第五课-如何克服考试焦虑-心理教案
第五课如何应对考试焦虑教案
教学目标
1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。
2、让学生了解耶克斯——多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。
3、让学生学会应对考试焦虑的方法。
教学过程
活动一：集体按摩操
大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。
活动二：情境探究《小明的烦恼》
小明是某校学生。上课或做作业时，会无緣无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张，尤其是六年级下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血。小明学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。
请同学们认真观看表演，思考：
１、小明同学怎么了？
２、他为什么会出现这种情况？
一、认识考试焦虑
考试焦虑的概念：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。
考试焦虑的表现：
a、焦虑表现为生理反应，如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等；
b、焦虑表现为心理感受，感到恐惧，预感到不祥与担心，基本的内心体验是害怕与不安；
c、焦虑是一种情绪状态，这种情绪指向未来，它意味着某种危险即将到
来或马上就要到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准来衡量，我们可以发现诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度往往不相称。
d、表现为防御或回避行为，如在考场上惊恐不安、思维混乱，早早答题
交卷离场，或脑子一片空白、思维停滞等，这是考试焦虑的行为成分。
活动三：回忆考试，曝光“焦虑”
?闭眼，回想——
我从小到大所经历过的那些考试…
?印象最深的是哪次？
?最紧张的是哪次？
?发挥最好的是哪次？
?意义最重大的是哪次？
?当时的心情是怎样的，请大家一起来分享一下
二、考试焦虑原因：
１、虑因压力起（外在压力）：
家长等亲人、老师无形中给予的压力过大或期望值过高。
２、虑由内心生（内在压力）：
不恰当的自我期待，成就动机太强；
被过去的考试失败的经历困扰；
用脑不科学；
复习备考的不充分
……
耶克斯——多德森定律
三、正视焦虑、正视考试
考试焦虑的作用：
①中度（适度）焦虑
对考试起积极作用，复习时更专心，考试时更细心
②低焦虑时
人会过度放松，不求上进
③高焦虑时
会担心、紧张，复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。
活动四：分享经验，消除"考试焦虑”
?集思广益，分享经验：
对于如何克服考试焦虑，大家肯定有许多妙招，请大家畅所欲言，把自己平时应对考试焦虑的有效办法说出来，与大家分享。
四、克服考试焦虑的方法：
１、明确目标，坚定信心
?常见的几种增强信心的方法供大家参考：
①形成微笑、挺胸抬头走路的习惯。
②不打疲劳战。
③考试期待的目标适当。
④营造积极的人际关系。
2、、以平常心态对待每一次考试。
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段，能够检查学生的学习状况，有助于学生发挥优点，克服缺点，不断进步。
因此，在平时考试中应以一个平常心来对待每一次考试。
3、考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段，能够检查学生的学习状况，有助于学生发挥优点，克服缺点，不断进步。
因此，在平时考试中应以一个平常心来对待每一次考试。
生活中遇到挫折或发生内心的冲突是常事。遇事要多角度来分析、多思考，寻找适当的解决问题的办法，使自己的情绪朝健康正确的方向发展。
活动五：互动心理游戏气球与铅球
?闭上眼睛，伸出你的双手，把它们平放在一条线上。我们一起想象，我们的左手握着一只气球，右手放着一个铅球，感受一下，气球越来越轻，铅球越来越沉，集中注意力继续这样感受。慢慢地，慢慢地……
?现在睁开眼睛，看看你的双手有怎样的变化。
4、运用积极的心理暗示。
?左手比右手高。这是为什么呢？
?其实我们手里什么东西都没有。这就是一种积极的心理暗示。最高明的心理医生，就是我们自己。
?积极的心理暗示指个人对自我心态主动的、有意识的调控，以使人尽量感受到正面的情绪体验。当你在书桌前开始复习时心中默念三遍："考试前我一定能复习好""我绝对有能力复习好"；考试中遇到难题时，也可自我暗示：这题难，对我难，对别人也难。
课堂总结：
克服考试焦虑的办法无外乎有三点：
?Ａ.调“身”：考前注意调整自己的身体状态，合理搭配营养，保证睡眠充足，考试时身体要放松。做到神清气爽，精力充沛。
?Ｂ.调“息”：考场上调整好呼吸，缓解紧张情绪。
?Ｃ.调“心”：学会与父母或老师沟通，缓解来自他们的压力。同时对自己进行积极的心理暗示。
教师寄语：
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼
《调节考试焦虑》心理辅导教学设计
《调节考试焦虑》心理辅导教学设计 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
心理健康教育课案例——调节考试焦虑 教学目标： 1.了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。 2.针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。 3.帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 准备工作： 教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以６～８人为一小组。 实施方式： 自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练 活动过程： 一、热身活动：传试卷比赛。 以每行为单位，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！ 教师导语：在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？———（等待学生回答）引出“因为”———压力好还是不好（ 等待学生回答）———有时好有时不好。 二、考试心慌 教师导语：面对考试，我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不好了，应该引起我们的重视。如何正视考试如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态我们来进行今天的话题—如何应对考试焦虑（ 多媒体打出课题） （一）学生心理测试：《考试焦虑自评量表》帮助学生了解自己的焦虑程度 （二）多德森定律的启示 1.多媒体：耶克斯—多德森定律“倒Ｕ型曲线”。 2.学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响。 （三）角色扮演： 学生表演：可能的考试焦虑的原因（外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。） 三、我们铿锵前行 1.教师导语：除了以上同学所展示的压力原因，你们自己还有那些原因？ 2.小组讨论：自我焦虑的原因、每个小组讨论应对方法，帮助本组同学找 出应对的方法。每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方 法和全班同学一起分享。 3..教师汇总学生讨论的解决方法：（尽量涵盖以下内容） ⑴试只是手段而不是目的，每一次考试只不过是整个学习生涯其中一个 阶段性的小目标。 ⑵你应当成为最好的你自己。对于父母、老师的期望你完全可以心安理 得的接受，把来自社会各方面的压力置之度外，专心投入学习。 ⑶正视自己，给自己一个符合实际的定位，不苛求自己，不急于求成， 毕竟学习是一个循序渐进的过程。注意总结自己的学习特点，找出薄
《如何克服考试焦虑》说课教案.doc
《如何克服考试焦虑》 一、说教材： 《如何克服考试焦虑》是九年级上半学期《中学生心理健康教育》课本中第四单元第一节所讲的内容。 教材地位： 在此之前，同学们在上一单元已经学习过了《成长比分数重要》这个框题，而这个框题中所讲到的内容则为过渡到《如何克服焦虑》的学习起到了铺垫作用。为此，层层递进，本框题在该本书中具有不容忽视的地位。《如何克服考试焦虑》这节内容给我们带来的不但是一种单纯的知识财富，而且它的学习对于即将面临升学考试的孩子们而言更是一种精神上的帮助和引导，为孩子们进行考前压力的心理教育，提前为中考前的心理压力做应对准备。学习本节课内容可以让同学们更坦然地面对考试，正视考试，同样在以后的生活中也可以运用到克服焦虑的一些方法，让学生们更加积极地面对生活，笑对生活，提高心理健康水平。为此学生们要好好掌握这节内容。 教学的重点和难点： 重点：分别从考试前、考试中、考试后分析理解来掌握克服考试焦虑几种基本方法。 难点：运用克服考试焦虑的方法正确对待考试，摆正心态，积极应考。 二、说教学目标： 知识目标：在了解焦虑的定义、产生的主要原因以及表现形式的基础上来进一步拓展到考试焦虑，进而了解产生考试焦虑主要原因及主要表 现，在分别通过考试前、考试中以及考试后的分析来掌握克服考 试焦虑的基本方法。 能力目标：根据自身对待考试的实际情况以及通过在周围所观察了解到的信息来分析考试焦虑的表现形式以及所造成的一些消极的影响 并能将所学的调节方法得以运用，使之情况得以改善。 情感、态度、价值观目标：正确对待考试焦虑，不要一味地认为没有焦虑的 心态是好的，过度的焦虑则是不好的。其实有适 度的焦虑才是最好的。所以说调节好状态，好好 掌握克服焦虑的基本方法，摆好心态，提高心理 健康水平，形成健康的心理品质。 三、说学情： 九年级的学生们此时应正处于不断备考的状态，考试作为学习、生活
江苏省昆山市锦溪中学八年级政治上册 52 克服逆反心理教案 苏科版
教学课题课型新授 本课题教时数： 3本教时为第 2教时备课日期： 教学目标： 1、了解逆反心理产生的原因，理解逆反心理的含义，辨证地看待逆反心理，深刻认识 逆反心理所带来的后果和危害。 2、通过探究活动，从多个角度分析逆反心理产生的原因，并引导学生采取相 3、应的对策克服逆反心理，密切亲子关系，走出与父母“对着干”的误区。 通过教学，使学生懂得与父母产生逆反心理的原因主要是自己造成的，体谅父母在教育和培养子女过程中所付出的代价，激发学生对父母的孝心和感激之情，感悟父母“无价”的爱。 教学重点、难点： 重点：如何克服逆反心理 难点：辩证地看待逆反心理 教学方法与手段：讲授法讨论法学生探究 教学过程： 教师活动学生活动设计意图 一、导入新课： 青春是多姿多彩的，青春期的我们正在享受人生最美妙的时光。然而进入青春期的我们，也正悄悄地发生一些变化。从前听话的乖孩子，开始觉得父母、老师的话变得唠叨。大家看过情景喜剧《家有儿女》吧，里面最乖的是谁？同学们有没有发现最乖的小雪也在悄悄发生变化？有这样一段，小雪的亲身母亲玛丽给她买了时尚前卫的服饰和名贵的化妆品。小雪开心地打扮起自己，然而小雪的父母却觉得这样的打学生观看短片 以学生熟悉的电视剧 《家有儿女》创设情境， 自然导入新课。
扮不适合小雪。那么我们的小雪又是什么样的反应呢？下面就请同学们来欣赏一段视频。 二、讲授新课 （一）逆反心理的含义及具体表现 1、《家有儿女》视频片段观看完后回答问题： （1）、“乖乖女”小雪为什么会有反常行为？ （2）、每个人都有逆反心理，尤其是处于青春期的我们。请你结合实际情况，谈谈你的逆反心理的具体的表现。 你平时对家长（同学、社会等）有逆反心理吗？具体有哪些表现？ 对家长 对同学 对社会 归纳：什么是逆反心理以及逆反心理产生的原因。 2、完成心理测验，了解青春期的我们有反常心理是十分正常的现象。 青春期的逆反心理很正常，每个人都存在不同程度的逆反心理。但是我们是否能听之任之？集体朗读 学生思考并回答 学生根据实际情况回答 及时巩固，加深印象 通过联系实际，帮助学 生更好解决问题
冲动倾向和恐惧倾向的心理健康辅导
冲动倾向和恐惧倾向的心理健康辅导 个案对象本个案对象为新仓中心小学特教班顾同学，7岁男生，智商为70，接受心理健康测试的8个内容量表的标准分为：A学习焦虑3 B对人焦虑3 C孤独倾向4 D自责倾向5 E 过敏倾向3 F身体症状4 D恐怖倾向9 HX冲动倾向9 根据心理健康诊断测验的内容量来得分诊断的要求，凡标准分在8分以上时，就必须指定特别指导计划。个案表现顾**同学与爸爸、妈妈、爷爷、奶奶同住。爷爷、奶奶在家务农，对孙子的养育方式属偏爱被试。其父母都在工厂工作，据了解夫妻关系不太融洽，父亲母亲的养育方式分别属偏爱被试及惩罚与严厉。整个家中均表现出注意里难以集中在细节上，容易被外界的无关刺激分散注意力。不能一贯地遵从语言指令，不能坚持完成分派给的任务。平时非常害怕黑暗。中午在校不肯闭眼午睡，如用眼罩遮住其视线会出现大哭大叫，甚至是自伤行为。辅导过程冲动倾向冲动倾向成因中有部分是由于注意力缺陷引起的，该生就有很明显的注意力缺陷，对其这一缺陷我们来用：正强化和感觉统合训练。正强化法又称阳性强化，其要点就是一旦儿童出现所要求的行为就立即进行奖励。首先，为该生确定最有效的强化物。由强化后果而来的一种行为很可能再发生，就相当于说一个
训练者如想增加以后其可取行为的发生率就必须强化它。而在这强化的过程中，强化物起着决定性作用。训练之初可以领着该生到椅子旁让他坐下来，并马上给予强化物，然后立刻让他站起来。随后逐渐拉长该生在起立之前需要坐的时间。时间从刚开始的1分钟到后期的10分钟不等。当他坐在椅子上时就开始发脾气或不能保持安静状态则不予于理睬直到安静为止。在训练过程中逐渐引入一些简单的任务。刚开始，尽管我已经采取了预防措施，但该生发脾气和自我动作频率仍很高难以控制。随着训练的进行此频率逐渐减少。处理抗拒指令的方法对许多此类注意力陷阱的儿童是非常有效的，这使之知道不听指令和其它问题行为对于他摆脱训练时程的要求不再有用。感觉统合训练。患儿童多动，注意力缺陷的孩子多教育都有感觉统合功能失调的问题。我们对该生采取感统训练中的滑板游戏。由一块木板和四个轮子组成的滑板，可向任何方向自由转动。让该生俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头挺胸，头部抬高，双脚并拢抬起，以双手伸展慢慢往前爬行移动。此类爬行动作称为写龟爬、移动时可往前也可往后退，还可通过手来控制方向，按指定路线行进，并可在原地做180°或360°的旋转。持续的滑板训练对动眼肌肉的张力，保持眼球阅读移动时平顺稳定，促进专心阅读，对好动都有很大的帮助。每周进行2-3次训练，1次训练大约45分钟。并在生活中尽
心理课考试焦虑优秀教案
《中学生该如何应对考试焦虑》教案设计 一、【教案理念】 考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教案理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 二、【教案对象分析】 在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高二的学生，他们已经逐渐适应了高中的学习模式以及考试的规律，而且面对着即将到来的紧张的高三。高二群体的学生也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高二学生对高三理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。通过帮助高二学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为高二的学生即将紧张的高三打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成长。 三、【教育教案目标分析】 1．知识目标 了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。 2．能力目标 初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。 3．情感、态度和价值观目标
通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。 四、【教案重点】 如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑? 学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。 在这一部分中，本课设置了情景体验，案例分析和模拟辩论赛等多种形式，以学生为主，让体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度。模拟辩论赛的形式让学生对考试焦虑有了一个较为理性的认识。 五、【教案难点】 如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑? 针对这个教案难点，本课采用了体验式教案模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 1.本课通过学生自主分析考试焦虑的形成原因，内部以及外部的原因，让学生 思考考试焦虑的真正原因，在实际解决中，做到有的放矢，从源头解决问题。 2.通过案例分析，有事例为证，让学生重视这个问题，从而引发学生的思考。 3.克服考试焦虑的措施是由学生主动思考再汇集，整理的，贴近学生的生活， 在学生群体中具有代表性，学生也更易接受。 六、【教案方法】 1、讲述与讨论 2、模拟情景 3、模拟辩论七、【教案用具】视频，录音。 八、【教案过程】（一）、创设情景，引入课题 1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，同时通知家长……..我在学生的一片哗然声中强调了本次考试，学生噪声不止，我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很紧
心理健康案例及解决方案——考试焦虑症
心理健康案例及解决方案 考试焦虑症 案例介绍： 敏敏是一位高三年级同学，上初中（非重点学校）时，学习成绩很好，是校团委的干部。素以“战略上轻视对手，战术上重视对手”的态度对待学习竞争。同时上课听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些学习问题均能提出自己独到的见解，作业完成的质量也很高，经常受到教师的表扬。同学遇到难题也喜欢向她请教，她也总是竭尽所能地帮助那些有困难的同学，以达到共同进步。终于考上的他们市的一所重点高中。进入重点高中后，敏敏平时的学习成绩不错，作业和练习卷子总是全优，经常受到教师的表扬，平时同学遇到难题往往向他请教。对此，他仍可以从容作解，思路敏捷。但一到考试的前后情绪很反常，终日焦躁不安，有时会无端地闷闷不乐，近来上课常走神，思绪常不知不觉地飘向别处，且难于收回。更难受的是晚上睡觉时，要花很长时间才能入眠，有时竟眼睁睁到天亮。对自己这种不争气的状态又急又气，特别是一想到其它同学能专心致志复习，学习成绩日益进步时，更恨自己，恨自己没有办法集中精神，恨自己辜负父母、老师的殷切期望。” 她不肯见以前初中的同学。总觉得没面见他们，以前在同班同学都把她当成是“最有的希望的一个”，现在却……到考场总是如临大敌，心神不定。原来复习的内容，根本无法想起。到最后总觉得题目还没有做完，但是脑中却已经一片空白了......特别是只要一想起高考后的计划和打算，思绪就会象脱缰的野马，易发难收，弄得睡眠不好，第二天情绪低落，身困体乏。” 案例分析： 敏敏平时的学习成绩很好，出于很强的自尊心，一心期望在重大考试中获得好成绩。但总是在考试遇到挫折之后，陷入极度的苦恼之中，体验到羞愧、失落、自卑、自责等复杂的情感。这些情感又产生了连带效应，使得她的学习成绩越来越差，对人际关系的处理也出
《正视孩子青春期的逆反》家长学校教案
别再把我当孩子 -----理性应对孩子的逆反心理 【教学目标】 通过系统讲解、案例分析等，让家长懂得一些家庭教育基本的科学常识，明白产生逆反心理的原因。帮助家长正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反，帮助孩子顺利度过青春逆反期。 【教学重点】 1、青春期的心理特点，产生逆反心理的原因。 【教学难点】 家长如何正确认识和处理青春期孩子的逆反心理和行为。 【教学方法】 谈话式、互动式、案例分析式、家长现身说法式。 【教学准备】 多媒体课件，活动方案，家长作业。 【教学时间】45分钟 【教学对象】七年级学生家长 【教学过程】 一、导入语： 尊敬的各位家长： 大家好！欢迎你们抽出宝贵的时间来参加我们的活动。请允许我代表学校对各位家长的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！我们坐在一起就是因为有共同的愿望——让孩子健康成长。今天我们要探讨的主题是正视孩子青春期的逆反，帮助家长朋友们正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反。 二、情景分享： 家长朋友们：你的孩子进入初中后存在下列现象吗？ 1、不愿意与家长交流了； 2、总觉得家长在管制着他，开始和家长顶嘴； 3、总对家长说：“你们别总管了行吗，烦不烦！“ 4、抱怨家长和自己有代沟，不理解自己； 5、觉得家长的“苦口婆心”是假的，是为了控制自己； 6、和家长说不到几句就开始吵架； 7、情绪起伏很大； 8、经常自作主张； 9、希望家长不要干涉自己处事自由和交友自由； 10、不在愿与家长分享自己的快乐、倾诉自己的烦恼。 三、话题讨论： 孩子上初中，长大了，越来越听话，应该越来越懂事才对，怎么变得越来越不听话了呢？
四、总结归纳：（课件展示） 1、什么是逆反心理？（反抗心理） 逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 度和言行的一种心理状态。 ．．．．．．．．．．．．逆反心理的出现是青少年心理发展的正常现象，在某 种意义上说，也是发展的必经途径。平常说的叛逆、阻抗、较劲等都是逆反现象。14-18岁的青少年尤为突出。 我想很多家长经常体会很深的是孩子的一种逆反。平常很乖的孩子，你让他(她)做作业、不要看电视都很顺从，但是到了这个年龄阶段，开始有了变化，在行为上可能是不再理睬父母的指导和要求，或者采取一些极端的做法：摔门、摔东西、或者是大喊大叫。孩子到了一定的时候，往往产生一种与爸爸妈妈相抵触的情绪：他们心里有什么话也不愿向父母说，对于爸爸妈妈的批评和劝导不像以前那样听话了，甚至产生抵触、不顺从的情绪。其实这种逆反心理就是你本来想叫我向东，我却偏偏产生一种向西的要求；你不许我这样做，倒反而使我增强了想这样做的欲望。有的用反抗的方式发泄自己的怨愤，有时封闭自己，故意拉大与家长的距离。若大人和孩子出现过激行为，会导致这些孩子成为被贴上标签的“问题孩子”，学习失去动力，厌学，逃学，游荡在网吧、娱乐场所，甚至，男女交往偷食禁果，非常危险。所以，青春期也是孩子的危险期。 下面，我做一个现场的调查: ①感觉孩子有逆反心理的家长请举手？ ②对孩子的逆反感到束手无策的家长请举手？ ③对孩子的逆反应对自如的家长请举手？ 今天我们要探讨的主题是正视孩子青春期的逆反，主要是和家长一起了解青春期孩子的心理特点和造成孩子青春期逆反的原因及逆反的表现。帮助家长朋友们正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反，从而帮助孩子顺利度过青春逆反期。 2、青春期孩子的心理特点 进入青春发育期的孩子，除了生理上的变化以外，更主要的表现在心理上的突然变化，具体表现在这样几个方面： ①自我意识形成并顺速发展。自我意识就是人对于自己以及自己和周围事物关系的一种认识。其中包括自我了解、自我体验、自我评价、自我控制等形式。学生开始独立地把“自我”作为思考对象,常常对教师、家长的话开始提出疑问,对周围现实都有自己的主见。喜欢自己独立寻找各种现象的原因,并发表自己的意见,明显有了自己的主见。家长往往会产生孩子变得和自己不亲密的疑虑。 ②独立性增强。随着自我意识的快速发展，自我的要求越来越多，青春期孩子的独立性急剧增强，孩子们不再被动地听从父母的教诲和安排，不愿意家长过多干涉自己的生活。进入青春期的孩子总是希望得到他人的承认和尊重，希望摆脱成人的约束，渴望表达自己的观点，用自己的方法去处理事务，想要做自己命运的主人。 ③情绪两极化严重。青春期孩子对于情绪非常敏感，两极性十分突出。这是因为自我意识高速的发展，孩子迫切需要通过外界的事物来认可和证明自己。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。他们情绪多变，
演讲中的恐惧心理如何克服
演讲中的恐惧心理如何克服 绝大多数人对于当众讲话都感到紧张恐怖。看来，紧张是绝大部分讲话者面对听众时首先遇到的最大障碍。怎么才能克服紧张心理呢?为你整理了一些资料，供你参考。 1、演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松 法拉第不仅是英国著名的物理学家和化学家，也是著名的演说家。他在演讲方面取得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：“他们(指听众)一无所知。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的信心。事实上，不少演讲者对听众作了过高的估计，以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担心听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听众是听不出来的，何况，即使高明的专家听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵活机智，对你会有更高的评价。 演讲人在胸有成竹地走上了讲台之后，还应学会自我放松。如果总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想着怎样才能给听众留下深刻的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自
己：我是来演讲的，我是来向听众宣传真理的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主张，我就达到了目的。至于别人怎样评价我，我不必介意。在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者注意用眼神和听众交流，尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度与你合作，那么你不妨把他们看自己平日熟识的朋友，而正在进行的演讲只是在与朋友聊天。 2、演讲者事先应做好充分准备 演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。 3、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象 绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的
如何克服考试焦虑心理教案
第五课如何应对考试焦虑教案教学目标 1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。 2、让学生了解耶克斯——多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。 3、让学生学会应对考试焦虑的方法。 教学过程 活动一：集体按摩操 大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。 活动二：情境探究《小明的烦恼》 小明是某校学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张，尤其是六年级下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血。小明学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。 请同学们认真观看表演，思考： １、小明同学怎么了？ ２、他为什么会出现这种情况？ 一、认识考试焦虑 考试焦虑的概念：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。 考试焦虑的表现： a、焦虑表现为生理反应，如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等； b、焦虑表现为心理感受，感到恐惧，预感到不祥与担心，基本的内心体验是害怕与不安； c、焦虑是一种情绪状态，这种情绪指向未来，它意味着某种危险即将到来 或马上就要到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准来衡量，我们可以发现诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度往往不相称。 d、表现为防御或回避行为，如在考场上惊恐不安、思维混乱，早早答题交 卷离场，或脑子一片空白、思维停滞等，这是考试焦虑的行为成分。活动三：回忆考试，曝光“焦虑” ?闭眼，回想—— ?我从小到大所经历过的那些考试… ?印象最深的是哪次？ ?最紧张的是哪次？ ?发挥最好的是哪次？ ?意义最重大的是哪次？ ?当时的心情是怎样的，请大家一起来分享一下 二、考试焦虑原因： １、虑因压力起（外在压力）：
心灵沟通——消除叛逆心理主题班会教案
心灵沟通——消除叛逆心理主题班会教案 ——《关爱心灵，从沟通开始》 程龙中学黄溪 一、教学内容：中小学生班主任读本《好班主任是这样炼成的》第一章——走进心灵 二、教材分析： 本课是根据中小学生班主任读本《好班主任是这样炼成的》第一章内容——走进心灵。作为老师，我们经常会对学生家长提出要求，希望家长能够督促孩子学习。但是，很多家长感到在教育子女问题上力不从心，问题是处于青春期的中学生很少与父母进行有效的沟通，一些孩子不是与父母没话讲，就是逆反心理很强，与父母对着干。而学生也在抱怨，家长不理解他们，对他们的约束、限制太多，只关心学习成绩，不关心他们心里想什么，他们感觉难于与父母沟通。从而导致不少学生的成长过程往往都伴随着一定的心理发展不平衡，如：性格孤僻、怪异；情感脆弱易变，意志不够坚强；缺乏合作精神，以自我为中心；爱与老师顶牛、爱钻牛角尖；不能接受老师、家长的批评与指导；对他人缺乏同情心、爱心等等。由于缺乏对老师、父母的信任，导致他们遇到心理问题时不愿意与人沟通，最后无法排解而走入歧途。为了正确引导学生学会信赖，学会沟通，学会排解自己的心理压力，帮助学生消除叛逆心理，我将此次主题班会的主题确定为心灵沟通——消除叛逆心理。通过主题班会的形式，教育学生理解父母、尊重父母，帮助他们有效地与父母沟通，学会处理矛盾与冲突。 三、教学目标： （一）知识和技能目标 1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验爱的圣洁、无私和伟大。 2、感受父母对子女的爱；理性地对待父母的爱；学会回报爱，学会感恩。 （二）情感态度和价值观目标
1、使学生产生积极、健康的情感体验，学会适当地表达内心情感。 2、让学生在各种亲子活动中逐步建立对父母信赖感，慢慢学会如何与父母无障碍沟通。教 育学生理解父母、尊重父母，帮助他们有效地与父母沟通，学会处理矛盾与冲突。四．教学重、难点 （一）活动重点：正确引导学生学会信赖，学会沟通，学会排解自己的心理压力，帮助学生消除叛逆心理。 （二）活动难点：教育学生理解父母、尊重父母，帮助他们有效地与父母沟通，学会处理矛盾与冲突。 五、学情分析 随着青春期的到来，中学生的生理变化对他们的心理产生了巨大的影响。由于生理上的成熟与变化，使他们有了成人感，他们希望自己能够尽快进入成人世界。他们努力寻找全新的行为准则，扮演全新的社会角色，获得全新的社会评价，渴望老师及家长给予他们成人式的信任与尊重。因此，他们迫切希望自己独立，摆脱父母及老师对他们的监护。他们不愿意听取父母及老师的意见，常常处于抵触的情绪状态中。他们有了新的依恋对象，即对伙伴的依恋，对父母的依恋减弱，甚至疏远了父母。他们的心理生活丰富了，但表露于外的东西却很少，他们将自己的内心封闭起来。但是，他们常常感到孤独与寂寞，希望有人来理解和关心他们，因此，他们有心事喜欢和伙伴交谈，不愿意和父母交谈，他们觉得父母不能够理解他们。 但是，中学生毕竟还没有成熟与独立，心理活动常常处于矛盾状态。他们既反抗父母，又依赖父母，他们渴望父母能够给予他们精神上的理解、支持与保护，他们既感到与父母沟通困难，又渴望父母能够与他们进行有效的沟通，获得家庭的理解与帮助。 六、教法学法 本次班会的主要教学方法是情境设置和体验式教法，学生运用情境迁移法和榜样分析法达到学习目的。从学生生活点切入，设计多种活动形式，针对中学生的心理特点及班会主题，
《恐惧是一种可以控制的情绪》阅读答案
《恐惧是一种可以控制的情绪》阅读答案 文学网了关于《恐惧是一种可以控制的情绪》阅读答案以供各 位同学参考和学习，希望对于同学们的学习成绩更上一层楼，也祝同学们的阅读理解的技巧更好，祝大家学习进步! ①什么是恐惧?恐惧就是对于外部发生的危险做出的一种心理 反应。有时，这种反应更近乎一种本能，例如遭遇到火灾、泥石流等危机时本能地逃跑，或是被人迎面打来一拳时本能地架起手臂防御，等等。这些因恐惧而产生的行动是对我们自身的保护，可以帮助我们回避危险。不过，如果保护过了头，我们就会变成厚厚盔甲下的“套中人”——过度、非理性、持续地害怕某种物体、现象、活动或场合，并夸大可能的危险，那就会给我们的日常生活带来许多不必要的麻烦。 ②人们一般把常见的恐惧症分成四种：动物恐惧症、场所恐惧症、密集恐惧症、社交恐惧症。患有动物恐惧症的人见到一些动物的影像、图片，或看到关于动物的逼真文字描述，都会感到恐惧并想要逃避，甚至伴有强烈的生理症状，如心悸、胸闷、出汗、透气困难等。场所恐惧症主要是对封闭空间的恐惧，并且会因为无法逃离而感到担心、害怕，如处于影剧院、地铁，尤其是电梯中，感到憋闷、呼吸困难、恐慌。密集恐惧症是对排列密集的较小物体害怕或觉得恶心，例如密密麻麻的虫卵、蜂巢、淋浴喷头的出水小孔，甚至草莓，等等。社交恐惧症大多存在于青少年，主要表现是对学校环境的恐惧，因升学、转学或者更换班级而焦虑等。21世纪教育网
③恐惧自何而来?原因多种多样。可能源自于儿童时期的心理创伤，可能受到环境中长期暗示的影响，也可能仅仅由某个单纯事件所导致，甚至还有些恐惧要归结到生物进化上去。例如，在某些惧怕蛇的人群里，有些人一生中甚至都未见过真正的蛇，但他们不由自主地就会对蛇产生恐惧，这是为什么呢?其实，人类的这种恐惧心理是在长期的进化过程中形成的。早期的灵长类动物为了生存，在险象环生的丛林里面必须提高警惕，小心防范，一旦看到威胁生命的动物靠近(比如毒蛇、蝎子、毒蜘蛛等等)，就会恐惧逃窜。长期的记忆被储存下来，恐惧心理由此而生。 ④如何克服恐惧心理呢?一般说来，对恐惧的东西了解越多，莫名的恐惧感就有可能越少。动物学家不怕和蛇、蜘蛛等动物接触，在高楼表演杂技或修筑高楼的建筑工人不会恐高，尽管他们日常工作时就要面对这些危险，但是，通过知识的学习，技能的训练，他们已经掌握了自我保护的方法，并了解到遭遇危险应如何自我救助，因此能够泰然处之。所以，若想要摆脱你对某一事物的恐惧，就从积累知识并充分了解那件事物本身开始吧! (选自《博物》 xx年第4期，有改动) 17、下列说法不符合原文意思的一项是( )(3分) A.因恐惧而产生的行动是对我们自身的保护，可以帮助我们回避危险，所以恐惧心越重越好。 B.常见的恐惧症有动物恐惧症、场所恐惧症、密集恐惧症、社交恐惧症。
中学生考试焦虑心理辅导教案
中学生考试焦虑心理辅导教案 教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 教学过程： 一、心理测试： 二、导入新课。 由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须
有，但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。 三、讲授新课。 （一）关于考试焦虑的成因： 1. 内部因素： 2.复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。 3.自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。 4.性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 5.身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，
中学生心理辅导案例——逆反心理
中学生心理辅导案例——逆反心理 【学生情况】 梁同学，男性，年龄为17岁，中学二年级学生。学习成绩一般，但聪明伶俐，性格倔强，个性刚硬，自尊心特强，逆反心理十分严重。在学校，他这种反抗行为十分尖锐。眼直对着老师，一副不服气的样子。我通过与该生交流，了解，分析其原因，主要是家庭和个别老师教育不当。并且经常迟到、旷课，甚至提出休学不读书的态度。制定了辅导计划，并实施。主要争取家长的主动配合，改善家庭教育环境，坚持正面疏导教育，经常、持久地心理辅导使该生的逆反心理有所改观，现在课回来上了，学习成绩有所提高，并报读大专班。 【关健词】 中学生逆反心理辅导教育 【分析原因】 该生的叛逆行为是进入青春期的一种表现，许多青春期的孩子对大人都有一种逆反心理。他们往往把家长和老师的批评、帮助理解为与自己过不去，认为伤害了自己，因而就会表现出严重的敌对倾向。 分析其原因主要有三个： 一是家庭教育方式不当，两同学的父亲忙于生意，和孩子的交流很少，遇到问题就会斥责、谩骂孩子，在老师面前又要袒护孩子；而他的母亲主要关心孩子的营养状况和学习成绩，忽视孩子的思想教育，认为孩子还小，大了就会懂事的。在孩子的教育问题上，两人的方式也常常不一致。 二是个别老师不懂得学生的心理特点，不能正确对待他所犯的错误，处理方式不当，使矛盾和冲突日益恶化起来。 三是青少年特有的半幼稚半成熟的特点，使他看问题容易产生偏见，以为与老师、家长对着干很勇敢，是一种英雄行为，因而盲目反抗，拒绝一切批评。 【辅导内容与方法】 1、多一些理解沟通的谈话。
抽一点儿时间，以平等的姿态，多跟他谈谈心，能知道他的心里正在想些什么，一开始他还不愿意说在我的鼓励和劝导下他还是告诉了我他家庭和他本人的一些情况。 2、关爱学生，树立战胜自我的自信心 有人这样说过：“教育不是改造人，是唤醒人，唤醒人心中沉睡的巨人。”可见像这样的孩子，要教育他，首先要肯定他是个好孩子，再指出他的错误。因为教育是心心相印的活动与交流。对于这位学生的这种行为，我没有粗暴地指责训斥，而是耐心地告诉他：每个人都可能犯错，关键是要勇于承认错误，改正错误，只有这样才能得到家长、老师、同学的理解。当他能够认识到自己的这一不良行为，并因此受到来自家长、同学的指责而感到痛苦时，我想：此时帮助他树立战胜自我的信心是最关键的。我用信任的眼光看待他，用真诚的言语激励他，及时了解他的想法，建立起良好的师生关系；又常常给他讲些中外科学家刻苦研究，忘我工作，为人类文明和进步事业做出重大贡献的事例，使他逐渐明白应该从小学好本领，还给他讲述有许多中外闻名的名人，在小时候的学习成绩也是不理想，但经过努力最终成为世界名人的故事，同时告诉他：人的潜力是无穷的，只要充满信心，努力奋斗，胸怀宽广，能接受他人意见的人才能成就伟大的事业。把注意力引到学习上，启发、诱导他走出错误的心理误区，从而形成健康向上的个性心理品质。 3、家校结合，改善教育方法 心理学研究表明：父母对子女的教养方式均可直接影响到孩子的身心健康。因此，家校配合，是改善孩子健康心态最有效的方法。此学生是家中独生子，幼小时候家长对其十分溺爱，上学后又有望子成龙、恨铁不成钢的现象，在学校表现不好或学习成绩不理想，回家后就遭到责骂、惩罚，因此产生逆反心理，破罐子破摔。我首先让该生明白，“打是亲，骂是爱，不闻不问要变坏”，家长的教育方式会有不当之处，但家长的出发点是为了子女成材，作为子女要体谅父母的苦心。
心理C级证书面试题10-如何帮助学生克服考试焦虑
心理健康C级证书面试题目 主题10.如何帮助学生克服考试焦虑？ 题目1：克服考试焦虑 一、活动目标： 1．让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点 2．通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。 二、活动对象：高中生 三、课前的准备：多媒体课件 四、设计步骤： 1．导入flash 教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢？ 作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？ 亮出主题：考试，你准备好了吗？ 2．焦虑量表自测： 明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。 根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、
各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。统计总分。分数越高，学生考试焦虑程度越高。假如一个学生总分在11分以上的话，那么他的考试焦虑状况较明显，最好建议他参加关于考试焦虑心理的集体辅导。假如一个学生总分在21分以上的话，那么他有较严重的考试焦虑，最好去寻求心理辅导教师的个别指导。 3．案例分析 王新，女，17岁，某省重点高中一年级学生。因临近期中考，出现紧、不安，注意力不集中，学习效率差，该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入高中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，单元考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加期中考。 ①她怎么啦？ ②考试焦虑还会出现什么样的表现呢？ 主要表现： ? 1、考前紧恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁； ? 2、对备考复习毫无兴趣、无精打采； ? 3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；
青春期逆反心理 案例
案例一青春期逆反心理 1、基本情况 吴某学习成绩中上，但逆反心理强烈，与父母情绪抵触，与教师反驳讲理。 2、原因分析 吴某的情况是典型的逆反心理问题，许多青春期的孩子对大人都有一种逆反心理，他们往往把家长和老师的批评、帮助理解为与自己过不去，认为伤害了自己，因而就会表现出严重的敌对倾向。分析其原因主要有三个： （1）家庭教育方式不当。父母从事旅游事业，工作很忙长期在外。和孩子交流少，遇到问题就斥责、谩骂孩子；忽视孩子的思想教育，认为孩子还小，大了就会懂事的，只关心营养状况和学习成绩。在教育孩子问题，两人观点不同。 （2）受家庭生活环境影响。吴某家小区里有一些品行不端的少年，抽烟、喝酒、打架。常与这些年龄比他大、习惯不好的人交往，认为他们的行为是一种成熟的标志，并以他们为榜样。 （3）青少年特有的半幼稚、半成熟的特点。这使他看问题容易产生偏见，以为与老师、家长对着干很勇敢，是一种英雄行为，因而盲目反抗，拒绝一切批评。 通过以上原因，可将吴某视为青春期逆反心理。 3、解决方案 首先，应该争取家长的主动配合。和家长取得联系，了解他的家庭情况和表现，与家长沟通思想，探讨中学生的心理特征，让家长更多地了解这一阶段的孩子。给家长推荐几本教育孩子的书籍，提高家长教育水平。创造良好、民主的家庭环境，和孩子交朋友，多鼓励、表扬，少批评，责骂，合理对待孩子的需求，不挫伤他的自尊心，尊重他，信任他。在孩子教育问题上达成共识，以便对症下药。 其次，经吴某做心理疏导。①了解自己，与他谈中学生的心理特征，让他了解自己。②学会自我调节，而且要学会接受他人意见。③建立正确的审美观、人生观。④改善与家长的关系，学会理解父母。⑤经常找教师谈心，把教师当朋友。 4、小结 对于逆反心理，从青少年自身的角度看，应学会理解，学会从积极的意义上理解老师、家长，抱着宽容的态度去理解他们。还应把握自己，经常提醒自己，虚心接受老师、家长的教育，遇事要提高心理适应能力，从而展现自我价值。 从家长角度看，必须学习青少年心理学知识，掌握青少年心理发展的规律，顺应孩子心理和生理的成长，逐步改进自己的教育方式和态度，避免出现几种错误的教育方法。 作为学校，应加强教育指导思想的转变，树立热爱教育工作特别是热爱思想政治教育工作的意识，充分尊重学生，提高教育的感染力，建立良好的师生关系，用积极、鼓励的方式代替简单、粗暴的教育方式，注重对学生综合素质的培养。 从社会方面看，应加强对社会文化现象的分析和导向，要及时、有效、准确地通过大众传媒把握、分析纷繁复杂的文化现象和社会问题，帮助青少年构建正确的认知，避免盲目地从众。 案例二中学生早恋 1、基本情况 李某表现好，被粗暴干涉，关系奥妙，爱恨交织，多次教育，明理却不能改。 2、原因分析 李某的情况是典型的中学生早恋问题，原因有以下五个方面： ⑴特定年龄身心发展的需要。青春期青少年由于生理的发展，渴求与异性的交往。但由于心理发育不成熟，在与异性交往中难以建立自然、适度的关系，由此陷入“早恋”。 ⑵亲情的需要。李某所在家庭相对孩子多，是一个大家庭。由于自己一贯表现出色，父母对其很放心，再加上父母忙于做生意，也无暇顾及对他思想方面的教育，所以很少关心他的心理需要，使他受到了一定的冷落。由此，渴望从其他渠道获得关爱。 ⑶被他人需要的需要。由于女孩的母亲多次打骂女儿，运用简单粗暴的方式干涉二人的交往，激发了李某作为男性保护处于相对弱势地位女性的责任感，并从中获得了被他人需要的满足感。
如何克服紧张情绪消除恐惧心理
如何克服紧张情绪消除恐惧心理 演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上!下面小编为你整理怎样消除演讲时的紧张心理，希望能帮到你。 首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：(1)准备不周全;(2)得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努
力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。 要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上! 演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低 你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪： 一、你所需要具备的心态： 1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。