男女必读房中术与道家双修功法

男女必读房中术与道家

双修功法

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男女必读（房中术与道家双修功法）

治疗早泄、遗精的道家功法】兜肾功：用左手兜外肾阴囊，右手擦丹田八十一次，然后换手。古诀云：一擦一兜，左右换手，九九之数，其阳不走。1：双腿伸直，缓缓呼吸下，直起腰身，闭目，意想自身于自然中山水之间，伸直双臂，两脚心及手指一起向外抓，稍停，抓时要吸气，运气达于下腹，肛门收提如忍大便，脚心用力。如此反复三十六下。平时站立是也应收紧肛门内缩。可增强阳气。切记做此不可性急。女性则是缩紧阴道。2：然后单盘双腿，或站立于床前或自然坐于板凳上皆可，双手搓热，即以右掌按住后背右肾命门侧，左手按于左肾命门处，要紧贴，提肛，开始按动搓命门做三十六次，做完后再呼气一口大拇指跨在腰部，四指尖贴在后背上，做反叉腰式，上至夹脊下达尾闾，用力上下搓揉一次。

此法反复可作八十一次到一百二十次为佳。可治疗腰疼强肾脏，刺激脊髓中枢神经的反射。

另双手改用敲法敲打肾部命门八十一下亦有疗效。女性可治疗**方面疾病。3：端作于床上，两足平齐伸直，然后俯首弯腰，以两手攀住足两心，要尽力下俯，直到头能叩两足为止。我曾与一八旬老叟聊天得知老叟每日应旧阳强如少年，问其何法？老人笑答压腿伸腰几十年日一日。此法能固肾腰。再用左手搓右脚心涌泉穴，换手用右手搓左脚心涌泉穴。各八十一下至以有热为止。此法能调心脏，通五脏，除湿气，增活力。。如有因年轻**纵欲肾虚导致腿疼者在这里我可再传一法，双腿伸直，默念静存从足底涌泉穴处升起一团火，此火循腿上升足三里至膝盖处两手用力揉膝关节，两手同时各一百二十次，能预防关节炎，壮腿力。4：再将双手向后，向上，向下作大圆旋转九次，再向前，向上向下亦做九此大旋转。然后盘起来腿，两手相握，上身旋转，自左向右旋转二十四圈，再自右向左旋转二十四圈，伸腰的时候吸气，缩胸的时候呼气。此为和带脉法有防治腰肌劳损，强肾

功能。5：吸气深降双掌搓热浴脸，次数越多越美颜。然后双手搓热抚摸前胸，呼气顺下而来，再循环反复作九次。可增强血液循环，内脏活力。然后将头向左右各作九次大圆圈旋转，记住身子不要动。6：搓热掌心双手轻拍打双臂双腿有条件者早晨可原地跳一百下。增加活力。早晨意念多集中于上丹田，早上还可面向东方吸取新鲜空气。夜晚临睡前可修《武当玄天睡仙功》：顺势倒于床上，身体向右侧翻转，双手抚两侧太阳穴处，右手小指指尖贴于右侧太阳穴，其余四指抚脸颊上大拇指靠于耳垂下的凹下处。左手放在腿上，左大指外侧掐在左手食指指尖商阳穴处，右腿曲，左腿伸，意念集中于下丹田，自然呼吸。心法：是呼吸愈隐愈微，一尘不染，出入悉定，万化之原，太初之本。此功睡后可全身发汗发热，易睡。如果修炼一段时间体内精气充足后可再修炼炼精化气的〈九转还阳〉功法，为修持丹道打下基础。以上12式，也可以根据自身情况选择几式来操作