XX大学全日制体育硕士专业学位研究生培养方案【模板】
河南师范大学全日制体育硕士专业学位研究生培养方案
（专业代码：********）
一、培养目标及要求
（一）培养目标
培养德智体全面发展的能够在体育教学、运动训练和社会体育指导等领域，顺利进行教学、训练、科学研究及管理工作，具有系统专业知识的高层次、应用型体育专门人才。
（二）培养要求
1、认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和三个代表重要思想，坚持四顶基本原则；具有良好的道德品质，遵纪守法；具备良好的专业素质和职业道德，有较强的事业心和实干精神，严肃的科学精神；积极为社会主义现代化建设服务，为促进体育事业的发展做出贡献。
2、具有体育基础理论、学校体育教学理论、体育教学技能等专业知识，能够胜任体育教学的实际工作；具有竞技体育基础理论、运动训练理论与方法、竞技体育的组织竞赛与管理等专业知识，能够胜任运动训练的实际工作；具有体育社会学、健身理论与实践、运动处方等专业知识，能够胜任社会体育指导的实际工作能力。
3、能够运用一门外语，在本专业领域进行对外交流。
二、研究领域
（一）体育教学（********）
（二）运动训练（********）
（三）社会体育指导（********）
三、学习年限
体育硕士专业学位研究生的学习年限一般为3年，中期考核成绩不合格者由本人申请，经导师同意、院长审核、学校批准，可延长学制半年或一年。
四、课程设置与学分
体育硕士专业学位研究生实行学分制，总学分不少于36学分。课程分为公共课、
专业领域核心课、选修课和教学实践课。通过课程学习使学生掌握从事体育教学、运动训练及社会体育指导等工作的基本理论、解决实际问题的方法和技能。
（一）公共课为必修课（10学分），包括政治（自然辩证法）、逻辑学、外语和计算机。
（二）专业领域核心课（12学分），是各专业领域的必修课，每个专业领域的学生须学习本专业领域的核心课程不少于4门，每门课程3学分。通过课程学习，使学生提高本专业领域的理论水平和实践能力。
（三）选修课（至少8学分），是所有领域学生的任意选修课，通过课程学习使学生发展个性，进一步强化和提高在某一方面的专业知识和技能。
（四）专业实践课（6学分），是各专业领域学生必须进行的实践课程。体育硕士专业学位是一种具有特定体育职业背景的专业性学位，其获得者应该具有较强的体育实践能力，因此体育实践环节在学生培养中占有特殊的地位。培养单位要建立相应的教学实习或实践基地，聘请具有丰富经验的体育教师、教练员、体育管理者等担任实习（实践）指导老师。学生参加教学实习或实践可采用集中实践与分段实践相结合的方式，时间不少于1学期，实习结束后撰写实践总结报告，通过后获得相应的学分。
必修课程考试成绩达到75分以上方可获得学分，选修课程考试60分即可获得学分，达不到以上要求按不合格计，规定进行考查的课程成绩合格即获得学分。体育硕士专业学位研究生的课程学分原则上一年内完成。
课程考试可采用笔试、口试、作业等多种方式，但应以笔试为主（不低于60%）。选修课程可通过考试、考查获得学分。课程考试不及格可给予补考，补考不及格无学分。
五、培养方式
体育硕士专业学位研究生的培养采用理论知识与应用能力培养、人文精神与科学精神培养、专业素质和综合素质培养紧密结合的培养模式，实行校内外“双导师制”，以校内导师指导为主，聘请具有丰富经验的体育教师、教练员、体育管理者等担任校外兼职导师，参与实践过程、论文写作等多个环节的指导工作，重点突出专业技能和综合素养的提高。
1、根据本专业设置的特点，成立跨教研室的专业联合指导委员会，成员5-7人。设组长1人，副组长2人。组长和副组长由具有导师资格的教师担任。
2、专业指导委员会主要指导和协调培养方案的修订、导师配备，专业课落实、论文
选题、中期检查、论文答辩评审等主要环节的工作。
3、各专业领域可成立5-7人的指导小组，成员主要是研究生导师，可吸收具备指导能力的中青年教师参加。指导小组应对研究生的选题和论文集体把关，确保研究生的培养质量。
4、硕士研究生在入学一个月内，由导师和研究生共同研究制订个人培养计划，经教研室批准后报学院备案。
5、课程学习采用讲授、案例分析、实验、实习相结合的方式，强化学生实践环节，安排多种实践教学。
六、学位论文与学位授予
（一）论文工作
修满规定的学分后方可进入撰写学位论文阶段。论文的选题须紧密结合体育教学（教育）、运动训练和社会体育指导的工作需要，注重针对性、实用性，强调理论联系实际。论文形式可以是专题研究报告、典型案例分析、大型体育活动实施方案等。
1、研究生一般应在第三学期结束前，在校内外导师的共同指导下和校外实践的基础上完成论文开题工作，确定论文工作计划。开题报告书的格式与内容按照《体育学院硕士研究生开题报告模板》中的要求执行。
2、研究生在开题前，应完成与题目相关的有较大信息量的文献综述。
3、论文开题工作由所在教研室负责组织，主管领导和研究生工作秘书进行检查督促。开题结束后将开题报告书及《河南师范大学研究生开题报告审核表》交学院研究生管理办公室备案。
4、鼓励研究生参与导师承担的与自己专业领域相关的科研项目（课题），但论文工作应在导师指导下由研究生独立完成。
5、第五学期第九周前后进行论文中期检查，论文中期检查不合格者须延期半年或一年申请学位。
6、提交的学位论文经学校查重合格后，进行校内外专家“双盲”评审，评审通过者应根据专家的修改意见和建议进行认真修改。评审未通过者须修改半年或一年后重新提交，再次进行“双盲”评审，评审通过后方可申请答辩。
7、论文评阅人和答辩委员会成员中，至少有一名与本领域相关的、具有丰富实践经
验的校外专家。
8、硕士学位论文的格式规范按照《河南师范大学研究生学位论文格式要求》执行。
研究生的论文开题报告、论文评阅、论文答辩等环节按照《河南师范大学研究生工作手册》中的有关规定办理。
（二）学位授予
完成课程学习及实习实践环节，取得规定学分，并通过学位论文答辩者，经学院和学校学位评定委员会审核通过后，授予体育硕士专业学位，办体育硕士学位证书，同时获得硕士研究生毕业证书。
全日制体育硕士专业学位研究生培养方案课程设置表
全日制体育硕士专业学位研究生主要课程简介
课程编号：11_******** 课程名称：体育课程导论
总学时：54 学分：3
开课单位：体育学院开设学期：Ⅰ
授课教师: 霍军
教学目的：
通过本门课的学习，使学生了解体育课程原理、课程设计、课程目标、课程实施、课程评价等相关内容，掌握体育课程分析方法，提高分析驾驭体育课程的能力，在实际教学中合理选择和运用教学方法，不断探索教学规律，优化课堂教学，提高教学能力，深化体育教学改革，提高广大学生的创新精神和实践能力。
教学内容：
第一章：体育思想的历史沉浮
第一节：古代人文主义体育思想
一、古希腊：以理性塑造身体
二、文艺复兴：追随别人的人将一无所有
第二节：自然主义体育思想
一、卢梭：把儿童当儿童看待
二、夸美纽斯：心灵支配身体
三、裴斯特洛齐：身体要素的自我发展
四、古兹姆茨：身体运动的教育
五、斯宾塞：自然推动的游戏
六、高尔霍费尔：自然的运动
第三节：训练主义体育思想
一、洛克：要忍耐磨练、养成习惯
二、欧洲体操制度
三、斯皮斯的运动铸型教育
第四节：竞技运动的学校化
一、阿诺德主义
二、肌肉基督教：竞技游戏的合理化
第二章：现代体育课程分类及其价值定位第一节：新体育课程的诞生
第二节：以功能为本的体育课程
一、体能主义课程
二、社会发展课程
第三节：以个性解放为本位的体育课程
一、人本主义体育课程
二、托普拉斯课程
第四节：以运动内在价值为本位的体育课程
一、运动教育课程
二、竞技教育课程
第三章：体育课程的基本问题
第一节：课程与课程改革
一、课程的定义
二、课程改革与教学改革
三、课程改革的机遇与挑战
第二节：体育学科的性质与特征
一、体育课程的学科性质
二、普通学校体育实践类课程的学科特征
三、体育课程与竞技运动
四、体质与技术
第四章：体育课程理论的发展动态
第一节：体育课程改革引发的反思
一、历史的呼唤
二、思想的波澜
第二节：主体性体育及发展动态
第三节：目标——过程导向及发展动态
一、目标的整合
二、目标——过程双向模式
第四节：科学人文主义及其发展动态
第五节：课程模式构建及其发展动态
一、教学模式与课程模式
二、课程模式的设计思路
三、课程模式多元化
第五章：体育课程目标
第一节：体育课程目标的层次结构
一、课程目标的纵向层次
二、课程目标的横向层次
第二节：体育课程目标的导向及分歧
一、行为目标及其导向
二、生成性目标及其导向
三、表现性目标及其导向
四、体育课程目标及其导向
第三节：体育课程目标的依据
一、体育课程总体目标的依据
二、体育课程具体目标的依据
第六章：体育课程内容
第一节：体育课程内容的变化
一、指导性计划与指令性计划
二、法定约束力与灵活性
三、体育课程内容的适应性
第二节：体育课程内容的源泉
一、学科价值取向的内容体系
二、社会价值取向的内容体系
三、以儿童为本位的课程
第三节：新世纪体育课程内容的演变
一、体育课程内容的自主构建
二、国家课程的校本开发
第四节：体育课程内容的新体系
一、体育课程内容拓展的可能性
二、体育课程内容的新体系
三、不同学制阶段的课程内容
第七章：体育课程实施
第一节：体育课程制度化的功与过
一、自然主义体育向制度化的转化
二、制度化课程的源泉与缺陷
三、传统与现代的理性选择
第二节：体育课程实施的操作理念
一、体育课程的类型
二、体育课程的结构
三、体育课程模式的设计
四、体育课程的组织实施
第八章：体育课程评价
第一节：体育课程评价的内容与功能
一、体育课程评价的内容
二、体育课程评价的功能
第二节：课程评价的价值取向与类型第三节：课程评价的模式
一、目标达成模式
二、目标游离模式
教材及主要参考书目：
教材：
邹玉玲，史曙生，顾渊彦，《体育课程导论》.北京：人民体育出版社，2005.7
主要参考书目：
1. 王健.《体育原理导论》.武汉：华中师范大学出版社，2002
2. 杨文轩.《体育概论》.北京：高等教育出版社，2012
3．于素梅．《中学体育教材教法》．北京：北京体育大学出版社，2003
4．潘绍伟，于可红．《学校体育学》．北京：高等教育出版社，2008
5．毛振明．《体育教学论》．北京：高等教育出版社，2005
课程编号： 11_******** 课程名称：体育教材教法
总学时： 54 学分：3
开课单位：体育学院开设学期：Ⅰ
授课教师: 李柳
教学目的：
通过本门课的学习，使学生了解中小学体育与健康课程标准和体育教材，合理有效的选择体育教材，掌握教材分析方法，提高分析驾驭教材的能力，在教学中合理选择和运用教学方法，不断探索教学规律，优化课堂教学，提高教学能力，深化体育教学改革。本着教学有法，但无定法，贵在得法，创造新法的精神，学习和研究体育教材教法，以提高广大学生的创新精神和实践能力。
教学内容：
介绍体育与健康课程标准和教材，依据人体动作发展的规律，结合体育教学目标系统地介绍了有关的体育教材教法，具体内容包括体育与健康基础理论知识教学；青少年身心发展及保健方法；有关田径、体操、球类、武术、游泳、滑冰与轮滑、游戏、舞蹈、民间体育以及身体素质与能力的发展等各类教材。
教材及主要参考书目：
教材：
罗希尧著，《体育教材教法》，北京：高等教育出版社，2005年
主要参考书目：
1、王启明、王海燕、李建英著，《中学体育与健康教材教法》，人民体育出版社，2008.09
2、Greg Payne、耿培新、梁国立著，《人类动作发展概论》，人民体育出版社，2008.9
3、季浏著，《体育与健康教学研究与案例》，高等教育出版社2007.5
课程编号：11_******** 课程名称：体育心理学理论与方法
总学时：54 学分：3
开课单位：体育学院开设学期：Ⅱ
授课教师: 许亮
教学目的：
使学生掌握基本的体育心理学的理论和方法，了解体育心理学的最新发展，培养学生运用体育心理学的知识研究和解决实际问题的能力。
教学内容：
第一章体育心理学理论与方法概述
第二章体育学习的心理学基础
第一节行为主义心理学理论与体育学习
第二节认知心理学理论与体育学习
第三节精神分析心理学理论与体育学习
第四节人本主义心理学理论与体育学习
第三章运动兴趣
第四章运动动机
第五章体育活动中的目标定向与目标设置
第六章运动归因
第七章体育锻炼与心理健康
第八章运动损伤的心理致因与康复
第九章注意与运动表现
第十章心境状态与运动表现
第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现
第一节应激、唤醒和焦虑的定义
第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系
第三节影响赛前状态焦虑的主要因素
第十二章心理技能训练概述
第十三章运动中的行为干预方法
第一节渐进放松训练
第二节自生训练
第三节生物反馈训练
第四节系统脱敏训练
第五节模拟训练
第十四章运动中的认知干预方法
第一节表象训练
第二节认知训练
第三节暗示训练
第四节自信训练
第十五章体育运动中的团体凝聚力
第十六章体育运动中的领导行为
第十七章运动中的攻击性行为
第十八章运动技能的学习
第十九章提高体育教学效果的心理学方法
第二十章体育教学中学生的个体差异
教材及主要参考书目：
教材：
季浏著《体育心理学》，北京：高等教育出版社，2006.
主要参考书目：
1.马启伟著《体育心理学》，北京：高等教育出版社，1996.
2.马启伟，张力为著《体育运动心理学》，北京：北京体育大学出版社，1998.
3.张力为，任未多著《体育运动心理学研究进展》，北京：高等教育出版社，2000.
4.祝蓓里，季浏著《体育心理学》，上海：华东师范大学出版社，2002.
5.刘淑慧著《体育心理学》，北京：高等教育出版社，2005.
6.季浏，汪晓赞，蔡理著《体育锻炼与心理健康》，上海：华东师范大学出版社，2006.
7.季浏，张力为著《体育运动心理学导论》，北京：北京体育大学出版社，2006.
8.杨华东，张莉斌著《体育心理学》，北京：北京师范大学出版社，2012.
课程编号：11_******** 课程名称：运动技能学习原理
总学时：54 学分：3
开课单位：体育学院开设学期：Ⅱ
授课教师: 孟国正
教学目的：
了解运动技能学习能力的基本理论、结构、特点及评价。培养学生技术学习中的自我监控能力，在运动技术学习中，利用录像视觉技术反馈，提高了学生的自我监控能力。研究运动技能学习中，学习策略与学习风格对学习成绩的影响，为教师进行差别化教学提供依据。培养学生掌握一套适合自己的学习方法和策略，对培养学生的自主学习能力产生积极影响。
教学内容：
1.运动技能学习科学知识体系概述；
2.先天能力与运动技能；
3.动作信息处理与动作决定；
4.感觉信息与动作表现；
5.动作的视觉控制；
6.动作产生与动作程序；
7.运动技能控制与准确性原理；
8.运动技能学习准备与过程；
9.运动技能学习的练习结构；
10.运动技能学习实践反馈技术；
11.运动技能实践指导技术；
12.运动技能学习实践评价技术。
教材及主要参考书目：
教材：
1.张英波,周志雄，赵洪波.《动作学习与控制》.北京体育大学出版社, 2011.
主要参考书目：
1. Richard A.Magill 著. 张忠秋,金亚虹,殷恒婵等译.《运动技能学习与控制》.中国轻工业出版社，2005.
2.Richard A.Schmidt.Motor Learning and Performance,Human Kinetics,2000.
3.张英波.《运动动作学习与控制》.北京体育大学出版社, 2003.
4.杨锡让. 《实用运动技能学》.北京体育大学出版社，2004.
5.张英波,周志雄，赵洪波.《动作学习与控制》.北京体育大学出版社, 2011.
课程编号：11_******** 课程名称：运动训练理论与方法
总学时：54 学分：3
开设学院：体育学院开设学期：Ⅰ
授课教师: 韩勤英
教学目的：
通过《运动训练理论与方法》课程的学习，让学生掌握运动训练的基本原理，学会运动训练的方法和手段，为从事运动训练奠定理论基础。在本课程知识基础上，突出运动训练理论与训练方法相结合并运用训练理论指导训练实践的能力，加强体育专业思想教育，为培养从事运动训练及体育运动的专门人材打基础。
教学内容：
教材：
没有固定教材。
主要参考书目：
1.格雷.库克（Gray cook）（作者）,张英波（译者），梁林(译者),赵洪波(译者)竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书?中国教练员培训教材:动作:功能动作训练体系.北京体育大学出版社; 2011年4月第1版。
2.曹青军《运动训练理论与实践》北京理工大学出版社2012.12。
3.杨桦、李宗浩《运动训练学》北京体育大学出版社，2007年10月第1版。
4.田麦久《运动训练学》高等教育出版社，2006年7月第1版。
5.中国运动训练学专业委员会《中国运动训练理论与实践》高等教育出版社，2001年。
6.相关网站连接：体育科学、北京体育大学学报、上海体育学院学报、武汉体育学院学报、西安体育学院学报、广州体育学院学报、央视体育频道、搜狐体育频道、中华网体育频道、新浪体育频道等。
课程编号：11_********课程名称：运动伤病的防治与康复
总学时：54 学分：3
开课单位：体育学院开设学期：Ⅱ
授课教师: 李玉周
教学目的：
通过学习，使研究生掌握常见运动损伤发生的原因及运动损伤发生的项目特征；使研究生掌握常见运动损伤及其处理方法；通过学习，让研究生掌握肌力和关节角度测试方法。学习体育康复的理论基础，评价方法和基本治疗方法与手段；熟悉肩关节、肘关节、膝关节、踝关节等损伤的体育康复方法；掌握不同类型疾病的运动疗法、主动运动、抗阻运动、呼吸运动、协调性练习等。
教学内容：
运动伤病的防治和康复是一门实践性很强的学科，因此一定要注重临床实践，树立正确的临床思维。使学生了解常见的运动性伤病，有关体育康复的基本概念、治疗的基本原则及基本方法；让学生理解实践和理论之间的内在关系；并通过本门课的学习，使学生掌握基础理论，基本知识和基本技能，提高学生分析问题和解决实际问题的能力。
教材及主要参考书目：
教材：
《运动创伤学》、《体育康复学》
主要参考书目：
1、荣湘江等?体育康复、运动处方、医务监督?桂林：广西师大出版社，2002
2、赵斌?体育保健学学习指导?桂林：广西师大出版社，2002
3、曲綿域.运动医学.长春：长春出版社，2000
4、黄力平、张均等.体育康复.高等教育出版社，2006年
5、王安利等.运动医学.人民体育出版社，2008年
课程编号：11_******** 课程名称：体能训练理论与方法
总学时：54 学分：3
开课单位：体育学院开设学期：Ⅱ
授课教师: 岳新坡
教学目的：
1．掌握体能训练的基本内容与原则与基本方法；
2.了解不同项群运动员体能训练的基本规律；
3.掌握体能训练的主要特征和基本要素；
4.掌握不同项目体能训练的指标以及指标测量、分析与评价方法；
5.系统学习和掌握体能相关理论、基本训练方法和体能能力对技能的渗透基本原。
教学内容：
1. 体能训练的原理和原则，训练适应是体能训练的主要原理；
2. 体能的概述与体能训练的概述和分类；
3. 力量、速度、耐力、柔韧与灵敏协调素质训练的基本方法；
4. 常见项目体能训练的主要内容；
5. 体能训练的指标以及指标测量、分析与评价方法
6. 国内外不同项群运动员体能训练的基本规律和成功经验；
7. 体能训练后恢复的措施。
教材及主要参考书目：
教材：
无固定教材
主要参考书目：
1. 国家体育总局干部培训中心编，《体能训练理论实践研究》，人民体育出版社，2009。
2. 王向宏著，《体能训练理论与方法》，北京航空航天大学出版社，2010年
3. 张慧斌，《高等学校专业教材：实用体能训练理论与方法，》中国轻工业出版社2010年。
课程编号：11_******** 课程名称：运动心理理论与应用
总学时：54学分：3
开课单位：体育学院开设学期：Ⅰ
授课教师: 许亮
教学目的：
使学生掌握基本的运动心理理论与应用，了解运动心理学的最新发展，培养学生运用运动心理学的知识研究和解决实际问题的能力。
教学内容：
I 运动心理学基础
第1章运动心理学：一门学科与专业
第2章人格——个体的核心特征
Ⅱ体育运动中的动机
第3章自信和内部动机
第4章目标定向理论
第5章青少年体育运动
Ⅲ注意、情感和情绪对成绩的影响
第6章运动中的注意与集中
第7章焦虑、应激与心境的关系
第8章倒U型理论之外的其他理论
Ⅳ认知与行为干预
第9章运动中的应对与干预策略
第10章运动中的目标设置
第11章运动中的表象与催眠
第12章心理技能训练
V 运动社会心理学
第13章体育运动中的攻击与暴力
第14章运动中的观众效应与自我表现效应
第15章体育运动中的团队凝聚力
第16章体育运动中的领导能力与沟通
Ⅵ运动和锻炼心理学
第17章锻炼心理学
第18章运动损伤与职业生涯终结心理学
第19章运动与锻炼的消极影响
教材及主要参考书目：
教材：
（美）考克斯著，《运动心理学》，上海：上海人民出版社，2015.
主要参考书目：
1.马启伟，张力为著《体育运动心理学》，杭州：浙江教育出版社，1996.
2.马启伟，张力为著《体育运动心理学》，北京：北京体育大学出版社，1998.
3.张力为，任未多著《体育运动心理学研究进展》，北京：高等教育出版社，2000.
4.张力为，毛志雄著《运动心理学》，上海：华东师范大学出版社，2003.
5.漆昌柱著《运动心理测量的理论与方法》，武汉：湖北辞书出版社，2004.
6.(美)勒恩斯著《运动心理学导论》，西安：陕西师范大学出版社，2005.
7.季浏，张力为著《体育运动心理学导论》，北京：北京体育大学出版社，2006.
8.张力为著《中国运动员奥运夺冠经典案例心理分析》，北京：北京体育大学出版社，2008.
课程编号：11_********课程名称：社会体育学
总学时：54 学分：3
开课单位：体育学院开课学期：Ⅰ
授课教师: 焦现伟
教学目的：
本课程的教学目的是通过本课程的学习，使研究生掌握社会体育学的基本理论，提高运用社会体育学基本理论，去解决体育运动中各种问题的能力，为将来从事体育教育和社会体育工作奠定基础。
教学内容：
1.社会体育的概述
2.社会体育组织管理
3.身体锻炼的科学基础
4.身体锻炼的原则、内容与方法
5.身体锻炼效果及其相关因素
6.体育锻炼效果的检查与评价
7.不同年龄阶段体育
8.不同对象的身体锻炼
教材与主要参考书目：
教材：
[1] 卢元镇.《社会体育学》.北京:高等教育出版社出版社,2000年．
主要参考书目：
[1] 卢元镇.《体育社会学》.北京:高等教育出版社出版社,2000年．
[2] 体育学院通用教材.《群众体育学》.北京:人民体育出版社,1990年．
[3] 课题组.《中国群众体育体育现状调查与研究》.北京:北京体育大学出版社,1998年．
[4] 王则珊,卢元镇.《群众体育学》.北京:北京体育学院出版社,1987年．
课程编号：11_******** 课程名称：健身理论与实践
总学时： 54 学分：3
开课单位：体育学院开设学期：Ⅱ
授课教师: 王建设
教学目的：
健身是根据人体各部位的解剖特点、运动生理学机制及医学原理，采用各种锻炼方法，进行系统的、循序渐进的身体活动过程。通过本课程的学习，使学生了解①人们的健身理念和健身运动对人体的功效；②科学健身的理论基础；③健身锻炼的手段与方法；④健身锻炼的个性化方案制定。教学内容：
1.健身新理念
2.健身的科学基础
3.健身原則
4.健身方法与手段
5.健身效果评价
6.科学营养与健身
7.健身环境与装备
8.健身分类指导
9.实用体育健身方法
教材及主要参考书目：
教材：
健身原理与方法
主要参考书目：
1.杨忠伟，体育运动与健康促进，北京：高等教育出版社，2004
2.孟宪君，大众流行健身项目理论与实践，北京：高等教育出版社，2003
3.国建体育总局，运动健身的能量消耗，北京：人民体育出版社，2013
4.李红娟，体力活动与健康促进，北京，北京体育大学出版社，2012
课程编号：11_********课程名称：运动休闲项目概论
总学时：54 学分：3
开课单位：体育学院开课学期：Ⅱ
授课教师: 焦现伟
教学目的：
本课程的教学目的主要有：1、通过休闲体育项目概论教学，系统地掌握休闲体育项目概论运动的基本理论知识和休闲体育项目概论运动的文化内涵，使他们全面了解相关休闲体育项目，通过教学活动提高他们的个人修养和团结协作相互学习的良好习惯，使他们加深对休闲体育项目的理解和认识。2、通过休闲体育项目概论教学，使学生学会自尊、自律、诚信。休闲体育的很多项目都是人们挑战自我战胜自我的，所以休闲体育项目概论能够培养人们不断挑战自我战胜自我的勇气。3、通过教学活动培养学生的勤于思考问题、分析问题、解决问题的能力，领悟各个休闲体育项目概论运
动的精神内涵，加强进行安全教育，从而保证教学工作的顺利进行。4、通过休闲体育项目概论，使学生亲身感受自然、运动与健康的融合，体验人与自然的和谐，培养学生对美好、健康生活和人生的内在追求。5、通过休闲体育项目概论教学还培养学生对休闲体育项目运动的兴趣、为休闲体育项目活动的推广与普及做出自己的贡献。
教学内容：
1、休闲体育概述
2、一般休闲运动
3、时尚户外休闲运动
4、滨海休闲运动
5、沙漠、草原休闲运动
6、冰雪休闲运动
7、空中休闲运动
8、心智类休闲运动
教材与主要参考书目：
教材：
[1] 李相如.《休闲体育项目概论》.北京:人民体育出版社,2012年．
主要参考书目：
[1] 李相如，凌平，卢锋.《休闲体育概论》.北京:高等教育出版社,2011年．
[2] 胡小明，虞重干.《体育休闲娱乐理论与实践》.北京:高等教育出版社出版社,2004年．
[3] 胡小明，胡英清，刘靖南等.《民族体育》.桂林:广西师范大学出版社,2000年．
[4] 刘花云.《时尚运动与健康》.长沙: 湖南师范大学出版社,1998年．
[5] 闻兰.《户外运动》.北京:高等教育出版社,2005年．
课程编号：11_******** 课程名称：运动处方学
总学时：54学时学分：3学分
开课单位：体育学院开设学期：Ⅲ
授课教师: 李玉周王蕊
教学目的：
使学生能够针对锻炼者所测试的实验数据，按其健康状况、体力情况及运动目的，用处方的形式制定适当的运动类型、强度、时间及频率，并对锻炼者进行有计划的周期性运动的指导方案，并收到一定的效果。
教学内容：
第一章运动处方的基本理论
大学体育活动计划书
策 划 书 主办：2012级创新实验班承办：１２级班委
在这里有奇思与妙想在飘逸,也有我们拼搏、奋斗的努力；在这里有智慧与灵性在飞扬,也有我们团结、进取的创意；在这里有实践与真理在融合,也有我们深邃、幽远的启迪；在这里有关怀与友情在闪烁,也有我们年轻、热情的足迹； 在这里有一片天空任我们翱翔 在这里有一片草原任我们驰骋 这是一方尽显青年大学生本色的大舞台 含弘光大继往开来 在我们大家同心耕耘的这片绿地上 就此身、此时、此地的信念 我们种植着关心与爱戴 传播着感悟与希望 厚德博学笃行至善 我们扬帆起航
活动简介 一、活动目的： 为了更好地推动我班的体育文化建设，促进班级的交流，体现当今大学生应有的朝气蓬勃的时代精神面貌，同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，展现青春活力，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。特举办此次团体意识性的比赛。 活动期间，我们准备一些相关的热身活动，主要有羽毛球赛，篮球赛，乒乓球赛等素质拓展训练活动，通过这些活动以促进和增强个人及组织（团队）的系列优势，通过游戏，培养团队意识、领导技能、组织能力、创新精神，增进成员友谊。让学生在活动过程中感受集体的魅力，感受彼此之间的友谊，更让学生对自身有个全面的了解，得到一些启示等，分别从几个方面来锻炼当地学生的能力，使之有新的感悟与提升。 就现实的意义而言，刚考完试，带领同学们出门透透空气，活动活动身体，加强体育锻炼，实现自身抵抗力的提高，为全心全意的学习打下坚实基础。 二、活动形式：篮球赛，跳绳，羽毛球赛，乒乓球赛 三、活动时间：待定（大概在5月22日周三上午体育课星期天下午） 四、活动地点：第二体育场第四体育场 五、参加对象：2012级创新实验班所有同学 活动过程： （一）篮球赛：根据参赛的人数来确定，可打全场，也可打半场。（二）游戏时间：四十分钟左右
九年义务教育体育教学大纲
九年义务教育体育教学大纲 说明 体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分。体育与健康是《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划》必修课程中的一门基础课程。健康是每个人生存、文明生活、高效率学习与工作的前提。体育与健康课的功能是综合性的，是其他课程不可替代的，它对促进青少年身体的正常生长发育和健康成长，提高生活质量，调剂学习和生活节奏，增添学习和生活乐趣有重要意义，并为终身体育奠定基础。 青少年的身心发展，与国家的兴衰和他们自身的发展密切相关。学校教育必须面向现代化，面向世界，面向未来。学校体育与健康的教学必须把健康第一作为指导思想，使学生身心得到和谐的发展。 九年义务教育全日制初级中学体育与健康教学大纲，是依据教育部颁发的《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划初结合学生的生理和心理特点制定的。它是国家对全体初中学生体育与健康素质的基本要求，也是编写体育与健康课程教
材，开展教学工作、评估教学质量和进行管理与督导的依据。 一、教学目的和任务 （一）教学目的 学校体育与健康教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相配合，促进青少年身心的全面发展。为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。 （二）教学任务与要求 1．全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展培养学生具有健康的体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展；提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力；促进学生身心健康发展，增强对挫折的承受力。 2．学习和掌握体育与健康基础知识、技能与方法，使学生了解体育与健康的目的和任务；掌握体育基础知识、卫生保健知识和青春期自我保护知识；学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术，初步学会运用科学的方法锻炼身体；促进学生能力的发展，能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。
大一体育课心得体会
大一体育课心得体会 篇一：大学体育课心得感想.doc 生命在于运动 --对大学体育课的认识与建议 生命在于运动。对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。 生命在于运动，运动形成体育。 现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着
冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！ 体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。没有了快乐，如何谈
大学校园体育活动策划书
大学校园体育活动策划书 活动引言：乒乓球作为我国的国球，深受广大同学的喜爱。 乒乓球作为一项技术与力量的完美结合，不但能增强同学们的体质，而且也能培养同学们的迅速反应和判断能力，还能增强各班级的交流和联系。 一、比赛时间 4月7日全天，4月8日上午。 二、比赛地点 浙江工商大学下沙校区体育馆二楼乒乓球室 三、策划主办单位 浙江工商大学财会学院学生会体育部 四、参赛对象 财会学院全体学生 五、比赛日程 (1) 动员部署阶段：3月26日——4月6日 (2) 正式比赛阶段：4月7日全天，4月8日上午 (3) 颁奖仪式：4月8日上午 六、比赛规则 基本遵照标准乒乓球赛的比赛规则 七、奖项设置
(1) 男、女单打冠、亚、季军 (2) 男、女双打冠、亚、季军 (3) 混双冠、亚、季军 浙江工商大学财务与学院体育部201*年1月23日 (附件1：财务与会计学院第一届“精英”杯乒乓球赛比赛细则) (附件2：财务与会计学院第一届“精英”杯乒乓球赛比赛报名表) 财务与会计学院第一届“精英”杯乒乓球赛比赛细则 一、比赛宗旨：振国球雄风展财会魅力 二、比赛时间：4月7日全天，4月8日上午 三、比赛地点：浙江工商大学下沙校区体育馆二楼乒乓球室 四、主办单位：浙江工商大学财会学院学生会体育部 五、参赛对象：财会学院全体学生 六、规则细则： (一) 参赛方式及报名方法 以班级为单位组建代表队，每班限报：男、女单打各二名，混双、男双、女双各一支。填好报名表，并在4月5日之前交至体育部。 (二) 比赛规则 1.每局比赛为十一分制，采取三局两胜制。 2.比赛的得分方式及基本规则参照国际乒联的最则。
体育教学大纲
体育教学大纲 一、课程性质与任务 体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。 体育与健康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。 二、课程教学目标 1. 运动参与 认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。学会制定和实施简单的个人锻炼计划。具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。 2. 增强体能 按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动。 3. 体育技能 基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。 4. 身体健康 了解一般疾病的传播途径和预防措施。懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。 5. 心理健康 了解与体育有关的青春期心理卫生知识，认识青春期性心理的变化规律。具有良好的情绪和自控能力，通过体育锻炼培养坚强的意志、提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质、缓解性格差异导致的心理冲突。通过运动竞赛中的胜与负，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重要意义。能有意识通过轻松、休闲的体育活动，缓解学习紧张带来的心理压力。 6. 社会适应 参与集体性的体育活动，学会与同伴和谐相处，培养良好的人际关系和合作精神。能主动关心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程，培养“竞争、团结、友谊与合作”的精神，提高社会责任感和协调沟通能力。 7. 职业素质 根据未来职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。学习与职业生涯相关的体育运动项目，认识体育对提高就业和创业能力的价值，提高自己的综合职业素质。
最新高校大学生体育部工作总结范文
最新高校大学生体育部工作总结范文 大学生体育部工作总结范文一 20xx年xx月，我有幸成为福州大学研究生会文化体育部的一员。自从加入文化体育 部这个团结的大家庭以来，在部长的带领下，我积极工作，认真做事，和同事们一起完成 了我们文化体育部日常工作，我也在实践和工作的同时亲身体验到责任和义务的感受。 研本十佳歌手大赛，是我们部门本学期举办的第一个大型的文艺活动。在活动初期， 我们及时发出活动通知，广泛宣传，在向各院系研究生会通知的同时，又积极接受个人报名。经过紧张的筹备，预选赛于xx月xx日在素质拓展中心多媒体功能厅成功举办。 在本次的研本十佳歌手赛活动中，我和荣维波同学按照部长的分派，负责歌手赛的音频、视频播放工作。这是一份看似简单的工作，其实具体到细节都变得十分复杂，将这些 细节交错在一起，就成了一项繁琐的工作。特别是在最后决赛时，我们要确保及时，准确 地播放音乐。 经过了初赛的小试牛刀，在决赛时，我和荣维波同学密切配合，比赛的音响效果和视 频背景播放总体上还差强人意。在比赛一开始，我就出现了一个小失误，歌曲点错了，在 后台犯下的小错误，在台下的观众看来就是件很可笑的事。其间还因为电脑死机，导致视 频播放中断，舞台处于黑暗的等待期。可是我们尽量做到了镇定自若，果断地实行了补救 措施。事后，我们才清醒地认识到，办好一场晚会时不容易的，所有的意外情况我们事先 都应该想得到，并要有处理意外情况的心理准备和措施准备。 比赛的成功，离不开我们部门的成员精诚合作。在部长的安排下，每个人都有各自不 同的任务，在大家的合作下，我们的活动才得以成功举办。当然比赛的成功的举办更离不 开研会所有部门成员的协助，离不开相关的经费赞助，离不开校党委、团委的大力支持。 经过此次活动，我也清楚地认识到，文化体育部作为研究生会的文化娱乐部门，负责 研究生文化、体育、艺术等方面活动的策划组织开展，丰富研究生课余生活，这个责任是 我们所有文化体育部干部成员的使命。 我认为加入一个部门就要为这个部门牺牲自己一定的时间，奉献自己的一份热忱，团 结部门的成员，最大限度地发挥自己的作用。加入了文化体育部，我结识了更多优秀的人，从他她们身上我看到了自己的差距，为今后的努力指明了方向。 经过这个学期的工作实践和具体感知，我对自己作为文化体育部的一员的责任有了更 深刻的认识，我们要以研究生会的整体利益为重，要团结文化体育部的每一位成员，要以 服务全体研究生为己任，踏实工作，热情奉献!我相信我们都会在以后的工作和实践中认 真对待，团结研究生会的每一位成员，把我们xx大学研究生会这个美好的大家庭共同建 设得更美好! 文化体育部
大学体育活动策划方案
大学体育活动策划方案 方案一:大学体育活动策划方案 一、活动主题 激情四月,阳光体育。 二、活动目的 为了丰富大学的业余生活,给大家一个体现团队精神及凝聚力的空间,在活动中让大家增进友谊,从中学会团结,培养全体学生的集体荣誉感和竞争意识,打造一个我专业同学相互交流,相互学习的平台,我专业组织开展“激情四月”体育活动竞赛。通过这个活动,加深同学之间的友谊,构建团结友爱的校园气氛。鼓励学生积极参加各项活动,培养学生健康体魄,发扬团结向上,努力拼搏。 三、活动单位 活动参与者;10级生物科学 活动组织者;10级生物科学3班 四、活动流程 第一阶段:前期准备 1、联系各班体委,鼓励班上同学积极报名; 2、联系好乒乓球馆、羽毛球馆和篮球场管理员; 3、买好奖状、奖品等。 第二阶段:活动开展 活动项目;乒乓球羽毛球篮球 (一) 乒乓球比赛 时间:4月10日(周二)12:30—14:00 地点:乒乓球馆 比赛形式:每班选出男、女选手各4名,抽签决定比赛顺序,三局两胜淘汰制(每局11球)。赛出。 一、二、三、四名。
(二) 羽毛球比赛 时间:4月11日(周三)12:30—14:00 地点:羽毛球馆 比赛形式:每班选出男、女选手各4名,抽签决定比赛顺序,三局两胜淘汰制(每局11球),赛出。 一、二、三、四名。 (三) 篮球比赛 时间:4月12日—4月13日(周五)12:30—14:00 地点:篮球场 比赛形式:每班选出男生组成一支篮球队(不少于5人), 抽签决定比赛顺序。12日预赛,胜出球队在13日决出一、二名,另两支队在13日决出三、四名。 五、奖项设置与评比方式: (一)奖项设置:一等奖一名、二等奖一组、三等奖两名 (二)评比方式:各项比赛第一、二、三、四名分别加5、3、2、1分,最后累加总分排出名次！ 六、活动预算 乒乓球比赛场地50元 羽毛球比赛场地80元 篮球矿泉水20元 奖品、证书160元 总计:310元 七、活动意义 推进各班的相互交流、相互沟通、相互融合,增进同学之间的互动了解,增进同学之间的情感和友谊,更有利于打造和谐校园环境。 八、活动中应注意的问题和细节
高校体育工作总结报告
高校体育工作总结报告 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 高校体育工作总结报告篇一健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校本着“促进学生健康成长”的理念，全面推进阳光体育活动，积极响应和落实上级有关文件精神，认真开展阳光体育运动，大力推广“我运动、我健康、我快乐”，提高身体素质，磨练坚强性格，培养集体观念和团队精神，促进身心全面健康发展。现在将工作总结如下： 一、认真组织，提高认识。 学校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，常抓不懈，处处落实，将开展阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育活动领导小组。 校长为活动第一责任人，体育组负责本项活动日常工作的部署、实施和督导，负责活动资料的整理和收集。从而形成了一把手亲自抓，分管领导具体抓，确保活动有序、安全地开展。为加大宣传力度，扩大影响，教师会上不定期进行了宣传、布置。同时组织学生进行板报和广播宣传，使同学们的运动兴趣，集体感等充分被激发，也激活了学生健康第一的理念。 二、落实举措，加强监管。 1、学校按照上级的文件精神，开足体育课，保证课时，严禁教师挤占、挪用体育课，保障学生参加科学的体育锻炼; 2、用好大课间，各年级分层次地开展各种主体活动，每项活动要求全体教师参与，分管教师做好记载。 3、落实“两操”，我校充分利用课间操和眼保健操的契机，增强学生体育锻炼和保护视力的意识，让学生科学用眼，劳逸结合。 三、精心安排，内容丰富。 为了促进学生身心健康全面发展，落实阳光体育活动，学校精心设计安排大课间活动，不断提高活动质量。体育组在教务处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生精心安排了跳绳、踢毽、立定跳远、羽毛
大学生体育活动策划书
大学生体育活动策划书 一、活动引言： 趣味运动是一项将传统的体育运动比赛和引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动，它介于体育运动和趣味游戏之间融合了体育、文化、趣味、智力等因素。 二、活动意义： 一方面丰富学生的课余活动，加强体质锻炼，增强集体意识和团结意识，训练大家的反应能力;另一方面，融洽师生关系和同学关系，培养团队协作的精神。 三、活动准备： 报名。以班级为单位，各项比赛项目参加人员，由班主任自由筛选，另外每班选出一名同学负责向广播台投稿。然后交由杨继平老师和贺志艳老师统计。 四、活动流程 领导致辞开始8:509:00，比赛时间9:0011:30，颁奖典礼11:3011:40 五、活动时间：20xx年12月28日(可根据实际情况更改) 六、活动地点：学校操场 七、比赛项目及规则策划书： (1)跳绳比赛 比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组，和大
三组(三个年级同时进行)。每班选举 8 名选手。每人有一分钟的时间，最后将各班选手跳绳总次数相加，以班级为单位，跳绳次数最多的班级获胜。 时间安排：9:009:25 (2)背部运球比赛。 比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组和大三组。每班选举 10 名(分5组)选手。两选手用背部夹住气球，双手在背后交握，侧跑完成规定赛道长，把球放在指定位置后，返回原地，下一组开始运球。需返回原地重新开始，赛道长50米。比赛过程中，不许用手碰球，球落地或者夹爆者，违规者取消本班的比赛资格。最后按照运球数量的多少以班级为单位进行排名。(大一先进行比赛，大二、大三一起进行)大一、大二选出前二名，大三选出一名。 时间安排：9:4010:10 (3)二人三组比赛 比赛规则：以班级为单位，分为大一组，大二组，和大三组。每班选举 12 名(6组)选手，赛道长50米，每班分三组在赛道两边，以接龙式进行比赛。前一组选手到达指定位置后，后一组才可以开始。由工作人员安排好后，听口令开始比赛，抢口令者加时5秒。按照完成任务所需时间长短以班级为单位进行排名。七、大二选出前二名，大三选出一名。 时间安排：10:2510：45
高级中学体育教学大纲.
中学体育教学大纲 全日制普通高级中学《体育与健康教学大纲》 中华人民共和国教育部制订 说明 体育是学校教育的重要组成部分,健康体魄是青少年自身发展和为祖国,为人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现. 体育与健康课是学校教学科目中必修的基础学科之一.高中体 育与健康教学大纲是依据《全日制普通高级中学课程计划》(试验 修订稿),结合学生的生理和心理特点以及体育与健康课程的特殊 要求制订的. 高中是普通教育中高层次的基础教育.高中学生身心的发展与国家的现代化建设,科学技术的发展,综合国力的提高,以及他们自身的发展密切相关.体育与健康课程的目标与功能,既有现实意义又有长远意义,必须面向现代化,面向世界.面向未来,把健康第一作为指导思想,通过体育与健康课教学,促进学生身心得到和谐发展. 普通高级中学体育与健康教学大纲是由国家教育行政部门颁发的指导性文件.它是国家对高中学生体育与健康素质的基本要求,是编写高中体育与健康教材的依据,是进行教学,评估教学质量和对学校体育与健康课教学进行管理与督导的依据. 一,教学总目标 体育与健康教学以育人为本,配合德育,智育和美育,促进高中学生身心全面发展.为培养祖国的社会主义建设者和接班人做好准备. (一)全面锻炼身体,增进学生身心健康 培养健康的体魄,发展身体素质,提高运动能力,增强体质; 促进学生的身体形态,生理机能的发展和对自然,社会的适应性及应变能力; 增进健康,抵御疾病; 促进学生身心健康发展,提高身心素质和心理的承受能力. (二)掌握体育与健康的基础知识,基本技能,提高学生的体育与健康意识和能力,为终身体育奠定基础 满足高中学生对体育知识的需要,,使学生懂得体育在个人发展中的意义与作用,以及体育文化在现代生活中的价值,养成健康的生活方式和行为习惯; 提高学生对健康在人的生存与发展中重要意义的认识,掌握体育锻炼的知识和卫生保健的方法,学会运用体育等手段增进健康; 在主动参与体育学习和锻炼中,学会科学地锻炼身体的方法和技能,掌握一项或几项运动技能,积极参与团队活动和比赛; 促进学生能力的发展,能够运用已学过的体育与健康知识,技能,自主设计锻炼计划,自我调控,自我检测和自我评价. (三)对学生进行体育价值观和思想品德教育 在理论和实践的学习中,使学生明确正确的体育价值观,受到爱国主义,社会主义,集体主义教育,养成良好的社会公德,提高现代体育意识,树立健康第一的思想,能够把健康与生存,学习,生活和自身的可持续发展联系起来,提高对体育的兴趣言积极主动地参与体育活动,提高体育欣赏水平,养成良好的体育锻炼习惯; 发挥学生的主体意识和创造性,在体育实践活动中.为学生的个性发展提供表现才能的机会,针对体育的特点,培养活泼愉快,顽强拼搏,主动迎接困难和挑战的心理素质和意志品格;加强人际交往,正确处理好人际关系,培养团队精神,正确对待个人和集体,成功和失败,胜不骄,败不馁,能够与同学友好合作. 二,构建体育与健康课程内容的依据,指导思想和原1F (一)构建本课程内容的依据 根据国家和社会对培养社会主义建设人才的需要以及有关教育 法规,高中生身心发展的规律和现状,体育与健康的学科特点,构 建体育与健康课程. (二)构建本课程内容的指导思想 全面贯彻教育方针,以"健康第一"作为指导思想,以学生为主体,充分发挥体育与健康学科教育的综合功能,落实素质教育的要求,提高学生的综合素质,增强学生体质;促进学生的身心发展.
大学体育课心得感想
生命在于运动 --对大学体育课的认识与建议 生命在于运动。对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。 生命在于运动，运动形成体育。 现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。 体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训
练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！ 体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。没有了快乐，如何谈得上全面提高学生得身体素质，他们不愿意每天的跑步练习，每节课的篮球运球，他们需要新颖、实用、有挑战性的教材。所以教师只有积极不断地更新教学手段，常教常新，正确引导学生的学习动机，充分调动练习积极性，才能提高学习效率和教学效果。 但是进入大学以后，不只平时学的课程有所不同，连体育也有所不同。由于对武术的酷爱，入学第一年我便选择了武术，虽然成绩不佳，但是却没有挫败我对武术的热情，所以在第二学年的第一学期我还是选择了武术，或许这次的成绩还是不佳，但是我想体育、武术本就在于锻炼人的意志于心智，所以我反而把这当成是自己的一种挑战。在大学，由于要考试并加上老师的督促，没了像高中学五步拳样子，由于老师不做要求，几乎忘了差不多了。并且在大学体育课里，有许多的内容，可让我们自由的选择，有舞蹈类的有氧操、健美操、爵士舞、等；
小学体育教学大纲
小学体育教学大纲 一、指导思想: 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以增进学生健康为主要目的的必修课程,本课依据《体育与健康教学大纲》“健康第一”的指导思想，运用合作学习的方式来探索知识、掌握技能，在教学过程中，教师发挥主导作用，创造宽松的教学环境，使学生在自主选择、自主练习、自我评价、合作学习的实践中逐步掌握运动技能并受到教育。 二、教材选定： 1.各种方式的跳跃 2.各种游戏 三、教学目标： 1.通过练习使学生初步掌握各种跳跃的技术动作，发展学生跳跃能力及身体协调性形。 2.通过保龄球练习发展学生上肢力量和身体协调能力及创造能力。 3.培养学生小组合作学习意识，形成群体合力激发学生爱国热情，促进人际交往，体验成功的喜悦，培养学生自信、自强的心理品质和克服困难的精神。 四、课的结构： 1.开始部分； 培养学生良好的课堂常规，组织学生进行转法、行进间转法的练习，培养学生集体行为，团结合作遵守纪律的优良品质。 2.准备部分：
学生在欢快的乐曲中进行自编健身操的练习，让学生充分展示自我，然后和老师一起做诱导性练习。通过小游戏练习，提高学生起跳的判断能力和激发学生学习兴趣。 3.基本部分 在练习各种方式的跳跃教学中采用小组练习的形式，为学生提供练习、观摩、探讨的机会，通过个人与个人、个人与群体之间的联系培养学生的交往能力与合作能力。教师采用多鼓励、多表扬的评价方式，给学生创造一个宽松的学习环境。使教、学、练、有机的结合起来。充分体现学生的主体作用、使学生获得成功的乐趣。 本课游戏《保龄球比赛》,在教师创设的游戏情境下,通过对学生的诱导、使学生了解奥运五环代表着世界五大洲的团结，学生之间通过互相学习，互相帮助，从而更好地完成预定的任务，体会到合作的重要，懂得在今后的生活和学习中互相支持帮助的重要性，为今后更好地适应社会打下良好的基础。 4.结束部分 最后，通过组奥运五环游戏充分发挥学生的想象力和创造力，培养学生的奥运意识、合作意识，使学生的身心充分得到放松。
大学体育活动策划方案个
大学体育活动策划方案一： 一、活动目的： 为了更好地推动我班的体育文化建设，促进班级的交流，体现当今大学生应有的朝气蓬勃的时代精神面貌，同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，展现青春活力，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。特举办此次团体意识性的比赛。 活动期间，我们准备一些相关的热身活动，主要有羽毛球赛，篮球赛，乒乓球赛等素质拓展训练活动，通过这些活动以促进和增强个人及组织(团队)的系列优势，通过游戏，培养团队意识、领导技能、组织能力、创新精神，增进成员友谊。让学生在活动过程中感受集体的魅力，感受彼此之间的友谊，更让学生对自身有个全面的了解，得到一些启示等，分别从几个方面来锻炼当地学生的能力，使之有新的感悟与提升。 就现实的意义而言，刚考完试，带领同学们出门透透空气，活动活动身体，加强体育锻炼，实现自身抵抗力的提高，为全心全意的学习打下坚实基础。 二、活动形式：篮球赛，跳绳，羽毛球赛，乒乓球赛 三、活动时间：待定(大概在5月22日周三上午体育课星期天下午) 四、活动地点：第二体育场第四体育场 五、参加对象：20xx级创新实验班所有同学
活动过程： (一) 篮球赛：根据参赛的人数来确定，可打全场，也可打半场。 (二) 游戏时间：四十分钟左右 需要场地：第二体育场 需要道具：篮球一个一桶矿泉水 活动细则： 1;比赛采用2*20分钟模式，半场休息时间为10分钟。 2.比赛不加时，如遇两队结束时得分相等，以罚球定胜负，此时男女得分都按正规比赛计算，第一轮每队出五名队员(含两名女队员)，每人罚一球，如还未分出胜负，则下面轮次每轮出一名队员，直到分出胜负。 3.比赛过程中要尊重对手与裁判，不得出现暴力冲突。 4.其他规则与正规篮球比赛相同。 5负责在一旁监督，以防止暴力事件的发生。 2、活动项目名称：羽毛球赛 (1) 比赛场地：第二体育场 (2) 器材设备：比赛羽毛球球拍班级准备
七年级下学期体育课程纲要
七年级下学期体育课程纲要（水平四） 学校名称：郑庵镇第一初级中学 课程名称：初中体育 教学材料：人教版义务教育课程标准实验体育教科书水平四 课程类型：必修课程 适用年级：初中水平四（七年级下学期） 课时安排：40课时 设计人：杨军会、李广 一．课程目标： 1.激发和培养学生上体育课的兴趣，培养学生正确的身体姿势，使学生树立自信心，发展自主学习的能力和合作精神，让他们养成尊重他人的品质，让学生学会科学锻炼身体的方法，明白终身锻炼的意义； 2.使学生掌握一定的体育专项技术，如：队列、体操、篮球、肩肘倒立、头手倒立、跨越式跳高、中长跑； 3.游戏培养学生的观察能力、想像能力、模仿能力、合作能力和创新精神； 4.集体项目的比赛及练习能够培养学生的集体荣誉感。
三．课程实施： 本学期主要以培养学生对体育活动的兴趣为主，提高学生参与体育活动的积极性是低段体育课的重要目标之一。为达到这个目标，本学期教师应创设良好的学习环境，设计新颖的组织形式，选择有效地教学方法。 一、在教学环境上：为了激发学生学习的兴趣，教师应自己制作一些学生比较感兴趣的道具，用于学生的游戏及模仿操的练习当中； 二、在教学方法上：应多采用情景教学、示范教学、榜样教学，来激发学生学习的兴趣，要对学生多表扬、多鼓励，对待水平不同的学生要分层次教学，尤其是接受能力较差的学生要多帮助和关心； 三、在组织形式上：要让学生自己多练习、多集体练习，不要只是单一的四列站队，应多采取分散的站位。 四．课程评价： 学习评价指标： 1．学生上课出勤情况、课堂纪律情况、课堂积极参与情况； 2．学生个人活动的情况，小组合作的参与情况； 3．期中考试的成绩情况； 4．教师综合评定，给与相应等级。 评价方式及结果处理： 1．学习评价指标1-2统一后按优、良、及格、不及格四等级依次评定；学习评价指标3则按百分制评分； 2.若有特殊情况可作特殊处理。
大学体育课程心得体会范本三篇
大学体育课程心得体会范本三篇 大学体育课程心得体会范本1 大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅 生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有 体会。 上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资 料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中 学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运 动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老 师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了 升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简单，而且体育课 的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都 抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体 育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。 在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳 不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解 的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释
道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟 的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我 们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经 典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份 简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的 指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新 发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲 切。 在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极 拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任 何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬 如考试，譬如面试。老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍 太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的。其实事实 也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有 什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静的思考来解决 一系列的问题。 或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是 讲究人体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。这就如同
大学生趣味体育活动策划书范文(精选3篇)
大学生趣味体育活动策划书范文（精选3篇） 大学生趣味体育活动策划书范文 时间流逝了，匆匆的流逝了，工作已经告一段落了，又迎来了一个全新的起点和新的目标，这时候十分有必须要写一份策划书了。你所见过的策划书应该是什么样的？下面是帮大家整理的大学生趣味体育活动策划书范文，欢迎阅读与收藏。 大学生趣味体育活动策划书1 一、活动目的 运动会可以促使同学们相互的交流和强健身体，所以湖南科技学院决定举办一系列的精品运动会，例如“3+2”排球赛，以及“四对四”同学们都行动起来吧，展出你的青春，秀出你的活力。 二、活动基本情况介绍 “四对四”足球赛是伴随着武汉大学体育文化节一起诞生的一个项目，同时也是体育文化节的一款精品强档。在汲取了当今风靡世界的五人制足球赛的精彩、趣味、时尚、灵活的优点之外，又融入了自己的特色，改制为四人制。这样就更加方便了同学组队，同时对球队的整体攻防水平要求更高，使比赛更富观赏性。 谁是绿茵场上的豪门？谁是桑巴裙上的舞者？激情燃烧的x月，让我们来共同期待各路英雄豪杰为大家上演20xx年最炫彩夺目的画卷吧！ 三、活动时间
20xx年10月—111月 四、大赛筹备及宣传 前期：这是组委会为主的的全面而细致的准备时期，我们将以天为单位进行海报告知性宣传，并接受报名；对各队的实力按照历史记录等资料进行科学而公正的评估，选出种子队，再进行抽签分组，安排赛程。对裁判和工作人员做好培训、分工，并召开赛前队长会议，赛前裁判工作会议。为比赛的一切事宜做好准备。做到有备无患，防范突然事件。 中期：这是活动进行得如火如荼的时期，每一场，每一轮都会有更多的精彩。我们将认真地做好赛事进行时的各项组织工作，认真的布置赛场，维护比赛秩序，做好每轮比赛的赛果宣传，在每轮比赛后，做详细的`工作总结。密切配合商家最大限度地为商家做宣传活动。 后期：活动的收尾阶段，以决赛和颁奖仪式为重头戏，做到最大的宣传力度和影响力，使比赛绽放最绚丽的色彩。继续宣传攻势，做好攻坚的宣传工作，并为商家进行商业活动宣传。赛程结束，做活动的总结，给比赛画上个圆满的句号。 宣传方式： 1、以大海报进行比赛活动的宣传。 2、在比赛各种用表和奖状上都醒目注明赞助商家名称。 3、对比赛场地精心布置，悬挂大块横幅和彩旗、广告牌等，渲染活动气氛。在比赛工作桌，工作点贴商家海报，如有需要，可以进行商家产品促销活动。
七年级上学期体育课程纲要
七年级上学期体育课程 纲要 文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）
七年级上学期体育课程纲要 学校名称：狼城岗镇第一初级中学 设计教师：王艳俊 课程类型：必修课程 教材来源：人教版义务教育课程标准实验体育教科书水平四 适用年级：初中七年级 总课时：40课时 一：教学资源分析： 学生情况：年级共6个班，每班约六十人左右，大多数学生身体健康，无运动技能障碍。 根据义务教育初中阶段的培养目标《中学体育教学课标》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都得到全面发展。 二．课程目标： 1.激发和培养学生上体育课的兴趣，培养学生正确的身体姿势，使学生树立自信心，发展自主学习的能力和合作精神，让他们养成尊重他人的品质，让学生学会科学锻炼身体的方法，明白终身锻炼的意义； 2.使学生掌握一定的体育专项技术，如：队列、体操、篮球、肩肘倒立、头手倒立、跨越式跳高、中长跑； 3.游戏培养学生的观察能力、想像能力、模仿能力、合作能力和创新精神； 4.集体项目的比赛及练习能够培养学生的集体荣誉感。
本学期主要以培养学生对体育活动的兴趣为主，提高学生参与体育活动的积极性是低段体育课的重要目标之一。为达到这个目标，本学期教师应创设良好的学习环境，设计新颖的组织形式，选择有效地教学方法。 一、在教学环境上：为了激发学生学习的兴趣，教师应自己制作一些学生比较感兴趣的道具，用于学生的游戏及模仿操的练习当中； 二、在教学方法上：应多采用情景教学、示范教学、榜样教学，来激发学生学习的兴趣，要对学生多表扬、多鼓励，对待水平不同的学生要分层次教学，尤其是接受能力较差的学生要多帮助和关心； 三、在组织形式上：要让学生自己多练习、多集体练习，不要只是单一的四列站队，应多采取分散的站位。 四．课程评价： 学习评价指标： 1．学生上课出勤情况、课堂纪律情况、课堂积极参与情况； 2．学生个人活动的情况，小组合作的参与情况； 3．期中考试的成绩情况； 4．教师综合评定，给与相应等级。 评价方式及结果处理： 1．学习评价指标1-2统一后按优、良、及格、不及格四等级依 次评定；学习评价指标3则按百分制评分； 2.若有特殊情况可作特殊处理。 附：教学计划 作为刚刚步入新学习环境的新生于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。 一、基本情况: 1.学生情况：初一年级六个班，每班大约60名学生。学生感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。 2.技能情况：初一学校都处于青春发育期间，体质差异大，但是动作的协调性，连贯性，合理性，规律性还有待于逐渐提高。所以在进行
【大学】大学体育活动策划书5篇
【关键字】大学 大学体育活动策划书5篇 一、活动宗旨： 提高本院学生的身体素质，锻炼同学的意志，培养同学吃苦耐劳的精神品质。通过出早操增进同学感情，激发同学的集体荣誉感，增进班级凝聚力。 二、活动主题： “锻炼身体，彰显青春活力”。 三、活动对象： 马克思主义学院09级1班同学。 四、活动内容： 对于同学们的不同的兴趣爱好进行分组活动，分为毽球组、羽毛球组、拍求组、跳绳组。 1、第一阶段，每天早晨6：30组织学生进行晨跑：男生1000m，女生800m（800m跑是体育考试的重点也是同学获得高分的障碍，因此每天的集体800m就成为锻炼的最好机会，这样既可以逐步提高同学的耐力使其更为容易的通过考试也可以促进团结）。(20XX-4-8至20XX-4-23) 2、第二阶段，在原长跑的前提下组织同学以寝室为单位进行拔河、跳绳、二人绑腿跑、毽球等趣味活动。 3、第三阶段，以班级为单位组织毽球、羽毛球、排球、跳绳比赛。（20XX-5-21至20XX-6-25） 1）毽球比赛：分为寝室集体计数比赛和对抗比赛。 a．计数比赛：女生共五个寝室每个寝室六人参加进行踢毽将每人踢毽数累积最后统计前两组为胜者；男生分红两组进行相同比赛只有一组为胜。 b．对抗比赛：将男女生进行重新分组分红五组，按照正式毽球比赛规则进行循环比赛，前两名为胜者。 2）跳大绳比赛：分为追逐计数和集体计数 a．追逐计数：将全班分为四组，每组十人，进行计数追逐每组共三次机会，将三次跳绳次数累加，取两名优胜。 b．集体计数：将班级同学分为六组，每组六人进行集体跳绳比赛，三次机会累积，取三组优胜。 三、经费预算：140元 毽球6个（6*2=12） 羽毛球拍6双（6*12=72） 羽毛球一筒（10） 排球1个（1*30=30） 跳绳6个【5*2=10(小绳)1*6=6(大绳)】 四、注意事项： 1，体委协助院体育部做好点名、签到活动。
大学生体育活动策划书模板范文
大学生体育活动策划书模板范文 大学生体育活动策划书模板范文 一、活动主题：强身体，促友谊 二、活动背景：贯彻落实20**级新生“博学笃行、业精于勤”学风建设活动。 三、活动目的：提供交流空间，增进同学友谊，增强学生身体素质。 四、活动对象：经济学院20**全体新生 五、活动时间、地点：20**年11月07日星期1下午1点半，北园风雨操场以班级为单位集合。 六、活动流程： 前期准备： 1、通知负责人活动时间、地点、流程 2、由班长团支书提前挑选警体游戏 具体安排： 1、西政导航：由师兄，师姐组织大家围坐成圈，听师兄师姐讲解大家在大学学习生活的一些困惑，让同学们积极交流。 2、体育活动 ①四人五足游戏4人一组，分两排平行而站，绑好系带，听到开始口令，两队从起点向终点开始跑，先到的队伍即为优胜者。 ②跳大绳：
每班分成三组，每组先选出两个人摇绳，该组其余人排成一列依次站好。 第一种：由第一个人开始，先跟着大绳跳，然后第二个，第三个……依次跟着大绳跳，集体跳绳，先出错的人摇绳，和摇绳人交换。依次进行。 第二种：依次每个人跳过大绳，出错的摇绳。 ③打羽毛球 ④拔河 ⑤30米手足情比赛 竞赛办法及规则： A、比赛前，各参赛队在各自赛道的起点线后排列成一路纵队，排头第一位队员将身体重心移至一侧腿，另侧腿屈膝后抬、双臂自然微屈上抬保持身体平衡。2—4位队员将一手搭在前面同伴肩上，另一手抓住前面队员向后抬起的脚踝处，同时将自己的重心移至与前面同伴相同的一侧腿上，另侧腿屈膝后抬成单腿支撑状，由此形成一路单腿支撑的纵队。听到发令后，同队队员立即统一口令、步调一致地用单脚向前做单腿跳跃动作行进。要求各队在行进途中始终保持队伍的整体一致和协调迅速，直至到达终点。以同队最后一名队员躯干部的任何部分越过终点线，比赛方为结束。用时少者，名次列前。 B、比赛中参赛队出现下列情况，均判违例： 比赛中，各参赛队可统一任意一脚做支撑脚，但全队必须保证整体一致性。否则判违例。