纽崔莱营养基础知识

安利纽崔莱11种营养补充食品的主要作用

一、蛋白质的七大作用：

二、1、可制造肌肉、血液、皮肤、和身体各种器官。

三、2、帮助身体建造新组织以替代坏掉的组织。

四、3、通过血液向细胞输送氧和各种营养素。

五、4、调节体内水份的平衡。

六、5、为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。

七、6、帮助伤口血液凝结及愈合。

八、7、在体内制造酶，有助将食物转化为能量。

九、

十、二、维生素A 的六大作用：

十一、1、强力抗氧化剂，有助于身体免受自由基的伤害，对微血管组织较多的部位和眼部最具保护功效。

十二、2、促进眼部组织健康，保护视力。

十三、3、提高免疫力。

十四、4、有助于维护皮肤和黏膜健康。

十五、5、帮助身体组织的生长和复原。

十六、6、促进健康骨骼及牙齿的生长。

十七、

十八、三、天然B 族维生素的八大作用：

十九、1、硫胺素（维生素B1）：协助碳水化合物的新陈代谢和能量的产生。维持神经系统所需。二十、2、核黄素（维生素B2）：是构成红细胞的重要物质。参与许多新陈代谢的作用，协助食物产生能量，帮助成长发育，令头发、指甲坚固，减少口腔发炎。

二十一、3、烟酸（维生素B3）：帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质释放能量，维护皮肤健康，参与血糖控制。

二十二、4、泛酸（维生素B5）：有助于食物释放能量及脂肪新陈代谢。

二十三、5、吡哆辛（维生素B6）：参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢，神经系统和免疫系统运作所必需。

二十四、6、钴胺素（维生素B12）：是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维护神经系统的健康，是叶酸、糖类、脂肪和蛋白质新陈代谢所需的重要物质，也是遗产基因（DNA）合成所必需的。

二十五、7、叶酸：维持细胞的遗传基因，调节细胞的分裂。

二十六、8、生物素：参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成。

二十七、

二十八、四、维生素C的六大作用：

二十九、1、抗氧化剂，保护人体免受自由基的危害。

三十、2、有助巩固细胞组织，促进骨骼及牙齿。

三十一、3、有助增强免疫系统，预防疾病。

三十二、4、有助胶原蛋白的形成。

、预防坏血病。5三十三、．

三十四、6、有助于伤口复原。

三十五、

五、维生素E的五大作用：三十六、三十七、1、强力抗氧化剂，保护细胞膜，血管、

心脏、皮肤、眼睛、肝脏、乳房等组织，免受自由基的伤害。

三十八、2、延缓衰老及预防多种慢性疾病，如乳腺癌、直肠癌，心血管病等。

三十九、3、防止体内维生素A、C和脂质氧化。

四十、4、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害。

四十一、5、加速伤口愈合。

四十二、

四十三、六、钙镁片的九大作用：

四十四、（一）钙的四大作用：

四十五、1、形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。

四十六、2、减少铝质在体内的积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。

四十七、3、有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。

四十八、4、有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。

四十九、（二）镁的五大作用：

五十、1、与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。

五十一、2、帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。

五十二、3、有助于蛋白质制造脂肪代谢以及遗传基因（DNA）组成，并可活化酶。

五十三、4、可减少肝、胆、肾结石形成以及软组织的钙化机会。

五十四、5、是人体骨骼的另一组成部分。

五十五、

五十六、七、果蔬纤维素片的五大作用：

五十七、1、稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过肠道的时间，预防大肠癌。

五十八、2、调节血糖，有助于预防糖尿病。

五十九、3、降低血胆固醇，有助预防高血压心脑血管疾病。

六十、4、防止便秘。

六十一、5、增加饱腹感，有助控制体重。

六十二、

六十三、八、铁质叶酸片的十大作用：

六十四、(一)铁的五大作用：

六十五、1、刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，减少贫血，强健体质。

六十六、2、增强人体能量代谢。

六十七、3、促进B--胡萝卜素转化成维生素A。

六十八、4、促进抗体的产生，提高免疫力。

六十九、5、增进抗体的产生，提高免疫力。

七十、（二）叶酸的作用：

七十一、6、维持正常的细胞分裂过程。

七十二、7、预防巨细胞贫血的发生。

、预防胎儿神经管畸形的发生。8七十三、．

七十四、9、预防某些心脑血管疾病的发生。

七十五、10、有助于稳定神经状态。

七十六、

七十七、

七十八、九、深海鲑鱼油的六大作用：

七十九、（一）EPA（20碳5烯烷）的作用：

八十、1、降低血液内低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油的含量，有助防止动脉硬化。

八十一、2、减轻血液凝结速度，使血液稀释，有助于防止血管阻塞。

八十二、（二）DHA（22碳6烯烷）的作用：

八十三、3、能减轻视力衰退的程度。

八十四、4、可活化脑细胞，增强记忆力。

八十五、5、可改变白细胞的化学作用，减缓发炎程度，有助于缓解关节炎及其他炎症。八十六、6、有助调节血脂。

八十七、

八十八、

八十九、十、纽崔莱多种营养片

九十、（一）矿物质的作用：

九十一、1、参与构成人体组织结构。

九十二、2、维持细胞内外水分的平衡，有助细胞功能正常的发挥。

九十三、3、维持体液酸碱度的稳定和平衡，有助人体保持健康状态。

九十四、4、参与遗传物质的代谢。

九十五、5、协助多种营养素发挥作用。

九十六、（二）维生素的作用：

九十七、1、预防多种维生素缺乏病，如坏血病，脚气病等。

九十八、2、有助预防多种慢性病，如心脑血管病等。

九十九、3、参与多种重要的代谢过程。

一○○、

一○一、十一、儿童钙镁片

一○二、（一）钙对儿童的主要作用：

一○三、1、形成强健的骨骼和牙齿，有助预防佝偻病。

一○四、2、维持神经肌肉的正常功能，有助预防因血钙浓度低下引起发手足抽搐。

一○五、（二）镁对儿童的作用：

一○六、1、与钙相辅相成，参与形成强健的骨骼和牙齿。

一○七、2、有助维持正常的神经肌肉活动性。

一○八、

纽崔莱营养基础知识

人体组织的构造和增长，离不开基本的营养素，人体活动量也均来源于各的能种营养素，均衡的营养是理想健康的重要，营养良好与否直接关系到素因身体的健康。

目前所知，人体需要的营养素共有45种，分为宏量营养素；肪脂及物合化水碳、质白蛋括包素养营量宏。素养营量微与

微量营养素包括维生素及矿物质；水及纤维一般不归入营养素，但却是生命的要素。

人体所需要的营养素

营养主要食物来

谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯形成身体结构的主要成分；是所有生命活动过蛋白的催化剂；调节体内水分平衡；帮助伤口愈合是类胡萝卜素家族中的一员胡萝卜为脂溶性抗氧化剂南瓜、马铃薯、菠菜、胡萝卜在体内可根据需要被转化为维生刺激钙和磷的吸收蛋、鱼、肝、促进正常骨骼维生牙齿的形成为钙磷代谢过程所必需为脂溶性抗氧化剂，可保护身体细胞、维生维生小麦胚芽、坚果、植物油、不饱和脂肪酸，协助维持正常红细胞协助碳水化合物的代谢，能量的生成，维持正向日葵籽、小麦胚芽、啤酒酵母、西瓜维生的神经功能豌豆、芦笋；谷类、豆类、硬果类；猪肉心肝协助食物中能量的产生，协助红细胞的产生，牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、甜菜、维生与各种代谢过程仁、牛肝、牛排、奶（蛋白质中能量的释脂肪尼克蘑菇、鸡、鲑鱼、牛肝、花生、金枪鱼协助碳水化合物与血糖控制麦麸、芦笋、虾、烤马铃协助食物中能量的释放，参与脂肪的代谢，参维生广泛存在于各种食物如肉类、鱼类、禽类红细胞、激素的合成，是蛋白质、神经系统、豆类、全谷类食物以及蔬果疫系统功能正常发挥的基础是正常生长的必需物质，参与红细胞的生成，肉类、鱼类、禽类、贝类、奶、蛋、奶维生1碳水化合物、脂肪、某些蛋白质代谢过程中所合成需的，协助维持正常的神经系统，DN必需育龄妇女充足的膳叶酸和维生新鲜食物如菠菜、芦笋、芜菁、欧芹、叶作用相似1叶酸摄入量可以降低胎儿神经管畸形如脊柱裂酒酵母、利马豆、豌豆、椰菜、橙、哈无脑儿等的发生危险性，另有实验显示叶酸对瓜、莴脏有保护作参与碳水化合物的代谢，参与脂肪、蛋白质的生物广泛存在于食物中，人类极少缺成形成坚固的骨骼和牙齿，刺激伤后血液的凝固奶、奶制品、全小鱼、豆腐、深绿色蔬菜是正常神经肌肉活动之所需豆类、杏与钙协同形成骨骼和牙齿，调节食物中能量的肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶和奶制品的构成成分，是人体放，是人体遗传物DN全谷的构成成分量直接来AT是正常神经肌肉（含心肌）活动之所需，参与坚果、豆类、全谷类、深绿色蔬菜、海的合成）代谢量ATDN的基本成分是血红蛋肉类、鱼类、豆类、贝类、蛋类、干（血液中氧气的运输者）缺铁性贫血是世界性的健康问题，参与能量代谢，常见于儿童青少年、孕妇、老年人。是结缔组织、骨骼、牙齿形成所必需，是伤口愈芦笋、针叶樱桃、青椒、甘蓝、柑橘类水C维生素．

合和牙龈健康的重要条件，协助脂肪的分解，促果进铁的吸收，是重要的抗氧化剂是正常成长之所需，参与蛋白质的消化、合成，牡蛎、肉类、鱼类、禽类、全谷类锌参与伤口愈合、骨骼健康、DNA的合成，调节免疫功能，是体内一种重要的抗氧化酶的成分。发育和能量代谢。调节生长、碘是甲状腺素的成分，海产品如贝类、鱼类、海洋植物牡蛎、内脏、巧克力、坚果、谷类、干果、参与铁代谢、神经系统功能、骨骼健康的调节和铜蛋白质的合成能，是一种抗氧化酶的成分，参与禽类、贝类皮肤、头发、眼睛等部位色素的形成。全谷类、坚果、茶叶是骨骼、结缔组织正常成长之所需，是脂肪酸合锰成酶的成分，参与碳水化合物的代谢。奥米加3 高脂鱼、鱼油及海洋哺乳动物中含量最高，调节血脂，减少动脉粥样硬化的发生和发展，预防心脑血管疾病，改善视力和记忆力脂肪酸也见于蛋黄、肉、肝以及其它内脏中DHA

科学膳食，均衡营养

进食需要多样化、均衡和适量。每天各类食物的进食量可字塔来以通表过食示物金，食物在金字塔中所占的面积越大表。均衡膳食示需进要食在量平越时多养成习惯并坚持不懈，才重大的促进产能作对生用健。康

食物金字塔

营养学会指出，食物金字塔国中建议的每人每日各类食物适用入适宜摄量范围于一般健康成年人，应用时要根据个人年、体重身别、、龄性高、劳动强度、季节等情况做适当调整。

惯食的良好饮习

康健国美。意注加多需面方各食饮常日，衡均养营到达要

：考们参议，可供我下们的饮食方式做过以建人曾部门就

；养面营理搭配，食全物多样化——合

和质矿多物食维蔬生菜素、食类物——补充丰富的、水果和谷；食维纤膳—食—固醇的饮和脂肪）的食物低胆肪选（特择别低是饱脂和性多慢肥胖和诸入量，降低引减起醇少脂肪饱酸和和胆固的摄；的险病因危素

；能少性）的吃可低患高盐血压（、病糖——降

化消，保护种营量养素缺少乏避酒——喝可提高食欲，免尽多；能统的功以及神经系尤系统其是肝脏

量大免避常代谢，C内氧气及维生素的正体避免抽烟——维持；生的产自由基

常用中医配方纽崔莱营养保健食品-一、减肥配方勺，早晚各一次，饭前半小时吃。桶，每次11、蛋白质粉22片，每日三次。、维生素2B族1瓶，每次次2E（小麦胚芽油营养胶囊）2瓶，每次4粒，每日3、维生素次（饭前半小时吃，多喝水，嚼碎）、果蔬纤维片2瓶，每次1片，每日3412瓶，每次片，每日3次5、钙镁片6、要把体重减下来，必须配合每周两次以上的剧烈运动，每次30分钟。二、青春痘次。粒，每日211、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）瓶，每次42次。、维生素2B族1瓶，每次2片，每日2)1瓶，每次片，每日2次。A(3、维生素天然类胡萝卜素营养胶囊次。片，每日2瓶，每次4、干草锌（市场）12 4片2瓶，每次片，每日3次C5、维生素勺，早晚各一次桶，每次、蛋白质粉611）和蛋白质粉可以暂不用。C（以上起内养作用，如果经济差，维生素．

7、经济好---清爽洁面露（208元，可以用1年）

经济差---美容香皂（54元，3块用一年）

三、孕妇营养补充

1、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次1粒，每日1次。

2、维生素C片1瓶，每次1片，每日3次

（以上安胎、预防早产、流产、婴儿痴呆和斗鸡眼等

3、蛋白质粉2桶，每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。

4、钙镁片1瓶，每次1片，每日2次

（以上可使婴儿皮肤白而弹性好，至上高，筋骨发育好。）

5、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。

6、铁质叶酸片2瓶，每次1片每日3次。（最好在怀孕前就开始吃）

7、天然类胡萝卜素胶囊2瓶，每次1粒每日2次

（以上可防止胎儿畸形）

四、高血压、心脏病

1、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次4粒，每日2次

2、维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

（以上可以清除胆固醇，自由基，预防中风）

3、钙镁片1瓶，每次1片，每日3次

4、深海鲑鱼油胶囊1瓶，每次1粒，每日2次

5、蛋白质粉2桶，每次1勺，早晚各一次。

6、茶族益脂胶囊3瓶，每日1粒，餐后食用。

五、月经不调

1、维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（来潮前7-10天）

天）7-10（来潮前次。2片，每日2瓶，每次1片C、维生素2．

3、维生素A(天然-胡萝卜素营养胶囊)1瓶，每次2片，每日2次。（来潮前7-10天）

4、钙镁片1瓶，每次4片，每日2次。（来潮前7-10天）

5、蛋白质粉1桶，加红糖，每次1勺，早晚各一次。（来潮前7-10天）

六、痛经

1、钙镁片1瓶，每次4片，每日2次。

2、维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

3、蛋白质粉1桶，加红糖，每次1勺，每日2次

七、近视或用眼过度疲劳

1、维生素A(天然类胡萝卜素营养胶囊)1瓶，每次2片，每日2次。

2、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。

3、越橘益视胶囊1瓶，每日2粒

八、鼻炎

1、维生素C片1瓶，每次5片，每日2次（饭后吃）

2、蛋白质粉1桶，每次1勺，每日3次。

九、耳鸣

1、蛋白质粉1桶，每次1勺，每日2次。

2、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。

3、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次4粒，每日2次

4、甘草锌（市场）1瓶，每次1片，每日2次。

十、失眠

1、倍力键1盒，每次1粒，每日2次

2、蛋白质粉1桶，每次1勺，每日2次（饭前半小时服用）。

3、维生素B族1瓶，每次1片，每日3次。

次（睡前半小时服用）3片，每日1瓶，每次1、钙镁片4．

次（睡前半小时服用）1片，每日35、维生素C片1瓶，每次十一、糖尿病。勺，每日2次（不加糖）1、蛋白质粉2桶，每次1次4粒，每日2、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次2次。片，每日3B族1瓶，每次23、维生素次片，每日34、果蔬纤维片1瓶，每次1秘十二、便

2次。1族瓶，每次2片，每日1、维生素B3次1瓶，每次1片，每日2、果蔬纤维片2次。瓶，每次4片，每日3、钙镁片12次桶，每次1勺，每日4、蛋白质粉1十三、贫血、体力不足、易疲劳次1勺，每日31、蛋白质粉1桶，每次次。片，每日31瓶，每次首次4片，以后

每次2族2、维生素B3次1片1瓶，每次片，每日3、维生素C3次。1瓶，每次1片，每日4、铁质叶酸片十四、哮喘、支气管炎次5片，每日31、维生素C片2瓶，每次2次勺，每日2、蛋白质粉1桶，每次1次4粒，每日223、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）瓶，每次次。2片，每日3瓶，每次族、维生素4B1

纽崔莱健康完全手册

一、营养概论

1. 预防医学与治疗医学的差别

预防：是指事情还没有发生以前去想办法。

治疗：是指事情发生以后找补救的办法。

预防医学与治疗医学的投资比例是1︰10，预防医学花1元钱，等于治疗医学省10元钱。预防医学和治疗医学同样重要，我们的主要目的是预防不是治疗。

普通人常有三种观点：

①觉得自己没病，所以不需要预防。

②觉得有点小病没什么，随他去吧。如腿抽筋等。

③很多疾病要长期治疗或终身治疗。

大家知道，凡事都有一个量变到质变的过程。健康是很有趣的，没有补考的，要么及格继续活，要么不及格说声再见。我们不要把健康寄托在医生手里，要知道医生的知识是用来修理人的，不是用来保养人的，医生对你的健康只是起一部分作用。问大家：你的身体多长时间保养一次有的人会说身体还用保养我一般都是生病的时候到医院大修的。预防疾病的水平面在用来衡量一个医学是不是发达的一个标准。美国现在有钱人，可以花高出普通牛奶三倍的价钱买一杯牛奶。为什么牛奶是一样的，只是奶牛喂养的方式不同。奶牛生长在草原上，不用激素，不用人工饲料，无任何添加剂，吃的草不用化肥，不打药物。我们中国不少人不注意保养，而有了钱大吃大喝，那样会死得更快（脂肪肝），无知是最大的伤害。

当你学预防医学的时候，人才会懂得，这不是一种任务，而是一种责任。

2.药物、营养补充食品、绿色食品的区别

目的不一样。

①标有药字号的维生素C是用来治疗的，衡量的标准和保健VC是不一样的。治疗首先是强调作用，要达到一的效果，副作用是可以被接受的。很多人认为中药没有毒，新医学理论证明：中药毒性一点不少于西药，有些人观点：开中药补一补，医生观点：虚则补之。．

②营养补充食品：从天然营养素或工人营养素提炼出来的，高浓缩产品，不是用来治疗。而是帮助你补充营养的。

③绿色食品：只是在生长过程中没有污染，维生素含量不够。

我们国家健康一直是不太乐观的，我们民族身高平均下降2公分，平均体重增长3公斤（横着长）。