(情绪管理)智障学生个别心理辅导的典型案例最全版

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(情绪管理)智障学生个别心理辅导的典型案例

智障儿童生理上都存在壹定的缺陷,生理上的缺陷必然会影响他们心理的健康发展,有壹半之上的智障儿童都伴有不同程度的心理问题,其中主要表当下情绪、行为和人格等方面[1-2]。许多从事智障教育和研究的教师发现智障儿童的心理问题比正常儿童多见,大脑器质性损伤以及社会、家庭等不良因素的共同作用是促成其心理问题产生的主要原因,使得他们的身心发展受到了更加严重的阻碍。对从事智障教育的工作者来说,了解、发现智障儿童中出现的心理行为异常且给予及时相应的干预,有利于促进他们身心的良好发展。

笔者在从事多年智障学生心理健康教育的工作实践中,尝试对有心理问题的学生进行个别心理辅导。本文对三个智障学生心理辅导的典型案例进行了总结和分析,且提出了为智障学生进行心理健康教育的有针对性的建议,为从事智障教育、研究的专业人员和智障儿童家长提供实践参考依据。

1智障学生个别心理辅导的典型案例

智障学生的心理问题有时是单壹存在,但大多数是合且存在的,加上智障学生认知水平低下,理解和领悟能力差,使心理健康教育存在很大的难度。下面分析三个对智障学生进行个别心理辅导的典型案例,和大家共同探讨。

1.1案例1唐唐,女,20岁,智商38,中度智力残疾。因被教师发现上男厕所、扒男生裤子、见男生隐蔽处由班主任指定前来进行心理辅导。

主要情况:班主任反映唐唐近壹周来喜欢去男厕所见男生小便,被男生发现后不但不回避反而大笑,情绪亢奋,有时在教室里公然去扒男生的裤子见,在同学中造成很不良的影响。

心理辅导的主要问题:性行为异常,情绪问题。

心理辅导方案:唐唐为中度智力缺损,有壹定的语言表达和理解能力,但平时不爱说话,合作性差,因此主要采用解释性心理辅导和奖励相结合的方法,尽快消除她的不良行为,以免在学校造成更大的影响。计划每周约谈3次,每次60分钟。

心理辅导的主要过程:由心理教师对唐唐的行为进行评判和分析,明确告诉她这种行为是错误的、不允许的,是违反社会道德规范的行为,很羞耻。且进壹步解释为什么不允许这种行为的发生,告知唐唐男女俩性的区别,对她进行性健康教育。同时建议班主任平时见见唐唐此行为应立即给予终止,如果当天没有发生此行为则给予表扬或奖励。在辅导过程中唐唐合作性较差,很少说话,也认识不到自己行为的错误。经过壹周的约谈后,唐唐的性行为异常得到控制,但出现了明显的情绪问题,发脾气、无端哭闹、不愿上课、坐在地上不肯起来,教师越劝越严重,大声哭叫;晚上睡眠差,半夜起来活动,影响到其他同学的休息;在心理辅导室也无法安静下来,处于兴奋状态,或哭或笑。情绪问题维持几天仍难以控制,和家长取得联系,向家长说明唐唐的情况,建议去医院就诊,配合药物控制情绪。通过观察,唐唐服药半月后情绪逐渐稳定,性行为异常也未再出现。

小结:智障儿童需要层次发展缓慢,达到的水平低,对较高精神文化需求的要求少,而原始的本能需要亢进,性行为异常在智障学生中比较常见。智障学生道德行为规范意识较低,自控力差,特别是年龄较大、智力缺陷重度较重的智障男孩大部分都有玩弄外生殖器的行为,甚至不管场地、时间就公然手淫,令教师很棘手;智障女孩中仍发现有“夹腿综合征”的性行为异常[3];喜欢抚摸、亲近异性同学或教师在智障学生中也比较常见。此例中唐唐已成年,开始主要表现为性行为异常,通过心理教师和班主任的干预后得到改善。但由

于她生理本能需要而引起的行为问题受到了外界的压制,从而产生了严重的情绪问题,通过心理辅导难以见效,最终借助药物得以改善。此例也说明对于智力水平低下学生的严重情绪行为问题必要时应考虑联合药物来进行控制。

1.2案例2巍巍,男,14岁,智商61,轻度智力残疾。因逃学2天1夜、说谎由班主任指定前来进行心理辅导。

主要情况:巍巍在自己来学校途中没有搭上校车,外逃,独自在外面度过2天1夜,被家人回。家人和教师了解其外逃情况的过程中前后说话不壹致,说谎,违拗。

心理辅导的主要问题:品行问题,主要为外逃、说谎。

心理辅导方案:巍巍为轻度智力缺损,在普通学校上过4年级,有较好的语言表达、理解和领悟能力,主要采用认知心理辅导的方法。辅导的四个主要任务:争取巍巍的信任和合作;让巍巍能如实讲述2天1夜的逃学经过和当时的心情;让巍巍自己分析当时的想法和行为的正确性,帮助巍巍能够认识到此行为所带来的严重后果;增强巍巍对突发事件的处理能力。计划每周约谈1-2次,每次60分钟。

心理辅导的主要过程:巍巍在辅导前期表现很不稳定,有时合作、说实话,有时则违拗、说谎,有戒备心,当心理教师揭穿他的谎话时则发脾气、拍椅子。问他为什么要逃学,主要是周壹早上来学校时没搭上校车,于是想着在外流浪到周五回家(寄宿学校),就谁也不会知道了;问他整件事错在哪里时,则表现很得意,认为自己很了不起,能“瞒天过海”,且自命此次经历为“出游记”,根本不能认识到外逃行为的后果。在心理辅导期间,和巍巍的父亲约谈了壹次,了解到巍巍的父母在家对他要求很严格,平时很少沟通,壹犯错就打骂伺候,巍巍很怕父母知道他在学校的壹些不良表现。和其父沟通,希望得到家长的配合,同时就家庭教养方式问题也和其父进行了探讨,家长表示理解。

经过10余次的约谈和接触,渐渐取得巍巍的信任,巍巍的违拗态度明显好转,能如实讲述当时逃学的经过和心情,说当时很着急、心慌,不敢打电话给老师、不敢回家,怕家人知道打骂他;能对自己的壹些不正确的想法和行为进行反思,如认为“老师、父母知道了他没来学校,壹定会批评他、打他,如果他在外熬到周五回去,学校不会知道、以为他在家里,家人也不会知道、以为他来了学校,这样就能够“瞒天过海”了”,其实这种想法太幼稚了,学校和家人很快就发现他不见了,是不可能隐瞒的。教师仍要求巍巍能思考如果下次再遇到同样的情况(如没坐到校车、迷路等)应该如何正确处理,他能自己说出应该给家人、老师打电话,或者寻求交通警察的帮助,这样才不会给关心他的人带来不必要的担心和麻烦。巍巍表示在外逃的时候自己也很害怕,以后再也不逃学了。

小结:品行问题主要是指不符合道德规范及社会准则的行为,如破坏性行为、说谎、逃学、偷窃、欺骗、故意捣乱等,这壹般在轻度智障学生中可见,男孩较多。如果不注意正确引导,成年后很容易发展成为反社会行为,行为和整个社会行为规范相背离,甚至做出损害他人生命、财产或社会治安等的违法行为,后果严重。此例中巍巍的逃学行为主要是因为突发事件(没坐上校车)和事发后他的壹些错误想法而引发的。智障学生由于认知水平低下,在处理突发事件时他们的壹些想法是很幼稚和令常人难以理解的,心理辅导中要善于挖掘学生不合理的认识和想法,让他们认识到由于自己错误的想法而导致了错误的行为,且造成了严重的后果,同时要注意培养他们对突发事件的处理能力。但智力水平较好的智障学生采用此种方法才能取得较好的效果。

1.3案例3明明,男,14岁,智商49,中度智力残疾伴多动障碍。因多动、乱跑、自伤导致右侧颞顶部头皮血肿由班主任指定前来进行心理辅导。

主要情况:明明4岁时被发现好动、自笑,智力发展低于同龄正常儿童,家长带他去医院检查,诊断为“大脑发育不全,中度智力低下伴多动障碍”,采用药物治疗,但未按医嘱进行系统服药,常自行停药。明明6岁入普小后学习成绩跟不上,在家偷钱、说谎,在学校好动、捣乱,扰乱常规教学秩序而转学接受特殊教育。明明入特校后依然好动,自笑,到处乱跑,不进教室,老师越追越跑得起劲。有时用头去撞墙,此次导致右侧颞顶部头皮血肿。

心理辅导的主要问题:行为问题,主要为多动、乱跑、自笑、自伤。

心理辅导方案:明明因多动、乱跑等各种行为问题的影响,智力测查为中度缺损,但他有壹定的语言表达和理解、领悟能力,在老师的提醒下能够有意识的控制自己的行为,因此主要采用解释性心理辅导、自我暗示和康复训练相结合的方法。计划心理辅导每周1次,每次60分钟;康复训练每周2次,每次60-80分钟。

心理辅导的主要过程:心理辅导过程中明明主要表现为自笑、好动,自诉心烦,外跑和自笑自己无法控制。和老师接触时皆多问少答,不善于表达内心想法。向明明说明在学校要遵守纪律、注意安全,不能够到处乱跑,而自我伤害只能给自己带来痛苦,不能解决任何问题,且告知老师是为了要帮助他,他应该学会且努力控制自己的行为,明明表示接受。教给明明自我暗示的方法,要求他不断地提醒自己,在学校不能够到处乱跑、不能够伤害自己,且要求他主动控制自笑,增强自己的意志水平。在辅导和训练过程中发现明明有自笑行为,教师立即给予暗示,要明明进行自我控制。康复训练主要采用感觉统合训练的方法,通过传拍球、滑板爬、大滑板、平衡台游戏、跳床运动、大笼球、独脚椅等项目的训练,改善明明的注意缺陷和多动,且增强其控制能力。

小结:智障儿童大脑发育迟滞,自控能力差,大部分伴有多动、注意力缺陷,上课时在椅子上扭来扭去,手脚不停,不能静坐,注意力容易受外界的干扰,常常仍会影响其他学生的课堂学习。有的智障儿童仍伴有冲动、攻击行为,表现为易激惹、破坏物品、踢打袭击他人或者辱骂别人;幼小者则表现咬人、咬物、好打人,以发泄自己的情绪。他们的攻击行为往往找不出明显原因,行为发生突然,常带有破坏性。有些智障学生则内向攻击,表现为自伤,如达不到要求或者愿望受到约束时出现捶胸、打头、咬自己的身体、撞墙等伤害自己的行为,以发泄自己的不满。这种行为如不及时防范,常会给自己或他人身体带来严重伤害,明明就属于此类问题。经过壹学期的心理辅导和康复训练,明明学会有意识地主动控制自己的行为,未再出现自伤、外逃现象,偶有自笑,多动行为虽有所改善仍常影响正常的教育教学活动,和教师及家长协商转介到医院进行药物治疗,控制多动。此例表明需要对智障儿童中的壹些较严重的行为问题进行康复训练,但壹些由生物学病理基础而导致的行为问题(如多动障碍)仅通过教育和训练收效甚微,必须考虑联合运用医疗手段以促进康复。

2对智障学生进行心理健康教育的对策

2.1心理健康教育的渗透是主渠道

教育康复是促进智障学生身心发展的最主要手段,要改善智障学生的心理问题,学校教育起着非常重要的作用。教师应注意提高智障学生的认知水平,以增强他们的自尊心和自信心;应着重培养他们克服困难的精神及活泼开朗的性格,培养稳定的情绪和健全的人格;要加强他们明辨是非的能力,增强他们道德行为规范意识,从而让他们理性控制自己的行为。

但良好心理素质的培养不是每周壹、俩节课或者做几次辅导就能实现的,心理健康教育和其它教育壹样需要和学校日常的教育教学活动相结合,对智障学生尤其应该如此。教师平时在教学中应该考虑这壹堂课和什么心理健康教育的内容有关,能够培养智障学生塑造怎样的心理品质。只有将心理健康教育的思想、内容渗透

到教师每天大量而具体的教育教学工作中去,才能把心理健康教育真正做到实处。因此壹方面要使教师自身的心理更加健康,以减少对学生的心理伤害;另壹方面让教师形成自觉进行心理健康教育的意识,能够让智障学生在知识的学习中获得心灵的成长。

2.2有针对性地开展心理辅导

目前全国已有少部分特殊学校配有专业心理教师,对智障学生而言,专业化的心理辅导是非常必要的。心理教师应和任教教师壹起协商智障学生目前主要存在的心理问题,对学生进行有针对性的辅导。

集体心理辅导是对辅导群体中共同存在或常见的心理问题予以分析、讨论,且提出改善和解决的办法。集体心理辅导应采取多种形式,通过壹些生动、活泼、有趣的活动,调动智障学生的积极性和主动性,鼓励每壹个学生的参和,以达到班级学生共同成长、共同进步的目的。但集体心理辅导在智力缺陷程度较重的学生群体中难以取得较好的效果。个别心理辅导主要是针对个别学生的特殊问题进行及时疏导。家长、任教教师、心理教师要善于观察和发现智障学生中存在的各种心理问题,教师应重视这些问题背后掩藏着的深层次原因,包括智障学生的生理、心理需求,特别是壹些程度较重的智障学生,情绪、行为问题的发生往往是因为生理的需求未得到满足。教师应以壹种更宽松、更接纳、更理解的态度来认识和见待学生和学生的行为,更重视去挖掘这些行为背后的那些基本的生理和心理需要,且给予合理满足。

2.3行为矫正和康复训练是必要的辅助手段

智障儿童由于认知水平低下,理性控制自己行为的能力差,对他们进行壹般的心理教育和辅导常常很难取得象正常儿童那样满意的效果,有时甚至收效甚微,因此往往仍需要借助行为矫正和康复训练的方法。行为矫正可采用奖励法、忽略消退法、暂时隔离法、厌恶疗法、替代疗法等[4-5];专门的康复训练有感觉统合训练、听觉统合训练、多感官训练、认知训练、音乐治疗、美术治疗、书法治疗等,根据智障学生心理问题的具体情况而选择不同的方法或几种方法联合运用。特殊学校应该设置专门的训练室或治疗室,由经过正规培训的专业人员负责对智障学生进行系统地训练和行为矫正。

2.4正确鉴别各种心理问题,及时转介

智障儿童普遍存在生理上的病理基础,他们的心理问题有时很难找到直接的外界原因。智障儿童中由生物学病理基础引起的较严重的情绪行为问题通过特殊教育和训练壹般都很难达到预期效果,因此常必须借助药物来辅助治疗。如频繁发生的严重情绪行为异常、严重的攻击和自伤行为、兴奋躁动、多动症、抽动症、神经症性障碍或精神病性障碍等,特别是患有大脑进行性疾病的学生,他们的疾病尚在继续,疾病的存在直接妨碍着他们的生理、心理的健康发展。教师平时应细心观察,如果发现可疑情况应及时向家长反映,且到学校心理辅导室进行咨询。心理教师应对智障学生中这些心理问题的性质和程度进行鉴别和区分,哪些是在学校内能够解决的、哪些是需要借助医学帮助的,且提供处理建议,做到早发现、早转介,进行及时的诊断和干预,如药物控制、住院隔离等,以免延误病情、耽误治疗。

3结语

智障学生由于各种不良因素的影响存在较多的心理问题,从事特殊教育的教师要正确认识和见待学生的各种心理问题。对智障学生的心理健康教育应该是在学校校长的重视和领导下,有心理专业人员的指导,有全体教师的参和。每壹位教师都应该认识到自己的多重角色地位,自觉地加入到智障学生的心理健康教育工作中,共同促进智障学生身心的健康发展。

情绪团体心理辅导方案

情绪管理团体心理辅导方案 2013年5月 一、团体名称 情绪管理 二、团体目标 1.帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 2.帮助成员检省自己的情绪,了解自己的主导情绪特点。 3.帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧,学会管理情绪,构建愉悦心情。 三、团体性质: 教育与成长性团体 四、参加对象 青少年 五、团体规模 10人-15人 六、团体歌舞:幸福拍手歌+舞蹈 七、团体口号:我的心情我做主 八、团体契约: 内容: 我愿意真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨 我绝不:无故退出活动 我可以:在活动中尽情地放开自己 我能够:真诚互动、积极投入 我期待:建立互助友爱的团队 我相信:我们一定会成功 九、活动时间 2013年5月25日-26日,9点-17点 十、活动地点 烈士公园、***心理咨询中心 十一、主办单位: ***心理咨询中心 十二、理论依据 1.情绪管理理论 情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化,从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。 2.情绪ABC理论 这一理论认为,正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此,帮助个体形成良好的情绪体验,应该从改变认知,形成对事件的合理认识入手。十三、团体方案

(一)人椅 1每组围成一圈,每位学员将他的手放在前面的成员的肩上; 2听从训练者的指挥,每位学员都徐徐坐在他后面学员的大腿上; 3坐下之后,可以喊出自己队伍的口号,看看那个小组可以坚持更长的时间。(二)情绪猜猜猜 1 情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。准备六张“情绪卡片”,卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶(厌恶)。 2 让团员随机抽出一张卡片,用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪,不能用言语表达。让其他的团员猜测台上的同学要表达什么情绪。 3 组织讨论:“情绪有好坏之分吗?为什么?” 4 交流并分享 (三)镜中人 1 团员两两一组,一方做出各种表情,另一方作为镜子模仿。时间为2分钟左右。 2 双方互换角色。

教师情绪管理的重要性及调控措施

教师情绪管理的重要性及调控措施 教师,是孩子们生活、学习的榜样,在孩子眼中教师的形象正正是学生想要追求的形象。作为学生灵魂的引导者,教师不仅需要有本身的人格特质、管理班级的技巧、教学的技巧、与学生家长间的沟通与互动,还更需要做好自身情绪的调控工作。 在课堂上,教师的情绪是左右课堂气氛与效率的重要因素。 一堂课的质量不仅仅体现在教师备课的功夫上,还会体现在学生与教师的互动上。而学生还是小孩子,难免会犯错,也难免会出现惹教师生气的情况。如果教师因为某些学生的调皮举动而影响了情绪,很容易会在课堂上大发雷霆,让正常的教学行为出现偏差。现在经常会听到一些老师抱怨:现在的小学生真气人!但如果教师因为这种“气人”而在班级内发泄情绪,不仅会影响课堂,还会引起学生对教师自身的厌烦情绪,进而让班级的课堂质量越来越差,造成恶性循环。 在平日里,教师的情绪管理是为学生树立榜样的重要部分 平日学生发生的情况是多种多样的,而作为一个合格的老师,用自己宽大的心怀为孩子排忧解难、讲授道理是必需的。如果学生平日总是看到一个怒气冲冲的教师,学生也会向教师学习,变成一个经常暴躁、以恶言恶语解决问题的学生。这样,也给教师的管理加大了难度,让孩子的健康性格塑造落下阴影。 在课堂外,教师的情绪管理是跟家长沟通的必备技巧 作为教师,面对的不仅仅是教授的学生,还有学生背后的家长。教师面对不同家庭环境的家长,难免会出现教育理念的分歧。平和的态度跟不卑不亢、有礼的语言是跟家长沟通最有效的。当教师自身出现情绪管理失控,就很容易与家长起冲突,更甚者会让家长对自己的良苦用心产生误会,进而影响家校合作,造成管理困难的局面。 那么,我们应该如何去调控自己的情绪以及压力呢?我是一个新入职的教师,从刚开始的经常性的愤懑不平、愤怒难抒到现在已经能够平和地去对待学校工作中发生的很多问题,我还是有一点自身的体会与方法的。 首先,在课堂以及平日对学生的管理上,我们要记住两个字:微笑。 教师要善于用微笑去面对自己的学生。在所有传递信息的肢体语言里面,笑容最简单最有效的,微笑可以直接拉近人与人之间的距离,给人一种亲近感。在走进教室时,我们面带微笑,这样,学生也会被教师的情绪感染,变得平静下来,课堂上吵闹的现象也会大大降低。在上课的过程中,难免会有学生开小差,跟旁边的同学说小话,或者会出现刚刚讲授完的简单问题学生回答不上,或者不完成作业没带作业这样的情况。教师为此有时候会对学生火冒三丈,大骂一通,只好带着烦躁的心情去继续给学生上课。自己生气了,学生也沮丧了。为了避免这样的情况,我们可以尝试用自己的人格魅力来吸引学生,用笑容来包容学生的小错误。碰到可能影响自己情绪的事情,我们尽量深呼吸,保持微笑,让自己的情绪保持在一个平和的范围内。这样,教师自己在快乐的氛围中教学也会更加轻松,学生在快乐的课堂中也学到了知识。如果觉得学生的错误确实很难原谅,我们就在心中跟自己多说几句“人非圣贤,孰能无过”。其实,小学生犯错误是在正常不过的事情了。我们大人也有时会犯一些愚蠢的错误,更何况小学生呢?我们可以多假设自己是一个孩子,换位思考,自己肯定也干过蠢事,说过错话,这样我

情绪管理团体心理辅导方案

情绪管理团体心理辅导 方案 Revised as of 23 November 2020

“情绪管理”团体心理辅导方案 一、团体名称 情绪管理 二、辅导目标 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪。 三、活动时间 2015年9月11日下午 四、活动地点 小会议室 五、团体辅导具体安排 (一)建立团体契约 内容: 我愿意真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨, 我绝不:无故退出活动。 我可以:在活动中尽情地放开自己 我能够:真诚互动、积极投入。 我期待:建立互助友爱的团队。 我相信:我们一定会成功。 (二)同心圆热身游戏

目的: 1.使小组充满活力。2.创造融洽的气氛,为后续培训活动的开展奠定良好基础。3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。 步骤: 1.让队员们紧密地围成一圈。 2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。 3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步,同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。 4.等大家都搞清楚了游戏要求之后,让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后,给大家一些鼓励和表扬。 5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后,你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了,因为,目前的处境已经使大家忍俊不禁了。 6.迈第三步,其结果可能是圆圈断开,很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务,但是这项活动会使大家开怀大笑,烦恼尽消。 安全:在迈第三步的时候尤其要注意,不要让有些队员摔得过重。 变通: 1.如果参加人数较多的话,比如多于40个人,可能分成小组来做游戏会更好一些。2.可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。 (三)情绪温度计(附录) 说明:请成员在LE的带领下,静下心来,进入团体,并回想这一周来的情绪起伏,将在音乐中进行。 2.播放轻柔的音乐,开始进行 3.成员随音乐结束,逐渐进入下一活动

情绪管理团体辅导方案

情绪管理团体辅导方案 活动背景:情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力。面对各种突发性事件,我们对他们的看法千差万别。一些人喜欢从积极正向的角度去看问题,从而有信心去解决它并继续好好地生活,另一些人则倾向于把一切都看得很糟,从而无端地给自己造成很多情绪困扰。我们每个人都希望自己每一天都快乐的生活,因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪,并养成正确的情绪管理的习惯。 用心相聚 ------第一次活动 活动目标:1.促进成员彼此之间的认识和了解; 2.澄清团体目标,帮助团体成员了解团体的性质。 活动过程: 1.滚雪球 (1)将所有成员分为几个小组(10人一组),各个小组围成一个圆圈,由第一个人用一句话介绍自己开始,每句话包含三个信息,其中包括自己的家乡、姓名以及自己与众不同的特点。 (2)按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容(如:我是坐来自南京的爱笑的××旁边的……的××)。再介绍自己。(3)在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听,努力记住该成员的名字,而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。 2.“棒打薄情郎” (1)随机选一个执棒者,由他开始大叫一个成员的名字,被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”,做投降状。如果反应正确,则由被叫着开始执棒,并大叫下一个人的名字;如果左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等,则会得到执棒着的惩罚。 (2)几轮之后,用“大风吹”的方式(由成员在中央做主角说:“大风吹”,众

人各占一位置并回答:“吹什么?”成员甲再说:“吹戴眼镜的人”,凡是有此特征的成员必须交换位置,成员甲也可抢位置。届时未抢到的位置者换至中央为主角。依此类推,吹什么特征可变换。小风吹:与大风吹的操作相同,只是没有此特征的成员必须交换位置)。将小组成员的次序打乱,并继续进行暖身活动。以此类推,直到大家熟悉相互的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演,作为惩罚。 (3)总结:让成员相互了解,营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围,从而使小组成员开始融入到团体辅导中来,为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。 晾晒心情 ------第二次活动 活动目标:1.促进成员熟悉,建立良好的团体心理辅导关系。 2.帮助成员梳理自己的情绪,了解自己的主导情绪特点,并正确理 解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 活动过程: 1.抛物换名 (1)准备:能抛的物件如小熊 (2)操作:先由一个成员抛起可爱的小熊给另外一个人,并同时叫出对方的姓名,叫错者给予特殊奖励,想办法让对方满意并让大家开心。 2.梳理情绪 (1)冥想放松:伴随舒缓的音乐,选择舒适的姿势,成员放松肌肉,回想近一时期生活中发生的事件,并注意自己情绪上的变化。 (2)纸笔练习:发给成员每人一张卡片,要求成员完成下列句子。 1.最近让我感觉高兴的事情是_________________________。当时我的心情是 _________________________,现在想起这些事,我的心情是_________________________。 2.最近让我感觉不高兴的事情是_________________________。当时我的心情是

教师情绪管理心得体会讲课教案

教师情绪管理心得体 会

通过这次培训,我对教师的心理健康问题有了新的认识。心理健康的教师应表现为:在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的;在意志上是坚韧不拔的。在人际关系上是协调和谐的;教师不仅要教书,而且要育人,只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。正是教师劳 动的这种特殊性,决定了教师必须具有健康的心理素质。教书几年,和学生斗智斗勇,更明白教师的心理健康的重要性!以下是我的心得。 一、保持健康的情绪良好积极的情绪状态。 凡是心理健康的人,他们的情绪总是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。人们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。一般认为健康的情绪应当是轻松、愉快、精神振奋、适度,一切发生很自然,从原因、强度、时间的变化上都是常态的。如果喜怒无常,强弱颠倒,时间上延续的长短也有变异等,都属于不正常的情绪。影响人的情绪变化的原因是多方面的,所以我 们作为教师要善于调节、控制自己的情绪。 (一)控制爆发情绪。 爆发情绪就是激情,它是一种十分猛烈的、暴风雨般的、为时短促的情绪体验。我们常用大发雷霆、火冒三丈等形容之。爆发情绪在生活中既有积极因素作用,也有消极作用。其积极方面,可以在艰难险阻时,爆发出像黄继光用胸口堵敌人枪眼,董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。消极的爆发情绪则是工作的阻力,事业的障碍。激石成火,激人成祸,它容易使人失去理智的思考,一旦遇到强烈的刺激就头脑发涨,不计后果,做出简单粗暴、盲目无忌的蠢事来。有些教师在工作中不能控制自己的情绪,一时性急打骂学生,以致失手打伤学生,造成严重的后果,就是明证。转化、控制爆发情绪,必须充分利用认识问题的诱导规律,将一时产生的消极激情,转化到积极方面去。心理学认为,激情爆发程度取决于人的认识问题的能力。提 高教师控制激情的能力,最根本的是提高其思想觉悟和辨别能力。 (二)培养持久情绪。 持久情绪,在心理学中称为心境。心境是指在长时间内影响人的整个行为的比较持久的一种情绪状态。有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。积极的心境使人朝气蓬勃,处于欣喜状态,头脑清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消极的心境则使人 消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,因而影响工作和学习。职业和环境对教师的心境提出了很高的要求。因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。一位教师在谈到一次作文批改中的感受时说:它给予我的是事业心的鼓舞,是责任感的鞭策,是心灵美的享受,当我一次又一次陶醉在这种崇高的心境中时,我是那样的兴奋欣喜,如同在道德的高山攀援,峰峦座座,山外有山,……我感到自己是这样年轻而心又火热,忘却了在二十多个春秋的灯下伏案中,白发已爬上了双鬓。这种轻松愉快的心境和忘却了白发爬上了双鬓,甘当红烛的 精神,是教师内心的真实体验。当一个人心境愉快的时候,往往倾向于用肯定的目光来看待周 围的一切;相反,一个人心境不愉快的时候,他所看到的一切都会觉得不顺眼。所以,教师应设法消除恶劣的心境,培养自己积极向上的持久情绪。 (三)培养幽默感。

“压力与情绪管理”团体心理辅导方案

“压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质: 结构式的,同质的,训练性,封闭性团体 三、团体规模: 30人 四、团体对象: ×××××× 五、活动时间: 共1次, 六、活动地点: ××××活动室 七、活动器材: 1、音响,话筒 2、一次性纸杯二十个 3、550ML矿泉水十瓶 4、大口径水杯4个 5、背摔台一个,或者高130CM-140CM桌子两个 6、报纸12张 7、1米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份 八、团体领导者: ×××机构、头衔某某某 九、团体辅导目标与意义 1、为XX提供一个宣泄压力的平台,缓解他们的工作压力 2、为XX间沟通搭建一个桥梁,加深彼此间的相互理解和信任; 3、为XX介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法

十、团体方案 十一、团体辅导具体安排 (一)简要介绍,建立团体契约 时间:5分钟 内容: 我愿意真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨, 我绝不:无故退出活动。 我可以:在活动中尽情地放开自己 我能够:真诚互动、积极投入。 我期待:建立互助友爱的团队。 我相信:我们一定会成功。 (二)互相按摩 时间:5分钟 活动目的: 1、通过身体接触,使人们发笑,从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力,改变听众的生理状态,使其情绪兴奋,对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力,拉近与听众之间的心理距离。 操作步骤: 1、培训师告诉大家:为了让学习的过程充满乐趣,而又能始终精神饱满,下面请 所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来,请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人, 一起拍手,后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上,开始按摩。 3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。 4、全部按摩完毕之后,培训师说,“付出终会有回报”,然后让所有人向后转,将 第一遍的按摩再做一遍。 5、在按摩的过程中,听众听培训师的口令,按顺序进行。

情绪管理团体心理辅导

情绪管理》团体辅导方案活动对象:20名参加朋辈培训的学生 活动地点:活动室或者艺术治疗中心(待定) 活动时间: 5月11日14:30-17:00 活动物资: 活动目标: 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪活动安排:

具体活动安排: 第一单元表 1-1 单元名 单:情绪小栈 活单时间: 物资 单元目单: 1. 说明团体架构并协助成员融入团体情境 2. 协助成员认识情绪状态及类别 、热身活动 4

二、你演我猜 1. 准备八个情绪形容词的便条 2.请8位成员人手抽一张,轮流做出脸部表情。由两位成员猜测3、回馈 成员的表现并结论情绪的型态。 4.分享总结 第二单元表2-1 附录2-1 LE说明:「心情好吗?心情不好吗?无论你现在的心情如何,请静下心来,闭上双眼,让我

们慢慢地进入这个团体中。想一想这一个星期以来发生了些什么事呢?它带给你什么样的心情呢?你有怎样的情绪起伏呢?在音乐中仔细回想一下吧??」附录2-2 :LE做结束:其实影响情绪的真正因素,非事件本身,而是自己对其的想法与解释。同样的事情,因着许多不同的想法,而产生不同的情绪反应,试着对自己说一些正向的、理性的话语,乐观的态度可以带来更多方面的想法,让自己活得更快乐。 第三单元表3-1 附件3-1 【事件一】在教室的走廊上被错身而过的「猪头」瞪一眼 1. 哼!看我不顺眼? 2. 这种人少惹为妙,挺可怕的。 3. 大概他心情不好吧!【事件二】在遭遇挫折或失败时: 1. 没希望了,我永远不可能成功 2. 这全是他的错。 3. 一个人不可能每次都胜利,我下次一定可以比这次作得好。 【事件三】与小倩约好放学后在活动中心门口会面,结果小倩爽约不到。此时,你告诉自己什

“情绪管理”团体心理辅导方案

“情绪管理”团体心理辅导方案 一、团体名称 情绪管理 二、辅导目标 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪。 三、活动时间 2015年9月11日下午 四、活动地点 小会议室 五、团体辅导具体安排 (一)建立团体契约 内容: 我愿意真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨, 我绝不:无故退出活动。 我可以:在活动中尽情地放开自己 我能够:真诚互动、积极投入。 我期待:建立互助友爱的团队。 我相信:我们一定会成功。 (二)同心圆热身游戏 目的:1.使小组充满活力。2.创造融洽的气氛,为后续培训活动的开展奠定良好基础。3.让队员们能够自然地进行身体接触和

配合,消除害羞和忸怩感。 步骤:1.让队员们紧密地围成一圈。 2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。 3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步,同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。 4.等大家都搞清楚了游戏要求之后,让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后,给大家一些鼓励和表扬。 5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后,你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了,因为,目前的处境已经使大家忍俊不禁了。 6.迈第三步,其结果可能是圆圈断开,很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务,但是这项活动会使大家开怀大笑,烦恼尽消。安全:在迈第三步的时候尤其要注意,不要让有些队员摔得过重。变通:1.如果参加人数较多的话,比如多于40个人,可能分成小组来做游戏会更好一些。2.可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。 (三)情绪温度计(附录) 说明:请成员在LE的带领下,静下心来,进入团体,并回想这一周来的情绪起伏,将在音乐中进行。 2.播放轻柔的音乐,开始进行 3.成员随音乐结束,逐渐进入下一活动 说明情绪温度计活动的进行方式:刻度有0-10度,分别代表不快乐到快乐的程度,请成员以0-10度来表示自己这周的情绪温度的变化。 5.请各小组成员分享为何选择此情绪温度的原因,并谈一谈影响情绪温度的最大因素。 (四)心情纸团(有附录)

教师心理调适与情绪管理资料

教师心理调适与情绪管理 一、什么是情绪? ?情绪是由某种刺激所引起的个体的心理反应。 ?依赖、控制、竞争等是形成个人情绪的主要背景刺激。 ?情绪控制能影响一个人的健康与成就。 二、情绪分类 ?愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 ?悲伤:忧伤、寂寞、忧愁、沮丧、绝望等。 ?恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 ?惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 ?厌恶:轻視、轻蔑、讥讽等。 ?羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。 ?快乐:满足、幸福、愉悅、骄傲、兴奋、狂喜等。 ?爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱等。 三、情绪的特质 ?情绪是很复杂的,可能这一刻是快乐的,下一刻又哀伤起來; ?无力排除负向情绪的人,将会恶性循环成为下次不愉快的远因,情绪问题会越來越严重,刻意压抑或隐藏感受亦然; ?对环境的容忍度较低的人,情绪不稳定。 四、情绪对人的影响 情緒状态会影响身心健康 情緒会影响行为 性格来自童年的情绪 情绪影响生活 情绪会影响人际关系 五、影响情绪的主要因素 个性:

想法:怎么想,就怎么感觉 压力: 令人窒息的压力 ?工作是一连串压力的组合。压力来自于无法掌控的未来; ?完美的性格要求快速及效能,会比较容易产生压力; ?越是看重胜负成败,越是有压力; ?越是忧愁未来,越是有压力。 消极对策:舒解压力 ?自我接纳、自我肯定 ?放轻松,祈求心灵的平靜 ?适当的休息、娱乐 ?建康与均衡的身心生活 ?运动 积极对策:面对压力 ?把压力视为一种挑战,了解他,接受他,享受他; ?面对问题,把问题彻底解決; ?担心结果不如管理过程。 六、如何做好情绪管理 1、认识、接纳、体察自己的情绪; 2、改变自己不适当之想法; 3、想想自己生命更重要的目标; 4、婉转清楚地表达自己的情绪; 5、以合适的方式舒解情绪。 如何改变自己不适当之想法 我们没有办法阻止事情发生,但我们可以决定这件事带给我们的意义。 1.是什么想法使我对自己感到气愤…… 2.是什么想法使我对对方感到气愤……

缓解压力团体心理辅导

缓解压力团体心理辅导 缓解压力的方案 压力小测试: 请回想一下自己在过去一个月内是否出现下述情况: 1.觉得手上工作太多~无法应付。 2.觉得时间不够~所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯~走路 和说话的节奏很快。 3.觉得没有时间消遣~终日记挂着工作。 4.遇到挫败时很容易发脾气。 5.担心别人对自己工作表现的评价。 6.觉得上司和家人都不欣赏自己。 7.担心自己的经济状况。 8.有头痛/胃痛/背痛的毛病~难以治愈。 9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 10.需要借助安眠药去协助入睡。 11.与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。 12.与人倾谈时~打断对方的话题。 13.上床后觉得思潮起伏~很多事情牵挂~难以入睡。 14.太多工作~不能每件事做到尽善尽美。 15.当空闲时轻松一下也会觉得内疚。 16.做事急躁、任性而事后感到内疚。 17.觉得自己不应该享乐。 计分方法:从未发生0分,间中发生1分,经常发生2分 0-10分:你能够应付生活中的许多事情~但有时也会有些烦恼~这是正常的。

11-15分:你有轻度的心理压力~虽然常会感知到各种烦恼~但你基本上能够应对自如。你应当学会调节自己的心情~保持轻松平和的心态。 16分或以上:你已经在承受巨大的心理压力~你不能处理生活中的许多问题~因此会感到紧张和不安。你应当尽快改变这种情况 心理游戏——训练幽默乐观 情绪有正性与负性之分。有些正性情绪~如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力~而许多负性情绪~如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。 这个游戏要求你和一些朋友一同做~而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么: 你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称 狮子 ,--, 海豹 ,--, 猩猩 ,--, 热带鸟 ,--, 现在选择一个伙伴,最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴,。彼此盯着看~目光不能转移~同时用嘴大声学动物叫~至少,,秒钟。 在这个简单的游戏中~你的感觉如何,你是否感到既幽默有趣又有些尴尬,这个游戏尽管开始时会感到不舒服~很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么~最后你的表现都是“傻驴”一头。 你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥~可能会使你灵机一动~模仿出种种出人意外的叫声~获得满堂喝采~或者逗得大家捧腹

简述教师情绪管理的重要性

题目: 简述教师情绪管理的重要性,并举例说明教师调控情绪与压力可以采取的措施。 答:情绪在人的生活中占有一定的地位,人们若能合理地掌控情绪,就可以更顺利地工作和生活。教师情绪管理有多方面的意义:第一,有利于教师自身发展和完善;第二,有利于学生的健康成长;第三,有利于学校的持续发展;第四,有利于素质教育的发展。教师情绪管理不单纯是教师个人的事情,我们应该从社会、学校及教师个人三个维度开展教师的情绪管理。 时下经常听到一些教师感叹,现在的学生太气人了,越来越不好管了,真让人“火冒三丈”……也有一些教师经常因为自身的工作与生活压力而牢骚满腹,甚至与同事或学生发生冲突。这种情况不能简单定性为这些教师为人不好,或者脾气太差。某种程度上说,这些教师可能没有正确认识自己的情绪,不善于管理自己的情绪。下面看一个例子。 王老师是一位科学教师,最近她的心情糟透了。她认为自己捧着一颗心从事教育事业,对待工作一贯认真负责,对学生严格要求。但连续3年参评中学高级职称却因种种原因都没能评上。看到别的学科比自己年轻的教师都已经成功晋职,她觉得越来越不是滋味。面对班里三十几个学生,她只好把自己的焦虑与不满藏在心里。这几天只要一回到家她就难以控制自己的脾气,已经对爱人和刚刚进入青春期的孩子发过几次火,事后她无比后悔。前几天,上科学课时,班里有一名学生要么懒洋洋地趴在课桌上,要么与周围同学说笑打闹,林老师要求这名学生遵守课堂纪律,没想到学生不但不听从老师的劝告,反而大声顶撞,甚至动手推了林老师一下。这让林老师感到异常伤心和愤怒,她再也控制不住自己,向学生吼道“去请家长来!”然后流着泪摔门冲出了教室…… “要么忍耐,要么发泄”是人们习以为常的处理不良情绪的基本方式,但现实证明了这两种方式效果不佳。教师有必要学习一些基本的心理学原理,寻找更为有效的处理不良情绪的方法与技巧。 尽快离开刺激源。尽快离开导致不良情绪的情境是一种有效的方式。离开不是逃避,而是转移注意力,给自己留出理智思考的时间。当人处于强烈的情绪体验时,很难做到理智思考,因此,我们需要学会提示自己“离开、先离开这个地方”。离开刺激情境会让我们尽快从事件中恢复平静,开始能够用理智来思考所发生的事件。因此,在强烈的情绪冲动时学会迅速离开也是一种智慧。 恰当表达情绪。中国的学校教育和家庭教育一直致力于培养我们如何表达自己的认识和看法,但忽略了培养我们如何表达自己的情绪。很多人对于自己的情绪,要么压制,要么

情绪管理团体辅导活动方案

情绪管理团体辅导方案 一、认识情绪 活动一:“我演你猜” 【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。 【活动准备】情绪卡片。 【活动步骤】 1.教师准备六张“情绪卡片”,卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶(厌恶)。2.让自愿上台的学生随机抽出一张卡片,用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪,不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。 3.请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4.情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5.组织学生讨论:“情绪有好坏之分吗?为什么?” 6.学生交流并请代表发言。 7.教师小结:情绪没有好坏之分,关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的,例如我们的考试成绩不如意时,产生了羞愧、内疚的情绪,有助于我们重视学习,急起直追。 附:八大类情绪 愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。 恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。 羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。 快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。

爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。 活动二:我的情绪反应 【活动目标】 让学生学会觉察自己的情绪,了解情绪对自身的影响,明白学会管理自己情绪的必要性。【活动步骤】 1.回忆当自己很快乐、生气和悲伤时,是否产生一些生理的感觉?请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响? 2.小组内交流分享。 3.每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品,小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。 4.选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。 5.教师小结: (1)当我们发生情绪时,不仅外部有不同的表情和动作,身体内部也会发生一些生理变化。(2)情绪对我们的影响主要有以下几个方面(教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解)。 ①影响身体健康。 ②影响理智和正常水平的发挥。 ③影响人际关系。 活动三:EQ知多少 【活动目标】 让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响,激发学生要学会情绪管理的强烈需要。 【活动步骤】 1教师介绍“软糖实验”,引发学生讨论:这个实验说明了什么? 1960年,著名心理学家瓦尔特·米歇尔(Walter Mische)进行了这一实验。

幼儿园教师情绪管理与压力应对学习心得

幼儿园教师情绪管理与压力应对学习心得 做为一名幼儿教师,整天要和孩子们打交道,孩子不比大人,什么都不懂,有时哭有时闹的,所以近年来出现了一些幼儿老师虐童事件,幼儿教师出现情绪以后要及时排解,否则会影响到孩子,那么幼儿教师怎么调节自己的情绪? 很多学校注重学生的心理健康,却忽略了对老师的心理辅导。当老师的负面情绪找不到出口,那么孩子就有可能受伤害。是人,就会有压力,有倦怠,自然也就会有不良情绪。服务于低龄儿童的教育工作者,如何保持自己的心理健康?最近,媒体连续报道了红蓝黄的新闻。尽管这些都是极其特殊的个案,但这些事件也提醒社会,我们在关爱孩子健康成长的同时,还应该关注老师这个群体存在的职业压力。而既然选择“心灵工程师”作为自己的职业,那么老师也必须做好心理准备,学会面对压力,管理好自己的情绪。 有一份心理健康教育研究中心的报告称:13%的中小学老师存在各类心理问题,而幼师因为编制、职称、收入、社会地位等因素,更是存在较多心理压力。同时,因其服务对象年龄偏低,庞大的工作量、幼儿的人身安全、师幼之间的沟通不畅,都极易引发幼儿教师的负面情绪。但面对同样难以管教的孩子,有的老师会春风化雨,而有的老师会采取过激行为。生活中的每个人都有压力,错误的应对方式,暴露的恰恰是自身存在的心理问题。他说,服务于人的行业,从业者都会有“移情”,即把对重要的人的情绪,转移到服务对象身上。一个在家受到丈夫冷淡的女教师,更容易对孩子动怒——而事实上,那是对丈夫愤怒情绪的一种转移。 有关研究表明,压力,来源于工作和生活的失衡,这一点在女性身上体现得尤为明显。心理专家认为:目前在女性为主的幼师行业,除了制定和遵守严格的职业操守,情绪管理应该成为她们的必修课。服务对象是尚不能自我保护的孩子,如果从业人员无法正确管理自己的情绪,无疑增加了伤害孩子的机会。幼儿园教师的压力可是不能太小,所以在教育孩子的过程中一定要学会缓解自己的压力,把心态调整到最好,要有一定的耐心,千万不能有过击的行为。

大学生情绪管理团体心理辅导方案设计

我的心情我做主 ————大学生情绪管理团体心理辅导方案设计 一、团体名称 我的心情我做主 二、团体性质 结构式,封闭式,同质性,成长性小组 三、团体目标 1.帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 2.帮助成员检省自己的情绪,了解自己的主导情绪特点。 3.帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧,学会管理情绪,构建愉悦心情。 四、参加对象 安顺学院在校大学生 五、团体规模 8——10人 六、成员招募方式 海报宣传、自愿报名、面谈筛选 七、团体活动次数和时间 总时间为12小时,分为六次,每次2小时。 八、活动地点 安顺学院心理咨询中心(图书馆二楼) 九、领导者介绍 胡飞:女,安顺学院教育管理系08应用心理学本科班学生。为人幽默、乐观,具有一定的亲和力和组织能 力,学习过心理咨询相关课程,具有一定的心理辅导理论基础和实践经验。 十、理论依据 1.情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式,通过一 定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化,从而使人学会以适当 的方式在适当的情境表达适当的情绪。 2.情绪ABC理论这一理论认为,正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此,帮助 个体形成良好的情绪体验,应该从改变认知,形成对事件的合理认识入手。 十一、评估方式 项目一:领导者自我总结 项目二:团体成员反馈单 十二、单元设计大纲 次序单元名称单元目标主要活动内容时间 第一次团体周末喜相逢1.团体领导者与组员相互认识,促进成员熟 悉,建立良好的团体心理辅导关系。 2.团体组员认识自我,了解自我。 3. 制定团体合约书 1.幸福拍手歌。 2.认识团体 3.志趣相投 4.我想认识你 5.制定团体合约书 6.分享与讨论 7.总结 2小时 第二次团体情绪彩虹 1.提高成员对团体的凝聚力及参与度。 1.另类打招呼2小时

情绪管理团体心理辅导

情绪管理团体心理辅导 Company number:【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

《情绪管理》—团体辅导方案活动对象:20名参加朋辈培训的学生 活动地点:活动室或者艺术治疗中心(待定) 活动时间:5月11日14:30-17:00 活动物资: 活动目标: 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪。

具体活动安排: 第一单元表1-1

第二单元表2-1

LE说明:「心情好吗心情不好吗无论你现在的心情如何,请静下心来,闭上双眼,让我们慢慢地进入这个团体中。想一想这一个星期以来发生了些什么事呢它带给你什么样的心情呢你有怎样的情绪起伏呢在音乐中仔细回想一下吧……」 附录2-2: LE做结束:其实影响情绪的真正因素,非事件本身,而是自己对其的想法与解释。同样的事情,因着许多不同的想法,而产生不同的情绪反应,试着对自己说一些正向的、理性的话语,乐观的态度可以带来更多方面的想法,让自己活得更快乐。 附件3-1 【事件一】在教室的走廊上被错身而过的「猪头」瞪一眼。 1.哼!看我不顺眼 2.这种人少惹为妙,挺可怕的。 3.大概他心情不好吧!

在遭遇挫折或失败时: 1.没希望了,我永远不可能成功。 2.这全是他的错。 3.一个人不可能每次都胜利,我下次一定可以比这次作得好。 【事件三】 与小倩约好放学后在活动中心门口会面,结果小倩爽约不到。 此时,你告诉自己什么话呢 1.她会不会因为什么事情不小心忘记了,或是耽搁了呢 2.和人约好时间应该准时到达才对,不能准时到又不事先通知我,什么意思嘛!把我当成什么了 3.她怎么还不来呢是不是我不好,她不愿跟我交朋友了。 【事件四】 课堂上被点到回答问题,却答不出来。 1.我根本不会,这下子丢脸了,下次一定要是提醒自己做好预习。 2.这是一件很糟糕的事,我不能忍受在众人面前出丑,我会被大家看轻。 【事件五】 参加考试,怕准备的不充分而对自己没信心时。 1.整紧张呀!第一题就不做,完了!完了! 2.好,我要小心应付了!别紧张,做个深呼吸,慢慢来,别急!先看别题 第四单元表4-1

情绪管理团体辅导方案

情绪管理团体辅导方案 用心相聚 ------第一次活动 活动目标:1。促进成员彼此之间得认识与了解; 2.澄清团体目标,帮助团体成员了解团体得性质. 活动过程: 1、幸福拍手歌 (1)时间约10分 (2)准备:音乐《幸福拍手歌》 (3)操作:全体成员围成一圈,伴随音乐,在领导者得带领下共同演唱《幸福拍手歌》,大声歌唱,并且要配合歌词,做出相应得肢体动作。 2、大风吹 (1)时间约20分钟 (2)操作: 1)先安排N—1个位置(N代表团体成员数) 2)由成员在中央做主角说:“大风吹”,众人各占一位置并回答:“吹什么?”成员甲再说:“吹戴眼镜得人”,凡就是有此特征得成员必须交换位置,成员甲也可抢位置.届时未抢到得位置者换至中央为主角。依此类推,吹什么特征可变换。小风吹:与大风吹得操作相同,只就是没有此特征得成员必须交换位置. 3.滚雪球 (1)时间约为30分钟 (2)准备:纸、笔 (3)操作: ①由第一个人用一句话介绍自己开始,每句话包含五个信息,其中包括自己得姓名以及自己与众不同得特点。 ②按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲得内容(如:我就是坐在活泼得喜欢读书得爱笑得法学院得××旁边得……得×

×)。再介绍自己。 ③在介绍得过程中,每位成员都要集中注意力听,努力记住该成员得名字,而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。 分享: 4、组员心声 (1)时间约为10分钟 (2)准备:组员心声表、笔 (3)操作:发放《组员心声表》,让每个团体成员填写,以澄清成员对团体得认识、参加团体得初衷与自己对团体得期望,也可以让成员直接说出来。接着组织者澄清团体得功能、目得与内容。 5.团体命名与团体契约 (1)时间约为20分钟 (2)准备:《团体契约提案》、纸、笔 (3)操作:大家各抒己见、发表观点,并记录对团体名称得提案,征求意见,分析讨论并通过小组得命名。之后发放《团体契约提案》,请各小组成员发表自己得观点,整理成自己团队得制度.将最后确定得制度写在一张大白纸上,每个成员签名,形成《团体契约书》。以后每次活动开始之前,都必须由某成员来宣读团体契约书。 晾晒心情 ————--第二次活动 活动目标:1、促进成员熟悉,建立良好得团体心理辅导关系。 2、帮助成员梳理自己得情绪,了解自己得主导情绪特点,并正确理 解情绪对个体社会生活与身心健康所具有得意义。 活动过程: 1、抛物换名 (1)时间约为15分钟 (2)准备:能抛得物件如小熊 (3)操作:先由一个成员抛起可爱得小熊给另外一个人,并同时叫出对方得姓名,

教师压力与情绪管理方案计划

《教师压力与情绪管理》课程运用了神经心理学原理,阐明了教师心理紧张系统产生的心理机制,并探究了教师面临艰难抉择时的内心冲突的心理实质,具体阐明了教师化解过度的压力与焦虑的心理学方法,并为增强教师的情商提出了可操作性的方法。 该课程还对教师过度追求完美主义的倾向进行了心理学方面的剖析,并提出了衡量心理健康与否的三大标准。通过该课程的学习,有利于教师化解过度的压力,聚积心理的正能量,增强教师的心理素质,使教师能够更好地为教育事业服务。 【知识拓展】1 人际关系与沟通摘录 1、中国人讲求“在圆满中分是非”,把是非分得大家都有面子,不得罪人,但也不讨好人,人际关系才可能良好。 2、自古以来,我们设置了形形色色的关系,无非在加强对个人的约束,使我们在自己之外,还会想到各种有关系的人,因而一言一行,都格外谨慎。 3、中国人一向最明白“先说先死”的道理。 4、中国人人与人之间的往来频繁,人际关系浓厚而紧密,一方面抱怨劳神烦心,一方面却有乐此不疲。 5、群体中的人际关系对中国人而言,变得非常重要。如果关系不好,大家不愿意帮忙,那么就算身处群体之中,也将得不到众人的协助。这时候群体等于一种形式,并未对个体提供实际的助益。若是人际关系良好,不但可以发挥集合的力量,而且“多人帮忙一人”,在众人成全之下,获益必然更大。 6、人际关系正常可以收到合力的效果。 人际关系良好,成功的几率大,成为“事半功倍”,再有高超的能力,如果缺乏良好的人际关系,也不能够顺利成功,除非他痛定思痛,在人际关系上有所改善。人际关系和成功的密切关系,由此可见。 第二章:成功的人际关系 7、我国人际关系十要:一表人才,两套西装,是做人的基本修养。三杯酒量,四圈麻将,则是社交生活必要的媒介。五方交游,三教九流的人都不必排斥,人际关系扩大,交往的范围才会随着增广。六出祁山,七术打马,八口吹牛,都是建立良好人际关系的应有技巧。九分努力,还要加上十分忍耐。惟有能忍人所不能忍,才能长期维持良好关系。

情绪管理团体心理辅导方案设计实例

大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例方案设计:齐齐哈尔高等师范专科学校朋辈心理辅导员何明明、曲明亮、聂兵霞 一、团体名称 我的心情我做主 二、团体性质 发展性、结构式团体 三、团体目标 1.帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 2.帮助成员检省自己的情绪,了解自己的主导情绪特点。 3.帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧,学会管理情绪,构建愉悦心情。 四、参加对象 在校学生 五、团体规模 15人 六、成员招募方式 海报宣传、自愿报名、面谈筛选 七、团体活动次数和时间 共三次,2008年10月15日、10月22日、10月29日下午15:30 -- 16:30 八、活动地点 教学楼258教室 九、领导者介绍 何明明:女,大学生心理健康协会成员。直率、真诚、友善,经常参与团体心理辅导活动的组织和策划,团体经验丰富。 曲明亮:男,大学生心理健康协会成员。为人幽默、乐观,具有一定的亲和力和组织能力,具有团体心理辅导的理论储备和团体领导者经历。 聂兵霞:女,大学生心理健康协会成员。学习过心理咨询相关课程,具有一定的团体心理辅导理论基础和实践经验。 十、理论依据 1.情绪管理理论 情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化,从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。 2.情绪ABC理论 这一理论认为,正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此,帮助个体形成良好的情绪体验,应该从改变认知,形成对事件的合理认识入手。 十一、评估方式 项目一:领导者自我总结 项目二:团体成员反馈单

团体心理辅导方案之情绪管理

团体心理辅导方案之情绪管理 情绪管理(Emotion Management)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。 进入高中阶段,随着学习生活范围的扩大以及自我意识的高度发展,高中生发展出多样性的情感。但两极性和矛盾性仍然是高中生情绪的主要体验。高中生的情绪容易从一个极端走向另一个极端。正所谓“血气方刚”,情绪容易受周围环境的感染。通过团体训练使高中生更加全面的认识自身情绪特点,学会稳定情绪。成功时不欣喜若狂,失败时不自怨自艾,悲观苦恼。能用理智来思考情绪冲动的后果并意识到他人情绪和自我情绪的关系,考虑到群体情绪的问题,培养驾驭情绪的能力。 活动一情绪大法官 专家提示: 不少学生倾向于认为情绪是由外部事件决定的:失败了所以悲伤,受欺负了所以愤怒,获得奖励所以喜悦,遇到危险所以害怕……而心理学家艾利斯则指出,情绪是受到个体内在信念的影响的,面对同样的事情如果个体做出不同的解释,就可能产生截然不同的情绪体验。而困扰我们的很多负面情绪,来源于我们心里的一些不合理信念。帮助学生找出这些不合理信念,并改变不理性的思考逻辑,对于情绪调节具有重要意义,这就是设计本活动的初衷所在。 活动目的: 1.引导学生明白情绪与个人信念之间的关系。 2.帮助学生澄清不合理信念,学习理性反思。 适用人数:人数不限,40人以下为宜。 活动场所:室内。 材料准备:白纸,两个纸巾盒。 活动时间:30分钟。 活动程序: 1.准备阶段,知识介绍。 介绍艾利斯的理性情绪理论,告诉学生不合理信念对情绪的影响。帮助学生找出常见的不合理信念。 (1)灾难化,过度概括化,贸然下結论:过度夸大事件的不良后果。如“教师这样批评我简直糟糕

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