品种法练习
成本试题：
某企业下设一个基本生产车间和一个辅助生产车间。基本生产车间生产甲、乙两种产品，采用品种法计算成本。基本生产成本明细账设置“直接材料”、“直接人工”和“制造费用”三个成本项目。辅助生产车间的制造费用不通过“制造费用”的账户进行核算。
（1）200×年10月份发生的经济业务如下：
①基本生产车间领料50000元，其中：直接用于甲产品的A材料10000元，直接用于乙产品的B材料15000元，甲、乙产品共同耗用C材料20000元（按甲乙产品的定额消耗量比例进行分配，甲产品的定额消耗量为4000千克，乙产品的定额消耗量为1000千克），车间耗用的消耗性D材料5000元；辅助生产车间领D材料6000元；
②基本生产车间本月报废周转材料一批，实际成本为2000元，残料入库，计价100元，采用五五摊销法进行核算。
③基本生产车间的工人工资20000元（按甲、乙产品耗用的生产工时比例进行分配，甲产品的生产工时为6000小时，乙产品的生产工时为2000小时）管理人员工资4000元；辅助生产车间的工人工资6000元，管理人员工资1500元；共计31500元。按照工资费用的14%计提职工福利费。
④基本生产车间月初在用固定资产原值100000元，月末在用固定资产原值120000元；辅助生产车间月初、月末在用固定资产原值均为40000元；按月折旧率1%计提折旧。
⑤基本生产车间发生其他费用支出4540元；辅助生产车间发生其他费用支出3050元；共计7590元，均通过银行转账结算。
（2）辅助生产车间（机修车间）提供劳务9000小时，其中：为基本生产车间提供8000小时，为企业管理部门提供1000小时，辅助生产费用按工时比例进行分配。基本生产车间的制造费用按生产工时比例在甲、乙产品之间进行分配。
（3）甲产品的原材料在生产开始一次投入，生产费用采用约当产量比例法进行分配。甲产品本月完工产成品1000件，月末在产品400件，完工率为40%。乙产品各月在产品数量变化不大，生产费用在产成品与在产品之间的分配，采用在产品按年初固定成本计价法。甲、乙产品月初在产品成本资料见下表1，2产品成本明细账。
表1 产品成本明细账
表2 产品成本明细账
要求：
（1）编制各项要素费用分配的会计分录。
（2）编制辅助生产费用分配的会计分录。
（3）编制结转基本生产车间制造费用的会计分录。（4）计算、填列甲、乙产品成本明细账。
（5）编制结转产成品成本的会计分录。
答案：（每比分录和计算给1分，表格每空0.25分，共20分）（1）借：生产成本——基本生产成本——甲26000
生产成本——基本生产成本——乙19000
生产成本——辅助生产成本6000
制造费用6000
贷：原材料——A 10000
——B 15000
——C 20000
——D 11000
（2）借：原材料100
制造费用900
贷：周转材料——周转材料摊销1000
（3）借：生产成本——基本生产成本——甲17100
生产成本——基本生产成本——乙5700
生产成本——辅助生产成本8550
制造费用4560
贷：应付职工薪酬35910
（4）借：制造费用1000
生产成本——辅助生产成本400
贷：累计折旧1400
（5）借：制造费用4540
生产成本——辅助生产成本3050
贷：银行存款7590
（6）辅助生产费用合计=6000+8550+400+3050=18000元借：制造费用16000
管理费用2000
贷：生产成本——辅助生产成本18000
（7）制造费用合计=5000+900+4560+1000+4540+16000=32000元借：生产成本——基本生产成本——甲24000
生产成本——基本生产成本——乙8000
贷：制造费用32000
（8）借：产成品——甲90000
产成品——乙32700
贷：生产成本——基本生产成本——甲90000 生产成本——基本生产成本——乙32700 表1 产品成本明细账
表2 产品成本明细账
品种法实训案例
[例] 胜利工厂设有一个基本生产车间，大量单步骤生产甲、乙两种产品，采用品种法计算产品成本。成本项目有“直接材料”、“燃料与动力”、“直接人工”、“制 造费用”。该企业有供电和机修两个辅助生产车间，其制造费用单独核算。现以该企 业2016年2月份的资料为例，说明品种法的成本计算程序和相应的账务处理： 1．根据期初余额资料开设成本、费用明细账。 本月初基本生产明细账余额如下： 甲产品：原材料5800，燃料与动力620，工资及福利费815，制造费用1265，合计8500元(均为定额成本)。 乙产品：原材料7140，燃料与动力958，工资及福利费918，制造费用5160，合计14166元。 根据上述资料开设基本生产成本明细账，同时开设辅助生产成本明细账和制造费用明细账并设置相关专栏。具体见表4-11、4-12、4-15、4-16、4-18、4-19、4-20所示。 2．根据各项费用的原始凭证和其他有关资料，编制各种费用分配表，分配各种要素费用，并登记各有关明细账。 (1) 根据2月份银行存款付款凭证编制“货币支出汇总表”（见表4-2），登记各有关明细账(为简化举例，假定货币支出全部用银行存款支付)。 表4-2 货币支出汇总表 2016年2月 应借科目 金额总账科目明细科目成本或费用项目 辅助生产成本供电车间燃料及动力15162 制造费用基本生产车间 办公费510 劳动保护费369 其他186 供电车间 办公费230 劳动保护费210 其他128 机修车间 办公费20 劳动保护费28 其他17 小计1698 管理费用 办公费3140 其他2688 小计5828
应付利息预提利息费用4810 合计27498 会计分录为： 借：辅助生产成本—供电车间15162 制造费用—基本车间1065 制造费用—供电车间568 制造费用—机修车间65 管理费用5828 应付利息4810 贷：银行存款27498 (2) 根据领退料凭证和有关的分配标准，编制材料费用分配表如表4-3所示，并登记有关明细账户。 表4-3 材料费用分配表(分配表①) 2016年2月 应借科目原料及 主要材料辅助材 料 其他 材料 合计 总账科目明细科目成本或费用项目 基本生产成本甲产品原材料10 800 5 900 16 700 乙产品原材料43 800 8 900 52 700 小计54 600 14 800 69 400 辅助生产 车间 机修车间原材料218 218 制造费用 基本生产车间 机物料 2 320 800 3 120 劳动保护费 1 800 300 2 100 辅助生 产车间 供电车间机物料310 80 390 机修车间机物料53 53 小计 1 800 2 848 1 233 5 881 管理费用物料700 300 1 000 合计56 400 18 348 1 533 76 281 会计分录：借：基本生产成本—甲产品16700 —乙产品52700 辅助生产成本—机修车间218 制造费用—基本生产车间5220 —供电车间390 —机修车间53
控制力训练方法
控制力训练方法本页仅作为文档封面，使用时可以删除 This document is for reference only-rar21year.March
意志力训练方法 一、意志力第一法则：认识自己，回忆你的决定 理论：控制意志力最先要做的就是记录和分析 训练方法： 请至少选一天，把你做的决定都记下来。在这一天结束的时候，回想你做的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的意志力。 结论：坚持一周后，利用一周时间观察，自己是怎样屈服于冲动的：只需看看自己能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 二、冥想是最简单的提升自控力的方式：5分钟训练大脑冥想 研究发现3小时后，注意力和自控力就能提高，11小时后能观察到大脑的变化。另一项研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升自我意识。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望）和外在的诱惑（比如声音、画面、气味）新研究表明，定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。无论你“要做”和“不要”的是什么，这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。 冥想的具体操作方法： 1.原地不动，安静做好。 坐在椅子上，双脚平放在地上，或盘腿坐在垫子上。背挺直，双手放在膝盖上。冥想时一定不能烦躁，这是自控力的基本保证。如果你想挠痒的话，可以调整一下胳膊的位置，腿交叉或伸直，看自己是否有冲动但能克制。简单的静坐对于意志力的冥想训练至关重要。你将学会，不再屈服于大脑和身体产生的冲动。 2.注意你的呼吸。 闭上眼睛。要是怕睡着，你可以盯着某处看，比如盯着一面白墙，但不要看家庭购物频道。注意你的呼吸。吸气时在脑海中默念“吸”，呼气时在脑海中默念“呼”。当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。这种反复的注意力训练，能让前额皮质开启高速模式，让大脑中处理压力和冲动的区域更加稳定。 3.感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。
体能训练的方法
： 一、耐力训练 1、xx： 要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重xx： 自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 二、力量训练 1、大腿力量训练： 大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练： 踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练： 俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 4、腰腹力量训练： 仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、平衡训练 1、单脚平衡： xx完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡： 选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。 3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
18条实用大脑思维敏锐日常训练法
18条实用大脑思维敏锐日常训练法 你是否感到越来越难集中注意力，或者难以进行心算？我希望你不要接受这么一种主张：随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。 许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为“使用它或者失去它”综合症。 这篇文章是《我的生活巨变》的杰夫尼克尔斯写的报告。他的使命 和他的博客的关注点是帮助人们找到生命中的成功和意义。杰夫是一位有深度的作家，我鼓励你读完后去拜访他。 杰夫用这份伟大的列表来帮助我们避免可怕的“使用它或者失去它”综合症，而我很高兴和大家分享它。 训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法 为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受 到的刺激。我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。这里有 20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。 2）大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。 (Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。) 3）练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。 4）获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
专项体能训练方法
篮球运动员的体能训练 六、篮球专项力量素质训练 1、力量素质的种类 2、影响力量素质的主要因素 3、力量训练理论和方法上存在的误区 4、篮球专项力量素质训练要求 5、篮球专项力量素质训练的主要方法 6、NBA力量训练 （一）力量素质的种类 1、最大力量：运动员在随意性肌肉收缩中所表现出来的最大克服阻力的能力。主要取决于肌肉的生理横截面和最大的意志紧力，同时不同工作肌的关节角度对最大力量的发挥有重要影响。 1、速度力量：人体肌肉在快速收缩时所表现出克服阻力的能力。 3、力量耐力：运动员长时间保持合理动作的能力 三种力量相互促进，相互影响，但过分发展某种力量素质会影响另一种力量素质发展。影响力量素质的主要因素 1、动力肌的生理横断面红、白肌纤维的比例 2、参入肌肉工作运动单位的数量 3、协同肌的同步性和对抗性肌退让性工作的协调配合 4、在篮球实践中还受到各种技术动作力学结构的影响。 (二)、篮球比赛中对抗力的表现形式 1、篮球比赛中的对抗力在实践中有两种表现形式：在地面发生身体接触和在空中发生身体接触。 2、在移动中发生身体接触时，主要是在短时间发挥最大肌力，即最大力量的发力在时间上比对手快，对抗力就强。
3、跳起在空中时的身体碰撞则主要利用身体的惯性力和协调控制身体的平衡能力，利用身体做想向运动，保持运动轨迹，完成技术动作。 （三）力量训练理论和方法上存在的误区 1、力量训练缺乏计划性、系统性和针对性。没有根据篮球运动特点对力量练习手段进行分析和筛选。 2、力量的构成和分类认识不清。篮球比赛主要需要的是快速力量和快速力量耐力 3、力量训练忽视篮球专项动作的肌肉工作特点 4、力量训练杠铃挂帅，方法单一落后 5、力量训练容的偏差与误区 （四）篮球专项力量素质训练的要求 1、要针对运动员专项素质弱点，区别对待 2、要科学地安排训练计划。 3、要注意各肌肉力量的平衡发展 4、要适时地专门安排训练时间 5、要根据训练任务的不同安排训练计划。 6、要克服片面发展绝对力量。 7、要力求选择与篮球运动技术、结构相一致的动作方法。 （五）力量训练阶段划分 1、建设性力量训练阶段（打基础阶段）：是整个力量训练的物质准备阶段。 2、提高最大力量阶段：提高肌肉克服最大阻力的能力，目的是为了快速力量和弹跳力服务。持续时间约2个月 4、使力量转变为专项爆发力或专项力量耐力阶段：根据运动项目需要和特点，训练获得最大力量必须在运动专项中表现出来，即必须转变为专项所需要的爆发力和力量耐力 5、保持阶段：保持前面各阶段已经获得的力量训练水平
循环练习法
循环练习法 循环练习法的组织形式： 按照练习组织形式可以分为四大类： 1、流水式循环练习 这种方法是把全班学生分成两大组，按规定的练习顺序从第一站开始依次的进行练习，它的优点是内容多，活动时间长，身体负荷大，能有秩序的连续进行，是发展一般力量和力量耐力的比较好的方法；缺点是学生等待练习的时间比较长。 2、分组轮换式循环练习 这种方法是将全班学生分成若干小组，安排各组同时进行不同练习，然后按规定的顺序和轮换时间进行练习，它的优点是时间短、强度大、可连续进行或间歇进行，以调节练习的负荷，是发展力量、速度比较好的方法，也可做为掌握技能和技术的练习手段；缺点是项目少，各组之间、各人之间练习的时间难以控制，容易造成组与组之间等待的现象。 3、流水、轮换式循环练习 这种形式是将全班学生分成两大组，每大组再分成两小组，从第一站开始各组依次进行练习，第一轮流水式一次练习完了之后，两大组轮换位置，按原来的顺序和要求继续进行练习。其优点是时间短、项目多、移动距离短，可在主教材同时或之后进行，主要是以发展速度和力量等身体素质。 4、循环补充练习 这种形式主要用于体育课的技术教材相结合，以弥补技术教材对身体影响不足来加大课的密度，按照练习的密度基本可以划分为三种：一种是以学习和巩固某一运动技能为主的循环练习，比如像学习短跑技术可以按这种循环练习进行；第二种以发展身体素质为主要任务的循环练习法，按照发展身体素质练习又可以分成两部分：一种是发展某一身体素质为主的循环练习、另外可以用于全面的训练为主要任务的循环练习，然后综合以发展身体素质和巩固运动技术相结合的巩固练习。 循环练习法的组织方法： 以上各种循环练习法，对每种练习的次序和时间可采用定量不定时或定时不定量，还可采用既定时又定量的控制方式，采用哪一种方式，主要是根据教学的任务和便于组织练习和学生、器材的实际情况来确实。 1、规定一定练习数量的循环练习 在确定练习手段以后，规定每种练习的练习数量，然后组合成套，一般用于流水式的练习 2、规定在一定时间内完成一定数量的循环练习
品种法实训new
实训项目：品种法的应用 （一）资料：某企业设有一个基本生产车间和供电、供气两大辅助生产车间，大量生产甲乙两种产品，根据生产特点和管理要求，采用品种法计算产品成本。有关2010年9月份的成本计算资料如下： 1、月初在产品成本 甲产品月初在产品成本为40008元，其中，直接材料20400元，直接人工12320元，制造费用7288元；乙产品没有月初在产品。 2、本月生产数量 基本生产车间甲产品本月实际生产工时为40500小时，本月完工产品800件，月末在产品400件，原材料系生产开始时一次投入，加工程度为50%。乙产品本月实际生产工时为27000小时，本月完工500件，月末没有在产品。 供电车间本月供电306000度，其中，供气车间30000度，基本生产车间产品生产200000度，基本生产车间一般消耗10000度，厂部管理部门消耗66000度。 供气车间本月供应水蒸气14500立方米，其中，供电车间1000立方米，基本生产车间10000立方米，厂部管理部门3500立方米。 3、本月发生的生产费用 （1）本月“发出材料汇总表”见表1-1 表1-1 发出材料汇总表 （2）本月“应付职工薪酬汇总表”件表1-2。 表1-2 应付职工薪酬汇总表 （3）本月应提折旧费49000元，其中，基本生产车间30000元，供电车间6000元，供气车间5000元，厂部管理部门8000元。
（4）本月应摊销长期待摊费用（修理费）5000元，其中，基本生产车间2000元，供电车间1200元，供气车间800元，厂部管理部门1000元。 （5）本月以现金支付的费用为6000元，其中，基本生产车间办公费1400元，公司供电车间办公费400元，供气车间办公费200元，修理费800元，厂部管理部门3200元。（6）本月以银行存款支付的费用为：基本生产车间水费2000元、办公费1000元，供电车间外购动力和水费40000元，供气车间水费20000元、办公费800元、修理费1200元，厂部管理部门2400元。 （二）要求： 1、开设甲产品、乙产品成本计算单（见表1-11，表1-12）；开设供电车间、供气车间生产成本明细账（见表1-5，表1-6）；开设基本生产车间制造费用明细账（见表1-9）。其他总账和明细账从略。供电车间和供气车间发生的制造费用，分别计入各自生产成本明细账，不通过制造费用账户。 2、根据资料进行费用分配和成本计算，编制会计分录并计入有关账户。具体要求如下：（1）根据甲乙两种产品直接耗用原材料比例分配共同用料（见表1-3），根据“发出材料汇总表”和材料费用分配结果编制会计分录并计入有关账户。 表1-3 直接材料费用分配表 （2）根据甲乙两种产品的实际生产工时分配产品生产工人工资和福利费（见表1-4），根据“应付职工薪酬汇总表”和直接人工费用分配结果编制会计分录并计入有关账户。 表1-4 直接人工费用分配表 （3）编制本月计提折旧的会计分录并计入有关账户。 （4）编制本月分摊长期待摊费用的会计分录并计入有关账户。 （5）编制本月以现金支付费用的会计分录并计入有关账户。 （6）编制本月以银行存款支付费用的会计分录并计入有关账户。 （7）采用计划成本分配法编制辅助生产费用分配表（见表1-7），采用生产工时分配法编制产品生产用电分配表（见表1-8）。辅助生产车间计划单位成本每度电0.4元，水蒸气每立方米4.6元，成本差异计入管理费用；根据产品生产用电分配表和辅助生产费用分配表编制会计分录并计入有关账户。 （8）采用生产工时分配法编制基本生产车间制造费用分配表（见表1-10），根据费用分配表编制会计分录并计入有关账户。
训练学练习3
第五章运动训练方法与手段 判断题： 1.运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技水平、完成训练任务的途径和办法。 2.依训练内容的组合特点，可将运动训练方法分为持续训练法、重复训练法和间歇训练法等。 3.运动训练手段是指在运动训练过程中，为完成具体的训练任务而采用的身体练习。 4.模式训练法是按具有高度代表性的规范目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制方法。 5.模式训练法实施的整个过程是以训练模型的指标体系为控制的依据。 6.程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，对训练过程实施科学控制的方法。 7.程序训练法与模式训练法最大的不同之处是控制运动训练过程依据的不同。 8.程序训练法的训练程序由训练内容和时间序列两个要素组成。 9.分解训练法只有三种基本类型，即单纯训练法、递进分解训练法和逆进分解训练法。 10.分解训练法的应用时机之一是技战术比较复杂的情况下运用的。 11.完整训练法多用于学习简单的动作或能分解的有联系的较复杂的技术动作。 12.重复训练法是指多次重复同一练习，重复练习之间安排相对充分的休息时间的训练方法。 13.对于速度性、力量性运动项目，以中时间重复训练法为主。 14.短时间重复训练法适用于难美性项群中成套动作中主要技术组合练习。 15.间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 16.发展性间歇训练是以糖酵解为主的混合供能形式。 17.持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断的连续进行练习的训练方法。 18.持续训练法主要用于发展专项耐力素质。 19.长时间持续训练方法具有两种典型的变化形式，即匀速持续训练法和变速持续训练法。 20.变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员的积极性、趣味性、适应性和应变能力的训练方法。 21.根据变化的内容，变换训练法可分为负荷变换法、内容变换法、形式变换法和条件变换法四种类型。 22.周期性单一练习手段是指周期性重复进行单一结构动作的身体练习。 22.变异组合练习手段是指多元动作结构下，将多种练习手段依变异形式组合进行的身体练习。 23.固定组合练习手段适用于技能主导类对抗性项群。 24.循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员随意完成每站练习任务的训练方法。 25.循环重复训练法是指按重复法的要求，对各站之间和各组循环之间的间歇时间不做特殊规定，以使机体得以超量恢复的练习方法。 26.持续训练法以有氧代谢供能为主。 单选题： 1.下列不是根据训练负荷与间歇的关系进行分类的方法： A、持续训练法 B、循环训练法 C、重复训练法 D、间歇训练法 2.下列哪种方法是整体控制方法？ A、完整训练法 B、重复训练法 C、循环训练法 D、程序训练法
循环训练法
一、间歇训练法的类型 间歇训练法的基本类型主要分为三种，即:高强性间歇训练方法、强化性间歇方法和发展性间歇训练方法 间歇性训练法是在平原借助低氧仪让受训人员间歇性地吸入低于正常氧分压的气体，造成体内适度缺氧，从而导致一系列有利于提高有氧代谢能力的抗缺氧生理、生化适应,以达到高原训练的目的。在运动实践中，间歇性低氧训练作为一种辅助训练手段，与常规训练穿插进行，能使受训人员机能潜力得到最大限度的发展，全面提高机体的代谢能力。 1、高强性间歇训练方法的运用 特点:一次练习的负荷时间较短(40秒之内);负荷强度大心率多在190次左右;间歇时间及不充分，以心率将至120 次为开始，下一次练习的确定依据;练习内容多为单个技术或组合技术，练习的动作结构基本稳定;能量代谢主要启用磷酸盐系统以下糖酵解功能系统。 2、强化性间歇训练方法的应用 特点:对体能主导类运动项群来讲，一次练习的负荷时间略长于主项比赛时间(约在100到300秒之间)，负荷强度通常略低于主项比赛强度的百分之十到百分之五)，心率控制在每分钟180或170次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开始下一-次练习的确定依据，动作结构前后稳定。 3、发展性间歇训练方法的应用 特点:一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率在160次/分左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据，一次持续的练习动作种类可以单一，亦可多元，供能以有氧代谢性为主。 4、青少年专项训练中，间歇训练模式有着较强的可塑性，同时还可以根据不同阶段的训练进行科学调配。间歇训练模式能够有效开发青少年运动的潜在能力，同时还能够为武术事业的发展提供强有力的支持。 二、循环训练法的定义 根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。是一种综合形式的练习方法，比较生动活泼，能提高运动员的练习情绪和积极性。循环通常应包括6-14个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45-60秒钟，每个循环间歇为2-3分钟。一次训练课可安排一一个或几个循环训练，这种练法对初练者较为适宜。 循环训练法的特点 1.全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增长肌肉力量和耐力。 2.可消除枯燥感，肌肉的局部负担不重，不易疲劳，能调动训练者的积极性，激发训练的兴趣。 3.可根据各人的体质和训练水平逐渐增加运动量。 4.开始时先练一个循环，过2一3周再增加一个循环，逐渐增加到3-4个循环，但最多不得超过5个循环。 循环练习法的类型及其组织形式 1.循环重复训练------流水式 流水式循环训练法 建立若干练习站点后，运动员按一定的秩序，一站接一站地周而复始的进行单个练习。 作用:可以有效的全面发展多种运动能力，并可使机体各个部位以及内脏器官得到训练。2.循环间歇训练------轮换式 轮换式循环训练法
品种法练习题与答案
七、实训题 （一）品种法实训 1.实训目的： 练习产品成本计算的品种法。 2.实训资料： 甜甜食品厂是一家小型企业，主营饼干的生产与销售业务。该厂的基本生产车间是饼干车间，大量生产蛋元饼干和曲奇饼干两种产品，采用封闭式的流水线生产，饼干的主要原料为面粉、植物油、鸡蛋、食糖等。还设有一个机修车间，为企业提供各种修理劳务。该企业的原材料根据生产需要领用，并在领用后一次投入（车间内期初期末均无材料余额），领用的鸡蛋按定额消耗比例分配，其定额为百公斤蛋元饼干消耗10公斤鸡蛋，百公斤曲奇饼干消耗鸡蛋5公斤。其他原材料60%用于蛋元饼干生产，40%用于曲奇饼干的生产。饼干车间工人的薪酬和制造费用按生产工时比例分配，机修车间费用按修理工时比例分配。两种饼干均采用约当产量法计算完工产品成本和月末在产品成本。企业发生的费用均用转账支票支付。 甜甜食品厂20××年3月有关经济业务的原始凭证和相关资料如下： （1）上月末的相关资料如表4-1、4-2所示： 表4-1 生产车间月末在产品盘存单 车间：饼干车间 20××年 2月 28 日 第1联 主管： 审核： 保管：张鹏 盘点：谢刚 表4-2 月末在产品成本 20××年2 月 28 日 （2）本月的相关资料如表4-3至4-19所示： 表4-3 领料汇总表 部门：饼干车间 20××年 3 月 31 日 主管： 领料人：许围 审核： 发料人：张辉 表4-4 领料汇总表 部门：饼干车间 20××年3 月 31 日 ② 转 财 务 科 ② 转
主管：领料人：许围审核：发料人：张辉 表4-5 领料汇总表 部门：饼干车间 20××年 3 月 31 日 主管：领料人：许围审核：发料人：张辉 表4-6 领料汇总表 部门：饼干车间 20××年 3 月 31 日 主管：领料人：许围审核：发料人：张辉 表4-7 领料汇总表 部门：饼干车间 20××年 3 月 31 日 主管：领料人：许围审核：发料人：张辉表4-8 领料汇总表 部门：饼干车间 20××年 3月 31 日 主管：领料人：许围审核：发料人：张辉表4-9 领料单②转财务科 ②转财务科 ②转财务科②转财务科
品种法实训案例
品种法实训案例 一、企业基本情况 旺信公司设有两个生产车间。一车间为基本生产车间，大量生产甲、乙两种产品，根据生产工艺特点和管理要求，企业确定采用品种法计算甲、乙产品成本。二车间为辅助生产车间，辅助生产车间的制造费用通过“制造费用”账户核算。根据企业的需要，产品成本项目设置为“原材料”、“燃料和动力”、“直接人工”和“制造费用”四个项目。各车间的人员工资采用计时工资。该企业低值易耗品采用一次摊销法。生产甲、乙产品共同耗用A材料，另外甲和乙产品分别耗用B 材料和C材料。 二、2013年10月份该企业有关资料 1、产量资料：甲、乙产品均无月初在产品，本月投产甲产品100件，乙产品120件。 2、根据货币资金支出资料，编制的各车间有关各项货币支出的汇总表见表1.1 表1.1 货币支出汇总表 3、甲、乙产品共同耗用A材料，单位甲、乙产品的A材料消耗定额分别为4千克和5千克。A材料费用按甲、乙产品的A材料消耗定额分配。 4、按旬编制的领料凭证汇总表见表1.2、表1.3、表1.4。
表1.2 领料凭证汇总表 2013年10月1日—10日单位：元 表1.3 领料凭证汇总表 2013年10月11日—20日单位：元
表1.4 领料凭证汇总表 2013年10月21日—31日单位：元 5、各车间及管理部门工资汇总表见表1.5. 表1.5 工资汇总表 2013年10月单位：元
6、本月甲、乙两种产品的工时记录分别为2 275小时和2 475小时。一车间生产的甲、乙产品的工人工资按甲、乙产品的生产工时分配。 7、外购动力费用见表1.6。10月份电费共计10 300元，通过“应付账款”账户核算。一车间的生产用电按生产工时在甲、乙产品之间进行分配。 表1.6 各部门用电明细表 2013年10月单位：度 8、10月份各车间固定资产的折旧费用分别为：一车间2000元，二车间1000元，行政管理部门为1000元。 9、10月份财务费用为1000元。 10、二车间提供运输服务10 190公里，其中为一车间提供运输服务9000公里，为行政管理部门提供运输服务1190公里。该车间采用直接分配法分配。 11、该企业制造费用按产品的实际工时在甲、乙产品之间进行分配。 12、该企业产品的消耗定额比较准确，甲、乙产品各月在产品数量变动较大，采用在产品按定额成本计价法进行完工产品与在产品之间的费用分配，已知本月甲产品完工80件，乙产品完工100件。 13、月末各在产品的有关资料见表1.7。
什么叫间歇训练法
什么叫间歇训练法,训练过程是如何控制,以及如何在训练中正确运动间歇训练法。 对于运动训练来说,如果想提高成绩,一定要掌握一些科学的训练方法。对于田径训练来说,业余选手经常接触的有持续训练法、重复训练法、间歇训练法等等,在这些训练方法中,最难掌握而且见效最快的就是间歇训练法。今天开始,就由我与大家共同来学习关于间歇训练法的相关理论内容。 什么叫间歇训练法? 一、间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间做出严格的规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法。 这种训练方法的作用有以下几点: 1、通过严格的间歇训练过程,可使选手的心脏功能得到明显的增强。在间歇期内,运动器官(对于我们来说,主要是就双腿的肌肉)可以得到休息,而此时心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平。如果运动时间短,练习期间肌肉运动引起的内脏功能的变化,都是在间歇期达到较高水平。无论是在运动时还是在间歇休息期,可使呼吸和循环系统均承受较大的负荷。 2、通过调节运动负荷的强度,可使机体各机能产生与专项相匹配的适应性变化。专项不同,速度不同,训练时的强度自然也不会相同,经常采用同一种负荷对人体进行刺激,人体会产生与之相适应的变化,这个问题在运动原则中有表述,记不清的同学可以回去复习一下相关内容。对于不同的专项,要采用不同的强度来对身体进行刺激,以产生有利于提高成绩的变化。 3、通过不同类型的间歇训练,可使各项能量代谢供能能力得以有效的发展和提高。不同的专项,能量代谢也不会相同。针对不同的能量代谢,要采取不同类型的间歇训练,用来提高专项训练中能量代谢的效率和速度。
4、通过严格控制间歇时间,有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境 中稳定、巩固技术动作。在激烈的比赛中,可能会遇到许多情况,如800或1500中经常会采取变速或急加速的方法来超过对手和卡位。如果缺少相关的训练,此时就会力不从心,节奏发生变化,跑姿跑态由于体力原因保持不稳,就会贻误战机以至于发挥失常。 5、通过较高负荷心率的刺激,可使机体抗乳酸能力得以提高,以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。较高强度的训练可以使人体内的乳酸浓度提高,较高的乳酸浓度会造成身体疲劳,运动能力下降。间歇训练可以提高人体的耐乳酸水平,增加在疲劳状态下还可以坚持以一定速度跑动的能力。 今天就讲到这里,大家消化一下,有什么总是就提出来我们共同探讨,下次讲间歇训练法的类型及应用。 二、间歇训练法的类型 按照强度来划分,间歇训练法的基本类型主要分为三种,即:高强性间歇训练法,强化性间歇训练方法,强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。下面简单介绍下这三种类型之间的区别。 1、高强性间歇训练 负荷时间:小于30秒。 强度:大 心率指标:190次 间歇时间:很不充分 间歇方式:走、轻跑
专业的体能训练方法
专业的体能训练方法 体能训练的原则 1、多样化 因为体能训练是件很单调的事，如果只采用一种方式，很快就会失去兴趣的。没有了兴趣，效果自然要打折扣。利用多种方式训练有利于保持身体的兴奋感。 2、有氧耐力、无氧耐力相结合 有氧耐力是基础，无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性。无氧耐力是高强度运动的维持性，二者都要重视，不可偏废。 3、整体性与局部性（平衡性） 体能锻炼的是一个系统性训练，比如循环系统、呼吸系统等。体能要注重整体性的提高，同时又要加强局部的专项耐力。如持续快速出拳、踢腿、移动的能力。 4、超量负荷 为了取得训练效果，每次练习的负荷量都有必要超过平时的基本要求。否则，只能是游戏，谈不上效果。 5、恢复性 体能训练是加速人体新陈代谢的过程，必须有足够的休息和能量作保证。以促进受训者恢复体能，使得正常训练得以持续进行。比较积极的恢复手段是：针对不同肌肉间歇交替进行练习。 专业体能训练方法 好的体能训练应该：每周一、三、五安排心肺功能（循环、呼吸系统）训练。周二、四、六安排肌肉耐力训练。同时，应该根据身体的训练反应调整训练量。一般训练时心率要达到最高时的60-90%，低于60%失去训练效果，高于90%不能持久。
安全第一。要定期测试，以检查训练效果，同时调整训练强度、时间、方式。有效利用已有的场地、器材、时间等资源。任何事情都有限度，不要抱怨和幻想，尽最大限度的利用现有资源是明智的策略。制定训练计划，长期不间断的训练。专业体能训练方法有： 1、耐力训练 ①长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 ②负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 ③如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 2、平衡训练 ①单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 ②动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。 3、力量训练 ①大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 ②小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 ③上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。 ④腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 4、柔韧训练 ①单杠悬垂，拉伸肢体。 ②压腿，下腰。 ⑤拉伸身体两侧肌肉。
成本会计实训实验报告(品种法)
成本会计实训实验报告（品种法） 一、实验目的 通过本次实训，了解品种法的特点及其适用范围，理解产品成本计算的基本原理，掌握品种法的一般程序和方法及其具体运用。通过品种法的成本计算原理与实务相结合，培养我们对成本计算基本方法的理解和实际操作能力。 二、实验要求 根据模拟单位的实验资料，以品种法的成本计算方法独立完成其11月份所发生的费用在完工产品和月末在产品的分配，全面熟悉品种法在成本计算中的业务流程，掌握成本核算的操作技能。 注意：本次实验为了保证答案的唯一性，分配率能够除尽的可保留五位小数，其余按四舍五入原则保留两位小数，由此产生的尾差一律计入表格中最后一个承担者。 三、主要仪器设备、试剂或材料 原始凭证、记账凭证、汇总表、分配表、明细表、计算单、草稿纸、计算器、签字笔、铅笔、计算机、EXCEL软件等。 四、实验方法与步骤 按照产品品种划分成本项目设置成本计算单及成本明细账。 进行生产费用的审核、归集和分配，归集审核无误的生
产费用，编制各种分配表，对于各种产品耗用的直接费用，可以直接计入有关成本计算单的对应成本项目，对于生产几种产品共同耗用的间接费用和其他间接费用，归集后按照一定的标准分配计入有关成本计算单的对应成本项目。 按照一定的方法计算完工产品和期末在产品成本。 五、实验数据记录、处理及结果分析 首次参与成本会计实训的手工实操，在实操上难免出现了理论上的一些出入，因此通过对产品成本计算的品种法的整个业务流程的模拟实训，逐步意识到理论知识的灵活应用于实践中的经验总结，也逐步掌握了实验操作的计算流程，更加深入理解了书本上的理论知识，收获了许多课本以外的知识。 开设成本明细账 按产品品种开设产品成本明细账或成本计算单，并按成本项目设置专栏。同时还应开设“辅助生产成本明细账”和“制造费用明细账”，账内按成本项目或费用项目设置专栏。 分配各项要素费用 1、根据货币资金支出情况资料，编制银行存款付款凭证汇总表； 2、根据领料凭证、领料凭证汇总总及其他相关资料，采用材料定额消耗量比例法，编制材料费用分配表，分配材料费用，并登记有关明细账。其中：材料费用分配表：基本
凯格尔训练法
凯格尔训练法 Prepared on 22 November 2020
凯格尔训练法 1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。 2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。第二阶段是有效率地每天自我训练：1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。 5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误 1.仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。 2.收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。 3.持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力 男性凯格尔训练分为四部分。 第一节包括三组练习，首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续１０秒，连续做３组，每组间隔１０秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续５秒，每组间隔５秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持３０秒，做3组，每组间隔３０秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。 在第二节训练中，主要是训练盆底肌肉的灵敏性。首先，收缩盆底肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做１０组。然后，尽可能快地收放，每组１０次，做３组。再次，不规则地收紧并放松，每次数１０下，做３组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。如果觉得已经控制自如了，则可以做下一节训练。 到了第三节，首先是重复收放盆底肌肉，共３０组，慢慢增加到１００组。然后，尽可能久地收紧，做３０组，每组间隔３０秒。 第四节是巩固练习。首先，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。
现代体能训练核心力量训练方法 自修订版
现代体能训练核心力量训练方自修订版-法． 现代体能训练核心力量训练方法 一，人体核心的概念 人体核心通常指躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌
群。核心肌群由腹直肌、腹横肌、和竖脊肌等组成，并且髋关节周 围的肌肉——臀肌、股后肌群也属于人体核心肌群。 从解剖学角度来看核心肌群的位置，包括深层的小肌肉群和浅层的大肌肉群。深层的小肌肉群包括腹横肌、多裂肌和部分的腹内斜肌、腰方肌等，这是维持脊椎稳定的最重要的核心肌群，其主要功能在于保持各脊椎椎体间的稳定能力，并可以使脊椎维持在正中区域的范围内。浅层的大肌肉群包括腹直肌、腹外斜肌、大部分的腹内斜肌、腰方肌、
竖脊肌及臀部肌群等。 二、核心力量的概念 核心力量是以稳定人体核心部位（即肩关节至膝关节之间的部位）、控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。 三、核心力量训练的作用 核心力量训练的主要作用在于稳定运动员的脊柱、骨盆，保持正确的身体姿势，稳定重心，提高身体的控制力和平衡能力，提高运动时由核心肌群向四肢及其他肌群的能量输出，预防动作中的损伤，从而有助于运动成绩的提高。． 四、核心力量训练的原则 核心力量训练就是要努力使整个机体协调起来，确保运动员在做动作时让核心区域肌群起到稳定躯体、传输能量的作用。
训练方法：1，不借助任何器械的单人练习；2，运用单一器械的练习；3，使用综合器械进行的练习；4，各种普拉提练习形式；5，睁眼睛和闭眼睛状态下的各种站立练习；6，在同伴协助下进行的练习；7，两人共同进行的练习。 核心力量训练可以按照小负荷多次数的训练原则，静力练习时间固定，动力练习每组重复次数也需要固定。课根据运动员的具体
运动训练方法与手段
运动训练方法与手段 1运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。 2.运动训练方法的作用:正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。 3.运动训练方法的基本结构: a练习动作及其组合方式。b运动负荷及其变化方式。c过程安排及其变化方式。d信息媒体及其传递方式。e外部条件及其变化方式。 4.运动训练方法的分类:A整体控制方法（模式训练法、程序训练法）B具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法） 5.运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的具体练习。 6.运动训练手段的作用:正确选择合理运用以及创造运用新的训练手段，都有助于预订训练任务的完成和运动员竞技能力的提高和发展。 7.运动训练手段的动作结构:基本结构:A动作特征：支点、力的大小、力的方向。B动作构成姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏C动作过程：动作开始、动作进行、动作结束。 8.运动训练手段的分类:依练习目的（发展体能的训练手段、改进技术的训练手段、提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段）；依训练手段的效果对专项能力的影响（一般训练手段、专项训练手段）；依在训练活动中的应用价值（基本训练手段、辅助训练手段）；动作结构（单一动作结构－周期性、混合型；多元动作结构－固定性、变异性） 现代训练方法发展趋势： a现代训练方法与现代科技的发展紧密结合。 b宏观上，现代训练方法在科学的指导下正在以系统工程为依据，逐步完善模型话训练方法，并形成以模型化训练方法为先导的新的运动训练方法新体系。 c微观上，现代训练方法正在向更广、更深的方向发展。
运动训练方法与手段
运动训练方法与手段 (总分：187.00，做题时间：90分钟) 一、{{B}}单项选择题{{/B}}(总题数：10，分数：10.00) 1.比较下列四种方法，更有利于提高有氧代谢供能能力的方法是 ( ) （分数：1.00） A.短时间重复训练方法 B.间歇性循环训练方法 C.中时间持续训练方法√ D.高强性间歇训练方法 解析： 2.长时间重复训练方法主要适用于以下哪种供能系统条件下的运动技术、战术、素质的训练工作 ( ) （分数：1.00） A.无氧磷酸原供能系统 B.无氧糖酵解供能系统 C.无氧、有氧混合供能系统√ D.有氧供能系统 解析： 3.相对来说，提高足球运动员战术意识的训练方法是 ( ) （分数：1.00） A.重复训练法 B.持续训练法 C.变换训练法√ D.循环训练法 解析： 4.为了提高运动员适应环境的能力，乒乓球教练员改变了训练场地，这种方法属于 ( ) （分数：1.00） A.负荷变换训练方法 B.内容变换训练方法 C.方法变换训练方法 D.形式变换训练方法√ 解析： 5.在篮球复杂战术的初学阶段，教练员常常采用 ( ) （分数：1.00） A.循环训练法 B.完整练习法 C.重复训练法 D.分解练习法√ 解析： 6.中长跑训练常用的一种手段——“法特莱克法”的练习手段是一种 ( ) （分数：1.00） A.重复性练习手段 B.间歇性练习手段 C.持续性练习手段√ D.比赛性练习手段 解析： 7.武术套路运动员高级训练阶段采用的训练手段多属于 ( ) （分数：1.00）
A.固定性组合练习手段√ B.变异性组合练习手段 C.周期性单一练习手段 D.混合性多元练习手段 解析： 8.采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据是，开始下一次练习时每分钟心律应降至 ( ) （分数：1.00） A.80次左右 B.120次左右√ C.150次左右 D.200次左右 解析： 9.提高乳酸供能能力的主要训练方法是 ( ) （分数：1.00） A.重复性循环训练方法 B.强化性间歇训练方法√ C.中时间持续训练方法 D.中时间重复训练方法 解析： 10.跳推杠铃练习属于 ( ) （分数：1.00） A.全身周期性练习√ B.局部周期性练习 C.全身混合性练习 D.局部混合性练习 解析： 二、{{B}}判断题{{/B}}(总题数：12，分数：12.00) 11.分解练习法多用于简单动作的训练，而完整训练法则更多地适用于复杂的技术动作。 ( ) （分数：1.00） A.正确 B.错误√ 解析： 12.重复训练法对于运动员的无氧能力、无氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促进作用。 ( ) （分数：1.00） A.正确√ B.错误 解析： 13.长时间重复训练法练习时间长而两组练习间隔都比较短，以使运动员能更好地发展有氧耐力。 ( ) （分数：1.00） A.正确 B.错误√ 解析： 14.将足球的运球、传球、接球、射门等技术组合在一起，进行8分钟的持续练习，此方法为持续训练法。( ) （分数：1.00） A.正确 B.错误√ 解析：