2017年度共建健康环境共享健康生活有奖知识竞赛试题(试卷A)

2017年度共建健康环境共享健康生活有奖知识竞赛试题（试卷A）

单选题共30题

郑州市到2020年人均预期寿命达到岁

1.80

2.79.3

3.79

4.81.2

2蔬菜中含有的能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。

1.维生素

2.纤维素

3.微量元素

4.胡萝卜素

3郑州市（）被评为国家卫生城市。

1.2000年

2.2002年

3.2004年

4.2006年

4饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是

1.动物肝脏

2.牛奶

3.蛋类

4.肉类

5含脂肪较低的动物性食物是

1.猪肉

2.鱼肉

3.牛肉

4.羊肉

6人体必需的营养素包括

1.水、饮料、牛奶

2.巧克力、牛奶、鸡蛋

3.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水

4.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜

7到（）年初步实现郑州市健康城市示范市的目标。

1.2025

2.2030

3.2020

4.2035

8心肺复苏指南中胸外按压的部位为

1.双乳头之间胸骨正中部

2.心尖部

3.胸骨中段

4.胸骨左缘第五肋间

9使用温度计前应将水银柱甩至几度以下

1.35

2.36.5

3.36

4.37

0呕血大多是什么部位出血所致

1.支气管

2.肺

3.上消化道

4.喉部

1下列对烫伤处理错误的是

1.用冷水浸泡半小时

2.涂一些油类东西

3.用淡盐水洗净伤面

4.立即包扎

2下列哪个时间段人体温最高

1.早晨7点左右

2.下午2点左右

3.晚上7点左右

4.午夜0点左右

3下列维生素含量最少的水果是

1.草莓

2.梨子

3.猕猴桃

4.橙子

4缺少什么维生素会导致佝偻病？

1.维生素A

2.维生素B

3.维生素c

4.维生素D

5深度昏迷的患者不可能出现的情况？

1.全身肌肉松弛

2.眼球无转动

3.对疼痛刺激存在

4.对光刺激无反应

6白萝卜不可与什么同食？

1.苹果

2.柿子

3.李子

4.梨子

7河南省唯一的健康城市试点城市是（）

1.开封市

2.郑州市

3.安阳市

4.商丘市

8我省健康城市试点城镇有几个?（）

1.16

2.20

3.10

4.1

9正常收缩压的范围是多少

1.90-139

2.140-159

3.60-79

4.80-99

20正常舒张压的范围是多少

1.90-139

2.140-159

3.60-89

4.80-99

21正常成人在安静清醒的情况下心率范围

1.50-90

2.60-90

3.60-100

4.70-110

22青少年胸痛多考虑

1.自发性气胸

2.心绞痛

3.心肌梗死

4.支气管肺癌

23营养不良一般不会出现

1.肌肉松弛无力

2.皮肤粘膜红润

3.皮肤弹性降低

4.皮下脂肪菲薄

24下列哪些人心率最快

1.青年

2.老年人

3.婴幼儿

4.中年

25阿司匹林有什么作用

1.解热

2.镇痛

3.抗风湿

4.以上都是

26.慢性支气管炎在什么季节加剧

1.春

2.夏

3.秋

4.冬

27最严重的意识障碍为

1.嗜睡

2.意识模糊

3.昏睡

4.昏迷

28食物吸收的主要部位

1.大肠

2.胃

3.小肠

4.口腔

29吃豆浆有哪些四忌其中不属于这四忌的是

1.忌吃红糖

2.忌冲鸡蛋

3.忌放冷后饮

4.忌用保温瓶装

30肝的功能为

1.代谢解毒

2.分泌肝液

3.消耗养分

4.气体交换

全民健康生活方式日

全民健康生活方式日 Prepared on 22 November 2020

全民健康生活方式日 9月1日，第10个全民健康生活方式日。是由疾病预防控制局、全国爱卫办和中国疾病预防控制中心共同发起，该行动坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动我健康我快乐”为口号，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。据悉，“全民健康生活方式行动”第二阶段(2016-2015)的行动主题是“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）。减盐行动（一）高盐饮食的健康危害：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显着增加。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。（二）食盐推荐摄入量：成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。（三）少放盐，正确使用定量盐勺。烹饪食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。（四）用其他调味品代替盐。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。（五）少吃咸菜。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。（六）少吃高盐包装食品。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高，应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。

（七）逐渐减少钠盐的摄入量。减盐需要一步步来，让味蕾感受和适应不同食物的自然风味，对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。（八）阅读营养成分表。在购买食品时，阅读营养成分表，尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品，和选择标有“低盐”、“少盐”或“无盐”的食品。（九）在外出就餐时选择低盐食品。尽可能减少外出就餐，在外就餐时主动要求餐馆少放盐。减油行动（一）油摄入过多的危害：高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。（二）油摄入量标准：成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。（三）选择有利于健康的烹调方法：烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。（四）用煎代替炸。用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。（五）使用控油壶，减少油摄入。把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。（六）少吃油炸食品。少吃或不吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。（七）尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。

(环境管理)职业健康和环境保护

职业健康、环境保护专项方案一、职业健康、环境保护管理目标 1.1、职业健康管理目标项目工程施工安全达标率100%，工程施工轻伤率控制在2‰内，杜绝工程施工重伤、死亡责任事故，无职业病发生。 1）施工设备的购买在公司提供的《施工设备合格供应商》中选择，安装验收手续齐全，设备操作人员持证上岗，定期维修保养，定期检查，拆除由专业队伍进行，定点存放，符合《建筑施工安全检查标准》的要求，确保无机械伤害。 2）临时用电的选材、敷设、使用、维护严格按施工方案进行，符合《（JGJ46-2005）施工现场临时用电安全技术规范》的要求，确保无触电事故发生。 3）土方施工严格按施工方案进行，符合《建筑工程预防坍塌若干规定》的要求，不出现土方坍塌事故。 4）临边洞口按《建筑施工安全检查标准》要求进行防护，防护率100%。 5）高处作业严格按施工方案进行，符合《（JGJ80-91）建筑施工高处作业安全技术规范》《建筑工程预防高处坠落若干规定》的要求，杜绝高处坠落。 6）脚手架选用合格材质，搭设严格按施工方案进行，搭设及拆除人员持证上岗，按规程操作，符合《（JGJ130-2001）建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范》《建筑施工安全检查标准》的要求，确保脚手架无严重变形及倒塌或坠落事故。 7）现场消防器材用具应符合要求，配置充足，各类易燃、易爆物品、化学品存放及使用满足《油品及易燃易爆化学危险品管理规定》的要求，确保无火灾爆炸等事故发生。 8）饮食卫生杜绝无食物中毒事故。 9）物体打击率确保0%。“三宝”、“四口”及临边洞口防护率100%。 10）工人的职业健康安全防范意识确保到位。项目部开工前组织工人进行三

第五章保护环境促进健康

保护环境促进健康安顺国(三年级一) 一、教学目的：１、关注周边环境，了解我们身边存在哪些环境问题。２、懂得环境保护的重要，它与我们的健康息息相关。３、培养环境保护意识。从我做起，从身边小事做起。二、教学过程：（一）谈话导入。美丽的自然带来美丽的心境，美丽的心境带来了美丽的生活。但是，近年来，人类由于对环境不够珍惜，随心所欲，滥伐林木，滥建厂房，生存环境遭到了严重破坏。（二）看画面，讨论我们面临的环境问题。１、各种触目惊心的破坏环境的画面。２、探讨：这些画面上分别有什么环境问题？３、除此之外，你还知道哪些环境问题？（森林退化，沙尘暴扬，水土流失，洪水肆虐，火灾频发，噪音刺耳，臭气熏天，酸雨赤潮，臭氧空洞……空中烟囱林立，浓烟滚滚；河中死鱼漂荡，污水滔滔；地上垃圾遍布，废渣成堆……）（三）结合实际，加上想象，探讨环境问题给人类生活带来的变化。１、你身边有这样的环境污染吗？给你的生活带来了哪些变化？２、你还了解哪些环境污染带来的后果？

３、小结：环境污染对于人的健康的伤害不少是看得见的，摸得着的，但更多是长期的，隐形的。４、环境与人类的关系如何呢？（四）、我国的环境状况（五）研究对策，我们怎样来保护环境。为了健康，我们该怎么做呢？１、看图，了解保护环境可从身边小事做起，落实行为指导。＊不消耗燃料，不污染大气，又能锻炼身体：骑自行车。＊常开窗户，室内经常通风换气。＊要在厨房安装抽油烟机。＊要使用无氟（环保）冰箱。＊在装修房屋时要尽量采用无污染的原材料。＊尽量少用或不用喷雾剂、杀虫剂、除臭剂，少用蚊香。＊公共场合不要吸烟，也抵制别人吸烟。＊要使用无磷或低磷洗涤剂。＊要学会安全饮水。＊不向江、河、湖、海乱倒垃圾和污水。＊用水时水龙头不要开得过大，用后要关好水龙头。＊要学会一水多用，如用洗米水洗碗，用洗菜水浇花，用洗衣水擦地、冲厕等。２、要保护好环境，你认为还可以怎么做？ …… （五）读资料。空气污染对儿童的影响主要有：影响肺功能和肺的发育、促进

心理科普知识竞赛题库(定稿)

东北师范大学心理科普知识竞赛题库题库说明：本次出题的总原则是体现心理学与人的发展与社会适应、人类健康以及日常生活密切联系的特征，目的有二：一是通过题干和选项的编排向广大民众传播科学的、趣味性强的心理学科普知识；二是试图改正一些目前社会对于心理学的错误看法，从而树立科学心理学在群众中的良好形象。题型：有三种，分别是选择题、判断题、思考题。选择题的题干较长，一般会描述常见的社会和心理现象，答题者读完题干基本上就能得到答案。选项的设置上，每道题的选项不超过 4 个，力求不会出现容易混淆的选项。四选项的题目难度相对较大，二选项和三选项的题目难度较小。判断题的题干较短，目的是用两三句话说清一个心理现象或原理。答案为正确的判断题较多，以传授知识为主；答案为错误的判断题较少，一般都是非 A 即 B 型的描述，所以正确答案的呈现就能帮助答题者获取相关知识。思考题主要考察大家对相关心理知识的掌握、运用情况，在初赛的笔试和决赛的风险题中涉及会较多。题目框架： 1．社会心理类（包括各种常见的社会心理现象、人际关系以及人的动机与需要）。 2．身心健康及治疗（常见的心理疾病，与身心健康相关的因素及治疗技术）3．人格、气质、能力。4．记忆、感知觉、思维。 5．人的发展。 6．心理学的历史和现状。备注：本次竞赛题库中的题部分选自中国心理学会心理学普及工作委员会等机构主办的 2010 年全国心理科普知识与作品大赛的题库。由于社会心理学的知识与日常生活联系比较密切，趣味性较强，所以所占比例较多。其次为人们比较关注的身心健康。其他各类在数量上差不多。

选择题 1.大学生心理健康日是（ ) C . 4 . A A . 5. 25 B . 5. 26 25 D . 6. 26 2. 心理咨询的场所应在 ()C A .咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C .咨询室 D .来访者家中 3. 咨询师与来访者的咨询关系类似于 () D A. 医生与患者 B . 教师与学生 C. 上级与下级 D .朋友与朋友 4. 下列哪些行为属于心理健康的范围（）D A. 能极力满足个人的需要 B. 对自己有过高的评价 C. 为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪 D. 有充分的自我安全感 5. 对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在（）差异。C A. 文化 B .个人c [.关系D .时代 6?有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指（）A C.心理自控能力 D .社交能力 7.由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（）D A. 快乐 E.悲哀 C.愤怒 D.恐惧 &关于自卑感以下哪种说法是错误的（）A A. 自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低 B. 自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己 C. 自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定 D. 对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一 9. 当天实记的外语材料，最好在（）内进行第一次复习，保持效果较好。 A A . 24小时内 B .第二天 C .第三天 D .第二周 10. 下列哪些陈述不符合青少年的心理特点？（）D A. 精力旺盛 B .感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高，看问题全面 11. “悲喜交加”，“百感交集”是人的情绪和情感的（）的表现。A A. 复杂性和矛盾性 B .稳定性 C .可变性 D .生理性

环境保护和人体健康

环境保护与人体健康 13级太阳能一班杰 1310211136 众所周知，环境的压力现在日益严重，环境保护也是我们迫在眉睫的事情。但还是有很多的人对环境保护不加重视，他们应该知道保护环境就是保护我们自己的身体健康。在课程中，我们学习到，我们所面临的各种污染是有多么严重，也看到了相关的视频资料。环境污染的最直接、最容易被人所感受的后果是使人类环境的质量下降，影响人类的生活质量、身体健康和生产活动。例如城市的空气污染造成空气污浊，人们的发病率上升等等；水污染使水环境质量恶化，饮用水源的质量普遍下降，威胁人的身体健康，引起胎儿早产或畸形等等。严重的污染事件不仅带来健康问题，也造成社会问题。随着污染的加剧和人们环境意识的提高，由于污染引起的人群纠纷和冲突逐年增加。一、水污染对人体的危害迄今为止，人类还未在地球以外的其他星球上发现水。水是生命之源，是人类生活上不可缺乏之物质、人体组织中水份占人体重量的百分之六十到七十，其他动物或植物其体的水份也占百分之五以上，可见水是维持生命不可缺少的物质。而近年来,水污染却非常严重,人们大量用水,或排放废水等,都会造成严重的水污染。一般所称的水污染，主要是指由于人为因素直接或间接的将污染物质介入于水体后，变更其物理、化学或生物特性的改变，以致影响水的正常用途或危害国民健康及生活环境。水污染来源包括天然的污染源及人为的污染源，人为的污染源有生活用水和工业废水的排放、农药、肥料等物质，经由地表水或地下水的渗透与流动而进入水体，使得水体环境受到污染、森林之采伐、耕作、土木工程等人为因素所造成水体中浮游物与溶解物的增加等。不仅河流、湖泊受到污染，海洋也同样污染严重。污染的江河会继续污染海洋，而且海上溢油污染事件的频繁出现，也是污染海洋的重要原因。海洋遭受污染后所产生的一种灾害性海洋现象就是赤潮，由于海水过于营养化，某些浮游生物在水中爆发性繁殖，这种生长量特别巨大的浮游生物是粉红色或红褐色的，因此染红了海水，导致了赤潮。赤潮不仅给海洋环境、海洋渔业和海水养殖业造成严重危害，而且对人类健康甚至生命都有影响。一方面，赤潮引起海洋异变，局部中断海洋食物链，使海域一度成为死海；另一方面，有些赤潮生物分泌毒素，这些毒素被食物链中的某些生物摄入，如果人类再食用这些生物，则会导致中毒甚至死亡。而水污染又是造成水严重缺乏的主要原因之一。据统计，全世界有

科普知识竞赛题库

1、工笔是哪种绘画形式的技法（D） A.水彩画 B.油画 C.水粉画 D.国画 2、人体含水量百分比最高的器官是（C） A.肝 B.肾 C.眼球 3、人体最大的解毒器官是（C） A.胃 B.肾脏 C.肝脏 D.脾 4、中国民间“送灶神”时要吃粘牙的甜食，这是为了（D） A.容易打发小孩子 B.是灶神喜欢的食品 C.甜为吉利 D.用糖粘住灶神的牙 5、下列哪种邮件如果丢失了，邮局不负赔偿责任（A） A.平信 B.挂号信 C.保价邮件 D.非保价邮包 E.特快专递邮 6、全世界最大的石佛像在(A)

A.四川乐山 B.河南洛阳 C.四川屏山 D.四川江津 7、狗热时用什么散热(B) A.皮肤 B.舌头 C.眼睛 D.耳朵 8 、现在美国国旗星条旗上有多少颗星: (C) A.25颗 B.30颗 C.50颗 D.60颗 9 、鱼、蛙、蛇等冷血动物的体温是(B) A.固定不变的 B.随外界的温度变化而变化 C.随体形的大小变化而变化 10、按照风俗习惯戒指带在中指上表示(B) A.正在寻找对象 B.正在恋爱之中 C.表示独身 D.表示离婚 E.表示结婚 11、智力的核心是(C)

A.机械记忆能力 B.注意力 C.抽象思维能力 D.观察力 12 、预防感冒要（ＡＢＣＤ） A 锻炼身体增强抵抗力 B 经常开窗通风换气 C 随气候变化增减衣服 D 不去病家串门，感冒流行时少去公共场所 13、预防骨折要（ＡＢＣＤ） A 注意遵守交通规则，防止交通事故 B 上下楼梯或高空作业要注意安全 C 要避免攀高取物，防止跌倒骨折D骨质疏松症者要避免剧烈运动 14、中暑急救处理（ＡＢＣＤ） A 轻度中暑时，应立即撤离高温环境到通风阴凉处休息 B 饮糖盐水及清凉饮料，也可内服人丹

全民健康生活方式计划.doc

全民健康生活方式计划全民健康生活方式计划篇1 社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的疾病，已成为影响人民群众健康素质的大敌。医学研究表明，在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤是可以预防的。与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。在卫生部办公厅《非传染性疾病综合防控示范区工作指导方案》中，将全民健康生活方式行动作为考核重要内容，足见加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式是慢性病防治长期而艰巨的任务，为圆满完成工作任务，倡导全民健康生活方式行动。现将我院全民健康生活方式行动工作计划如下：一. 建立健全组织机构：成立以院长为组长、分管院长为副组长、基本公共卫生科主任、健康教育工作人员及各村村医生组成的全民健康生活方式行动工作领导小组。二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食和身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案，开展创建健康社区、学校、医院、企业活动，以和谐我生活，健康中国人为口号，倡导121 健康理念，即日行一万步，吃动两平衡(合理膳食、适量运动)，健康一辈子，让广大居民自觉采取健康的生活方式，逐步提高身体素质。二. 具体活动方式 1. 召开村医生会议，对村医生进行全民健康生活方式培训。 2. 围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立全民

保护环境健康生活倡议书

保护环境健康生活倡议书健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，拥有一个健康舒适的栖身之所，让生活变得更美，相信是每个人不懈努力追求的目标。那么你知道保护环境健康生活倡议书怎么写的吗?下面是为你整理的保护环境健康生活倡议书，希望对你有用! 保护环境健康生活倡议书篇1 健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。越来越多的与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的慢性非传染性疾病，如高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响大众健康素质的大敌。在此发起全民健康生活方式行动倡议书：一、追求健康，把投资健康作为最大回报。二、改变不良生活习惯，从身边开始。三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康

的生活环境。七、实践健康四大基石(16字)：合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡。倡议人：xxx 日期:xx年xx月xx日保护环境健康生活倡议书篇2 亲爱的同学们：健康是生命的基石，拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。而目前摆在我们面前的现实并不乐观，大量资料显示，由于不规律的生活方式及合格率体育锻炼的缺乏，我国在校大学生体质明显下降，身体健康状况有恶化趋势，个别学生的身体健康状况已经影响了正常的学习和生活。为了提高广大青年学生的健康和体质，国家教育部、国家体育总局、团中央曾在全国掀起阳光体育运动的热潮，吉林省教育厅、体育局、团省委近期又发出了R18;关于在学生中开展健康假期活动的通知R19;加强体育运动，增强健康意识，倡导健康的生活方式，提高同学们的体质，是我们新一代青少年学生走向未来，实现理想抱负，承担起社会责任的前提。为此，在辞旧迎新、寒假即将到来之际，我们向全省在校学生发出倡议: 一、倡导积极健康的生活方式，早睡早起，不通宵

生态环境保护宣传口号三篇

生态环境保护宣传口号三篇【篇一】生态环境保护宣传口号 1.节能环保，健康安全 2.绿色节能，创造财富 3.绿色环保，造福于民 4.有限的资源，无限的循环 5.保护环境，保存希望 6.家园只有一个，地球不能克隆 7.善待地球就是善待自己 8.维护社会公德，保护生态环境 9.拯救环境，从细节做起 10.保护生态环境，造福子孙后代 11.保护自然平衡，拯救绿色环境 12.人与自然需要和谐共存 13.环境幽雅，造福大家 14.关心环境就是关心自己 15.保护生态环境，倡导文明新风 16.保护环境光荣，污染环境可耻 17.拯救地球，一起动手 18.保护环境，从我做起

19.追求绿色时尚，拥抱绿色生活 20.与自然重建和谐，与地球重修旧好 21.树立企业形象，协调人与自然 22.环境保护，人人有责 23.人造环境，环境育人 24.贯彻环境教育，宣导环境资讯 25.环境保护从我身边做起 26.保护环境就是保护我们自己 27.健康环保，自由分享 28.绿色生活，环保节能 29.绿色时尚，健康生活 30.绿色环保，引领时尚 31.环保在首，健康长久 32.健康节能，共享财富 33.拥抱健康，享受自由 34.悠然一心，财富自由 35.环保的，就是世界的! 36.君子爱财，取于环保 37.给生活更多绿色 38.环保时尚，绿色健康 39.以美与人，用善待己

40.健康环保，生活美好 41.健康环保，财富一生 42.环保同行，财富共赢 43.树环保意识，创健康财富 44.与环保同行，与财富共进 45.环保一小步，健康一大步 46.健康环保，畅享自由财富 47.节能为环保，财富为健康 48.做健康环保社会的引领者 49.为世界节能，让财富共享 50.环保为健康，财富自由享【篇二】生态环境保护宣传口号 1、种一棵树，种一枝花，世界会更美好。 2、保护水环境，节约水资源。 3、人类善待自然、就是善待自己。 4、花草丛中笑，园外赏其貌。 5、红花绿草满园栽，风送花香碟时来。 6、合理利用资源，保护生态平衡，促动经济持续发展。 7、建设美丽的边疆，爱护我们的家园。 8、保护环境山河美，持续发展事业兴。 9、珍惜资源，永续利用。

健康生活科普小知识

健康生活科普小知识热水泡脚，加点中药 “热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。我国有一句古话:“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15,20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。孩子不要碰的有毒植物

专家指出，植物有毒主要分为3种:一是吃进去后中毒，二是接触后中毒，还有是部分器官有毒。对待这些植物，一般来说，只要不把它们的茎叶折断，不触碰里面的汁液，或者放进嘴里嚼，还是安全的。滴水观音:本身无毒，可是会吸收空气中的有毒气体、重金属等，一部分有毒物质会自然分解，而有些不能分解的，则残留在它的细胞中，这时，如果孩子误舔、误食就会中毒。中毒后，应该马上漱口，并且及早送医救治万年青:如果不小心沾到它的汁液，要立即洗干净，否则直接用手拿东西吃的话，就会中毒。夹竹桃、郁金香:夹竹桃的毒素主要集中在花朵里。如果把它带回家，长时间摆放也有可能会中毒，因为夹竹桃会散发出一种气体，对人体有害，郁金香也是同理，数量一多，家中摆放时间过长都是有害无利的。花烛:又称红掌，与中国人的体质不相适宜，如果误食会对身体有害。水仙花:人体一旦接触到水仙花的汁液，可导致皮肤红肿，误食会引起呕吐。绿萝:汁液有毒，接触皮肤可能引起红痒，误食会造成喉咙疼痛。夜来香:夜间停止光合作用，会排出大量废气，对健康不利，因此晚上不要在夜来香前久留。含羞草:内含含羞草碱，接触过多可能会导致眉毛稀疏、毛发变黄，严重的会引起毛发脱落。勿轻易学“鸟叔” 近来，韩国“神曲”《江南style》火爆全世界，从潘基文到阿伯阿婆平民百姓都热衷学跳骑马舞。韶城也不例外，大学生、中学生跳，退休人员也跳，上班一族也不甘人后，学习“鸟叔”，一边半蹲着，一边挥着手，节奏奇快，表情怪异。在此建议，不要轻易跳骑马舞，否则容易伤身。理由有三:

全民健康生活方式行动总体方案(2007-2015年)

全民健康生活方式行动总体方案（2007-2015年）世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，特别是近20年，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展提供了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。2002年中国居民营养与健康状况调查和2005年国民体质监测结果表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。通过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况,其他国家已有很多成功经验。2004年，第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动全民健康生活方式行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生， 1以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》明确提出将“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”作为重点工作。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心在全国范围内发起全民健康生活方式行动。第一阶段行动为“健康一二一”行动，其内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入，全民健康生活方式行动最终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。一、指导思想和原则坚持政府主导和倡导，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持性环境，将传统文化与先进文化有机融合，以科学为依据，

呼吁人们保护环境的句子

呼吁人们保护环境的句子 1、善待地球就是善待自己。拯救地球就是拯救未来。但存方寸地，留与子孙耕。有限的资源，无限的循环。珍惜自然资源，供应生命绿色 2、还青山翠绿，还江河清澈，让空气更加清新，让花艳树影婆娑，让草绿鸟儿欢歌，让家园美丽生机勃勃，我们才能安享多彩的生活。爱护我们赖以生存的地球吧!世界环境日，提醒我们保护环境，从我做起! 3、少买一件不必要的衣服，就能减少不少的碳排放。多乘坐公共交通工具，就多一份对环境的关爱。少浪费一滴水，就少让地球滴一滴眼泪。多栽一棵树，就为地球多一片绿色。6月5日，世界环境日，让我们多一些保护，少一些伤害，愿我们明天的环境更清新，更绿色，更健康! 4、没有滥砍滥发，就没有沙尘暴。没有污水排放，就没有河水脏黑。没有一次性用品，就没有成山的垃圾。地球妈妈需要我们每个人去呵护她，大自然环境需要我们大家珍惜它。今天世界环境日，让我们共同保护环境! 5、湛蓝天空心旷神怡，云卷云舒分外美丽。绿树葱葱空气清新，鸟语花香爱心顿起。多么可爱的地球，多么惬意的家园。世界环境日，让我们像呵护我们的眼睛一样爱护我们的环境! 6、“要人人献出一点爱，世界将变成美好的人间”。保护环境，保护

我们共同的家园，是每个公民义不容辞的责任。保护环境，造福人民。保护环境就是保护我们自己。世界环境日到，愿你做一保护环境的好公民。 7、要爱花，要爱草，居住环境更美好，多节水，少用电，幸福生活更环保，少开车，多走路，空气清新人安好;6月5日世界环境日，爱护环境从你我做起，愿你低碳生活更幸福，祝你快乐! 8、植物需要我们维护，动物需要我们爱护，环境需要我们保护，地球需要我们呵护，世界环境日，快快行动起来，还植物葱郁，还动物宁静，还环境清新，还地球美丽，爱护环境人人有责。 9、世界环境日，保护环境，奉献自己，呵护草地，爱护淡水，减少排污，植树造林，绿化环境，造福子孙，共建家园，短信宣传，祝你快乐，幸福永远。 10、当温室效应不再出现，当海平面不再上升，当狂风暴雨不再出现，当我们携手保卫我们的家园，美丽的地球将更加璀璨。保护环境，保护地球，保护你我。 11、捡起一张纸，给地球收拾收拾;种植一棵树，为地球打扮打扮;爱护环境，信息传一传，给地球环境做做贡献。世界环境日，公益短信要转哟! 12、"流星划破夜空，会触动文人的心灵;瀑布飞流直下，会触动诗人的心灵;鸟儿轻吟低唱，会触动才子的心灵;大自然被污染，深深触动了我们的心灵。六月五日世界环境日,让我共同宣传保护地球环境。" 13、保护环境，就是保护家园，低碳生活，从我做起。坐坐公交车，

“讲究文明、树立新风、保护环境、健康生活”活动方案

“讲究文明、树立新风、爱护环境、健康生活”活动方案 ……公司各科室：为认真贯彻落实……公司“十三五”发展规划，加快推进“美丽〃幸福〃和谐”新南方建设，共同打造宜业宜居环境，按照集团公司的统一安排和部署，决定从2015年11月15日起，在……公司范围内广泛开展“讲究文明、树立新风、爱护环境、健康生活”活动，为确保活动顺利开展并取得良好成效，相关工作要求如下：一、指导思想以“……”为指导思想，按照集团公司关于开展“讲究文明、树立新风、爱护环境、健康生活”活动的统一安排，进一步转变工作作风，自觉加强自身要求，围绕“环境清洁、生态优美、文明礼貌、风清气正、健康向上”目标，集中力量开展清洁卫生、爱护环境、文明礼节、健康生活等活动，积极打造“美丽〃幸福〃和谐”新南方。二、目标要求（一）讲究文明，树立新风。在公司内部广泛开展文明礼貌学习，注重礼仪礼节，积极营造新风气、新气象。个人言行举止谦恭大方、不卑不亢。接人待物、迎来送往要做到热情主动、细致周到，同事间要相互尊重、相互配合、相互沟通，主动问候。加强思想引导，弘扬正能量传递，自觉遵守道德规范，营造社会文明新风。（二）爱护环境，健康生活。公司环境卫生得到有效整治，生产区、办公区、生活区、公共区等场所整洁美丽，并形成长效机制，公司面貌焕然一新。积极培育健康向上的生活方式，广泛开展如体育运动、户外运动、团队拓展训练等一系列既能愉悦身心，又能陶冶情操的活动。进一步完善公司基础设施建设，加快推进公司“硬化、美化、亮化、绿化”工程建设，规范厂区道路通行，逐步完善各类标识标牌。努力将公司打造成“规范规矩、环境整洁、生态美丽、健康积极”的……形象。三、组织保障

科普类知识题库100道

科普类知识题库100道 1. 世界上第一种基因移植作物是什么？（ B ） A.番茄 B. 烟草 C.白菜 D.花生（世界上第一种基因移植作物是1983年培植成功的一种含有抗生素类抗体的烟草植株） 2. 植物是很多动物的食物，植物自身则主要是利用光合作用制造养料。植物在进行光合作用的时候，除利用太阳能和自身的叶绿素外，还需要空气中的（A ） A.二氧化碳 B. 一氧化碳 C.氧气 D. 一氧化氮 3. 下列哪种喝水方式不宜采用：（A ） A.饭后大量喝水 B.渴了再喝水 C.根据膳食营养素构成等因素增减喝水量（饭后喝水不好,容易冲淡胃液，影响食物的吸收和消化）. 4. 乒乓球瘪了用什么办法能使它鼓起来？（ C ） A.放到冰柜里 B.向里吹气 C.泡在开水里 D.泡在

冷水里（因为它是密封的,里边是气体,根据热胀冷缩原理） 5. 蝙蝠晚上捉蚊子不靠眼睛，靠什么呢？（ A ） A.超声波 B.电磁波 C.脑电波 D.次声波 6. 向日葵为什么跟着太阳转是因为？（ B ） A.因为地球自转 B.向光性 C.向地性 D.背光性 7. 破坏臭氧层的主要物质是（C ） A、甲烷B 、二氧化碳 C 、氟利昂D 、二氧化硫 8. 能使淀粉变成蓝黑色的是：（A ） A.碘酒 B.酚酞 C.PH试纸 D.紫蕊试液 9. 人体含水量百分比最高的器官是什么？（ B ） A. 骨骼 B.眼球 C.血液 D.肌肉（人体不同器官的水分含量差别很大，如人的眼球含水量是99% 血液85% 肌肉76% 骨骼22% 眼球位于眼眶内，呈球形，周围有眼肌附着保护，后面有视神经连于脑。眼球由眼球壁和眼球的内容物组成。）10. 在汽车前面供驾驶员看左右和后面车辆的是：（B ） A凹镜B.凸镜C.平面镜 11. 自然界已知的最硬物质为：（C ） A.石墨 B.金刚石 C.金刚砂 D.晶体硅（其硬度高主要是由于其内部的分子结构为坚固的金字塔形（其同素异型体石墨的结构是层状结构）。 12. 小时候用鳃呼吸，长大后用肺呼吸的动物是（B ）

全民健康生活方式行动计划

杏花岭社区卫生服务中心全民健康生活方式行动计划一、重大意义党的十七大报告提出，“健康是全面发展的基础，关系千家万户幸福”。全民健康水平的不断提高，是人民生活质量改善的重要标志。保障健康是人民群众最关心、最希望解决的现实问题之一，是党和政府义不容辞的责任。我社区中心建立了公共卫生和医疗卫生服务体系，有效保障了社区居民的健康。然而，经济发展和社会进步在带来人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与膳食不合理、缺乏运动、吸烟、酗酒等生活方式相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖、肿瘤等慢性非传染性疾病已成为影响人民健康素质的大敌。面对不断加强的生活方式病，医学治疗已经遇到挑战，唯一可行的是倡导“未病先防，已病早治，既病防变，愈后防复”的健康理念，把防病工作“关口前移”，发动全体公民从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。推动全民健康生活方式行动，将能极大促进人力和经济发展，对落实党的十七大，关注民生、以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。二、工作原则

坚持政府主导和倡导，广泛动员社会力量，创造支持性环境，与“和谐社区，实力社区，魅力社区”有机结合起来，实施“健康社区”计划，为创建“健康社区”打基础。三、行动目标通过健康教育、健康促进、健康干预、普及健康知识，促使公民养成健康生活方式，提高公民健康素养，构建和谐社区。2012年，立体启动全民健康生活方式大行动，各社区全部实施行动计划，5个社区实施行动计划。建立健康教育网络，普及健康知识，转变健康理念。2012年，实施行动计划，如健康促进学校、健康促进社区、健康促进企业和无烟单位等。社区居民增强对合理膳食和身体活动及健康生活方式与行为知识知晓率，。四、方法措施（一）政府主导和推动。响应国家制定的9月1日全民健康生活方式日。（二）营造舆论宣传环境。利用电视、广播、板报等传播手段开辟公益性健康知识宣传栏目，要与卫生部门配合，根据不同人群特点，以喜闻乐见和易于接受的方式，普及健康生活方式知识。（三）广泛动员社会力量。政府各部门、社会各界都要围绕“健康主题”开展活动，充分发挥各自在全民健康生活方式行动中的力量和作用。（四）促进全民参与。1、向全县公民发出“我行动，我健康，我快乐”全民健康行动倡议书。2、大力倡导和开展“六个一”活动：①

环境保护和职业健康安全管理措施

环境保护和职业健康安全管理措施一、公司的环境方针：控污节能、遵守法规、完善自我、内外和谐职业健康安全方针：安全生产、保证健康、预防为主、依法改进二、环境保护和职业健康安全的目的和内容环境保护是当今社会各项工作必须关心和考虑的问题，我公司为全面做好环境保护，响应政府号召，造福社会的义举，同时实施的职业健康安全管理将极大地减少生产事故和劳动疾病的发生。实施环境和职业健康安全管理体系，从自身约束做起，我公司在生产各方面制定了严格的生产制度、检查制度，组织人员定期对各工地进行环卫检查，并填写环卫考评检查计分表（附表见后），确保在本工程项目施工生产中不污染环境、不危害工人和他人的健康安全，从而实现我司“避免火灾，施工不扰民”及“杜绝重伤、死亡事故，安全防护达标率100%”的目标。三、环境保护措施、职业健康安全措施 1、环境保护措施 1）.设计用料尽可能选用无污染可回收利用的材料，合理解决门窗幕墙光污染问题。 2）.积极开展“SS”管理：即整理整顿、清扫、清洁及素养；严格遵守天津施工的有关规定，力争避免和消除对周围环境的影响与破坏，积极主动协调与其它施工单位的关系。 3）.生活工作基地严格按甲方划定的范围设置临时可靠的围界，实行封闭管理，临建布置整齐、有序，道路排水通畅，“五小设施”齐全，生活污水合理排泄，生活

区管理规定上墙，树牌昭示全体，生活和工作基地进行文明管理考核，营造一个环境整洁的生活、生产基地。 4）.施工现场及楼层内的建筑垃圾、渣土应及时清理到业主指定地点堆放，并及时清运出场，保证施工场地的清洁和施工道路的畅通；运输车辆驶出施工现场要将车轮和槽帮冲洗干净，水泥、石灰等可能产生扬尘污染的建材必须在库房存放或严密遮盖；严禁凌空抛洒垃圾、渣土等。 5）.控制人为噪声进入施工现场，不得高声喊叫、乱吹口哨。 6）.码放时要轻拿轻放，禁止摔打物品，禁止故意敲打制造噪音。 7）.在施工现场平面布置和组织施工过程中严格执行国家和地区行业有关噪音污染，环境保护的法律法规和规章制度。 2、职业健康安全保护措施员工定期进行身体检查，及时发现问题，对有恐高症，心脏病的人员禁止进行高空作业，对有传染病的员工要进行隔离，避免传染给其他人。切实加强火源管理，现场禁止吸烟，电气焊接作业时应清理周围的易燃物，消防工具要齐全，动火区域都要安放灭火器，并定期检查。安全用电：电源线、电动机器必须是合格产品并在有效期限内，电路必须设置漏电保护设备，坚持专人负责管理；宿舍内禁止乱拉电线，使用适当的用电设备，做好接地保护，禁止超负荷工作。员工应注意在特殊天气环境下的施工，避免雷击，风力超过5级，禁止高空作业，大雨及冰雹天气禁止露天作业，雪天要做好防滑设施，避免员工滑倒，摔伤，视天气情

小学生科普知识竞赛题题库

1、温室效应的罪魁祸首是：（B）Ａ、二氧化硫Ｂ、二氧化碳Ｃ、氧气２、美洲大陆的发现者是：（A）Ａ、哥伦布Ｂ、牛顿Ｃ、郑和３、地球的卫星是：（C）Ａ、太阳Ｂ、土星Ｃ、月球４、很多小朋友喜欢看电影，电影是用放映机将图像投影到屏幕上，你们知道是谁发明了第一台放映机吗？（A）Ａ、奥托马尔Ｂ、爱迪生Ｃ、史蒂夫．乔布斯５、从飞机上往下看，彩虹是什么形状的？（A）Ａ、平面Ｂ、拱桥Ｃ、圆环６、生活在南极的企鹅为什么会经常流鼻涕？（B）Ａ、因为南极非常冷Ｂ、因为它要排除身体里多余的盐分Ｃ、因为它要用鼻涕来滋润羽毛７、自行车的尾灯会发光是因为（B）Ａ、尾灯内装有电池Ｂ、尾灯的塑料片能反射任何角度射来的光Ｃ、自行车行走的动能转化为电能使尾灯发光８、月亮有时看起来是一弯月牙，月牙外的月球仍有微微光亮，天文学家称这种“新月抱旧月”的现象为灰光，出现灰光的原因是：（ B ）Ａ、月球反射太阳光Ｂ、月球走到了地球背后的阴影中Ｃ、地球把太阳光反射到月球上９、下“鹅毛大雪”时的气温大概是多少度？（B）Ａ、０摄氏度Ｂ、－１０摄氏度Ｃ、－２０摄氏度１０、冬天在冰湖上捕鱼，只要在冰上打个窟窿，鱼儿就会自动送上门来，这是为什么呢？（B）Ａ、鱼儿都好奇Ｂ、鱼儿都想呼吸新鲜空气Ｃ、鱼儿想要暖暖身子１１、下雪后常常在路上撒盐，这是因为：（B）Ａ、两者发生化学反应Ｂ、混合后融点降低Ｃ、混合后融点升高

１２、经常牙龈出血，流鼻血是因为缺乏：（C）Ａ、维生素ＡＢ、维生素ＢＣ、维生素Ｃ１３、下面不能发光的是：（B）Ａ、太阳Ｂ、月亮Ｃ、萤火虫１４、把开水和冷水同时放入冰箱，那个先结冰？（A）Ａ、开水Ｂ、冰水Ｃ、一样快１５、鸡在喝水的时候不断地抬头望天，这是为了（C）Ａ、看云识天气Ｂ、注意空中猛禽Ｃ、让水流进胃里 16、冰川作用包括（ A ）。 A.侵蚀、搬运、堆积 B.搬运、作用、堆积 C.堆积、搬运、移动 17、新疆共有大小冰川1.86万多条，总面积2.4万多平方米，占中国冰川面积的（B ）。 A.60% B.40% C. 80% D.90% 18、企鹅是南极的土著居民，生活在南极洲的企鹅有帝企鹅、阿德利企鹅、金图企鹅、( A B C )等7种。 A.帽带企鹅Ｂ.巴布亚企鹅 C.喜石企鹅和浮华企鹅 19、火山是多种多样的，根据它们的活动情况可以分为死火山、休眠火山和（C ）三类。 A.冰火山 B.水火山 C.活火山 20、由于地球的自转使北半球的风向（A ）吹，而南半球的风向（B ）吹。 A.右 B.左 C.上 D.下 21、行星由太阳起往外的顺序是：水星、金星、地球、（A ）海王星。 A.火星、木星、土星天王 B.木星、火星 C. 土星 22、雪花是一种美丽的结晶体，基本形状是（C）。 A.五角形 B. 四角形 C.六角形 23、月食可分为月偏食、月全食及（A ）三种。 A. 半影月食 B.全影月食 C.二影月食 24、石油是一种深色，接近黑色，刺鼻比水要轻的液体，它是由许多的（ C ）及动植物的有计提所变成的。

三减三健——全民健康生活方式日简报

双流区东升二中 “我的健康我做主”主题班会活动为深入贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》文件精神，促进东升二中全体师生的健康生活方式，2017年4月学校开展了“我的健康我做主”全民健康生活方式主题教育活动。学校安全处保健室首先并针对“三减三健”健康生活方式中的合理膳食和适量运动为重点，针对全体师生制定了“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)专题实施方案; 通过白河广播站与全体教师大会对全体学生与教师进行了“三减三健”的健康生活方式主题宣传;各班通过班会课开展了“三减三健”的主题班会活动。通过本次主题教育，全体师生充分认识到健康生活方式的重要性，也满足了全校教师、学生、家长对健康的需求，在学校掀起了健康生活方式之风，为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。双流区东升二中二Ο一七年四月

双流区东升二中“三减三健”宣传资料健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。适量运动走路是最好的运动。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。戒烟限酒抽烟不好,家喻户晓,人人皆知,如果烟戒不了,就一天不超过5支烟，一个研究生专门研究戒烟,发现一个规律,如果抽烟量多一倍，危害身体4倍。如果烟戒不了，一日不超过5支，身体的危害很少，超过5支，危害极大。酒少量可以，多量就不行，主要损坏肝脏，一定记住，因为全部的酒精都要通过肝脏解毒，损伤肝细胞。心理平衡只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。双流区东升二中二Ο一七年四月

保护环境健康生活

保护环境健康生活老师们、同学们：早上好！又是草长鸢飞四月天，大地春浓焕新颜。四月，是梦幻般的季节，和风在大地逡qun巡，新芽用它的绿意，展示着生命的气象。这是多么美好的季节啊。人们感恩世界的美好的同时把4月7日定为世界卫生日，4月22日定为世界地球日。意在保护地球环境创建卫生健康的生活。今年4月7日世界卫生日主题口号是：城市化与健康。今天我们的国旗下讲话主题就是——保护环境，健康生活一般来说，城市人口比农村人口的生活更好。城市人口往往有更多的机会获取社会和卫生服务。拥有更多的就业机会，享受更丰富的物质娱乐生活。全世界正在迅速城市化。30年以前，每10个人中有4个生活在城市中，但到2050年这一数字将增长到每10个人中有7个人。但城市也可以是健康威胁集中的地方，例如环境卫生和垃圾收集较差，污染，道路交通事故，传染病暴发以及不健康的生活方式。 (许多城市面临三重威胁：1.传染病容易在人口拥挤的地方发生；2.与包括烟草使用、不健康饮食、缺乏身体活动和有害使用酒精等不健康生活方式一起，慢性非传染病，包括糖尿病、癌症和心脏病，正在增多；3.道路交通事故、伤害、暴力和犯罪常常进一步加重了城市卫生的负担。) 同学们，我们生活在广州这个国际化大都市。我们在这个大家庭里，健康生活，健康学习，健康长大。健康是什么呢？医生告诉我们，健康就是不生病。只要我们的城市健康，我们就会更健康，只要我们健康成长，就能建设一个更美好的广州！原来，健康是一把大伞，要靠所有人一起用力撑起它！在昨天的广州日报中，我们的广州市委书记、市长张广宁呼吁所有市民和其他城市能够积极参加卫生日期间开展的“千个城市，千人故事”这项活动，为实现改善城市环境、保护人民健康的共同愿望，为促进和谐社会建设而努力奋斗! 我们猎德小学的广大师生也应该积极开展这项活动，收集一千个致力于城市卫生工作并有显著影响的人物故事。也可以讲出发生在您身边为城市卫生捍卫者的故事。为保护地球环境，促进城市健康做出自己的贡献。 2011-4-11