小学生自制力

小学生自制力
小学生自制力

小学生自制力、责任心的培养

安溪桃舟中心学校肖建家一位教育家说过:“在孩子的心灵播种理想,就会收获行为;播种行为,就会收获习惯;播种习惯,就会收获品德;播种品德,就会收获命运。”“十年树木,百年树人”。要让学生成为品德高尚的有用人才是多么的不容易。德育教育真是任重道远。面对“人间天堂”、社会上形形色色的诱惑,多少优秀人才纷纷落马,多少优秀学生逐渐变质。为什么呢?自制力不够大、责任心不够强。是呀!只有从小养成够大的自制力够强的责任心才能在正道上越走越远。那么如何培养学生的自制力、责任心,我谈一谈自己的实践和看法。

一、制定班规、以身作则、人格感染。

在小学阶段,孩子的独立意识、自我意识开始迅速发展,这个时候正是培养自制力、责任感的最佳时期,所以我们要在小学阶段就着重培养小学生的自制力、责任感。可以根据本班的实际情况,制定班规,以规范学生的行为。如:不在班级里校园内追逐打骂,注意言行举止要文明,按要求做好课前准备,上课遵守课堂纪律认真听讲,讨论时不吵闹、喧哗,作业按时完成不拖欠,班级建立图书角,课余多看课外书籍,拓宽知识面等,注意让学生明确怎样做,为什么这么做,以及如何去做,使他们更清楚地知道什么是对的,什么是不对的。“学高为师,身正为范,”永远是教师的主题。树立师表,蜡炬不成灰。教师的每一个行动都是给学生无言的教育。因此制定的班规教师更要遵守,以起到表率的作用。我们知道小学生十分善于模仿,模仿让我们的孩子成长。那么一个良好的榜样就显得极其重要。如果老师们都能注意自我修身、自我立德,从自身的言行举止,给孩子们树立榜样,那么对培养孩子们的自制力、责任心会有很积极的作用。要求学生做到的,教师一定要先做到。如要求学生做好课前准备,教师首先在上课铃响之前进教室做好教学准备;要求学生每天按时完成作业,教师也要当天批改作业并发到学生的手中,不得隔日; 要求学生保持教室整洁,教师也要让自己的讲台桌保持整洁。通过老师人格感染,孩子就会在潜移默化中受到良好的教育,从而强化了对随心所欲的自己的自制,对不良行为的控制;也强化自己对他人负责,对班级对学校负责的责任心。身教重于言教。一个有自制力有责任心的教师,会给学生留下深刻的印象,自然会成为学生的楷模。学生的自制力、责任心会在教师潜移默化的影响下逐步增强。教师的人格感染是最好的教育,也是学生最愿意接受。

二、走进学生、注重细节、适时表扬。

全国优秀班主任王文英说:“应试教育不对,素质教育不完全对,人格教育才对”。是呀,只有走进学生,关注学生,发现学生的闪光点,适时的加以表扬,以教师的人格力量感染学生,让学生加强做事学习的责任心,发扬自身的优点,改正缺点,自觉抵制社会上不良风气的影响,这才是成功的教育。记得一位教育专家说过:人们在同一年龄对同一知识的学习能力是不一样的,有早晚之分,也有快慢之分,从而形成自己的学习曲线,一个人如果在短时间内提高成绩,并不是件难事,但要想改变一个人的行为习惯,改变一个人的思想则是难上加难,所以在我们对学生的启蒙教育阶段要充当这样的角色:教师是学生学习的组织者和引导者,是文化知识的传承者,是学生做事做人的引路人。而要做好这样的角色,教师就要走进、融入学生的学习、生活中。如:早上到教室走走,夸夸学生来得真早,坐得真好,如能认真学习那就更好;下午放学后到教室走走,夸夸学生分工又合作,卫生搞得好;晚上到自修室走走,夸夸他们认真学习作业完成得好,到学生宿舍走走夸夸他们个人卫生搞得好,如能把宿舍卫生搞好那就更好。这样学生在教师潜移默化的影响下,自然而然的懂得克制自己,懂得怎样做才是对的,怎样做才是有责任心的。

三、严中有爱、大胆管理、批评有艺术。

我们的小学生来自不同的地方来自不同的家庭,受到不同环境的影响,加上当前在校生

中绝大多数是独生子女,在家里被宠惯了,他们自立意识和生活能力很差,依赖性很强,特别是缺乏对自己、对父母、对学校、对社会的责任感。正如许多家长所说:“我的孩子太任性了,不好管教,我们就是希望老师们能好好的管教他们,让他们健康成长。”因此老师应对学生严加管教更不能放纵学生,要下一定力量做好后进生转化工作,工作时要严中有爱坚持正面疏导的工作方法,对生病的学生要从生活上给予关心,让他感到温暖,要知人,做学生的知心朋友。老师了解学生、熟悉学生,学生也了解、熟悉老师,二者之间就能相互尊重、相互信任。如此,也就能为班级各项工作的开展打下良好的基础。对于个别学生的恶习老师一定要严加管教。对于个别班级的不良班风老师一定要大胆管理,严肃纪律。如:有的学生在教室吃零食乱丢包装袋、纸张,课堂上交头接耳不注意听讲,遇到这样的情况老师一定要严肃批评,更不能听之任之。管理是一门艺术,批评更是一门艺术。如:可以找学生个别谈话,不要在班级在大庭广众之下批评学生以免让学生产生抵触情绪。如:不要说孩子屡教不改,要说孩子有一定的逆反心理,变好只是时间问题;不要说孩子退步,要说孩子的进步空间很大;不要说孩子的成绩不高不低,要说孩子的学习成绩稳定,一定会稳步前进。这样既维护了学生那幼小脆弱的心灵,让家长听了又不会反感。教师不单单是传授知识更是严父慈母,传授知识可以让学生开拓进取,严父的权威可以让学生不断克制自己,慈母的关怀可以让学生敞开心灵,张扬自己的个性放飞自己的理想。

不管社会如何错综复杂,学校乃是一方净土。在这一方净土中,教师只有不断净化、升华自己的心灵,才能带领学生走进知识的大门,探求真理的殿堂。

小学生自我管理能力调查问卷

小学生自我管理能力调查问卷 亲爱的同学: 你好!本问卷目的在于了解小学生自我管理能力的现状。问卷不需要填写姓名,调查内容仅供分析研究之用,请你如实在答案前打“√”,只选一项。 你的性别所在年级 1.早晨,你通常是: □按时起床,自觉地洗脸、刷牙、吃早饭,迅速、有序 □起床、洗脸、刷牙、吃早饭磨磨蹭蹭,需要父母监督 □赖着不起床,起床后,匆匆忙忙顾不上吃早饭,东西丢三落四 2.上课时听老师讲解和同伴发言情况怎么样? □大部分时间很专心□如果对讲的内容感兴趣,就认真听,否则不能认真听 □容易走神,大多时间不能专心听讲 3.自习课上,你完成作业之后,会做什么? □复习、预习□看课外书□画画□和同学说话□睡觉 4.回到家,不需要家人提醒,就能很快开始做作业。 □总是这样□经常这样□不能肯定□很少这样□从没这样 5.你通常如何安排学习任务的先后次序? □先做重要的,再做不重要的□先做简单的,再做难的□没有安排,随手拿起哪项学习任务,就完成哪项□先做老师先布置的任务,再做老师后布置的任务□父母让我先做哪项,我就先做哪项 6.在家里做作业时,喜欢边做边玩。 □完全符合□基本符合□不能肯定□基本不符合□完全不符合 7.你正在家写作业,这时有小伙伴来找你玩,你怎么办? □不受影响继续写作业□心不在焉应付完作业,赶快去玩 □若是语数作业,就赶紧写完再去玩;若是其它科作业,就先去玩回来后再做 □不管作业,和小伙伴出去玩 8.遇到难题时:□自己想办法解决□马上问老师或家长□不管它 9.遇到不合心意的事:□能冷静地想一想□总爱发脾气□不高兴,但过一会儿就忘了 10.自己的物品:□自己收拣,井井有条□家长帮忙整理□胡乱摆放,经常找不到东西 11.在没有别人监督的情况下的行为 □能和有人监督时一样□放松对自己的要求但有愧疚感□放松要求无所顾忌 问题完毕。再次感谢你的真诚合作。祝你不断进步,心想事成!

初中生的自控力研究

初中生的自控力研究 【摘要】自控力,即自我控制能力,也指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。拥有良好的自控力,是一个人的人格的表现,也是一个人能成功的准绳,也是一个人能在社会立足发展得基础之一。初中生,一个令家长和老师极为烦恼的一个群体,正在处在“一半是儿童,一半是青年”,幼稚与成熟并存,独立性和依赖性,自觉性和幼稚性错综矛盾的时期的他们。由于身体发育和外部环境等因素的影响,在初中教育阶段的学生,自控能力偏低,常常处在迷茫、不知所措、意志力表现相对的脆弱的阶段。 【关键词】表现自控力目标 初中生的年龄的一般在12、13岁至15、16岁,在这一阶段,心加速发展的一个特殊阶段,是青春期的萌动,是人生发育的第二次生长高峰。除了在外在的身体与生理出现了较大的变化外,初中生的脑和神经系统也发生了变化:脑的重量和成人接近,脑的沟回增多,加深,神经元以完善和复杂化,大脑的机制也越发的成熟,思维的独立性和和批判性得到明显发展但片面性和表面化难以掩饰,还欠成熟,这就使得初中生在这一阶段出现了思想上的跳跃,但是,大脑皮质的抑制机能还不是很成熟,兴奋过程占优势,因而往往表现出很强的冲动性,从而也诱发了自控能力脆弱的发生。而在我们人体的大脑内存在着一种叫多巴胺是一种脑内分泌物,属于神经递质,可影响一个人的情绪,阿尔维德·卡尔森确定多巴胺为脑内信息传递者的角色,这使他赢得了2000年诺贝尔医学奖,这不仅是一项重大的发现,还使更的

人多巴胺失调则会令人导致注意力无法集中,当人们积极想做某事时,脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺荷尔蒙。它是一种使人类引起欲望的荷尔蒙,通过学者们的研究发现,多巴胺是人体本身会影响自控力的因素。也正是处在青春期的初中生,也正是身体机能的生长,出现了自控能力差的现象,主要表现在生活、学习、与他人交往等各个方面的上,处于初中阶段的他们,并没有完全摆脱童年的那种稚嫩,同时又增添了成人的几许成熟,面对学业上的竞争和升学考试的压力,他们在生活上不能要仅仅依靠玩乐来充实自己的人生,还要争取学好,这使得生活上就要学会约束,但当他们在学与娱乐之间不并能很好的妥协,即表现出而来自我控制能力差,比如网络让对新鲜事物感兴趣的青少年有着极强的吸引力,这让学生容易沉迷网络游戏、聊天,花费学生大量时间和精力,对学习影响很大;漫画、小说给予学生精神上的放松,流行八卦新闻让学生有了娱乐的话题,这让一些学习自制力差的学生陷入困境中,而养成了不好的行为习惯——沉寂在虚拟的网络、小说和娱乐上,而当学习与这些娱乐发生聚焦时,处于习惯的思维中,而是得在课堂、在学习中脱轨了。学习上,还表现为抵制不了诱惑,作业常常推脱现象。又如,一些自控能力差学生在做作业时习惯性听歌、看电视,认为自己能一心二用,或是认为这样能有助于更好学习,却没有意识到自己已经在欣赏音乐观看比赛的过程中受到影响,不能控制好自己,一心一意的做好一件事情。而对已在初中生之衣发展阶段的人际关系,则也表现得很明显。当处在这一阶段的学生,思想尚未成熟,容易冲动,自我约束能力差,而在与他人

怎样提高孩子自制力

教会孩子养成良好的习惯,提高自制力 【案例实录】 小宇是个7岁的小男孩,上学已经有近一个学期了,但是老师发现他上课时坐不住,注意力不集中,老师多次提醒也没用;经常不交作业或不按时交作业,甚至不做作业;课堂作业也拖拉,十次有九次来不及完成;他的课桌和书包也常常是杂乱无章;有时书和作业本还会忘记带回家,成绩不理想。  小宇的妈妈说,小宇上幼儿园的时候就比别的孩子好动,只是那时幼儿园环境比较宽松,妈妈每次到幼儿园和老师沟通小宇的情况,老师只是表示他比别的孩子好动,学习上没有障碍。因此妈妈根本没太在意。  小宇上了小学以后,妈妈很关注孩子的学习,每天的家庭作业,妈妈都会坐在小宇身边陪着孩子一起完成,可是只要妈妈一转身,小宇的笔就会马上停下来,或者翻翻书本,或者削削铅笔。这样的事情经常发生,妈妈发现只要自己不盯着孩子写作业,小宇在书桌前坐半个小时都不会写一个字。对此,妈妈生气极了。小宇告诉妈妈自己也想快点写完作业,可是不知道为什么,自己就是管不住自己,他也不知道自己是怎么了。  【案例分析】  以上案例中的小宇主要是注意力和自制力存在问题。其实,孩子之所以不能自制,首先是他不知道需要自制,换句话说,父母在他的

意识形成过程中,没有告诉他一定的规则,他不知道应该遵守规则,更不知道要遵守什么样的规则,于是总是按照自己的思维方式为所欲为。其次是家长没有适当的方式来培养孩子集中注意力和自制力。  自制力就是自我克制的能力。人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。人的自制力虽然带有先天性,但后天的影响、教育、自身修养更为重要。自制力的培养跟其他能力的培养一样,应该是越 早越好。案例中,幼儿 园时期的小宇就表现出 了自制力欠缺的现象, 但被妈妈忽略了。  现在社会像这样没 有自制力的孩子越来越 多,主要表现在,当孩 子放假之后,就会变得 非常散漫,不再学习, 也没有一个有规律的作 息时间。如果家长从意 识里也认为孩子应该放松一下了,那么孩子可能就此放松下去,严重的,在孩子开学的时候,还容易形成开学恐惧症,不想去上学。因此,父母从小就应该注意培养孩子的自制力,让孩子认识到学校和学习的规则,认识到自己不能为所欲为,认识到自己思维和行动的界限。

自控力调查报告

关于青少年自控力研究的调查报告姓名:刘晓霞、黎亚文、张容榕、 杜雅玲、钟彩凤、何林兰 学院:教育学院 年级: 13级公共事业管理班 科目:青少年人生规划与指导 日期: 2015年11月

目录 摘要: (3) 关键字: (3) 一、绪论 (3) 二、文献综述 (3) (一)青少年自控力相关概念的研究 (3) (二)青少年自控力表现的研究 (5) (三)青少年自控力影响因素的研究 (6) (四)青少年自控力影响的研究 (7) (五)提高青少年自控力对策的研究 (7) 三、调查结果分析 (10) (一)青少年自控力表现 (10) (二)青少年自控力的影响因素 (12) (三)提高青少年自控力对策 (13) 四、结论与建议 (14) (一)结论 (14) (二)建议 (15) 参考文献 (15)

摘要:人区别于动物的根本点之一,就在于人是有思想的,因而可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行动。可现在的青少年缺少的就是这种自控能力,他们往往在许多方面难以把控自己,例如学习的倦怠、生活节奏的混乱等。而这些都是有多重原因的,包括青少年自身性格懒惰、意志不坚定,或者是外界的诱惑、同学的干扰、父母教育方式等。要克服自控力不强就要从自身和外界获取力量,正确的认识自我,增强自身的意志力。向周围的教师、朋友、父母寻求帮助都是行之有效的解决对策。 关键字:青少年自控力对策 一、绪论 自控力,对于人的一生都是非常重要的尤其是青少年。在媒体报纸上,经常可以看到青少年走自杀、青少年变成混混、青少年吸毒等等不良现象,在学校,也可以经常听到“某某同学上课打瞌睡”、“某某同学逃课上网吧”等话语,这说明当代青少年的自控力较弱,没有控制自己、青少年自控力低下现象已经引起家长、学校和社会的广泛关注。 通过对中学生(包括初中、高中生)自控力偏弱的相关表现、影响因素以及相应的对策的调查研究,进一步了解当代青少年(主要是中学生)自控力的现状,并为提升青少年自控力提出可借鉴的策略。 通过对中学生自控力的研究,一方面,可以警醒父母提升对孩子的关注度和责任感,提高家庭教育的效率;另一方面,为加强社会及学校对青少年的身心健康发展的关注提供帮助,改善教育方式,提高教育教学水平。此外,有利于提升青少年的自控力,减少青少年学习低效现象的出现、降低青少年犯罪率、引领青少年往正确的道路发展具有重大意义。 二、文献综述 (一)青少年自控力相关概念的研究 1.自我控制(自控) 国外学者Karoly指出,自我控制是个体为了理想的长远目标而能够抵御眼前快乐的诱惑或承受眼前的痛苦、不愉快。(Karoly,1993)国内学者张叶云认为,

《小学生的自我管理》

《小学生的自我管理》 张北镇中心小学武京虎 苏霍姆林斯基指出。“真正的教育是自我教育。”,班级管理不应是老师约束学生,而是学生自我约束,现代班级教育要以学生全面发展为本,着力培养学生自主教育的意识和能力。学生作为班级的主人,只有主动参与到班级管理中去,才能营造一个自信、快乐、和谐、实力强大的班集体。 重视人的全面发展,重视学生完整人格培养、个性充分发展,是21世纪教育的重要内容,也是当今世界各国教育现代化的重要目标和共同趋向。实行素质教育,创建一个良好的班集体,培育学生完整人格,这是班主任肩上责无旁贷的重任。我认为,班主任在有效地进行班级管理的过程中,不能仅靠一个或几个教师严格管理,关键是要教育和指导学生学会自我管理,使每个小学生做到既是管理的对象,又是管理的主体,达到"管,是为了不管"的目的。 一、学生自我管理的意义。 所谓"小学生自我管理"是指小学生自己主动采取的用来控制和协调班集体、小组、个人以及各种环境、物质因素的行为。它主要有以下三个方面的重要意义。 1、实行小学生自我管理是班集体教学的基本要求。自从捷克教育家夸美纽斯在他的《大教学论》中提出"班级授课制"的集体教学形式以来,世界各国的各类教学活动基本上都采用了这一形式。集体教学的优点是可以提高工作效率,但其不足之处是难以顾及到集体中每

一位成员的具体情况。自我管理是小学生自我教育的一个重要因素,它弥补了集体教学模式中管理上的不足。 可以说,班集体教学的顺利进行离不开小学生的自我管理。数十名学生组成的一个班级,光靠班主任、科任教师几个人的力量,是无法取得较好的管理效果的。引导全班的每一位同学,发扬主人翁精神,个个都成为班集体管理工作的积极参与者,班集体方可能成为健康完整的有机体。 2、引导小学生自我管理,可以提高他们自我教育的能力。从根本上说,儿童能否受到良好的教育,有内外两个方面因素的影响。而引导小学生自我管理正是其内部因素发挥积极作用的重要途径,使学生在更好的环境中接受教育。 3、引导小学生自我管理,可以培养儿童独立的个性。教育的最终目的是 培养社会所需要的合格人才。合格二字有着无比深广的含义。怎样才算是合格人才呢。那就是具备现代化的、合理的智能结构,还应该具备独立完善的个性的人才。"独立"不仅指不依赖父母,有较强的生活自理能力,更重要的是指不迷信书本,具有开拓创新的思维能力。在班级管理中有效地实行自我管理,有利于儿童认识自我,了解他人,明确人与人之间的合作关系,为培养"社会化"人才打下了坚实的基础。 二、小学生自我管理的引导。 班主任除了要锻炼自己的班级管理能力外,还应该善于引导小学

如何增强自制力(精)

“生活中,无时无刻不存在着诱惑,面对诱惑时,最强有力的支持来源于自己心灵深处,强而有力的自制力是我们抵抗诱惑的力量源泉。” 在学习、工作和生活中,只有强而有力的自制力才能保障我们不迷失自我,不失去自已的努力方向,不会因为种种原因而放弃自己的目的,护送我们达到成功的彼岸。自制力是我们成功的必要条件,是我们成功的保护伞,只有它才能抵御外界和自身对我们的打击,对我们的诱惑。自制力不管是对学生还是成人,都有着非常重要的作用,它为我们的学习、工作和生活保驾护航,使我们能更好的控制自我,克服困难,坚定自己的目标,向着自己的目标坚持不懈的努力进发。自制力是我们实现自我价值的重要元素,是我们人生转折和飞跃的保险绳。有了较强的自制力,我们在前进的道路上便不会迷失方向,便不会被各种外物所诱惑,不会因为其它事情而影响了自己的判断。增强自制力,可以使我们有更多的机会获得成功的体验,使自己更加理智,遇事更为冷静,从而进入良性循环,使得自我得到健康积极的发展。有了较强的自制力,可以使你具有良好的人格魅力,增强自己的亲和力,更容易得到别人的认同,拥有更多的朋友和知已,使得自己的交际范围更为广泛,在与朋友的交往中学习别人的优点,吸取别人的教训,进一步的完善自我。自制力可以使我们激励自我,从而提高学习效率;也可以使自己战胜弱点和消极情绪,从而实现自己的目的。自制力不但对学习很重要,而且对生活和工作更为重要,但是种种数据种种迹象表明,我国青少年学生的自制力现状是却是令人堪忧的。我国青少年自制力普遍偏差,很多青少年学生不能够较好的控制自己的情绪和行为。有的学生沉溺于网络游戏而不能自拔;有的学生长期逃学而荒废学业;有的学生不做作业而贪图安逸;有的学生不能坚持如一而成绩下降;有的学生横行霸道品德败坏;有的学生偷盗成瘾就此堕落。如此等等,都是学生自制力差所带来的后果。在我国,很多青少年犯罪的大部分原因也是因为自制力较差。自制力差已经严重影响了我国青少年的健康成长。据有关调查,我们18-25岁青年中,自制力极差的就占了66%左右,而在我们青少年学生中,因为年龄阶段特征,自制力差的比例就更大了。这些自制力差的人,通常不能正常控制自我的情绪,不能控制自已的喜怒哀乐,更不能支配自己的行动,处事急燥,不能仔细考虑,容易冲动,因一时意气用事而犯下错误。整个人的心理思维和行动不

小学生心理调查报告

兴年小学学生心理调查报告 一、调查目的: 当代青少年负担着21世纪中华民族快速发展与全面振兴的伟大而艰巨的历史使命,他们的素质尤其是身心素质状况越来越引起家庭、学校和全社会的高度关注。然而,青少年正处于身心发展变化的关键时期。随着生理和心理的发展,思维方式的变化,在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到各种心理问题,有些问题如果不能得到及时的解决,将会对他们的健康成长产生不良影响,严重的会使他们出现行为障碍和人格缺陷。如中小学生普遍存在的意志薄弱、情绪脆弱、自我中心、依赖心理严重、学习动力缺乏、集体荣誉感和责任心弱等问题,更有一部份学生存在任性,自卑、厌学、焦虑等问题,甚至发生出走、自杀等极端行为。因此,不论家庭、社会还是学校都应加强学生心理健康教育。为了调查小学生的心理健康状况,了解小学生存在的主要心理障碍及烦恼,我对求是小学进行了问卷调查。 二、调查步骤: 1、确定选题,制定调查计划 2、通过书面资料和网络资料,设计封闭式调查问卷。

3、确定调查对象,对其发放问卷。 4、上交问卷,筛选、核查、统计数据。 5、对其调查结果进行分析。 三、调查方法: 本次问卷调查选取了求是小学四五年级的学生,共200名。用百分率统计了学生的问卷。 四、调查项目及内容 问卷共分六大部分,一是家庭状况;二是学生情绪方面;三是人际方面;四是消费方面;五是学习态度方面;六是学生心理状况方面, 五、调查结果 1、家庭状况方面: 独生子女总数是130名,占65%。与父母生活在一起的占90%,认为家庭非常幸福的有163名,占81.5%,比较幸福21名,占10.5%,不幸福和比较不幸福占8%。 2、情绪方面 “当前你的心情如何”一问中,答非常快乐76名,占38%,答比较快乐47名,占23.5%,一般的有50名,占25%,非常烦恼

自控力调查报告

精心整理关于青少年自控力研究的调查报告 姓名:刘晓霞、黎亚文、张容榕、 杜雅玲、钟彩凤、何林兰 二、文献综述............................. 错误!未指定书签。 (一)青少年自控力相关概念的研究..... 错误!未指定书签。 (二)青少年自控力表现的研究......... 错误!未指定书签。 (三)青少年自控力影响因素的研究..... 错误!未指定书签。 (四)青少年自控力影响的研究......... 错误!未指定书签。

(五)提高青少年自控力对策的研究..... 错误!未指定书签。 三、调查结果分析......................... 错误!未指定书签。 (一)青少年自控力表现............... 错误!未指定书签。 (二)青少年自控力的影响因素......... 错误!未指定书签。 (三)提高青少年自控力对策........... 错误!未指定书签。 意志 自控力,对于人的一生都是非常重要的尤其是青少年。在媒体报纸上,经常可以看到青少年走自杀、青少年变成混混、青少年吸毒等等不良现象,在学校,也可以经常听到“某某同学上课打瞌睡”、“某某同学逃课上网吧”等话语,这说明当代青少年的自控力较弱,没有控制自己、青少年自控力低下现象已经引起家长、学校和社会的广泛关注。 通过对中学生(包括初中、高中生)自控力偏弱的相关表现、影响因素以及相应的对策的调查研究,进一步了解当代青少年(主要是中学生)自控力的现状,并为提升青少年自控力提出可借鉴的策略。 通过对中学生自控力的研究,一方面,可以警醒父母提升对孩子的关注度和责任感,提高家庭

学生自控能力的培养

培养小学生课堂自控能力的个案研究 内容摘要由于受社会发展、经济和家庭教育的影响,加之我们的学生来自农村,他们的基础教育层次不同,当前农村小学特别是低段的学生中有一些课堂学习的自控能力比较弱。表现为:一是任性而行,不努力控制自己的行为;二是虽然主观上想控制自己的行为,甚至下过多次决心,但在行动上仍不能控制自己的行为。本课题是特别针对小学一年级课堂自控能力薄弱的学生的实质性的个案研究。 关键词一年级课堂自控能力个案 一、研究的背景 随着世界经济的全球化、文化的多元化、社会的知识化、信息的网络化的发展喝我国改革开放的不断深入,市场经济体制的进一步建立,使得人与自然、人与社会的关系以及人们的思想观念、价值观念和内心世界发生的深刻的变化,尤其是几千年遗留下来的封建残余思想、资产阶级的腐朽思想、享乐主义、拜金主义等不良风气长期冲击着我们现在的人类。如今媒体上登载的一些高知、身居高位的人触犯国纪国法屡见不鲜,深刻反映出我们在人才培养方面还存在严重缺陷。仔细分析,这些人除了思想道德品质低下,还有一个原因就是他们的自律能力很差。 家庭教育方法的不当。现在的孩子大多是独生子女,有的家长望子成龙望女成凤心切;有的父母过分溺爱,对子女有求必应,百依百顺,造成子女的依赖心理和任性行为。夫妻离异或不管不教,以及重组家庭的增多,外出打工等,许多家庭把孩子抛给老人抚养,隔代的祖父难于管教孩子。有的离异家庭双方都不愿意照顾孩子的生活喝学习,有的甚至把孩子作为自己再追求幸福的障碍。这些孩子由于缺乏父母家庭的关爱,性格变得孤僻,产生好动、不爱学习

的表现。不良的家庭教育,以及有些家长的不良行为潜移默化地影响着成长中的子女。 应试教育带来的影响。有些学校在教育教学过程中还存在重智育、轻德育,片面追求升学率的现象。一些课堂上自控能力差,不爱学习的学生经常受到老师的批评、歧视、甚至体罚,这些学生难免产生自卑,引发厌学,有的甚至课堂上更加任性妄为,成绩每况愈下。 我们学校的学生全部来自农村,由周围多个自然村的孩子组成,由于他们基础教育的层次不同,家庭教育的要求不一,导致了学生的情况参差不齐。常常有这样的一部分学生,他们上课注意力不集中,经常做小动作。只要有一点动静,就会引起他的“好奇心”,并足可以让他“集中”注意力持久,可一旦到上课听讲、做作业完全判若两人,小动作做个不停,自我控制力很差,写字马虎,喜欢拖拉。因为贪玩作业经常拖拉,成绩偏下。他们在老师面前常常唯听事从,信誓旦旦地表示痛改前非,但是做事三分钟热度,开始热情,但总做不到底。尽管老师们想了种种办法,但效果仍不明显。于是,我们都在努力寻找解决的办法。爱因斯坦提出:“人一旦学会操纵自己的大脑,成功就只有一步之遥。”孩子身上的潜力是无穷的,我们所要做的就是要让这一潜力得到充分的发挥和发展,于是我们选择了“自控力薄弱学生行为的个案研究”,试图寻找学生自控力薄弱的原因,改变他们的自控力薄弱现状,使我们的教育、教学登上一个新的台阶。 二、国内外的研究现状 步入21世纪,世界教育经历着从传统的升学教育向素质教育、人格教育的转变。当代学生的身心素质教育的完善与否,是世界各国教育工作者、心理卫生工作者和社会工作者共同关心的问题。确实,心理健康教育对促进学生的健康成长乃至社会的文明与进步,正在发挥越来越大的作用。国外许多心理学家致力于自制力的研究,他们提出了多种培养自制力的方法。其中,"7个控制"

自制力训练方法

[转帖]自制力训练方法 [转帖]自制力训练方法 自制力训练方法 问:我的意志力差,干事总坚持不下去,请问怎样训练自己? 答:在各项心理训练中,自制力(意志力)的训练应放在首位。 自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。坚持的意志——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事,也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。一个人如果不善于自制,不善于调节和控制自己的行为,不能抑制个冲动和激情,就不能有效地控制和把握自己。一个开始就决心不求上进的青年是没有的。可以说,绝大多数人都曾有过强烈的上进心和进取欲望。问题在于,相当一部经不住各种诱惑,在进取中纷纷落伍了:有的是不能抵御不良诱惑而误入歧途;有的是不能抑制低级欲望的冲动而渐趋堕落;有的是在狂怒中失去理智,不能有效地控制自己的行为同心协力致过火的行为从而犯罪。确实,生活中不少错事、蠢事,部分是在感情冲动、失去自制力的情况下产生的。如果我们能够加强自我修养,培养自己具备顽强的自制能力,使人们的言谈举止都能处理智的有效控制和支配下,我们就可以少犯许多错误,从而也就可以更好地积极进取。 那么,究竟应该怎样培养自制能力呢? (1)明确人生目标 明确了一生朝哪个方向走,决心成为一个什么样的人,就能够控制自己,使言行服从和服务于自己的人生目标,而排斥同目标相对立的各种诱惑;反之,连人生目标是什么都不知道,那么,在诱惑面前,就不会有坚强的自制力。自制力的动力源泉之一,就是从根本利益和长远利益上去考虑问题。。有些诱或之所以有诱惑力,就是因为它能充分展示表面的、暂时的利益。一个意志顽强的人,应当不为这种表面的、暂时的利益所诱惑,而应该经常牢记自己的根本利益和长远目标,这样,就会获得一种控制自己的动力——自制力。 (2)坚持执行计划 培养自制力,还必须始终不渝地坚持完成既定的计划安排当然,为保证计划的可行性,在作出决定时要三思而后行。但一旦在深思熟虑的基础上作出计划,就要坚定不移地付诸实施,为能轻易改变和放弃。如果半途而疲,就会严重地削弱自制力。 【自我心理训练语】 我的计划已制订, 执行计划靠行动, 决不动摇, 一步一步向前走, 我定能成功! …… (3)决不迁就自己 一旦意识到某件事或行为是不对的,不管它是多么强烈地诱惑我们,对我们有多大的吸引力,都要坚决克制,决不作半点让步和迁就。培养自制力,要有毫不含糊的坚定信念和顽强的意志。 (4)从小事做起 人的自制力是在学习、工作、生活中的千千万万件小事中培养和锻炼起来的。对做任

自觉性与自制力分析

很多人觉得自己计划完不成,拖延,生活中种种恶习的根源在于自制力不强,以为增强了自制力,一切问题就能迎刃而解——这个想法是错的,自制力并不是解决这些问题的关键。 那什么才是呢?诸位稍安勿燥,且听我讲一个哈佛学霸的故事。 一、75%真实的故事 故事主人公叫Tal ,哈佛大学心理系大三的学生,同时也是学校壁球队的主力。 他每天很早起床去跑步,然后去学校,一天的课程结束后,他会去球场和教练进行常规训练、打比赛,在此之后,他会去健身房健身,然后回家,做作业睡觉。日复一日,从不间断。 于是大家纷纷认为Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的,直到寒假到来。 作为学霸,寒假当然不会满足于过过圣诞节,看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》(琅琊榜),Tal 打算预学两门下学期的课,完成一个Research Project,并且平均每天保持1小时以上的锻炼。 嗯,结局喜闻乐见:Tal 童鞋跪了,他唯一的成就是如愿看完了Huge(胡歌)主演的这部大作,哦对,还胖了四斤。

啥,你问学习研究和锻炼呢?Tal 只在头两天看了10页书,加起来锻炼了一个小时而已。 看到这里我知道有人要跳出来说:“不!这不是真的!学霸辣么自律,寒假计划怎么会失败?!一定是你瞎编的!” 对,如你所见,我瞎编了25%的部分,但那仅仅是具体的失败细节,事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。 不信你看,下面是他的原话,还有视频截图为证。 I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive. (我等不及没有壁球的自由,以专注于我的学习,追上阅读、写作 的进度。寒假来了,我不用再进行(壁球)训练了,但与高效学习 相反,我反而效率变低很多。) 有些读者已经认出Tal 了,没错,他现在是哈佛的教授,这张图来自于他广为流传的《积极心理学》第11集。(借机安利下,作为哈佛当年最受欢迎的选修

小学生调查问卷

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小学生调查问卷 亲爱的同学们: 你好!这是一份有关你们自己的问卷调查,你的意见相当宝贵,请就你的个人情况和感受如实填答,谢谢参与! 性别:()年龄:()岁就读年级:() 1、你目前的居住情况() A、和父母; B、和父母中的一个; C、和爷爷奶奶、外公外婆; D、和亲戚 2、你上学读书是为了() A、没有知识不能生存; B、替老师学习; C、替父母学习; D、读书后赚大钱; E、同学间好玩; F、大家都上学我也跟着上学 3、在每学期开学时,你有没有制定出该学期的语文学习计划?() A、有; B、有时候有; C、没有 4、上语文课时,你能专心听讲吗?() A、每堂课都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 5、语文课上,你能把自己不懂的问题提出来问老师和同学吗?() A、每堂课都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 6、语文课上老师提问() A、马上回答; B、想一会再回答; C、等别人答; D、老师抽问才答; E、一般不回答

7、你会自觉地复习和总结当天的语文课学习内容吗?() A、每天都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 8、老师布置的语文作业() A、独立认真完成; B、靠家长(旁人)督促完成; C、边做边玩 完成一部分;D、不写作业 9、每天完成作业后,你会主动读读课外书或写写小练笔吗?() A、每次都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 10、你读了课外书会做读书笔记吗:() A、每次都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 11、你留心观察周围的事物吗?() A、每次都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 12、每次语文考试时() A、心情紧张; B、有点紧张; C、无所谓; D、边做边玩 13、你喜欢的语文课堂是?可多选() A、老师讲授,学生倾听; B、自学自悟、合作交流; C、老师讲授与合作学习结合; D、以学生为主的讲授; E、无所谓 14、你希望参加的语文课外小组是?可多选() A、阅读小组; B、书法小组; C、小剧团; D、不想参加; E、假如可以,我自己设定课外兴趣小组的学习内容

家校会教案如何培养孩子自控力

寻找成长密码 —中职家长如何培养孩子的自控力 机械制造部赵涛云 一、活动背景 自控力是我们每个人都应该拥有的能力,它能带给我们巨大的精神力量, 我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等,无不受到自控力的影响。缺乏自控力,比如:随心所欲地花钱、肆无忌惮地发脾气、毫无时间观念、饮食不规律、情绪不稳定……常常导致悲剧的发生。因此,提高自控力对人们来说 刻不容缓。而拥有强大的自控力,就等于拥有了一种能让你坚持目标、贯彻始终、不达目的决不罢休的神奇力量。很大程度上,自控力能够决定我们事业的 成败,也能够决定我们生活质量的好坏。可以说,对人们成功影响最大的,就 是人的自控力以及人的智力。智力一般来说很难自我突破,而自控力却可以通 过锻炼而得到增强。虽然过度使用这种意志力,大脑也会产生疲劳,但只要遵 循科学系统的训练机制,就像我们的肌肉一样,自控能力就会逐渐得以完善和 增强。当自控力非常强大,甚至成为我们本性的一部分,与我们的天赋、才学、能力完美结合时,我们的事业就一定能够获得巨大成功,生活也会从此更加精 彩! 对于我们中职学生,自控力主要表现在玩手机、上网无节制。是目前学校 老师和家长最为烦恼和头痛的一件大事。说的直接一点就是自控能力差,学生 自己控制不住自己的欲望。 二、活动目的 1、让家长了解孩子玩手机、上网的危害有哪些? 2、帮助家长了解、分析孩子自控力差的原因? 3、帮助父母怎样培养孩子的自控力? 三、活动过程

根据DCCI(中国互联网第三方研究机构数据平台)《2017年中国青少年移 动网络安全蓝皮书》中显示,已经有83.5%的家长为青少年配备了智能手机,82.7%的青少年将智能手机选择为自己最常用的上网工具,QQ、陌陌等社交平台占据他们上网的大部分时间。而手机游戏,作为诱惑孩子天性的产品,自然 就成为填充青少年日常碎片化时间的主要“玩具”。 下面我们就看看学生上网、玩手机有多大的危害?做父母的怎么办?可以 给他们提供什么帮助? (一)上网、玩手机的危害 案例展示: (案例一) 2017-09-17晚:杭州市 滨江区一高档住宅江南 明月小区西区发生一起 悲剧,一名15岁的初 三女孩从19楼坠下死 亡,矛盾的导火索就是 手机。 女孩坠亡后,她的 一些家属也赶到了现场。据了解,女孩坠楼的原因可能和手机有关,当晚女孩在使用手机时被家人发现,家人随后不许女孩再玩,双方发生了一些争执。争执过后,女孩一时想不开就跳下了楼,“她的脾气太急了。”一位女孩的亲属评论。

对培养小学生自制力的思考

对培养小学生自制力的思考 ◎ 李 小 春 一 ,解析自制力 自制力是人的一种意志品质.它是善 于克制自己的情绪并能有效地调节和支 配自己的思想和行为的能力.自制力主要 表现为两方面:一是善于迫使自己执行采 取的决定:二是善于抑制与自己的动机和 意愿相违背的行为. 二,对培养学生自制力的思考 非智力因素是儿童学习的动力.是学 习积极的心理机制.非智力因素(情感,意 志,需要,态度,目标,抱负),能促进儿童 的智力健康发展,表现为学习积极性高, 态度正确,求知欲旺盛,注意力集中,自制 能力强.众多科学家的成才故事也说明自 制力是决定一个人成才的关键因素.如何 利用学校教育和家庭教育培养学生的自 制力,我觉得可以从以下几方面人手. (一)学校教育:培养学生自制力的 主阵地 1,习惯养成——于细微处培养自制力 习惯的培养与自制力的形成是相辅

相成的.在教育教学过程中,应当注重学生良好习惯的培养.作为班主任老师平时更是要严格要求学生,让学生养成按时上学的习惯,课堂专心听讲的习惯,独立思考积极发言的习惯,按时完成作业的习惯,爱惜文具的习惯,读书莫放"拦路虎" 的习惯,自觉学习的习惯等等. 八方论丘 2,纪律约束——于制约中生成自制力 没有约束就不能形成自制力.只有在 约束中,学生才会懂得什么可以做.什么不可以做.教育的目的也就是学生在教师的指导下,由被动到主动,由他律到自律的发展过程.为此,我跟学生一起制定班级纪律,对纪律都做了详细规定.严禁学生做的事项以及处罚措施也有明确规定. 有了上述约束,绝大多数学生都能严格遵守班级公约. 3,文化熏陶——于激情澎湃中感受 自制力 (1)讲科学家故事活动 古今中外科学家奋斗成才的故事.其 感染力胜过单纯的说教.其影响可延续到人生终点.其广泛可涉及到一个人的心理,意志,情感,道德品质,性格能力,生活 方式等诸方面.所以榜样的力量在一个人成长方面起着重要的激励作用.这些精神食粮对儿童来说是弥足珍贵的. (2)每天点燃一盏思想的明灯

如何培养青少年的自控力

中文摘要 学习自控力是学生为实现学业目标,在学习过程中,自觉按照社会要求和一定的内在标准对外部环境,自己的情感,欲望、行为等加以控制的能力。个体在青少年时期的主要工作是学习,学习中适当的提高自我控制不但对学习有益,而且还能促进个体性格的发展。本论文通过三个研究探讨中学生学习自控力情况。 研究一对 604 名中学生分别用《中学生学习自控力问卷》和《中学生学习自控力原因问卷》调查了学习自控力特点和影响因素。得出结论:(1)中学生学习自控力从初一到高三,呈现总体降低趋势。(2)影响中学生自控力的原因可归纳为外部因素、内部因素。随着年级升高外部因素的影响逐渐减少,内部因素的影响逐渐增加;(3)影响初中生学习自控力的主要因素是诱惑,影响高中生学习自控力的主要因素是情绪。 研究二选用 99 名被试接受2×2×2 随机区组实验设计,自变量为学习自控力(高、低自控两个水平)、压力(有压力和无压力两个水平)、诱惑(有诱惑和无诱惑两个水平),因变量为注意稳定性。结果发现:(1)学习自控力、诱惑在注意稳定性上有主效应,压力无主效应;(2)学习自控力和压力对注意稳定性存在显著的交互作用;学习自控力和诱惑对注意稳定性存在显著的交互作用;(3)学习自控力、诱惑和压力三个因素对注意稳定性不存在显著的交互作用。 研究三选用两个同质的初一班级分为实验组和控制组,对实验组进行为期6 个月的学习自控力培养。最后发现(1)学习自控力与学业成绩之间有显著的正相关(2)实验后,实验组低自控被试的自控力分数显著下降,实验组高自控被试和控制组被试的自控力分数前后没有显著性差异。 关键词:中学生;学习自控力;培养 第1 章文献综述 真正关于自我控制的实证研究开始于 20 世纪60 年代,其中认知—行为主义的研究尤为引人注意,Rotter(1966)认为个体心理控制源的期望决定了他对特定行为后果的态度[3],控制点分为两大类型:内控制点 (internal locus of control)和外控制点 (external locusof control),内控制点的人将个人行为后果归因于自己,他们会从成败中吸取教训,成长自己。外控制点的人将个人行为后果归因与外部原因,成功了也不会特别自豪,失败了就会怨天尤人,这种人自控的动力主要来自外部,一旦外力撤销,就会失去自控。Seligman (1975)通过动物实验提出习得性无助(Learned helplessness)概念,习得性无助在人类身上表现为如果一个人长期体验到失败,就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态,习得性无助其实是自控失败的一种表现。Mischel (1972)通过实验提出延迟满足(delay of gratification)概念。还用冷/热系统结构框架(Hot/Cool-System Framework) 来说明策略性注意调配(Strategic Attention Deployment)对自我延迟满足的作用机制。注意调配其实也是一种自我控制的策略。Bandura (1977)提出自我效能(Self-efficacy),自我效能是对自己能力和控制的主观评价[4]。一般认为,高自我效能的人认为自己有能力达到特定目标,因而会通过自我控制,采取各种策略达到目标。低自我效能的人认为自己不能达到目标,可能会放弃自控。习得无助其实是低自我效能的极端表现。 学习自控的涵义

小学生调查问卷

小学生调查问卷亲爱的同学们: 你好!这是一份有关你们自己的问卷调查,你的意见相当宝贵,请就你的个人情况和感受如实填答,谢谢参与! 性别:()年龄:()岁就读年级:() 1、你目前的居住情况() A、和父母; B、和父母中的一个; C、和爷爷奶奶、外公外婆; D、和亲戚 2、你上学读书是为了() A、没有知识不能生存; B、替老师学习; C、替父母学习; D、读书后赚大钱; E、同学间好玩; F、大家都上学我也跟着上学 3、在每学期开学时,你有没有制定出该学期的语文学习计划?() A、有; B、有时候有; C、没有 4、上语文课时,你能专心听讲吗?() A、每堂课都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 5、语文课上,你能把自己不懂的问题提出来问老师和同学吗?() A、每堂课都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 6、语文课上老师提问() A、马上回答; B、想一会再回答; C、等别人答; D、老师抽问才答; E、一般不回答

7、你会自觉地复习和总结当天的语文课学习内容吗?() A、每天都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 8、老师布置的语文作业() A、独立认真完成; B、靠家长(旁人)督促完成; C、边做边玩 完成一部分;D、不写作业 9、每天完成作业后,你会主动读读课外书或写写小练笔吗?() A、每次都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 10、你读了课外书会做读书笔记吗:() A、每次都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 11、你留心观察周围的事物吗?() A、每次都能; B、经常能; C、有时能; D、从来都不 12、每次语文考试时() A、心情紧张; B、有点紧张; C、无所谓; D、边做边玩 13、你喜欢的语文课堂是?可多选() A、老师讲授,学生倾听; B、自学自悟、合作交流; C、老师讲授与合作学习结合; D、以学生为主的讲授; E、无所谓 14、你希望参加的语文课外小组是?可多选() A、阅读小组; B、书法小组; C、小剧团; D、不想参加; E、假如可以,我自己设定课外兴趣小组的学习内容

小学生自制力调查问卷

小学生自制力调查问卷 1.如果别人不督促你,你极少主动地学习。 A.是 B.不是 2.你一读书就觉得疲劳与厌倦,直想睡觉。 A.是 B.不是 3.父母对你学习方面的要求,你认为: A、没有要求,从不关心我的学习 B.过高,很难达到 C.一般,不提具体要求,尽力就行 D.稍高,只要努力就能达到 4.除了老师指定的作业外,你不想再多看书。 A. 是 B.不是 5.你对学习的态度是: A.讨厌学习,不学习,在学校混一天是一天。 B.不喜欢也不讨厌,学习是我的任务,尽力完成。 C.喜欢学习,学习是一件有意思的事情。 6.你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。 A. 是 B.不是 7.为了及时完成某项作业,你废寝忘食、通宵达旦。 A. 不会 B.有时 C.,经常 8.为了把功课学好,你放弃了许多感兴趣的活动,如体育锻炼、看电影与郊游等。 A.绝不会 B. 是 C.有时 9.如果你能改变自己,最希望改变 A. 不知道 B.容貌 C.财富 D.知识 10你每周的零花钱够用吗? A.经常负债 B.不太够用 C.基本够用 D.有剩余 11.你感到老师或同学歧视我吗? A.常常感到 B. 很少感到 C.没有感到 12.你总感觉别的同学穿得比自己好? A. 是 B.不是 13.你是否觉得周围的常干扰你的学习、生活? A.是 B.不是 14.你学习成绩不够理想的原因是 A.老师讲课不好 B. 学习环境不够好 C.自己的学习方法不对 D.自己努力不够 15.上课时,你能否集中注意学习? A.不能 B.有时能 C. 能 16.你对现在的学校生活感到不适应吗*- A.是 B.有时 C. 没有 17.考试成绩不好,你感到难过吗 A.没有 B. 总是 C.有时 18.你觉得需要老师的帮助吗 A.需要 B.不需要 19.我你有信心改变自己的缺点 A.无 B.一点 C.很有信心

浅谈自制力的重要性与培养

浅谈自制力的重要性与培养 摘要:自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德,到近代的哲学家们都注意到:”美好的人生建立在自我控制的基础上。” 关键词:自制力 一、自制力的重要性 自制力不管是对学生还是成人,都有着非常重要的作用,它为我们的学习、工作和生活保驾护航,使我们能更好的控制自我,克服困难,坚定自己的目标,向着自己的目标坚持不懈的努力进发。自制力是我们实现自我价值的重要元素,是我们人生转折和飞跃的保险绳。有了较强的自制力,我们在前进的道路上便不会迷失方向,便不会被各种外物所诱惑,不会因为其它事情而影响了自己的判断。 增强自制力,可以使我们有更多的机会获得成功的体验,使自己更加理智,遇事更为冷静,从而进入良性循环,使得自我得到健康积极的发展。有了较强的自制力,可以使你具有良好的人格魅力,增强自己的亲和力,更容易得到别人的认同,拥有更多的朋友和知已,使得自己的交际范围更为广泛,在与朋友的交往中学习别人的优点,吸取别人的教训,进一步的完善自我。自制力可以使我们激励自我,从而提高学习效率;也可以使自己战胜弱点和消极情绪,从而实现自己的目的。自制力不但对学习很重要,而且对生活和工作更为重要,但是种种数据种种迹象表明,我国青少年学生的自制力现状是却是令人堪忧的。自制力不管是对我们现在的学习,还是对今后的工作和生活,都起着非常重要的作用,自制力越弱,我们成功的可能性就越趋向于零,而自制力越强,我们成功的可能性便越高。 二、自制力的培养 1.把恶习当朋友来接纳 你有过这样的经验吗?你必须在周末写出报告,否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前,脑子里空空如也,一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站,一会儿打开爬山网站,所有的内容你都看过了,但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己,发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿,刚写了几个字,你又开始刷新电脑网页了。那么,换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音,你会听见,你心中有一个部分在大喊:你整天做烦躁和劳累的工作,你太需要休息和娱乐了。现在,你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助,告诉它你一定会去。但此时此地,你必须先把手头的工作完成。这个时候,你会发现,那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了,它相信了你的承诺。

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