跨越式跳高动作方法及要点讲解

很多人健身都会选择跑步或使用器械，因此，大家对跨越式跳高的了解并不是很多。

喜欢跳高的朋友一起来围观一下。

以下是为你整理的跨越式跳高动作方法及要点介绍，希望能帮到你。

跨越式跳高动作方法及要点从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。

助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。

过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。

先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。

如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。

经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。

斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。

动作方法直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。

动作要点助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。

动作口诀1、侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。

2、助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记。

横杆上方成剪交助跑起跳的动作方法很简单，只要多加练习就可以了，首先是侧面直线助跑，然后让自己逐渐加速，进入快速助跑状态，在起跳的时候，脚的全脚掌要着地，之后再起跳;摆动腿配合手臂快速上摆，摆过横杆后，内转下压;起跳腿迅速上抬;摆动腿和起跳腿依次落地，屈膝缓冲。

它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤。

最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的发展过程中，还派生出转体跨式和挺身跨越式。

挺身跨越式又称为半剪式，著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势，从1958年到1961年3年里12次打破世界纪录，最高纪录是

1.91米。

跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。

第一是助跑，相信很多人对助跑都不陌生，但是做好助跑却很难，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，需要我们掌握它的技巧，最后几步稍降重心，这样做的目的是为了更好的起跳。

起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可)。

第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳。

第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆。

摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆。

助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。

助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。

过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。

跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。

跨越式跳高并不是很难，非常适合中小学生锻炼，只要多加练习，就会、能很好的掌握跨越式跳高的技术了。

跨越式助跑是采用与横杆之间夹角30—40度的直线从侧面向横杆方向跑进的，起跳点离横杆距离为60~80厘米或自己手臂的一臂距离、靠近起跑点一侧横杆三分之一处作为起跳点位置。

一般助跑为6~8步。

跨越式助跑丈量方法有两种一是“反复丈量法。

也就是从起跳点开始用正常跑速向远离起跳点方向跑进，数到想跑的步数后，反复跑进数次，直到准确为止。

当丈量好助跑步点后摆一个标志物作为标记。

另一种方法是“走步丈量法——走的步数二跑的步数x2-2，例：如果跑8步，则走8x2-2=14步。

从起跳点开始用自己的自然步走14步，走步丈量法适用于大多数人，考虑到个体差异，应根据自己情况进行调整。

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彩钢板的施工技术及操作要点

彩钢板的施工技术及操作要点第一、彩钢板安装的固定方式有穿透式和暗扣隐蔽式两种。穿透式固定是屋面和墙面彩钢板安装的最常用方式，即用自攻螺钉或铆钉将彩板固定在支撑件（如檩条）上，穿透式固定分为波峰固定、波谷固定或他们的组合。暗扣隐蔽式固定是将与暗扣式彩板配套的特制暗扣先固定在支撑件（如檩条）上，彩板的母肋与暗扣的中心肋齿合的固定方法，一般用于屋面板的安装。第二、彩板的侧向和端部搭接。安装每一块钢板时，应将其边搭接准确地放在前一块钢板上，并与前一块钢板夹紧，直到钢板的两端都固定为止。一种简单而有效的方法是用一对夹口钳分别夹住所搭接的钢板。钢板沿纵向就位时，其端部尤其是上端部需用钳子夹住搭边部分，这样可保证钢板一端的就位，并使一端的搭接也处于正确的位置，从而固定住钢板，在固定的过程中，夹钳始终应在纵向夹住钢板。在安装下一块钢板之前，每块钢板必须完全被固定住。固定必须始于钢板的中心，然后向两边伸展，最后固定钢板的搭接边。对于端部搭接，由于屋面和墙面外形板是用连续加工的方法制成的，因此可按运输条件所限制的长度供应钢板，通常不需要搭接，钢板长度就足以满足屋面铺设的需要。出于对现场处理和运输考虑，必要时可用两块较短的钢板通过端部搭接来覆盖整个长度，每一列钢板的搭接顺序依次从底部到顶部，然后再放下一列。对使用穿透式固定法的屋面和墙面钢板端搭接需定位在支撑上。对坡度在（）（）之间的屋面，钢板端部重迭长度至少为；坡度超过（）时，重迭长度至少为，而且钢板端部重叠部分的中点应在支撑件的中心。墙面板最小重迭长度为。

第三、自攻螺钉的选用。固定螺钉选用时应该按照结构的使用寿命选择固定件，而且特别注意外覆材料的寿命与指定的固定件寿命是否一致。同时注意钢檩条厚度不能超过螺钉的自钻能力。目前供应的螺丝可带有塑料头、不锈钢顶盖或涂有特殊的耐久保护层。另外，除暗扣固定用螺钉外，其他螺钉均带有防水垫圈，而且针对采光板和特殊风压下的情况均配有相应的专用垫圈。第四、彩板的安装较易掌握，而一些细节的处理比较重要。对于屋面用彩板应该在屋顶及屋檐处将彩板进行相应的收边工作，其目的是为了更有效地阻止雨水进入屋面以内。屋面外板在屋脊的地方，都可用收边工具将位于钢板终端肋条之间的底盘向上折。它用于所有坡度低于（）屋面钢板的上端，以保证在泛水板或盖板下方由风吹入的水不会流入建筑之中。收边操作可在钢板定位之前实施，也可在钢板安装之后实施，但后一种方法要在钢板的顶端留有足够的间隙（约），便于收边工具的操作。其具体操作方法是：把收边工具位于钢板终端底盘之上，尽快将工具滑于钢板之上，越里越好。用工具握住钢板终端，将底盘往上折，上折约。如上所述，折弯每一底盘。当板被用在坡度低于（）的屋面时，应将钢板下端的底盘端部稍微向下弯曲（呈唇状），可用同一收边工具来实现，这样可保证雨水顺着钢板终端被排出，并且不会因毛细或风力作用回流至平底盘的下边。向下折边的操作必须在屋面钢板被固定以后才能进行，否则这项操作将会受到障碍。下折板的边端时，适当张开下撬工具的口，将工具夹住底盘端，尽量向里推。工

小学体育与健康科学版四年级上册《跳跃：跨越式跳高》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案

小学体育与健康科学版四年级上册《跳跃：跨越式跳高》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案 1教学目标 1.知道跨越式跳高两腿依次过杆的动作方法和要领,并明确它是整个技术环节中是重要的组成部分。 2.90%的学生能初步掌握跨越式跳高双腿依次过杆的动作方法。 3.培养学生大胆展示、团结协作、敢于挑战自我的精神 2学情分析学生具备一定的独立性,对跨越式跳高学习抱着主动投入,积极提高的心理。但心理因素还处于不稳定阶段,注意力不易长时间集中。因此,我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境,采用多种形式的教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力,激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。在教学中应积极创造条件,放手让学生独立自主地进行探索活动,多给学生创造、思考、表现的机会与欣赏的目光,鼓励的语言,满足学生的身心需求,让学生体验运动的乐趣,促进学生的身心健康发展。 3重点难点教学重点:起跳有力,双腿依次过杆教学难点:助跑与起跳协调、连贯 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动活动1【导入】准备部分一、开始部分师:体委整队,检查人数,安排见习生。老师介绍本节课学习内容:同学们好,今天我们就来学习一下跨越式跳高。同学们说好不好? 生:与老师问好,积极整队,做到快静齐。认真思索,回答问题。师:在这节课开始之前,我们先来进行队列队形的练习。请同学们听我的口令,进行练习。生:学生听口令进行练习。师:下面有请同学们绕着篮球场慢跑两圈,从第一排开始逆时针方向跑。其他各排依次跟上。生:学生慢跑。师:慢跑结束后,在老师指引下迅速整队。让学生以中间为基准,侧平举向两边散开。带领学生做徒手操。伸展运动-下蹲运动-体侧运动-体转运动-踢腿运动-腹背运动-整理运动

手工锡焊的基本操作及技术要点

手工焊接培训教材

手工锡焊的基本操作及技术要点 ?锡焊基本条件 1?焊件可焊性不是所有叫材料祁可以用锚焊实现连接的、只有一部分金属有犊好可輝性（严格的说应该是nr以错评的性炳?才能用锡焊连陽-般铜及其合金，金，银，锌，镍等具有较好可焊性，而铝，不锈钢，铸铁等可焊性很差，一般需采用特殊焊剂及方法才能锡焊。 2?焊料合格曲镯挥料成分不舍规格戍朵朋趙林那会影响埠训喷Sb特别楚架屿菠成汗星*側如悴?他隔尊?叩使是°?001%的含量也会明显影响焊料润湿性和流动性，降低焊接质量。再高明的厨师也无法用劣质的原料加工岀美味佳肴，这个道理是显而易见的。 3?焊剂合适却找不同的村昭要选用不同时炸剂*即使是同种村料.当漲用烬接工艺不同时也往往要用不同例如手匸烙拱烽接和谨e悍厉清洗与不清洗就需采用不同的焊剂。对手工锡焊而言，采用松香和活性松香能满足大部分电子产品装配要求。还要指出的是焊剂的量也是必须注意的，过多，过少都不利于锡焊。 4?焊点设计合理合理的那点JL何形狀，对保ilF锡却的啟彊节光世要.如图-（a）所示的接点由于铅锡料强度有限，很难保证焊点足够的强度，而图一（b）的接头设计则有很大改善。图二表示印制板上通孔安装元件引线与孔尺寸不同时对焊接质量的影响。图?锡焊接点设计 4命雏图二焊盘孔与引线间陳影响焊接质量二.手工锡焊要点 1?掌握好加热时间暢焊时可以采用不同的加热谨度，例如烙铁头形状不陞，用小烙铁焊大焊杵时我扪不轉不延长时间以满足锡料温度的要求.在大多数情况下

延长加热时间对电子产品装配都是有害的，这是因为 1)焊点的结合层由于长时间加热而超过合适的厚度引起焊点性能劣化。：2)印制板，塑料等材料受热过多会变形变质。 :3)元器件受热后性能变化甚至失效。 4)焊点表面由于焊剂挥发，失去保护而氧化。琳论匕也保谏坤料润湿坤件的前提下时间越短越軒。 2.保持合适的温度如采为了堀竝師热时何血采川必温烙饿埠校悍点.期会帯来対一方面的问题土焊矚岐屮的焊剂没有足魅的时间在被璋面上咂注『口过甲揮发矢效；焊料熔化速度过快影响焊剂作用的发挥；由于温度过高虽加热时间短也造成过热现象。峥iih保持烙铁头在介越的监度范—般经验捷烙轻头貼度比焊料熔化温啜搖5°匸牧为适立. 理患的状斎足较低前沼度下缩刼加热时间.尽世这是J-ffitrir但在实际操作中我们可以通过拠作孑陆获得令人漓总的解决方陆" 3.用烙铁头对焊点施力是有害的诒铁头把热駅槎给焊点主要卑摩加接触面积，用烙铁对焊点加力对加热是徒劳的。很多情况下会造成被焊件的损伤，例如电位器，开关，接插件的焊接点往往都是固定在塑料构件上，加力的结果容易造成原件失效。三.锡焊操作要领 1.焊接操作姿势与卫生焊剂加热挥发岀的化学物质对人体是有害的，如果操作时鼻子距离烙铁头太近，则很容易将有害气体吸入。一般烙铁离开鼻子的距离应至少不小于30cm,通常以40cm时为宜。电烙铁拿袪有三种’如图一所示。反握袪动柞稳定，氏时间操作不宜婕劳，适「丈功率烙铁的按作。正握法适于中等功率烙铁或带円头电* 铁的操作。一般在操作台上焊印制板等焊件时多采用握笔法。

跨越式跳高公开课优质课教案

《跨越式跳高》教学设计一、教材分析跨越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上，让学生进一步掌握跳高技术的基本知识。七年级学生的年龄在13、14岁左右，这一年龄段的学生，对新鲜事物多好奇，有很强的表现欲和求知欲。在教学中充分给学生展现自我，学生将会更主动、积极地去学习。跨越式跳高是本课重点学习的内容。属于下肢运动，为了使学生更好的学习动作技术和提高学习兴趣，我首先采用了用顶气球的方式来锻炼学生弹跳能力，同时也用利用气球来帮助学生做单脚起跳的动作，为后面的跨越式跳高的起跳做准备。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法。增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为以后学习各种跳跃项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼手段。二、教学内容跨越式跳高三、教学目标依据以上对本课时教学活动课程资源的分析，我确定本课的教学目标为： 1、认知目标：初步建立跨越式跳高的运动概念，让学生了解跨越式跳高的基本动作形式 2、技能目标：90%的学生能理解技术动作，70%的学生能在学习之后初步作出摆动一次过竿的动作 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。四、教学重点、难点由于是初学内容，根据七年级学生的年龄特征及教材特点，我将教学的难点放在直腿摆动依次跨跳过竿的动作方法上。重点放在了完成动作时身体各部位的协调配合上。五、教法和学法在本课时教学中，教师要采用多交流多练习多引导的方法来激发学生兴趣，充分的调动学生的积极性，面对着主动参与、乐于探究的学生，我给自己定的任务是：引导学生参与，指导学生学与练，培养学生分析问题和解决问题的能力。在教学方法上，我计划使用讲解示范法、图示法、游戏法等教法。通过：（1）看图解自主学习。（2）互相评价、互相学习、质疑、讨论激发学生学习欲望。（3）通过学生自我展示、评价，激发学生的创新思维使学生的自主学习、合作学习和探究学习的过程成为学生发现问题、提出问题、分析问题和解决问题的过程，充分调动学生的积极性和主动性

跨越式跳高的动作要领

跨越式跳高的动作要领一）助跑 1．助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。 2．助跑的技术要点开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。（二）起跳起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。 1．跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。 2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。（三）过杆和落地过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的"视力监督"，眼睛始终要注视着横杆方向。二、学习方法（一）学习和掌握起跳技术 1．地蹬摆练习站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆，同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。

小学跨越式跳高公开课教案课程

小学跨越式跳高公开课教案课程文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]

学习阶段：水平二(四年级）授课教师：工作单位：

跨越式跳高——教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，运用自主、合作、探究等学习方式，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。二、教材分析跨越式跳高是水平二教材的重要内容，占有相当的比例，在以后很长的一段教学时间里也占有十分重要的地位。本课重点是在低年级跳跃的基础上，学习简单的跨越式跳高动作-初步掌握两腿依次摆过杆的动作方法。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成，我将教学重点放在助跑和起跳和过杆上。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的两腿依次摆过杆，增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为学生以后学习打下基础，让其掌握一种良好的体育锻炼手段。三、学生分析三四年级学生的年龄为9、10岁左右，该年龄段的学生正处在生长期，他们善于模仿，富于想象，有很强的求知欲和表现欲。从本年级学生的具体情况看，他们在以往的学习中，积极性高，参与意识强，对各项运动的基本动作要领掌握比较快。所以，本节课的教学，要注重运用模仿、游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。四、教学方法：根据学生的认知水平和实际能力，本课主要采取创设情景，提高兴趣；设置疑问，激发参与；由简到难，循序渐进的方法，通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种方法，使师生之间互相帮助，互相学习，互相指导评价，互相勉励提高，共同完成学习目标。

跨越式跳高教案 (3)

跨越式跳高教案孔滩镇白龙小学徐元帅

备部分10＇ 2、看谁跳得高二、跨越式跳高辅助性练习 1、上一步蹬摆腿过杆练习。 2、慢走3步（右腿先走）两腿依 2、看谁跳得高？助跑几步无论用那只脚起跳但另一只脚必须屈腿上提，同时用头顶纸板。 3、讲解要领及示范，组织： 10人一组并要求反复练习。找做的好的学生示范。 4、讲解要领及示范，教师引导学生进行练习并巡视辅导，适时反馈。跨越式跳高动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体 2、在教师的引导下进行练习。 3、学生分为人数相等的两组进行游戏。评比讨论。 1、学生认真听并作答。 2、学生在教师的引导下认真进行练习。

基本部分25＇次过竿练习 3、让学生明确完整的跨越式跳高动作及要点 4、让学生掌握跨越式跳高动作。 5、区别对待侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是 30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。 1、教师结合图片讲解竿上动作。提问：为什么能跳过这么高的高度？（腿摆的高、踏跳有力） 2、教师示范跨越式跳高过竿的完整动作。进一步明确技术概念 3、根据练习情况高度适当调整，引导学生按技能分组，自选高度练习注意安全。 4、观察学生练习效果教师参与指导。语言鼓励。 3要求学生在练习中互相帮助， 4、学生认真观看图片积极思考并提问。 5、学生认真听教师讲解并仔细观察教师示范。安排学生进行练习 6、自选高度练习，发挥潜能，勇于向高度挑战。练习中随时整理垫子，注意安全。要求：积极参与。 1、学生在练习中互相帮助，评价 2、学生示范。

体育水平二跨越式跳高完整教案

时间内容时间次数强度基本部分结束部分二、学习跨越式跳高三、拓展练习放松与总结 ③两只脚依次跨过一定高度的物体练习 ④左脚上一步蹬地起跳，两人一组练习左脚上三步蹬地起跳，两人一组练习一段距离助跑蹬地起跳练习。学生尝试助跑起跳跨越一定高度连贯练习通过练习，教师及时表扬 ①示范完整技术动作，组织再完整动作练习 ②借助平板观看慢动作视频，再练习请动作规范的学生进行示范展示 1.讲解练习要求和规则，分四个难度区域，从最低区域开始挑战，成功跨越后可以挑战下一个高度 2.教师巡回指导观察，及时给予帮助与鼓励 3.分组练习，对于掌握技术较慢的学生，适当降低练习难度。 1.利用体感游戏做上肢的素质游戏练习（切水果）。 2.讲解练习方法 3.组织练习 1.集合组织放松 2.对本节课进行评价 3.师生再见 1.教师巡回指导，个别纠错 2.体验蹬地有力，轻松助跑的感觉 3.播放慢动作技术动作的视频，让学生更细致的看到细节，组织多次练习 4.跨越式跳高口诀：（助跑快，要轻松，快起跳；迅蹬伸；依次过，落摆腿，屈缓冲。 5.在练习过程中，同伴之间加强交流、合作练习 6.每个学生在适合自己的高度进行练习，挑战成功可以进入下一个高度 1.学生注意力集中，明确内容和练习要求 2.给同伴鼓气、加油，同时注意安全。 1.迅速集合，在老师的带领下进行放松。 2.发表各种的感受与评价 3.和老师再见 2 1 2 4 2 1 4 4 4 6 - 8 4 1 小中中中大小生理平均心率130～ 140/分场地标志杆、标志盘若干，标志贴40张

机修钳工基本操作技能培训课件要点

机修钳工工艺机修钳工基本操作技能 1划线 2錾削、锉削与锯削 3孔加工 4螺纹加工 5弯形与矫正 6铆接、粘接与锡 7刮削 8研磨 1划线一、概述划线是指在毛坯或工件上，用划线工具划出待加工部位的轮廓线或作为基准的点和线，这些点和线标明了工件某部分的形状、尺寸或特性，并确定了加工的尺寸界线。在机加工中，划线主要涉及下料、锉削、钻削及车削等加工工艺。划线分平面划线和立体划线两种：只需要在工件一个表面上划线后即能明确表示加工界线的，称为平面划线(图3—1和图3—2)；需要在工件几个互成不同角度(通常是互相垂直)的表面上划线，才能明确表示加工界线的，称为立体划线(图3—3)。划线的主要作用有： (1)确定工件的加工余量，使机械加工有明确的尺寸界线。 (2)便于复杂工件在机床上安装，可以按划线找正定位。

(3)能够及时发现和处理不合格的毛坯，避免加工后造成损失。 (4)采用借料划线可以使误差不大的毛坯得到补救，使加工后的零件仍能符合要求。划线是机械加工的重要工序之一，广泛用于单件和小批量生产。划线除要求划出线条清晰均匀外，最重要的是保证尺寸准确。划线精度一般为0．25～0.5 mm。二、划线基准的选择划线时，工件上用来确定其他点、线、面位置所依据的点、线、面称为划线基准。在零件图上，用来确定其他点、线、面位置的基准，称为设计基准。划线应从划线基准开始。选择划线基准的基本原则是尽可能使划线基准和设计基准重合。划线基准一般可选择以下3种类型： (1)以两个互相垂直的平面(或线)为基准(图3--4a)。 (2)以两条中心线为基准(图3--4b)。 (3)以一个平面和一条中心线为基准(图3--4c)。

(完整)跨越式跳高公开课优质课教案

跨越式跳高一、教材分析跨越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上，让学生进一步掌握跳高技术的基本知识。七年级学生的年龄在13、14岁左右，这一年龄段的学生，对新鲜事物多好奇，有很强的表现欲和求知欲。在教学中充分给学生展现自我，学生将会更主动、积极地去学习。跨越式跳高是本课重点学习的内容。属于下肢运动，为了使学生更好的学习动作技术和提高学习兴趣，我首先采用了用顶气球的方式来锻炼学生弹跳能力，同时也用利用气球来帮助学生做单脚起跳的动作，为后面的跨越式跳高的起跳做准备。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法。增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为以后学习各种跳跃项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼手段。二、教学内容：跨越式跳高三、教学目标依据以上对本课时教学活动课程资源的分析，我确定本课的教学目标为： 1、认知目标：初步建立跨越式跳高的运动概念，让学生了解跨越式跳高的基本动作形式 2、技能目标：90%的学生能理解技术动作，70%的学生能在学习之后初步作出摆动一次过竿的动作 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。四、教学重点、难点由于是初学内容，根据七年级学生的年龄特征及教材特点，我将教学的难点放在直腿摆动依次跨跳过竿的动作方法上。重点放在了完成动作时身体各部位的协调配合上。五、教法和学法在本课时教学中，教师要采用多交流多练习多引导的方法来激发学生兴趣，充分的调动学生的积极性，面对着主动参与、乐于探究的学生，我给自己定的任务是：引导学生参与，指导学生学与练，培养学生分析问题和解决问题的能力。在教学方法上，我计划使用讲解示范法、图示法、游戏法等教法。通过：（1）看图解自主学习。（2）互相评价、互相学习、质疑、讨论激发学生学习欲望。（3）通过学生自我展示、评价，激发学生的创新思维使学生的自主学习、合作学习和探究学习的过程成为学生发现问题、提出问题、分析问题和解决问题的过程，充分调动学生的积极性和主动性六、教学程序我将本课将本课分为：导入与热身；实践与提高；调解与评价等3个阶段。（一）激发学生兴趣、热身与导入阶段。 1、教学常规 ①体育委员整队。②师生问好。④宣布本课目标及内容并强调安全意识。 2、顶气球游戏准备活动采取头顶气球的游戏，锻炼学生的弹跳能力，准备部分的设计，简单易操作，针对性强，使学生轻松达到运动准备的目的，为后面的课做好生理和心理的准备。（二）师生互动，自我展示与评价阶段。

跨越式跳高动作方法及要点讲解

跨越式跳高动作方法及要点讲解很多人健身都会选择跑步或使用器械，因此，大家对跨越式跳高的了解并不是很多。喜欢跳高的朋友一起来围观一下。以下是为你整理的跨越式跳高动作方法及要点介绍，希望能帮到你。跨越式跳高动作方法及要点从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。

斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。动作方法直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。动作要点助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。动作口诀1、侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。 2、助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记。横杆上方成剪交助跑起跳的动作方法很简单，只要多加练习就可以了，首先是侧面直线助跑，然后让自己逐渐加速，进入快速助跑状态，在起跳的时候，脚的全脚掌要着地，之后再起跳;摆动腿配合手臂快速上摆，摆过横杆后，内转下压;起跳腿迅速上抬;摆动腿和起跳腿依次落地，屈膝缓冲。它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤。最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的发展过程中，还派生出转体跨式和挺身跨越式。挺身跨越式又称为半剪式，著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势，从1958年到1961年3年里12次打破世界纪录，最高纪录是

跨越式跳高的动作要领和组织教法

跨越式跳高的动作要领和组织教法动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点组织教法：一堂课的问题：首选，确定起跳点；其次，低高度，原地过杠，感受过杠和落地动作，最后，从无高度开始练习，逐步加高五、说教学程序本课教学流程为：准备部分、游戏部分、基本部分、结束部分。实施步骤：（一）准备部分，约2分钟常规工作后把准备好的挂图，分解动作图解，完整动作图片，跳高各技术组成部分要领及一些跳高运动员比赛图片发放、挂起让全班同学观摩学习。意图：让学生认识所学内容，明确任务、目标、方向。（二）游戏“打鸭脚”（约7分钟）玩法1、将全班分成若干组，用单脚支撑，在指定的圆池内跳动（直径5米），一人蒙眼在圈中间，用胶皮杆在地面划圈平扫，由慢到快，灵活扫动，扫到哪里，学生必须采用单脚跳躲的方法躲闪。作用：一是热身二是激发学习兴趣三是克服了心理的紧张气氛。（三）基本部分约27分钟 1.游戏“猴子摘桃” 3分钟 ①你能找出让自己摘到更高的桃子的办法吗？把桃（球）挂在不同高度，让猴子（学生）跳起摸球。练习方法：通过原地、短距离助跑，单或双脚起跳摸吊着的不同高度的球。 ②你的脚能踢到多少个桃子（球）？练习方法：通过原地、短距离助跑，用脚尖踢不同高度吊着的球。目的：用游戏活动发展弹跳力，提高练习兴趣，练习不同起跳、摆腿技术。 2.讨论：2分钟，出示讨论提纲（1）跳高由那几部分组成？（2）跑得快就跳得高吗？让同学之间讨论学习内容、通过对图片、概念、动作要领学习从理论认识跳高是什么。 3.尝试“鲤鱼跃龙门”约4分钟

高中数学《函数的应用》公开课优秀教学设计可编辑

《函数的应用》教学设计一、教学内容解析本节课是《普通高中课程标准实验教科书?数学1》（人教B版）第三章第四节第一课时《函数的应用》．函数的应用是在学生学习了函数，指数函数、对数函数和幂函数的概念与性质后进行的一次综合应用，它不仅能加深学生对所学函数知识的理解，同时能提高学生利用所学知识解决实际问题的能力．通过经历由实际问题建立函数模型，再利用模型分析、解决问题的过程，学生体验了数学在解决实际问题中的价值和作用，体验了数学与日常生活的联系，有助于增强学生的应用意识，激发他们学习数学的兴趣，发展他们的实践能力．二、教学目标设置根据教学内容，以及学生现有的认知水平和数学能力，我把本节课的教学目标确定为以下三个方面： 1．了解数学建模的基本步骤，会建立函数模型解决实际问题； 2．经历建立函数模型解决实际问题的过程，体验数学在解决实际问题中的价值和作用，提高综合运用数学知识和方法解决实际问题的能力； 3．加深学生对数学应用问题的理解，培养学生的科学态度和反思意识，提高学习数学的兴趣．本节课的教学重点是建立函数模型解决实际问题；本节课的教学难点是选择适当的方案和函数模型解决问题．三、学生学情分析学生已经研究了一次函数、二次函数、指数函数等基本初等函数的图象和性质，能利用函数知识解决简单的数学应用问题．他们初步掌握了图形计算器的使用方法，能根据给定数据进行指定函数模型的拟合．授课班级的学生思维活跃，能积极参与课堂讨论．学生已经对北京的交通情况作了初步的调查和数据整理，对问题背景有一定的了解．但学生应用数学的意

识不强，数据处理能力不足，也缺乏利用数学模型对实际问题进行分析和评价的经验．四、教学策略分析本节课以探究学习作为主要的学习方式，通过情境引入、初步探究、综合应用、总结提升四个环节，逐步将研究引向深入．引导学生通过自主探究、合作交流，经历数学建模的过程，培养应用数学的能力．为了突破难点，落实重点，我采取了以下措施：首先，学生使用图形计算器辅助学习，避免繁琐的计算，为从多角度，多层次研究问题提供了支持．其次，以北京的热点问题——交通问题作为研究背景，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性．第三，将资料的采集和整理工作交给学生课前完成，让学生提前熟悉问题背景，降低探究难度，提高课堂效率．本节课的效果评价以当堂反馈为主，教师通过巡视、提问的方式关注学生的学习过程和学习进展．学生通过自主探索，交流讨论，上台展示等方式，展示学习的效果，发现认知障碍，以便得到及时的引导、分析和纠正．教师还将通过开放式作业进一步评估学生的学习效果．五、教学过程（一）创设情境，引入新课（1）教师对学生之前的调查作简单小结，引导学生回顾他们所提出的问题，引出本节课的课题——函数的应用．设计意图：让学生体会到数学来源于生活，激发学生的学习兴趣，并做好利用所学知识解决实际问题的准备，为后续探究做好铺垫．（2）ppt展示学生作业，师生共同梳理解题过程，并进行题后反思．

跨越式跳高教学设计

跨越式跳高——教学设计张晓玲一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，运用自主、合作等学习方式，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。二、教学目标 1、运动参与：学生积极参加体育课的学习并充分利用场地器材进行身体练习 2、运动技能：绝大部分学生会跨越式跳高越过横竿 3、身体健康：发展弹跳能力、灵敏协调能力，为终身体育打下基础。 4、心理健康：通过跳高练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。 5、社会适应：培养学生勇敢顽强的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心。三、教材分析跨越式跳高是中学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。初二年级安排跨越式跳高练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。因此，初二年级阶段是发展弹跳素质的较好时期。四、学生分析初二学生的年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。从本年级学生的具体情况看，他们在以往的跳高课学习中，积极性高，参与意识强，对跳高的基本动作要领有了一定的掌握。所以，本节课的教学，要注重运用模仿、游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。五、主要内容跨越式跳高（过杆技术）六、教学方法根据学生的认知水平和实际能力，本课主要采取创设情景，提高兴趣；设置疑问，激发参与；由简到难，循序渐进的方法，结合挂图、游戏、音乐等形象直

静脉输液技术操作步骤及要求

静脉输液技术操作步骤及要求用物准备基础消毒盘、一次性无菌输液器及输液针头、药液、垫巾、止血带、胶布、瓶套、输液架必要时备夹板及绷带。操作方法及程序 1．洗手，戴口罩。 2．检查输液器完整性，有效期等。 3．核对医嘱，检查药名、浓度、剂量和有效期等，瓶口有无松动，瓶身有无裂痕；将瓶倒置检查，药液是否浑浊、沉淀或絮状物出现。套上瓶套，开启药瓶中心部分，常规消毒瓶口，根据医嘱加药并溶液瓶或袋上注明。 4．取出输液器持输液管及排气管针头插入瓶塞至针头根部，关紧水止，固定针栓和护针帽。双人核对。 5．携用物至病床旁，核对床号、姓名，向病人解释，以取得合作。协助病人排尿，并取适当体位。将药瓶挂在输液架上排气，使输液管内充满液体，茂菲氏滴管内1/2～1/3液体，将带有护针帽的针头套，固定于输液架上。 6．穿刺部位下铺垫巾，扎止血带，选择静脉，松开止血带，用2%碘酒消毒皮肤，待干；备胶条，扎紧止血带，以75%乙醇脱碘。 7．再次检查茂菲氏滴管下端有无气泡，取下针头护针帽进行穿刺，见回血将针头再沿静脉进针少许，松开止血带，打

开水止，以胶布固定针头，取下止血带和治疗巾，将输液肢体放置舒适，必要时，用夹板固定。 8．调节输液速度，一般成人40~60滴/分，儿童20~40滴/分。 9．整理床单位，放置信号灯开关于病人可及处。 10．清理用物。洗手后做记录、签名等。 11．加强巡视，观察病人情况和输液反应。 12．需更换输液时，消毒瓶塞后，拔出第一瓶内排气针头、输液管，插入第二瓶内，待滴液通畅，方可离去。 13．输液毕，关紧输液导管，除去胶布，用消毒棉球按压穿刺点上方，拔除针头，按压片刻至无出血。 14．清理用物，一次性输液器剪开毁形，浸泡消毒后针头放入锐器盒内，送供应室。注意事项 1．严格执行无菌操作及查对制度，加入其它药液时在瓶签上注明药名，剂量。对长期输液病人，选用静脉自远心端开始，注意保护、交替使用静脉。 2．对昏迷、小儿等不合作病人应选用易固定部位静脉，并以夹板固定肢体。 3．输入强刺激性特殊药物，应在确定针头已刺入静脉内时再加药，给药后加快流速片刻后调回原流速。 4．严防空气进入静脉，加药、更换液体及结束输液时，均

跨越式跳高动作要领

跨越式跳高动作要领跨越式跳高是一种简单的跳高方法，简单易学，适合初bai 学者练跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成习，也可以用来改进和巩固起跳技术或当做学习其他跳高姿势的过渡方法。。 1、助跑。跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。 2、起跳。跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。 3、当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。

过杆和落地。起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。

常用护理技术教案-导尿术的方法和操作要点

授课班级： 2010级临床本科2班授课时间：第九周星期四 1、2节2学时授课章节：第七章排泄护理技术重点：导尿术的方法和操作要点难点：导尿术的方法和操作要点教学方法：实习法示教练习学时分配：一评估 2min 二计划 3min 三示教 10min 四评估 3min 五注意事项 2min 六学生回示 4min 七教师指导 6min 八分组练习 60min 教学内容：实验课导尿法一、评估 1、核对医嘱核对医嘱、床号、姓名、导尿目的。 2、评估患者（1）全身情况病情、治疗、用药情况等。（2）局部情况膀胱是否充盈。（3）心理状况有无焦虑、恐惧心理。（4）健康知识对导尿知识的了解程度。

3、评估环境符合导尿要求，保护患者隐私，关门窗、关床帘。 4、评估用物无菌导尿包、会阴消毒包、治疗卡、无菌手套、便盆、络合碘 5、操作者自身评估着装符合要求，穿戴整齐。二、计划 1、预期目标（1）患者舒适，尿潴留解除，对操作满意。（2）患者理解导尿目的，主动配合，无不良反应发生。 2、准备（示范）三、实施（教师示教，操作程序见实验指导）四、评价五、注意事项（口述）六、学生回示七、教师指导八、学生分十六组练习，教师辅导课后小结：本次课按计划完成。本次课重点练习导尿的操作。参考资料： 1、基础护理学主编李小寒、尚少梅人民卫生出版社 2、护理学基础主编殷磊人民卫生出版社 3、常用护理技术主编阳爱云湖南科技出版社 4、与上书配套的录像 When you are old and grey and full of sleep, And nodding by the fire, take down this book,

跨越式跳高(助跑与起跳)教案

南充市仪凤街小学NANCHONG YIFENGJIE PRIMARY SCHOOL 跨越式跳高（助跑与起跳）教学设计（水平三）南充市仪凤街小学唐倩指导教师任永斌 2017年4月

跨越式跳高（助跑与起跳）教学设计（水平三）一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《全日制义务教育体育与健康课程标准》为依据，以“身体、心理、社会适应三维健康理念”为主线，通过改变教学策略和学生的学习方式，利用发展学生跳跃能力的各种方法，促使学生掌握正确的动作技术。二、教材分析： “跳高”这一项目是在日常生活中的自然跳跃发展起来的。跳高由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。本节课的基本教材为急行跳高第一课次。重点体验和学习跨越式跳高的助跑、起跳技术动作，采用多种跳跃练习方法和简单适用的技术动作达成教学目标，发展学生身体的灵敏、协调等素质，提高弹跳力，培养意志力，促进身心健康发展。三、学情分析：小学高段学生处于生长加速期，此时的学生富于想象，有较强的求知欲和表现欲，学生对跳跃类项目有一定了解，具备一些基本的跳跃能力。本节课通过降低教材难度、改变练习条件，克服学生对跨越的恐惧心理障碍，调动学生的主动性，为其创造一个展示自我能力的平台。通过合作学习方式，引导学生体会跨越式跳高的动作，享受战胜自我获得成功的乐趣。四、教学目标： 1、使90%的学生了解跨越式跳高的动作技术特征；使80%以上的学生基本掌握助跑、起跳的动作要领和方法。 2、发展学生的腿部力量和弹跳力，提高动作的协调控制能力和跳跃能力。 3、克服对器械的畏惧，逐步养成勇于克服困难、挑战自我的意志品质，乐意融入团队，能有序练习，安静观察，能给予同伴适当的评价。五、教材重难点：重点：助跑轻松自然、起跳有力；难点：助跑、起跳的连贯协调。六、安全措施： 1认真检查器材与地面情况，合理控制练习场地，避免因过于拥挤而发生冲撞事故；充分做好准备活动，特别是下肢及脚踝关节。 2课中教授学生自我保护和相互保护的方法，注重学生体质差异性，强调小组内部的相互协作，合理调节运动负荷。七、本课特点： 1、本课采用国际田联少儿趣味田径器材小栏架。本器材具有能拆、合、组装、安全等特点，它轻巧、方便，功能强大，具有发展学生动手、动脑能力的优势。器材色彩鲜艳，具有美化场地的作用，有利于激发学生想学、愿学、乐学的内驱力，具有多种功能。 2、本课以少儿趣味小栏架贯穿始终，通过不同颜色设定不同的高度，不同的助跑、起跳点，建立A、B、C递进方式，采用多种教学手段，满足学生不断获得知识与提高技能的需求，把教学重点、难点等融入到练习中，寓教于乐，让学生在玩中学、学中练、练中会、会中得。 3、本节课充分体现以学生为主体，教师为主导的教育思想，让学生在教师的层层引导下把握正确的助跑起跳动作。教师在教学中不断激励学生，及时评价学生的所学、所获，调动学生学习的积极性和主动性。

技术的操作要点

ELISA 技术的操作要点优质的试剂，良好的仪器和正确的操作是保证ELISA 检测结果准确可靠的必要条件。ELISA 的操作因固相载体的形成不同而有所差异，国内医学检验一般均用板式点。本文将叙述板式ELISA 各个操作步骤的注意要点，珠式、管式及磁性球ELSIA ，国外试剂均与特殊仪器配合应用，两者均有详细的使用说明，严格遵照规定操作，必能得出准确的结果。 4.1 标本的采取和保存可用作ELISA 测定的标本十分广泛，体液（如血清）、分泌物（唾液）和排泄物（如尿液、粪便）等均可作标本以测定其中某种抗体或抗原成份。有些标本可直接进行测定（如血清、尿液），有些则需经预处理（如粪便和某些分泌物）。大部分ELISA 检测均以血清为标本。血浆中除尚含有纤维蛋白原和抗凝剂外，其他成份均同等于血清。制备血浆标本需借助于抗凝剂，而血清标本只要待血清自然凝固、血块收缩后即可取得。除特殊情况外，在医学检验中均以血清作为检测标本。在ELISA 中血浆和血清可同等应用。血清标本可按常规方法采集，应注意避免溶血，红细胞溶解时会释放出具有过氧化物酶活性的物质，以HRP 为标记的ELISA 测定中，溶血标本可能会增加非特异性显色。血清标本宜在新鲜时检测。如有细菌污染，菌体中可能含有内源性HRP ，也会产生假阳性反应。如在冰箱中保存过久，其中的可发生聚合，在间接法ELISA 中可使本底加深。一般说来，在5 天内测定的血清标本可放置于4℃，超过一周测定的需低温冰存。冻结血清融解后，蛋白质局部浓缩，分布不均，应充分混匀宜轻缓，避免气泡，可上下颠倒混和，不要在混匀器上强烈振荡。混浊或有沉淀的血清标本应先离心或过滤，澄清后再检测。反复冻融会使抗体效价跌落，所以测抗体的血清标本如需保存作多次检测，宜少量分装冰存。保存血清自采集时就应注意无菌操作，也可加入适当防腐剂。 4.2 试剂的准备按试剂盒说明书的要求准备实验中需用的试剂。ELISA 中用的蒸馏水或去离子水，包括用于洗涤的，应为新鲜的和高质量的。自配的缓冲液应用pH 计测量较正。从冰箱中取出的试验用试剂应待温度与室温平衡后使用。试剂盒中本次试验不需用的部分应及时放回冰箱保存。 4.3 加样在ELISA 中一般有3 次加样步聚，即加标本，加酶结合物，加底物。加样时应将所加物加在LEISA 板孔的底部，避免加在孔壁上部，并注意不可溅出，不可产生气泡。加标本一般用微量加样器，按规定的量加入板孔中。每次加标本应更换吸嘴，以免发生交叉污染，也可用一次性的定量塑料管加样。有此测定（如间接法ELISA ）需用稀释的血清，可在试管中按规定的稀释度稀释后再加样。也可在板孔中加入稀释液，再在其中加入血清标本，然后在微型震荡器上震荡 1 分钟以保证混和。加酶结合物应用液和底物应用液时可用定量多道加液器，使加液过程迅速完成。 4.4 保温在ELISA 中一般有两次抗原抗体反应，即加标本和加酶结合物后。抗原抗体反应的完成需要有一定的温度和时间，这一保温过程称为温育(incubation) ，有人称之为孵育，在ELISA 中似不恰当。