注意力一

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注意力一

介绍

注意力研究在历史性、理论性以及应用性上都体现出其重要性。从历史的角度看,一个世纪以前美国心理学奠基人詹姆斯.威廉曾在他的经典教科书《心理学原则》上花费了一整章去阐述注意力(1890)。兴趣注意力研究作为心理学研究的一个领域在人文主义时期第一个世纪的前半个世纪走向衰落,与此同时,注意力被视为一个不能直接测量的精神调解变量被错误的摈弃也因此被看作是科学研究范围之外的事情。然而,尽管处于这样的一个时期,还是有少数有关注意力转换的经典研究如《杰西德著作》(1927)和《科莱克著作》(1947)出版。之后,随着第二次世界大战的结束,正如在下一章讨论的那样兴趣注意力逐渐成为心理学研究的主题,因此到目前为止兴趣注意力仍然是心理学研究的基本要素。

我们可以从两个方面上来看注意力的理论重要性。第一,作为人类信息处理上三大主要限制之一(另外两大限制是存储记忆和反应速度),注意力处理能力研究是它自身的根本利益:我们一次能做多少任务呢?我们从一个任务转换到另一个任务需要多少时间呢?在视野上我们又能够把注意力部署的有多宽呢?第二,注意力属性的研究是研究其他心理学现象的基础:注意力对于保持信息的短时记忆和将短时记忆转换成长期记忆是不可缺少的,也就是说必须要重视注意力。注意力又是影响决策和感知处理

的一种潜在的至关重要的成分。

注意力的应用重要性显然也体现在几个方面。例如,上述记忆,学习,决策的领域全部都扩展成现实问题,比如目击证人的证词,培训,选择和展示设计等,因此在这些问题下的有关注意力的成分也都自然的按比例放大。但是注意力挑战和问题不仅仅只存在于实验室中:分心司机的危险,为了对大量数据的理解分析而导致的注意力的超负载,在电子工作中对注意力极速转换的要求,假警报捕获注意力的成功或失败,以及患有注意力缺失症的孩子们的行为都是相近的例子。

注意力的种类

注意力有着不同的种类包含很广泛的现象。另一位美国心理学奠基人—蒂奇纳尔(1908,p.265)在介绍有关注意力的篇章中曾写道“注意力已被运用到心理学的历史中去表示不同的事情”,并且专门用一个段落去陈列注意力在这些不同的事情表示的不同的意思。在当代的书中包含数个可以运用在高速驾驶的情景下被阐释的注意力种类。面对多种干扰的情况下,司机在驾驶任务中首先全神贯注,集中注意力,然后在没有任何犯错的情况下完成了任务。因此,注意力集中可以被应用到一个任务或一个特殊渠道或者是环境信息资源中。然而,司机们不仅仅只是执行一项任务,他们经常会面临多种选择。例如,保持车道和查看地图。这种情况下,注意力是被定义在一个总的水平上的选择性注意力,例如选择只是将注意力集中在某一项任务上。或者在一般水平上选择性注意被视觉扫描所代替,正如从一个地方看向另一个地方。选择性注意的内在概念是一种注意力转换的思想,也

就是一个将注意力从一项任务或一个通道转移到另一个任务或通道的过程。

现在,有时司机可以不用将注意力从一项任务或一个通道转换到另一项任务或通道去完成多项任务,而是通过平行处理将多项任务成功的完成。可以从两个层面上来描述上述我们所说的很像选择性注意的分散注意。在任务层面上,成功的分散注意应该包括这样的一些事情,例如当用收音机收听新闻节目或欣赏音乐时还能保持车道。在知觉层面上,分散注意应该涉及到一个刺激上的多个方面的并行处理。例如,迅速瞥一眼一张精心设计的地图就可以通过单一的知觉经验获得高速公路的长度,方向以及目的地位置。相应地,迅速地通过挡风玻璃看一眼正在行驶过来的车就可以在同一时刻观察到车的颜色,车的速度以及车牌号。当然,我们必须明白,并行处理或成功的分散注意不是必要地,也就是说它们并不是完美的只有当它们比纯粹的一系列选择性注意要好时才能被允许。

最后,将多种注意力的持续性注意看作是不断的脑力活动导致的是有可能的,而且不管这种活动具有多么高或是多么简单。不管怎样,人类在认知的道路上是付出了代价的,因为人类需要付出极大的努力才能完成一项花费长时间的任务。

另外,对于这五种不同的注意力种类(专注注意,选择注意,转换注意,持续性注意)我们可以将它们用另外的两种方式来表示:心里滤除,精神催化剂,如图1.1所示。这张图显示了一个传统的信息加工过程。

人类表现的模型极其亮点是越多感性方面的注意正在形成前端过滤,选择一些确定的刺激因素和事物进行加工处理并且过滤掉其他相关性不大的因素。如果选择是在分散注意的辅助下形成的,那么立刻会有两个或更多的通道去访问过滤器。然而,因为信息加工活动是在选择性的环境信息下或自我认知的前提下被执行的,精神资源或精神燃料的有限使得信息加工过程可以控制一次性可以处理的进程数。这不管是服务于单一的任务还是多重任务都是这样的。图1.1表明了一种注意力的观点,虽然简单但是为我们编著这本书的一些章节提供了启发式的帮助。

关于其他应用领域

正如前面已经提到的那样,注意力和其它认知心理学领域密切相关,例如,记忆、学习、决策、感知等。然而,除此之外注意力也和其它四个重要的应用领域有着不可分割的关系,我们在这里简单说明一下,在这本书的后面还会提到。

第一,在人为错误的研究中,注意力错误,尤其是判断失误是一个主要而且重要的认知缺陷来源。

第二,判断失误与情景意识方面息息相关,情景意识这个概念在过去的两个世纪中受到了热烈欢迎而且它也有理由大受欢迎。它可以被看作是一个在当前环境下的个人的当前状态的内在心智模型。可以保守的将情景意识分为三个层面或三个阶段。层面划分为:(1)注意动态环境中发生的事情;(2)理解所发生事情的意义(3)预测或

凸显他们对未来的影响。阶段划分为:阶段一,注意,主要取决于注意过滤器的有效部署,阶段二和阶段三尤其是阶段三。。。。(这里没看懂):一个由于高并发任务负载而对未来想要发生的事情预测失败的运营商将在未来要发生的事情上的处理难以取得成功。

第三,在过去的二十多年里心理负荷的研究已经成为兴趣应用的另一块热土,因为设计者们在努力地创造一些系统使得在这些系统中运营所需的人类精神资源总是少于可利用的资源,也就是说,图1.1中的燃料并没有被心理活动完全用完以至于总是在那个资源槽里有剩余去处理突发事件。因此,心理负荷的研究就是寻找方法去测量消耗和剩余的燃料,然后去减少强加于人的一些要求。

第四,随着计算机以及技术发展的复杂化,降低心理工作负荷已经成为一种目标,因此不得不面对自动化交互这个问题。人类关注的两个方面;一是自动化交互和情景意识的直接联系,二是前面提到的工作负荷。第一,降低心理工作负荷的渴望是放在首要位置的一种对于自动化测试的主要动力。在人类个体层面上这也许可以阻止人类操作者工作负载过载,例如一个自动驾驶仪可以帮助飞行员驾驶从而允许飞行员专注于其它工作任务。在宏观工效学层面上,自动化和工作负荷涉及到人力资源问题:如果三人小组里面的一个成员的功能是自动化的,那么一个工艺的产生就会降低33%的人事费用。第二,目前,高水平的自动化建设已经颇具规模,不仅设计用来降低工作负荷而且可以减少经营者对于过程的认识。虽然过程是自动化的但是最终人类还是要认真负责的。这样的一个意识的减少往往是由注意力直接调解

的,因此人类可以避免对自动化过程集中太多注意力。一个潜在的灾难性的行为是自动化失败或自动化出现问题导致其它过程不受控制。

加强基础应用研究

正如之前已经提到的,注意力是一个结合基础问题与应用问题的心理学概念。就这一点而言,读者将会注意到这里为探讨这个连续统的两个端点以及进行全方位的研究而做出的努力和在这两者之间的问题。一端是简单和良好控制的不需要特定程序的理论工作,并且由于高度控制,显示的效应值经常不会超过几毫秒,但是在数据统计上却有着重大意义。另一端,是对现实生活中相关的事故和事件分析,在某种程度上,是对注意力因素造成的事故的分析。但是由于缺乏对此类数据收集的控制,想要排除其它促成致因或做一个因果推断是不可能的。

工程心理学挑战这个领域所表现的这本书的精神就是将两个端点链接起来。我们如何提取基于注意力现象的理论并辨别出哪个理论对现实生活中的注意力成功和失败做出了解释?在真实世界中而非实验室中这个控制的良好的现象的解释有多少可变性?最重要的一点是,由设计者捕捉的这些独立变量在实验室中多大程度地调整着注意力影响的大小,并且在人类互动的现实世界中用复杂的动态环境来实验变量,注意力何时扮演过如此重要的角色?

当一项研究从更基础的研究向更应用性的研究过渡时之前提到的显著性差异的区别这个问题变得越来越重要了,经典的定义是依据p水平的统计测试,而现实意义上的定义是根据原始单位上变化的大

小。例如,汽车制动时间可以减少一秒(在注意力研究方面采用的建议),如提供一个视觉显示器或听觉显示器,也许就会降低20%事故发生率。然而,基础研究关注的最多的是显著性差异,但是应用性研究必须予以显著性差异和现实意义两者同样的关注。毕竟,一次干预只能够减少汽车制动时间的万分之一秒,就算在统计学上p<0.5水平也不会有什么实际意义。另一方面,如果一个操作能够在理论上节省潜在的一秒钟的时间,就算没有完全达到保守的p<0.5水平效果统计的可靠性,但是接近那个水平对于应用性的研究者们也是有极大的重要性的。就这一点而言,应用研究者们一定要注意不能忽略统计的意义——重要的通过对统计意义的关心来增值现实意义。

重要的是,从实验室到应用的扩大发现的过程中有两个阶段。第一,如何将有关注意力的实验室现象迁移到到真实环境中。第二,也是同等重要的,就是设计基于注意力的解决方案去提高生产力和加强环境的安全性。在接下来的章节中将会尽量通过整合整个基础应用连续体来展示是如何完成实验室研究到应用的过程。

模型的作用

变得越来越重要的基础研究到应用程序的转换努力的一个方面就是人类绩效和认识模型的发展。这些模型可以分为两个通用的类。描述型模型,例如在下一章展示的瓶颈模型,在某种程度上描述注意力的协调处理机制也就是定性的性能解释。有时,描述性模型可以大量产生能够进行实际措施的定量预测的计算模型,例如注意力转换时间和机率的预测。这些都是很有价值的,因为它们可以预测如同之前

讨论的减少一秒钟制动时间的安全措施。同样,伴随之对注意力研究的关注产生的集后面两种模型的区别于一身的模型是基础与应用计算模型的一种。基础模型越来越趋向于严格化,需要相当高的标准来进行验证。应用模型,一方面趋向于对更广泛条件和环境变量的包含,另一方面又趋向于有点不太准确。

应用计算模型的巨大价值是一旦当它们被人类性能数据验证时,它们常常允许设计者知道就算一个系统已经投入生产系统也很有可能不能使操作者满意,或在人类测试中被嘲笑。例如,一个模型也许是一个可以预测驾驶员需要从道路上转移他们的视线至少两秒的时间去打开一个特定的车载技术的模型。如此长时间的暴露在道路危险的情况应该被视为一个道路安全不可接受的事情。也许在这个模型投入使用以前会迫使其重新设计一个接口。

这本书中有关这些从理论和应用的角度来看的注意力种类的章节是按以下方式安排的。第二章,“单通道理论与自动化理论,”描述注意力方面的两个最重要的历史概念,因此提供了一些历史背景,也定义了为后面许多概念的基础的两个元素。

第三章,“注意力控制”,第四章“视觉注意力控制,扫描,和信息采样,”第五章,“视觉搜索”第六章,“空间注意和显示”这一章节聚焦于视觉注意的不同方面,因为这章节的研究在过去的30到40年里已经占据了很多注意力理论的主导地位,并且在很多超出实验室范围的视觉显示和事件往往复杂的高风险活动中已经证明了这些理论的至观重要性。

第七章,“资源和精力”,第八章,“时间分配和多重资源理论”第九章,“执行注意控制转换,中断,和工作负载管理”,针对多重任务性能的不同问题,超越视觉感知的世界,并且创造当人们必须分散注意于多种任务之间时任务是如何彼此冲突或竞争的一般模型:它们的困难性和相似性导致了冲突。另外,第五章中也强调了在单一任务行为中努力的关键性作用,例如决定和选择,在某种程度上人类往往是努力保留他们对活动的选择。第九章,检测了多项任务是如何在离散的方式下被管理的。

第十章,“关注个体差异”考虑能力差异,年龄差异的作用,和运用强调这些差异对某些领域的现实意义来训练关注的差异,例如,培训,授权,选择和观众支持。第十一章,“认知的神经科学和神经工效学”,集中于注意力下的大脑机制研究而且也确实在某种程度上显现了这些机制的实际应用。

在每一章中,虽然有时会偏向某一侧但是我们努力去维持理论和应用之间的平衡。我们希望这本书将会促使基础研究者们明白他们在实验室以外的世界中的工作的重要性,以及能够激励他们解决现存的一些复杂问题——例如驾驶和使用手机已经成为这方面努力的一个美丽而又成功的故事。同样地,我们希望我们所做的努力可以在有关人为因素应用的设计和测量的领域增值注意力的重要性和提升在人类职业生涯历练中潜在的注意力现象下的良好的科学价值。

中小学生学习注意力测试题[1]

中小学生学习注意力测试题 下面每行中都有一些两两相邻、其和等于10的成对数字,在每对相加等于10 数字的下面画上线,例如:879564367822691 测试要求: (1)小学生在8分钟内,初中生在5分钟内做完,不要超时,否则测试成绩不准确。(2)从一开始做,就一直到做完为止,中间不能停顿 测试标准: 下面数字行有相加等于10的邻数,每答对一对数字,则得1分,例如:孩子答对下面共130对,则得分130分。 评分标准: 得分138—150 注意力非常强,学习效率高 得分116—137 注意力比较强,学习效率比较高,需要提高注意力. 得分102—115 注意力一般,刚好及格,学习效率比较低,更需要提高注意力. 得分101以下注意力比较差,学习效率很低,是注意力不集中的孩子,最需要提高注意力. A 79148756394678831234567898765437 B 91765432198765431421521621728194 C 12845678912345671521631746135124 D 33467382914567349129123198265190 E 51982774675370988028382032465934 F 20563770895749745505533554465505 G 64328976378209382457864018258640 H 76554744466688831345178313141561 I 32832112312354378239237236324376 J 98798787682676570198684743289619 K 19873826455910884234568345679467 L 24682468369118194455566667777738 M 83659172375943767766554433221199 N 91827364558183729108207456789234 O 27348556472378026775675675645766 P 63868918764382928765465435432321 Q 97543354682254668574635296645342 R 40439347368247463647586972837283 S 50161984632876428487659071151682 T 83654289664036826754698457342891 U 48654876983473896474676476473468 V 89573869010285378232818171615648 W 64286497628018365283607788991122 X 48295163837846752866337744885599 Y 62482746389619848328455918264379(此测试不是全面的注意力测试,仅供参考)

训练孩子注意力的方法 (一年级上册)

训练孩子注意力的方法 (一年级上册) 1. 注意力训练 1.1. 第一关听课不走神题 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩 训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显 1.1.1. 数字传真 训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如:家长读:68715孩子听完之后在纸上写:68715 568218824535628254336876543258642398541236854 1.1. 2. 听字训练 训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。。 有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。 1.2. 第二关听写训练题 1.2.1. 词语思维 训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手 凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调 电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑

注意力训练方案(一)

集中我的注意力 【活动背景】 学生注意力是智力的重要组成部分。如果学习时学生注意力分散,就很难集中在一定的学习对象上,也就不能很好地感知教材,所以,对于低年级学生而言,培养他们的注意力尤为重要。因此,在教学中我们应该采取多种方法来培养他们的注意力,努力提高课堂教学效果。针对低年级孩子的发展特性,设计此次课堂。 【活动目的】 让孩子意识到培养注意力的重要性 让孩子掌握一定的注意力训练方法,并且自我加强 【活动对象】四年级学生 【活动阶段】第一阶段 【活动环节】 一、课堂导入(暖身阶段): “反着做”:老师发出口令,学生做相反的动作。比如老师说“起立”,学生坐下;老师说“举左手”,学生举右手;老师说“睁眼”,学生闭眼等等,以游戏进入主题,吸引学生集中注意力。 (起立、举右手、闭眼、举左手、睁眼、睁眼)、说话、坐下、起立) 俄国有位教育家曾经说过:“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过,在学习中,只有时时、处处集中注意力,才不会让知识从我们身边溜走。

二、转换阶段 对于集中注意力,你有什么小妙招呢?学生谈谈自己的小妙招。三、游戏时刻: 1、 游戏名称:拍拍手 游戏规则:听到动物名称拍两下手 如:大象、企鹅、葡萄、橘子、老虎、桃子 第一组:小狗、狗大便、树叶、牛、柠檬 第二组:泥土、小鸟、秋天、青蛙、铅笔 第三组:公鸡、蒲公英、苹果、猴子、书包 第四组:西瓜、熊猫、香蕉、喜鹊、学校 游戏形式:首先进行全班练习,然后分组进行,可分左右两大组 游戏名称:大家一起来找茬 游戏规则:给出相似的两个图,让孩子找出两张图的不同之处。 游戏形式:全班共同完成 2、分享时刻: 小组分享: 你有什么秘籍,让我们的注意力更加集中? 全班分享:(5分钟) 1、在上课或者做作业中,你会经常觉得自己出神,无法

专注力三分钟测试试题

专注力训练方法 注意力训练方法(大全):一、预备动作:深呼吸放松目的:放松全身,同时可训练集中注意力。方法:用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上, 一、预备动作:深呼吸放松 二、目的:放松全身,同时可训练集中注意力。 方法:用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上,尽量不去想其他事情。但要注意一点,不要憋气。一旦习惯了,你很快就会感到心情平静、头脑清醒,注意力自然也就集中了。 步骤:1.坐在椅子上,双肩自然下垂,两手平放在大腿上,闭上眼睛,放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念: “呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”,“静下心来……”) 3.收功。慢慢的数5下,睁开眼睛。 二、舒尔特表”训练法: 我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高! 3 18 9 16 11 7 14 23 4 20 21 25 1 24 8 5 10 6 1 7 13 15 19 12 2 22

简单有效的小学生注意力培养训练(1—6年级)

简单有效的小学生注意力培养训练(1—6年级) 小学生注意力训练题目(一到三年级) 训练预期:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。 训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。 第一关:数字传真 训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如:家长读:68715 孩子听完之后在纸上写:68715 56821 88245 35628 25436 87543 25864 39854 23684 25916 58736 第二关:听字训练 训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。 有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。 这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。 第三关听词训练题 训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手。 凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑 小学生注意力训练题目(四到六年级) 训练预期:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。 训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显。 第一关:词语复数

注意力测试及训练

注意力测试及训练 一、100连续加7或100连续减13 二、划线 三、划消 四、数石子 五、辨音:音乐,打节拍,手脚 六、数数字:看有多少23,限时2分钟,50优秀,48良好,45及格,45以下差 18652 23460 32433 65243 33863 52360 73242 89263 65044 33820 42834 50033 42339 53023 23748 06326 78604 72346 88933 43896 55396 55346 38421 53262 42346 73380 62254 90236 77923 58621 25831 42856 43873 53246 46323 39936 08724 69280 74433 66023 39827 94626 45279 83462 92823 79902 46883 13304 23693 02463 35772 29984 47033 69542 73423 56014 87926 35439 47023 36236 52295 89462 49967 12546 54321 43215 46246 77889 33333 22334 76543 69506 77289 04203 32323 54223 96520 72303 40224 93463 70246 98703 65339 22323 94339 38443 09033 62295 66203 77234 95553 47743 55033 92343 14302 46523 32334 45324 53828 95643 30244 23346 20303 46243 73392 50263 23235 39466 77943 52604 43321 55302 99463 95254 23043 14243 28302 29063 32334 92653 23323 95443 30234 65392 58763 26703 94424 83239 70023 94586 76674 06546 85654 22346 87722 52223 93302 69793 25581 19943 92462 16602 25229 33232 97293 15838 96205 33406 72383 95762 87403 20234 43523 39034 41428 97654 83433 06324 32923 04626 71258 57802 29625 69987 04633 92426 23154 90021 32706 20523 12398 02230 94312 42380 05013 23471 17042 03231 89704 七、许特尔图 八、连线 九、想象训练:注意的稳定性及转移。 十、发现练习 十一、绕口令 十二、颜色与字的游戏(红黑蓝) 亲子关系自我评价量表 指导语: 请在每一问题前的〈〉中,依和问题所描述之情况的符合度,填入适当的数字,1表很不符合、2表不符合、3表尚符合、4表符合、5表非常符合。请父母先作答,并计分,再由孩子作答。然后再比较两者的差异。 〈〉 1.不管我的工作或生活再忙碌,每一天我都会留一些时间给子女。 〈〉 2.我能经常保持愉快的心情和孩子相处。 〈〉 3.我认为孩子是有理性的,能自己面对和解决问题。 〈〉 4.和孩子对话时,我甚少使用「你应该…」、「你最好…否则…」、「你再不…我就…」的语气和孩子交谈。 〈〉 5.我觉得孩子能欢喜的生活,比成绩好更重要。 〈〉 6.我觉得孩子犯错和惹麻烦是成长必经的过程。 〈〉7.孩子说话时,我能耐心专注的听完。 〈〉8.我能经常和孩子有亲密的接触(如摸头、拍肩、拍手、相互拥抱……)。〈〉9.即使孩子犯了错,我也不会因此就认为他(她)是个坏孩子。 〈〉10我经常给自己和孩子充裕的时间,避免催促孩子。

一年级学生注意力训练题

小学生注意力训练题 训练目的:提高注意力和视觉分辨能力 1)找出下面字母行的字母”w”,并用圆圈把字母”w”圈出来 r t y w t y h t u e x w I y g s x I u w o r e u d h l o w u e x c v t r s y w t u e c s x h w d t u e w m u e c t e h t w c h n x y u e t c v u t w q s e h c x I t p b q w y e t x c I j k e r t h w c r e e u g w r y t a z e h t w c I l p q u d u n v w h t u y e o u e c w v h m f g w s x 2)把字母行中的u和v找出来,并画上线,例如:udhrtudvhv Hertduieiopnemucnjvsuieshyeunxaliw Jiklehunshanvyehjxoiuenvjsukienytabvmnbe Hiejgehunveuvbnimehygyyenunesievbeynjxiwgheg Gheunvsiwkjnxheubegvhnjsonnubehnnzbvhuejngabu 3)用最快的速度画出下列数字中重复的三个数字,并记录总共的个数。 例如:5986446668321283666 记录:(2 )对 24666423662466678389876664286662355 5566738977666886621066655489666743655 2089666265466628788774466622117743554 记录: 共有()对 4)从下面的数字行中把所有的7117圈出来 7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 7171 1771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 7117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 1717 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 1717 1771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 1177 5)在1秒钟观看一组数字,然后再重复说一遍 第一关:五位数:47826 73147 88477 68588 77513 32264 第二关:六位数:984432 973921 904856 703875 879650 第三关:七位数:7363924 7489593 7762649 9506070 8789437 第四关:八位数:47829404 38987511 76334456 89125463 第五关:九位数:389875198 971405128 887314255 6)找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字,用圆圈把它们圈起来并记录下来bbqbbbbqbbbbbqbbbbqbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbqbbb 共( )个CCCCDCCCCDCCCCDCCCCDCCCDCCCDCCCDCCCCCDCCCCCDCCCDCCCC 共( )个YYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYY 共( )个 正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正五正正五正共( )个 又又又叉又又又叉又又又又叉又又又叉又又又叉又又又叉又叉又又又叉共( )个 少少少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小小少少少共( )个 6)找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字,用圆圈把它们圈起来并记录下来 日日日目日日日目日日日日目日日日目日日日日目日日日目日日目目目共( )个 圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆国共( )个888888988898889888988889888889888889888988898888898898 共( )

注意力大班训练第1节

泡小学习能课教案 第一节课(11月25日周五下午二点至三点): 课程目标:1、初步让学生体验注意力集中的美妙感受。 2、分别让学生认识和体验到听觉注意和视觉注意两种学习最主要的 注意方式。 3、继续全面细致的了解每个学员的学习能力水平。 课程内容: 一、通过老师生动、有趣的介绍,让学生了解什么是学习能力课程(2′) 大家知道我们今天要上的是什么课吗?是“学习能力课”。一提到学习有些小朋友就要皱起眉头了,呵呵,有没有这样的小朋友?但是我要告诉同学们我们的学习能力课也可以叫做学习游戏课,我们把学习当作游戏来玩,在玩中学,你们想不想上这样的课呢?那么既然要玩游戏,我们这门课究竟要玩一些什么样的游戏呢?我们要玩的游戏主要有四种:他们分别是“听力大冲浪”“眼力大比拼”“巧手变变变”“感统游戏园”。哇,听到名字就好想玩了呀!你们有没有这样的感觉。但是别着急,老师现在还要再考考你们,首先“听力大冲浪”从名字来看是怎样的游戏?对了,“听力”肯定就是用耳朵认真听才能完成的游戏,“眼力大比拼”呢?对,眼睛仔细的看才能完成的游戏,“巧手变变变”就是动手玩的游戏,而“感统游戏园”则是一种好玩的运动游戏,老师们也给大家带来了一些感统玩具在一楼。我给我们这门课起了一个小名,叫“聪明灵巧”课。他们每一字就代表一种游戏,大家猜一猜,“聪”代表那种游戏?“聪”有一个耳字旁,所以代表“听力大冲浪”。“明”呢?眼睛看得清楚叫“明”,所以代表的是“眼力大比拼”,“灵”是指我们的身体灵敏灵巧,成为一个运动能人,这个在我们的感统游戏园里可以达到,最后一个就是“巧”,是指我们有一双灵巧的双手,就一定就是“巧手变变变”游戏了。 二、宣布上课的规则(3′) 好了,上游戏课,也是上课,既然是上课那就要遵守上课的纪律,我只给同学们提两项纪律,一是:端正的坐姿,二是:要发言先举手。大家能不能做到?如果能做到我们就可以一直玩游戏,如果做不到我们就停下来练习课堂纪律。李老师还是通情达理的,有时候我们玩游戏同学们会比较兴奋,坐姿不端正,随便说话的情况难免就会出现,我会给你们三秒钟的时间让大家调节自己的姿式和状态,我会用数123的方式提醒大家,当我数到3时,大家也要用端正的坐姿和整齐的口号回应我。什么样的口号“请坐端”。好现在我们大家就来练习一下。还有一种情况是,大多数同学都能遵守端正坐姿和举手发言这两项纪律,但是有可能各别同学不能遵守,并因为自己的行为影响到其它同学上课,我会给这样的同学三次机会,如果三次机会你都没有珍惜,那么你将需要到安静角里好好反思一下自己的行为有没有需要改变的地方,当然在安静角里反思的时候你是不能参加我们的游戏的,但是如果你想好了,也愿意改变自己的行为,并为此向大家道歉的话,你随时可以举手示意老师,老师会给你机会,并让你重新参加我们的游戏。 三、初级注意力训练----视知觉、听知觉基础能力活动训练。 1、听力大比拼:听觉专注力、分辨能力训练---听词拍手游戏(15′) 按顺序读词组(共40个),当听到词组属于“野生动物”时,双手击掌,同时说“嘿”,当听到词语属于“家养动物”时右手握拳竖直向上举,同时说“哈”

注意力水平测评量表

注意力情况测评表 姓名:__________年级: __________年龄: __________日期: __________家长签字:_________联系方式:____________ 注意力是学习之母,注意力水平的高低,直接影响着学生智力发展和对知识的吸收,直接决定着学生学习成绩的好坏。如果学生在40分钟内注意力不能高度集中,将老师讲的内容听进去、弄懂、记住,老师教得再好,学生的学习成绩都无法保证。提高学生注意力水平是提高学生学习成绩的最关键因素。若注意力问题不能及时解决,不仅学生会出现上课走神、听课质量差、粗心大意、写作业慢、多动不安、考试易出错等问题!还会使学生知识欠账越来越多,学习成绩越来越差!而注意力差不仅不会随着年龄的增长而改变,还会形成粗心、马虎、自控力差、做事不认真、半途而废等不良行为。注意力差仅靠老师和家长说教,甚至家长打、骂、逼、压等惩罚手段都根本起不到任何效果。唯一的办法就是家长对注意力问题必须高度重视,并采取有效措施及时纠正。 注意事项:1、本测评表由家长和孩子共同完成,以孩子为主,家长配合; 2、每个问题只能选择一个答案,选择答案时要实事求是; 3、填好后,请将本表格交回老师,老师会根据测评情况给孩子出据测评报告书,方便家长更好的了解和帮助孩子的成长。

评分规则:请将孩子的选择写在题目后面的括号里,然后参照下表统计孩子的得分。测试结果:__________分

评价标准: 35—45分:您的孩子的注意力非常棒!孩子能在自己想做的事情上保持相当长的时间和高效的注意力,他具备一个成为成功人士的潜质。您的孩子是老师眼中学习认真的好学生,是家中父母懂事的好孩子,是同学学习的好榜样。当然,有效的注意和正确地运用好注意的方法,同样会在孩子以后的学习和生活中起到积极的作用。 25—34分:您的孩子的注意力基本上能够维持日常的学习和生活的需要。但是,还有许多事情因为孩子的注意力不够集中而不够完美。如果孩子能再专心一点,也许学习成绩就会提高一大步。如果不是因为上课时容易走神,老师的提问就不会答非所问……想结束上面的遗憾吗?只要父母和孩子能够按照科学的注意力方法加强训练,注意力就会越来越好。 15—24分:警钟已经敲响了,您孩子的注意力急待提高!您的孩子是不是经常觉得在看电视或者玩游戏的时候注意力很集中,而一到上课或者做作业的时候就不能有效地集中注意力?孩子可能很容易被周围环境所干扰,即使没有干扰的时候也很容易开小差。为此,孩子也很苦恼,但就是管不住自己。其实,有这种情况也不要紧,每个人的注意力都是可以通过训练得到提高的。只要父母和孩子按照科学的方法坚持训练,这种情况是会得到改善的。不然,孩子这一辈子就可能被荒废了,学习时不能专心学习,将来工作时也会三心二意,一事无成! 孩子注意力差可能引发的问题 根据卫生部及教育部考试中心调查显示,目前,注意力差已被列为学生十大问题之首,并且更会引发令家长不可想象的严重问题: 厌恶学习:注意力不集中者一定存在着学习困难,进而影响到学习兴趣和自信心,感受到学习的乏味与无奈,因此将会排斥、拒绝或厌恶学习,学习成绩将越来越差。最终将经常遭受家长的责骂、老师的抱怨、同学的排斥,久而久之将面临着叛逆期的考验,是家庭和社会潜在的危机。 考试失败:每年各种升学考试的学生,由于粗心大意,而导致最后丢掉本不该丢掉的分数平均达到每科13分。可以说,在中国,升学考试分数相差一分,就可以决定一个孩子今后的命运,相差一分就可能与

训练孩子注意力的9个小游戏

训练孩子注意力的9个小游戏 游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练,在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛,或陪玩,贵在孩子的坚持,重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是:从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法,不妨一试: 1、玩扑克 可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 2、“开火车” 这种游戏要三人以上。以三人为例:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。这种游戏由

于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力。 3、顶乒乓球 注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易,若旁边再有人故意制造干扰源,进行人为干扰,你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明:让孩子把球放在球拍上,顶住它不让它掉下来,绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱,可以拍手跺脚,大喊大叫,可以故意用语言刺激:“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身体。这样,孩子为了不让乒乓球掉下来,必须保持镇定和注意力集中,等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。 4、给数字划线 家长可在一张纸上写出几组数字,每组都是一连串的数字,一式两份,家长和孩子各人一份,同时做,看谁先又快又好地做完。介绍三种题型: (1)在某个数字下划线。如划消“8”,如:487557826868144082681037482685 (2)在两个相同的数字下划线。如:660987553479934292239667573397。 (3)在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如:259645873655915428753709108746。

注意力训练1

儿童注意力训练课程一般是三个月为一个训练周期,共72个课时,分36次上完,一个半小时一次课(两个课时)。 注意力训练课程包括:课堂行为训练、听觉专注训练、视觉与观察力的专注训练、记忆力的专注力训练、阅读的专注训练、想象力的专注训练、思维的专注训练以及克服作业磨蹭的训练八个容。 (一)课堂行为训练 课堂行为训练用以纠正课堂不良行为,将不良行为向良好行为发展,也是注意力训练首先要解决的问题,放在训练的第一个月。以纠正不良的坐姿、举手姿势、站立姿势、看图姿势以及翻书速度慢的训练为目标,训练方法包括眼耳追老师训练、试点凝视训练、放松训练等。(详细资料参考附录注意力课堂行为训练)其中以纠正不良坐姿为例:例如:以一分钟为单位纠正学生的坐姿,记录中途每个学生出现的不良行为表现并做记 在学生表现中可以以记分的方式填写,满分三分,学生表现的不良行为老师以口头方式说出哪些地方表现的不好,然后对相应的学生在相应栏填写。同样的其他行为的纠正都可以使用这表格。等到所有的学生的表现都是满分的时候终止这一个行为的训练。在前五次课上的前45分钟来依次纠正学生的不良行为。为了防止学生的行为出现反复的现象,可以中间间隔几次重新练习。 学生的课堂行为训练主要放在注意力训练的第一个月的上半月强化进行,下半月要伴随着课堂训练过程中学生出现的不良行为纠正为主。注意力训练的第二个月中还是要以课堂训练过程中学生出现的不良行为纠正为主。最后一个月行为训练不占据任何时间,在途中学生出现不良行为要给予相应的惩罚。训练的重点以专注力和持久性的培养为重点。 (二)听觉的专注训练 听觉训练主要的训练容包括:听觉分辨能力训练、听觉记忆能力训练、听觉理解能力训练、听动协调能力训练四个部分,是注意力训练的核心容,贯穿于三个月的训练过程中。每个课时中听觉训练的时间要在20到25分钟,听觉材料要逐渐加大难度,训练学生的听觉宽度和记忆广度,其中更重要的是要记录学生在听觉训练的过程出现的不良行为并纠正。具体容如下: ①听觉分辨能力训练 训练的目的是要通过训练来培养学生对听到的信息进行分析、辨别的能力,提高孩子的注意力。训练的题目包括听音辨别、辨析错误、对听觉材料中个别字、词判断出现的个数。 ②听觉记忆能力训练 训练的目的是要通过训练来提高孩子的短时记忆、记忆广度等,减少对较长听觉信息的记忆损失。能够在听的过程中训练孩子的专注力与持久性,同时还要记录学生在听觉训练的过程中的不良行为,并予以纠正。训练的题目包括:用声响节奏法或数字记忆法训练听

注意力测评量表

学生注意力测评量表 注意力测评量表 一、对下列自测题,符合自己情况的在括号内画“√”,反之画“×”。 1、上课听讲时,常常走神,心不在焉。() 2、星期天忙这忙那,什么都想干似地度过一天。() 3、想干的事情好多,却不能静下心来认真做其中一件,结果什么事都没有做好。()4、做语文作业时,就急着想做数学作业,恨不得一下把作业做完。() 5、担心第二天上学迟到,有时整晚睡觉不踏实。() 6、总觉得上课时间过得太慢。() 7、做作业时,常走神,想起作业以外的事情。() 8、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。() 9、在看书学习时,很在意周围的声音,对周围的声音听得特别清楚。() 10、读书静不下心来,不能持续30分钟以上。() 11、一件事干得太久,就会很不耐烦,急切的希望快点结束。() 12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。() 13、在等同学时,觉得时间长的特别难熬。() 14、和朋友聊天时,有时会无缘无故地说其其他无关的事。() 15、学校集会时间稍长一点,就会不耐烦,哈欠连天,也不知道主持人说什么。()评估标准: “√”0分,“×”1分。总分为15分。得分越高,注意力越强。 0-3分注意力差 4-7分注意力稍差 8-11分注意力一般 12-13分注意力好 14-15分注意力很好

二、世界着名的“舒尔特方格”测试法。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。如图: 图由1CM × 1CM 的25 个方格组成,格子内任意排列1 —— 25 的共25 个数字。测量时,要求被测者用手指按1 —— 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。 评估标准: 以7——12 岁年龄组为例,能达到26 "以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,42 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,50 "则问题较大,考试会出现不及格现象。18 岁及以上成年人最好可达到8 "的水平,25 "为中等水平 三、对下列测试题作答,符合自己情况的在括号内画“√”,反之画“×”。 1、妈妈教导我的时候,我常常会左耳进,右耳出,不知她在说什么。() 2、做作业时,语文作业也未做完,我往往急着做数学作业。() 1、我常常看漫画书,很少看只有文字的书。() 2、一有担心的事情,我会终日忧心忡忡,干什么事情都提不起精神。() 3、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。() 4、上课时,我常常会想起其它事情,以致影响到听老师讲课。() 5、做作业时,我会觉得时间过得特别慢。() 6、我的好朋友各方面都和自己很相似。() 7、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。() 8、被老师批评后,我始终忘记不了当时的难堪情景。() 9、我做事情喜欢拖拖拉拉。() 10、期末复习时,我喜欢一会儿复习这科,一会儿复习那科。() 11、放假时,我会用几天时间把所有作业做完,其余时间尽情地玩。() 12、在等人时,我会觉得特别心烦。()

小学生注意力训练方法

小学生注意力训练方法:1-2年级训练(视觉版)适合对象:小学一年级至二年级 训练目的:训练学习能力,让学生上课专心听讲,考试不粗心,提高学习成绩。 训练要求:每次训练5-10分钟,坚持训练,效果明显。 第一关注意力训练题 训练目的:提高学习注意力和视觉注意力。 训练方法:把字母行中的 j 找出来,并画上线。 例如: dhrtdjhj Koenvbjnebvbjekuhgjangyubvjekuhgjangykesk Jdekjklojkiejismjkielijileujhjiejiejnksil Ejksmjwekjahxjikemjiskejndmkejjdejoekjsle Ijksmennhuejnsjemhsjiwmaliewokmeijmdjeiji Smejksiojiejeivbjhenunhjsvianujnbvejbjeij ksviajnhvklijovnbyvhbkleioslekijieskeljie Ijksmennhuejnsjeennhuejnsjemhsjiwmalivej

iwmaliewokmeijmdjeijikksjeiksiejksiejsjkej 第二关上课不走神题 训练目的: 提高学习注意力和视觉分辨能力。 训练方法: 从下面的数字行中把所有1771 圈出来。 1717 7117 1771 7711 7117 1717 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 1717 7117 1717 7171 1717 7171 第三关细心写作业题 训练目的: 提高学习注意力,培养良好学习习惯。 训练方法: 自己写自己,在a里面写a,在d里面写d,在o 里面写o。

注意力测评标准

注意力测评标准 目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面: 第一、能够迅速进入注意状态。如打了上课铃以后,学生进入教室,回到座位上就能够迅速地进入注意状态,专心听老师讲课,在家里写作业,摊开作业本,马上就能把注意力集中到作业上面来,相反的情况就是,孩子上课迟迟不能进入不了状态,听课心不在焉,在家中写作业也是一会上厕所,一会儿喊饿,要吃零食,很难静下心来写作业; 第二、能够排除干扰。比如上课时孩子专心学习,即使外面再吵再闹也不为所动。在家做作业的时候,不会受到客厅里面电视的干扰。相反的,孩子上课时,教室外面一有风吹草动,哪怕有个人走过,他就会掉头张望,在家写作业,大人在客厅一开电视,他马上就坐不住,有人敲一下门,他马上就会伸出头来看一下。 第三、能够快速反应。如孩子在上课时,老师一提问,马上就能快速反应,积极举手发言,在家写作业也是速度很快,相反的,孩子上课时注意力跟不上,不能快速反应,很少主动举手发言,被老师点名了,也往往回答不上来,在家写作业,也是拖拖拉拉,明明很简单的题目,全都会做,别的孩子半小时就能做完,他要磨磨蹭蹭一两个小时; 第四、能够及时转移。比如孩子虽然在课间休息的时侯与同学的发生争吵,让自己心情很不好,但是一上课,马上能放下不愉快的心情,专心听讲,在家里,即使被爸爸妈妈批评了一下,受了委屈,一旦写作业,马上能遗忘不快,相反的,有的孩子被老师和父母批评后,心里越想越委屈,上课想,写作业想,根本无法自拔,学习当然也就无法专心了,还有些孩子,第一天晚上看了好看的

动画片,或者参加了有趣的活动,到第二天上课还在回想,甚至上课时就与同桌讲话,注意力还无法及时转移到学习上来; 各位家长,你们可以按照以上的判断标准给孩子评估一下,看看自己的孩子注意力水平究竟好不好?如果你的孩子能达到以上四个标准,那么祝贺你!你孩子具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论他干什么事,他都能排除外界干扰,整个身心都沉浸其中。他除了学习成绩比较好,在其他方面也容易取得佳绩。 如果你的孩子只能达到其中的一二项,或者一项也达不到,那么需要提醒你,你孩子做事总是心猿意马,三心二意;做作业粗心大意,成绩也不怎么理想。常常有这样的感觉:本想集中精力干一件事,可是由于各种原因,他总是分心,或者她本身就是一个好动的人,静不下来,结果浪费了许多宝贵时间,一事无成,常常后悔不已。如果不想办法提高她的注意力,不管她的天资如何好,做的许多事都会事倍功半。

一年级心理辅导课教案训练我的注意力

训练我的注意力 辅导目标: 1、通过轻松的游戏活动,使学生明白集中注意力的重要性。 2、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。 3、教会学生提高注意力的训练方法和技巧,使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯,提高学习效率。 辅导重难点: 1、让学生明白什么是注意力以及集中注意力的重要性。 2、引导学生学会提高注意力的训练方法和技巧,使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯,提高学习效率。 辅导准备: ppt课件 辅导对象: 一(4)班全体学生 辅导时数: 一课时 辅导过程: 一、兴趣激发,快乐引题。 1、游戏“苏东坡画竹”,以游戏进入主题,吸引学生集中注意力。 2、数动物:出示ppt课件卡通动物园,看图几秒,说说你看到哪些动物? 3、引出课题,齐读课题。 4、明确概念:注意力就是把全部精力集中于一个目标,并能保持一段时间的能力。 二、回忆生活,体验明理。 1、你做哪些事注意力集中?哪些事注意力不集中? 2、注意力不集中有哪些烦恼? 3、讲述故事《学奕》:请小朋友帮他们想一想,为什么跟着同

一位老师一起学下棋结果却不一样?跟聪明不聪明有关吗? 4、总结:是啊,同一件事情,注意听的小朋友和没有注意听的小朋友做出来的结果是不一样的。就像我们班的小朋友一样,在同一个班级里上课,都是让王老师来教,有的小朋友成绩很好,有的小朋友老师讲了很多次的知识还是不明白,都是跟上课会不会注意听紧密相连的。小朋友想不想从王老师这里学到注意听的秘诀和方法啊? 三、集中注意,快乐游戏。 1、拍拍手: (1)让学生听到动物名称拍一下手。 小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓、蝴蝶、企鹅、杨树、葡萄、小猪、骆驼、海豚、带鱼、辣椒、金丝猴、羚羊、梨树、桃子、米兰、大熊猫、豆角、茄子、菊花、牡丹、公鸡、白鹅、油菜、小鸟、喜鹊、蝙蝠、黄瓜、土豆(2)交流感受:请优胜的同学说一说你在刚才游戏里为什么能玩得好。再次强调活动的主题——集中我的注意力。 2、辨一辨:请报出老师读到的数字。 5437 9125 7650 8134 7645 1268 3408 7352 0947 8901 8524 1780 1546 3491 2254 1864 3、听一听:(听到问题注意听,找到答案过后不能马上回答,要等全部报完才可以回答) (1)注意听:“凤梨”排在第几位? 苹果雪梨香蕉西瓜凤梨柿子 (2)注意听:排在第3位的是什么? 月亮地球太阳水星金星火星 (3)王小东李志彭清清钟明华林利利萧春玲 问:有几个名字出现过重叠的字? 4、请你跟我这样做:老师拍不同的节奏,请学生跟着做。

专注力三分钟测试试题

For personal use only in study and research; not for commercial use 专注力训练方法 注意力训练方法(大全):一、预备动作:深呼吸放松目的:放松全身,同时可训练集中注意力。方法:用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上, 一、预备动作:深呼吸放松 二、目的:放松全身,同时可训练集中注意力。 方法:用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上,尽量不去想其他事情。但要注意一点,不要憋气。一旦习惯了,你很快就会感到心情平静、头脑清醒,注意力自然也就集中了。 步骤:1.坐在椅子上,双肩自然下垂,两手平放在大腿上,闭上眼睛,放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念: “呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”,“静下心来……”) 3.收功。慢慢的数5下,睁开眼睛。 二、舒尔特表”训练法: 我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高! 3 18 9 16 11 7 14 23 4 20 21 25 1 24 8 5 10 6 1 7 13

注意力一

注意力一 介绍 注意力研究在历史性、理论性以及应用性上都体现出其重要性。从历史的角度看,一个世纪以前美国心理学奠基人詹姆斯.威廉曾在他的经典教科书《心理学原则》上花费了一整章去阐述注意力(1890)。兴趣注意力研究作为心理学研究的一个领域在人文主义时期第一个世纪的前半个世纪走向衰落,与此同时,注意力被视为一个不能直接测量的精神调解变量被错误的摈弃也因此被看作是科学研究范围之外的事情。然而,尽管处于这样的一个时期,还是有少数有关注意力转换的经典研究如《杰西德著作》(1927)和《科莱克著作》(1947)出版。之后,随着第二次世界大战的结束,正如在下一章讨论的那样兴趣注意力逐渐成为心理学研究的主题,因此到目前为止兴趣注意力仍然是心理学研究的基本要素。 我们可以从两个方面上来看注意力的理论重要性。第一,作为人类信息处理上三大主要限制之一(另外两大限制是存储记忆和反应速度),注意力处理能力研究是它自身的根本利益:我们一次能做多少任务呢?我们从一个任务转换到另一个任务需要多少时间呢?在视野上我们又能够把注意力部署的有多宽呢?第二,注意力属性的研究是研究其他心理学现象的基础:注意力对于保持信息的短时记忆和将短时记忆转换成长期记忆是不可缺少的,也就是说必须要重视注意力。注意力又是影响决策和感知处理 的一种潜在的至关重要的成分。

注意力的应用重要性显然也体现在几个方面。例如,上述记忆,学习,决策的领域全部都扩展成现实问题,比如目击证人的证词,培训,选择和展示设计等,因此在这些问题下的有关注意力的成分也都自然的按比例放大。但是注意力挑战和问题不仅仅只存在于实验室中:分心司机的危险,为了对大量数据的理解分析而导致的注意力的超负载,在电子工作中对注意力极速转换的要求,假警报捕获注意力的成功或失败,以及患有注意力缺失症的孩子们的行为都是相近的例子。 注意力的种类 注意力有着不同的种类包含很广泛的现象。另一位美国心理学奠基人—蒂奇纳尔(1908,p.265)在介绍有关注意力的篇章中曾写道“注意力已被运用到心理学的历史中去表示不同的事情”,并且专门用一个段落去陈列注意力在这些不同的事情表示的不同的意思。在当代的书中包含数个可以运用在高速驾驶的情景下被阐释的注意力种类。面对多种干扰的情况下,司机在驾驶任务中首先全神贯注,集中注意力,然后在没有任何犯错的情况下完成了任务。因此,注意力集中可以被应用到一个任务或一个特殊渠道或者是环境信息资源中。然而,司机们不仅仅只是执行一项任务,他们经常会面临多种选择。例如,保持车道和查看地图。这种情况下,注意力是被定义在一个总的水平上的选择性注意力,例如选择只是将注意力集中在某一项任务上。或者在一般水平上选择性注意被视觉扫描所代替,正如从一个地方看向另一个地方。选择性注意的内在概念是一种注意力转换的思想,也

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