中考应试心理及技巧讲座

中考应试心理及技巧讲座

同学们：

2010年中考即将来临，作为我们九年来最具有分量和最具影响力的一次考试，我们现在的心情应该说是即兴奋又紧张，兴奋是因为我们九年的努力终将得到检验，我们的理想就将实现，紧张是因为第一经历重大的考试，心里跌宕，想到靠后成绩和给予你们期望的老师和父母。为了使我们在中考中取得优异成绩，结合历届中考，与大家作如下的交流。

一、面对中考，露出微笑

经过多次的高强度的模拟考试，现在我们很多同学脸上的笑容尽失，为什么？压力、担忧，的确，我们九年级学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初三学生来说，实在是个难题。

考试心里角度看，我们最应注重的是培养自信，自卑的心理。有些同学由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全县也许就是中上等的了。

第二，要认真分析的原因考不好。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取中考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。特别是中考的难度是我们历次考试中最低的

第四：学会自己缓减心理压力。首先，我们应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。

第五，考前半小时，是指进入考场到答题之间的阶段，此时，你没必要再看书，结合时间推进，看看自己考试资料全吗？与同学聊聊天，别谈学习，进入考

场，看看周围环境，看看周围的同学，看看监考教师，注意，你尽量认为，周围的同学很好，考试环境很好，自己的位置是最佳的，监考老师在认真细致的等待为我服务。发卷了看看有多少，粗略看后要有简单没问题，即使有难的，我会别人未必会，此时没必要急于解题，先解决卷头姓名、考号，答题卡上信息填涂，要规范，别玩“艺术”，若这样，你的试卷可能就会成为另类，特殊照顾，然后通过读题使自己的思维进入试卷，达到忘我程度

第六，开展要慢，是热身，进入状态在加速,如果发现自己心跳过速，出汗，手发抖等，闭目，做深呼吸即可缓解。

二、客观性试题的答题技巧

客观性试题包括：简答题、填空题、匹配题、选择题等形式。下面我们就以选择题为例，介绍一下客观题的答题技巧。

1、依据选择题的特点答题

我们在回答选择题时应把问题和答案结合起来考虑，这样很容易找到答案。而有的同学在答选择题时，常采用读完题后，不看所给的可供选择的答案，而是自己通过回忆在头脑中搜寻答案，待找到后，再与所给的答案相对照，这种方法往往是既费时准确性又很差。

2、认真读完所有答案

在选择题中，每一个答案可能都有一部分是正确的，但整体看却是不正确或不完善的，所以每一个答案都可能会很诱人。因此在审题时，我们一定要把题从头到尾读完，包括问题及所有答案，这样才会发现其中哪个答案是最正确、最合理的。

3、用排除法，相信第一感觉

对自己把握不大的题可采用排除法，尽可能排除你认为不正确的答案，这样在剩余的答案中进行选择，其正确率就会高一些。另外，在答案不太明确的情况下，我们应相信自己最初的感觉。因为从心理学角度看，人在遇到一个问题时首先反映的答案一定是他曾经记过的，但由于记忆不牢固，在确认的过程中，常常会否定自己最初的正确反映。

4、不留空白，“蒙”也无妨

距考试结束还有1分钟时，还有几道题没有答，怎么办？如果这时还是按常规逐题进行思考，则可能一道题也答不完。“蒙”！迅速看一下前面的答卷，若发现选择答案中“A”比较少，没有做完的题都选择“A”答案。这种方法的科学之处在于：选择题中的正确答案一般都是按比例相对平均地分配在A、B、C、D 中。所以，依据这一特点，在万不得已时，“蒙”也未尝不是种办法。

三、主观性试题答题技巧

主观性试题包括：简答题、问答题、论述题及作文等，在回答这类问题时，考生应注意以下几个方面：

1、合理安排时间

一份试卷中主观题不可能只是一道，这就需要我们在回答这类问题时，合理地安排好时间。一般情况下应先答你认为十分有把握的问题，这会起到稳定情绪的作用，然后再攻克难关，如果时间不够用，在交卷之前，应抓紧时间把未完成的部分以纲要的形式列出，这样可以使损失降到最低点。

2、保持卷面整洁

主观性试题因需要考生自己组织答案，所以一些学生在腹稿没打好的情况下匆忙下笔，结果写完之后又发现不妥结果涂涂抹抹，使卷面看起来很不整齐，评卷者在头昏脑胀的情况下看到这样的试卷是绝不会手下留情的。

3、审题对题目的阅读，除了有较好的语文基础外，必须结合各科的特点，最后达到看懂、看清题目内容的目的。审题过程注意以下几点。

1. 最简单的题目可以看一遍，一般的题目至少要看两遍。如果通过对文字及插图的阅读觉得此题是熟悉的，肯定了此题会做，这时一定要重新读一遍再去解答，千万不要凭着经验和旧的思维定势，在没有完全看清题目的情况下仓促解答。因为同样的内容或同样的插图，并不意味着有相同的设问，问题的性质是可以翻新的。

2. 对"生题"的审查要耐心地读几遍。所谓的生题就是平时没有见过的题目或擦身而过没有深入研究的题目，它可能是用所学的知识来解决与生活及生产实际中相关连的问题。遇到这种生疏的题，从心理上先不要觉得很难，由于生题第一次出现，它包括的内容及能力要求可能难度并不大，只要通过几遍阅读看清题意，再联系学过的知识，大部分题目是不难解决的。

3. 审题过程中要边阅读边分辨出已知量和待求量。已知的条件及待求的内容以题目的叙述为准。数理化不要以某些插图为准，有时图中给出的符号不一定是已知量，另外，凡是能画草图的题，应该边审题边作图，这样可以建立起直观的图景，帮助记忆和分析问题。

二. 对题目的应答要准确：试题的题型有单选题、多选题、填空题、作图题、实验题、计算题等，每一种题型都有各自的测试功能，应答时也应有各自的注意点。

1. 多项选择题的应答：选项中有一个或几个选项是正确的，但不能肯定其它选项一定就是错误的，采用的方法主要是直接判断。对犹豫不定的结论不要强行选择，以免影响得分。

2. 填空题的应答：由于填空题不要求书写思考过程或计算过程，需要有较高的判断能力和准确的计算能力。对概念性的问题回答要确切、简练；对计算性的问题回答要准确，包括数字的位数、单位、正负号等，对比例性的计算千万不要前后颠倒。

3. 理科作图题的应答：主要考查学生作图技能和应用方法解决问题的能力。作图题中，一类是定性的，另一类是定量的。对定性的作图也要认真些，比如画光路、力的图示中的箭头等要用直尺，不要太潦草；对定量性的作图一定要准确，比如力的图示法解题、透镜中焦点的确定等。

4. 理科实验题的应答：实验题是以考查内容而言的，它的题型又可以包括选择、填空、作图、计算、问答等。实验题有四类：（1）实验仪器和测量工具的使用；（2）学生做过的验证性实验和测量性实验，包括实验目的、实验原理、实验器材、实验步骤、实验数据及数据处理、误差分析等；（3）教师在课堂上做过的演示实验或画在课本上的实验；（4）根据生活和生产中的要求设计一些简单的实验。为了能答好实验题，必须在没有实际仪器的情况下把各种实验及要求牢记在心，应答时严格按题中要求来作答。

5. 计算题的应答：计算题综合性强，一道难度较大的题反映的是一个较复杂或较深奥的运算过程，必须通过分析与综合，推理与运算才能完整地解出答案。对有数字运算的题目一般应采取从已知条件开始，每用一次公式就代入一次数字，一步一步地解下去。在解题过程中，能画图的一定要作图辅佐解题；数字与单位要统一。

四、注意事项

1、考前十件事

（1）制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

（2）进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

（3）.每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。

（4）.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

（5）最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

（6）.参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。

（7）.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

（8）.调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月27日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

（9）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

（10）增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

2、答题卡：学科、姓名、填涂是否真确，别跳图，改正时要擦净

3、注意身体，平时没病，但中考很易得病，所以要注重锻炼并带好相关药物：中暑（藿香正气胶囊）腹泻（阿莫西林）等

同学们，中考即将来临，希望今天我们的交流会成为你中考的动力祝各位同学在6月28、29两天发挥超长，成绩优异，祝各位同学的明天更美好。谢谢大家。