武术初级剑详案

武

术

教

案

体育学院09级4班

姓名:

学号：091004015

《专业体育课》课程学生人数 38人

三、热身活动（4×8拍）

1、头部运动

2、扩胸振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、正压腿运动

7、仆步压腿运动

8、踝腕关节运动队形：

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组织：学生成体操队形散开，体育委员

在前边带热生运动。

要求：

1、学生队形变换“快、静、齐”。

2、声音响亮、标准普通话

8分

钟

基本部分一、复习初级长拳

1、复习初级长拳1~4段。

2、先1、2段复习3遍，在

3、4段复习4

遍。

3、最后在连起复习2遍。

二、学习初级剑：

（一）基本动作：

1、起势

队形： * * * * * * * *

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组织：学生成体操队形散开，老师在前

边带复习长拳。

要求：

1、学生精神饱满，注意力集中

2、每个动作正确。

3、能够在独自的情况下打出这套拳法。

教法：

1.教师领做，学生跟教师做2次。

2.学生在教师的口令下练习，教师及时

纠错

3.学生练习，教师点评，指出优缺点

4.学生按口令集体练习

动作要领：

并步站立,左手持剑，右手成剑指至体侧。

上身右转，右脚向右上一步成右弓步；

左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身

前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手

10分

钟

基本部分2、弓步直刺

3、回身后劈

持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右

侧平伸指出。左脚向左上步成左弓步，

右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；

右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑

指上穿出，上身右转。右脚向右侧跨步

成右弓步，右剑指向右侧平指出。上身

左转，重心落于右腿，成左虚步，左手

持剑向胸前屈肘，右剑指附于左手上，

目视剑尖

动作要领：右手接剑，左手成剑指；左

脚上半步成左弓步；上身左转，右手持

剑向身前平伸直刺，左剑指身后平举，

目视剑尖。

易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部

凸起；剑尖高于肩。

纠正方法：成左弓步时全脚掌着地，沉

髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的

完整动作练习。

动作要领：左脚不动，右脚向前盖步，

右膝略屈，上身右转；剑经上向后劈，

高与肩平，剑指随之由下向前上弧形绕

环，在头顶上方屈肘亮指，目视剑尖。

易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向

上侧举不协调。

纠正方法：上身先向右转，同时右臂内

旋，再向后劈。

22分

钟

4、弓步平抹

5、弓步左撩

（二）分组练习：

1、让每个小组长带小组的同学练习。

2、每组必须练5遍以上。

4、然后到老师那里考核符合要求者即

可过关。动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，剑指由胸部经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜，目视前方。

易犯错误：左手剑指与抹剑不协调，手腕用力过硬。

纠正方法：先做左手向下向左再向上划一弧线的动作，然后做完整动作；抹剑时须有沿弧线向回抽的动作，力法较为柔顺。

动作要领：上身略左转，右腿提起，脚背绷直；右手持剑由前向上、向后划弧，前臂贴靠腹部，手心朝里；剑指附于右手腕。右腿向右前方落步成右弓步；同时，右手持剑向前反手撩起，目视剑尖。易犯错误：剑向前弧形撩起时，与提膝和向前落步的动作不协调，握剑不可太紧。纠正方法：明白剑运行的路线后，再做左手和右腿的动作；注意剑运行的路线不要离身体太远。

队形：

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组织：

1、让学生分为4个小组，分别选一个小组长，老师站在中间。

要求：

2、每个小组必须和小组长认真的练习。