健康心理快乐人生.

健康心理快乐人生

——健康与人生心得

其实有一大部分学生并不认可公选课，他们认为那是浪费时间。是啊，看看有多少人能够保证不旷课、不迟到，又有多少人能够在课堂上认真听讲，即使有他们的人在这，可是他们的心却不知道飞到那里去了，就连我自己都不能够每一堂认真听讲。

但是很有幸，百无聊赖中我认真的挺了几节课，确实感慨颇多，受益颇多。也许这些知识并不能直接地给我们的事业带来成功，但它在生活中给我们的启迪却是巨大的。从职业与人生到健康与人生，我不禁思考，我们的生活，我们的事业真的离得开这些知识和哲理吗？离不开。事实上，这些东西我们都懂，可是我们了解的只是皮毛，当真正接触，我们才会发现，其实这些知识有用，很有用，我们一刻也离不开这些。

认真听过的几堂课中，孙秀云老师讲解的“健康与人生”给我留下了很深的印象。根据孙老师的讲解和自己的理解，在查阅了一些相关的资料后我总结出了以下一些观点。

首先我们会问：“什么是健康？”

健康不仅仅是没有疾病和虚弱现象,而是一个人的肉体、精神和社会等方面都处于良好状态。

“那什么是心理健康?”

所谓心理健康,就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

通过学习，我总结出了以下几种方法来调整我们的心里健康状态。

1.通过各种途径认识自己

通过与别人比较来认识自己：与上进的人，发现自己的不足和差距，培养进去心；与落后的人比较可增长自信，培养勇气；通过别人对你的态度和评价认识自己。通过自我比较（纵向）认识自己。通过参与活动表现和取得的成果来认识自己。通过自我反思——把现在的我与过去的我及理想中的我做比较来认识自己。

2.做出正确的人生选择

每个人都有自己的长处与社会位置,都有其独特的社会价值。因此,你要明白自己适合往哪儿发展,怎么发展才能获得成功,而要搞清楚这些问题就必须先找到自己的优势与缺陷,自己的喜好与性格,即你必须先认识自己。你虽然进了职业学校,但并不意味着你今后的人生就此锁定,你也许将跳槽,也许会重返校园学习,也许……总之,在这个自由,开放,变化不定的世界里你将面临的人生选择还有很多,如果你不了解自己就会一错再错。我们应当不时的静下心来剖析自己，及时调整自己的发展方向和思想状态，敢于认识自己的错误，坦荡的改正错误，使自己思考办事更谨慎、细致，让自己全面成熟起来。

3.丢掉坏习惯

习惯对人的影响很大，一个好的习惯往往会成就一个人，一个坏的习惯往往会毁灭一个人。习惯是伴你一生的伙伴而选择什么样的伙伴全由你自己来决定。习惯的养成要从日常生活的点滴做起。青春期的你们生理与心理发育尚不成熟，

缺乏社会经验，辨别能力差，易受环境影响而染上吸烟、饮酒、赌博等不良生活行为，这些行为不仅损害青少年身心健康，而且将影响其成人或生活质量。

4.学会自主学习

二十岁之前，我们活在家人，老师的期望之下，背负着很多压力，不停的功课，考试、升学、就好象是背着一个很重的登山包。20岁——40岁，自己做主，快乐，轻松。40岁以后，青春已逝，如果还没有一个稳定的工作，就开始抱怨，以致对生活丧失信心。60岁，自己不再年轻，这个时候有什么理想，愿望也只是空想,没有机会实现。60——80岁，后悔遗憾,常常念叨一句话，如果人生能重来多好。

今天就要告诉大家怎样减少人生的遗憾后悔,怎样追求一个成功幸福的人生?人生每个阶段都有其重要完成的任务,如果第一个任务完不成就会影响到以后阶段任务的完成，以此影响到整个人生。

而更早的确立目标有利于指导我们行动的方向。一个有明确目标意识的人，获得成功的可能性远远高于目标意识不明确的人。树立了明确的目标，才能向着目标方向努力，才能有意识的为他的目标收集资料，积累素材、创造条件，并使自我的行为符合自我制定目标，才能在实施目标的过程中,通过不断的学习自我完善，走向成功。因此同学们要有制定目标的理念。

具备主动学习能力的人具有强烈的求知欲，能够合理地安排自己的学习活动，具有刻苦钻研精神，并且能够对自己的学习效果进行科学的评价。有了一定的自主学习的能力，你不再是被动接受知识的机器，而是能用科学的方法主动探求知识、敢于质疑问难、个性充分发展的学习的主人。

5.建立良好的人际交往

在人际交往中,你对别人的态度和别人对你的态度事实上是一致的,甚至可以说是一样的。一位心理学家曾经说过，我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻的揭示人际交往中态度决定交往成败的心理根据。成功的交往是人人希望的，把握交往成败的关键在于调整你自己的表情，把别人想成天使，你就不会遇见魔鬼。

人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，常见的人际关系：与父母、老师、同学。

首先是与父母的关系。在这里重点对同学们提出一些建议，虽然你们生理上发育趋向成熟,但毕竟没有成熟,还是一只只青苹果。要理解父母担忧自有他们的道理，这样你的心理上就减少了一部分压力。其次，只要自己表现出具有良好的学习习惯、生活习惯，父母自然少了一份担忧,就少了一些罗嗦，彼此间自然少了摩擦的理由。这就是一种主动，主动填平两代人的代沟。

其次是与同学。与同学相处要记住：把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼。曾经有位心理学家做了一个非常巧妙的实验：实验人员让两组参加者向同一位女士打电话告诉第一组说,对方是一个冷酷,呆板,枯燥,乏味的人。告诉你二组说对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果，发现后一组参加者和那位女士谈的很投机，通话时间也明显比前一组的参加者时间长。而前一组的参加者与女士的交谈很难顺利地进行下去，可见先入为主和不良的心理暗示在交往过程中何等重要。

最后是与老师的关系。在同学们的成长过程中，老师起着极其独特的作用。老师是知识的传授者，同学们成长的引路人，是同学们的长辈，也是同学们的朋友。

身为学生，要于老师建立正常的交往关系，理解老师的苦心与爱心，理解老师工作的艰辛，学会宽容。

其实无论与任何人交往，改善人际关系，都应注意几点：丢掉自卑，树立自信心，平衡付出，寻找共同话题，真诚赞美，乐于助人。

综上所述：我觉得，一个人只有做到了心理健康才是真正的健康，而只有健康了，才能有能力，有精力，有魄力去做一件事情，而只有这样，才能在争取成功时占得先机。