心理学与生活重点整理
第一章生活中的心理学
心理学为何独具特色
定义
心理学定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。关键部分：科学的，行为，个体，以及心理。
科学性要建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上。科学的方法包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。
行为是有机体适应环境的方式。行为就是行动。心理学研究的主题在很大程度上是人类和其他动物物种的可观察行为。
精神过程代表了心理学家探索的最重要的一方面。
心理学的目标
心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。
描述发生的事情
心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析水平，来保证客观性。
解释发生的事情
描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎的超越了能够被观察到的现象。中心目标是找到行为和心理过程的常规模式。
心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、动机、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫做机体变量或秉性变量。对行为的外部影响是环境变量或情景变量。
预测将要发生的事情
心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。
一个科学的预测是基于对事件互相关联方式的理解，它指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。一个因果预测详细的说明在什么样的条件下行为将会改变。
控制发生的事情
如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。
控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。
小结
心理学家使用科学方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。
现代心理学的发展
心理学的历史根基
“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。”最早的实验心理学家之一艾宾浩斯这样写道。
威廉·冯特于1879年在德国莱比锡建立了第一个正式实验心理学实验室。他希望理解感觉和知觉的基本过程以及简单心理过程的速度。
结构主义：心理的内容
对科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，表现了冯特心理学的传统特色。
铁钦纳用于检查有意识的精神活动元素的方法是内省法，即由个体系统的检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。他的观点以结构主义之名着称于世，指对心理和行为的结构的研究。
结构主义建立在这样的假设之上：所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。攻击结构主义：⑴它是简化论的，它把所有的人类体验都简化为简单的感觉；⑵它是元素论的，它寻求把成分或元素联结起来，而非直接研究复杂或整体的行为；⑶它是心灵主义的，它只研究人类有意识觉知的口头报告，忽视那些不能描述他们的内省经验的个体。
机能主义：有目的的心理
威廉·詹姆斯同意铁钦纳意识是心理学的研究中心的观点。他认为，意识是流动的，是与环境持续互相作用的心
理活动的内容。重要的是心理过程的行为和机能，而不是心理的内容。
机能主义对那些使机体适应环境和有效的发生功能的、习得的习惯，赋予了基本的重要性。机能主义学派的创始人是美国哲学家约翰·杜威。
对于詹姆斯来说，解释，而不是实验控制才是心理学的目标。心理学的目的应该是研究个体适应环境时的心理或意识的功能，功能的了解远比对心理结构的了解重要
当代心理学的观点
生物学观点
生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。
假设：心理现象和社会现象能最终依据生物化学过程加以理解：即使最复杂的现象，也能够通过被分析或简化为更小更具体的单位来理解。行为是被躯体结构和遗传过程所决定的。经验可以通过改变内部的生物结构和过程来改变行为。任务就是在最精确的分析水平上理解行为。
心理动力学观点
人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。行为的主要目的是降低紧张度
心理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整的发展起来的。弗洛伊德的心理动力学理论把人看作是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。弗洛伊德的模型第一次承认了人的天性并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使。
行为主义观点
寻求理解特定的环境刺激如何控制特定类型的行为。首先，行为主义者分析先行的环境条件。其次，他们把行为反应——研究的主要对象——看作是要理解、预测和控制行为。最后，他们查看跟随反应出现的可观察到的结果。行为主义者假定他们对动物研究的基本过程代表了对不同物种都适用的一般原则。
行为主义对严格的试验和仔细定义的变量的强调，影响了心理学的大多数领域。
人本主义观点
人本主义心理学是在20世纪50年代作为与心理动力学和行为主义模型并驾齐驱的一种理论而出现的。人们是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物。根据人本主义的观点，人类的主要任务是使自身的潜能得到不断的发展。
他们在人们的生命历程中寻找行为的模式。与行为主义者形成鲜明的对照是，人本主义心理学家关注个体所体验到的主观世界，而不是由观察者和研究者所看到的客观世界。他们也被认为是现象学家。人本主义心理学家也试图研究整体的人，将一种整体的观点运用到人类心理学。
认知的观点
认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程——注意、思考、记忆和理解。
行为只是部分的像行为主义所认为的那样，由先前的环境事件和过去行为的结果所决定的。一些最重要的行为是从全新的思考方式中产生。认知心理学家把思维同时看做外显行为的原因和结果。
进化论观点
寻求把当代心理学与生命科学的一个中心思想——达尔文关于自然选择的进化论——联系起来。
进化心理学把极长的进化过程作为中心解释的原则。
文化观点
研究行为的原因和结果中的跨文化差异。文化观点是针对下述批评而做出的重要响应：以往心理学研究往往以西方的人性概念为基础，而且它的研究对象只是没过中产阶级白人。对文化影响的适宜考虑可以包括在同一国家内比较不同的人群。也可以在不同国家之间进行评估。跨文化心理学家想确定研究者发展出的理论是否适用于所有的人，还是只适用于更小的特定人群。
小结
早期的心理学家证明了心理过程是由决定论原则支配的——心理和躯体事件由特定的原因决定。一种早期的观点——结构主义，关注心理的内容及行为的结构；另一种观点——机能主义，关注于行为的机能。
当代心理学混合了七种主要观点：生物观点研究行为与脑机制之间的关系；心理动力学观点把行为看做是有意识和无意识动机驱动的；行为主义观点认为行为是由外部刺激条件决定的；认知观点强调影响行为反应的心理过程；进化的观点把行为看做为在环境中生存而进化出的适应性；文化观点在文化背景中探索行为及其含义。
心理学家们回答了许多不同的问题。心理学专业过去几十年中在范围上变得更加国际化。而且包括了更多的女
性。
要点综述
什么使心理学独具特色？
心理学是对个体的行为和心理过程的科学研究。
心理学的目标是描述、解释、预测以及帮助控制行为。
现代心理学的发展
结构主义产生于冯特和铁钦纳的工作。他强调作为元素的感觉构成的心理和行为的结构。
机能主义是由詹姆斯和杜威发展出来的，强调行为的目的。
把这些理论放在一起，就构成了当代心理学的进程。
心理学的七种当代观点中，每一种对于人性的看法、行为的决定因素、研究的焦点以及基本研究方法都不同。
生物学观点研究行为与大脑机制之间的关系。
心理动力学观点把行为看作是由本能力量、内在冲突以及意识和无意识的动机驱使的。
行为主义的观点认为行为是由内部的刺激条件决定的。
人本主义的观点强调个体内在的作出理性抉择的能力。
认知的观点强调影响行为反应的心智过程。
进化的观点把行为看作是为了生存而适应环境的一种进化。
文化观点探索行为及其在文化环境中的含义。
第二章心理学的研究方法
发现的背景
心理学的研究过程可以分为两个主要的范畴，它们通常是依次发生的：形成想法（发现）然后去检验它（验证）。发现的背景是研究的开始阶段，在这个过程中，通过观察、信念、信息和一般的知识，人们形成一个新的观点或者对于某种现象形成不同于以往的的思考方法。
理论是一个组织起来的概念集合，可以用来解释一种现象或一系列现象。大多数心理学理论中有一个一般的核心，即决定论的假设。这一假设认为，一切事件，包括物理的、心理的或者是行为的都是特定原因因素的结果，或者说是由其所决定的。
假设是对原因和结果关系的试探性的、可检验的阐述。
发现的背景另一个重要的部分是研究的参与者必须具备特别的态度和价值观。持有开放的、批评的和怀疑的态度。
小结
发现的背景是研究者在研究阶段，运用观察、信念、信息和一般的知识，来形成新的想法和理论。心理学的理论力图理解大脑、心理、行为和环境之间的决定论关系。
验证的背景：客观性的保障
验证的背景是把证据拿来验证假设的研究阶段。科学的方法是通过将错误降低到最小,提出可靠的归纳等方法来收集和解释证据的一般的程序集合。
观察者偏见和操作性定义
客观性的挑战
观察者偏见是由于观察这个人的动机和预期导致的错误。
补救措施
为了使观察者误差降到最小，研究者依赖于标准化和操作性定义。标准化意味着在数据收集阶段使用统一的、一致的程序。标准化意味着以同样的方式来问问题，结果确保在时间、地点，以及不同的被试间和研究者间的可比性。
对概念含义进行标准化的策略称为操作化。操作性定义是以测量它或决定它存在的特定的操作或程序来界定一个概念，在一个实验内使含义标准化。变量是一些在量和质上变化的因素。在实验中，其值相对于情境中的其他变量而言独立自由变化的刺激条件被称为自变量。其值是一个或多个自变量变动的结果的变量被称为因变量。
实验法：另一个可选择的解释和控制的必要
实验法：操作一个自变量来观察其在因变量上产生的效果。目的：明确一种强烈的因果关系，即一个变量对另一个变量有影响。
客观性的挑战
当一些并不是实验者有意引入到实验情境中的因素确实影响了被试的行为，并对数据的解释增加了混乱的时候，称这些因素为混淆变量。
当研究者或观察者向被试暗示他所预期发现的行为，并因此引导出期望的反应时，非有意的期望效应就发生了，真正诱发所观察到反应的是实验者的预期，而不是自变量。
安慰剂效应应指的是由于个体对于治疗会产生良好效果的信念所导致的健康的增强。在心理学的研究情境中，当行为反应受到个人对做什么和如何感受的预期的影响，而不受特定的介入或产生某种反应程序的影响时，安慰剂效应便发生了。
补救措施
控制程序是一些力图使所有变量和条件（除了那些与被验证的假设相关的）保持恒定的方法。被试所经历的唯一不同应该是那些由自变量的不同条件。
通过保证实验助手和被试都不知道（双盲）哪一名被试进行了哪一项处理来消除偏见。这一技术被称为双盲控制。在很多研究设计中，知道实验假设的人是不能被安排来收集被试的数据的。
为了解释安慰剂效应，研究者通常引入一个不进行任何处理的实验条件，我们称为安慰剂控制。安慰剂控制属于控制的一般范畴，以使研究者确保他们自己正在进行恰当的比较。
被试间设计，被试被随机的分配到实验条件（接受一个或多个实验处理）和控制条件（不接受实验处理）下，来接受不同的程序。随机的安排是研究者力图消除潜在被试中和个体差异有关的混淆变量的主要步骤之一。
如果一个样本在诸如男女性别、种族等方面的分布都与总体的特征非常匹配，这个样本就是总体的一个代表性样本。
被试内设计，用每一个被试作为他自己的参照。A-B-A设计中，被试首先经历基线情境（A），然后进行实验处理（B），最后再回到基线（B）。
相关法
当力图决定两个变量、特质或属性关联到什么程度时，心理学家使用相关的方法进行研究。
相关系数：确定存在于两个变量之间相关的精确程度。这个值在+1.0到-1.0之间变化，其中+1.0表示完全的正相关，-1.0表示完全的负相关，而0.0表示根本没有相关。一个非常接近于零的相关意味着两个测量分数之间存在很弱的联系，或是根本不存在联系；当相关分数越来越大，直至接近于最大值+1.0的时候，根据一个变量的信息来预测另一个变量将变得越来越精确。
高的相关只是表明这两列数据以一种系统的方式建立了联系，相关并不意味着一个事件可以导致另一个事件的发生，相关并不意味着因果关系。相关可能反映一部分因果关系，也可能根本就不反应因果关系。
小结
研究的第二个阶段是验证。为此，心理学家依赖科学的方法。研究者对数据的收集使用标准化程序，用操作性定义来界定概念，以此来克服察者偏见。实验的方法允许研究者宣称其发现的因果关系。研究者必须谨慎的选择解释，包括期望效应和安慰剂效应。为了确保结论的准确性，研究者常使用双盲控制、安慰剂控制等程序。对于被试间设计，随机分配原则是一种重要的控制方法，它使控制组被试和实验组被试相匹配。被试内设计包括A-B-A设计，被试作为自己的控制组。研究者使用相关研究方法测量两变量的相关程度。相关研究的主要局限是它不能得出因果关系。实验研究方法可用于检验现实世界的一些主张，如阈下录音磁带效应。
心理测量
心理学研究的任务就是使这些看不到的心理过程和行为能够被看到，使内部事件过程外化，是个人经历公开化。获得信度和效度
心理测量的目标是产生可信和有效的发现。信度指心理测验或实验研究得到的行为数据具有一致性或可靠性。结果具有可信性指在相似的测验条件下该结果具有可重复性。一种可信的测量手段在重复使用时（所测量的内容不变）将产生可比较的分数。
效度指研究或测验得到的信息精确地测量了研究者想要测量的心理变量或品质。一个有效的实验意味着研究者能把研究结果概括到更大的范围。
自我报告法
自我报告法是口头报告（写或说）研究者所提出的问题。
自我报告包括问卷法和访谈法。问卷或调查包括一系列问题。访谈是交互式的。
自我报告法也有其局限性：适用范围与信度。
行为测量和观察
行为测量是研究外显行为和可观察、可记录的反应的方法。
观察是一种研究人们做什么的主要方法。研究者可有计划、准确和系统的进行观察。观察或者集中在行为的过程或者集中在行为的结果。
在自然观察中，不改变或干扰自然环境，研究者能观察到一些自然情况下发生的行为。
许多研究结合使用自我报告法和行为观察法。一些研究计划并不使用大样本被试，而只是用个案研究的方法对个体进行各种测量。
人类和动物研究中得到的问题
获得赞同
冒险/收获的评估
故意欺骗
事后解说
小结
心理测量必须得出可信的和有效的发现。自我报告法通过问卷和访谈得以实施。心理学家依据兴趣使用行为测量法如直接观察或自然情境观察。人类研究中的重要道德问题包括获得赞同、研究风险和收益的评估、故意欺骗以及必要的任务报告。研究者必须检查非人类的动物研究的道德重要性。
要点重述
发现的背景
在研究的发现阶段，观察、信念、信息以及一般的知识导致研究者用一种新的方式思考某一现象。研究者由此形成待检验的理论和假设。
验证的背景：客观性的保障
验证是在某种确定的程度上检验、证明或反驳观点的阶段。
研究者为了检验他们的观点，使用科学的方法和一整套减少误差的收集和解释证据的程序。
研究者依据标准程序和使用操作定义，他们强烈反对观察者的偏见。
实验研究方法决定待检验的假设所确定的变量间是否存在因果关系。
研究者去排除其他可能的解释。
相关研究方法确定了两个变量是否相关以及有多大程度的相关。相关并不意味着因果关系。
心理测量
研究者努力提出可信和有效的测量方法。
心理测量包括自我报告法和行为测量法。
人类和动物研究中的道德问题。
尊重人和动物被试的
基本权利是所有研究者的义务。
第三章行为的生物学基础
遗传和行为
心理学研究的主要目标是发现人类不同行为产生的原因。心理学对于因果关系解释的一个重要维度，是先天与教养或遗传与环境。
进化与自然选择
自然选择
动物种属的变异是自然过程作用的结果，他将这个过程称之为自然选择。
自然选择的理论认为，生物机体适应生存环境，只要这种适应性变异发生了，就会比那些适应差的个体产生更多后代。时间久了，那些具有适应生存特性的机体数量增多。用进化论的术语来说，个体的成功与否取决于其后代的数量。
自然选择甚至可以在短期内见效。
基因型和表型
选择性优势
人类的进化
在人类进化中，自然选择促进两大适应性进化——两足行走和头脑发达。
语言的出现是第三大适应性进化，语言是人类早期最大的适应性优势。语言使人类积累的文明和精神财富可以代代的传递。
语言是文化发展的基础。而文化进步是人类对环境变化、通过学习所进行的适应性反应的文化趋势。
人类基因型的变异
研究遗传机制的学科，即个体从其祖辈继承体质和心理特质的研究，被称为遗传学。
基础遗传学
心理学的重要目标是理解遗传与环境两类影响因素是怎样达到平衡的。
基因和行为
人类行为遗传学研究把心理学和遗传学统一起来，探索遗传和行为之间的因果关系。
基因型表达还需要环境条件的呼应。基因或环境都不能单独决定你是谁或你会变成那类人。
人类行为遗传学研究经常关注与个体差异的根源。社会生物学领域的研究家们试图回答关于多种行为模式的问题，这一领域主要用进化论的观点，解释人类和其他动物物种的社会行为或社会体系。
小结
自然选择引起物种的起源和随时间而发生的变化，自然选择又形成了生物机体在环境和基因表型相互作用下的繁殖率。在人类进化中，两个最重要的适应性变化是两足直立行走和发达的大脑。语言的发展促进文化快速发展。
人类行为遗传学家探索人类遗传基因和行为之间的关系。社会生物学利用进化论分析人类特有的不同的社会行为类型。
边缘系统
边缘系统与动机、情绪状态和记忆过程相关。参与体温、血糖和血压的调节并执行其他体内环境的调节活动。边缘系统由三个结构组成：海马、杏仁核和下丘脑。
内分泌系统
下丘脑是内分泌系统和中枢神经系统间的中转站。
脑垂体通常被称作“主腺体”。
小结
神经科学体现了人类理解脑与行为关系这一古老问题的现代成果。神经科学家利用不同方法来探究大脑的奥妙：他们研究脑损伤病人，也在动物特殊脑区制造一定的损伤，他们还刺激脑中特定的部位，记录脑活动，并研究大脑在工作时的影像。
神经系统分为外周神经系统和中枢神经系统。中枢神经系统有脑和脊髓组成，外周神经系统由躯体神经系统和自主神经系统组成。
将脑分为脑干、小脑、边缘系统和大脑。脑干主要是维持基本生命功能，如呼吸、心率和消化。小脑协调身体运动并影响一些类型的学习。边缘系统在动机、情绪和记忆活动中具有重要作用。大脑负责语言和思维等高级过程。
研究表明大脑两半球在大多数日常活动中具有不同作用。例如，绝大多数人的左半球主要用于语言加工。一般来说，右半球的信息加工具有全息性特色；左半球具有分析性特色。关于两半球功能的一般结论可应用于解释个体差异，包括性别差异。
内分泌系统是腺体网络，分泌激素调节许多生命过程。
第四章感觉
经验的基本生理要素：感觉是感受器——眼、耳等器官中的结构——所产生的表示身体内外经验的神经冲动的过程。知觉过程——是对感觉经验的确认、解释、整合和分离。
感觉的双重功能：生存和耽于声色。
关于世界的感觉知识
心理物理学
测量感觉体验的强度是心理物理学的中心任务，研究物理刺激和刺激所产生的心理行为和体验的关系。
费希纳提出了心理物理学这一概念，提出测量物理刺激强度（用物理单位测量）和感觉体验大小（用心理单位测量）之间关系的方法。费希纳的测量方法：研究者确定阈限并建立感觉强度和刺激强度之间关系的心理量表。
绝对阈限和感觉适应
绝对阈限：产生感觉体验需要的最小的物理刺激量。人的感官觉察这种微弱刺激的能力称为绝对感受性。心理
测量函数：表示每一种刺激强度（横坐标）下刺激被觉察到的百分数（纵坐标）的曲线。
绝对阈限的操作性定义是：有一半次数能够觉察到感觉信号的刺激水平。
感觉适应是指感觉系统对持续作用的刺激输入的反应逐渐减小的现象。
反应偏差和信号检测论
反应偏差即由一些与刺激的感觉特征无关的因素所引起的观察者以特定方式进行反应而产生的系统趋势。
信号检测论（SDT）是针对反应偏差问题的一种系统研究方法。信号检测论并不严格的关注感觉过程，而是强调刺激事件出现与否的决策判断过程。SDT区分出感觉觉察的两个独立的过程：⑴最初的感觉过程，反应观察者对刺激强度的感受性；⑵随后独立的决策过程，反应观察者的反应偏差。
SDT提供了同时评价感觉过程和决策过程的方法。
差别阈限
差别阈限：能够识别出的两个刺激之间的最小物理差异。
差别阈限的操作定义是：有一半次数觉察出差异的刺激值。差别阈限值也被称为最小可觉察。（JND）JND是测量两种感觉心理差别程度的数量单位。
韦伯定律：刺激之间的JND与标准刺激强度比值是恒定的。
从物理事件到心理事件
感觉生理学研究物理事件到中枢事件的转换机制。目的：揭示从物理能量到感觉体验之间一系列事件链条中中枢水平的变化。从一种物理能量形式（如光）到另一种形式（如神经冲动）的转化称为换能。
感觉系统具有共同的信息传递过程。对任何感觉系统的触发意味着对环境事件或刺激的觉察。
小结
心理物理学领域的研究者主要研究环境中的物理事件和观察者对这些事件的心理体验之间的关系。观察者对刺激事件的觉察阈限依赖于刺激强度和观察者感觉适应水平的情况——绝对阈限的定义反映了操作的变异性。信号检测论能够区分感觉过程和观察者操作的反应偏差。心理物理学的研究者同样对观察者能够觉察到差异时刺激强度的增加和减少过程关系感到兴趣。韦伯定律为我们揭示了物理刺激变化和观察着知觉之间的关系。
感觉生理学研究的目的是为了了解物理事件转换成能够被大脑接受的事件的途径。研究者提出感受器到大脑皮层区域信息的典型传递过程。
视觉系统
近点：能够清晰聚焦的最近点。
眼睛的关键作用是把光波转换为神经信号。杆体细胞呈现黑白影像，黑暗中工作。锥体细胞则相反。暗适应的产生是由于在黑暗中停留一段时间后杆体细胞比锥体细胞变得更敏感，杆体细胞能够对环境中微弱的光进行反应。
视觉分析可以分为两个通路：客体识别和位置识别。
盲视：在不能对客体进行有意识视觉觉察时，他的行为也是由视觉指导的。视觉行为是可以独立于意识而存在。颜色视觉
用于辨别电磁能量的种类（包括光）的物理特性就是波长。颜色是感觉系统对波长的描述。用三个维度描述：色调、饱和度和明度。色调表示对光线颜色的不同性质的体验。饱和度描述的是颜色感觉的纯度和亮度。纯色有最大的饱和度，灰色的饱和度为0。明度是对光强度的描述。白色明度最大，黑色明度最小。各种波长的适当混合将产生白光。这种形式的波长混合称为加法颜色混合。互补色，混合后产生白光的感觉。颜色负后像，这种视觉后象之所以称为负性的，是因为这种视觉后效的颜色是和原来的颜色相反的。颜料的混合是减法颜色混合。
颜色视觉理论
扬-赫尔姆霍兹三原色理论：正常人的眼睛具有三种类型的颜色感受器，产生心理上的基本感觉：红、绿、蓝。所有其他的颜色都是由这三种颜色相加或者相减混合得到的。三原色理论对人们的颜色感觉和色盲提供了一种可能的解释（根据这种理论，色盲者只有一种或两种感受器）。
海林的拮抗加工理论，所有的视觉体验产生于三个基本系统，每个系统包含两种拮抗成分：红对绿，蓝对黄，或者黑（没有颜色）对白（所有颜色）。视觉后效是因为系统中的一个成分疲劳了（由于过度刺激），因此增加了它的拮抗成分的相对作用。
它们只是描述了两个不同的加工阶段。
复杂的视觉分析
视觉系统中大量的通路协同作用。
一个细胞的感受野是指接受刺激的视觉区域。
视网膜神经细胞的感受野有两种：⑴一种是，在中央区的刺激可以引起细胞的兴奋，而在周围区域的刺激能抑制该细胞。⑵另一种是，和前一种细胞有相反的兴奋——抑制模式，抑制的中央区和兴奋的周围区域。刺激对比可以引起神经节细胞的最大兴奋。
知觉是外部信息（进入眼睛中的光波）和竞争信息的内部资源(已经储存在大脑的知识)两者的联合表征。
总结
人类眼睛很像一个照相机：光线经过晶状体聚焦到视网膜。在视网膜上完成光能向神经活动的基本转换，杆体细胞主要对几乎黑暗的环境起作用，而锥体细胞主要对颜色和空间细节的辨认起作用。来自视网膜的信息，经过一系列不同水平的加工，抽取事物是什么和在哪里的信息，并将这些信息传递到大脑。盲视现象为不同种类的视觉分析提供了依据。
颜色知觉首先是对不同波长光的感受，可以分为色调、饱和度和明度三个维度。不同波长的光通过相加或相减的颜色混合产生不同的颜色。人们的色盲有不同程度，很少有人完全丧失了颜色视觉。颜色视觉的研究既支持三原色理论，同时也支持拮抗加工理论的观点。视觉系统有三种锥体细胞，它们分别偏好不同波长的光。这三种锥体细胞在一个更高的加工水平上进行结合，从而产生了拮抗加工现象。
有些类型的视觉分析依赖于神经节细胞的感受野。其他类型的视觉分析依赖于更高层次的神经加工过程中的细胞偏好，这些细胞对位置、朝向和运动有偏好。
听觉系统小结
声波频率和振幅的结合产生了音调、响度和音色知觉。从耳到达大脑，听觉信息经历了若干个转换：声波变成了流动波，流动波产生神经反应的模式。通过两种机制来解释音调知觉：地点说认为不同的音调在基底膜的特定的位置产生振动；频率说认为不同的音调在基底膜上产生特定的频率的振动。声音定位同样也至少需要两个过程：大脑具有检测到达两耳声音的相对时间和相对强度的细胞。
其他感觉
嗅觉
气味-嗅纤毛-嗅球【感受器上方和大脑中前额叶下部】
嗅觉是比较少的需要不断更新嗅神经的神经系统之一。
信息素是特定物钟内一种用来传递性感受性、危险、领地分界和食物源等信息的化学物质。
味觉感受器每几天就要更新一次。
那些引起性冲动感觉的皮肤区域被称为性感区或性欲发生区。
前庭觉：头部根据重力来确定方向。
动觉：运动过程中身体状态的反馈信息。
运动信息来源：位于关节中的感受器和位于肌肉和腱中的感受器。
痛觉是身体对有害刺激的反应，所谓有害刺激就是那些强度足够导致组织损伤或避免导致损伤的刺激。
伤害性疼痛是由外部有害刺激引发的负性感觉。
神经痛是由神经的不正常功能或过度激活造成的。
没有物理刺激而感到疼痛。当受到很强的疼痛刺激时没有感觉到痛。
幻肢现象
门控理论：脊髓中的细胞像门一样切断和阻止一些痛觉信号进入大脑。而允许其他信号进入。
痛觉神经矩阵理论：人们经常会在没有物理刺激的情况下感到疼痛，此时他们经历的疼痛全部来自于大脑。
小结
当空气中的化学物质与嗅觉纤毛相结合的时候，你的嗅觉就会发放神经冲动。对于所有的物种，嗅觉都扮演着调节性行为和其他的重要功能的关键作用。很多食物都是由嗅觉和味觉系统共同作用来品味的。特定的味蕾产生反应，形成混合的甜、酸、苦、咸等滋味。
你通过皮肤中的感受器感受压力、温和冷的感觉。抚摸在交往和生存中都扮演着重要角色。由于重力作用，前庭觉会提供头部和身体的方向。动觉会告诉你不同身体部位的位置，并帮助调节自发的运动。
伤害性疼痛是对有害刺激的反应，神经痛是对神经不正常功能的反应。心理背景部分决定着你感觉到有多么疼。要点重述
对世界感觉知识
由于感觉过程对于提供世界信息的重要性，研究者从心理学成立之初就开始了对感觉的研究。
心理物理学研究心理反应与物理刺激的关系。研究者测量绝对阈限和刺激间的最小可觉差。
信号检测使研究者可以将反应偏差和感觉的敏感性区分开。
心理物理学研究者用数学函数揭示了物理强度和心理效果之间的关系。
通过换能，感觉将刺激的物理能量转化成神经编码。
研究者企图探索感觉感受器和相应大脑皮层区域之间信息的传递过程。
视觉系统
视网膜上的光感受器，称作杆体细胞和锥体细胞，将光能转化成神经冲动。
视网膜上的神经节细胞综合感受器和双极细胞输入。轴突形成视神经并在视觉交叉处汇合。
视觉信息分布在大脑的几个不同区域，他们分别加工视觉环境中的不同特征，如物体是什么以及在哪里等。
光的波长决定了刺激的颜色。
颜色感觉的色彩、饱和度以及明度是不同的。颜色视觉理论将三种颜色感受器的三原色理论和颜色系统由对立成分组成的拮抗说结合了起来。
刺激特征的检测通过视网膜中细胞的活动和高级视觉中枢共同完成。
听觉
听觉由不同频率、振幅和成分的声波产生。
在耳蜗中，声波转化成流动波推动基底膜振动。基底膜上的纤毛刺激产生神经冲动，并传递到听觉皮层。
地点说能很好的解释高频波的编码，频率说能很好的解释低频波的编码。
为了估计接收声音的方向，有两种神经机制可以估计传到每只耳朵的声音的相对强度和时间。
其他感觉
嗅觉和味觉对物质的化学特性起反应，当人们寻找和品尝食物的时候他们共同起作用。
嗅觉是由鼻通道深处对气味敏感细胞实现的。
味觉感受器是乳头中的味蕾，大部分分布在舌头上。
肤觉感用来感受压力和温度。
前庭觉提供关于身体运动方向和速度的信息。
动觉提供身体各部分位置的信息，并有助于协调运动。
痛觉是身体对潜在有害刺激的反应。
疼痛的生理反应包括对痛觉刺激位置的感觉反应，和神经冲动在大脑和脊髓之间的传递。
痛觉在一定程度上是一种心理过程的反应，可以用强调心理过程和注意分散的治疗方法来缓解。
第五章知觉
知觉是一系列组织并解释外界客体和事件产生的感觉信息的加工过程。知觉的作用是使感觉有意义。知觉对象是指被知觉到的物体。
感觉、组织、辨认与识别
知觉分为三个阶段：感觉、知觉组织，以及辨认与识别客体。
感觉是把物理能量转换成大脑能够识别的神经编码的过程。
知觉的特征：选择性、整体性、理解性和恒常性。
知觉组织指下一个阶段，在这个阶段形成了对一个客体的内部表征和对外部刺激的知觉。知觉加工包括对一系列简单特征如颜色、边界、线段等的综合（整合和联结），形成可被再认的客体的知觉。
识别与再认赋予知觉以意义。
近距与远距刺激
视网膜上的影像是二维的，而环境是三维的。环境中的物理客体被称为远距刺激，而它们在视网膜上的光学成像称为近距刺激。近距刺激是由远距刺激决定的感觉活动的模式。
真实、模糊和错觉
知觉任务定义为从近距刺激辨认远距刺激。两可刺激和知觉错觉
模糊性
知觉的主要目的是获得一个准确的对世界的“确定”。模糊性是理解知觉的一个重要概念，因为它表明在感觉水平上单一的图像在知觉和辨认水平上可能有多种解释。
一旦你看出两种解释，你的知觉就会在两种解释之间来回变换。这种不稳定性是两可图形最重要的特点。
正常人类知觉最基本的性质之一是倾向于把环境中的模糊和不确定性转换成一个清晰的解释，使得你能够自信的
采取行动。
错觉
由于具有相同的感觉系统生理基础和对环境的类似经验，许多人在相同知觉情形下会有类似的错觉。这不同于幻觉，幻觉是由于异常生理或精神状态而使个体体验到的不能共享的知觉扭曲。
奥佩尔研究几何光学错觉。错觉指出了知觉与真实的差别。他们能够证明感觉、知觉组织和辨认在抽象概念上的差别，并帮助你理解知觉的某些基本性质、
错觉本身表明你的知觉系统并不能完美地完成从近距刺激复原远距刺激的任务。
知觉研究的方法
赫尔姆霍兹的经典理论
赞成经验或者后天在知觉中的重要性。强调智力加工在解释常见的能兴奋神经系统的两可刺激中的作用。通过运用对环境的先验知识，观察者提出关于事物存在方式的假设或推论。知觉是一个归纳的过程，是从特殊的影像推断其所表达的一般客体和事件类别。这种过程处于你的意识觉知以外为无意识推理。当特殊境况允许对同一种刺激有多重解释，或者当要求作出新的解释而观察者却仍喜好旧的、熟悉的解释时，错觉就会产生。
把知觉分解成两个阶段。分析阶段：感觉器官把物理世界分析成基本的感觉。整合阶段：把这些感觉单元整合成对客体和其属性的知觉。
格式塔方法
强调内在结构先天的在知觉经验中的作用。心理现象只有被看成是有组织和结构的整体而不是分解成原始的知觉单元时才可以被理解。提出整体大于局部之和，是对心理学原子论观点的挑战。对世界的这种整体知觉的产生是由于大脑皮层被组织成用这种方式来工作。
吉布森的生态光学
詹姆斯·吉布森的生态光学理论把注意集中在外界刺激的属性而不是你知觉刺激的机制。强调感知是对环境的一种积极的探索。知觉系统是在复杂和变化的环境中积极的活动的——寻找食物、水、配偶和避难所——生物体内进化而来的。
我们如何认识这个世界？直接提取来自环境的感觉信息中的不变性或稳定性。没有必要去假设更高水平的知觉推论系统——知觉是直接的。由于人类在一个稳定性知觉对生存很重要的环境中进化，因而你的视觉系统的作用就是察觉这种稳定性。
小结
知觉的整个过程可以被分解成三个阶段：感觉阶段、知觉组织阶段和辨认/识别阶段。视知觉的主要任务是利用近距刺激的信息——物体形成的视网膜像——辨认和解释远距刺激——环境中的真实物体。两可图形在感觉水平由单一的解释，但是在知觉和辨认水平却有多重可能解释。错觉体现了知觉加工过程理论的局限。
知觉理论基本认同知觉能力是先天和后天共同的产物，但它们不同意两者是平衡的。赫尔姆霍兹强调经验的重要性，认为多数知觉需要无意识推理。格式塔理论强调知觉经验必须是被看成整体的，赞成知觉过程中内在加工的作用。詹姆斯·吉尔森的理论强调观察者作为一个积极的探索者的作用，关注环境中刺激所反映的稳定信息。
注意过程
注意：指向和选择。
选择性注意
确定注意的焦点
目的指向选择反映的是你对将要注意的物体做出的选择，是你自己的目标功能。你能有意识地选择物体做特殊检查。刺激驱动捕获发生在刺激的特征——环境中的物体——自动抓住你的注意时，它不依赖于知觉者当时的目的。
至少在某些情况下，刺激驱动捕获会胜过目的指向选择。
不被注意的信息的命运
布罗德本特，作为一个通讯的通道，心理只有有限的资源去执行全部的加工。这个限制要求注意严格调整从感觉到意识的信息流。注意形成了一个通过认知系统的信息流的瓶颈，把一些信息过滤掉，让另一些信息继续进入。注意的过滤器理论表明选择发生在加工的早期，在获得输入的意义之前。用双耳分听实验来检验过滤器理论。
一个喧闹的房间里，即使在聊天的时候也能听到有人喊他们的名字。这经常被称为鸡尾酒会现象。
注意和环境中的客体
注意的一个主要功能是帮助你在杂乱的视觉环境中找到特殊的物体。很多复杂的信息加工是在没有注意和觉知参与的情况下进行的。这个早期的加工阶段称为前注意加工。前注意加工能熟练地在环境中找到由单一特征定义的客
体。平行搜索。指向性的搜索。序列搜索
小结
你选择性的注意环境中的刺激，或者是因为你选择这样——目的指向选择——或者是刺激的某些方面吸引了你的注意——刺激驱动吸引。注意的过滤器理论把智力看成是有限的资源。非注意信息很少能进入意识觉知。前注意加工允许你发现环境中那些能用单一明显特征辨认的客体。
知觉中的组织过程
把感觉信息组织到一起使你有连续的知觉的过程总称为知觉组织过程。个体由于这种知觉组织的结果而经验到的东西被称为知觉的对象。
图形、背景和封闭性
图形是位于最前部的类似客体的区域，背景被看成是用来突出图形的布幕。错觉轮廓。封闭性使你把不完整的图形看成完整的。封闭性过程表明你具有把刺激知觉成完整的、平衡的和对称的倾向，即使存在空隙、不平衡的和不对称时也一样。
知觉组织原则
接近律：在其他条件相同时，最近（最接近的）的元素会被组织到一起。
相似律：在其他条件相同时，最相似的元素组织到一起。
共同命运原则指出，在其他条件相同时，朝同一方向运动和具有相同速度的元素会被组织在一起。
空间上的和时间上的整合
许多知觉过程都存在以“恰当的方式”将周围环境的碎片整合在一起的过程。你在给定时间内所能感知的通常只是整个视觉世界有限的一部分。为了获得关于周围环境完整的信息，你必须整合从不同空间位置（空间上的整合）以及在不同时刻（时间上的整合）所获得的信息。
视觉系统不用很费力就能创建一个关于环境每一时刻信息的整合图形。研究表明，对于环境的每一次注视的视觉记忆并没有保留精细的细节。
用很少的加工资源用以保留场景的细节，外部世界本是一种普遍稳定的信息资源。对于外部环境中那些保持稳定的信息没有必要存入记忆。
运动知觉
一种的确需要你对外部世界的不同瞥视进行比较的知觉是运动知觉。如果你坐在一间黑屋子里注视一个静止的光点，在光点外面有一个缓慢来回移动的矩形时，你会感知到光点是在一个静止的矩形中来回移动。即使当你的眼睛绝对静止地注视着那个光点时也会有这种错觉，即诱导运动。
另一种运动错觉揭示了更高层次的对运动知觉的组织过程，被称为似动。似动的最简单形式就是Φ现象，当时也不同位置的两个光点以大约每秒4到5次的频率交替出现就会发生这种现象。
深度知觉
当你思考深度知觉的时候，要谨记视觉系统必须依赖视网膜成像，而它却只有两个空间维度——垂直和水平。
深度知觉是需要对感觉输入进行解释的，而且这种解释是可能错误的。对深度的理解依赖于很多关于距离不同的信息来源（深度线索）——包括双眼线索、运动线索和图形线索。
双眼线索和运动线索
双眼深度信息的两个来源是视差和视轴辐合。
一个物体在两眼中对应的图像在水平方向上的位移称为视差。
其他关于深度的双眼信息来自视轴辐合。当两只眼睛注视一个物体时，它就会在某种程度上向内侧转动。
图形线索
插入或遮挡
关于图形信息的三个来源都与光线从三维世界投射到二维表面（如视网膜）的方式有关：相对大小、线条透视和质地递变。相对大小包括光线投射的一个基本原则：相同的物体在不同的距离时投射到视网膜上的大小不同。最近的物体投射的像最大，而最远的物体投射的像最小。这个原则被称为大小/距离关系原则。
线条透视是一种同样依靠大小/距离关系的深度线索。
质地梯度能提供深度线索因为随着表面深度增加，质地的密度会变大。质地和深度的关系是所知觉的环境中一个恒定变量。
知觉恒常性
尽管你的感受器接受的刺激在改变，但你所看到的世界是不变的、恒定的、稳定的。心理学家把这种现象叫做知
觉恒常性。
大小和形状的恒常性
大小恒常性是指在视网膜大小成像变化的情况下感知物体真实大小的能力。形状恒常性非常接近于大小恒常性。
方向恒常性是指在视网膜上的成像发生改变的条件下，你识别环境中真实图形方向的能力。方向恒常性依赖于前庭系统。
亮度恒常性
小结
由于人们有将图形知觉为位于背景的前面的强烈倾向，所以导致了轮廓错觉。格式塔心理学家们提出了几种知觉组织原则，包括相邻性、相似性和共同命运。
知觉加工从外界的每个注视点获取新的信息。在视网膜上刺激的不同模式提供了运动线索。多个信息源的视轴辐合产生了深度知觉。双眼视差和视轴辐合是双眼深度线索，它们是双眼水平位置的结果。相对运动视差提供了物体间的相对位置。艺术家们利用图示的深度线索，例如插入、线性透视、质地梯度等来使二维画面上产生三维效果。
人们利用距离线索和对熟悉物体大小的经验知觉大小恒常性。形状恒常性是借助于较好的深度信息。朝向恒常性依赖于前庭的感觉和对物体朝向的先验知识。亮度恒常性是由于无论在什么样的照明条件下物体都反射或多或少的相同比例的光线。
辨认和识别过程
自下而下的加工与经验事实密切相关。
自上而下的加工包括过去知觉环境的经验、知识、动机和文化背景等。
小结
辨认与识别过程包含自下而上和自上而下两种加工，它们共同作用以获得对世界一致的理解。物体识别开始于将物体分解为一些部分或者是几何子。对各个部分的知识必须结合具体观察角度的知识，才能最终识别物体。物体所在的时间和空间情境使得人们产生一定的预期，从而影响人们识别物体的能力。通过对定势的研究，研究者证明了情境对知觉的影响作用。
要点重述
感觉、组织、辨认和识别
知觉系统并非简单地记录外界世界的信息，而是主动地组织和解释这些信息。
知觉过程包括三个阶段：感觉阶段、知觉组织阶段及辨认与识别阶段。
在感觉加工阶段，物理信号被接收并被转化为神经信号和感觉体验。
在组织阶段，知觉加工把感觉信息组织为已知的图形并产生客体和模式的知觉。
在辨认与识别阶段，把对客体的知觉与记忆中的表征比较，然后识别客体并赋予意义。
知觉的任务是从包含近距（感觉）刺激的信息中确定远距（外界）刺激是什么。
当相同感觉信息可以被组织为不同的知觉时，会产生模糊现象。
知觉错觉的知识会约束一般的知觉加工。
注意过程
注意是指你能够选择部分感觉输入而忽略其他的感觉输入。
你的目标和物体的特性同时决定你把注意放在哪里。
未被你选择的信息对你的即时经验影响很小。
前注意加工使你能够在视觉环境中有效的搜素。
知觉中的组织过程
组织加工提供与感觉输入一致的知觉。
这些过程将知觉组织成图形和背景。
人们倾向于将不完整的图形知觉为完整的图形，将相似的物体组织在一起。
人们对部分的组织和解释与特定的时空情景相关。
无论实际的感觉刺激如何，人们都倾向于将参照系知觉为静止的，而其中的刺激视为运动的。
视觉系统运用物体的大小、距离等信息来将视网膜上的二维信息转化为三维信息。
人们倾向于将物体知觉为大小、形状、朝向和亮度是不变的。
辨认与识别过程
在认知加工的最后阶段——辨认与识别阶段，通过结合自上而下和自下而上的加工赋予知觉对象意义。
知觉同时依赖于感觉刺激、已有的知识和期望。
第六章心理、意识和其他状态
觉知和意识
意识的内容在特定时刻你有意识的觉知到的所有经验。
正式界定意识三个不同的水平⑴基本水平，对内部和外部世界的觉知⑵中间水平，对你所觉知的一个反映⑶高级水平，对你自己作为一个有意识的、会思考的个体的觉知。意识的高级水平是自我觉知，认识（或觉知）个人经历的事件具有自传的特征。
意识的可接近性
意识过程（本书认为，意识是一个连续体）
非意识：对内外状态无所知、无所感的情形。
只有在你的注意被吸引过去以后才能到达意识的记忆称为前意识记忆。
无意识是指潜隐在意识层面下的感情、欲望、恐惧等复杂经验因受意识的控制与压抑，致使个体不易觉知的意识。小结
意识可以在三个水平上界定：一种是对内部和外部世界的觉知，一种是反应那种觉知的能力。以及一种自我作为被觉知和反应的个体的感觉。许多像呼吸这样的身体过程通常是无意识的。你在前意识的记忆中加工大量信息——在要求时才把这些信息带进意识中。在你没有意识去注意的环境刺激中未注意的信息也是大量的。尽管弗洛伊德将无意识与被压抑的记忆联系在了一起。但当代的研究者对涉及很多类型的信息和过程的无意识有一更广泛的概化。心理学家使用出声思维报告和经验抽样等技术研究意识的内容。
意识的作用
帮助生存
限制功能滤掉了多数与你即刻目标和目的无关的信息。
选择存储功能，在所有感觉输入流被知觉加工为小量可识别的模式和范畴时，意识允许你选择性的存储你想要分析、解释并对将来起作用的刺激。
计划或执行控制功能使你能够压抑那些与道德、伦理和实践要求冲突的强烈愿望。
对现实的个人和文化建构
现实的个人建构是你基于你的一般知识、过去经验的记忆、当前的需要、价值、信念和将来目标对当前情绪的独特解释。现实的文化建构是由特定一组人群的多数成员所分享思考世界的方式。当社会中的一个成员发展了一种与文化建构相适应的现实的个人建构，它会被文化所肯定，同时也肯定文化建构。这种对现实的意识建构的相互肯定称为共识效度。
小结
通过减少刺激输入的流量，决定储存哪些刺激，并允许个体计划行为及其后果，意识有助于生存。意识也调节人们关于现实的个人和文化建构。要研究意识的功能，研究者常常发明出评价意识和无意识过程之间关系的范式。
睡眠与梦
你的身体受一种被称为生理节律的时间周期所调解：你的唤醒水平、新陈代谢、心率、体温和激素活动的涨落依照的是你内部的时钟节奏。
在睡眠期间以周期性的间隔出现的快速眼动睡眠（REM）睡眠者不表现REM的时段称为非快速眼动睡眠（NREM）。
NREM睡眠的两个最一般的功能是保存和恢复。另一方面，睡眠也许可以使身体得以打理内务并以某些方式使自身得以恢复。REM也有某些必要的功能。
睡眠障碍
突发性睡眠症是一种以白天周期性睡眠为特征的睡眠障碍。
睡眠窒息是一种上呼吸道睡眠障碍，患者在睡眠时会突然停止呼吸。
日间嗜睡
梦：心理的剧场
弗洛伊德梦的分析
梦为通往无意识最好的一条道路。在梦中有两股动力：愿望和抵抗愿望的审查。审查将隐藏的梦的内容，即潜性梦境转化为显性梦境，弗洛伊德称这种歪曲过程为梦程。显性梦境是可接受的版本；潜性梦境代表社会和个人不能接受的但是是真实的“未剪辑”的版本。
弗洛伊德相信梦中的符号和隐喻既具有特殊性——对特定个体是特殊的——也具有普遍的含义——许多性的本性。
研究者没有发现支持弗洛伊德潜性和显性梦境理论的证据。
释梦是文化组织构架中的一部分。
每个个体的梦不是他们自己的，而是整个团体的。
在许多文化中，特定群体中的个体被认为拥有特殊的力量而能帮助人们对梦进行解释。
弗洛伊德的理论对梦的解释是向后看的，朝向儿童期的经历和压抑的愿望。在许多文化中，梦被认为是对将来的想象。
霍布森和麦卡利提出的激活-整合模型。这种模型认为从脑干发出的神经信号，刺激脑的皮层区域。这些随机发放的电“信号”没有逻辑联系，没有内在的含义和一致的模式。
小结
生理节律反映了生物钟的作用。脑活动的模式在夜间睡眠期间戏剧性的变化，在每个周期中REM睡眠（对NREM 睡眠）的比例逐渐增加。人们需要的睡眠量，REM睡眠对NREM睡眠的比率随着年龄和生活情境的变化而变化。睡眠有保存和恢复功能。上百万人患有失眠、突发性睡眠症、睡眠窒息和日间嗜睡等睡眠障碍。许多文化相信梦的内容的重要性。弗洛伊德提出最着名的梦的解释的西方理论。在非西方的文化中梦的解释相当常见的，，它们往往把梦的符号解释为为做梦者提供了关于将来的信息。一些生理学研究者已经提出梦的内容源于脑中的随机信号，但这些主张与对梦的内容分析相矛盾。梦魇是特别吓人的梦。
意识的其他状态
清醒梦境：有意识的觉知一个人正在做梦是一种习得的技能——可由常规的练习所完善——使做梦者控制他们梦的方向。
催眠：深度放松的睡眠状态。对催眠的一个广义界定是他以一些人对暗示有特殊反应的能力，并在知觉、记忆、动机和自我控制感方面发生变化为特征的另一种觉知状态。在催眠状态中，参与者体验对催眠暗示增强的反应性——他们经常感到他们的行为是在无意中或不用任何努力就完成了。
恍惚状态
增强了动机
社会角色的扮演
安慰剂效应
催眠感应和可催眠性
催眠开始于一种催眠感应，它是一组最初的活动，能使外部注意力分散减到最小并鼓励参与者只集中在暗示的刺激上，相信自己正进入一种特殊的意识状态。
可催眠性表示个体对标准化的暗示做出反应并体验催眠反应的程度。受暗示性上有很大的个体差异，从根本没有到完全反映。
可催眠性是相当稳定的特质。尽管可催眠性相对稳定，但它与轻信和顺从这样的人格特质没有任何相关。可催眠性反映了一种独特的认知能力，及全神贯注于一种体验之中的能力。
催眠性疼痛缺失
冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
精神促动药物是通过暂时改变对现实的意识觉知来影响心理过程和行为的化学物质。
持续服用某种药物会产生耐受性——获得同样的效果需要更大的剂量。与耐受性紧密联系的是生理依赖，身体变得对物质适应与依赖的过程，部分是因为神经递质由于药物的频繁出现而被耗竭。耐受性和依赖的悲剧后果是成瘾。
当个体发现如此渴望使用药物，或使用药物令人欣快以致出现渴求，那么不管成瘾与否，这种情况都被称为心理依赖。
小结
每种文化下的个体都在寻求改变意识的方法。清醒梦境个体觉知到他们正在做梦并可以控制梦的结果。人们在被实施催眠的难易程度上存在差异。研究者比较真正被催眠的个体和假装的个体以区别催眠的真正效果，排除人们取悦催眠师的反应。已经证明催眠是缓解疼痛特别有效的技术。人们经常体验到“隐藏的观察者”，它代表一种对催眠状态下的经验隐蔽的非意识觉知。
冥想可以带来意识的改变，也许导致其他类型的认知提升。幻觉代表在缺乏外部刺激的情况下所产生的逼真的知觉体验。一些人拥有不属于常规意识的宗教体验。使用药物作为改变意识的超常规方法经常是危险的，可能导致成瘾
甚至死亡。药物通过刺激、压抑或改变神经递质而影响中枢神经系统。
要点重述
意识的内容
意识是对心理内容的一种觉知。
意识的三个水平是：⑴对世界的基本觉知⑵对你正在觉知的东西的一种反映⑶自我觉知。
清醒意识的内容与非意识过程、前意识记忆、未注意的信息、无意识和意识觉知形成对照。
出声思维报告和经验抽样法这样的研究技术被用于研究意识的内容。
意识的功能
意识有助于你的生存并使你建构个人的和文化分享的现实。
研究者已经研究了意识和无疑是过程之间的关系。
睡眠与梦
生理节律反映了生物钟的运转。
在夜间睡眠期间脑活动模式发生变化。REM睡眠以快速眼动为标志并伴有鲜活的梦。大约1/4的睡眠是REM睡眠，分4～5次出现。
睡眠量和REM与NREM的相对比例随着年龄的变化而变化。
REM和NREM睡眠服务不同的功能包括保存和恢复。
睡眠障碍如失眠、突发性睡眠症和睡眠窒息都对人们在清醒期间的表现有负性影响。日间睡眠也是一种广泛而严重的问题。
弗洛伊德提出梦的内容是由一个睡眠审查者遗漏的无意识材料。
在其他文化中，梦被有特殊文化角色的人有规律的解释，而且他们被用来预测将来。
一些梦的理论已经集中在梦的起因的生物学解释，但那些理论不完全与梦的内容报告一致。
意识的其他状态
清醒梦境是一种对一个人正在做梦的觉知，并试图控制梦的发展。
催眠是以能够使被催眠的人在对暗示反应中改变知觉、动机、记忆和自我控制为特征的另一种意识状态。
冥想通过将注意从外部转向集中于内部体验的仪式化练习改变意识的功能。
幻觉是在缺乏客体刺激时所产生的逼真的知觉。
在某些文化群体中，人们经历强烈的宗教体验。
精神促动药物通过暂时改变意识影响心理过程，因为它们修改神经系统的活动。
在改变意识的精神促动药物中有致幻剂、鸦片、镇静剂和兴奋剂。
意识(consciousness)是一个古老而难解之谜。尚无满意的定义。
就心理状态而言，意识意味着清醒、警觉、注意等；
就心理内容而言，意识包括可以用语言报告出的一些东西，如对快乐的体验，对往事的回忆等。
在行为水平上，意识意味着受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相对。如起
床，选择穿什么衣服是意识的，但穿衣的动作是自动化的。 (unconsciousness) 在哲学水平上，意识是与物质想对立的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。
意识概念的不同角度
[1]意识是一种觉知、觉察、觉察到。
[2]意识是一种高级的心理官能。对个体的身心系统起统合、管理和调控作用。意识不仅是对信息的被动觉察和感知，它具有能动性和调节作用。
[3]意识是一种心理状态。有不同的层次和水平，如从无意识到意识是一个连续体。如意识状态的变化：觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。
梦的生理学解释
激活-整合模式：
脑干周期性地发放神经冲动
Hobson, 1988认为：梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验。
一定数量的刺激对于维持脑与神经系统的正常功能是必要的，在睡眠时，由于刺激减少，神经系统会产生一些随机活动。
梦则是我们的认知系统试图对这些随机活动进行解释并赋予一定的意义
梦的认知功能
梦担负着一定的认知功能，
在睡眠中，认知系统依然对储存的知识进行检索、排序、整合、巩固等，这些活动的一部分会进入意识，成为梦境。
Foulkes, 1985认为梦的功能是将个体的知觉行为和经验重新编码和整合，使之转化为符号化的、可意识到的知识。这种整合可以将新旧记忆联系起来。
催眠状态下的心理特征Hilgard /Stanford
注意层面变窄
旧记忆还原现象
知觉扭曲与幻觉
暗示接受性suggestibility增高
扮演与自己性格不同的角色
催眠的经验失忆
可催眠性/催眠感受性
稳定的特质，并非轻信和顺从
一种全神贯注于一种体验的能力
实际上就是易受暗示性。
大约有10%-20%的人很容易接受催眠。
10%的人根本不可能接受催眠。
Stanford Hypnotic susceptibility scale容易接受催眠的人的特点
可催眠性/催眠感受性
经常做情节生动的白日梦；
想象力丰富；想象中的场景；
容易沉浸于眼前或想象中的场景；
依赖性强，经常寻求他人指点；
对催眠的作用深信不疑；
有经验分离的经历，即体验过记忆或自我的一部分与其余部分分离开来。
催眠减少疼痛
Hilgard的实验，冰水，自动书写
三阶段测量疼痛
1指导语 2 引起催眠性痛觉缺失后 3 安慰剂
3大于1
2可催眠性高的被试效果最大
心理学与生活读后感范文5篇
心理学与生活读后感范文5篇 心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一向以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的知识，这次有幸拜读了《心理学与生活》。下面是的WTT为你们整理的文章，希望你们能够喜欢 心理学与生活读后感3000字 心理学离不开生活，生活也离不开心理学。 对于大学的生活，我们都曾有过着那么强烈的渴望，那么完美的憧憬。以往一切都只能说明过去，我务必理解眼前的一切，开始新的生活。大学生活将会是一段全新的生活，每个人站在起点上都要自我决定未来。谁都有可能成功，谁都有可能遇到坎坷，唯一能够确定的是：只有自我才能使一切完美的愿望得以实现。 或许我们正为进入大学而沾沾自喜，也许我们正为过了学生会的面试而庆祝。但想到以后的路还很长，等待我们的将是无尽的压力和挑战。此刻的虚度或许我们还很满足，但真正让我们再回首往事时，我们可能更多的是伤感和悔恨。死亡，一个可怕的字眼。但它却是十分现实的。我们如果一味的沉沦和堕落，那么等待我们的将是无尽的黑暗和可怕的死亡。我们正直青春年少，大好的机遇等着我们，只要我们掌握此刻，做到问心无愧，也就
没有什么值得去悔恨的了。我们必须能迎着大浪勇敢向前，踏着坚实的步伐永往向前，胜利的明天在等待着我们! 大学生活是缤纷多彩的，你能够参加各类社团，能够出去爬山野炊旅游等，情绪好时还能邀上几个老同学一齐出去聚一聚，就这样我慢慢地爱上了这种生活，喜欢一有空就泡在图书馆里享受知识带来的无穷乐趣，探索一切未知的领域;喜欢拎上小包，挎着同学漫步街头感受城市的繁华，感受人类智慧的结晶;也喜欢和室友们坐在一齐闲聊，谈理想谈未来，诉说自我的伟大抱负;更喜欢感受自我在经过一天的学习之后那种无比的充实，无比喜悦的情绪。。 当然大学生活中不仅仅仅只是简单自在，也还有着其紧张的一面。看着身旁匆匆而过，为英语过级或是其他证书忙碌的师兄师姐们，我默默地告诉自我：我要不断努力，不断拼搏。前途是自我的，自我不努力谁也帮不了，高中时老师就一再告诫过我们，莫斯科不相信眼泪。我期望当我划过大学天空后，我能大声对自我说：“我无悔!”然而在摸索中我渐渐明白，大学的学习贵在自觉，大学的生活也得要靠自我计划。 大学里除了课堂上老师教授知识以外，还会有很多专家、名家的各种讲座、报告，还有学生社团等各种的实践活动等等。这些资源要充分的利用，选取适合自我的用心参与，从中培养和锻炼适应环境的潜力，提高自身的认知潜力。了解自我，养成良好的生活习惯，学习必要的知识，加强体育锻炼。学会了解自我和
《心理学与生活》读后感
《心理学与生活》读后感 班级：机械115班学号：。。。姓名：王。。 这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学。 看了之后发现它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。我很喜欢书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么？”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方做个正常的人”原来，你每天都用得到心理学！ “21世纪的心理学”这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你可以跟着别人的指示走，而不管对错；也可以自己摸索着走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选择你喜欢的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。 对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一本非常不错的书，本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。心理学离不开生活，生活也离不开心理学。对于大学的生活，我们都曾有过着那么强烈的渴望，那么美好的憧憬。以往一切都只能说明过去，我必须接受眼前的一切，开始新的生活。大学生活将会是一段全新的生活，每个人站在起点上都要自己决定未来。谁都有可能成功，谁都有可能遇到坎坷，唯一可以确定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以实现。或许我们正为进入大学而沾沾自喜，也许我们正为过了学生会的面试而庆祝。但想到以后的路还很长，等待我们的将是无尽的压力和挑战。现在的虚度或许我们还很满足，但真正让我们再回首往事时，我们可能更多的是伤感和悔恨。死亡，一个可怕的字眼。但它却是非常现实的。我们如果一味的沉沦和堕落，那么等待我们的将是无尽的黑暗和可怕的死亡。我们正直青春年少，大好的机遇等着我们，只要我们掌握现在，做到问心无愧，也就没有什么值得去悔恨的了。我们一定能迎着大浪勇敢向前，踏着坚实的步伐永往向前，胜利的明天在等待着我们！
心理学与生活读后感
心理学与生活读后感 【第1篇】 一提到心理學，我的第一反應是神秘難懂，然後是接着想到心理咨詢師這種職業，甚至有會閃現“變态”這樣貶義的詞彙，總之就是覺得深奧但又很好奇。讀了《心理學與生活》這本書後我發覺，原來心理學也可以這麽幽默有趣且生活化，容易被非專業學生理解和接受。我想就其中的“戀愛心理學”闡述自己的一些觀點。 愛，是世界上最美好的事物，它從我們出生就緊密相随直到我們逝世。親人的疼愛，友人的友愛，情人的相愛都是人一生中不可或缺的美好感情。而對于愛情，每個人都有自己的看法和體會。不管正确或科學與否，這都是個人的感受和追求的方式。 愛情的成分有三種：激情、親密和承諾。事實證明，激情會随着時間流逝而慢慢減少，而親密和承諾卻恰好相反，它們随時間的增加而越來越高。但在學生時期的校園戀情，我覺得會存在以下一些誤區。一、把友情誤認爲愛情。有些同學不能真正區分愛情和與異性之間友情兩種不同性質的情感，然後會相互揣度彼此的心思，平白增加彼此的煩惱。二、把愛情置于最高地位。有些同學完全沉溺于戀愛的甜蜜，時刻都想和對方在一起，甚至點點滴滴都爲對方着想導緻忽略了學習，這是不可取的。因爲在大學時期，學生還是得以學習爲主。如果彼此能在這個關鍵時期努
力奮鬥，那麽畢業後走到一起的機率就會更大，未來也會更有保障。三、跟風式的戀愛。有些同學看到周圍的人都戀愛了，然後認爲自己也不能落後，所以就随便找個人滿足自己寂寞的心理，同時也維護了自己的面子。但這種戀情不會長久，因爲沒有投入自己真正的情感。四、片面化的戀情。有些人會因爲對方出色的外貌或者優越的家庭條件而産生戀情。這種戀情也會很短暫，因爲他們看到更好的人後移情别戀的可能性極大。相比較之下，我認爲校園戀情都比較單純，希望每個人都能好好珍惜。 兩個陌生人爲什麽會相愛？在心理學上把相愛的原因分爲三種：有條件的愛、無條件的愛和有原因的愛。在我看來，無條件的愛才是最高境界。兴苤界才子梁思成和才女林徽因之間的愛情一直被傳爲佳話，讓我印象深刻。梁思成曾經問過林徽因：“有一句話，我隻問一次，以後不會再問，爲什麽是我？”林徽因淡淡回答：“這個答案很長，我需要用一生去回答你。”這簡短的對話卻感人至深，讓人感受到彼此的深情和長情。而民國第一才女林徽因身邊一直不乏追求者，和英年早逝的詩人徐志摩爲她寫詩對她熾熱的愛相比，我更欣賞哲學家金嶽霖對她默默溫存一生的愛。他在林徽因的追悼會上寫了一副挽聯：“一身詩意千尋瀑，萬古人間四月天”，表達了林徽因在他心中無可取代的地位，最後金嶽霖先生也終身未娶。他自始至終都以最高的理智駕馭自己的感情，顯出一種超脫凡俗的襟懷與品格。這使我想起了柏拉圖的那句話：“理性是靈魂中最高貴的因素。”正因爲
心理学与生活读后感优秀作文
心理学与生活读后感优秀作文 《心理学与生活》让我印象最深刻有几大点：首先，就如我介绍中提到的，它运用了很多心理学在生活中运用的例子来让初学者更加容易的理解心理学的一些原理，并且大大提升了对学习心理学的兴趣;下面是学习啦的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢 心理学与生活读后感 这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选取。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业资料。它能让一个对心理学毫无所知的人，有潜力一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原先生活真的到处都有心理学。 它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等资料。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。 我很喜欢书中个性设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你明白心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。 还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么?”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“好处””“在“疯狂“的地方做个正常的人”原先，你每一天都用得到心理学! “21世纪的心理学”这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。 要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你能够跟着别人的指示走，而不管对错;也能够自我摸索着走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自我明白自我在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选取你喜
津巴多《心理学与生活》笔记与习题(含考研真题)详解-知觉(圣才出品)
第5章知觉 5.1 本章重点 1．知觉与感觉之间的关系； 2．真实、模糊和错觉的概念； 3．在知觉过程中注意的作用； 4．前注意加工和指向性搜索的概念； 5．图形、背景和封闭性的格式塔原则； 6．知觉组织的原则； 7．在知觉过程中知觉恒常性的重要作用； 8．在整个的知觉过程中，辨认和识别的重要作用； 9．比较知觉中的自上而下的加工和自下而上的加工。 5.2 复习笔记 一、感觉、知觉、辨认与识别 （一）近刺激与远刺激 1．定义 知觉（perception）是一系列组织并解释外界客体和事件产生的感觉信息的加工过程。这些加工过程提供额外的解释，成功地为人们在环境中导航。 2．知觉过程
从广义上讲，知觉这一术语是指理解环境中客体和事件的总的过程——感觉它们，理解它们，识别和标记它们，以及准备对它们做出反应。广义的知觉分成三个阶段：感觉、知觉组织，以及辨认与识别客体。如图5-1所示。 图5-1 感觉、知觉组织，以及辨认和识别阶段 （1）感觉，是把物理能量转换成大脑能够识别的神经编码的过程。 （2）知觉组织，是指形成一个客体的内部表征以及对外部刺激的知觉的过程。这种表征为观察者外部环境提供了有用的描述。知觉加工包括对一系列简单特征如颜色、边界、线段等的综合（整合和联结），形成可被再认的客体的知觉。 （3）识别与再认，赋予知觉以意义。辨认与识别一个物体是什么，叫什么以及如何对它做出最佳反应，要涉及更高水平的认知加工过程，包括人们的理论、记忆、价值观、信仰以及对客体的态度。 3．近距和远距刺激 （1）远距刺激：环境中的物理客体，人们知觉过程中会对远距刺激给予一个很强的假设，以在辨认阶段辨认。
《心理学与生活》读书笔记
《心理学与生活》读书笔记 经济学院金双2班冯承杰 2014141013025 《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。 全书一共分为了18个章节： 第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况； 第二章是心理学的研究方法； 第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上的心理学基础； 第七章至第十章主要讲的是教学心理学的内容； 第十一章至第十四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性； 第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理治疗的内容； 第十七章至第十八章主要讲的是社会人际交往关系之中的心理学。 阅读了《心理学与生活》的部分章节后，我可以感受到生活低位每一个地方都是充满着心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌控我们自己的生活。 通过对第一章详细的阅读和理解，我认为当代心理学有以下观点：（1）生物学观点： 引导心理学家在基因大脑、神经系统及内分泌系统中寻找行为的原因。生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。一个器官的功能由其身体结构和生物化学过程来解释。体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和之间发生的化学和电活动的结果。 （2）心理动力学观点： 这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整地发展起来的。弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的这些
津巴多《心理学与生活》笔记与习题(含考研真题)详解-心理治疗(圣才出品)
第16章心理治疗 16.1 本章重点 1．心理障碍治疗的整体目标； 2．当代治疗模型的发展趋势； 3．各种治疗者间的不同； 4．心理疾病治疗的历史和文化因素； 5．心理治疗中的主要理论模型的不同； 6．个体治疗； 7．团体治疗； 8．药物治疗和精神动力治疗的不同及其各自的优缺点； 9．支持治疗有效的证据。 16.2 复习笔记 一、治疗的背景 （一）主要治疗学派的目标 1．对心理障碍治疗涉及以下四个主要的目标 （1）诊断，即说明个体的问题类型，可能的话对现有问题做出精神病学（DSM-IV-TR）诊断并对障碍进行归类。 （2）提出一个可能的病因学（问题的原因）的看法，即确定障碍发生并持续的可能原
因。 （3）提出对于预后的看法，即对进行治疗或不进行治疗所可能出现的病程进行估计。 （4）确诊并进行治疗，即减轻或消除问题症状，有可能的话，铲除症状产生的根源。 2．心理治疗的两种类型 （1）生物医学治疗 关注的是改变硬件，即改变中枢神经系统运转的机制。这种治疗被精神病学家和医生大量采用，主要通过化学或物理学的干预，试图改变大脑机能，这类干预包括外科手术、电击、药物等直接作用于脑与身体的联系的多种手段。 （2）心理治疗 关注的是改变软件的功能，即人们习得的不良行为，如话语、想法、解释等，这些行为会直接影响人们的日常生活。这类治疗被临床心理学家和精神病学家所采用。心理治疗包括四种主要的派别：精神动力学、行为、认知和存在主义—人本主义的治疗。 ①精神动力学派认为，神经症是由人的内部的未能解决的创伤和冲突而造成的。精神动力学派的治疗师采用“谈话疗法”治疗心理障碍，通过这一方法，治疗师帮助个体把外显症状与内部未能解决的冲突联系起来，并引导其产生领悟。 ②行为疗法认为治疗的对象应是本身失调的行为，必须对行为进行矫正。在这里，障碍被看做是习得的行为模式，而不是心理疾病的症状。行为的改变可以通过多种方式进行，包括对适宜的或不适宜的行为的强化，对条件作用引起的反应进行消退和提供有效的问题解决方案等。 ③认知疗法试图通过个体对问题的自我陈述重建其思维方式。这种认知的重建可以改变个体对于困难的理解和认识，使个体有能力应付问题和困难。 ④传统的存在主义—人本主义治疗学派强调人的价值。治疗的方向直接指向个体的自
心理学与生活读书笔记
心理学与生活读书笔记 《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。全书一共分为了18个章节： 第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况； 第二章是心理学的研究方法； 第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上的心理学基础； 第七章至第十章主要讲的是教学心理学的内容； 第十一章至第十四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性；第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理治疗的内容；第十七章至第十八章主要讲的是社会人际交往关系之中的心理学。 阅读了《心理学与生活》的部分章节后，我可以感受到生活低位每一个地方都是充满着心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌控我们自己的生活。通过对第一章详细的阅读和理解，我认为当代心理学有以下观点：生物学观点： 引导心理学家在基因大脑、神经系统及内分泌系统中寻
找行为的原因。生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。一个器官的功能由其身体结构和生物化学过程来解释。体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和之间发生的化学和电活动的结果。 心理动力学观点： 这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整地发展起来的。弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的这些原则能同时应用在正常行为和变态行为上。弗洛伊德的心理动力学理论把人看做是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。弗洛伊德的模型第一次承认了人的天性并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使。弗洛伊德之后的许多心理学家都在新的方向上采用了心理动力学模型。 行为主义观点： 寻求理解特定的环境剌激如何控制特定类型的行为。行为主义对后来的心理学研究有着重要的影响:它对严格的实验和仔细定义的变量的强调，影响了心理学的大多数领域。尽管行为主义者使用非人动物进行了大量实验，行为主义的
《心理学与生活》读书笔记与感悟1400字 - 读书笔记
《心理学与生活》读书笔记与感悟1400字-读书笔记 《心理学与生活》读书笔记与感悟1400字 之前看了很多心理学相关的书，最近决定稍微深入一些，从看一些教科书开始。第一本书的名字叫做《心理学与生活》，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大学采用多年。 说到这个，其实教科书比小说什么的好懂，因为它的逻辑很清晰，很多概念也会反复强调，你就很容易读进去，好的教科书比老师能教给你更多的东西。 我推荐大家有空可以多看一些英文的教科书，既能学英语，又能了解一些专业知识。 心理学的定义：心理学是研究人的行为和行为背后的心理过程的科学。
这里其实有几个挺有意思的概念： 行为（Behavior）：在这本书里面，行为被定义成为了适应环境而采取的行动。 在此之前我从来没有从适应环境的角度来思考行为。但从这个角度一想的话很多东西就很合理了，从进化心理学的角度来想，人类之所以会是群居社会性的动物，一定程度上是为了通过群居合作来适应环境从而维持生存。我们努力学习、赚钱、健身，某种意义上讲都是为了适应社会。 科学（Science）：心理学也是很严谨的一个学科，形成一个结论之前，心理学家首先通过观察，形成一个假设，然后进行实验收集数据，再进一步通过严谨客观地推理，最终得到一个结论。这当中有很多数据抽样、统计分析、假设检验等等内容。 当你看一篇文章，不管是鸡汤文也好，还是看理论研究也好，如果能多一些逻辑思考，少一些先入为主，或许就能更清晰地看到事实的全貌，在做决策的时候也会更加明智。所以平时对于各种观点，都要保持一种客观的态度去分析。
历史上比较著名的心理实验有：斯坦福大学的监狱实验 心理学的目标： 描述发生的事情，解释背后的原因，预测将要发生的事情，并做出相应的干预和控制。 举个例子：你看到一个人在抽烟，他为什么抽烟？明天他还会抽烟吗？你要怎么样能帮他戒烟？ 再举个例子：你看到一个人学习能力很强，他是如何做到的？怎样能变成一个学习能力很强的人？
《心理学与生活》读书笔记范文
《心理学与生活》读书笔记范文 心理学于生活和人的内心，处理一些事情的方式方法都有很大的联系。心理学与生活》为美国心理学家Floyd L. Ruch撰写的一部心理学教科书著作。小编整理了几篇读后感,供 大家参阅 这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心 理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有 心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对 心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学。 它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中 的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理 障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容。书中还包含了由600 余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。 我很喜欢书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多 个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了 我们对人性的理解。 还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题 目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么?”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方做个正常的人”———原来，你每天都用得 到心理学! 最近看了一本关于心理学的书，书名是《心理学与生活》，作者是美国的理查德·格 里格。 由于当时对心理学方面的东西也比较感兴趣，朋友推荐了这本书，我便选择性的看了看。原本我以为这只是一本普通的心理学方面的书，但是看过后，在网上百度了下，原来 心理学教材中的经典。 是我孤陋寡闻，实属惭愧。这本书不仅在美国，在全世界许多国家的心理学界都有着 极高的知名度，还是心理学基础教材中第一品牌书、被美国ETS推荐为GRE心理学专项 考试的主要参考用书。是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”(General Psychology)课程选用的经典教材。
津巴多《心理学与生活》章节题库(第13章 情绪、压力和健康)【圣才出品】
第13章情绪、压力和健康 一、单项选择题 1．强调丘脑在情绪中有重要作用的理论是（）。[统考2008研] A．詹姆斯—兰格情绪理论 B．坎农—巴德情绪理论 C．沙赫特的情绪理论 D．阿诺德的情绪理论 【答案】B 【解析】①坎农—巴德情绪理论强调中枢神经系统的丘脑在情绪中的作用，又称情绪的中枢理论。②詹姆斯—兰格情绪理论强调植物性神经系统在情绪产生中的作用，又称情绪的外周机制。③沙赫特的情绪理论认为，必要的生理唤醒与认知唤醒二个因素在情绪产生中的作用，又称为情绪的二因素理论。④阿诺德的情绪理论强调情绪的来源是大脑皮层对刺激情境的评估，因此又称为情绪的评定—兴奋理论。 2．小徐骑车经过路口，突然窜出—个小孩，他急忙刹车。停车后，心怦怦乱跳，并出了一身冷汗，这时他才感到“太可怕了”。这种现象所支持的情绪理论是（）。[统考2007研] A．詹姆斯—兰格理论 B．坎农—巴德理论 C．阿诺德“评定—兴奋”理论 D．沙赫特“认知—评价”理论
【答案】A 【解析】情绪理论主要有詹姆斯—兰格理论、坎农—巴德理论、阿诺德“评定—兴奋”理论和沙赫特“认知—评价”理论。①詹姆斯—兰格理论认为，情绪是对身体变化的知觉，即情绪是因身体器官对特殊的兴奋刺激的反射性变化而产生的。情绪经验的产生过程是，先有引起个体反应的刺激，刺激会引起个体的生理或身体的反应，正是由于这些身体上的生理反应，导致了个体的情绪经验，产生情绪。②坎农等人认为，情绪产生是刺激信息作用于感官后所引起的神经冲动首先传递到丘脑，再由丘脑加工后同时把信息传递到大脑及机体的其他部分。传递到大脑皮层的信息引起情绪体验，传递到内脏和骨骼肌的信息激活生理反应，引起相关的情绪表达。③阿诺德提出情绪与人对事情或事物的评估有关，强调来自环境的影响需要经过认知评价才能产生情绪，人的认知与评价会左右人对情绪的解释与反应。④沙赫特认为，个体的情绪经验来自个体对两方面的认知：一方面是对刺激情境性质的认知，一方面是对自己身体生理变化的认知，即个体对当前情境的评估和过去经验的回忆，在情绪的形成中起着重要作用。 3．当获悉中国取得2008年奥运会主办权时，人们欣喜若狂。此时的情绪状态是（）。[统考2007研] A．心境 B．激情 C．应激 D．热情 【答案】B 【解析】情绪状态是在某种事件或情境影响下，人在一定时间内产生的情绪体验。典型
心理学与生活读书笔记
心理学与生活读书笔记 【篇一：《心理学与生活》读书笔记】 《心理学与生活》读书笔记 《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津 巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日 常生活的关系。 心理学所涉及的方面渗透于各个领域。例如，人在独处和在群体中 的行为为什么不一样?人在杜会环境中的行为为什么会千差万别?受 哪些因素影响?这些是社会心理学所关注的。人的这些心理与行为是 怎么随着年龄增长而发展的?其中哪些受环境影响，哪些由先天遗传 决定?这些是发展心理学要探讨的。在这些心理与行为的发展中教育 起什么作用?如何更有效地利用这些规律促进和改善人的发展?人们 怎样才能学习、记忆得更有效?这些是教育心理学研究的。人在工作 中和家庭中的行为为什么不一样?工作是为了什么?领导是怎么起作 用的?怎样使员工更努力地工作?这些是组织管理心理学要研究的。 今天的工业设计如何使人更舒适更有效?从仪器仪表到工作环境怎样 设计才能使人的疲劳或伤害减到最小，效率达到最高?这些是工程心 理学、劳动心理学关心的话题。1以上的一段话只是提到了心理学与 生活的一些方面，在《心理学与生活》这本书中，作者诠释了心理 学与生活各个方面之间的关系，即是在日常生活的每一天中，我们 都不知不觉的在和心理学打交道，比如怎么样才能更好的学习好， 这是有关教育心理学方面的；怎么样才能更好的达到管理的有效性，这是关于管理心理学的内容；怎么样才能抓住消费者的消费心理， 这是消费心理学的内容??从书地主要内容，我们可以比较清楚地知 道这本书的一个大概的内容。 从全书的结构出发，全书一共分为了18个章节：第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况—— 我们把心理学正式定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。让我们来看看这个定义中的关键 2部分:科学的，行为，个体，以及心理。第二章是心理学的研究方法，主要是讲 2 摘自《心理学与生活》序言第2页摘自《心理学与生活》第一 章第3页 3 摘自《心理学与生活》第二章第21页
心理学与生活读后感10篇
心理学与生活读后感10篇 心理学与生活读后感（一）： 心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一向以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的知识，这次有幸拜读了《心理学与生活》。 拿到它时我抱着怀疑的态度，毕竟自我是个心理学的“门外汉”，但让人欣慰的是，对于一个对心理学感兴趣，可是又没有系统地学习过心理学的人来说，这本教材是十分适宜的一本入门书籍。这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业资料。它能让一个对心理学毫无所知的人，有本事一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原先生活真的到处都有心理学，真切地感受到心理学和日常生活息息相关。 它就是一本心理学最根本的书，可是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等资料。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、20XX余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。 我很喜欢书中异常设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你明白心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。 还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么？”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方做个正常的人”———原先，你每一天都用得到心理学！ “21世纪的心理学”这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱
津巴多《心理学与生活》笔记与习题(含考研真题)详解-第1~4章【圣才出品】
第1章生活中的心理学 1.1 本章重点 1．心理学的重要性； 2．心理学的定义和心理学家讨论的主要问题； 3．行为和行为主义学家的研究方法； 4．心理学与社会学、生物科学、认知科学以及健康科学的关系； 5．心理学的目标； 6．现代心理学的发展； 7．结构主义和机能主义以及两者的区别； 8．格式塔心理学与结构主义和机能主义的关系； 9．当代主要的心理学的观点。 1.2 复习笔记 一、心理学独具特色 （一）心理学的定义 1．定义：心理学是关于个体的行为及精神过程的科学的研究。 2．定义中的关键词：科学的、行为、个体和心理。 （1）科学的，指心理学的研究结论是建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上。（2）行为，是有机体适应环境的方式。心理学家探索个体做些什么以及如何在一套特定
的行为模式和更广泛的社会环境或文化环境中做这些事情。 （3）个体，是心理分析的对象，包括人类个体和动物个体。 （4）心理，心理过程是心理学家研究的一个重要方面。 （二）心理学的目标 基础心理学的目标是描述、解释、预测和控制行为；而应用心理学比基础心理学多一个目标：提高人类的生活质量。 1．描述所发生的事情 心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。实现这一目标需要把握以下几个关键点：（1）行为数据 心理学家用行为数据对观察到的事情进行描述，这些行为数据包括，机体发生的行为及行为发生时的环境。 （2）分析水平 从最宽泛最概括的水平到最细微的具体的水平。不同的分析水平对应着不同的问题。（3）描述的原则：客观 客观，即按照事实的本相去收集它们，而不是按照研究者所期待或希望的那种样子。客观性有利于防止观察者都可能把自己的主观观点——偏爱、偏见和期望带进观察中。 2．解释所发生的事情 描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学中的解释一般认为，机体、秉性和条件（或者环境）变量在行为中都有重要的作用。 （1）以观察到的事实为依据。 （2）事情发生的影响因素：
心理学与生活心得体会_读心理学与生活有感
心理学与生活心得体会_读心理学与 生活有感 生活质量与心理健康有着密切的关系，以下是由小编整理关于心理学与生活心得体会的内容，希望大家喜欢! 心理学与生活心得体会(一) 上完今天的课，我有很多感触，可又不知如何更好地去表达，所以想就几个感触很深的点谈一下我自己的想法。 1、“不幸通过任何方式都可以传播，幸福需要很努力才能传播。” 当屏幕上出现这一行字时，当听到丁老师讲到婚外恋所导致的诸多不幸，以及一连串的循环效应时，我有点难以置信，原来抽象的情感也可以比枪弹炮药更具有摧毁性的。 2、还有那句“有帮人的欲望却没有帮人的能力时去帮人也许会害人。”生活中的我只会单纯的想“乐于助人”却没有考虑我只是站在自己的角度，以一种同情的心理以及姿态去单纯的给予我认为是对他有益的帮助，却没有理性的去思考，我自己是否有充足的能力，并且我的这种帮助是否真的对他有益。通过这节课，
我懂得了以后的日子里，我应该让自己变得更加理性，恩恩，真正做到给予别人真正需要的帮助，把正能量传达给别人，同时要有保护自己的不被别人的不幸传染的能力。 3、“当你认为习以为常的东西被人拿走后，要学会接纳。”丁老师在这里讲到，被抢走习以为常玩具的小朋友，为了那一个玩具，而忽视了诸多的其他玩具。老师解释说失去会导致聚焦，这个时候我们要学会接纳，分散注意力。曾经听过一篇*讲的是“气”与中国人的上访，貌似是说中国人为了气(我理解为面子)去上访，而这次，丁老师换个角度，讲了这么个例子。一个人非常有前途，他自己也认为未来非常美好，却因为一次偶然成为跛子，因此他去上访，希望别人赔偿他无限美好的未来，最终只能随着时间的推移，他距离美好的未来越来越远。相反，吉林大学的一名因疾病成为跛子且上肢畸形的女生坦然接受自己的残缺，并凭借努力为自己创造了美好的未来。这确实这的我们每个人思考，当我们不能改变我们所不能改变的时候，我们只能坦然的接受，淡然的并以一种积极的心态去为自己尽最大的可能争取。 4、自尊即Self-esteem 把自己看做什么。听完丁老师自己学英语的艰难历程之后，我似乎看到自己学英语存在的问题了，我一直告诉自己的是，我的听力不好，去迟迟未采取行动去补救，每次英语考试考差事，我都安慰自己，是听力错多了，看来以后我要换用另一种角度去激励自己学习英语了。“到此一游”似乎也
《心理学与生活》的读后感600字
《心理学与生活》的读后感600字 《心理学与生活》让我印象最深刻有几大点：首先，就如我介绍中提到的，它运用了很多心理学在生活中运用的例子来让初学者更加容易的理解心理学的一些原理，并且大大提升了对学习心理学的兴趣;其次，这本书的作者并不会简单的罗列一些概念和方法，作者始终是以一种循序渐进的方法对你进行启发，或者用提问的方法，或者举例，或者运用一些图案，他能充分的从初学者的角度出发，而不是从一个心理学专家的角度出发去编排这本书，这点让我很敬佩;还有，这本书每章后都有一个总结性的句子，把提到的重点列出来，在这点上，我国出的很多教材也有类似的做法，但是更多都是出一些习题在后面，并没有做一些总结性的归纳。 我曾经向很多同学和朋友推荐过这本书，我认为，如果是心理学的初学者，就一定要看这本书，而如果是一个已经对心理学很有研究的人我也觉得这本书同样很值得去看。我自己也已经读过几遍，有时候闲下来的时候，也会偶尔翻开某些章节看看，里面写得很多东西都很有意思，对生活似乎很有启发的样子，让你不由的从心理学的视角去观察和理解这个世界，这个社会、周围的人和事。 有时候，我在想，我们介绍教育技术学基础的书也完全可以仿照这本书的写法。国内的学科基础的教材，总是很喜欢介绍很多学科的概念性的东西，介绍很多有关学科历史的
东西，介绍很多晦涩难懂的理论与方法，让刚刚学习这个学科的人望而生畏，甚至产生厌倦。学科的理论与方法固然很重要，但是我觉得应该运用循序渐进的方法，更多的是从培养学生的学习兴趣出发，运用一些实际运用的例子，来让初学者对这个学科产生浓厚兴趣的同时，又能让初学者了解这个学科的基本原理和知识结构，从而为他们以后的学习铺平道路。
心理学与生活题库
一、选择题 1. 心理学是研究（ ）的科学。 A、心理现象发生、发展及活动规律 B、除精神病人心理以外的心理现象 C、除动物心理以外的心理现象 D、正常成人心理现象 正确答案：A 2. 科学心理学的创始人是（ ） A、冯特 B、韦伯 C、费希纳 D、艾宾浩斯 正确答案：A 3. 心理过程包括（ ） A、认识、情感和意志 B、能力、气质和性格 C、知、情、意和能力 D、感觉、知觉、记忆和思维 正确答案：A 4. （ ）是行为主义学派的主要特点。 A、分析构成人的心理的基本元素 B、从整体上研究心理现象 C、研究心理在适应环境中的机能 D、研究刺激和反应之间的关系 正确答案：D 5. 心理学研究除了运用一般观察法、调查法和实验法外，还要运用（） A、个案法 B、模仿法 C、无条件反射法 D、拟人法 正确答案：A 主观题
二、论述题 论述心理学研究的主要方法，及其各自的特点。正确答案：答：心理学的主要研究方法包括观察法、心理测验法、实验法和个案法。 （1）观察法。在自然条件下，对表现心理现象的外部活动进行有系统、有计划的观察，从中发现心理现象产生和发展规律性。但通常观察的结果也难以进行检验和证实，也往往难以精确的分析，还会受观察者本人的兴趣、愿望等影响。 （2）心理测验法。用一套预先经过标准化的问题来测量某种心理品质的方法。心理测验要注意两个基本要求：信度和效度。 （3）实验法。在控制条件下对某种心理现象进行观察的方法。实验法分为实验室实验和自然实验。为了排除实验者的偏好作用，常常使用双盲控制。 （4）个案法。个案法要求对某个人进行深入而详尽的观察与研究，以便发现影响某种行为和心理现象的原因。一般地说，个案法常用于提出理论或假设，要进一步检验，则有赖于其他方法的帮助。 单项选择题 一、选择题 1．神经系统是由（）构成的。 A、中枢神经系统和外周神经系统 B、感觉神经、运动神经和大脑 C、脊髓和大脑 D、脑干、间脑、小脑和大脑 正确答案：A 2．对一般人来说，言语功能占优势的半球在（ ） A、左半球 B、右半球 C、左右半球没有区别 D、有人在左半球，有人在右半球 正确答案：A 3．脑干包括（ ） A、桥脑、下丘脑和中脑 B、延髓、中脑和下丘脑 C、延脑、桥脑和中脑 D、桥脑、丘脑和下丘脑 正确答案：C 4．以沟和裂为界线，可把大脑皮层分为（ ）等组成部分。 A、大脑皮层感觉区和大脑皮层运动区 B、大脑皮层感觉区、大脑皮层运动区和大脑皮层联合区 C、额叶、顶叶、枕叶和颞叶 D、额叶、顶叶、枕叶和旁叶 正确答案：C
《心理学与生活》读书笔记
《心理学与生活》读书笔记 《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。 心理学所涉及的方面渗透于各个领域。例如，人在独处和在群体中的行为为什么不一样?人在杜会环境中的行为为什么会千差万别?受哪些因素影响?这些是社会心理学所关注的。人的这些心理与行为是怎么随着年龄增长而发展的?其中哪些受环境影响，哪些由先天遗传决定?这些是发展心理学要探讨的。在这些心理与行为的发展中教育起什么作用?如何更有效地利用这些规律促进和改善人的发展?人们怎样才能学习、记忆得更有效?这些是教育心理学研究的。人在工作中和家庭中的行为为什么不一样?工作是为了什么?领导是怎么起作用的?怎样使员工更努力地工作?这些是组织管理心理学要研究的。今天的工业设计如何使人更舒适更有效?从仪器仪表到工作环境怎样设计才能使人的疲劳或伤害减到最小，效率达到最高?这些是工程心理学、劳动心理学关心的话题。1以上的一段话只是提到了心理学与生活的一些方面，在《心理学与生活》这本书中，作者诠释了心理学与生活各个方面之间的关系，即是在日常生活的每一天中，我们都不知不觉的在和心理学打交道，比如怎么样才能更好的学习好，这是有关教育心理学方面的；怎么样才能更好的达到管理的有效性，这是关于管理心理学的内容；怎么样才能抓住消费者的消费心理，这是消费心理学的内容……从书地主要内容，我们可以比较清楚地知道这本书的一个大概的内容。 从全书的结构出发，全书一共分为了18个章节：第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况——我们把心理学正式定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。让我们来看看这个定义中的关键部分:科学的，行为，个体，以及心理。2第二章是心理学的研究方法，主要是讲心理测量、人类和动物研究镇中的道德问题等等。心理学的研究方法，比如实验法，相关法等等。研究者运用实验法:它们操作一个自变徽来观察其在因变量上产生的效果。这种方法的目的在于明确一种强烈的因果关系，即一个变量对另一个变量。3我们的研究需要基于相关法。当力图决定两个变量、特质或者属性关联到什么程度时，心理学家使用相关的方法进行研究。4关键术语是分析数据，成为一个明智的统计用户。第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上的心理学基础。分析了在生物学观点之上的心理学基础，比如躯体神经系统调节身体骨骼肌的动作，例如，请设想你在打字。手指在键盘上的运动，由躯体神经系统控制:当你决定要敲击什么键时，你的大脑发出命令要手指按键盘.1:的某些键。同时乎指给脑发回它们的位置和运动的信息.。如果你敲错了键( thw)，则体干神经就会通知脑。由脑发出必须纠正的命令，只用零点几秒的时间，你就能删除错误并击中正确键(the)。5第四章这一章将介绍经验的基本生理要素:感觉是感受器—眼、耳等器官中的结构—所产生的表示身体内外经验的神经冲动的过程。第5章将主要介绍与中枢神经系统的高级活动相关的过程，即知觉过程—是对感觉经验的确认、解释、整合和分离。在下一章的最后，你将会理解大脑是如 1摘自《心理学与生活》序言第2页 2摘自《心理学与生活》第一章第3页 3摘自《心理学与生活》第二章第21页 4摘自《心理学与生活》第二章第24页
心理学与生活读后感优选10篇
心理学与生活读后感优选10篇 心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一向以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的知识，这次有幸拜读了《心理学与生活》。 拿到它时我抱着怀疑的态度，毕竟自我是个心理学的“门外汉”，但让人欣慰的是，对于一个对心理学感兴趣，可是又没有系统地学习过心理学的人来说，这本教材是十分适宜的一本入门书籍。这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业资料。它能让一个对心理学毫无所知的人，有本事一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原先生活真的到处都有心理学，真切地感受到心理学和日常生活息息相关。 它就是一本心理学最根本的书，可是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等资料。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“ ___”以及近
1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。 我很喜欢书中异常设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你明白心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。 还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么？”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方做个正常的人”———原先，你每一天都用得到心理学！ “21世纪的心理学”这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。 要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你能够跟着别人的指示走，而不管对错；也能够自我摸索着走，看看运气好不好。可是，最好的方式是有一张地图，让自我明白自我在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选择你喜欢的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，可