仰卧起坐教案
仰卧起坐教案
预计练习密度：25﹪运动强度：120次/分
仰卧起坐优质课教案(修改后)
《仰卧起坐》课堂教学设计 威宁第三小学宋萍 一、指导思想 全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。 二、学情分析 本课教学对象是四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。 三、课的构想 根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配喊数“变”跑的游戏项目。技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想不到的情况。对于这一点，本人有充分的思想准备。在教学中，充分发挥学生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折。对学有所余的同学，再提高一点难度，力争让每一个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。 四、教学方法 在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成功体验、创造解决等形式，让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验了运动的乐趣，成功的乐趣，调动了学生学习的主动性和积极性。同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。 五、评价方式 本课改变以往单一的教师评价为多元评价方式，采用学生自评、互评、师评等形式，充分调动学生自主学习的积极性，达成情感目标的实现。
引体向上、仰卧起坐教案
蹲踞式起跑后的加速跑教案 班级高二人数课的类型新授课教师许西 内容主题1.引体向上 2.仰卧起坐 重点 引体向上：上拉同时立腰、提臀、收腹。 仰卧起坐：掌握仰卧起坐技术要领 难点 引体向上：全身肌肉协调用力技术。 仰卧起坐：速度节奏和动作的协调。 教学目标 1．认知目标：使90%的学生初步理解引体向上、仰卧起坐的动作方法。 2．技能目标：使85~90%的学生初步学会引体向上、仰卧起坐技术。 3．情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神、积极上进的优良品质。 课 的部分时 间 教学内容 组织教法 实施要求 教师活动学生活动 准备 部分6 分 钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人 数。 b.宣布本科内容与 教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑2 圈 b.成体操队形做热 身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.体前屈下正4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备 与检查器材。 2.接受体育委员报 告，向学生问好。 3.宣布本课内容及 要求。 4.强调安全，安排 见习生。 （在跑的途中不要 打闹、推挤注意安 全） 1、教师口令洪亮， 清晰，学生动作规 范有力，有节奏 感。 2、使学生充分活动 身体各关节 1.师生相互问好 2.认真听讲，明确目标 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真完 成准备活动 ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静， 齐 要求：动作准确、 活动充分。
基本 部分35 分 钟 一.引体向上（男） 1.动作过程：练习预备姿 势－跳起－抓杠－悬垂－ 落下技术 2.动作要领： ①提脚跟，身体成半蹲， 两臂后张，五指伸直并拢， 掌心相对。 ②跳起抓杠成直臂悬垂 （双手正握杠），缓慢屈 肘，将身体向上拉起，直 到下颌过杠后慢慢伸直手 臂，回到起始位置。 注意：力量弱的同学，多 做一些辅助练习。 ③落地时两腿顺势弯屈， 两臂前平举，五指并拢伸 直，上体保持正直，恢复 立正姿势。 3.保护与帮助：保护者站 在杠下，当练习者屈臂拉 杠力不足时，可扶腰腿部 向上助力。 4易犯错误动作：拉杠时， 仰头挺胸，造成上体后仰， 上拉困难。 5.纠正方法：拉杠时，含 胸微屈髋，快速上拉。 1.讲解与示范 ①基础理论讲解 （概念、作用和动 作过程） ②完整动作技术示 范（正面） ③动作技术边讲解 边示范 a.强调抓杠与悬垂 技术的平稳过度以 及落地时的屈膝缓 冲站稳，加强保护 与帮助。 b.强调上拉同时立 腰、提臀、收腹。 提示易犯错误:拉 杠时，仰头挺胸， 造成上体后仰，上 拉困难。 2.组织练习： ①练习预备姿势－ 跳起－抓杠－悬垂 －落下技术 ②根据不同的对 象，分别采用完整 练习法和助力法进 行练习。帮助者站 于杠下，练习者的 两侧，托其髋大腿 部进行上举助力。 ③组织受训者完成 该练习完成5次。 ④练习中施训者不 断巡视，及时纠正 错误动作。如：跳 起后不能准确抓 杠；用力不均衡而 导致的身体过分摆 动等。 a.个别纠正：针对 个体学员，纠正其 特性的错误动作技 术。 b.集体纠正：针对 组织教法： 1.讲解示范队形: ＯＯＯＯ单杠 ＯＯＯＯ ＯＯＯＯ★ ＯＯＯＯ 2.练习队形 ＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ ＯＯＯＯＯＯＯＯ 3.纠错队形: ＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ ＯＯＯＯＯＯＯＯ 要求：教师讲解 要简明易懂，动 作师范要熟练， 到位；让学生了 解动作的基本要 领，易犯错误， 预防措施。 要求：上下肢动 作协调配合，落 地屈膝缓冲。 要求：抓杠准确， 保持身体平稳与 落地缓冲，加强 保护与帮助。 要求：全身肌群 的协调用力，头 不能后仰。
仰卧起坐教学设计
《仰卧起坐》课堂教学设计 一、指导思想 全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。 二、学情分析 本课教学对象是四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。 三、课的构想 根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配以“十”字接力跑的游戏项目。技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想不到的情况。对于这一点，本人有充分的思想准备。在教学中，充分发挥学生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折。对学有所余的同学同，再提高一点难度，力争让每一个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。 成功的体验必将带来高涨的学习热情，“十”字接力跑正是学生释放激情，展示自我的舞台，教师适时鼓励，点评，从而达到本课的高潮。 四、教学方法 在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成功体验、创造解决等形式，让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验了运动的乐趣，成功的乐趣，调动了学生学习的主动性和积极性。同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。 五、评价方式 本课改变以往单一的教师评价为多元评价方式，采用学生自评、互评、师评等形式，充分调动学生自主学习的积极性，达成情感目标的实现。 小学体育教案
仰卧起坐教学设计
仰卧起坐教学设计（水平二四年级） 单位：容桂上佳市小学 任课教师：钟振宇
仰卧起坐教学设计 （水平二，四年级） 一、指导思想 本课坚持以学生发展为主和“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用和加强学生的主体地位，关注学生的个性发展、调动学生的学习积极性、主动性与能动性。培养学生团结合作、顽强拼搏、克服困难的良好品质，同时锻炼学生善于思考，善于观察的能力。 二、教材分析 本课的教学内容是仰卧起坐，选自小学《体育与健康》课程标准，它是《大纲》所要求学会的基本动作之一。通过教学，能够增强学生的上肢力量，培养学生团结合作，积极进取的精神。 三、学情分析 本课的教学对象是小学四年级，处于小平二，他们大多生性活泼好动，兴趣广泛，好奇心强，反应灵敏，模仿能力强，但他们容易分心，有意注意的能力还比较差，上、下肢力量不足，运动基础比较薄弱。通过练习，根据学生的实际情况，为学生提供自主学习的学习环境，调动学生的积极性，提高学生自主学习的能力，促进学生全面健康地成长。 四、教学目标 1．认知目标：通过仰卧起坐练习，使学生了解仰卧起坐的动作要领，同时培养他们有序取放器材的良好习惯。 2．技能目标：通过仰卧起坐练习，让学生掌握仰卧起坐的基本动作，发展上肢力量和腰腹背肌力量。 3．情感目标：通过竞赛，激发学生的竞争意识，培养学生团结合作，不畏困难的良好品质，增强学生间的沟通能力与自学能力，体验运动的快乐。 五、教学方法 本课采用：讲解示范法、自主学习法，启发式教学法和游戏等教学方法。 六、重、难点分析 重点：屈膝收腹难点：幷腿收腹 七、教学过程 课堂常规→自编操→仰卧接球→仰卧起坐尝试练习→夹球仰卧起坐→仰卧起做再次练习→障碍跑仰卧接力→放松操（你来我往拍拍拍）
仰卧起坐教学设计
《仰卧起坐》课堂教学设计 毛李镇中心小学柳中虎 一、指导思想 全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。 二、学情分析 本课教学对象是四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。 三、课的构想 根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配以“十”字接力跑的游戏项目。技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想不到的情况。对于这一点，本人有充分的思想准备。在教学中，充分发挥学生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折。对学有所余的同学同，再提高一点难度，力争让每一个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。 成功的体验必将带来高涨的学习热情，“十”字接力跑正是学生释放激情，展示自我的舞台，教师适时鼓励，点评，从而达到本课的高潮。 四、教学方法 在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成功体验、创造解决等形式，让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验了运动的乐趣，成功的乐趣，调动了学生学习的主动性和积极性。同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。 五、评价方式 本课改变以往单一的教师评价为多元评价方式，采用学生自评、互评、师评等形式，充分调动学生自主学习的积极性，达成情感目标的实现。
仰卧起坐教案
《仰卧起坐》教案 （水平二） 教学内容 1、技巧：仰卧起坐 2、徒手操 教学目标 1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。 2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。 3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。 4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。 教学重点：低头含胸 教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降 教学过程 一、准备部分 1、集合，整队，报告人数； 2、宣布本课内容； 3、围操场跑两圈； 4、整队，调整呼吸； 5、做准备活动。 二、基本部分 A、复习
俯卧撑 组织：四列横队 B、学习仰卧起坐。 1、动作方法： 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。 教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。 组织：四列；两人一小组。 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求；动作到位、有节奏。 2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法： ①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。 ②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。 3、总结。 你们觉得那一种好做。 学生回答。 4、学生练习。 学生主动上来练习。
三、结束部分 1、放松练习 教法：（1）学生自主练习——教师带练 （2）教师讲评，学生参与 学法：（1）动作舒展，配合呼吸 （2）积极思考，回顾总结 2、小结点评 3、师生告别 要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。安排值日收器材。 场地器材：操场秒表体操垫 练习密度：45%以上 心率：100——120次/min 课后反思：
仰卧起坐教案_
本课主题发展学生腰腹肌力量及身体素质教学重点低头含胸 教材身体素质：仰卧起坐(1分钟测试) 教学难点身体的控制，匀速做起缓慢 下降 教学目标1、认知目标：通过测试使学生对仰卧起坐有更全面的认识 2、技能目标：通过测试使95%的学生达到及格，是学生对仰卧起坐有更深的认识 3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。 课 的部分课的内容 组织教法和学练法 教师活动学生活动 8’准备部分一、集合整队 清点 人数 二、师生问好 三、宣布本节课内容 四、安排见习生 五、准备活动: 1.绕场地慢跑三圈 2.徒手操 （1）头部运动 (2)扩胸运动 （3）弓步压腿 要求：上体保持直立 （4）膝关节运动 预备：双手放于膝关 节，双脚半蹲 （5）坐位体前屈 预备：原地坐于地面双 脚并拢，膝关节伸直， 双手侧平举 1拍：双臂举过头顶， 掌心朝前 2拍：双手与上体向前 屈使指尖过于脚尖 3—8拍：双手静止于 脚尖 一、向学生问好 二、观察、检查学生服装 并接受体育委员汇报 要求：教师声音洪亮，讲 解简明扼要，示范动作正 确。 三、教法与步骤 1.集合整队 2.教师讲解示范 3.教师领操 要求：教师口令清晰、响 亮动作标准到位 一、集合，报数 二、向老师问好，认真听取本次课内容 三、讲解队形 要求：静、齐、快 四、组织队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ （成体操队形散开） 1.认真听取讲解示范动作，在教师的带领 下跟着教师做徒手操。动作规范到位 要求：学生注意力集中，动作到位，整齐 有力度 1.要求：头部充分拉 2．振臂有力，充分活动肩关节 3.两大腿夹角充分拉大 4.双脚并融，绕环到位 5.腰部，背部放松，双手自然下垂
体育仰卧起坐教案
英利中学初二体育课教案初二（1）班教师 教学内容1：仰卧起坐2：800米练习 教学目标 1、认知目标：学生学会仰卧起坐技术掌握要求。 2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平。 3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。 重点掌握仰卧起坐技术要领难点速度节奏和动作的协调 顺序时 间学习内容教师活动学生活动 准 备部分十 分 钟 一、课堂常规 1、体委集合、整队 向教师报告人数。 2、师生问好！ 3、教师宣布课的任 务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 2、徒手操 ①肩部运动 ②碗踝关节运动 ③伸展运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 1、上课前检查上 课场地、准备上 课的器材。 2、宣布体育课内 容，安排见习生、 强调运动中注意 安全 3、叫口令带领学 生做徒手操。 4、语言启发学生 1、上课认 真听讲练 习刻苦。 2、动作到 位保持动 作幅度。 3、一拍一 动，动作 整齐规范 男生 女生 教师● 场地 ● 集队图；体操队型散开是 徒手操练习图。 基 本部分十 五 分 钟 一、练习仰卧起坐 练习仰卧起坐每组 16个每人完成4组 1、组织：四列两 人一组 2、引导学生进行 仰卧起坐练习。 1、认真努力的完成老 师给予的教学计划 2、按照动作要领进行 仰卧起坐练习，认真努力 完成，要不怕苦不怕累的 进行完成。通过自我练 习，找到仰卧起坐的变化 方法
十五分钟二、800米练习 1、教师讲解动作 要领和基本要求 2.指导学生跑步 节奏，拉长步伐 （学生游戏组织）： ↑↑↑↑● 1、学生认真听老师讲 2、听老师组织进行练习 3、 学生努力完成任务 结 束部分五 分 钟 1、集合 2、放松练习 3、小结 4、师生再见 1、吹哨集合进行 2、放松练习 3、小结，对课进 行评价，强调本节 课学习过的内容 1、集合以四列横队集合， 动作快、静、齐，认真听 讲，领悟本节课所学的内 容和动作要领 2、配合老师做好放松活运 过程中放松自己达到舒绶 疲劳的效果 3、认真听和总结这堂课程 的学习情况 预计 负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5 场 地 器 材 垫子
(完整版)小学体育课《仰卧起坐》教案(水平二)
小学体育课《仰卧起坐》教案（水平二） 城区淮海小学王晓霞教学 内容 1、仰卧起坐 2、游戏：《争先恐后》 教学目标1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及 仰卧起坐的多种方法。 2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的 腰腹肌力量得到锻炼和发展。游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和 提高。 3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈， 积极进取的精神。 教学重、难点1、低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。 2、身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能移动或离垫。 课的结构课的 内容 教师 活动 学生 活动 要求 组织 方法 时 间 强 度 开始准备部分1、班长整 队，向老师 报告本班到 课情况。 2、师生问 好。 3、热身跑 4、热身操 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)腹背运动 1、教师检查 服装，安排见 习生。 教师领跑。 师生同做。 整队待课。 学生跟随教师 沿规定的场地 慢跑 队伍集合 时要做到 快、静、 齐。 精神饱满 精力集 中。 队伍保持 基本整 齐。 动作舒展 大方，有 力到位。 四列横队候 课。 ☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉ ☆ 约 6 分 钟 一般
课的结构课的 内容 教师 活动 学生 活动 要求 组织 方法 时 间 强 度 基本部分1、仰卧起坐 1、创设情境 小游戏“抓 阄”，利用学 生抓到的分 别写有“仰” “卧”“起” “坐”字样卡 片引导学生 理解仰卧起 坐的含义，放 手让学生进 行尝试性练 习并注意多 观察。 2、提出要求： 双手不准有 撑垫、抓裤腿 等辅助动作。 3、针对学生 练习中出现 的问题和困 难及时的给 予帮助和纠 正。引导学生 两人合作共 同来完成动 作。注重个体 差异，语言表 扬激励学生。 学生在既定的 体操垫上自主 练习。遇到问 题及时向老师 提出来。 练习中可能出 现起不来的现 象。 学生展示仰卧 起坐的动作， 提出问题：“仰 卧起坐有几种 不同的方 法”？ (1) 双手抱头 的练习；（2） 双手放于身体 两侧不动的练 习；（3）双手 挥舞坐起的练 习；（4）直腿 的练习；（5） 屈腿的练习； 听从教师 安排，有 节奏秩序 的进行练 习。 教学法： 自学生疑 引导式教学 共学探究 （分组） 组织：（见图） 约 20 分 钟 中 等
三年级仰卧起坐体育教学教案
三年级体育教学教案 日期：第3周授课班级：三年级授课教师： 学习目标1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。 2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和提高。 3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈，积极进取的精神。 学习 内容 1、仰卧起坐 2、游戏：《争先恐后》 教学重点低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向 前用力。 教学 难点身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能 移动或离垫。 教学 顺序 课堂常规——准备活动——课堂内容——课堂小结 顺序时 间 学习内容 负 荷 教师指导学生学习组织及要求 次 数 开 始部分2 分 钟 1.课堂常规 2.宣布学习内容. 学习目标和学习 要求小 1.教师整队集合、师生问 好。 2.清点人数。 3.宣布本次课的教学内容 和要求。 4.安排见习生。 1.体育委员整队，检查汇 报人数。 2.认真听讲明确要求。 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 注：○：女生●：男生 ▲:老师组织：成四列 横队站立。 要求：集合快,静,齐，认真 听教师宣布内容。 准 备部分5 分 钟 1.绕篮球场慢 跑两圈 2．徒手操 （4×8拍） 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 弓步压腿 提前屈 手腕踝关节 压手指 中 1.组织学生二路纵队绕篮 球场慢跑两圈 2.教师边示范边口令引导 学生做徒手操 要求：口令清晰，响亮， 动作示范规范正确。 1. 学生成二路纵队，绕 篮球场慢跑两圈。 2. 徒手体操动作幅度 大，与教师或者体委口令 合拍 3.认真做好准备活动。 组织：学生成二路纵队慢跑 （女在前，男在后） 要求：轻松慢跑，不要过快。 2.徒手操如图 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 注：○：女生●：男生▲:老师 组织：成四列横队（中间为 基准，两首侧平举向两侧散 开） 要求：动作到位、舒展有力。
仰卧起坐教学设计 文档
条件刺激练习法1.变方向跑练习（1）做向前5米冲刺，接后退3米，左冲5米后右冲3米的练习。（2）在地上划一边长为10米的正方形，做顺逆方向跑的连续练习。《仰卧起坐》教案 授课时间：2013年12月11日年级：四年级授课教师：王富教学内容 1、复习徒手操《七彩阳光》 2、仰卧起坐 教学目的 通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术， 教学目标 1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。 2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。 3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。 4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。 教学重点：低头含胸 教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降 教学过程 一、准备部分 1、集合，整队，报告人数； 2、宣布本课内容，按排见习后； 3、围操场跑两圈； 4、整队，调整呼吸； 5、做广播体操《七彩阳光》； 6、做准备活动。 二、基本部分
学习仰卧起坐。 1、动作方法： 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。 教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。 组织：四列；两人一小组。 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求；动作到位、有节奏。 2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法： ①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。 ②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。 3、总结。 你们觉得那一种好做。 学生回答。 4、学生练习。 5、游戏（方法） 三、结束部分 1、放松练习 教法：（1）学生自主练习——教师带练（2）教师讲评，学生参与 学法：（1）动作舒展，配合呼吸（2）积极思考，回顾总结 2、小结点评 场地器材：操场手表体操垫扩音器练习密度：45%以上
仰卧起坐测试教案
坐位体前屈测试教案 一.教材：坐位体前屈测试 二.教学目标：通过本次课仰卧起坐的考核，让女生对自身的素质及训练水平进行了解，并懂得考核的方法与规则。为学生今后自身的锻炼提供依据，以便以后更好的为自身制定训练计划。 三.教学重、难点： 1.重点：让学生知道考核的方法及其规则 2.难点：提高腹背肌的力量 四．教学内容： （一）准备部分：1.课堂常规：（1）指定场地，鸣哨集合队形队列：四列横对（2）清点人数及检查着装○ （3）宣布课的内容及要求××××××××（4）安排值日生借运器材××××××××（5）安排见习生××××××××××××××××→教师活动：（1）教师提前到场指定场地，鸣哨集合 （2）教师宣布课的内容及要求 （3）安排见习生随堂听课 →学生活动：（1）体育委员到场整理队形队列并清点人数 （2）安排值日生借运器材 2.热身活动：（1）慢跑：操场慢跑3圈 （2）1分钟跳绳 （3）徒手操：①肩部运动②扩胸运动③腹背运动④弓步压腿⑤侧压腿⑥手腕踝关节运动⑦压韧带 →教师活动：教师巡回观看，纠正错误动作
→学生活动：（1）体育委员带领学生做热身活动 （2）学生积极主动地参与热身活动 （二）基本部分： 1.分组练习 （1）男生自主xx练习 （2）女生进行仰卧起坐测试计算一分钟的次数。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。 仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。考生如在仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，都不计次数。由于有时间限制，无效次数过多将肯定影响成绩。这个项目考生同样只有一次考试机会。 评分方法：依据《国家学生体质健康标准评分表》进行评分。 →教师活动：（1）教师讲明考试的规则与方法 （2）教师将学生分组并组织进行测试 →学生活动：（1）xx考核的方法与规则 （2）按教师安排的顺序依次进行测试 2.自选项目练习。（羽毛球，篮球，排球，乒乓球） （三）结束部分1.鸣哨集合 2.小评该课的训练情况 3.值日生归还器材 4.xx再见