七年级体育上册第九套广播体操踏步走,伸展教案
第九套广播体操教学
内容第九套广播体操：踏步走，伸展
重点上下肢的协调配合。
难点动作与节奏的统一。
教学目标认知目标：通过学习使学生初步了解第九套广播体操的动作结构。技能目标：通过本次课的学习使提高协调性，发展自身灵敏性。情感目标：通过练习培养学生互学能力和集体合作精神。
心理目标：培养学生良好的心里情感与吃苦耐劳的精神。
教学
过程教学内容
组织教法和学练法
个性培养
思想教育教师活动
时
间
学生活动
次
数
准备部分一、课堂常规
1、体育委员整队报告人
数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本堂课的教
学内容和教学方法。
4、检查学生的服装是否
符合上课的要求。
5、安排见习生。
二、游戏：听数抱团
规则：学生沿着圆圈跑
圈，教师喊出1-10个数
字，例如喊3，必须三个
人抱成一团，抱团不到3
个或3个以上的，男生
俯卧撑10个，女生蹲起
10个。
三、徒手操
（1）上肢运动
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排
见习生
1、游戏：教师提示
游戏内容及规则。
2、教师参与并组织
活动。
教师喊口令并解讲
示范。
10分
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
要求：做到快、静、齐
学生集队的位置如下：
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
* * * * * * * *
★
¤
学生积极参与，同学相
互协商。
动作幅度要大一点，认
真练习。
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
* * * * * * * *
¤
1
次
以游戏的方式，使
学生进行活动，为
这堂课的教学目的
热身，活动各个关
节，同时促进同学
之间的友谊和团结
合作的精神。
（2）肩绕环运动（3）腹背运动（4）体侧运动（5）弓箭步压腿（6）侧压腿运动（7）膝关节运动（8）踝腕关节运动
基本部分一、第九套广播体操
1.原地踏步2*8拍：
预备姿势两脚立正，手
臂垂于身体两侧目视前
方，挺胸抬头第一拍，
左脚向下踏步，右脚抬
起，膝盖向上抬起，脚
尖离地10-15厘米，听
到4和8的时候成立正
姿势，第二拍与第一拍
动作相同，方向相反。
2伸展运动：
第一拍左脚向左一小
步，与肩同宽，两臂侧
平举，掌心朝下，同时，
向左转头，第二拍右脚
并于左脚成半蹲姿势，
双臂曲于胸前，低头含
胸，第三拍，两臂向上
举掌心相对，成V字形，
抬头挺胸目视斜上方。
第四拍，手臂下放还原
1、教师讲解示范
2、口令指挥学生分
解练习
3、学生分组练习。
4、教师巡回指导。
5、纠正错误动作。
6、进行安全教育
30
分
1、理解记忆动作方法，
并模仿练习。
2、学生认真练习，做
好自我保护
3、按照分组进行练
习
4、认真听取老师指
导
XXXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXX
XXXXXXXX
要求：认真练习，体会
动作结构，听从指挥，
注意安全。
1
次
10
次
10
次
1
次
第九套广播体操图解及动作讲解 免费下载
第九套广播体操图解及动作 预备节原地踏步（8拍×2） 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反
第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8） 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8） 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反
第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第五节，体转运动（4×8） 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第六节，全身运动（4×8） 第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手 第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方 第四拍，站起，成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反
七年级体育课全套教案
第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点： （1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。 （4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 （6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法！
第九套广播体操教案设计共四篇
第九套广播体操教案（一） 教学容 广播操：第一节伸展运动；第二节扩胸运动 教学目标 1、通过学习新广播操，发展学生协调能力。 2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。重点 动作利落、舒展。 难点 上、下肢的协调配合，动作的衔接。 教学过程 一、开始部分 1、体育委员集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。 要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 2、宣布教学容 教师用语言导入本课教学容 组织：★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ 二、准备部分 1、肩部运动 2、踝腕运动 教法与学练法：教师领做并示，学生注意力集中，动作到位。 三、基本部分 第九套广播体操 1、第一节：伸展运动 动作要领： 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 2、第二节：扩胸运动 动作要领： 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 a、教法： 1、教师示完整动作。 2、分解练习：教师领做，学生模仿练习。 3、教师边带领做边讲动作要求。 4、完整练习。 5、挑出自愿的好的同学领做。 b、学法： 1、认真看教师做示动作。 2、认真模仿，看清动作路线。 3、动作到位，舒展开。 4、挺胸抬头，精神饱满。 5、努力向好的同学看齐。 6、跟着老师一起认真跳。 要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。 四、结束部分 1、放松活动 配合音乐，师生共唱“幸福拍手歌” 要求：教师带领学生唱幸福拍手歌时，学生精神饱满，声音洪亮。 2、课堂小结 3、布置练习任务 4、宣布下课
七年级广播体操舞动青春课程教案5篇
第三套中学生广播体操舞动青春教案一
分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。 ××××××× ▲ 要求：认真练习，动作规范。 组织：四列横队听口令练习 教法： 1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。 2、教师用口令指挥学生进行练习。 要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。 基 本部分22 分 钟 一、预备节 动作要领：预备姿势——直立。 第一个八拍 1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前） 3-4两臂头上交叉两次（左手在前） 5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧 还原成直立。 示图： 第二个八拍 1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧 举、右臂胸前平屈 3- 头左转90度 4- 头还原 5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至 体侧，还原成直立 示图： 第三个八拍同第一个八拍，但方向 相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向 相反 二、伸展运动 动作要领：预备姿势——直立。 第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 教与学： 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠 错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认 真练习。 难点及易犯错误： 1 两臂头上交叉后衔接踏步。 2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅 度小。 应对策略： 1、在教师口令提示下，按较慢节拍完 成动作。 2、练习动作前，先做几节肩胸部位的 伸拉练习。 组织：四列横队成体操队形散开 ×××××××
初中七年级体育课全套教案
七年级体育课教案 课堂常规及注意事项教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全 面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重 点：常规教育与安全教育 大家好祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一 名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、 对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、 不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、 上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、 注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、 爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中， 你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解， 加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。队列队形 复习广播操教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育， 培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。 2、通过广播操来培养学生的形体美。内教师指导学生活动组织与要求容 1、 教师提前到场，准备 1、体委整队，检查人数，成四列横队：场地器材。 向教师报告。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊上 2、接受体委报数，向学 2、 向教师问好。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊课生问好。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊常 3、宣布课的内容要求。 3、要求学生认真听讲。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊规 4、 检查服装，安排见习 4、见习生应随堂听课。＊生。进一步强调对安全的认 要求：快、静、齐。 5、安全教育。识 1、教师口令指挥，并随 1、 随着教师口令进行练学生队伍的行进而习。移动。（1）稍息——立正（2） 原地转法（加强了学生对队列认（3）踏步——立定识）（4）齐步走——立定要求：动作整齐，口号响亮。 2、教师仔细观察，针对成四列横队 错误动作进行集体讲 2、要求学生注意力集前两排蹲下基解。 中，认真听讲。本 3、分组进行练习。教师组织：自由结组进行练习。部 巡回指导，发现个别 3、小组长进行指挥，各分错误个别指导。小组互相检查。 4、教师表扬优生，鼓励差生。 4、各小组进行讲评，选 5、听音乐做广播操。
七年级体育上册第九套广播体操踏步走,伸展教案
第九套广播体操教学 内容第九套广播体操：踏步走，伸展 重点上下肢的协调配合。 难点动作与节奏的统一。 教学目标认知目标：通过学习使学生初步了解第九套广播体操的动作结构。技能目标：通过本次课的学习使提高协调性，发展自身灵敏性。情感目标：通过练习培养学生互学能力和集体合作精神。 心理目标：培养学生良好的心里情感与吃苦耐劳的精神。 教学 过程教学内容 组织教法和学练法 个性培养 思想教育教师活动 时 间 学生活动 次 数 准备部分一、课堂常规 1、体育委员整队报告人 数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本堂课的教 学内容和教学方法。 4、检查学生的服装是否 符合上课的要求。 5、安排见习生。 二、游戏：听数抱团 规则：学生沿着圆圈跑 圈，教师喊出1-10个数 字，例如喊3，必须三个 人抱成一团，抱团不到3 个或3个以上的，男生 俯卧撑10个，女生蹲起 10个。 三、徒手操 （1）上肢运动 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排 见习生 1、游戏：教师提示 游戏内容及规则。 2、教师参与并组织 活动。 教师喊口令并解讲 示范。 10分 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 要求：做到快、静、齐 学生集队的位置如下： 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 * * * * * * * * ★ ¤ 学生积极参与，同学相 互协商。 动作幅度要大一点，认 真练习。 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 * * * * * * * * ¤ 1 次 以游戏的方式，使 学生进行活动，为 这堂课的教学目的 热身，活动各个关 节，同时促进同学 之间的友谊和团结 合作的精神。
第九套广播体操动作分解图
第九套广播体操图解 本节以第九套广播体操的教学过程为例，介绍基本体操成套动作的教学步骤、教学方法、口令要求以及教学中常见问题的解决。 【动作名称】预备节原地踏步 【动作要领】 （8拍×2）预备姿势：站立 1-8拍左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、拨背头保持正直。 第二个8拍同第一个8拍，最后一拍成站立姿势。 【动作图例】 【特殊要求】 踏步时脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
【动作名称】第一节伸展运动 【动作要领】 预备姿势：站立 1拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度， 2拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度。 3拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头45度。 4拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。 5-8拍同1-4拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
【动作名称】第二节扩胸运动 【动作要领】 预备姿势：直立。（8拍×4） 1拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧举向后扩胸一次，拳眼向上。 2拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体90度，成分腿直立，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。 3拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体90度成前弓步，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。 4拍时，收左腿还原成站立姿势。 5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
【动作名称】第三节踢腿运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1拍左腿侧踢45度同时两臂侧举掌心向下。 2拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。 3拍左腿向后踢，脚尖离地10-20厘米，同时两臂经前至侧上举，掌心相对，抬头45度。 4拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。 5-8拍同1-4，但踢右腿做。第二～四个8拍同第一个8拍。 【动作图例】
七年级体育上学期全套教案
香莲中学七年级体育教案 备课人: 时间: 批阅人: 教学目标：使学生知道中学体育课得常规要求，更好地进行体育课得学习。 教学步骤：一、课前常规： 1、教师应整理好着装，注重仪表，提前操场准备上课。 2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。 4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小 刀、笔、证章等物品。 6、凡因病、事等未能到校上课得学生，一律由体育委员向教师说明情况，记 入考勤。 7、体育课需请假得学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或 适当活动。 8、值日生按教师要求，将器材安放在规定得位置。 9、轻病假与女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。 10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。 11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课， 刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。 二、课上常规： 1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。 2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课得内容与要求。 3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。 4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。 5、严格执行国家规定得体育考核标准，不弄虚作假。 6、教育学生注意安全，防止事故发生。 7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。 三、课后反思 香莲中学七年级体育教案 备课人: 时间: 批阅人:
香莲中学七年级体育教案
第九套广播体操教案( 全)四课时
第九套广播体操教案（全） 教学内容 广播操：第一节伸展运动；第二节扩胸运动 教学目标 1、通过学习新广播操，发展学生协调能力。 2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。重点 动作利落、舒展。 难点 上、下肢的协调配合，动作的衔接。 教学过程 一、开始部分 1、体育委员集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。 要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 2、宣布教学内容 教师用语言导入本课教学内容 二、准备部分 1、肩部运动 2、踝腕运动 教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。 三、基本部分 第九套广播体操 1、第一节：伸展运动 动作要领： 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 2、第二节：扩胸运动 动作要领： 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 a、教法： 1、教师示范完整动作。 2、分解练习：教师领做，学生模仿练习。
3、教师边带领做边讲动作要求。 4、完整练习。 5、挑出自愿的好的同学领做。 b、学法： 1、认真看教师做示范动作。 2、认真模仿，看清动作路线。 3、动作到位，舒展开。 4、挺胸抬头，精神饱满。 5、努力向好的同学看齐。 6、跟着老师一起认真跳。 要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。 四、结束部分 1、放松活动 配合音乐，师生共唱“幸福拍手歌” 要求：教师带领学生唱幸福拍手歌时，学生精神饱满，声音洪亮。 2、课堂小结 3、布置练习任务 4、宣布下课 第九套广播体操教案（二） 教学内容 广播操：第三节踢腿运动；第二节体侧运动 教学目标 1、通过学习新广播操，发展学生协调能力。 2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，培养团结、合作的集体主义精神。重点 动作利落、舒展。 难点 上、下肢的协调配合，动作的衔接。 教学过程 一、开始部分 1、体育委员集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。 要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 2、宣布教学内容 教师用语言导入本课教学内容
第九套广播体操完整图解及动作讲解
第九套广播体操 预备节原地踏步（8拍×2） 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8） 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8） 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第五节，体转运动（4×8） 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第六节，全身运动（4×8）
七年级体育全套教案
七年级体育与健康教学计划 1.体育锻炼重在参与 2.短跑；基本素质。 3.快速跑基本素质。 4.耐久跑。基本素质 5.跑走交替。基本素质 6.变速跑。基本素质 7.内容：400米跑。基本素质 8.迎面接力跑基本素质 9.投掷基本素质 10.投掷基本素质 11.投掷基本素质 12.投掷基本素质 13.投掷基本素质 14.立定跳远。 15.蹲踞式跳远 16.立定跳远；蹲踞式跳远。 17.考核立定跳远；蹲踞式跳远。 18.篮球基本知识篮球球性练习 19.学习新的篮球球性练习的方法 20.复习篮球球性练习学习运球方法 21.复习篮球球性练习复习运球方法 22.复习篮球球性练习复习运球方法 23.复习篮球球性练习复习运球方法学习投篮 24.复习篮球球性练习复习运球方法学习投篮 25.复习篮球投篮技术 26.复习篮球投篮技术学习双手胸前传接球 27.复习篮球投篮技术复习双手胸前传接球综合练习 28.学习排球基本知识排球球性练习 29.学习排球正面下手发球正面双手垫球排球球性练习 30.学习排球正面屈体扣球(低网) 排球球性练习 31.学习武术基本功。 32.学习武术基本功。 33.复习武术基本功。 34.复习武术基本功，学习组合动作。 35.复习武术组和动作，学习健身拳。 36.复习武术组和动作，学习健身拳。 37.复习武术组和动作，复习健身拳 38.复习武术组和动作，复习健身拳 39.考核坐位体前屈。 40.身体素质练习。
41.考核50米跑 42.互动游戏
第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点： （1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。 （4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。 （5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 （6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法！ 第2课时
七年级上学期体育教学计划及进度表
七年级上学期体育教学工作计划及教学进度 锦屏中学蒋红英 本学期是初一体育教学新开始的一个学期,在认真钻研教学大纲和结和本校实际的基础上,制定出切实可行的教学计划。 一、教学目标 1、利用1个月的时间学习广播操。 2、知道合理安排锻炼的时间和意义，参与体育与健康课的学习。形成积极 态度和行为。 3、完成和基本掌握本年级选择项目中的规定动作，了解所学项目的知识与 简单战术，结合游戏等多种形式获得应用技能，区分安全和不安全的运动行为，发展自学自练和自我保健能力。 4、在小学体育与健康课程学习的基础上，通过各种练习手段，发展速度、 灵敏、有氧耐力。引导学生关注自己的身体，懂得不良行为对健康的影响，理解体育锻炼对身体形态和技能发展的益处。 5、掌握运动技能的同时使学生了解心理状态对身体健康的影响，在体育活 动中初步建立自尊和自信，积极进取，培养坚强的意志。 6、建立个人和群体的和谐关系，在体育游戏和比赛中能与同伴分配角色， 协调配合，共同完成任务。 二、教材分析 课新的程标准在教学内容上，只确定了一个内容结构框架，仅提供了不同水平、不同领域、不同层次的基本目标；对教材内容的选择、采取的教学方式和实施的教学步骤，都没有作明确规定；因而教师在教材选择上有较大的自主选择空间。教师和学生都参与到课程内容的选择和建设上来，使体育与健康课教学更能适应学生个体差异，做到因材施教，让全体学生在学习中获得益处。以发展学生速度、耐力、力量、柔韧、协调等素质为前提，把理论知识、跑步、跳跃、投掷、武术、健身操、素质训练、体质测验做为必修内容，将各种球类、韵律体操和舞蹈、跳绳作为选修教材。在选择教学内容时，把速度、耐力、灵敏等测试内容安排到教学中去完成。 三、学生现状分析 小学生上升为初中生，儿童转为青少年还需一个过渡期，心.生.理都还需要一个转变期和适应期，所以，原则上我们准备安排的体锻项目，活动内容，都有一个渐进的过程，从常规做起，从点滴来抓，由易到难，由浅入课，这是本年级的一个活动趋势，大部分学生都活泼好动，表现欲、上进心强，但是普遍的体质较弱，在上课中应坚持“健康第一、安全为主”。当然课堂教学应以学生为主体，根据情况变化，日常教学中要灵活应变。 四、教学重点及难点 教材的重点：培养学生自觉锻炼习惯。 教材的难点：培养学生吃苦耐劳的品质。 五、教学措施 1、适时、分析学生的学习信息 2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境
第九套广播体操动作分解(配图)
第九套广播体操动作分解（配图） 预备节原地踏步 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8） 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8） 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧,五六七八拍，动作同，方向相反
七年级体育上学期_全套教案
《体育与健康》理论课教案一 课次：第一周第一次课 教学内容：体育课课堂常规 教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。 教学步骤： 一、课前常规： 1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。 2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。 4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。 6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。 7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。 8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。 9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。 10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。 11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。 二、课上常规： 1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。 2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。 3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。 4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。 5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。 6、教育学生注意安全，防止事故发生。 7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。 三、课后常规 1、分析本课情况，写好课后小结。 2、能认真完成课外体育作业。
第九套广播体操分解动作及要领
第九套广播体操动作分解(配图) 预备节原地踏步(8拍×2) 预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼瞧前方 口令至原地踏步时,半握拳 第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地1015公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作相同,方向相反
第一节:伸展运动(4×8拍) 第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头 第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼瞧前上方 第四拍,手臂落下,还原至体侧 五六七八拍,动作同,方向相反 第二节:扩胸运动(4×8拍) 第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸 第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸 第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧 五六七八拍,动作同,方向相反 第三节:踢腿运动(4×8) 第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下 第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧
第三拍,左腿向后踢起,离地1020公分,同时,两臂经钱摆至侧上举,掌心相对第四拍,收手收脚,还原成立正姿势 五六七八拍,动作同,方向相反 第四节:体侧运动(4×8) 第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下 第二拍,下体保持第一拍得姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内 第三拍,左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧 第四拍,还原至立正姿势,同时,左臂经侧还原至体侧,五六七八拍,动作同,方向相反 第五节:体转运动(4×8)
七年级体育教案全集
初一年级体育与健康课课时计划 第1周1次课 理论课 一．健康的标志 1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。 2．乐观开朗，态度积极勇于承担责任。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界的各种变化。 5．抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。 6．体重适宜，身体匀称而挺拔 7．眼睛明亮，反应敏锐 8．头发具有光泽，头屑少。 9．牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。10．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。二．课堂常规 1．不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。 2．上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。3．上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。 4．上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。
5．遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。 6．上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。 三．体育锻炼能增强你得自尊和自信 自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。 体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。 学业成绩体能 同伴关系影响自尊的因素身体魅力 教师期待家庭情况 自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中
七年级体育课教案(全共36课时)
香莲中学七年级体育课教案 第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少 年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。
3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运动服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。
第九套广播体操动作分解修订版
第九套广播体操动作分 解修订版 IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】
第九套广播体操动作分解 预备节原地踏步（8拍×2） 两脚立正，双手垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。当口令至原地踏步时，半握拳，五指夹于第二指节。第1拍左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10－15公分，同时左臂前摆至身体中线，右臂后摆与左臂对称。第2拍与第1拍动作相同，方向相反。第一节伸展运动（8拍×4） 第1拍左脚向侧一步与肩同宽，同时两臂侧平举，头向左转90度；第2拍右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头；第3拍手臂伸出到侧上举，抬头挺胸，眼看前上方；第4拍手臂落下还原成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。 第二节扩胸运动（8拍×4） 第1拍左脚向前一步同时手臂经前平举扩胸至侧平举，握拳，拳心向前；第2拍身体右转90度，手臂经体前交叉曲臂向后扩胸；第3拍身体向左转90度，同时手臂经体前交叉向后扩胸；第4拍左脚收回还原成立正姿势，同时手臂经前举落下还原至体侧。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。 第三节踢腿运动（8拍×4）
第1拍左腿向左侧摆起45度，同时两臂侧平举，掌心向下；第2拍双腿并拢，曲膝半蹲，同时两臂还原至体侧；第3拍左腿向后踢起，离地10－20公分，同时两臂经前摆至侧上举，掌心相对；第4拍收手收脚还原成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。 第四节体侧运动（8拍×4） 第1拍左脚向侧一步，与肩稍宽，同时左臂侧平举，掌心向下，右臂胸前平曲，掌心向下；第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧曲45度，左手叉腰，右手摆至上举，掌心向内；第3拍左脚并于右腿同时半蹲，左臂上举，右臂贴于体侧；第4拍还原成立正姿势。5－8拍动作同1－4拍，方向相反。 第五节体转运动（8拍×4） 第1拍左脚向侧一步，与肩稍宽，同时两臂侧平举，掌心向下；第2拍下肢保持第1拍姿势，身体向左转90度，同时双手胸前击掌两次；第3拍上体向右转180度，同时双臂伸直至侧上举，掌心向内；第4拍收回左脚还原成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。 第六节全身运动（8拍×4）
七年级体育教案全集(最新整理)
初一年级体育与健康课课时计划 第1 周1 次课 理论课 一．健康的标志 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。 2.乐观开朗，态度积极勇于承担责任。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应外界的各种变化。 5.抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。 6.体重适宜，身体匀称而挺拔 7.眼睛明亮，反应敏锐 8.头发具有光泽，头屑少。 9.牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。 10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。 二．课堂常规 1.不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。 2.上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。 3.上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。 4.上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。
5.遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。 6.上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。 三．体育锻炼能增强你得自尊和自信 自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。 体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。 学业成绩 体能 同伴关系影响自尊的因素身体魅力 教师期待 家庭情况 自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。 初一年级体育与健康课课时计划
第九套广播体操分解图
第九套广播体操 预备节原地踏步(8拍×2) 预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼瞧前方 口令至原地踏步时,半握拳 第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地1015公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作相同,方向相反 第一节:伸展运动(4×8) 第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90° 第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头 第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼瞧前上方 第四拍,手臂落下,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反 第二节:扩胸运动(4×8) 第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前 第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸 第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸 第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧 五六七八拍,动作同,方向相反
第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下 第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧 第三拍,左腿向后踢起,离地1020公分,同时,两臂经钱摆至侧上举,掌心相对 第四拍,收手收脚,还原成立正姿势 五六七八拍,动作同,方向相反 第四节:体侧运动(4×8) 第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下 第二拍,下体保持第一拍得姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内 第三拍,左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧 第四拍,还原至立正姿势,同时,左臂经侧还原至体侧, 五六七八拍,动作同,方向相反 第五节,体转运动(4×8) 第一拍,左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下 第二拍,下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次 第三拍,上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍,左脚还原成立正姿势,同时,身体转正,两臂经侧还原至体侧 五六七八拍,动作同,方向相反