第二单元做情绪情感的主人知识点
第二单元做情绪情感的主人
1. 情绪的基本类型有哪些？
人的情绪是复杂多样的，常见的有喜、怒、哀、惧等基本情绪，
还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2、情绪产生的原因是什么？
我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某
件事情的预期、周围的舆论氛围、白然环境等。随着周围情况的变化, 我们的情绪也经常变化。
3、情绪的作用和意义是什么？
(1) 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个
小小的挫败而止步不前。
4. 青春期的情绪有什么特点？
(1) 情绪反应强烈(2)情绪波动与固执(3)情绪的细腻型
(4)情绪的闭锁性(5)情绪的表现性
5、如何正确对待青春期的情绪感受？
(1) 、青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2) 、青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
6, 如何合理表达情绪？
(1) 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情，声调，姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2) 情绪的表达不仅与白己的身体健康有关，而且关乎人际交往。
(3) 在人际交往中，我们需要了解白己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
7, 调节情绪的方法有哪些？
(1)改变认知评价(2)转移注意(3)合理渲泄(4)放松训练
8, 如何管理和调节愤怒情绪？
①与信赖的长者交流②白我提醒
③运用“我感到愤怒，是因为---”的表达方式
④寻找一种适合白己的排解愤怒的活动方式⑤写一封信9, 如何安慰他人？
(1) 为他做些体贴的事(2)做一个耐心的听众
(3) 设身处地，向他表示理解(4)帮助他转移注意
1, 我们为什么需要情感？
(1) 我们需要与人交往，渴望真挚的情谊。
(2) 我们通过情感来体验生命、体验生活。
(3) 情感让我们的内心世界更加丰富。
2、情感与情绪的关系是什么？
联系：(1)情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
(2) 我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
区别：(1)情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；
(2) 情感则是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定3, 情感的类型有哪些？
与情绪一样，我们的情感是复杂的，有基础性情感，如安全感。
有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感。有负面的体验, 如恐惧感。也有两方面混杂的体验，如敬畏感。
4, 情感的作用是什么？
(1) 、社会生活中，情感是人最基本的精神需求
(2) 、情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动
(3) 、情感与我们的想象力，创造力有关。丰富，深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
(4) 、情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
5, 美好的情感有什么作用？
生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
6, 怎样获得美好情感？(美好情感的获得途径)
情由心生，它是在人的社会交往、互动中白然引发的，不能强迫。我们不能强迫他人给予我们美好的情感。但是，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
7, 怎样创造正面的情绪体验？
(1) ,完成一项白己喜欢的活动(2),帮助他人
(3) ,走进博物馆或大白然(4),欣赏文艺作品
8. 负面情感体验对我们成长有何意义？
(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义.
(2) 体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(3) 学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
9. 如何传递情感正能量？(怎样传递美好的情感？)
(1)在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，我们可以用白己的热情和行动来影响环境。
(2) 我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
(3) 我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不
断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
10, 学会关心的方法与技能是什么？
(1) 没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。
(2) 适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。
(3) 关注对方的态度和反应。
(4) 确认对方是否接受白己的关心。如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。
小学心理辅导《做情绪的主人》教案
做情绪的主人 活动目标 1、让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康 会带来不同程度的危害。 2、能在实际交往中有效地控制不良情绪。 3、培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。 活动方法:游戏体验、绘画、讨论。 活动准备：视频、音乐、幸福树、开心果卡片、信封若干。 活动过程： 一．玩一玩，说一说，体验情绪万花筒。 拍掌：小雨：掌声小在胸下拍一下，中雨：掌声居中，在胸前拍两下，大雨：掌声大，在头顶拍三下。老师发号令，学生做动作。 交流：通过刚才的游戏，你有怎样的心情。 二：想一想，涂一涂，展示我的晴雨表。 教师导语：一个小小的游戏，就让我们体验到这么多不同的心情变化，刚才所说的这些就是一种情绪。除了这些，你还知道我们人类的哪些情绪？正是这些情绪组成了我们的心情，我们把这些情绪装进桶里，就是情绪万花筒{板书}课件出示情境，学生感受情绪。 1.根据心理学研究，人类的情绪大致分为四种：喜怒哀惧。{展 示}
2.理解情绪，出示喜怒哀惧的符号。 3.把下面的情境对号入座，课件出示。 4、出示情绪词汇大比拼，要求，出示。学生交流回答。 5、情绪与情境的关系，选一选，填一填，出示。 可是人生不如意十有八九，面对生活中的不如意，我们该如何面对呢？就在上周我们发生了这样一件事：小品呈现。 今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤…….. 如果用前面四种表情图来表示你当时的心情，你会选哪一个？用什么颜色？学生选择图何颜色，分发信封，涂色，交流想法。 面对同一个问题，大家会产生不同的想法和情绪，很大程度取决于我们对这件事的看法。同一件事，当我们用积极的情绪去对待，自己就会变得开朗乐观如果用消极的情绪去对待，自己也容易愤怒，伤心失望。出示下雨图课件，板书积极情绪消极情绪双刃剑 四：选一选，悟一悟，我的情绪我做主 学生交流，在生活中，你更希望自己拥有哪种情绪，能否举例说明和我们分享一下吗？ 小结：大家都选择了积极的情绪，因为我都希望生活中处处充满阳光，可是生活不是一帆风顺的我们在生活学习中总会会遇到困难，挫折，难免会产生愤怒，失望，委屈，抑郁等消极情绪，它出现了并不可怕，它是很正常的现象。就像外面的天气，时阴时晴，时风时雨。但是只要我们学会调控，我们的生活处处充满阳光。调控的{板书}
做情绪的主人(教案设计)
做情绪的主人 一、适用年级 五年级 二、设计理念 情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。 三、辅导目标 1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。 2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。
3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 四、活动设计 1.情景导入 同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉？ （1）如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？ 高兴或者激动 （2）如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？ 难过、气愤，愤怒 （3）如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张或者害怕 （4）如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？ 惊恐、愤怒 同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的"情绪"，情绪无处
不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。 2.案例分析 图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！”王帆安慰李阳说：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！” 同学们，李阳、王帆二人对于考试的态度相同吗？他们此时的情绪分别是什么？什么原因导致二人情绪不同呢？（态度不同，产生的情绪不同），带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢？那么，如果你是李阳，你有什么好办法调节自己紧张的情绪呢？ 果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。 3.总结调节情绪的方法
做情绪的主人》教学设计
《做情绪的主人》教学设计 长春二实验中学康成 年级：高一一、教学背景 （一）情绪管理的重要性。 情绪管理能力是一个人内心成长和成熟的标志，也是心理健康教育的重要内容。如何调整自己的消极情绪，成为情绪的主人是一个人一生的课题。 （二）高一学生的情绪特点。 高一学生情绪的波动性很大。高一学生的主客观环境都决定了这个时期必然处在一个情绪波动的时期，高一既面临着学业上的变化，量上的增多，难度的增大，老师讲课方法的变化，同时又面临着人际环境的变化，还有自我意识的变化，这些变化对于学生的适应带来了新的挑战和问题。这些挑战和问题必然会引起学生情绪的起伏波动，学生也会因这种起伏和波动出现困惑和内心的无助。 （三）积极心理学的理论 积极心理学提出积极的情绪对人的重大影响，以及积极的认知对人的乐观情绪的重要作用。积极心理学理念提倡站在积极的角度乐观地看待生活，看待问题，自然的情绪也会积极起来。反之，积极稳定的情绪也会促进对事物积极的认知，从而产生积极的人生态度。由此可见，引导学生成为情绪的主人至关重要。 二、教学目标 知识与技能：使学生把握用积极的态度应对问题的方式。 过程与方法：提高学生积极应对困难的能力，学会站在积极的角度去看待问题，提升掌握消极情绪的能力。 情感态度价值观：培养乐观心态。 三、教学重难点 （一）重点 通过“应对不良情绪”的活动，提高学生主宰自己情绪的能力。
（二）难点 引导学生将对自己情绪的主宰内化为积极面对人生的态度。 四、教学方法 活动体验、自我表达、互动交流、情境演示 五、教学准备 多媒体、课件、学生自我表达用纸 六、教学过程 （一）热身活动：雨中变奏曲 教师引导学生共同用肢体语言创作《雨中变奏曲》—— 双手摩擦，表现风声；两个手的中指和食指并拢互相敲击表现小雨声；四个手指互相敲击表现中雨声；五个手指（鼓掌）表现大雨声；鼓掌并跺脚表现暴雨声；鼓掌、跺脚并用嘴发出“呜——”的声音来表现狂风暴雨声。 （通过本环节的热身，既活跃了氛围，提高了学生课堂动机，又恰当引出主题，即引导学生意识到情绪就像天气的变化一样快，而且每个人都需要调整自己的情绪，成为情绪的主人。） （二）活动体验：我的情绪我做主 1.下发课堂用纸 教师将事先准备的课堂表达用纸发给学生（每人一份）。 2.现场文字表达 （1）我的不良情绪 （2）最近是什么样的事情使我产生了这样的情绪 3.问题收集 （1）将课堂用纸揉成团。 （2）把它看成心理垃圾，扔到教师准备好的垃圾筒里。 4.问题应对 （1）找同学随机抽取，并在征得本人同意的前提下进行全班分享。 （2）然后由读取的同学背过身去将抽到的内容扔到学生中去。由接到纸团的同学想办法帮助当事人。 （该活动通过灵活有趣的方式，利用学生自身的资源解决学生自身的问题，发挥学生的主动性，提升他们互助自助的能力，在分享中提高归属感，在
做情绪的主人(心理健康教案)最新
做情绪的主人 ——中职学生常见情绪调适方法 王咸阳一、教学设想 中职学生常常体验到非常强烈的感情，情绪具有极端性和短暂性的特点。他们往往意识不到自己的情绪与行为之间的联系。受消极情绪的影响，他们会作出消极的行为而造成自我伤害或伤害他人。如果学生能领会和懂得调节情绪的方法，就可以将消极、不愉快的感情转化为积极的挑战，学会积极的应对方式，从而学会调节情绪，保持乐观开朗的心情。 二、教学目标 1、情感态度价值观目标：懂得调控情绪对个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。 2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法；培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智地调控自己的情绪。 3、认识人类情绪的多样性；知道情绪是可以调控的，且需要个人主动调控。 三、教学重点 1、让同学们了解情绪是可以调节的。 2、排除不良情绪的方法。 四、教学难点：学会并运用调节情绪的方法 五、教学方法：“幻灯片”辅助教学讲授法小组讨论法故事分享 六、教学手段：多媒体辅助教学 七、教学准备：教案、ppt课件、多媒体素材 八、教学学时：45分钟 九、教学过程： （一）课堂导入： 你们了解自己的情绪吗？下面我们先来看几个情境来认识一下自己的情绪。 1、我们班级被评为优秀班集体。 2、同学给你起了十分难听的外号。 3、我最要好的朋友突然不理我了。
4、学校宣布明天去秋游。 5、昨晚舍友给我讲了一个可怕的鬼故事。 6、下周就要期中考试了，还没准备好啊！ （二）案例分析：11世纪，人们做过一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同是一只羊的旁边栓着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。 想一想：为什么两只羊的结果是不一样的？ 可见，情绪也是能起到不一样的作用，我们因此可将情绪分为积极情绪和消极情绪。 （三）讨论：请大家各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和工作会有什么样的影响？（提问） 通过点评总结出消极情绪影响的主要三个方面： 1、影响精神状态，干扰学习和生活。 2、影响同学间团结友爱,违反校纪，触犯法律。 3、影响身体健康。 （四）讨论交流：做情绪的主人。 在了解了这么多消极情绪的影响后，我们就要去探索一下，如何克服不良情绪，保持良好的情绪状态，真正做情绪的主人。 讨论交流：你遇到下列情况，你会怎样调节情绪？ 1、考试特别的紧张，你会? 2、同学误解你，并在众人面前诬蔑你，你会？ 3、课间老师批评你，上课后会？ 分组讨论，代表发言。 （五）调节情绪的方法： 一、注意转移法 二、情绪宣泄的方法 三、理智控制法:（案例分享） 1.幽默化解 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华 （六）心灵感悟，巩固练习。 判断下面所用的各是什么方法： 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——注意力转移法 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——注意力转移法 当我被朋友误解时，会找人诉说。——倾诉宣泄
高中心理健康《做情绪的主人》教学设计
做情绪的主人 【教学理论依据】 情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种主观态度体验。 随着自我意识的不断发展和学习生活范围的扩大，高中生的情绪越来越丰富，表达也越来越强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。 帮助学生觉察自己的情绪，了解关于情绪的ABC理论，学会有效表达自己的情绪，减少不合理情绪的发生，从而让学生掌握自我调节的技巧，促进身心健康发展和学业成绩的提高。 【实施策略】 情境体验，讨论交流，自助练习 【教学目标】 1. 认识情绪，认识到不良情绪对身心健康的危害，树立主动调整情绪的意识。 2. 能理解情绪ABC理论，认识到想法对情绪产生的重要性。 3. 尝试用改变认知的方式及其他一些方法来调整自己的情绪，学会做自己情绪的主人。 【教学准备】 1.视频、音乐等 2.PPT及教案 3.印发表格、阅读资料等 【教学重点】 让学生认识情绪，理解情绪ABC理论，能够树立起主动调整情绪的意识，并 掌握一些调节情绪的方法。 【教学难点】 理解情绪ABC理论，认识到认知对情绪产生的重要性，学会用情绪ABC理论来调整情绪。 【教学过程】
环节活动过程设计意图 一、情景导入 在现实生活中，我们每个人都有情绪，但有了情绪如何来适当 地表达呢？让我们一起来探索关于情绪管理的秘密吧。 热身活动：“超级表演秀” 规则：教室前排第一个学生拿玩具小熊，音乐响起后开始传小 熊，音乐停小熊停。小熊在谁手中谁就选取PPT课件中的一个任意 数字（每个数字代表一种情绪），然后根据要求进行表演。 刚才同学们表演的很到位，除了这些情绪外，你还知道哪些情 绪呢？嗯，情绪就像个万花筒，丰富多彩。 活跃课堂气氛， 调动学生的积极 性，并让学生在 活动中认识情 绪，引出活动的 主题。 二、主题活动 俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。这 些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合、喜怒哀惧的情绪。” 1.视频：《踢猫效应》 情绪是有感染性和传递性的，随意宣泄情绪既伤害他人，也损 害自己的身心健康，并且不利于问题的解决，因此要学会合理地调 节情绪。 2.听故事，谈感受（PPT播放图片） 你大清早起来去上学。昨天晚上，你费了好大的劲，做了一个 特值得骄傲的纸模型。你满心欢喜的拿着这个纸模型，走在上学的 路上。这时候，你突然发现在路边的长椅旁边，有一张50块钱。 这个时候，你走过去，你把模型放在了长椅上，弯下腰去捡这50 块钱。这时候从你身后走来一个人，一屁股坐在这个椅子上了，正 好坐在你那模型上。（你这个时候的感受是什么？写下自己的感 受） 你捡起钱，转过身，才突然发现，原来那个人是个盲人。（你 这个时候的心理体验和想法是什么？再次写下自己的感受） 教师：同样的一个事情，同样的一个经过，而且发生的细节都 是一样的，但是换一个人，她的感受是完全不一样的。那么，从你 们自己写的情况来想一想，其实事情都是一样的，为什么前后你的 这个情绪体验变了？（学生回答） 在这个活动中，大家看到了，事件没有变，因为我们的想法变 了，所以情绪不一样，接下来的行为也会不一样。 情绪ABC理论告诉我们：不是事件引起了情绪，而是我们对事 用视频和故 事引发学生思考, 使他们认识到情 绪并不是由事件 本身引起的，而 与对事件的评价 有关,从而导出艾 利斯的ABC理 论。
心理健康教育课 做情绪的主人
做情绪的主人 【教学过程】 一、导入新课 （屏幕显示课题：做情绪的主人） 1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力……但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的……这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。 2同学们，今天有许多老师来我们四四班听你们和王老师的课，你们此刻的心情是怎样的？ 生如果兴奋、激动：师（看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！） 生如果开心：师（谢谢，相信我们之间的合作会愉快。原这份快乐常驻你我心间。）生如果紧张、害怕：师（先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。） 担忧、慌乱、愉悦 ...... 教师总结：像这些紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。那么告诉王老师你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢？ 生（情绪的主人） 今天王老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人（显示课题——做情绪的主人） 二、认识情绪 1、你来表演我来猜（多媒体展示）
展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？ 生：喜欢，快乐、开心、兴奋、不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措 2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为（积极情绪）和（消极情绪）。 3、我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明（消极情绪伤身体）。 4、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们（积极情绪有益身心健康）。 三、情绪调节的方法 生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。（多媒体展示） 病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦…… 病症2：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉…… 病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了.... 课前布置学生建立心理诊所，要求如下 1.以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字 2、每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”等。 3、每两组针对上述病症自选一个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。
心理健康教育活动课_做情绪的主人_
心理健康教育活动课《做情绪的主人》 ——潘志坚 一、活动目标: 认知目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜怒哀乐惧是情绪的四种基本类型。 情感目标:通过对情绪的认识,增强对情绪的体验能力;懂得调控自己的情绪对 于个人和生活的重要性。 行为目标:初步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力, 继而能够较理智地调控自己的情绪。 二、活动准备: 课件、彩色笔、情绪气球 三、活动设想: 高年级智障学生处在青春期,他们随着生理的逐渐成熟,情绪波动较大, 但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索,初步教给智障学生控制情绪的方法。 四、设计理念 （一创设情境,引导体验情绪 在心理学中, 情“绪”是个很抽象的概念,活动中,让学生体验、认识什么是“情绪” 是, 首要任务。对此, 我们设计了特殊的情境, 让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“乐”、“惧”四种基本的情绪。接着引导学生动手画画气球,直观的用颜色显现自己的情绪。
（二联系生活实际,学会控制情绪 7、8 年级的学生处在青春期,生理、心理正处于特别发展期,情绪波动较大。针对学生的现状,我们让学生在绘画“情绪气球”之后,与同学交流“当你遇到不良情绪的困扰时,可以怎样做?”并且在活动中,组织学生根据自己的图来表述自己的心情。从而,帮助学生体会他怎样做才能控制自己的不良情绪,使自己处在良好的心理状态中。 五、活动过程 （一暖心活动,认识情绪。 （屏幕显示课题: 做情绪的主人 同学们,今天我们上一节心理健康教育活动课。大家心里肯定有些紧张? 先让我们来做深呼吸训练运动,放松放松紧张的情绪。（轻音乐响起,师生做深呼吸运动 这节课,我们来认识什么是情绪?并学会控制不良的情绪。老师先请几位同学上台做情绪表演,其他同学猜猜他们表演的是什么情绪? 刚才表演了几种情绪。同学们,在日常生活中,我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受,就是我们所说的“情绪” 我们时时刻刻都在跟情绪打交道,刚才表演了几种情绪。除了这些情绪,你们还了解人具有哪些情绪? 1、如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢?高兴、激动 2、如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢?遗憾、气愤,愤怒 3、如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢?忧虑或焦虑
做情绪的主人心理学说课稿
《做情绪的主人》心理健康教育说课稿 各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。 一教学分析 1 心理课内容分析 情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2 教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。 二教学目标 1 知识目标 了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。 2 教育目标 教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。 3 能力目标 认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
三教学重难点 1 重点：（1）正确认识情绪 （2）排除不良情绪的方法 2 难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。 四教法、学法分析 本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。 具体方案有故事法、讨论法、游戏法。 五教学过程设计 1 教学时间：1课时 2课前准备 （1）学生准备：预习资料实践调查 （2）教师准备：多媒体课件 3 教学过程 为了达到教学目标，我设计具体的教学过程如下： （1）本课设计为五个板块，分别为：①故事引入；②游戏激趣，探索感悟； ③知识点；④情绪聊吧；⑤锦囊妙计；⑥教师总结。 （2）过程 ①故事引入（5分钟） 为了引入主题，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明情绪的阴情由我们自己决定，心态的好坏靠自己把握。 【故事内容以贴近学生生活的为宜，让学生产生共鸣，从而达到吸引学生的目的】 ②游戏激趣，探索感悟（5分钟） 给学生词条：恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等。学生每一个组选两名代表，每人表演一个词条，其他同学猜测表演的含义。 【通过表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。教师引导学生通过游戏的体会情绪的不同表现形式】
《做情绪的主人》心理活动课教案设计
《做情绪的主人》心理活动课教案设计吕肖华 一、教学目标设计 教师目标: 1、让学生了解情绪会互相影响。 、了解学生在交往中对情绪的控制情况。 2 3、帮助学生掌握在交往中控制情绪的方法。 学生目标: 1、让学生了解情绪的各种表现～知道不良情绪对自身的身心健康会带来不 同程度的危害。 2、能在实际交往中有效地控制不良情绪。 3、培养自己积极愉快的情绪～努力建立和谐的人际关系。二、教材内容及重点难点分析 本节课通过观看小品～表演小品～小品续演～体会不良情绪的危害并调动学生调适情绪的愿望。小品内容紧贴学生生活实际～容易引起学生的共鸣～因而他们乐于接受。在激发了学生的调适不良情绪的动机后～应帮助学生寻找一些调适情绪的方法～因此教学重点为掌握交往中控制情绪的方法。 通过老师讲故事引导～学生互相讨论交流～探究出调适情绪的方法。掌握了方法后～还应将这些方法应用于人际交往中～教学难点确立为能在人际交往中有效控制自己的情绪～在小品续演、自创情境表演中～使这一心理素质得以巩固和强化～形成稳定的、良好的心理素质。 三、教学对象分析
小学中年级的学生已逐渐适应了学校生活～但中年级段学生由于其年龄及生理、心理发育的特点～致使他们易冲动～情绪不稳定～常为一些小事和别人起纷争～有时甚至大打出手～这些过激行为导致同伴关系紧张～还会受到老师、家长的批评～影响他们学习和生活～因而要引导学生体验积极的情绪、情感～学会调适自己的情绪。根据学生的生理和心理特点及心理活动课的特点～本节课采用的学法有小组合作探究、表演法、讨论法等～引导学生看一看～动一动～演一演～议一议～说一说～感受其中意境～真实地体验各种情绪～并掌握调适情绪的方法。四、教学策略及教法设计 心理活动课是以促进人的发展为目标～以学生的成长、发展为中心～以他助、自助、互助为机制的一种特殊教育活动～它不同于一般的正规教学～是把心理活动训练的内容放在活动中～让学生在活动中感悟、体验～接受行为训练～在具体活动中吸收团体辅导的一些方法～从而达到提高学生心理素质的目的。根据心理活动课重学生内心体验～重学生整体参与～重学生实际的原则～本节课主要通过创设一定情绪～学生分角色表演～体验真实情感～激发调控不良情绪的动机。小组合作讨论～探究调控情绪的方法～并在游戏中体验积极情绪带来的快乐～从而进一步巩固良好的心理素质。 五、教学过程设计与分析 一、热身活动:体验愉快的情绪,嘴角上翘, 1、请同学们嘴角上翘～笑一笑。 2、请同学们和老师一起伴着音乐表演。,播放《幸福拍手歌》, 导语:开心幸福的时候～我们会不由自主地手舞足蹈～但我们是不是天天都开心愉快呢,遇到以下几种情况～你的心情会怎样,(通过热身活动～使学生体验愉快、振奋的情绪～以饱满的激情进入学习状态。) 二、情绪大比拼～认识不同的情绪。
[小学心理健康课教案——做情绪的主人]做情绪的主人心理健康课教案
[小学心理健康课教案——做情绪的主人]做情绪的主人心理健康课教案 做情绪的主人一,活动理念: 情绪虽说是人的心理活动,但它与个人的学习,工作和生活等方面都是息息相关的.积极向上的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展.相反消极不良的情绪会影响个人的身心健康.抑制个人智力的发展和正常水平的发挥.因此,知道学生根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调整情绪,保持良好的情绪状态,克服消极情绪是当务之急. 二,教学目标: 知识目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜怒,哀.惧是情绪的四种基本类型.理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用.包括情绪的积极作用和消极作用.知道情绪调节的一些有效方法. 情感态度价值观目标:懂得调控自己的情绪对个人行为和生活的重要性.尊重他人的感受,适时适当的表达个人的情绪能力目标:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,自我控制的能力. 教学重难点. 重点:情绪对人产生的不同作用. 难点:学会掌握控制情绪. 教学方法:讨论法,讲授法,小组合作法,综合分析法教学课时:两课时教材准备:课件教学过程: 师:以歌曲最近比较烦导入新课.知道人是有不同的情绪的,喜,怒,哀,惧.情绪似乎很难琢磨,很难理解,这个神奇的东西可以使你精神焕发,也可以使你无精打采:受到表扬时挥很高兴,学习退步时我们很忧愁:看到令人气愤的事情时,我们会很愤怒.我们的这种高兴,忧愁,惊恐,愤怒的感受的体验都是情绪. 师:出示课件粗心的医生,学生总结给了你什么启发? 师:为什么会有不同的情绪表现呢? 分析,讨论情绪产生的原因.为什么会有不同的情绪产生. 师总结:因为每个人看问题的角度和态度不同.老师举例说明看课件. 师:出示课件,引用故事讲解请你不要开错窗师讲解不同情绪使不同的人看法不相同,同一件事每个人的想法也不同.让同学们说说平时在学习生活中遇到了哪些不同的情绪呢? 1,让同学说说同样一件事,每个人的看法.(老师举例和学生讲述) 2,同学们交流,遇到问题采取谁的处理方法较好呢? 换个好心情这次考试王阳比我好原来想法:有什么了不起,他没我聪明. 换个想法: 这次考试考砸了,不敢回家原来想法:害怕会批评不敢回家. 换个想法: 师总结:换一副眼镜,得一副好心情. 总结语:生活就像一面镜子,你对它哭,它就对你哭:你对它笑,它就对你笑.生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪. 板书设计: 情绪(喜怒,哀,惧) 作业布置:同学之间交流最近有哪些让自己控制不了自己情绪的事情,最后是怎么解决的
做情绪的主人(心理健康教育)
做情绪得主人 【活动背景】 本次心理健康教育活动，为得就是让学生在游戏、讨论与体验活动中了解不良情绪得危害，学会帮助她人消除不良情绪以及找到适合自己得情绪调节方法，培养学生良好得心理适应能力与积极健康得情绪。 【活动目标】 1、认识人类情绪得丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧就是情绪得四种基本类型。 2、理解情绪对个人行为与生活得影响与作用，包括情绪得积极作用与消极作用。 3、自觉树立用理智控制情绪得意识，并学会情绪调控得一些有效方法。 【活动方法】 本次心理健康辅导采用得就是体验式活动，以讨论、体验等活动形式得出结论，使学生在动动、说说、想想、做做中感知体验并学会掌控自己情绪得方法，并用这样方法解决学生遇到得实际问题，引导学生努力做掌控情绪得主人。 【活动准备】 1、多媒体课件。 2、一只“情绪箱”。 3、心形纸、手掌卡。 【活动对象】四年级学生。 【教学过程】： 一、热身体验引出话题 欣赏《幸福拍手歌》师生边听边表演。 1、同学们这节课有我与大家共同度过。我给大家带来一首好听 得歌，让我们随着音乐一起唱起来跳起来。 孩子们，此时您们得感觉就是什么？ （很开心，很高兴、、、、、、） 2、“高兴开心”这些词语就是表示什么得词语？（心情）在心理上叫“情绪”（板书：情绪）这就就是我们这节课活动得内容，首先我们了解一下什么就是情绪？（出示课件情绪定义：就是人类对周围各种事物与现象得内心感受。）刚才我们已经体验到了“喜”这一情绪，生活中除此之外还有哪些？（怒、哀、乐）这就是情绪得四种基本类型。 二、认识情绪得不同种类 1、（出示课件）老师给大家准备了四种基本情绪图，您能说出相应得情绪表现吗？ 2、（出示课件）在这里老师给您准备了一些词语您能否找到她所表
心理健康课例：做情绪的主人
【活动目标】 1．通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。 2．初步掌握控制情绪的方法。【活动内容】小学生情绪心理辅导。【活动形式】游戏、小品、做情绪蛋糕、小组交流、师生交流等。【活动对象】小学六年级学生。【活动时间】 40分钟。【活动准备】课件、橡皮泥、情绪蛋糕。【活动设想】高年级学生正处在青春前期，他们随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索，初步教给学生控制情绪的方法。（一）创设情境，引导体验情绪在心理学中，“情绪”是一个很抽象的概念。活动中，让学生体验、认识什么是“情绪”，是首要任务。对此，我们特意创设了一个特殊的情境，让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“惧”四种基本的情绪。接着，引导学生动手自制“情绪蛋糕”。先让学生回忆这一星期自己有哪些情绪，然后再自由地选择不同的颜色来表示不同的情绪，用橡皮泥制作“情绪蛋糕”。这样，不仅唤起了学生对自己以往情绪的体验，而且使原先抽象的“情绪”变为直观。（二）联系实际，学会控制情绪当今学生多是独生子女，父母对他们的期望值过高。六年级的学生又处在青春前期，生理、心理正处于特别的发展期，情绪的波动较大。针对学生的现状，我们让学生在自制“情绪蛋糕”之后，与同学交流“当你遇到不良情绪的困扰时，可以怎样做？”并且在活动中，组织学生表演了一个小品：一位学生虽然学习很用功，但成绩一直上不去。又一次单元考试之后，他拿着考卷回家，父母“雷霆大发”地指责了他。然后，让学生讨论如果“我”是故事中的主人公，该怎样控制自己不良的情绪？从而，帮助学生体会怎样做才能控制自己的不良情绪，使自己处在良好的心理状态中。【活动过程】一、认识情绪（屏幕显示课题：做情绪的主人）师：同学们，今天很多老师来参加我们这节心理健康教育活动课。大家心里肯定有些紧张吧？生：对。（学生颇感意外，有的学生不禁捂着嘴笑了。）师：先让我们来做深呼吸训练运动，放松放松紧张的情绪。（轻音乐响起，师生做深呼吸训练运动。）（点评：一开始，以轻松的音乐为背景，教给学生呼吸训练运动克服紧张情绪，学生马上产生参与活动的兴趣，并为下面的活动做了很好的铺垫。）师：这节课，我们来认识什么是情绪？并学会控制不良的情绪。老师先请几位同学上台做情绪表演，其他同学猜猜他们表演的是什么情绪？（六位学生上台表演：高兴、愤怒、兴奋、害怕、悲伤、坐立不安等。听课的老师和学生随着精彩的表演开心地笑着。老师组织其他学生为表演和猜对的学生鼓掌鼓励。）师：刚才，几位学生表演了几种情绪。除了这些情绪，你们了解人还具有哪些情绪？生：难过、平静、失望、紧张、喜悦、着急……师：是的，人类具有各种各样的情绪。根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。（电脑课件显示四张面谱及四种基本情绪。）（点评：“情绪”是个抽象的概念。此环节创设情境，将抽象的概念形象化、具体化，引导学生较好地认识什么是情绪。）二、创设情境，引导体验情绪师：老师回忆这两周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。我用不同的颜色表示不同的情绪，用橡皮泥制作一个情绪蛋糕。谁愿意猜猜情绪蛋糕的秘密？（学生兴趣浓厚，各个跃跃欲试想猜秘密。）生：我猜老师肯定用绿色表示高兴，红色表示平静，黄色表示紧张。因为我发现老师您平时喜欢穿绿色的衣服，您肯定最喜欢绿色了。（回答的学生一副郑重其事的样子引起满堂的欢笑。）生：不！我猜老师是用红色表示高兴，绿色表示紧张，黄色表示平静。生：我猜老师用红色表示平静，绿色表示高兴，黄色表示伤心。不信，问问老师，看谁猜得对。（充满童趣的回答又引起一阵笑声。）师：我呀，是用红色表示高兴，因为最近同学们的语文成绩有很大的进步；黄色表示紧张，因为近来老师参加了好几场考试；绿色表示平静，虽然工作很繁忙，但是生活却很充实，所以心里觉得很平静。这就是老师情绪蛋糕的秘密。你们想不想也做一个情绪蛋糕？生：想。师：好，我们先打开记忆的闸门，回忆这两周经历的事，具有哪些主要情绪？（学生闭目回忆。）师：好。你们可以自由地用不同的颜色来表示不同情绪，动手制作情绪蛋糕。（学生动手制作情绪蛋糕。）（点评：“体验”是情绪的基本特征，离开了对自己情绪的体验，就谈不上对自己情绪的调控。设计自制“情绪蛋糕’，的活动，唤起学生对自
做情绪的主人 心理学小论文作业
做情绪的主人 一个人没有情绪，那是不可能的事情，所以我们要做好情绪的主人。 情绪上来的时候，我们会生气，会郁闷，当然有些人会表面看起来一点事都没有，但私下里的行为却有些偏激的。你生气了，可能就会发泄出来，提高音量说话，加重语气；你郁闷了，可能就狂吃零食，疯狂购物；你隐藏你的表象，然后私底下进行一些过激的报复等等行为。在学习了心理健康教育以后，感觉其实在生活中你有很多方法可以把你的情绪给控制好的。你可以做情绪的主人，更甚者，你可以带领你以后的学生，做自己情绪的主人。 我们都知道应当要有愉快的心情，但我们有时会遇到不开心的事，这时我们的情绪会有一定的波动，我们就要调和一下心情，要冷静对待眼前的问题。可以做到以下几点：首先，要有认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要了解，它出现的时候你应该能很快得意识到。不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，脱缰野马，控制不住，要妥善的管理自己的情绪。不过话说回来，喜怒哀乐是人之常情，比如愤怒情绪是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。其次，要学会自我激励，情绪化的时候要是可以做到自我激励，那么可以很快把情绪给控制下去的。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技
巧是什么？发怒了，情绪失控了，又处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。我个人觉得自我激励是最有效果的方法。再次，认识他人情绪，不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪，因为有的时候其他人的情绪很大程度上会影响到你，所以你要认识他人的情绪，尽快避开或者对他进行开导调节。 在开始的时候，我们是没有办法很好控制自己的情绪，因为我们还不是很全面地了解自己的所有情绪，所以在每次有情绪后，在冷静以后要好好回想一下自己的情绪方式，发生起因等等。在一段时间后，我们就可以大致了解自己的情绪类型，然后根据实际情况进行调节。就拿我自己的例子来说，我以前会很容易因为别人无意中说的话而感到不开心，但是又不会当面把自己的情绪发泄出来，所以经常就是去买一大堆吃的，包括很多的垃圾食品，然后找一个安静的地方开始吃，用吃东西的方式把自己的注意力转移。虽然用这样的方法可以把原先不好的情绪压下去，但是吃完以后，会因为自己吃了过多的食物而感到后悔，于是自责的情绪又产生了，感觉得不偿失。在学习了心理学以后，知道有很多的方法可以对付不良情绪，对自己也整理了一些方案出来。比如，在情绪不佳的时候，看一部搞笑的电影；去图书馆待个半天，找一本自己喜欢的书好好研究一下，图书馆安静的环境会使人很容易平静下来的；或者去操场上散散步，听听风声，看看绿茵地。 以上是针对个人的一种情绪，而现实生活中，情绪是多样化的，比如还有紧张情绪，急躁情绪，消极情绪等等。不同的情绪在不同的
【K12学习】做情绪的主人—心理健康教案
做情绪的主人—心理健康教案 做情绪的主人 ——健康教育活动课教案 一、设计理念： 情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。而且初中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动，很不稳定、很不成熟、自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。二、活动目的： 让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的一些有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。 活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等活动对象：
七年级学生活动准备：1、制作多媒体课件 2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做情绪的 主人”几个大字，并配上图画。 3、把学生分成小组 活动过程： 一、开场激趣导入情绪 开场：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。 今天老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人 二、猜谜游戏了解情绪 1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类词语，另外一个人在限定时间内猜出该词语。(要求:学生的表演要力求形象生动、惟妙惟肖，词语描 述尽可能丰富、准确。)同时，请记录员在黑板上记录大家表演的词语。 2、教师引导学生什么叫情绪？尝试对情绪词语进行归类，通过分析，使学生了解情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类别。然后教师根据情绪的四大类别，把学生分成四组，
做情绪的主人教案与反思
做情绪的主人 教学目标 1、知识目标 （1）了解不良情绪对身心健康的消极影响； （2）掌握调节情绪的方法。、情感目标： 2、能力目标： 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。 3、情感目标 （1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围； （2）学生能积极参与小组活动并学会合作； （3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。 教学重点 认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。 教学难点 学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。教学过程 一、导入新课 （屏幕显示课题：做情绪的主人） 开场白：同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。今天这节课，除了高兴、紧张，你还有哪些情绪呢？（学生回答） 在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？ 教师总结：像这些紧张等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）让我们进入今天的第一关：你来表演我来猜。 二、认识情绪 活动一：你来表演我来猜（多媒体展示） 展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜。比一比哪组表演最好. 过渡：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关：测测自我。 三、感知情绪 活动二：测测自我，填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后） 分发问卷，学生填写。 小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论。 学生回答。
做情绪的主人教学设计教案
第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活 第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人 五、教学时间：两框,三课时 六、教学过程： 第一课时 （一）、活动名称：自画像 （题目为“我最高兴、最生气、最害怕和最伤心的各是什么？并画出当时的面部表情”） 步骤：1、同桌检查课前准备情况，并作记录。（用于教学评价内容之一）