中里巴人讲解经络穴位

《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位

经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。经络畅通，百病不生。

人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。

离穴不离经——轻轻松松找穴位经络的走向在四肢两侧是基本对称相

同的。

每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。您只需找到与

自己有关的那条经络就行了。

穴位是什么？是路标，是参照物。很多人专找路标，却不看路，连要去哪里

都不知道，您找到路标又有什么用呢？

您只要找对经络就可以了。古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。

比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。有痛的地方就是要按摩疏

通的地方，可按、刮、拔。

其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意

料的神奇效果。

12经络分类（按手足、阴阳分类）

手上6条经络——

手背 3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经

手内臂3条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经

脚上6条经络——

腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经

腿内侧3条阴经：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经——三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。阳经中太阳表示阳气最足的，如中午之阳；少阳次之，如早晨八九点钟的太阳；阳明最弱，如黎明之太阳。阴经中少阴阴气最重，厥阴次之，太阴又次之。

一、手太阴肺经（凌晨3-5点。）

走向：由胸走手内臂外侧。始于中府穴，结束于大拇指少商穴。

功能：肺主咳喘，心烦，掌中热。

1．中府穴。（找穴：中骨旁开6寸）中气之府，脾肺之气穴，是中气即脾肺之气汇集之处。功能：可兼治脾肺两脏之病，治疗中气不足、咳喘、腹胀、消

化不良、水肿等症。

中气不足，即指脾肺两虚，可引发咳喘，需培补中气。

2．天府穴。（腋横纹下3寸。两手平举，转头鼻尖点到手臂的位置）功能：鼻气通于天，肺开窍于鼻，是治疗过敏性鼻炎的要穴。

3．尺泽穴。（肘横纹外侧边）这里的泽指肾脏，泽是阳光雨露。功能：尺泽是灌溉肾脏之意，它是补肾要穴。可治疗高血压、哮喘，可降逆气。

五行中肺属金，尺泽穴是金中穴，金生水，也即可补肾。肾虚会有一个“上实下虚”，就是头重脚轻的意思。下面虚了上身很实，气下不去都淤在上边来了，叫肾虚、肾不纳气了。揉此穴可把气降下去，因此有降逆气的作

用。——降逆气可治高血压、哮喘。

4．孔最穴。（腕横纹上7寸。大拇指是1寸）功能：主管所有的毛孔，是治鼻出血、痔疮的要穴，对感冒不出汗可起到发汗的作用。

孔最管着全身的毛孔，包括鼻孔、肛门。刺激孔最穴有助毛孔发汗。

孔最穴是肺经中的一个郄穴，对急性咳嗽、急性咽喉痛有治疗作用。5．列缺穴。（两手虎口相合上，食指下边的陷处就是）功能：可治小儿遗尿，治偏头痛，外感风寒引起的头痛。如落枕，古代有句话：头项寻列缺，意即头上、颈上有问题，可找列缺穴来解决。

6．经渠穴。（记住桡骨头。然后摁着这桡骨，侧着往外侧推揉就是，它在骨头边缘）功能：是治疗咳嗽的要穴。它是肺经的经穴。无论虚寒咳嗽、肺热咳

嗽，均或通治。

7．太渊穴。（挨着经渠往下的穴位就是太渊，穴位很深。找法：用大指的关节往下咯它，有痛，然后你还可来回挫挫它，有痛，这样这个穴位才有效）功能：是肺经原穴。是补肺气的大补穴，补气效果非常好。也是八脉之会穴，

可治静脉曲张。

如果有人说：我气不足，肺气虚，喘不上气来，都按揉这个穴，大补肺气。另，肺朝百脉，人体之脉在这汇集，由它掌控，所以可治静脉曲张，心

血管病与脉有关的都可按此穴得到缓解。

8．鱼际穴。（像鱼肚子了边际，即手掌根部连着大拇指的那块，又称大鱼际。）功能：是肺经的火穴。所以治疗热性的咳嗽、喘促有效果。治心中烦热、小孩疳积。小孩消化不良（肚子积食）可按此穴。

9．少商穴。（拇指指甲外侧）功能：治疗咽喉痛的要穴。不管是外感风寒引起的还是虚火（肾虚）上升引起的咽喉痛。 ---如用三棱针轻轻点刺挤出一点

血来，效果最好，嗓子马上会轻松了。

小结：手太阴肺经预防及主治的疾病

呼吸系统：各种急慢性气管炎、支气管炎

五官：急慢性扁桃体、鼻炎、流鼻血

其它：经脉所过的关节障碍、静脉曲张、肌肉痛

二、手阳明大肠经（5-7点。上承肺经，下续胃经）

走向：由手背到头面部。（从食指商阳穴开始，经手背前外侧上去到肩膀，

再经颈部到面部，结束于鼻侧的迎香穴。）三大显著功效：（一）打通大肠经可防治皮肤病。因为经络里肺与在肠相

表里，肺主皮毛，皮肤之病由肺来主控。

肺的功能弱了，体内的毒素就不能及时出去，就会淤积在大肠经里。所以要治脸上痘疹、身上湿疹、手肿胀就要到大肠经里调节有关穴位。如刮痧法，阳明的意思，就是气旺血也旺，气血两旺，可以帮助增强阳气，若阳气过旺

也可通过此经来泄掉。

（二）可帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉，是一条调节人体阳气的重

要经络。

如：有人说他经常手胀，大肠经就用上了，因为肿胀的原因就是有火气在经络里边，这时只要按摩大肠经里的痛点，把痛点给揉散了，肿胀就会逐渐消失。

（三）有很好的通便效果。整条大肠经都可以通过敲打、按摩它取到通便的效果。如排便不畅，可敲打小臂这一段，很痛、很敏感，要经常按。

还有一个好方法：推按二、三间到商阳穴这段大肠经。---用大指的内侧指节往下推，直到商阳穴，这样会感到肚子在运动。要两过推。

1．商阳穴。（在食指指甲盖的前侧边，要用甲掐它，这穴位很小）功能：调节便秘效果好。2．合谷穴。（以拇指节纹套上另一手张开的虎口，拇指顺势压过去指尖所在即是，然后就可以把手翻过来进行按压。在掌骨边缘）这是一个很重要的强壮穴位。功能：止痛。止面部痛，止牙痛最有效。如左侧牙痛要掐左手合谷，

同时掐右侧耳垂下贴近面部的穴。

3．温溜穴。（）水到这里留住了的意思。人体的阳气在此汇集，因此此穴有补阳气的作用。如身体虚寒的人经常按此穴可增温去寒；若身体燥

热型，可用刮痧法泻火。

它是大肠经的郄穴，治急症。

4．曲池穴。（穴位深。把肘一曲，在肘横纹的端点处就是）功能：1、降血压。

2、治皮肤疾病。

3、有通便效果。

它是大肠经的合穴，合穴治疗脏腑。

皮肤病很多是与大肠有关，而曲池穴有排毒的作用，所以可治很多皮肤

病。

5．肩骨禺穴。（把手伸平，在手臂与肩之间有一个窝正中心处）功能：防治肩周炎。这个穴是人体最易受风寒的穴位。很多人晚睡时喜欢光膀子，最易受风寒。要求睡觉时至少要穿上短袖不要图凉。五十肩（肩周炎）如在此拔

罐将是最黑的，因为此瘀血太深。

6．迎香穴。（左手边的迎香穴在鼻子右侧，平齐鼻翼略上。右手边的…）治鼻

炎的一个要穴。鼻子通了就闻到香味了。

小结：大肠经主治疾病

1．呼吸道：感冒，支气管炎，发烧头痛

2．头面部：面神经炎，面瘫

3．其它：皮肤疾病，经脉所经过的关节障碍

三、足阳明胃经（7-9点。前接大肠经，后续脾经）

走向：从头到脚。起于头部之眼珠下鼻翼边的四白穴，先往上绕眼睛一圈，再往下经嘴边到下颌；沿下颌往上经耳朵边往上至头顶额上；再从下颌点往下经脖子到锁骨，再直下经乳头后又拐入胸中心线旁开2-3寸位置，笔直下至阴部边缘上方，再转入大腿中线直下贯到脚腕，经脚背到二趾尖的厉兑穴。（胃经

经过乳房）

胃经功能：胃主消化。胃为后天之本。

小贴士：打通胃经。每天用手指指肚敲打面部—拍拍脖子两侧—胸前—大腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。 ---不仅有助消化，而且美容效

果很好。

胃经上的4个常用穴--- 梁丘、足三里、丰隆、下巨虚。对于急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按梁丘穴有立时止痛的疗效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里。偏于小肠部位则多揉下巨虚。若属于慢性胃肠病的治疗，丰隆

穴则效果最好。

1．天枢穴。（在肚脐眼旁边二寸）功能：治疗大肠功能不好，有治便秘与腹泻双向调节作用。----注：如果有肠胃病尤其是慢性结肠炎，这个穴会很痛，

有便秘的也如此。

2．梁丘穴。（在膝盖之上二寸位置，找敏感点）它是胃经的郄穴，治急性症。

功能：治急性胃痛和妇女急性乳腺炎。---如是急性胃痛，点中这个穴位后会

很敏感，且止痛效果很快。

3．足三里。（膝眼之下三寸外加一横指处）它是一个强壮穴，又称为‘长寿

穴’。

功能：归纳足三里的作用主要为以下几点

1．补中益气。足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之。配合

肺经的‘中府穴’。

2．止痛作用。足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛，我体会，凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，

胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。

3．止泄作用。足三里最显著的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒

性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。

4．健脾和胃的作用。各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，

有良效也，惟胃阴虚型不太适合。

5．增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适

于小儿食欲不佳者。

6．祛风湿。足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证，可作为配穴。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。

7．痿痹之证。内经有治痿独取阳明之说，阳明胃经多气多血，阳明经旺又善能滋生气血，气血健旺，经络充盈，其痿自起。足三里所入为合，内合于脾胃脏腑，外联络于经脉，诚治痿之要穴也。

小贴士：A、足三里还是胃肠的消气穴，它消的是肠胃之气，如消化不良产生的浊气。而肝经上的太冲穴也是消气穴，但它消的是肝胆之气，肝火过旺

了可按此穴。

B、揉胃经先左腿，揉胆经肝经则先右边开始。

4．上巨墟穴。（足三里往下三横指处）功能：治大肠疾病。

5．下巨墟穴。（上巨墟再下三横指处）功能：治小肠疾病，小腹痛。 ---如肚痛是靠近肚脐眼附近的（不在胃脘附近），这就是小肠问题了，或慢性肠胃

炎。揉此穴效果最好。

6．丰隆穴。（外髁尖上八寸，旁开一指处。一定要在胃经上找，离穴不离经，旁边是肝经）功能：去除高血脂，是一个化痰穴。 ---体内痰湿重的人，要常按此穴。如有人说喉咙哑了，象有东西糊住了，这就是痰结。可按丰

隆穴一分钟可化痰。

小结主治疾患——

胃肠道：小儿腹泻，胃下垂，胃痛，胃胀

头面部：眼痛，牙痛，面神经麻痹

其它：白细胞减少症

四、足太阴脾经（9-11点。前接胃经，后续心经）

走向：由脚走头。始于足大趾内侧的足阴穴，经脚掌内边缘到内髁骨边直上小腿到大腿前内边缘，绕阴部边上去又转至小腹部再折入肋骨边直上，结束于

瞳子…..。

二大功能：1。脾主运化。运化？就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收到的食物给消化掉，然后把消化后的脏东西糟粕排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血液中去，运化到全身各处。 2。脾主统血。肝藏血，脾统血。所以若脾的运化功能差，血液就循环不到末梢去。如有人经常头晕，就是血上不到头；

有人经常脚凉手麻，就是血液运化不到四枝末梢。

1．隐白穴。（大足趾指甲旁内侧，可用艾灸或香烟来灸此）功能：治疗肺气不足，鼻出血，月经不调或痛经，有止血的疗效。

2．太白穴。（贴着脚骨头揉就是）是脾经的原穴，健脾作用强。功能2：通过

脾来补肺；健脾功效等同“山药薏米粥”。

3．公孙穴。（用大拇指由太白穴往脚跟方向一滑推，有个壳头儿包，把大拇指给壳住了，它在这骨头边）功能：公孙穴通心脏。如心脏憋闷，有个原因，这可能是吃得太多了喘不上气来了，这种情况下一定要揉本穴。一揉气就下来了。----所以它促进肠子蠕动，对治疗消化不良、肚胀效果明显。

注：其他的脾经穴位都在小腿内侧，小腿胫骨边缘，可以将小腿上整条脾经从下往上都按摩一遍，哪个穴位敏感，就按哪个穴位。

小腿内侧脾穴功能：沿小腿内侧揉脾经，对痛风有治疗作用。——这时不应找具体某一穴位，只是揉整个小腿内侧的脾经。打通脾经，才可以解

决痛风。

4．血海穴。（把掌心扶到他的膝盖上，大拇指点按的位置，找敏感点就是）血海是气血汇集的地方，在男人主气，女人主血。功能：治疗血症。对出血症、贫血症、血淤症等有治疗作用。揉血海可畅通。

小结。在脾经上把以上几个穴位揉，可治脾虚。

消化系统：消化不良，便秘，健脾胃

妇科：痛经，闭经，盆腔炎

其他：血症

五、手少阴心经（11—13点。前接脾经，后续小肠经）--- 开始走内侧。

走向：由手腋下到小手指。从腋下极泉穴开始，沿手内臂下侧到小指少冲

穴。

功能：心经主要跟情志有关，解决情志方面的问题，如心理、焦虑，神志、睡眠、感情纠纷等。是调节心理、安定神志的经络。

1．极泉穴。（腋下中点部位）功能：调心情，治两肋疼。预防心血管早期疾病。---用大拇指点按极泉穴，稍拔动一下，手指有电麻感，就说明心血管正

常，若只痛不麻，则说明心脏血管有问题。

2．少海穴。（内臂下侧肘横纹边缘处）它是心经的合穴。功能：治内腑，调

节心脏交通心肾，减缓心律，降血压。

少海穴性属水，与肾相通的。----有的人睡眠不踏实，不是多梦就是浅睡，中医称为“心肾不交”，会造成五心烦热，老踏实不下来，就要按此穴，让它交通心肾，使人体气血平和，睡觉才能安稳（这是从心方面而言），另

按之也能减缓心律。

3．灵道穴。（腕横纹上1点5寸，摸到底下骨头再贴着骨头边缘去揉就可以了）功能：预防房颤、心脏的早博，减缓心跳，宁心神。对长期有慢性心脏病的

人很大帮助。心火旺可按灵道。

4．阴郄穴。（腕横纹上零点五寸）有人睡觉手脚心发热，或者出汗，中医讲这个叫“五心烦热”，睡不踏实，一烦热就老想起来小便但尿又不多，一晚

当中起来几次烦躁不安。

功能：防治五心烦躁、小便频。

（注：以上二个和下面一个穴位均在骨逢里，按时要修平指甲掐进里面才有

效果）

5．神门穴。（腕横纹上ao陷处）神门穴是心经原穴。整个心经都是来安定心神的，但神门穴作用最强大。功能：1、安定心神，泻心火，增强睡眠感

（觉前可按一按）。

2、增强胃动力。将心脏气血引导到脾胃上去了。原理是：神门穴是心

经原穴。原穴血性属土，火生土，土属脾，按此穴使血液及时给脾胃供上了，使脾胃和了，所以睡得香踏实。（脾胃影响睡眠。如果睡觉时由于胃肠的供血不足，就消化力不足、腹胀，就影响睡眠。通过按神门穴就把心脏上烦热过多的气血运到脾胃上去，则心脾肾皆好，一举二得。）

3、当你50岁后，就要及早的多按神门穴可以防治老年疾呆。

4、治疗晕车。肠胃功能弱的人会有晕车问题。

5、增强排便能力。

6．少府穴。（找法：在感情线上，手轻轻握拳，小指尖触及的位置就是）少府是心脏之府，是心经的火穴。功能：1、可以直接调节心脏的穴位。主治先天性心脏疾病。凡有先天性心脏问题一定要常按少府穴。可增强心脏功

能。

2、治女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹。

3、是心经的火穴，一切心经的湿热症、火症都可以通过它来调节。如舌

头上起泡是心火盛，小便黄赤是心火下不去了，可通过按此穴将心火降下去。

4、防治暴音，如突然说不出话来可按此缓解。

7．少冲穴。（在小指内侧指甲旁）它是心经的井穴。井穴都治疗急症、热症的。功能：防治急症、发烧、巅狂、昏厥症。但通常是用针刺放血有效。主

要功能是去热。

小结：手少阴心经预防和主治—心血管病中的冠心病、心绞痛、心火盛

导致的失眼。

六、手太阳小肠经（13—15点。前接心经，后连膀胱经）

走向：由手走头。始于手背上小指的少泽穴，向上沿手背内侧边直到后肩、沿后肩上去到脖子边转向前肩胛骨、再直下正中间胸腹部，然后又从肩胛处经脖子上达面部到眼角两端、耳旁中间的听宫穴。

主要功能：治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。它的走向就

是它所主的病症。

1．少泽穴。（在小指背外侧指甲旁）凡是在指端末梢的这些穴位都是一些井穴，井是源头的意思，是治疗热症，通常用剌血的方法效果最好。挤出一点

血即可。

2．后溪穴。（掌横纹末端，贴着末端往下按有一个ao陷处就是，较深，要往上直到骨边）这是一个八脉交会的大穴。它与后背督脉相通（可振奋一身阳气）。功能：1、后背督脉上的疾病可通过此来治。如腰椎突出、腰痛、经常恐慌忧虑、神志不清（督脉又通大脑）都可通过此穴调治。 2、落枕肩膀

痛。

3．养老穴。（把手放平，手心向下，用另一手食指肚摸到这个腕边高骨头一转，手就ao陷下去了，这ao位就是）功能：主治老年人眼睛昏花、耳聋耳呜、

高血压症。对老年人是一个重要穴位。

4．支正穴。（腕横纹上五寸）支正就是小肠经通到心脏的穴位。心脏与小肠相表里。所以支正穴是一个络穴。特殊功能：治疗人体的赘生物（中医称痰结）—扁平疣、脂肪瘤、瘊子，按此可解决。

5．小海穴。（支正之上在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，用手拔动手指会发麻就是了）---若拔动不发麻，就说明这条经络有点虚弱了，气血不畅了，证明心

脏供血能力不足。

功能：1、经常拔动小海穴可增强心脏供血能力。它是小肠经的合穴，可治小肠消化能力弱症。 2、可去人体的燥火。如着急上火的牙痛、耳鸣。

七、足太阳膀胱经（15—17点，前接小肠经，后连肾经）

走向：由头走脚。始于眼角晴明穴，终点在至阴穴。（先从眼角晴明穴直往上从头顶绕一圈到后背的俞穴，再转入腿背面一直往下至足跟，转由脚背外侧边缘至小足趾。中间脊柱骨旁开1。5至3寸都是膀胱经所主。）

功能：排毒功能。是人体最大的排毒通道。

在后背排出，主要是从膀胱经中排毒。后背的穴主要是俞穴，俞是通道的意思，是五脏六腑和体表之间的通道。五脏六腑之毒素可以通过俞穴排

出来。

1．晴明穴。（在两眼角内侧边）功能：使眼晴明亮。预防近视而不见眼和眼

部疲劳。

2．肺俞、厥阴俞、心俞。----可用刮痧、背部撞墙法。

肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞。 ----肾俞就是我们通常所说的腰眼，按

此穴可治腰痛。

背上的俞穴不易找，可采用逐点按或刮痧、拔罐法。

3．委中穴。（在腿窝处横纹正中间）功能：腰背委中求，即腰背有问题可点按委中穴来缓解。可用于治疗腰肌劳损。也是排毒的出口，可用刺血法释放

毒素。

4．承山穴。（委中穴往下走腿肚子）功能：治疗腰腿痛，痔疮。

5．飞扬穴。（承山下旁开三指头、再往下二横指处）功能：治疗慢性腰痛

（一定要找此）。

6．昆仑穴。（外踝后侧有个ao陷处，很深可拔动里面的筋）功能：1、降血压效果明显 2、增强大肠的蠕动，治疗便秘，对治疗腰痛也有很好的效果。7．申脉穴。（外踝边缘下边）功能：是治疗胯骨两边腰痛的要穴，效果好。8．金门穴。功能：是治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。腰闪了……金门

穴是膀胱经的郄穴，所以治急症。

八、足少阴肾经（17—19点下午，前接膀胱经，后连心包经）

走向：由脚走头。始于脚底涌泉穴，经内脚髁里侧直上走小腿肚、腿关节窝边缘、大腿内下侧，绕阴部边缘折向髋关节绕一圈、又回到阴部上方任脉边再

直上冲至俞府穴结束（在胸锁骨中线旁边）。

肾为先天之本，影响人的一生，即是决定人的体质。体质不容易改变。

功能：1、肾主骨，主牙齿。医治人体骨骼方面的疾病。如缺钙、易骨折，牙齿易松动是肾气不足，肾经虚弱了。 2、肾其华在发。即头发长的好与衰跟肾有很大关系。 3、肾开窍于耳。耳朵疾病与肾密切相关。如耳聋耳鸣是肾气不足所致。 4、肾之府为腰。腰有问题与肾密切，府为房子之意，腰酸是肾虚

了。

1．涌泉穴。（前脚掌下ao陷处。按此穴要对着心脏的方向。）又称长寿穴，古人有长寿功法就是每晚觉前搓脚心100下，主要搓涌泉穴。原理是：要引火下行，引气血归于肾。凡气血归于肾了就能气血充足，避免上实下虚之症。

按此穴要注意几个问题：

1．若按时穴位感觉软绵无力，无弹性，是体质虚寒型（很虚了），手按无效果，就要用艾灸方法。因为气血未下来，按摩没用。

2．若夜里睡觉脚心也发热，脚老伸出被子外，这样的人是肾火过旺，肾阴不足。要按涌泉穴。而且按柔时会感觉该穴很痛。

3．此穴可调节高血压。但体质不同调节方法不同。有一法不论体质可用：金鸡独立法。---将气血引到前脚掌，主要就是指涌泉穴。

2．太溪穴。（在脚内踝后侧贴着内踝处）它是肾经的原穴。是补肾的大穴，肾虚了要按此穴——治肾虚的大穴。太溪穴是培补的作用。

肾虚症状：经常会觉得脑袋发空，那是肾气上不到头；经常会觉得眼睛酸涩，那是血液供不上去；出现耳聋耳鸣，或牙齿开始松动了，这是肾虚的

表现。还有的女性来月经时会牙痛，那是气血过多的供应到月经上，而使上面的肾经供应的气血不足了。这些症状都要按揉太溪穴。

如果腰经常痛，通常是腰有点肾虚，如是左侧腰痛，你就按左侧太溪穴，但是在按摩时最好先在左侧肾俞这块腰痛的位置先拔一个罐，然后再按，就可在调节腰痛之时，把气血补到肾经上去，补到它的原穴中去，才能真正有

持久的补肾效果。

3．大钟穴。（在太溪穴下面一点）这是肾经上的一个络穴。可治疗慢性疾病，是本脏以外循经走向联络到其它经上的问题都可治疗，所以它治疗的很杂。

如喉咙突失音。

4．复溜穴。（在太溪穴之下一点，要贴着骨头边去按）溜是水留到这儿停一下的意思。复溜就是要把停在这里的水再重新流动起来。

功能：1、治疗瘀血症。不让血液堆积在某个地方。在体内很多地方都会产生淤血，离复溜最近的地方，有的人腿上经常会有静脉曲张，这就是血液停在那里淤信了。所以按此穴可防止或疏通静脉曲张。 2、可通月经。 3、按复溜可帮助伤口愈合。 4、复溜穴是一个滋肾阴的要穴，治疗干咳、哮喘

症。

5．阴谷穴。(腿关节窝边缘，挨着膀胱经的委中穴，在最边上的内窝里) 它

合穴。凡合穴治脏腑，它可治脏腑及肾经

的主要疾病。

肾经是可怕的疾病是什么？有二个：

1．尿潴留症。就是尿不出来，进一步发展会引起尿毒症、严重水肿。而阴谷

穴是专门通膀胱，利尿的作用非常明显。

2．对生殖功能起作用。可治疗不孕症、男子阳萎早泄，可通过阴谷穴来改善。

阴谷穴最大的功效是：利尿去湿。可用于改善女性阴道搔痒、男子的阴囊湿疹。尤其是在肾经疾病上可发挥重要作用。

太溪穴具有培补作用，而阴谷穴则具有消除症状的作用。

6．俞府穴。（在胸锁骨中间，中线旁开2寸位置）俞穴是指传输转输的意思，府在这里是仓库的意思。肾经上的俞府穴是要把肾经上的气血调动到上面来。

功能：调动肾经上的气血。

为什么要调肾经上的气血呢？——是国为我们上边气血不足了。而这个肾经上的气血不足会引起什么症状？--- 1、就是饥不择食 2、气调不上来，老觉得气不够用 3、呃逆，即老觉得逆气上来。这些都是肾不纳气造成的，

需要把肾经上的气血调上来用。

中年女人通常会有这个症状：梅核气。就象嗓子里有一个东西象痰一样，

吐不出来又

咽不下去，去医院拍片里面又没东西照不出，但确实感觉有个东西堵在喉里。

通过按此穴可得到缓解。结合太溪、复溜一起按效果更佳。

九、手厥阴心包经（19—21点，前接肾经，后连三焦经）

走向：由胸走手。始于乳侧天池穴，走手内臂正中间，结束于中指尖中

冲穴。

心包经剌激左侧经络效果最佳。左侧旁离心脏最近，该经穴少但每个都

重要，是一条救命的经络。

1．天泉穴。（腋下横纹中间）功能：治疗胸痛、心悸、突然心慌等。心突突

乱跳可按此穴。

2．曲泽穴。（肘横纹中间）功能：调节心血的供应。如胸闷、憋气，胸有堵的感觉，可多按摩曲泽穴。如高血压晕了、头目眩晕、胸口憋闷则经常用三

棱针刺本穴放几滴血有缓解症状效果。

3．郄门穴。（从肘横纹到腕横纹是十二寸，取腕横纹之上五寸位置就是本穴）郄急救穴。功能：治疗突然性的心绞痛。---这个穴位很深，自己患心绞痛时可能没劲按这个穴，要请旁人给你按。怎么按呢？皮肤下全是筋直接按不到，一定要用一只手的拇指用力按住这个穴位点不动，再用另一只手转动病人的手腕手掌才可以按到。且里面会很痛。（不痛不病）当觉得心里发憋，心梗要发作时，赶紧揉按郄门穴。如带有“速效救心

丸可同时吃，双保险。

4．内关穴。（腕横纹上三手指即2寸位置的两筋之间）功能：治疗因心里压力大而引起的失眼等症，也可调节心律。是治失眠的一个要穴。

5．大陵穴。（腕横纹正中间位置）功能：治工作压力大引起的头痛、口臭。6．劳宫穴。（将手指攥拳在手心中指到达的位置）这是一个大补心脏的穴位。

紧按一按劳宫穴，可较快得到放松。

7．中冲穴。（中指甲缝旁靠身体侧即是，按此穴要用指甲掐才能到位）功能：泻心火要穴，可治口疮。长口疮是心火旺，按此穴有效。

心包经对成人来说是条救命经络。怎么使用它来预防心梗、心脏疾病呢？

——通常有心血管病的人，在天泉穴的下边四指位置（不是穴位但在心包经上），如果有早期心血管病的人或已有心血管确疹的人，这块就会很痛。那么，这个痛点就是一个救命点。按揉它，二三天后真正有瘀阻的人就会在这里鼓出一个青疱来，这青疱当一吸收的时候，心里难受的感觉就会减轻，就会通畅。所以要多按揉这个点，也包括整个心包经要打通。

还有内热性小孩，夜里睡不好，一是老蹬被子，二是夜里头上老出汗或大人很困他不想睡，这就是有内热。还有的小孩夜里发烧又不出汗，或者出了汗以后还咳嗽也不退热，这也是有内热。告诉大家一个穴位，这个穴位在一条整经上，叫天河水。指哪里呢？腕横纹到肘横纹这一段的心包经上。

推天河水的作用：对内热型小孩发烧，不出汗等症有缓解作用，这是去

内热的方法。

手法：用大拇指从劳宫穴慢慢往上推，推到曲泽穴。每次推三百下。因小孩皮肤嫩，推时要抹上一点润滑油，且不用很大的力。

十、手少阳三焦经

走向：由手背无名指到头部。始于关冲穴，走手背中间到肩膀到颈侧到头

部，结束于丝竹空穴。

功能：主内分泌失调，主情志精神方面，主气郁。情志不稳定都可从三焦

经来调节。

对女性是条重要的经络，尤其是更年期女性。三焦经多按右手较好。

1．关冲穴。（在无名指甲旁边偏上。要用手指的食指节来咯它）功能：有防

止晕车的效果。

2．液门穴。（在小指无名指缝隙无名指侧骨缝中）功能：治疗口干舌燥、夜里口渴症状。有的人甚至喝完水后仍不解渴，这是中医称为“阴液不足”。揉液门穴就相当于把人体储藏的水库开闸了，可增强津液。口里津液足就不会

口干舌燥了。

3．阳池穴。（腕关节纹中略偏向身体部位）功能：刺激阳池穴能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。阳池穴是阳气汇集的地方。多按此穴增阳气，也可用艾灸，让身体逐淅温暖起来。

4．支沟穴。（腕横纹上三寸位置）功能：治疗肋间神经痛，如两肋胀痛、气郁不舒等症，同时按摩支沟还有能便的作用。

经常按支沟穴会感觉气很通畅。如打嗝打不出来，按此穴可解，将郁结

之气散发出来。

5．翳风穴。（耳后根耳垂往后贴着的位置）功能：治疗耳聋耳鸣的要穴，尤其是急性的有良好效果。---有的人吵架完生气突然出现耳聋耳鸣，可按此缓

解。

6．丝竹空穴。（太阳穴下眉尾旁边位置）功能：防止太阳穴下的黄褐班产生、

防止鱼尾纹产生。是个美容大穴。

整个三焦经，可以每天敲打，对调节内分泌、排气郁作用巨大。

十一、足少阳胆经（23—凌晨1点，前接三焦，后连肝经）

走向：由头走脚，始于童子…..穴，结束于足窍阴穴。（从眼角外循头转一圈到风池穴（耳朵后），转到脖子，再循肩膀折至腋下下来，从肋骨之字形下到髋骨环跳穴，再顺着大腿部外侧中间直到脚外侧，在脚的第四趾和

小足趾这间的缝隙足窍阴穴。）

功能：主决断，帮助人决断谋虑，使心情舒畅。现代人所虑太多，心理压力大。胆帮人把所谋虑的事情及时决断，所以胆功能强大的人，具有较强

的决断力。

1．瞳子穴。（在眼角鱼尾纹旁边）功能：主治眼疾，对青光眼、眼睛胀痛

有疗效。

2．率谷穴。（耳尖上3-5厘米处）功能：对偏头痛有治疗作用。如当时有偏

头痛，这个穴位就很敏感。

3．风池穴。（在耳垂往后方向发际边ao陷处，两软肋旁边）功能：对眼睛酸涩、疲劳、头部眩晕有治疗作用。按摩时要闭上眼睛，用手的中指食指无名指三个指头一起来按，冲鼻子方向使劲，按的感觉是酸胀。

4．肩井穴。（在肩膀上，把在拇指贴在脖子上，把手弯弓型，中指的位置是个ao陷的肌肉上，这个ao陷处就是）功能：主治痛症--- 头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛症，都有缓解作用。

5．京门穴。（把手在侧面肋骨上偏后一点，在肋骨边缘、肋骨和肉交界的地方，如有痛感即是该点）京门穴是肾经的发源地。它是肾经的募穴，肾的精气汇集于此，所以按京门穴可以调节肾气功能，肾虚的人可以补肾，肾经不通

的可以通达。

功能：刺激本穴能起到调节肾气的功效，对肾虚、腰痛有缓解作用。6．带脉。（先把手掌贴在脸上，肘尖对着的这个位置是肝经的章门穴，带脉就在章门穴下三个手指头位置。或：在肚脐眼平行位置（横线），然后在肘尖下笔直下去（竖线），二者相交的位置就是）功能：治疗妇女肥胖，敲打带脉附近区域能起到减肥效果，预防乳腺增生、白带等妇女疾病。

敲带脉。是敲带脉周围的区域，就是你平躺时，在肚脐眼二侧腰的附近这块有赘肉（没有可预防），敲一敲然后把肋骨边缘两个大穴，一个是肝经的章门穴，一个是京门穴，对于调节肝脾和补肾效果非常明显，都在肋骨边附近。所以敲带脉要将带脉、章门、京门穴及腰二边一起敲。这三个穴都

很敏感，不一定要找得很准。

7．风市穴。（站直起来，两手自然下垂手指伸直放在中间线上，中指尖所点的位置就是）按该穴时，要用拳头的一排指节来敲打这块，可找到这个痛点，或用手掌肉来击打之。功能：对风症，拘挛有缓解作用，是治疗一切皮肤

搔痒、疔疮、斑疹等症的要穴。

8．阳陵泉。（膝眼上有个突出的骨头，在此骨头斜下方，往腿中间处也有一突骨不很明显，贴着这突骨头边缘位置）这是小腿上非常重要的穴位，这个穴位按时一定要按下再拔动，拔琴弦一样效果才好。---会产生电麻感，顺着这条一直到脚外侧，可以帮你通这条经络。也是测试胆经是否通畅的一个穴

位。

功能：阳陵泉在穴位里又叫“筋之会穴”，就是人体里只要是关于筋的问题，如抽筋、中风症、脑血管后遗症，筋抽在一起了，这都是筋的问题。

经常拔动阳陵泉，可预防或舒展筋脉。能预防腰椎间盘突出、小儿多动症。9．丘墟穴。功能：治疗和预防腿脚的抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体脏腑的各种炎症有很好效果。如眼睛发炎、中耳炎。经常会崴脚的人，要多揉此穴，再按阳陵泉，打通小腿段经络，气血下去了就不易拐脚了。

胆经上的穴位不太好找，但只要敲打胆经就有效。通常从上往下用拳指

节来敲。胆经通不通就用阳陵泉来测试。

十二、足厥阴肝经（凌晨1—3点，前接胆经，后连肺经）

走向：由脚到乳。始于足大趾外侧大敦穴，终点在乳下1点5寸的期门穴。整条经主要是循着大腿内侧直接上胸部。

功能：1。肝主疏泄，宣泄情志。即如肝经通畅人就会愉悦舒服。肝经

不畅就会郁闷，怒伤肝。

2．肝主藏血。储藏不用的血。也含对血有收摄、约束的意思。如肝功能出现问题了，控制血的能力就下降了，会造成人体的内出血症，如鼻子经常出血、脑溢血、视网膜出血、胃出血均与肝有关联。

3．肝主宗筋，男性生殖问题。

1．太冲穴。（在脚大趾与二指的骨头交叉之中的骨缝处，穴位很深。剪指甲后

用拇指掐才能达到）

功能：1、可给心脏供血。 2、消肝火，对情绪有疏泄作用。有消气穴之

称。

太冲穴是肝经的原穴。是肝经的一个总开关，只要把总开关打开了，通了，肝经气血都会旺盛。这是一个非常重要的穴位。

2．行间穴。当你掐太冲穴时，若有痛说明肝气郁结，这时要继续往下揉至行间穴。肝炎散了那心炎也就散了，或者再按泄心火的穴就更好了。3．蠡沟穴。（内踝骨上5寸的地方，找最痛最敏感的点）功能：1、治妇科阴道搔痒。2、有经不调，白带不正常，月经湿疹。---这个穴位对女性很重要。4．章门穴。（把手贴在脸上，肘尖的位置大概就是章门穴位）章门穴可通达五脏，是边接五脏的门户。可调节五脏的功能。按此一穴就可调节五脏间的协调。功能：1、舒肝健脾。2、防妇科疾病。 3、有减肥功效，增强胆

汁分泌，从而吸收脂肪。

章门穴是肝经募穴。肝经的气血会聚集于此，它是人体八大要穴之一。