中山纪念堂隆重揭晓，会徽以广州的象征——“五羊雕像”为主体轮廓设计的图案成为2010年广州亚运会会徽。 除了有28项奥运会比赛项目，该届亚运会还有14项非奥运会项目的正式比赛项目，其中包括新增设的围棋、武术、龙舟、藤球、板球等中国传统项目。 广州将会在现有的58个体育场馆的基础新建12座体育场馆，以满足此次洲际大型运动会的需要。主要的场馆有：广州奥林匹克运动中心、广州天河体育中心、广州体育馆等场馆。 位于广州新城的亚运村主体工程（媒体村、运动员村、技术官员村）于2008年5月全面动工，预计2010年4月建成。2010年广州亚运会设三个协办城市，是东莞、佛山和汕尾，三个城市分别产生15枚、14枚和14枚金牌。 2010年广州亚运会开闭幕式将会在广州海心沙岛进行 2006年11月26日，第十六届亚运会组委会在广州中山纪念堂举行2010年亚运会会徽发布仪式，由广州设计师张强设计的象征“羊城”广州的会徽设计方案成为2010年广州亚运会会徽。该会徽设计以柔美上升的线条，构成了一个造型酷似火炬的五羊外形轮廓，构图以抽象和具象相合，在灵动、飘逸中不失稳重，象征着亚运会的圣火熊熊燃烧、永不熄灭。既体现了广州的城市象征，又表达了广州人民的美好愿望，并且表现了运动会应有的动感。 会徽六大构成元素： 1.火红的太阳 2.四条跑道 3.五羊标志 4.跑道和五羊结合形成燃烧的火炬 5.第16届亚运会的英文 6.亚运会举办城市和举办时间的英文广州亚运理念 理念：激情盛会，和谐亚洲（Thrilling Games, Harmonious Asia） “阿祥”是一只英俊潇洒、真诚勇敢的小羊，着色为奥林匹克五环中的蓝色，象征绵延流淌的珠江，代表广州人平和亲切的性格，宽广包容的胸怀。珠江水，中国心，亚洲情，让爱与微笑播撒永恒的和平与友谊。“阿和”是一只朴实谦逊、沉着坚定的小羊，着色为奥林匹克五环中的黑色，象征岭南文化的源远流长和千年古城深厚的历史文化积淀。奋发进取的广州人正发扬务实、兼容、开放的岭南精神，用智慧和汗水演绎新五羊传奇。“阿如”是一只美丽时尚、聪颖热情的小羊，着色为奥林匹克五环中的红色，象征广州的市花木棉花。锦绣花城见证着又一个盛会的隆重举行。代表在这座英雄的城市里，广州人正以饱满的热情、充足的干劲全力以赴地投入到亚运的筹备进程中，展现动感与活力。“阿意”是一只俏皮可爱、活泼开朗的小羊，着色为奥林匹克五环中的绿色，充满朝气的绿色赋予她飘逸灵动的气质，象征白云山。“阿意”享受运动与生活，对未来充满希望和梦想，寓意广州这座古老而年青的城市正焕发新生的魅力，欣欣向荣。“乐羊羊”是一只高大帅气、阳光自信的大羊，着色为奥林匹克五环中的黄色，象征主办城市“穗城”（稻穗颜色），有丰收、喜悦之意，表达亚运会的成功举办将是亚洲人民宝贵的精神财富。“乐羊羊”领着四只小羊乐呵呵地阔步向前，寓意广州人民以积极乐观、昂扬进取的精神面貌，迎接亚运盛会的到来，拥抱亚洲美好的明天。棒垒球规则 棒球运动规则，简单地说，就是投球，击球，接球。棒球比赛在两队之间进行，轮流进攻与防守。在9局比赛中，得分最多的队获胜。一队的三名投手都出局后，两队交换进攻与防守。如果两队在9局比赛中打平，还有加一局比赛，一直到分出胜负。 攻方队员击球后跑垒,依次踏触一、二、三垒，最后安全踏触本垒的进攻得一分。棒球比赛中的得分大部分都是击球手先到一垒、然后依次跑垒到本垒得分的，但也有非常令人激动的本垒打情况。所谓本垒打就是击球员将球击出后(通常击出外野护栏)，击球员安全回到本垒叫本垒打。击球员无失误安全上垒的击球叫安打，击球员在投手投出四个坏球后可自动上垒。主要棒球术语如下： 场地界内地区 从本垒经一、三边线及其延长线直到挡墙或围网(包括垂直的空间)以内的区域叫“界内地区”。 界外地区