老年人看电视注意事项

老年人看电视注意事项

发表者：范鹰942人已访问

电视是人们生活中不可缺少的娱乐节目，很多老年人喜欢在没事时看看电视,但是下面的几点也要注意,以免对身体造成伤害。

一、不要饭后立即看电视。

饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官可获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。同时饭后半小时，应进行适当运动，避免久坐引起的腹部脂肪堆积。看电视时间可在饭后1小时开始。

二、不要长时间看电视。

老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人心功能减弱、静脉血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。加上长时间凝视闪烁的屏幕和活动的图像，可引起刺眼、头昏、头痛和疲乏等症状。因此，老年人在看半小时电视后要站起来走动走动、配合闭目养神或做眼眶按摩。

三、不要观看激烈的竞赛和惊险的情节。

急剧的情绪波动对患有心血管的老年人来说是诱发疾病的因素。过度的紧张、兴奋会使心跳加快，血管收缩，血压突高，可引起高血压伴动脉硬化患者脑血管破裂而中风，冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛，甚至心肌梗塞。因此，老年人最好不要观看各种比较紧张的电视节目或其它惊险节目。

四、不要观看情节过于悲伤的节目。

人是有感情的生物，有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情，而且有“共情”心理：当我们看电视时会随着剧情变化而喜、怒、哀、乐。观看过度悲伤、压抑的电视节目，会是老年人陷入抑郁状态，在缺乏有效疏导的情况下，演变为抑郁症，加重已患的各种老年病，诱发新的疾病。比如2008年汶川大地震，有一部分老年人被新闻报道中那惨不忍睹的场面感染，联想到自己身患慢性病不能治愈只能缓解，更加觉得生而无趣，整日以泪洗面，情绪低落。这种情况需要医生干预，应用抗抑郁药物治疗。更重要的是心理疏导，劝说患者关心国家大事要量力而行，不要观看此类电视节目、避免不良刺激。

老人看电视每天别过4小时(2)

根源：老人孤单缺乏陪伴

1.老年人离开工作岗位，交际圈子减小，只有亲人、朋友等较单一的人际交往，他们需要通过电视获取信息。

2.电视节目丰富多彩，可以弥补老人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好。

3.看电视没有场地和时间限制，非常便捷。

4.弥补子女没有时间和精力陪伴老人造成的空虚。

从娱乐休闲的目的说，看电视不但获取了信息，还能让老人心情愉悦，算是件乐事。

危害：过度依赖伤害身体

1.动得越来越少。长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。

2.看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退，时间长了可能发生老年痴呆。

3.吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。

4.长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干燥不适。

5.打乱生活规律。很多电视剧5集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利。

6.一些老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。

7.受负面情绪影响。随着家庭纠纷类节目增加，婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容也不少，很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终放弃改变，对生活丧失热情，更加恐惧死亡，产生焦虑与不安。

8.导致孤独。老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。

以上就是康路网小编介绍的老年人看电视时间的相关内容，希望通过小编的介绍，老年人能够了解一些看电视的正确时间以及看电视时间过长的一些危害，在生活中控制看电视的时间，保护眼睛健康。

老年人不利经常看电视

自从电视普及以来，它就成为了人们日常消闲生活中非常重要的一部分，而对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。但专家提醒，长时间看电视，不但不利于老人的身体，还会影响其正常的认知与社会交往功能。

从身体影响来说，活动不足会导致体内脂肪堆积，可能诱发心脑血管疾病，或使原病症加重。从精神方面来说，首先，长期久坐导致的血液循环变慢，心肺功能减弱可能引起大脑供血不足，增加老年痴呆的患病率。其次，如果总盯着电视看，大脑的认知能力会长时间处于一种被动接受的状态，让脑子变得越来越“懒”。长期如此，必会引起大脑整体认知功能的下降。再次，不参加社会活动，不与人互动交谈，人的内心变得封闭也会让社交能力降低，大脑变得固化不灵。

国外曾有研究显示，每多看1小时电视，今后患早老性痴呆症的几率要比不爱看电视的人高出1.3倍。

所以，专家建议，老年人日常看电视的时间应加以控制，最好每天在1—2小时。电视节目则应选择一些新闻类的，多关注社会能促使大脑多思考;儿童节目充满童趣、活泼可爱，能给人带来亢奋、向上、欢乐之感，并能唤起童心，是医治老年人抑郁、孤寂等不良心理情绪的良药。当然，其他闲暇时间也不要都放在家务事上，多参加一些社会活动，与大家互动交流，这样才能让大脑的衰老速度慢下来，长期保持旺盛的精力。

老年人看电视需注意什么

当今社会，电视已成为老年人娱乐消遣的方法之一，那么老年人在看电视时要注意些什么问题呢?

(一)饭后不要马上看电视。进餐之后消化管和消化腺供血增多，去完成对食物的消化。这个时候若收看电视，大脑也需增加血液供应，向消化器官的供血必然减少，长期如此，将导致消化不良。

(二)注意饮食的调配。连续收看4小时电视，视力会暂时减退30％左右，尤其是收看彩色电视，对视力危害更大。“电视迷”的老年人，要多食含维生素A 的食物，如猪肝、胡萝卜、奶类等，以有利于视网膜中感光物质的合成。

(三)连续收看电视的时间不宜过长。据调查，长时间坐着收看电视会引起下肢麻木，轻度酸痛及浮肿，有人称“电视腿病”。为了避免此情景发生，在放广告片时，可起来活动一下，对健康会有裨益。

(四)最好不看刺激性强的电视节目。心理上突然受到激惹，情绪上的骤然波动，对患有心血管疾病的老年人，可以诱发心律失常，冠心病发作，甚至心肌梗死和脑血管意外。

(五)电视机的高度应与视线持平为宜，电视机的距离应在三米以上。收看电视时，室内应有3～8瓦的小灯，这样对眼睛有好处。