春分养生小常识

春分养生小常识

【篇一：春季幼儿养生的小常识】

春季幼儿养生小常识之春季幼儿易发病种

春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰富,当局部粘膜血管收缩,血液循环发生障碍导致抵抗力降低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复感染. 早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的“上上策”。春季幼儿养生小常识之春季幼儿家居环境

不论是幼儿园还是家庭,都要培养幼儿良好的卫生习惯,这是春季幼儿养生小常识说在最前面的,家长和幼儿园一定要引起重视。如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等.要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,平安健康网中医频道建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力. 中医认为惊蛰一过,基本可以开始冷水洗脸.北方可以适当延迟到春分节气. 冷水洗脸一旦开始,便要坚持一年,这样即使气候变化频繁,也不致患上感冒. 这篇春季幼儿养生小常识着重强调室内要经常开窗通风,保持房间的湿度.幼儿园要定期对空气消毒,幼儿床单被褥勤洗勤晒.此外,在打扫卫生时,应尽量避免尘土飞扬.尤其要避免让幼儿被动吸二手烟.

春季幼儿养生小常识之春季幼儿活动方法

春季幼儿养生小常识最要强调的就是加强经常性锻炼.增强幼儿体质.孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气,幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目,以提高幼儿自身的抵抗力.平安健康网中医频道建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间,进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量.春季气候变化无常,家长和教师应及时为幼儿增减衣服,避免幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间.

春季幼儿养生小常识之春季幼儿合理膳食

春季幼儿养生小常识还要注意合理营养.科学安排膳食.一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要.另一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐.在幼儿的饮食上,幼儿园要同步,鼓励幼儿多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力.借这篇春季幼儿养生小常识，平安健康网中医频道要给各位家长一个提醒，

春季万物复苏，又加上春季气候潮湿，寒温不定，此时不宜多食“发物”，以免发病，所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物。

秋季养生小常识有哪些?秋意渐浓，人们烦躁的情绪也随之平静，此时切勿忽视了养生，但秋季养生小常识有哪些你知道吗?秋季由于阳

气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，下面我们介

绍一些必须知道的秋季养生小常识。

秋季养生小常识之日常饮食之道

秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛

辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。

饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的

交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由

于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。秋季饮食养生小常识具体有以下几点：

1.秋季饮食养生要注意防止热能过剩，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，

如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、

西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气

积蓄。因此秋季养生小常识里提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

2.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果

有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能

补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，

损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃

肠道疾病就随之发生。

3.养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、

芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘

化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。” 此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。

秋季养生小常识之自我保健方法

1.立秋之后，昼夜之间的温差较大，及时增减衣服，特别是老人家，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患

感冒，重则易染肺疾。秋季养生小常识提醒你：因秋气主燥，燥易伤肺。

2.秋季养生要重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

3.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。秋天要避免过食辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛燥之品。秋季养生小常识提醒你：秋季气温渐凉，脾胃对寒凉比较敏感，应避免冷饮凉食的摄入，以免损伤脾胃，出现腹泻腹痛等症状。

秋季小常识之如何去火

秋季，外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡.这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.这个时候大家不要忙着吃消炎药等,可以吃一些清开灵等去火清热解毒药.预防为主,所以秋季时可以继续吃绿豆汤,金银露,龟苓膏等去火解热食品.

秋季儿童保健养生小常识

秋天来了，人们再也不用忍受高温天气了，但凉爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒在这个季节攻击人们的身体，特别是老人、小孩，这些弱势群体，因此，秋季儿童保健很关键，那秋季儿童该如何保健?针对这这些疑问，养生保健专家做出了如下解答：

秋季儿童保健常识一、强化营养

秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。

肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。秋季儿童保健常识二、多喝白开水

宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

秋季儿童保健常识三、及时驱虫

养生保健专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。

秋季儿童保健常识四、防范腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便

秋季儿童保健常识五、冷水洗浴

冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

秋季儿童保健常识六、及时打预防针

秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。

养生保健专家提醒：家长要根据气候特点随时为孩子增减衣服，并注意孩子的日常饮食，不能暴饮暴食。保持室内空气的流通，不要因为天气变凉，而不开窗。少带小孩到繁华的、人多的地方去。如果幼儿园或家里有人得病了，应该把小孩与病人隔离开，减少他感染的机会。

【篇二：春季疾病预防小常识】

春季疾病预防小常识

3月21日是“春分”节气。天文专家说，春分在天文学上是个重要的转折点，此后昼长夜短，气温渐高。

“春分”是反映季节和气候的一个节气。“春分”一是表示昼夜平分的

意思，二是表示春天一半的意思。按二十四节气讲，立春为春季的

开始，谷雨为春季的结束，春分恰为其半。“春分”在天文学上也是

个重要的转折点。这一天，太阳正好直射赤道，在地球上绝大部分

地方，昼夜平分。只是北半球是春天，南半球是秋天。所以古代春分、秋分称为“日夜分”，民间有“春分秋分，日夜平均”的谚语。

春分过后，北半球日照时间一天天长起来，气温也一天天升高。此时，冰雪消融，草木复苏，鸟语花香的春天来到人间。初春时节，

天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。有关专家建议，为避免春季疾病的发生，要常开窗，使室内空气流通，同时加

强自身锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，防止温

热毒邪侵犯肺部。

春天气候宜人，万物待发，同时又是疾病的多发季节，原因何在呢？春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，加之细菌、病毒

等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染发病增多，

轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重

者发展至肺炎，尤以小儿更为多见。

此外，尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季

流行。

这种气温骤变的天气，容易造成机体交感神经失调，引起毛细血管

收缩、血压上升、血液粘稠度增高，从而诱发中风、心绞痛、心肌

梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等，易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过

敏性鼻炎、哮喘，以及荨麻疹等。各种免疫性疾病、消化性溃疡、

风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等，也都容易在春季旧病复发，加重甚至恶化。所以，春季疾病预防甚为重要，可具体采取以

下措施：

1、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于

急躁，要时常保持心境平和。

4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

5、远离过敏源，远离人群密集场所。

6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应

顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能

维护身心健康。

预防流行性疾病

阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一

个冬天的蛰伏后开始活动频繁。

随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病

多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、

腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方

面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？

首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前

了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。

其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑

疫苗等。

第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，

保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水（取贯

众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄

荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，

可以预防其他人患感冒。另外，每

天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能

增强机体的抵抗力。

惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，还

应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、

甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像

鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸

札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、

蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。

哮喘

惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作

或缓解期。

因此，应该避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛

辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水，

利于排尿。食物以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制

品保证蛋白质的给养。

肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末，每次冲服3克，或以当归

6克，海马3克，水煎服；五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌

鹑1只，不去毛，焙烧研末，每次10克，

加红糖水融化，再兑入黄酒50克，一次服完，每日2次，予以调养。风湿

甘四节气的“惊蛰”。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震，

震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”其意为春雷响起，惊动万物，也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了。上周还是料峭春寒，

现快到万物复苏时，天气多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻痹、关

节活动不利。小编特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹，口感好的

药方。

中药老桑枝煲鸡具有益精髓，祛风湿、利关节的功效。广东民间亦

常用它辅助治疗风湿性关节炎、四肢挛痛麻痹、颈背牵引疼痛，慢

性腰脊劳损等症。

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汇言》说它能“去风气挛痛”，《本草备要》亦认为它能“利关节、养

津液、行水祛风”，《岭南采药录》还记载它有“去骨节风疾，治老

人鹤膝风”的功用；鸡肉性温味甘，入脾、胃、肝经，功能温中、益气、补精、添髓，《别录》说它能“补益五脏，续绝伤，疗劳，益气图”，《食疗本草》亦认为它能治“踒折骨疼”，《日华子本草》也记

载它有“止劳劣，

【篇三：春季养生知识讲座】

春季养生知识讲座（一）

赵述罗主讲

一、春季的气候特点与多发病

春季由寒冷的冬季走向炎热的夏季，寒暑交替、阴消阳长，春季三

个月有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。不注意春

季的气候特点，适时养生，便极容易患病，诱发宿疾。

1、“春阳升发”与多发病

民谚说：“立春一日，水热三分。”立春之日起，东风送暖，自然界

气温明显升高。各种细菌、病毒也迅速繁殖，凭借暖春风四处漫游，传播疾病。如：上呼吸道感染，流行性感冒、流脑、红眼病、腮腺炎、麻疹??

中医认为：人体肝脏调节血流，调理情志，促进胆汁助脾胃消化等

功能与春天升发特点相通应。肝最为旺盛，不注意保养肝脏，升发

功能太过形成“肝火”，调节功能紊乱，出现：鼻血、齿血、肌血、

上消化道出血，甚至造成“脑溢血”——“中风”。

注意情绪安定，心情舒畅，郁怒太过，肝气紊乱，会诱发“癫痫”、“精神病”。民谚也说：“菜花香，痴子忙”。郁怒伤肝，影响脾胃的

消化吸收，是胃病复发多的季节。

2、“料峭春寒”与多发病

南北温差：料峭春寒的特点

民谚说得好：“二月莫把棉衣脱，三月还有梨花雪”。《奉亲养老新书》也说：早春宜保暖，衣服宜渐减。不可顿减，使人受寒。冬季，冰天雪地，自然界的气潜藏，万物收敛，人体、皮肤血管收缩，产

热加强，散热减少。当春回大地，阳气升发，自然界人体也同样发

生改变。

医学认为，寒冷使人皮肤毛细血管与上呼吸道等位粘膜下血管收缩，血流下降而造成抗病能力减弱，运动减弱，纤毛向体外清扫细菌，

排除痰液与废物功能减退，引起上呼道与肺脏细菌、病毒感染。所以，春季不注意“春捂”保暖，易患流感、上感、红眼病、流脑、急

性支气炎、肺炎等疾病。

3、“春季多风”与多发病：春季气温不断升高，南北对流增多，“风”便频繁。祖医讲述外感“六谣”：风、寒、暑、湿、燥、火——气候

因素致，“风为春天之主气”。

“春多风温”不注意养生，“风邪”直入伤害人体，抵抗力下降，引起

细菌、病毒感染产生疾病。气温升高，血循加快，春季风邪致病。

表现有，发热重，恶寒轻，汗出，口微渴，舌边红。中医为“风湿症”。起病急，变化快，易致高热、抽搐、昏迷。主要为上感、流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病。初期症状轻，不能掉以轻心，耽误治疗。风邪致病伤人，表现头痛、目眩、鼻塞、喷啑、咽喉肿痛、喉痒咳嗽。使人抽搐、关节游走性疼痛，皮肤搔痒起风团??“黄帝内经”告

诫人们“虚邪减风，避之有时。”重视春季养生。

二、春季的心理养生

保持心情舒畅，顺应春阳“生发”。

在乍暖还寒季节，享受自然界春阳生发的勃勃生机，长养自己，抵

御各种病邪侵害，预防疾病，怎样才能顺时应变？

内经谈养生说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣??被发

缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，

养生之道也。”

大意是：春季三个月，是大自然推陈出新的季节，天地间充满勃勃

生机，万物春阳生发而欣欣向荣??应顺应春生之气，放松自己形体，使筋骨舒展。目的“以使志生”使心情舒畅，阳气舒展。人体“肝气通

于春”。肝的功能同春天的树木，喜茂盛发达，枝条舒展，不受任何

压抑。人情绪异常，影响肝的功能“如大怒则伤肝”，一旦“肝火”萌动，诱发各种出血症，中风、胃病等。

内经提示“以使志生”使心情舒畅之后，接着提出应“生而勿杀，予而

勿夺，赏而勿罚”就是要充分培养，保持心情舒畅，才能顺应春阳

“生发”之气长养自己，预防疾病发生。这就是三个月的养生原则。三、春季起居养生

重视起居养生，1、夜卧早起，广步于庭：东晋时的养生家葛洪说：“善摄生者，卧有四时之早晚，兴居有至和之常制。”

“夜卧”春三个月，万木葱笼，大自然生气旺盛，稍晚一点睡，有利

充分享受大自然生气。夜卧不能老坐在电视机前看哪些悲离死别节目。剪不断人事纠葛故事及凶残的打斗片，应出门看外面的美好景色。去烦劳，使心平静，身体放松。再到家洗个热水足，“春天洗脚，升阳固脱。”然后按摩足部穴位，“安眠穴、太阳穴”静静地进入梦乡。运行。

1、踏青赏花，饱览春光

阳春三月，百花争艳，杨柳依依。从严寒的禁锢中走出来。白居易

诗说“春游”。“逢春不游乐，但恐是痴人”。痴，不仅于失之游乐，

重要的是耽误了养生长寿的宝贵春光。

春季的空气十分清新，空气中负离子有益人体。景色兴奋，心情结合，使心肺功能，促进血行，有利大脑，中枢神经功能。使头脑清醒，思维敏捷，激发人灵感。春游对中老年身心健康极有益。

春季风雨颇多，气温寒暖。踏青归来时，喝一碗“姜葱红糖茶”。助

生发之气，防感冒风寒，是调养的妙法。

2、保暖御寒，守“关”防病。

如前所述，顺应春阳升发，散热增强，汗孔舒张，肌腠抗病能力下降，气温寒暖不时，易受寒冷侵袭各种病毒，细菌趁春阳生发而大

量繁殖，活动猖獗。所致上感、流感、流脑，急性支气管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎等病发生。所以春季养生，增强自己的体质。保暖防寒，固护肌表。配戴口罩，把守“关口”。居室阳光充足，空气清新。衣、被洗洒换，开窗通风。

四、春季饮食养生

“减酸益甘”养阴舒肝的原则：

顺应气候养生防病。“肝立春”肝色青，宜食甘，粳米、牛肉、红枣，枸杞味甘，促细胞再生，当归，白芍味酸甘。

1、枸杞30g，粳米50g，粥《太平圣惠方》

适应：肝肾亏虚，腰酸腿软，头昏耳鸣，视物昏花，性功能减退，

糖尿病。

2、首乌粥：《养生与长寿》

首乌30g，大枣15g，粳米100g。

适应：肝肾精血亏虚，须发早白，脱发枯发，头昏耳鸣，腰膝酸软，老年便秘，神经衰弱，高血压，冠心病。

3、芹菜粥《本草纲目》

全芹菜150g，粳米200g。

功用：清肝胆，降血压，醒脑明目，三高症。

4、黑芝麻粥《本草纲目》

炒黑芝麻粉20g，粳米50g。

适应：肝肾精血亏虚，早衰，发白，便秘。

5、菊花粥《老老恒言》

白菊花10g，粳米50g。

适应：眼花、目眩头晕，头痛目赤，高血压。

6、胡萝卜粥

鲜胡萝卜60g，粳米100g。

适应：眼花，夜盲症，消化不良，食欲不振，高血压，糖尿病。

7、猪肝枣泥粥

鲜猪肝30g，红枣15g，粳米150g。

功能：养肝阴，明目健脾，悦颜色美容。

五、养肝助生发的春菜

春笋“发物”有痒、胃病不宜服。

荠菜“三月三，地菜煮鸡蛋。”

韭菜“发物”疮毒、苔癣不可食。

香菜“发物”疮疡、搔痒不宜服。

茼蒿菜：钙、磷、铁多种维生素。

葱：

六、养肝舒肝的春茶

1、茶叶的养疗作用与茶忌

据《神农本草经》云：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解。” 《本草纲目》云：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也降也，最能降火，火

为百病，降则上清矣。”

《神农本草》云：茶叶可以解毒，清心火，治血痢，消食积生津、

除烦渴，利尿，消脂去油腻，醒酒??

现代研究茶叶作用：一是防治高血压，冠心病，茶叶中的维生素c，pp能增强血管弹性，降低血管脆性，防止动脉硬化。二是能治疗急

慢性肠炎，茶叶中的柔酸能改善胃肠功能，调整人体的白细胞的吞

噬功能；三是能解毒，特别是汞、铅中毒，茶叶中的儿茶素、黄茶

素对重金属结合产生沉淀，并排出体外；四是茶叶能治疗口腔炎及

口臭（蒜臭）。

提醒您：夜间不宜喝浓茶，失眼、高血压病，含咖啡令人兴奋。

有关资料提示：服中药人参、党参、桂支，钩藤、黄连等。服西药

痢特灵，优降灵，苯乙肼，饮茶会使血压升高，喝茶能解药性，服

硫酸亚铁片类含铁质的药可使铁质沉淀而失去药效??

养疗两用的药茶：

1、决明茶：草光明30g，北枸杞30g，冲泡加盖5分钟后服。

功能：补肝肾，养精血，清肝炎，明目醒脑，降压，通便。

2、干净生麦芽15g，绿茶5g，先煎后泡。

功能：养肝舒肝，健胃消食。

3、川芎茶：川芎10g，葛根10g，茶叶10g，先煎后泡。

适应：肝气不调，风热扰之头晕目眩偏头痛。

4、丹参茶：丹参15g，白糖10g。

适应：心烦不宁，冠心病，活血通络。

5、板兰根茶：板兰根10g，银花10g，薄叶10g。

适应：咽喉肿痛，清热解毒，预防腮腺炎。

6、管仲茶：管仲3g，板兰根30g。

适应：清热解毒，预防流感、流脑。

7、金菊茶：金银花30g，野菊花30g，大青叶15g，桑叶15g，加

少许食盐洗眼。

适应：清热解毒，急性眼结膜炎（红眼病），明目消肿。

8、姜葱红糖茶：葱白15g，生姜三片，红糖5g。

适应：春寒感冒，发汗散寒，升阳透表，预防受寒感冒，开胃进食。二○一一年四月一日