心理健康

摘要

大学生是祖国的希望，民族的未来，他们的心理是否健康，决定着国家的发展和民族的振兴。本文旨在通过了解身边同学的心理健康问题，系统分析了大学生心理健康现状，并就此问题提出了一些解决对策。

关键词：大学生心理健康现状解决对策

目录

1 大学生心理健康现状........................... 错误！未定义书签。

1.1网络成瘾 ................................... 错误！未定义书签。

1.2面临许多压力 (2)

1.3弱势群体存在严重的心理问题 (2)

1.4学生接受心理健康测试的合作程度不足 (2)

2 改善大学生心理健康现状的对策 (3)

参考文献 (4)

目前在我国目前，我国高校大学生的思想十分活跃，对知识渴求，在思想上追求进步，积极努力，奋发向上，都能自觉将个人的价值与国家的命运捆绑在一起，都想为我们伟大的祖国贡献自己的一份力量，这是我国高校大学生的思想主流，但少数大学生在心理上的确存在某些缺陷。随着我国社会竞争的日益激烈，我国高校的大学生所承受的心理压力不断加重，在学习、生活、社会交往中都会存在这样或那样的问题，理想与现实的反差，期望与能力的冲突，加之高校扩招带来的就业压力，大学生的心理健康问题日益增多，由此引发的休学、退学以及其他校园恶性事件时有发生，这说明当前很多大学生心理承受能力很弱，对于社会的这种变化，不能很好地去适应和接纳，给社会造成严重损失。

1.大学生心理健康现状

我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之就会形成心理障碍。根据樊富珉在清华大学的调查显示，71.3%的大学生在学习与生活中承受着很大或较大的心理压力，并至少有28.6%的学生在心理上有不良反应，而个人前途和就业（80.7%）、学业问题（78.3%）、人际关系问题（53.8%）、恋爱问题（39.8%）、经济问题（34.2%）位居前五[1]。由此可见，当前我国大学生中有较大比例的学生有心理健康问题。就我周围的同学而言，有的同学学习目的不是十分明确，在学习上缺乏足够的动力，对自己未来没有紧迫感；有的在学校中人际关系处理不好，容易诱发学生的焦虑；有的同学沉迷于虚拟的网络空间中，无法自拔；有的同学存在抑郁的心理，他们不善于与其他同学作比较，总想拿自己的缺点和别人的长处作比较，比较下来，觉得自己事事都不如别人，进而逐渐产生自卑抑郁的心理。这样的情况时间一长，就会影响到他们自身正常的认知、情感和心理状况。查阅相关资料后，并结合身边同学实例，我认为大学生心理健康现状主要表现在以下几个方面：

1.1 网络成瘾

随着电脑的普及，社会网络化程度的提高，越来越多的大学生沉迷于虚拟的网络空间中，甚至有的学生出现网络成瘾的现象。293名福州大学学生参加本研究,其中男生230名,女生63名,平均年龄20.98岁使用卡特尔十六种人格因素测验(16PF),网络成瘾诊断问卷、网络使用情况调查表,对所有被试进行测试。结果:大学生上网人群中网络成瘾者占9.6%，上网成瘾的发生与上网时间、上网参与程度没有必然的联系。大学生网络成瘾者在16PF的推理能力(B)、支配性(E)与非成瘾者有显著差异。[2]

1.1.1 网络时代自我封闭

缺乏人际交往能力网络时代，人与人之间因为“网”而连结在一起，每个人都是这张“网”上的一个“节点”，也因为“网”人与人之间的距离越来越远。网络时代，现实的距离很近，而心灵的距离却可能很遥远，不可触及。于是，大学生在虚拟世界中寄托情感，在QQ上结交朋友，

倾诉衷肠，这样他们感到很安全。长时间泡网无疑会缩减自己与亲人、朋友、同学交流的时间，自然也会对自己的学习和生活带来不便。一旦回到现实当中时，他们因缺乏人际交往的经验和方法，就会造成人际交往困难，容易诱发焦虑等利一系列的心理问题。

1.1.2 网络时代造成的情感困惑

大学生恋爱在高校已经成为普遍现象。对身处网络时代的大学生来说，网络是一种难以避免的交流方式。随着网络的出现，有些同学沉迷网恋，对虚拟世界的感情不能自拔，心理空虚，有些同学分不清迷恋与真爱，因此诱发了很多心理问题，却不知道应该如何应付，以至于陷入长期的苦恼之中。一些学生中午、晚上不休息，长时间地“泡”在网上谈恋爱，不仅严重影响了学习，而且性格也容易变得孤僻。[3]

1.2 面临多重压力

许多大学生在初、高中时彻夜苦读，以为到大学后能有所轻松，但升学后，才发现大学的学业并不轻松。此外，再加上教学方式的改变，使得部分大学生学习起来感觉困难重重。于是他们一方面感觉学习负担重，压力大，一方面又受高中时的优越感与眼下的挫折感的交互影响，出于自卑等消极心理而不愿求助他人，由此引起紧张和压力过度，久而久之就对自己的能力产生怀疑，失去积极求学的信心和勇气，产生心理阴影，进而发展成为心理障碍。

随着我国近几年教育改革的不断深入，尤其是大学扩招政策的实施，使得近几年我国大学生的就业形势显得越发严峻，然而多数大学生没有做好迎接压力与挑战的心理准备，缺乏对当前就业形势与自身能力之间合理的判断与选择，结果导致择业时出现盲目选择等状况。父母多年的期望值也在无形中给他们施加压力，特别是来自贫困家庭的孩子，在恐惧毕业后找不到工作的同时，还背负着对家庭的深重的负罪感，这给他们造成了很大的精神心理压力，焦虑、自卑等一系列心理问题也随之产生。此外，有的学生为了避免出现就业就失业的现象，他们只能给自己制定了更高的目标，如通过国家英语四、六级考试，考研究生、公务员等。但是要想实现这些目标，并非一帆风顺。当他们的目标受到挫折时，他们也会很容易地产生忧虑、焦虑、自卑、神经衰弱等心理疾病。

1.3 弱势群体存在严重的心理问题

所谓大学生中的弱势群体，是指那些在生活上、生理上有困难，需要帮扶的学生。这些困难往往使他们中很多人在精神和心理上存在各种交流障碍，进而成为精神上的弱势群体。这些人大多性格内向孤僻，沉默寡言，少有在集体活动或公开场合出现，并由此进一步产生严重的心理障碍，影响了自己的学习和生活。有关资料显示，家庭环境和父母的教育方式直接影响大学生的心理健康。如贫困家庭出身的学生更容易产生敌对、抑郁、焦虑等不良心理；父母离异、父母不和的家庭环境可能会使学生的情感受到伤害，使他们比生活在双亲健全的家庭环境中的学生更容易产生冷漠、孤僻、胆小忧郁、敏感多疑、对人缺乏信任等心理。特别是有些独生子女家庭把孩子

从小就养在“温室”里，一味地娇惯纵容，孩子从来遭受过挫折，使他们承受挫折的能力很弱，稍有磨难便一蹶不振；还有的家长把自己未能实现的目标转接给孩子，对孩子的期望值过高，从小就给儿女灌输光宗耀祖的思想，容易使学生产生压抑，一旦受挫，心理防线便崩溃，导致心理障碍。家庭经济条件也可能会对高职院大学生的心理健康产生影响，家庭贫困的学生容易产生自卑心理，家境富裕的学生容易产生自傲心理，依赖性强。[4]

1.4 学生接受心理健康测试的合作程度不足

学校会定期组织相关人员对在校大学生进行心理健康的调查和统计，学生在接受测试时，部分学生会因赶时间而不认真填写，有些学生则把普查当作是一种类似网络上的趣味心理测验游戏，随便答题，不认真、不严肃，还有些学生根本不了解心理普查的目的和意义，认为是学校在“查毛病”，怕被查出“毛病”装进档案，害怕测验结果对自己不利而影响自己的前途，于是便胡乱填写虚假信息，或在答案中一律选同一选项，使测试无效；还有部分学生在接到约谈通知后就预感自己“有心理问题”而不愿意来。这样一来，不仅他们本人的测验结果有错误，同时还会影响到测试的整体结果。[5]

2.改善大学生心理健康现状的对策

在大学生心理健康教育开展过程中，既要充分发挥高校思想教育的作用，又要改进传统思想教育的不足。因此应科学分析，寻找针对大学生心理健康的高校思想政治教育工作新途径。随着社会的进步与发展,心理健康越来越广泛地受到关注,尤其是大学生这一特殊群体的心理健康状况,更是受到了社会各界的重视.近几年,在大学生当中由于心理问题而导致的自杀、他杀、休学等现象层出不穷,严重影响了大学生的生活质量和生存状态.为了减少此现象的发生,提高大学生的心理健康水平,本文在对大学生心理健康现状及影响因素分析的基础上,针对高校提出了一系列行之

有效的应对策略,旨在从根本上改善大学生的心理健康状况。[6]

（1）建立完善的校园心理健康教育网络，做好特殊学生群体的心理健康教育工作。传统的心理咨询大多数是在心理咨询室内进行的，受到时间和空间的效率，加上目前一些大学生对心理问题难以启齿，对心理健康认识不正确，不愿意进行面对面的沟通，使其心理困惑得不到有效解决。而网络心理咨询则克服了传统咨询的局限，具有隐匿性、平等性、方便性的特点，再加上大学生上网人数比例较高，故网络心理咨询可以在高校心理咨询工作中发挥特殊作用。[2]新生入学时，通过心理测试来及时了解学生的心理状况，同时还要对家庭经济困难学生、性格内向孤僻学生等特殊学生群体进行必要的心理测查，及时发现并排除心理问题隐患。

（2）鼓励大学生走出校园，用社会实践锻炼自我。我们应该鼓励学生走出校园、深入实践、接触社会、了解社会，这样才能让他们亲身感悟理想与现实、知识与成才、自我与社会的关系，与此同时，自身的心理素质也会得到一定程度锻炼和提高，为全面成才打下坚实的基础。

（3）开展丰富的文化活动健康、丰富的文化生活具有一种感染力，能培养学生活泼开朗的性格，

而团体性的文体活动更能使学生们在一个健康团结有朝气的集体环境中陶冶情操，学会新的交往与沟通，培养自己的独立性。大学生的心理健康问题不是一朝一夕产生的，而是由来自家庭、社会、个人等多方面的原因，在经历一段时间后才会形成的。这就要求我们能够及时、正确地分析大学生心理健康现状，了解学生心理健康水平，积极配合学校、学院来开展各种各样丰富的文化活动，进而帮助学生度过心理难关，顺利成才。

（4）做好心理健康测试前的宣传工作。需要在普查开展前建立对应的宣传机制，让学生认识到心理普查是一个科学工具，可以帮助他们了解自己性格、制定大学生涯规划等。虽然这些心理测量的标准化问题很难避免，但却值得我们注意。

参考文献

1.段鑫星.大学生心理危机干预[M]. 北京：科学出版社，2006

2.《中国心理卫生杂志》2001年,第4期,281-283页

3．况花荣、况玉书、刘波兰，等. 大学生心理健康现状、原因及其对策研究，科技信息，2010,（21）

4．李瑾. 地方高校大学生心理健康现状调查与思考，中国校外教育，2011,（09 ）

5.于志强，侯锡铭. 大学生心理健康教育开展的现状与途径分析，华章，2011,（21）

6.黄晓庆，张薇. 科教文汇：下旬刊，2013, (3)