三餐有讲究宴席规矩细

三餐有讲究宴席规矩细
三餐有讲究宴席规矩细

三餐有讲究宴席规矩细

三餐有讲究宴席规矩细

面条出锅了。本报记者殷梦

辣炒大肠。本报记者殷梦

葱烧海参

中国文化的一个特点就是地理与饮食紧密相连,饮食恰如一地方言,我们可以从吃上看到这个城市的风俗、嗜好,感觉到它深层的一些东西,积淀着流传下来的一切历史基因,涵盖了这个城市生产、生活、习惯、思想等全部食文化的总和。

出门水饺回家面

受地域、传统文化的影响,东部与西部,山区与平原,沿海与内地,城镇与农村虽有差异,潍县人的饮食习惯从总体上看属北方型。

主食提供了人类所需要的大部分卡路里,潍县人的主食原料是面粉兼五谷杂粮。城区居民多吃以面粉、小米面、高粱面做成的馒头、面饼、包子、面条、窝头等主食,面粉做的水饺、面条、单饼、火烧等人人喜食。

要出门了,无论远近,母亲一定会亲手给离家的子女包水饺,寓意“一路平安,一帆风顺”;重返家里,母亲定会端出热腾腾的面,春面、大虾面、麻汁面、葱油面,做面吃,意味着像绳子一样拴住出行的脚步。时至今日,潍坊地区仍有“出门水饺,回家面”的习俗。

面条,民间俗称“汤”,饭店称其为“面”,现统称面条,是城乡居民的主食之一。旧时到饭店吃面条时,大都要加一盘包子一起吃。潍县人吃面条,大都按季节的不同,决定面条的品种。春季,有春面、棱鱼面、大虾面、银鱼面等;夏季有各种打卤面、炸酱面、麻汁面、肉丸子凉汤等;秋季有鸡卤面、大皂面、活蟹子凉汤等;冬季则以红面面条、豆面面条等懒锅子面为主。

“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”这种以粮食为主的,辅以适量的肉食、豆制品、蔬菜、水果等杂食型的食物结构,体现了中国烹饪中养生思想的精华。潍县人的饮食结构中,蔬菜则以萝卜、白菜、黄瓜、西红柿、芹菜、辣椒等为主,每年夏秋之交,菜的品种多了,吃法随之多样起来。肉食以猪肉为主,兼食牛羊肉等。潍坊人的口味偏重,酸、甜、辣、咸兼备,多数人以咸为主,蒜、芥末、大葱是人们最喜爱的口味,因此旧时多以咸菜、大葱、大蒜、虾酱、咸鱼下饭。随着生活水平的提高,副食品的增加,居民口味渐趋清淡。

饭菜水“一锅煮”

农村人的主食,则多以饼子、窝头、煎饼、地瓜等为主,面粉仅在逢年过节,人来客往时才登上人们的餐桌,甚至也只有老人小孩才能享用。为了节约柴草,人们在煮地瓜时,炖上一锅水,在锅上部周围贴上饼子,地瓜的上面放一碗咸菜。烧火时在灶口边上烧几棵大葱和辣椒。饭做好后,将葱、辣椒剁细拌入蒸熟的咸菜中,如此一来,饭、菜、水一锅出,人们称为“一锅煮”。

小豆腐则是家家户户的家常饭。将豆子泡胀,入水磨磨成浆,再入锅煮沸,加入切碎的菜叶,熬制成小豆腐,这一家常饭兼备菜的功能,而且营养丰富,家家喜食。

潍县人在饮食上特别讲究。时令性强,四季分明按季节选择食材;选料精细,对于高档原料的使用也特别讲究,对于猪肉的不同部位烹制不同的菜肴;制作考究,有煎、炒、烹、炸、炖、焖、烤、烧、溜、烩、卤、拌、酱、氽、爆、煨、煸、扒、蒸、熏等,不同的菜肴用不同的烹饪方法。

72岁的中国烹饪大师裴开江尽管掌握多种烹饪方法,但蒸、煮成为他家饮食的主流。在人们发现油脂的快速加热功效之前,蒸被认为比煮加热更快,并且更容易保持食材的完整形状。历史上,“蒸”字曾经和“祭”字同义,牺牲、祭品要保持完整形状,而水蒸汽的运作,使热量比较均匀地弥散于容器中。

旧时潍县人家多一日两餐,富户人家外加早点,正餐之间有吃零食垫补一下的习惯,而在农村,闲时一日两餐,农忙时节升为一日三餐,上午10时左右加一餐,叫贴晌。潍县解放后,一般为一日三餐,早餐为主食加稀饭或米粥,佐以各种咸菜;午饭常有炒菜,有的兼有鱼肉,主食一般以馒头为主,配以蔬菜和小菜;晚餐一般为汤菜,面条等较软的食品。

宴席吃啥看年龄

虽然潍县人饮食素来节俭,铺张浪费、大吃大喝之风不浓,但待客之席则丰盛实惠。宴席特别讲究,什么样的宴席吃什么都有定数,而且会根据宴会人员的年龄段,比如生日宴、百日宴等确定食材的主要内容。遇婚事、喜庆之日,宴请宾客的一道特色菜肴是龙凤四喜丸子,已有几百年历史,象征着吉祥如意。

宴席上的礼俗很多,斟酒倒茶,习惯酒要满,茶要浅,酒满代表盛情,茶浅表示礼貌,敬人喝酒,有自己先喝的,叫做“先喝为敬”。

居民不仅以茶待客,而且饮茶已成嗜好,多喜欢饮“花茶”。饮茶且有“茶肴”,一般备有花生、瓜子、水果等,潍县萝卜是潍县著名土特产,称“青萝卜”或“高脚青”,又称为“水果萝卜”。吃完饭后,一家人闲谈的时候,将萝卜切成长条状,老人要吃第一块,一般是萝卜“头”,寓意健康长寿,小孩子从小就有句口头语“吃萝卜喝茶,气得大夫满地爬”。

组菜讲“四六八”

过去潍县家宴设在炕上,用炕桌,以客对房门者为上席,上席对面为次席,主或陪客者坐次席或炕下。上菜的次序也是有讲究的,如果是海参席,打头的大件必是海参,如果是鱼翅席,则是由鱼翅来打头,还有先凉后热,先咸后甜等讲究,现在都已打破界限,倒是凉菜,一直是先上的。

宴席力求丰盛,盛者有“四四到底”席,即“四凉盘、四炒菜、四锅烧、四饭菜”共16个菜,四凉盘指甜酱肉、芥末鸡、五香肉、焖藕等;四炒菜是海参、鱼肚、腰花、红烧鱼等;四锅烧为炸里脊、炸春卷、炸八块、炸丸子等;四饭菜则是四喜丸子、杂烩、鸡子汤、苜蓿肉等。也有酒菜与饭菜分上的,酒菜用盘,饭菜用碗,分别一次上齐。四菜者名曰“四喜”,六菜者称为“六六大顺”,上菜的顺序和放置位置各有定俗,一般最后一道菜上鱼,寓“有余”之意。上鱼,要放到客人“左手掐头,右手掐尾”的位置。

上世纪30年代以后,潍县厨师开始分赴济南、北京、天津等地学习酒店烹调、管理经验,同时外地人也来潍县开饭店。由此,潍县的饭菜质量不但有了明显的提高,而且组菜格局也随之发生了变化,凉菜改用八盘,独盘改为拼盘;热菜改为大件,分别为六大件、八大件、十大件;汤类中,增加了高档次的燕窝汤、鲍鱼汤、银耳汤、清汤海参等。

文化是人类创造的不同形态的特质所构成的共同体,为人类特有。然而任何文化的产生和发展是与一定的自然环境密不可分的。是老潍县人创造了老潍县悠久的历史地理文化习俗和传统,当然还有独特的饮食习俗和性格。俗话说“一方水土养育一方人”,每个人都具有自己家乡特有的文化,无论走到哪里,我们都会记得自己的家乡和习俗,时而回忆起家乡的一点一滴,那将是我们最为珍贵的记忆。

◎相关链接

潍县招牌菜

热菜类:葱烧海参、辣炒大肠、爆炒腰花、糖醋里脊、清汆丸子、坛子肉、红烧蹄筋、黄焖甲鱼、三下锅、生炒辣子鸡。

凉菜类:潍县酥锅、芥末鸡、火靠排骨、肉丝拌辣皮、炸五香肉、海米炝芹菜、五香酱牛肉、五香熏鱼、辣油黄瓜皮、八宝辣椒。

十大名吃:芝畔烧肉、朝天锅、面条(大虾面、春面、麻汁面、葱油面)、大馅水饺、三鲜酥皮肉火烧、临朐全羊、鸡鸭和乐、潍坊元宵、锄刃、羊肉灌汤包。

十大面点:金丝面、月、景芝三页饼、拉塌饼、潍坊烧饼(肉烧饼、酥烧饼、鼓烧饼)、昌乐马宋饼、脂饼、潍坊硬面和软面火烧、高密炉包。

吃好一日三餐教案完整版

吃好一日三餐教案 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

《一日三餐》教学设计 张丽波 [教学目标] 1、知道吃好一日三餐的科学方法 2、了解食物中各种营养成分对身体的益处 3、养成良好的三餐饮食习惯 [教学重点]:让学生了解偏食、挑食的不良后果,学会正确的饮食方法。 [难点]:学会正确的饮食方法。 [教学过程] 一、情境导入、提出问题、引发思考 多媒体课件:出示图片 师:同学们,汽车行驶要加油,人每天活动要吃饭,你们知道是为什么吗? 生:汽车不加油就开不走,人不吃饭就没有力气活动。

师:对!汽车不加油就开不走,人不吃饭就没有力气活动。我们每天吃饭补充能量主要靠早、中、晚三餐。一日三餐不仅能给我们的身体加油,还能为我们进行活动提供必备的能量。要想有一个好身体,吃好一日三餐是十分重要的。今天这节课我们就一起来讨论下,怎样才能吃好一日三餐? 师:板书吃好一日三餐 二、授课 师:在平时的生活中,同学们一日三餐都吃些什么都是怎么安排的呢 生:说一说:交流汇报 师:听了这两位同学介绍他们的三餐情况,现在我们来看看“健康专家”的科学一日三餐应该怎样吃? 看书查资料:怎样才能吃好一日三餐 (一)定时定量 师:板书定时定量 怎样才是定时定量呢谁来说说

生:答 师:每天按一定的时间吃一定数量和符合质量要求的食物。 有没有饿肚子的时候什么感受 生:答自己有什么感受。 师:通常人们用“早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少”来规定三餐的量。为什么三餐要这么安排呢? 生:设计三餐食谱,说明为什么要这样设计食谱。 师总结:经过一个晚上的消化和一个上午学习的需要,早餐必须量足和营养丰富,以保证热量和营养供给;午餐除了补充上午的消耗,还要保证下午学习的需要,所以一定要吃饱,晚餐不宜吃得太多,因为太饱会腹胀而影响睡眠。 (二)不偏食、挑食 师:我们在做到三餐定时定量后,还要充分考虑到三餐的质量,也就是三餐的营养搭配问题。

宴席上吃鱼的讲究

宴席上鱼的出场,可比戏到高潮。 一般多料宴(相对于全鱼、全羊、全素等席而言)往往于菜过五味酒过三巡后,才见鱼盘亮相,而鲁苏皖沪等菜系则请鱼唱大轴戏———一是怕客人早尝了鱼鲜,舌尖上的味蕾对其他食物的味觉失去敏感;二是按北人宴规,客套程序三圈酒已毕,而酒意未阑,很有必要借鱼助兴,劝君更进几杯酒,此所谓“鱼者,酒之媒也”。 一身酱染的风采、披挂姜末葱段的整鱼闪亮登场了。拿出怎样一个方案“解决”掉这条鱼的问题,就摆到了桌面上。时下常规之法,是服务生特意将鱼头瞄准右上座,这样鱼头、鱼尾自然连带出主宾和陪客两位,共进一杯酒,然后双双分别以箸按住头尾,请坐中各位共同“剪彩”食用。此方案的妙在于,主宾和陪宾中各有代表一人在礼仪上优先受到敬重,而受此殊荣者则要把食鱼的优先权转让给大家。这就于彬彬有礼中包含一种现代游戏规则。 沪上食客的看法则与我不同,说鱼之美味恰在头与尾,此时却被二位用筷子按住,别人自然不便下筷。等到鱼身上的“彩”被别人三下五除二剪光,徒剩之头尾非他俩莫属,会偷着乐。

若是碰上讲究秩序的官宴或求人办事请客者,解决鱼的方案就会无趣无味至极。整鱼上桌,主陪者先要拿起公用筷子把鱼身上最好的部位(江南人视为鱼头,江北则为肚当)夹到主宾桌前的私盘里。这位爷一边当仁不让地享用,一边招呼:大家都吃,大家都吃。一条鱼便被慢慢地消灭掉半壁江山。在沿海或滨湖城乡,鱼的另外一面是不吃的,怕“翻”,剩下的拿去氽汤。有野史记载,清朝生意人和官场客意在一帆风顺,鱼的一面吃完了也忌说“翻”,讳称“调(音掉)向”。 朋友见面或文人雅聚,上述种种吃鱼的规则就落俗。上个世纪八十年代初,笔者应友人之邀赴“千湖之省”的荆楚之地,有幸享用一代名厨黄昌祥设计定谱、排菜达36道的全鱼大宴。见当地决定吃鱼优先权的方案是比试学问:每上一道名贵、稀异的鱼菜,客人不论上席末座,能以唐宋诗家或现代伟人所咏之句破出鱼名者,领衔下箸灭掉这条鱼。记得其中武昌鱼(又名团头鲂)和鲈鱼二道,几乎人人诵得出相关诗句,如“鲂鱼肥美知第一”(杜甫),“秋来倍忆武昌鱼”(岑参)。“江上往来人,但爱鲈鱼美”(范仲淹)……难分伯仲。不料点睛之菜,竟是一只栩栩如生的“松鼠”活跃盘中,无人能识。只好请主人揭秘:“西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥”(张志和)。原来是用特殊的刀工塑型变幻的一尾鳜鱼。全体认罚喝酒。此种游戏,雅趣和热闹并彰,历久难忘。内陆人也有谓鱼为“哑口菜”者,惧其有刺,易伤喉,相戒临食不语,专心细品美味,也备一格。

专家教你怎么吃三餐!!!

专家教你怎么吃三餐!!!

中国首席健康专家,如何吃三顿饭,晚饭不吃,饿治百病来源:李响gelivable 的日志 近日,中国首席健康专家,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。 1.在健康问题上,你自己比老天爷管用 万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。 你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。 营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。 2.全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。 3.营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒。你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。 现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。 4.人不是老死的,不是病死的,是气死的 人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。 一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。 《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。 所以我说人“不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。” 5.走路是非常好的锻炼方式

北方酒席上的规矩

高青酒席上的规矩 高青是“中国白酒名城”酿酒业发达,饮酒也有诸多讲究。 一般宴席座次有上、中、下之分。民间多用“八仙桌”,以冲门的座位为上,两个上座以左为上,右座次之。这两个上座多由年长或辈分大者坐。两旁四个中座次之,小字辈坐下首。主人敬酒,由上而下。县城或单位来客,均为圆桌,20世纪90年代后。有主陪、副主陪、主客、次客之分。主陪坐进门对面中心位置。主客分坐两旁。右上左下;副主陪坐主陪对面中心位置,客人分列两旁而坐。敬酒时,平辈举杯与客人同喝,晚辈则离席将客人的杯端起奉上,说“给端个酒”。给年轻人或晚辈敬酒,则说:“待要好,大敬小。”年轻人则客气地反敬,说:“小敬大,也不差。”为烘托喝酒气氛,尽可能让对方多喝酒,还会进行一些竞争性娱乐项目,比如划拳、压指、猜火柴把等,输者喝酒。上整条鲤鱼事,鱼头一般朝东,或朝主客。喝酒一般先由主陪带三次、副陪带三次,干掉一杯。有时陪方还要选出三陪、四陪,再带酒干掉一杯。这两杯酒大家一起喝,称“公共科目”。然后,主陪对主客、副陪对副客,一次对喝,称“展开”。正常情况下这一轮结束,大家要再喝一杯。三杯过后,一般应该考虑结束了。但主客之间有时会捉对、或划小圈子提出再表示对饮,称“加深”。有喜欢喝酒的人,这时会乘酒性提出与全场每一个人都对饮一次,称“打周”。本地人热情好客,有反复劝酒的习俗。不了解这一情况,同时又酒量小的人,往往被灌醉。主客的一项重要任务是观察到大家都尽兴应该结束时,催促“上饭”。主客不说话,其他人催促上饭,时间不礼貌

的事。吃饭多少则可以随便。 遇婚庆、祝寿等庆典活动,酒席更是讲究。酒席一般用八仙方桌,每个面做2人一桌8人,对门的一面为上,上面的2个座位中左为上,辈分大的或年长者才能做上面,其次是左右两边,背对门的一面为上。坐在这儿的俗称“把席口”。如是外甥结婚,舅舅必须坐上座儿,不论年龄、辈分。未结婚的姻亲叫“新亲”,家里有红白大事,“新亲”来到必须坐上座。因此,安排席口的人需要尽量不把辈分大的人安排在这样的席面。 东部赵店一带有一种风俗,当家里有红白大事,“新亲”来作客,吃完酒席后不是马上返回,而是稍过一会儿主人家再单独为“新亲”开一桌酒席,称“拉后座”。席间,未结婚的儿媳或女婿要来敬酒,“新亲”则要给敬酒者赏钱,同时还要“赏厨”,意思是厨师单独为他们付出了劳动,所以要有赏。

吃好一日三餐教案精编版

《一日三餐》教学设计 张丽波 [教学目标] 1、知道吃好一日三餐的科学方法 2、了解食物中各种营养成分对身体的益处 《 3、养成良好的三餐饮食习惯 [教学重点]:让学生了解偏食、挑食的不良后果,学会正确的饮食方法。 [难点]:学会正确的饮食方法。 [教学过程] 一、情境导入、提出问题、引发思考 , 多媒体课件:出示图片 师:同学们,汽车行驶要加油,人每天活动要吃饭,你们知道是为什么吗 生:汽车不加油就开不走,人不吃饭就没有力气活动。

师:对!汽车不加油就开不走,人不吃饭就没有力气活动。我们每天吃饭补充能量主要靠早、中、晚三餐。一日三餐不仅能给我们的身体加油,还能为我们进行活动提供必备的能量。要想有一个好身体,吃好一日三餐是十分重要的。今天这节课我们就一起来讨论下,怎样才能吃好一日三餐 师:板书吃好一日三餐 》 二、授课 师:在平时的生活中,同学们一日三餐都吃些什么都是怎么安排的呢 生:说一说:交流汇报 师:听了这两位同学介绍他们的三餐情况,现在我们来看看“健康专家”的科学一日三餐应该怎样吃 看书查资料:怎样才能吃好一日三餐 [ (一)定时定量 师:板书定时定量 怎样才是定时定量呢谁来说说

生:答 师:每天按一定的时间吃一定数量和符合质量要求的食物。 $ 有没有饿肚子的时候什么感受 生:答自己有什么感受。 师:通常人们用“早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少”来规定三餐的量。为什么三餐要这么安排呢 生:设计三餐食谱,说明为什么要这样设计食谱。 师总结:经过一个晚上的消化和一个上午学习的需要,早餐必须量足和营养丰富,以保证热量和营养供给;午餐除了补充上午的消耗,还要保证下午学习的需要,所以一定要吃饱,晚餐不宜吃得太多,因为太饱会腹胀而影响睡眠。 ¥ (二)不偏食、挑食 师:我们在做到三餐定时定量后,还要充分考虑到三餐的质量,也就是三餐的营养搭配问题。 师:同学们平时都喜欢吃什么呢认为吃什么东西最有营养生:小组合作、相互交流、集体反馈。

中国宴席礼仪常识

中国宴席礼仪常识 日常生活中,大家一定会参加各种各样的宴会,那么在宴会中,我们都需要注意哪些礼节呢?下面是小编给大家搜集整理的中国宴席礼仪常识*内容。希望可以帮助到大家! 中国宴席礼仪常识之宴席座次 首先是宴席的座次。中国有着严格的宴席座次礼俗。据资料记载:古代宴席以坐西面东为尊位,坐北面南次之,坐南面北又次之,坐东面西为下座。比如《鸿门宴》上的座次是:“项王、项伯东向坐,亚父南向坐。亚父者,范增也;沛公北向坐,张良西向侍。”其中项王、项伯的位置是主座,而范增的位置则似乎应该是客座,本来应该是刘邦坐的。鸿门宴上的这种座次,表明了项羽对刘邦的轻视。到了明清时期,人们对酒席上座次的要求越来越严格,如《水浒传》、《红楼梦》中对座次的要求都是非常严格的。 到了现在,日常生活中稍微正规一些的场合,人们对酒席上的座次仍然有严格的要求,但各地的习惯却并不一样。过去,中国民间喜欢用正方形的八仙桌,北方八仙桌的座次一般是:面门的两个座位为正座,其中右位为主客,左位是主人;正座的对面(即

背门的两个座位)为陪座,通常是晚辈或主人家找来的陪客;左右两侧为侧座,或客人或陪客,大多依年龄长幼顺序而坐,靠近正座者为上,靠近陪座者为下。南方的八仙桌座次略有不同,即正座对面为三、四宾位,有点像西方的长方形餐桌。此外,现在比较讲究的圆桌宴席也是很有讲究的。一般面门而坐的位置是主陪位,但如果桌子并不冲门口,则要看墙上的壁画,有壁画的一面为正面;或是看酒杯中的餐巾的形状,一般主陪酒杯中的餐巾是中间对折的圆筒状或鸟头状(其他的则是各种花形)。主陪位的右面是主宾位,左边是副主宾位,对面则是副陪位;副陪位的左边是三宾位,右边是四宾位。也有副主陪的左右为两位酒陪,恰与主宾、副主宾成对角线,其任务是分别负责陪主宾和副主宾喝酒;其他的则如八仙桌的侧座,可以随便坐。 中国宴席礼仪常识之上菜顺序和摆菜位置 其次上菜的顺序和摆菜的位置也是有要求的。端上席的菜肴摆放在宴席的什么位置,也是中国宴席非常讲究的一个内容。《礼记曲礼》中记载了古代上菜置食的总体次序:“凡进食之礼,左肴右被;食居人之左,羹居人之右;脍炙处外,疏酱处内,葱片处右,酒浆处右。”即是说:大凡上菜的礼节,炒菜(指小块的鱼肉)放在右边,煮熟的大块肉放在左边;干菜放在左边,汤菜放在右边;切细和烧烤的鱼肉放的远些,醋、酱等调味品放在近处;生葱和蒸葱等佐料放在远处,酒水等饮料则放在右手方便触及的地

肺癌患者一日三餐怎么吃

肺癌患者,一天三餐怎么吃呢?我们为您准备这份清单: 1、早餐—建议每天7点20分之前吃。 1)起床后先喝半杯温水。 2)稍微休息一会,吃半个苹果。 3)稍微休息一会,开始正式早餐。 4)早餐:杂粮粥+鸡蛋+1个水烫蔬菜或者蔬菜汁。水烫蔬菜比如芹菜、胡萝卜等不用煎炒的蔬菜。早餐时候最容易吸收营养,因此需要粗纤维、蛋白质、维生素的综合。 2、午餐—建议11点20分之前吃。 午餐加些荤菜:主要鸡或鸭、猪肉适量。 午餐组成:饭前水果+主食(米饭/面条/粥/包子都可以)+荤菜+2个蔬菜。 3、下午3点左右的营养汤 营养汤主要起到食物润肺的作用,另外,下午这顿很重要,为晚餐少吃主食和不吃荤菜打好营养的基础。 内容: 1)白萝卜+梨煮汤,喝汤,喝之前加点蜂蜜,吃梨肉 2)菱角带壳煮汤,喝汤,菱角吃少许,剩余菱角可以作为第二天早餐 4、晚餐—建议18点20之前。 1)晚餐的荤菜量要少(中午荤菜有剩余),或者晚餐可以不吃荤菜。 2)晚餐主食的量较午餐也要减少。晚餐组成:饭前水果+少量主食+2个蔬菜。 建议:1、少食多餐,避免过饱,在三餐之外可增加一些体积小热量高营养丰富的食品,多吃富含维生素C和维生素A的蔬菜和水果。热性蔬菜不要吃。2、饮食宜采用一些少油或不放油的清淡爽口食物或一些酸性食物,可起到开胃作用。避免进食辛辣、油炸、油腻、腌制、熏制食品。3、充分补充水分,提倡少量多次饮水、适当喝茶。4、保持室内空气清新,避免接触可引起不适的气味如香烟、香水、消毒剂等气味。可在进食前口含冰片或薄荷糖等清凉小食品。在合理调理饮食的同时肺癌患者还可服用清肺散结丸,其功能主治:清肺散结,活血止痛,解毒化痰。用于肺癌气阴两虚,痰热瘀阻证,也可作为肺癌手术、放化疗的辅助用药。

三餐规律营养好

《三餐规律营养好》教案 教学目标 1.通过活动让学生了解饮食与健康的密切联系,了解不同食物的营养价值,养成科学合理的饮食习惯,关注自己与他人的健康。 2.通过学生在收集活动中的相互交流,培养团体意识,让他们感受到与他人合作的快乐。3.通过对饮食与健康问题的思考与讨论,培养学生节约粮食,不浪费的好习惯。 教学重点、难点 日常饮食注意科学、合理地搭配。 学会科学搭配自己的饮食。 教学方法 搜集资料,小组合作 教学过程 一、导入新课 师:同学们,前几天,老师碰到一件令人难过的事,看到一个奇怪的现象,有一个学生(身上并无疾病)上体育课的时候,上到半节课,不知何故突然奇怪的晕倒了,你们猜猜他为什么会突然晕倒呢? 学生纷纷发言,最后一致认为他突然晕倒原因主要有二个。一是缺乏锻炼,二是营养不良,教师趁机提出饮食与健康的话题。 二、新课学习 1.探究活动 (1)交流饮食习惯 师:同学们,为了健康我们每天必须要做的事情是吃饭,那老师问一下你们会吃饭吗?生一定会笑着答会 师:既然都会吃,那么交流一下你们是怎么吃的,一日三餐吃了什么? 学生交流并汇报 师:现在,把你们的一日三餐的情况写在纸上,一会我们再来分析你们是不是会吃。 师出示食物结构金字塔,让学生说出金字塔给我们的信息,然后结合“资料卡”,分析自己的饮食结构,互相说说各自的饮食结构是否科学。 生再次交流讨论,并对照课本中的资料卡分析自己的饮食是否合理(有的可能缺少蔬菜或水果,也有的可能肉吃的太多等)。

(2)怎样搭配食物 师:接下来,我们通过收集的资料,参考食物结构金字塔,讨论怎样饮食更有益于我们的健康。因为每个人身高、体重、运动量等拜托,会产生饮食差异。我们可以根据自己的身体需求制定属于自己的健康饮食计划。 下面学生通过比较、分析和交流,自己设计自己的一日三餐。学生设计的比较好,展示给大家看。 2.自由活动 师:科学健康饮食中,除了膳食结构要合理以外还有什么因素影响健康? (1)学生猜测,小组合作讨论交流。 师生小结: (2)合理分配三餐;2、荤、素搭配;3、不挑食、不偏食;4、不暴饮暴食。5、要选择无毒、无污染的食物。6、注意不要食用不洁食物以及过期食物,注意饮食卫生。7、不要边看书边吃饭等等 三、结论总结 这节课你学到了什么知识?你今后将怎样合理的安排自己的饮食? 良好的饮食习惯是合理膳食,搭配均匀,一日三餐定时定量;早餐吃 得好,午餐吃得饱,晚餐吃得好。 五、作业布置 1.把今天学到的知识和你的家人亲戚朋友说一说,让他们也注意自己的健康。 六、反思

三餐有讲究宴席规矩细

三餐有讲究宴席规矩细 三餐有讲究宴席规矩细 面条出锅了。本报记者殷梦 辣炒大肠。本报记者殷梦 葱烧海参 中国文化的一个特点就是地理与饮食紧密相连,饮食恰如一地方言,我们可以从吃上看到这个城市的风俗、嗜好,感觉到它深层的一些东西,积淀着流传下来的一切历史基因,涵盖了这个城市生产、生活、习惯、思想等全部食文化的总和。 出门水饺回家面 受地域、传统文化的影响,东部与西部,山区与平原,沿海与内地,城镇与农村虽有差异,潍县人的饮食习惯从总体上看属北方型。 主食提供了人类所需要的大部分卡路里,潍县人的主食原料是面粉兼五谷杂粮。城区居民多吃以面粉、小米面、高粱面做成的馒头、面饼、包子、面条、窝头等主食,面粉做的水饺、面条、单饼、火烧等人人喜食。 要出门了,无论远近,母亲一定会亲手给离家的子女包水饺,寓意“一路平安,一帆风顺”;重返家里,母亲定会端出热腾腾的面,春面、大虾面、麻汁面、葱油面,做面吃,意味着像绳子一样拴住出行的脚步。时至今日,潍坊地区仍有“出门水饺,回家面”的习俗。 面条,民间俗称“汤”,饭店称其为“面”,现统称面条,是城乡居民的主食之一。旧时到饭店吃面条时,大都要加一盘包子一起吃。潍县人吃面条,大都按季节的不同,决定面条的品种。春季,有春面、棱鱼面、大虾面、银鱼面等;夏季有各种打卤面、炸酱面、麻汁面、肉丸子凉汤等;秋季有鸡卤面、大皂面、活蟹子凉汤等;冬季则以红面面条、豆面面条等懒锅子面为主。 “五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”这种以粮食为主的,辅以适量的肉食、豆制品、蔬菜、水果等杂食型的食物结构,体现了中国烹饪中养生思想的精华。潍县人的饮食结构中,蔬菜则以萝卜、白菜、黄瓜、西红柿、芹菜、辣椒等为主,每年夏秋之交,菜的品种多了,吃法随之多样起来。肉食以猪肉为主,兼食牛羊肉等。潍坊人的口味偏重,酸、甜、辣、咸兼备,多数人以咸为主,蒜、芥末、大葱是人们最喜爱的口味,因此旧时多以咸菜、大葱、大蒜、虾酱、咸鱼下饭。随着生活水平的提高,副食品的增加,居民口味渐趋清淡。

儿童一日三餐怎么吃营养

儿童一日三餐怎么吃营养? 早饭:麦片不如八宝粥 “一日之计在于晨”,作为每日第一顿摄入的食物——早餐的重要性无可厚非。但早晨的时间尤为紧张,“我家孩子爱吃麦片,牛奶一冲可方便了。”不少家长表示,孩子早餐选麦片,家长省事、孩子爱吃,可谓是一举两得。 但对于儿童来说,麦片的营养价值并不高。一般麦片中含有的膳食纤维更适合中老年人食用,普通孩子的胃容量较小,如果没有便秘的情况不建议早餐食用麦片。 相比较而言,各种豆类做成的八宝粥作为儿童早餐更富营养价值。如果选择传统的“鸡蛋+牛奶”作为早餐,蛋白质含量是够了,但如果搭配上面包和生菜,就可以同时补充碳水化合物。 午餐:米面配豆,赛过吃肉 中国的孩子一般早餐不吃肉类,那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼,鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成,对大脑思维有帮助。如果孩子是“肉食动物”,也不用担心,为肉找好“搭档”同样可行,只要将动物蛋白和植物蛋白搭配即可,比如毛豆烧鸡丁就是不错的选择。 俗话说“米面配豆,赛过吃肉”,主食与豆类搭配营养价值很高。午餐中的主食可用“杂豆饭”代替普通米饭,“杂豆饭”就是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等与大米一同煮熟做主食。 下午茶:水果也能唱主角 由于孩子本身的胃容量小,为了摄取更多营养,建议在饮食上遵循“少量多餐”原则。每顿饭不要吃太多,也不要严格控制饭量,可以每隔几小时加餐一次,下午三四点左右家长可为孩子准备一份“下午茶”:香蕉、苹果两类水果具有补充能量的作用,所以也可作为下午茶的“主角儿”。 晚餐:多来一点海产品 晚餐的搭配与午餐基本相似,如果时间宽裕,家长不妨烹制一些海产品的菜肴。在食材的选择上,可加入海带、紫菜、小虾皮等。特别是小虾皮,其中蛋白质含量较高,每100克虾皮含钙约1700毫克,是食物中良好的钙源。

饭桌上吃鱼的礼仪

饭桌上吃鱼的礼仪 饭桌上吃鱼的礼仪 有些大人会经常跟小孩讲,比如,鱼身上不能动的位置是鱼的眼睛。但是,也有“鱼眼给领导,叫高看一眼”这样的说法。还有,一个有地位的人是不会去吃鱼尾巴上的肉的,据称,鱼尾巴是留给跟班的吃的,现在就是在餐桌上地位较低的人。但是,也有“鱼尾给下属,叫委以重任”的说法。我们将这些说法归纳一下: 鱼眼给领导,叫高看一眼; 鱼樑给贵客,叫中流砥柱; 鱼嘴给好友,叫唇齿相依 鱼尾给下属,叫委以重任; 鱼鳍给后辈,叫展翅高飞; 鱼肚给新识,叫推心置腹; 鱼臀给失意者,叫定有后福; 鱼肉随意吃,叫年年有余。 饭桌上吃鱼的礼仪 一、鱼头朝东,鱼肚朝北 中国人的房屋大多是坐北朝南的,来客人在吃饭时,按照风俗习惯: 1、客人要坐在“上手”(即桌子的东边);

2、陪客的要坐在西边; 3、主人坐在南边作招待服务(即把席口)。 这是为了表示对客人的尊敬,上来的菜都要照顾客人,尽量让客人舒服地夹菜吃,鱼作为在席上特殊的菜(鱼借意为“年年有余”),自然也要以客人为先,把鱼头朝向东的方向。这是何习俗? 一是对客人的祝福; 二是对客人的尊敬。 若在家里吃饭,应让鱼头对准长辈。 二、一箸定乾坤,二箸开阡陌 “一箸定乾坤,二箸开阡陌”。这一点没有在哪本典籍中看到过,可能是口口相传的。 箸就是筷子。在餐桌上主人不动鱼,其他人是不能先动的。 古代以及现代重要的场合往往都是商人宴请官员,因此主人第一筷子将鱼鳃上的肉夹给最尊贵的客人,鱼鳃上那一点肉是最好吃的。 鱼头尊贵,鱼鳃上的肉就显得格外的尊贵,乾坤就是天地,夹给官员代表他能步步高升。 主人第二筷子就是夹给自己了,古代开阡陌代表着做生意的人,因此二箸代表自己能够生意兴隆。 另外,一个有地位的人是不会去吃鱼尾巴上的肉的,鱼尾巴是留给跟班的吃的,现在就是在餐桌上地位较低的人。 三、鱼头不能吃 在高规格的宴席之上,鱼头往往是不能吃的,即便是最尊贵的客人也不会去吃鱼头,把鱼头剩下代表着年年有余(专门做的鱼

青春期孩子一日三餐这样吃

青春期孩子一日三餐这样吃 作者: 提供人:文章阅读:191 评论:1 时间:2011-10-26 9:37:49 进入初中,学生就进入了学习要体力,成长要能量的阶段,为了能在学业和成长中都打一场漂 亮仗,家长们可以说是每天变着法给孩子准备一日三餐,却不知自己的搭配是否合理。本期,记者专访了中国医师协会营养医师专业委员会委员、中国医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师施万英,教家长们为孩子准备一日三餐。 早餐:中西合璧,蔬菜不能少 早餐为人体提供的能量占一天中的30%,满足一上午的体能需要和脑力需求,而上午又是一天学习的好时机,早餐就显得尤为重要。为了避免经常吃一种早餐孩子会产生腻烦感,家长可以将中式早餐和西式早餐穿插开。 最佳中式早餐推荐 豆浆或豆粥 豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2和铁、钙的含量比其他任何乳类都丰富。长喝豆浆可以起到增强体质、改善内分泌的功效,还可减少青春痘和暗疮的发生;豆粥则是在大米中加入前一晚就用水泡好的红小豆、绿豆、黑豆、黑米、玉米粒、燕麦等粗粮,不但含有丰富的微量元素,还有健脾和胃、健身强体的效果。 鸡蛋 鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳,一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶,能为孩子的学习提供充足的支持。在每天早餐时,可以准备一枚煎鸡蛋或水煮蛋。拌菜炒菜很多人都认为,早上不用吃蔬菜,其实,蔬菜在人体一日三餐中都不可或缺,早晨可为孩子准备一份应季蔬菜制作的炒菜或拌菜,在炒菜时也可加入适当的瘦肉,以清淡的口味为主。 主食 主食是一餐热量的主要来源,可以为孩子准备2两左右的主食,馒头、包子、米饭均可。而西式早餐则可以选择牛奶或豆浆+鸡蛋+拌菜+面包,对于青少年来说,必须每天保证250ml的纯牛奶,其中含有的钙能增强骨骼和牙齿,维生素B能提高视力,降低近视眼的发病率。在西餐的食谱中,鸡蛋和拌菜同样是不可缺少的,为孩子补充一上午所需的营养元素。面包作为主食,量应大概在两片切片面包左右,不能太多也不能太少。 午餐:主食最好1/5是粗粮 午餐承担者孩子一天40%的能量任务,不但要补充上午能量的消耗,还要为下午的学习准备充足的体力。最佳的饮食结构应该是荤素比例1:5,粗粮占主食的五分之一。研究发现,鱼肉不但脂肪含量较低,吃了不容易带来体重困扰外,还含有丰富的叶酸、蛋白质、铁、维生素B2、维生素B12等,经常食用,有助于孩子的生长发育和智力发展,与其他肉类相比,也易于人体吸收。 粗粮中含有的诸多微量元素和营养成分正在逐渐的受到人们的重视,但在量上也要有所把握,以免吃多了给胃肠增加负担。最科学的方法是粗粮与细粮相搭配的食物,尽量保证1:4,主食选择馒头和米饭均可。 人一天应该摄入的蔬菜量为500g,分配在早中晚三餐中,所以不能认为午饭为人体提供的能量最多,就尽量的多吃肉类,会造成维生素的匮乏或营养不良。 晚餐:清淡好消化八分饱即可 不少为了减轻体重的孩子,有少吃或不吃晚餐的习惯。晚餐占人体能量提供的30%,维持着入睡后人体各种机能的运转,若供应不足,长期下来就会影响生长发育。 那是不是晚餐就可以将午餐的食谱照搬?其实不然,午餐中的主食和蔬菜食谱可以沿用到晚餐,但肉类在晚餐时则要选择脂肪较少的,在做法上也尽量选用青菜炒肉、清蒸等清淡的做法,减少油脂的摄入,这也是青少年控制体重的好方法。 对于晚上没有学习任务的学生来说,晚饭就不要吃得过于的饱,八分饱即可,而晚间要学到较晚的,晚餐就可尽量吃得饱一些,以保证晚间学习有充足的能量。

宴席入座时的礼仪

宴席入座时的礼仪 宴会开始了,在大家纷纷入席中,有两点必须注意的:一是较大规模的宴会,可能有一两桌是属于主家的,位置多设于台下最前列,作客的不可贸然入座。二是中式的宴会,多采用圆桌。但每桌照例有一个主人或招待者,在主人两旁的座位,一般是留给上宾或主客,如非得主人邀请,也不好占坐。不过目前很多场合也不很拘泥这一点。 入席时如果有主人或招待人员,那么座位应听候主人或招待人员指派,不要过于礼让。如未定座位,应由尊长坐上座,自己拣适当的座位坐下,不必过于谦恭。 当你快要坐下时,切记要用手把椅子拉后一些才坐下,如果用脚把椅子推开,这样就表现出你是一个很粗鲁的人,因此,你还是动手自已把椅子拉开才坐下。小姐们若有男友同行时则不必自己动手拉椅子了,因为这是男友的责任。 入席时,要坐得端正,双褪靠拢,两足平放在地上,不宜将大腿交叠。双手不可放在邻座的椅背,或把手搁在桌上。篇二:宴会礼仪 中国餐桌礼仪 古代 餐饮礼仪问题可谓源远流长。据文献记载可知,至少在周代,饮食礼仪已形成一套相当完善的制度,特别是经曾任鲁国祭酒的孔子的称赞推崇而成为历朝历代表现大国之貌、礼仪之邦、文明之所的重要方面。 古代礼仪 作为汉族传统的古代宴饮礼仪,自有一套程序:主人折柬相邀,临时迎客于门外。宾客到时,互致问候,引入客厅小坐,敬以茶点。客齐后导客入席,以左为上,视为首席,相对首座为二座,首座之下为三座,二座之下为四座。客人坐定,由主人敬酒让菜,客人以礼相谢。席间斟酒上菜也有一定的讲究:应先敬长者和主宾,最后才是主人。宴饮结束,引导客人入客厅小坐,上茶,直到辞别。这种传统宴饮礼仪在我国大部分地区保留完整,如山东、香港及台湾,许多影视作品中多有体现。 清代受西餐传入的影响,一些西餐礼仪也被引进。如分菜、上汤、进酒等方式也因合理卫生的食法被引入中餐礼仪中。中西餐饮食文化的交流,使得餐饮礼仪更加科学合理。 现代 现代较为流行的中餐宴饮礼仪是在继续传统与参考国外礼仪的基础上发展而来的。其座次借西方宴会以右为上的法则,第一主宾就坐于主人右侧,第二主宾在主人左侧或第一主宾右侧,变通处理,斟酒上菜由宾客右侧进行,先主宾,后主人,先女宾,后男宾。酒斟八分,不可过满。上菜顺序依然保持传统,先冷后热。热菜应从主宾对面席位的左侧上;上单份菜或配菜席点和小吃先宾后主,上全鸡、全鸭、全鱼等整形菜,不能头尾朝向正主位。这些程序不仅可以使整个宴饮过程和谐有序,更使主客身份和情感得以体现和交流。因此,餐桌之上的礼仪可使宴饮活动圆满周全,使主客双方的修养得到全面展示。 家宴,也就是在家里举行的宴会。相对于正式宴会而言,家宴最重要的是要制造亲切、友好、自然的气氛,使赴宴的宾主双方轻松、自然、随意,彼此增进交流,加深了解,促进信任。 通常,家宴在礼仪上往往不作特殊要求。为了使来宾感受到主人的重视和友好,基本上要由女主人亲自下厨烹饪,男主人充当服务员;或男主人下厨,女主人充当服务员,来共同招待客人,使客人产生宾至如归的感觉。 如果要参加宴会,那么你就需要注意,首先必须把自己打扮得整齐大方,这是对别人也是对自己的尊重。 还要按主人邀请的时间准时赴宴。除酒会外,一般宴会都请客人提前半小时到达。如因故在宴会开始前几分钟到达,不算失礼。但迟到就显得对主人不够尊敬,非常失礼了。

三高人群一日三餐怎样吃

三高人群一日三餐怎样吃 “三高”人群饮食总则 一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。 一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。如果按食量分配,早、中、晚三餐的比例应为3︰4︰3。 两餐间隔的时间要适宜。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5小时比较合适,如果是5~6小时基本上也合乎要求。 调查发现,三高人群多数爱吃油炸食品和甜食,饮食上常常荤多素少,细多粗少,高热量、高盐,长期如此健康岂能不亮起红灯?其实,病从口入,只要我们把好饮食这一关,通过一日三餐也能轻松吃掉三高症。 早餐:要吃好 就餐时间:起床后活动30分钟,此时食欲最旺盛,是吃早餐的最佳时间。 营养总量:占一日总量的30%为宜,即主食100~150克,热量400~600千卡左右。 平衡搭配:白色(牛奶)、橙色(果汁)、红色(果酱)、黄色(麦片)、绿色(蔬菜)、黄白相间(各种主食)。 早餐的最佳食物 鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆、果汁、绿叶蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、米粥、西红柿、小酱菜等。 早餐不宜选用的食物 油炸食物如:炸油条、炸油饼、炸糕、炸馒头片等。 早餐食谱 周一鲜牛奶、煮鸡蛋、煎火腿肠、烤面包片、花生酱 周二鲜豆浆、茶叶蛋、小馄饨、紫米粥、酱豆腐 周三鲜牛奶、荷包蛋、麻酱花卷、大米粥、小酱菜 周四鲜豆浆、煮鸡蛋、椰蓉包、麦片粥、萝卜干 周五鲜牛奶、咸鸭蛋、小馒头、煎小泥肠、小酱菜 午餐:要吃饱 午餐是承上启下的一餐。午餐的食物既要补充上午消耗的能量,又要为下午的工作和学习做好必要的准备,是每天最重要的一餐。 营养总量:不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。 主食选择:150~200克左右,可在米饭、馒头、面条、大饼、玉米面发糕等中任意选择。副食选择:50~100克的肉禽蛋类,50克豆制品,200~250克蔬菜,总量在240~360克左右。白领族工作群在选择午餐时,可选简单一些的清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物作为午餐的搭配。 午餐的最佳食物 充足的主食,富含优质蛋白质的副食,如鱼虾、瘦肉、豆制品等,以及富含维生素C

关于鱼的用餐礼仪

关于鱼的用餐礼仪 导读:本文是关于关于鱼的用餐礼仪,希望能帮助到您! 关于鱼的用餐礼仪 做鱼类别:清蒸、红烧、生煎、火烤。商务宴席中的吃鱼礼仪——餐桌放鱼:让鱼头冲着客人,或对着“第一要人”,表示尊重。客人要喝鱼头酒,尾巴方向的人要喝鱼尾酒。 吃鱼顺序:“头三尾四脊梁七,对着肚皮喝十一”,“脊五肚六”,一般先用刀叉把鱼头和鱼尾割下,放在盘边。然后用刀尖顺着鱼骨把鱼从头到尾劈开。将鱼骨滑出将鱼平着分开,取出鱼骨揭去上面一片,吃完后再去骨。据说爱吃鱼的人会连小鱼头都吃掉,而吃到鱼的脸颊则是一件幸运的事。 商务宴席中的吃鱼礼仪:鱼眼给领导,叫高看一眼;鱼樑给贵客,叫中流砥柱;鱼嘴给好友,叫唇齿相依;鱼尾给下属,叫委以重任;鱼鳍给后辈,叫展翅高飞;鱼肚给新识,叫推心置腹;鱼臀给失意者,叫定有后福。 一、鱼头朝东,鱼肚朝北 中国人的房屋大多是坐北朝南的,来客人在吃饭时,按照风俗习惯: 1、客人要坐在“上手”(即桌子的东边); 2、陪客的要坐在西边; 3、主人坐在南边作招待服务(即把席口)。 这是为了表示对客人的尊敬,上来的菜都要照顾客人,尽量让客人舒服地夹菜吃,鱼作为在席上特殊的菜(鱼借意为“年年有余”),自然也要以客人为先,把鱼头朝向东的方向。这是何习俗?

一是对客人的祝福; 二是对客人的尊敬。 若在家里吃饭,应让鱼头对准长辈。 二、一箸定乾坤,二箸开阡陌 “一箸定乾坤,二箸开阡陌”。这一点没有在哪本典籍中看到过,可能是口口相传的。 箸就是筷子。在餐桌上主人不动鱼,其他人是不能先动的。 古代以及现代重要的场合往往都是商人宴请官员,因此主人第一筷子将鱼鳃上的肉夹给最尊贵的客人,鱼鳃上那一点肉是最好吃的。 鱼头尊贵,鱼鳃上的肉就显得格外的尊贵,乾坤就是天地,夹给官员代表他能步步高升。 主人第二筷子就是夹给自己了,古代开阡陌代表着做生意的人,因此二箸代表自己能够生意兴隆。 另外,一个有地位的人是不会去吃鱼尾巴上的肉的,鱼尾巴是留给跟班的吃的,现在就是在餐桌上地位较低的人。 三、鱼头不能吃 在高规格的宴席之上,鱼头往往是不能吃的,即便是最尊贵的客人也不会去吃鱼头,把鱼头剩下代表着年年有余(专门做的鱼头那就随便了)。 四、鱼不能翻过来 很多时候,上面的鱼吃完了,下面的还没吃,这时候不要去翻鱼,用筷子把下面的鱼肉抠出来就好了。翻过来代表会出不好的事情。 五、鱼身上不能动的位置 鱼眼睛是不能动的,鱼头代表尊贵的客人,难道要吃掉他的眼睛吗?所以大家谨记,餐桌上整条鱼的鱼头一定不能吃。

如何安排一日三餐

计算每日所需热量 糖尿病患者控制饮食有利于血糖的控制,但控制饮食并非饥饿疗法,而是要合理地管理膳食种类和数量,使糖尿病患者既能保证正常体力和劳动力,又要最大限度地控制病情。因此,每位糖尿病患者都要计算出适合自身的总热量需求。 计算标准体重 标准体重=身高(厘米)-105 你的标准体重= 厘米-105= 千克 判断现有体重是消瘦还是肥胖 BMI(身体质量指数)=你的实际体重(千克)÷〔身高(米)〕2=——÷(——)2=——。BMI的评定标准 等级BMI值等级BMI值 低体重<18.5超重24.0-27.9 正常体重18.5-23.9肥胖≥28.0 判断活动强度

活动强度一般分为四种情况:卧床休息、轻体力、中等体力、重体力。 具体的界定方法如下 轻体力劳动:以站着或少量走动为主的工作,如教师、售货员等;以坐着 为主的工作,如办公室工作。 中等体力劳动:学生的日常活动等。 重体力劳动:体育运动,非机械化的装卸、伐木、采矿、砸石等劳动。 每日热量供给量干卡/千克 体形卧床体息轻体力中等体力重体力 消瘦20~25354045~50 正常15~20303540 超重或肥胖1520~253035 每日每千克标准需要的热量(千卡) 每日所需总热量=标准体重(千克)×每日每千克标准体重需要的热量(千卡)。 1千焦=4.185千卡。 糖友可以根据自己的体重、身高及活动强度,计算出自己一天所需的热量值。 一日三餐吃多少 1. 确定三餐总热量分配比例。 早餐的量应少一些,因为人体的生理规律上午肝糖分解旺盛,若早餐量多,容易发生早餐后血糖过高。三餐的比例可为早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5。如果有加餐,应从上一餐的总热量总数中减去加餐所产生的热量。这样做能防止一次进食量过多而加重胰岛分泌的负担,出现餐后血糖过高,同时还能防止因进食量过少而发生低血糖。 一般来说,加餐的最佳时间段为9~10点、15~16点和21~22点。加餐的食物也要有选择,不能随意吃零食和小吃,否则容易打乱饮食计划,增加饮食量对控制血糖不利,所以糖尿病患者一旦制定了饮食计划要严格执行尽量不吃零食。 2. 确定主食量 主即富含碳水化合物的食物,如大米、膳德康、面粉、玉米等,是全天食物中热量的主要来源。主食吃的少了或多了都会影响血糖的控制,建议糖尿病患者每天碳水化合物产热比不低于百分之五十。可根据个人每日所需的热量来指导主食的进食量。

史上最科学的三餐吃饭时间表

史上最科学的三餐吃饭时间表 史上最科学的三餐吃饭时间表 2011年08月16日06:00 家庭医生在线综合 想知道一天之中最科学的吃饭时间是什么时候吗?想知道什么食物可以让你的一天三餐加下午茶都 营养健康吗?如果想知道,就跟着小编一起来看看哦。 早餐──7:00 这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。 满分早餐:1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1个鸡蛋。怎么样,这个早餐很丰盛吧。各位上班族想要拥有一个精力充沛的上午,就要注意这个营养早餐了哦。 加餐──10:30 要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。 午餐──12:30 同事们都开始逐渐起身,这也是你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖,营养也无法吸收。 满分午餐:含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。 下午茶──15:30 这也是需要立即补充能量的时候,因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅思维速度变慢,烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头,如果再不及时补充能量,你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。 满分下午茶:富含粗纤维的杏仁或葡萄干。 晚餐──18:30 晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。 满分晚餐:富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。 更多美食攻略,点击进入美食频道 相关报道:根据情绪吃饭有利健康 2011-01-23 17:47:27 站着吃饭最科学 9个“坏习惯”让身体更健康 2010-12-30 08:54:40 孤独引来肠胃病一个人吃饭不利健康 2010-07-31 09:20:18 保持身体健康但出外吃饭时别将剩菜打包 2009-09-10 00:45:24 第 1 页共1 页

饮食礼仪:家宴上菜顺序的讲究(标准版)

编号:YB-JH-0843 ( 演讲稿) 部门:_____________________ 姓名:_____________________ 日期:_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 饮食礼仪:家宴上菜顺序的讲 究(标准版) The speech drafts have the functions of propaganda, agitation, education and appreciation, making them convinced and empathizing in their thoughts and feelings.

饮食礼仪:家宴上菜顺序的讲究(标 准版) 本演讲稿作用为:可以用来交流思想、感情,表达主张、见解;也可以用来介绍自己的学习、工作情况和经 验等等;演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用,它可以把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众 以及读者,使他们信服并在思想感情上产生共鸣。本内容可以放心修改调整或直接使用。 家宴上菜顺序的合理与否,事关宴会的气氛、客人的食兴,它可以体现主人的文化素质和对客人的尊重。家宴的上菜顺序不仅要依当地风俗习惯进行,而且还要视客人情况适当调整,一般次序是冷菜、热炒或大菜、甜菜、点心,质量高的头菜在较前面上席。 根据设计好的菜单安排,冷菜最先上桌,然后再上头菜,如鱼翅、海参、燕菜等。随后是热炒,上热炒菜应根据烹调方法的不同,品味的差别、荤素菜的区分等合理间隔上桌。然后陆续上大菜,其间也可上一道咸点,最后再上甜菜,甜点心等。注意甜汤和甜点同上,咸汤与咸点一起上,大菜上完后也可上一些饭菜、小碟,主要是以咸菜、酱菜为主。 上菜的一般原则是先淡后浓,先轻后重(指咸味)。质优的菜肴先

每日三餐的学问

每日三餐,怎么吃最有效? 1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。 2. 吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里,反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。 3. 午餐和晚餐,确保你的盘子里有一半是蔬菜或水果。 4. 有目的地吃。把食物放进嘴里之前,清洗、削皮、烹制、装盘,尝试动用全身感官来享受这个过程。 5. 尽量在家吃饭,减少在外就餐的次数。很多餐厅的主菜含1000-2000卡的热量,这还不算主食、开胃菜、饮料和甜点。此外,自带午饭去上班。 6. 用小盘子货小碗碟代行大盘子和大碗碟,限制热量过多摄入。 7. 将食物摆在盘子里,而不是直接从罐子货纸袋里取出食用。 8. 用餐时,请从盘子里的低卡食物吃起,比如,先吃沙拉和蔬菜,然后是汤和肉类,最后是淀粉类食物。 9. 不喝或少喝高卡路里饮料,比如碳酸饮料、茶饮料、柠檬汁等。不要小看这一点,很多人仅仅改变了这个习惯体重就减轻了许多。 10. 饮料和果汁,每天摄入量不要超过500毫升。 11. 多喝汤,但不要在汤中加入太多“料”,尤其是调味品。 12. 听取古人的养生建议:饭宜七分饱。 13. 写饮食日记。和记账一样,效果很神奇哦。 14. 不要给自己任何借口来增加饭量,除非你想增加衣服的尺码。 每天吃蔬菜,太乏味了…… 15. 让你的蔬菜更美味。比如,在胡萝卜上加几滴蜂蜜,在绿豆粥里撒一些碎果仁。 16. 把蔬菜榨成汁,当成饮料喝。当然,你还可以把几种蔬菜汁混在一起,调制创意无穷的“蔬菜鸡尾酒”。 17. 让你的冰箱里始终有五种以上的蔬菜,方便你随时取用,任意搭配。用水焯一下,配上你喜欢的低脂沙拉,每天吃3-4倍,营养丰富又不至于热量过高。 18. 一次性准备好几种“百搭品”,比如生菜叶,黄瓜片,菠菜叶及煮好的豌豆或玉米粒。他们的最大好处是,你可以随时轻松地使用他们;拌进沙拉,加进汤里,撒在上面,夹在三明治里。 19. 不要忘了,蔬菜汤也是蔬菜。 20. 重新认识番薯。每周吃一顿粗粮餐,为健康加分。 21. 真的很讨厌蔬菜?没关系。如果你喜欢水果,多吃一点。它们一样很营养,特别是有颜色的水果,如橙子,芒果以及各种瓜类。 我吃的很健康,可我还是超重了…… 22. 吃的时间除了问题,很多选择“健康食谱”的人白天节食,晚上却暴饮暴食。 23. 别放任自己的食欲,即使只是一小块麦片饼干。当你无法停止地大口嚼它的时候,可能你就吃进了六百卡路里热量。 24. 忽略了食物营养成分表上的“每份大小”。即使是低卡食品,吃三倍的量也足以让它成为节食的杀手! 25. 拿整碗的果仁当小吃。果仁很健康,但热量也很高,把果仁当作配餐而不是小吃。 26. 误以为所有的消化饼和果汁饮品都是低脂的。 我真是爱死甜食了,该怎么控制呢? 27. 你可以吃甜食,但要聪明的吃。比如,预留出午餐中的150卡路里给甜食,这大致相当于一小块巧克力,小半块小蛋糕或半杯冰激凌。当然,你也可以偶尔尝试午餐货晚餐仅吃一份简单的沙拉,用生下来的卡路里来享受一大份提拉米苏。 28. 你是那种大吃一顿后发誓一个月内不碰甜食的人,还是那种每天只吃少量甜食的人?营养专家说,如果你想成功节食,请选择后者。 29. 尝试两周内不吃甜食。这没你想象中那么困难,并且你会惊奇地发现,你对甜食的欲望消失了。 30. 用更多的水果取代甜食。一个吃足够多水果的人通常不会对甜食有过多的欲望。 假期总是很容易长胖,有什么办法吗? 31. 不要和自己说“没关系,反正是假日”,因为它将直接导致之后几天里的暴饮暴食。 32. 聚会时,不要站在食物附近。尽量这样做,你会发现,你吃得少一些了。 33. 记住:聚餐前,先吃一些煮熟的鸡蛋、苹果、外加一杯无糖饮料,这会让你在聚会上减少高热量食物的摄入。 34. 吃自助餐时,只吃3-4种食物,其中高卡食物只能有一种,并且,把它留到最后吃。如果每样都吃一点点,总得热量可能很惊人。

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