阳虚阴虚体质的自我判断与危害

一、阳虚体质的自我判断与危害

说到阳虚，很多人似懂非懂，有朋友就曾经告诉我，他看了不少中医，有的说他是阴虚，有的说他是阳虚，所以给他开的药也五花八门莫衷一是，问我他究竟是阴虚还是阳虚。

实际上，阳虚体质的判断非常简单。我们知道，虚就是弱的意思，阳相当于火、能量，所以阳虚就是火弱。就像烧水做饭一样，火不够的状态无法把饭做熟。既然是火不够了，阳虚的第一个特征也就出来了，那就是怕冷。一般人到了天气寒冷时才怕冷，但是阳虚的人一年四季都怕冷，即使到了夏季，阳虚的人也不敢穿裙子，不敢扇扇子，总是穿长衣长裤。

阳虚体质的人的第二个特征是脾胃虚寒，脾胃是运化水谷的地方，脾胃虚寒之后，便会出现完谷不化的情况，所谓完谷不化就是吃什么拉什么，即大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。

另外，经常手脚冰凉，也是阳虚的常见症状。《黄帝内经》说：“四肢者，诸阳之本。”认为四肢是判断阳气是否充足的基本部位。除此之外，阳虚的人还可以表现为身体某些部位的不适感。肺阳虚的人最容易表现为过敏性鼻炎，受不了一点凉风，早上起来一开门、一有风，马上会打喷嚏、流鼻涕，这是肺阳虚的症状。

还有就是脾胃虚寒，这类人表现为不能吃一点凉东西，所有的凉菜不敢吃、海鲜也不敢碰。肠胃不好的人很多都是胃寒，胃热的情况也有，例如肥厚性胃炎、黏膜增生、浅表性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎等。从中医的角度来划分，虚寒的多一些，实热的少一些。

再往下还可以表现为女性的生殖系统疾病，比如宫寒症，女孩子的痛经大多都是由寒引起来的。除了痛经，还表现为月经量少、面色灰暗、子宫囊肿、卵巢囊肿等，这都是由于寒引起的瘀。男性如果阳虚的话，就会表现为性功能低下，阳痿、早泄。

实际上，人体阳气虚弱之后发生的病症远远不止这些。阳气不足，人的抵抗力下降，会出现反复外感，这种人一年四季感冒不断，任何一种流感出现，他都难以逃避；由于阳虚，不能温养四肢经脉，还会出现经脉气血运行不畅，阻滞不通的变化，从而出现关节疼痛；阳气的虚少，还可表现为五脏阳气衰弱，出现五脏功能低下，即五脏气虚的症状，像肺心病、冠心病等，一般都是阳气衰的表现。再有人们最畏惧的恶性肿瘤，《黄帝内经》在其经文中就已经明确提出，肿瘤（■瘕）的发生，虽然有情志郁结、饮食内伤、劳逸失调等众多因素的存在，但寒邪内侵，导致气血津液凝聚是许多■瘕积聚发生的共有因素。阳气虚还会导致人体的很多慢性疾病缠绵难愈，严重的嗜寒，就像在我们燃烧的生命之火上，不停地浇冷水一样，久而久之，这盆火会被熄灭。因此，属于阳虚体质的朋友，需要及时调整自己的状态，让自己的“火”旺起来。

如何让自己的火旺起来呢？最为重要的一点，就是要改变自己的生活方式。实际上阳虚体质的形成，先天因素仅仅是很小的一部分，后天因素才是最关键的部分。比如现在人们已经养成了吹空调、电扇的习惯，时间一长就会消耗身体的阳气；另外，经常吃一些清热寒凉性食物，尤其是夜宵、冰冷寒凉饮食，久而久之就会耗伤身体阳气，使体质逐渐变得虚弱起来；还有很多人有熬夜的习惯，除了夜班族之外，很多人经常通宵玩乐，这些习惯不仅大大耗伤身体的元阳之气，而且也影响和阻碍了阳气的升发。因为按照中医养生观点，子时（23：00～1：00）是胆经当令的时辰，胆经属少阳经脉，子时正是身体元阳之气萌发的时刻。此时按时入睡，阳气才能正常升发，所以熬夜也是导致阳虚的一大祸害。再比如说，很多人为了保持身材，肉类食品吃得很少，甚至不吃，致使热量摄取过少；还有，很多女孩子都很爱美，一年四季都穿得很少，而且怕晒黑，不去户外活动，不去晒太阳，这样的话吸入的阳气自然就不够了，天长日久，阳虚体质就这样形成了。

因此阳虚的朋友，首先是要戒掉这些不良生活习惯，采取一些适当的养生措施，才可能

起到长治久安的作用。

二、阴虚体质，“火力过旺”要当心

生活中有些人非常容易上火，手心发热，口腔溃疡，喝多少水都觉得渴。这种“火”是一种虚火。

我们也常听中医说什么实火、虚火，有什么区别呢？简单地说，人体自身如果阴阳平衡，就没有疾病的表现。如果由于某种外部原因引起机体的阳过度亢盛，就会出现实火，比如说气候干燥或者是饮食不当引起的火；而如果是内部的原因，因为身体自身阴虚，而导致的阳相对亢盛，就是虚火。这就是我们这里要讲到的另外一种常见体质——阴虚。

讲到这里，我想问大家一个问题：“绿树和干柴哪一个更容易着火？”答案非常明确，当然是干柴，因为绿树中有水分，而水不但可以灭火，还可以防火。人其实也一样，阴虚的人因为体内阴液的缺少而更容易导致体内“火灾”的发生，所以如果要我们用一个字来概括它的特点的话，那就是干。

阳虚生外寒，阴虚生内热。由于体内缺水，导致水不能制火。所以阴虚体质的人，面色潮红，当然这种红不是说健康自然的红润，而是说两颧（就是颧骨这块）特别红。中医用一个特殊的词语来形容它，叫面带假妆，就是说好像化了妆一样。

另外，阴虚的人由于体液和油脂分泌都会不足，身体会呈现缺水的状态，所以会感觉到眼干、鼻干、口干、皮肤干、头发干、手足心发热、心烦易怒、睡眠不好等。阴虚体质的人一般都是体形瘦长，手足心热，经常口干，每天要喝大量的水，但喝水后还不解渴，而且从喝水的温度上来说，阴虚的人喝的一定是凉水。

阴虚体质的人还有件烦恼事，就是晚上睡不好觉，阴虚就阳亢，心阴虚则血不足，血不养心则神明失舍，自然会影响到睡眠，所以阴虚的人晚上常常是辗转反侧。

从性格上来说，阴虚体质者喜欢在外面张罗事、热情、活泼好动，但在遇到事的时候，容易着急上火（肝阴不足，则肝阳上亢），处理问题的时候不冷静，这是其性格特点。

阴虚的危害是非常大的，中医里面有这么几句话，叫“壮火之气衰，少火之气壮，壮火食气，气食少火……”这句话是什么意思呢？就是说，我们身体的整个功能，最好是处在“少火”的状态，而不要处在“壮火”的状态。

那什么叫“少火”呢？就是说，正常的、具有生气的火，是维持人体生命活动的阳气。

那“壮火”是什么呢？以西医的词汇来说，就是某个地方在“发炎”；在我们中医的讲法，称之为“上火”。

事实上，现在很多疾病都是由于阴虚所引起的，比如我们现代人常患的糖尿病，还有老年人卒中（中风）都是因为阴虚而患的。实际上很多的高血压患者也都属于阴虚体质，特别是一些临近更年期的女性，就有经期血压升高的表现。另外红斑狼疮这类疾病，从体质上看，也是阴虚体质的人比较多。

不“上火”的习惯，从“节用”开始

由上可见，阴虚体质的人，也需要及时调理自己身体状态，坚决避免那些“自焚”的举动影响到身体的健康。实际上，一般人都会在40岁左右开始出现阴虚的迹象，可是为什么很多人才30岁，甚至20多岁就开始出现阴虚的现象呢？就是因为我们的生活习惯所导致的。

如纵欲耗精、积劳、疾病、饮食不调、强紫外线辐射、季节干燥等都可能引发。尤其是现代社会的许多年轻人，生活节奏很快，压力比以前多了好几倍，精神消耗过大，精力透支明显，饮食上喜欢辛辣刺激口味，时间一长，就可能导致人体自主神经功能紊乱，如果再不注意调养，就容易受到阴虚的“垂青”。另外，造成阴虚最常见的原因就是熬夜。现今社会中的人，工作、生活黑白颠倒是常有的事，而熬夜最易耗损人体的阴液。因为按照中医的观点，动则生阳，静则生阴，也就是说，养阳气的最好办法是活动，而养阴的最佳途径则是安静地休息。除了熬夜之外，情绪长期压抑不舒展，不能正常发泄也是导致阴虚的重要原因，

因为肝主持人体气机的疏泄，最喜欢条达的舒畅情志。如果一个人总是心情郁闷，不停地生闷气，肝气就会郁结，郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。最后还需要注意的一点就是不要喝酒、吃辛辣刺激性食物。我们前面说过酒为阳热之物，过量饮酒自然会造成阴虚。另外，长期食用辛辣燥热的食品，也会加重和促生阴虚体质。另外，阴虚体质在女性中比较常见，这主要和女性的特殊生理功能有关。女性一生中要经过经、带、胎、产、乳几个生理阶段，而经、带、胎、产、乳这些生理过程，要消耗的物质以血为主，血属于阴，女性一生中要消耗阴血，比较容易形成阴虚体质。所以，女性是需要滋阴的重要群体。