花样跳绳社团活动计划记录总结

六年级花样跳绳活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定花样跳绳活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

以单人花样、双人花样、三人花样跳三个基本项目为主要学习、

考查内容，并要进行花样跳绳的学习。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

五月份及六月份第一周每周周三、五的体育课活动时间

3、场地器材安排

学校操场

器材方面：短绳由学生自备，长绳 2 根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，

坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

2018年 4月

六年级花样跳绳活动小结

花样跳绳作为学校校本开发项目，在普及推广和训练中我们主要做了以下几

个方面的工作：

1、以单人花样、双人花样、三人花样跳三个基本项目为主要学习、考查内

容，并要进行花样跳绳的学习。

2、学期初都要对每位学生的基本跳绳项目掌握情况进行普查，根据反馈的

情况制定相应的促进措施，使每位学生在原来的基础上有所提高。

3、学期要求每班体育教师和班主任配合在班内进行两次小组间跳绳比赛，

并将比赛结果上报学校，以此来促进各班跳绳活动的深入开展和每位学生跳绳

水平的提高。

4、学校鼓励学生创编花样跳绳动作，要求在班内和学校的跳绳比赛中都必

须安排个人和小组自编花样跳绳动作的展示时间，并把好的动作加以推广。这样通过学生丰富的想象力使花样跳绳有了新的、富有自己特色的内容，学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，增强了学生科学锻炼身体的意识，为终身发展奠定了良好基础。

4、学校每学年上、下学期都要开展一次全校性的跳绳运动会、一次花样跳

绳比赛，来检验学习和训练的效果。师生人人参与，共同提高。

5、组建了班级、学校花样跳绳代表队。队员以学习成绩优秀、能吃苦、基

本功扎实、有跳绳天赋的学生为主。每天坚持二练（课间和课外活动）。在学习以往花样的基础上，不断的创新与提高。现在经过训练已经做到人人有绝技，班班有特色。

5、每一周为学生播放一些与花样跳绳相关的录相、图片。让学生学习和了

解国内外的先进技术，在学习中增长见识，开阔视野，不断的提高学生自觉锻炼的意识和跳绳水平。

6、跳绳有着上千年的历史，有着丰富的传统文化内涵。它是我国体育文化

中的瑰宝，是前人通过积累生活经验创编形成的,是古人多年来的智慧结晶,

是我国劳动人民在生产力低下的情况下，锻炼身体、增强体质的运动方式，我们要加以保护，很好的传承。为弘扬民族传统体育文化，我们做了一下几方面的工作：

（1) 、在学生中开展跳绳文化知识搜集、整理和交流活动，并把这些知识按跳绳文化、跳绳安全、跳绳与健康等类别装订成册进行交流。

（2）、加强跳绳活动与相关学科的联系与渗透。与语文学科结合我们开展

了与跳绳有关的作文竞赛，写感想、写体会；与美术学科结合我们进行了办板报、

办手抄报、画画等活动。

7、为使特色跳绳工作向纵深方向发展，学校成立了专项小组，向科研要质

量。由分管体育领导牵头，体育组人员参与，解决竞赛、训练工作中存在的实际

问题，力争在跳绳研究方面取得一定成果。

四、问题与不足

我们的花样跳绳活动虽然取得了一些成绩，但是还存在一些不足：

1、普及与推广面只是局限在学校里，没有充分的利用学生的双重身份带动

家庭，更进一步的推动全民健身活动。

2、由于家长人才观的问题，一些品学兼优、身体素质良好的学生不愿加入

到跳绳队伍中来，花更多的时间锻炼，唯恐耽误了学习。

3、我们的工作只是在初期、才刚刚起步，有很多工作要做：每位学生会的

花样多不多，班集体的花样多不多，精品花样多不多，跳绳与美体，跳绳与安全、跳绳与健康兼顾到了没有等等。

虽然我校的跳绳特色项目不但丰富了校园文化生活，锻炼了师生的身体，还促进了学生个性特长的发展。但是我们知道特色项目的建设，主要抓住“特”字

来发展，做到思想独特、做法奇特、人无我有、人有我精。打造特色学校是一个

长期的过程，它体现在办学的各个方面。升华特色、推陈出新是特色学校创建活

动努力的方向。总之，由上级领导的正确领导，我们只要与时俱进，精心培植，

一定会打造出特色品牌学校。同时也衷心地希望各位领导多多指导和帮助。

2018年 6月

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日活动准备

活动重点

活动过程

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动点名册

姓名周次

1234567891011121314151617程向斐

陈阳

张鑫平

贾贵忠

李璐

樊子源

王笑晨

王晓洁

李乐

梁志鑫

范宁

梁旭全

吕胜男

张悦

梁青霞

李晓萱

王嘉亮

王静

梁顺杰

李晓彤

旧关学校六年级花样跳绳活动成员登记表

姓名性别年级姓名性别年级程向斐女四王嘉亮男四范雪阳女三王静女四张鑫平男四

贾贵忠男四

李璐女四

樊子源男四

王英嘉女三

王霞女四

王晓洁女四

李振鑫男三

梁志鑫女四

梁旭全男四

吕胜男女四

张悦女四

梁青霞女四

李晓萱女四

张辉男三

李晓彤女四

梁顺杰男四

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

活动重点

教师介绍跳绳方法并分步练习。

1. 第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学

生随着节奏跳。

2. 第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第

一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

3. 第三步，单手拿绳 ( 握住跳绳的两头 ) ，按正常的节奏模仿跳绳

动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

4. 第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后

学生练习。）

二、练习个人单摇跳

⑴原地单脚向前 ( 后 ) 摇跳 : 如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈

或后屈。

活动过程

⑵原地双脚摇跳 : 如前腿跳，蹲跳等。

⑶原地交换脚跳 : 如交换做高抬腿跳等。

⑷行进间的交换脚跳。

⑸花样跳 : 如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，

规定数量跳，变换速度跳等。

三、展示跳绳

学生展示单人跳绳。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

1、确定个人单跳花样项目。

活动准备

2、练习跳绳。

活动重点

教学过程

一、回忆单人跳花样种类。

二、确定个人跳绳花样。

活动过程

三、个人花样跳绳项目练习。

四、跳绳展示。

五、结束。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

熟练练习个人跳绳花样项目

活动重点

教学过程：

一、活动准备

二、个人练习

1、自由练习。

2、同一项目花样小组练习、学习

三、集体展示

活动过程

1、小组展示。

2．个人展示。

四、自由活动

可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。

五、结束。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日活动准备

练习双人跳绳：带人跳。

活动重点

教学过程

一、练习单人跳绳。

学生练习单人跳绳。

二、介绍双人跳绳：带人跳。

一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。

三、练习跳绳

活动过程

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

练习双人花样跳绳。

活动重点

教学过程

一、练习带人跳绳。

二、介绍双人跳绳其他花样。

1、一人摇跳，另一人跑进，跑出，分前进和后进两种。

2、带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）

3、两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。

活动过程

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

练习三人花样跳绳。

活动重点

教学过程

一、练习双人跳绳。

二、介绍三人跳绳花样。

1、两个人摇绳，另三人跑进，跑出，分前进和后进两

种。

2、两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。

活动过程

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

练习三人花样跳绳。

活动重点

教学过程

一、练习上节课三人跳绳。

二、介绍三人跳绳其他花样。

1、两个人摇绳，三人跑进、跑出进行跳绳。

2、三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。

三、练习跳绳

活动过程

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

练习个人双摇花样跳绳。

活动重点

教学过程

一、练习上节课三人跳绳花样。

二、个人双摇花样跳绳。

1、两个人摇绳，另一人从正面跑进，再进行单人跳。

2、两个人摇绳，另一人从反面跑进，再进行单人跳。

3、两个人摇绳，另一人从正面跑进，再进行单人花样活动过程

跳。如：转圈、单腿跳等。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

练习四人长绳花样跳绳

活动重点

教学过程

一、准备活动。

二、四人长绳花样跳绳。

1、两个人摇绳，另四人依次从正面跑进，共同跳。

2、两个人摇绳，另四人从反面跑进，再进行跳。

3、两个人摇绳，另四人从正面跑进，再进行花样跳。活动过程

转圈、单腿跳等。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

练习集体项目：大跳绳

活动重点

教学过程

一、介绍集体大跳绳方法

教师边讲，变演示。

单人鱼贯式或多人—齐跑进，跑出，跳过或连跳的方式

进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自

己喜欢的小动作。如 :拍手，转身，报号，唱儿歌，拾物活动过程

等，增加跳绳的乐趣。

2、2-3 人花样趣味跳绳法。

①一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。②一人助摇跳。

二、学生练习

三、跳绳展示

四、学生自由活动

五、小结。

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日活动准备

练习集体大跳绳

活动重点

活动过程活动效果

一、复习

练习上节课集体大跳绳项目

二、集体大跳绳方法介绍

教师边介绍，边演示。

两人同摇跳。

①两人跑动跳。方法 :两名同学左，右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。

②三人重叠跳 :一人摇跳，另 2 人跑进，跑出或同跳。方法 : 一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余 2 人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。

三、学生练习

四、跳绳展示

五、自由活动

六、结束

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日活动准备

活动重点

综合练习花样跳绳

一、练习单人跳绳、双人跳绳。

二、练习三人跳绳、死人跳绳。

三、练习集体跳绳

活动过程

四、展示

五、自由活动

六、结束

活动效果

旧关学校六年级花样跳绳活动记录表

活动时间（）年（）月（）日

活动准备

进行跳绳比赛，检测跳绳效果，增强学生学习兴趣活动重点

一、比赛项目，规定

项目 :

(一)个人赛。 (二)双人赛。 (三)团队赛。

规定 :人数

个人赛以个人为单位。双人赛二人一组。团队赛每队最

少九人，最多十人为限。

比赛时须穿著运动服装，其质料应为不透明并以整洁大

方及不影响观瞻。

二、比赛内容

个人赛 :

活动过程

至少应有前回旋，后回旋，空回旋，一跳二回旋，交叉回旋，开叉回旋，移位，方向变化等自编动作。

双人赛 :

至少应有异次异时纵立，并立，方向变化，移位动作等自编动作。

团体赛 :

团队赛至少应有下列形式 :交叉型回旋配合跳，复合型回旋配合跳，波浪型回旋配合跳，相绕型回旋配合跳

动作等自编动作。

三、比赛结果