高中体育与健康课理论教案
高中体育与健康课理论教案
《体育与健康》理论课教案一
课次:第一周第一次课
教学内容:体育课课堂常规
教学目标:使学生知道中学体育课的常规要求,更好地进行体育课的学习。教学步骤:
一、课前常规:
1、教师应整理好着装,注重仪表,提前到操场准备上课。
2、认真写好教案,准备好器材,规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容,提出有关要求。
4.上体育课时,学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课,体委应带领部分同学协助教师准备场地,器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课,不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生,一律由体育委员向教师说明情况,记入考勤。
7、体育课需请假的学生,应向任课体育教师说明,教师视其情况安排见习或适当活动。
8、值日生按教师要求,将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假,必须随课见习,并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。
11、上体育课时,学生应精神饱满尊敬教师团结合作,积极进取,认真听课,刻苦学习,积极主动完成课堂教学任务,教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上常规:
1、上课铃响后,体育委员按教师指定位置,迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告,经教师允许后方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼,不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准,不弄虚作假。
6、教育学生注意安全,防止事故发生。
7、总结本课情况,布置课下练习,安排归整器材。
三、课后常规
1、分析本课情况,写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第一周第二次课教学 2 规2、宣布本课行领操,尝试进行自己练习。学习热情较高操2、做操时,集体喊口令。
3、教师巡回指导。
五、集体纠错:
1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟
2、分组进行练习,并能互相指出错误。
六、分组比赛:
1、按四个小组,两组同学进行比赛,看哪一积极参与
组做得好。
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第三周第三次课教学速 2 规2、宣布本课游6 动3、练习6~8次。
(2(3)未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。体
2、屈臂悬垂测试:(每人两次)
能组织:
(1)讲解测试方法,提出测试要求。认真测试测(2)按次序进行测试,小组长协助教师进行成绩
记录。
试3、展示发展体能的运动项目,提出发展体能的建
议。积极参与讨4、请学生谈谈对体能测试的想法,并能说出自己论,并能有所发展体能的计划。建议。5、总结三次体能测试的结果,要求学生在以后的
课中、课后对照进行练习,提高自己的体能。
任课教师:丁元江
任教班级:七(2、3、4)班
课次:第四周第一次课
教学·书中以东方人特有的睿智,用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛:
“流水不腐,户枢不蠹,动也。”
(3)现代科学研究和实践证明,经常合理地参加体育锻炼,能个面增进人的健康,使人充满生命活力。
(4)体育运动与人的关系:如图所示
二、体育锻炼重在参与
要想取得上述体育锻炼的效益,你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。“重在参与”的体育精神,要求我们参与体育活动。
“参加比取胜更重要”,这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。顾拜旦认为:这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言,重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜,而是进行战斗。传播这些格言,是为
7造就更加健壮的人类——从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神,并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
三、了解自己参与体育的现状
请如实回答下列问题:(A得1分、B得2分、C得3分、D得4分)
1.你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次?
A.1次B.2次C.3次D.4次
2.你平时在课外还练习体育课上学过的B.很少C.较少D.经常
3.你平时在节假日参加体育活动吗?
A.从不B.很少C较少D.经常
4.如果学校和老师不要求,你还坚持做课间操吗?
A.决不B.不太坚持
C.比较坚持D.经常坚持
5.你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗?
A.从不B.很少C.较少D.经常
6.你经常和同学一起参加体育活动吗?
A.从不B.很少C.较多D.经常
7.你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少?
A.1—2小时B.2—3小时
C.3—4小时D.4—5小时
8.与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比,你平时用在体育锻炼方面的时间多吗?
A.最少B.较少C.较多D.很多
9.你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?
A.从不B.很少C.有日寸读D.经常
10.在学习任务比较重的复习考试阶段,你还坚持参加体育活动吗?
A.从不B.很少C.较少D.经常
四、试根据上述回答,对自己的体育参与性作出评价。
五、评价参考标准:
1.40—33分:说明你具有很好的体育参与性。
2.32—25分:说明你具有较好的体育参与性。
3.24—17分:说明你的体育参与性尚可。
4.16—10分:说明你的体育参与性有待提高。
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第四周第二次课教学速规2、宣布本课游戏3、跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周时间2 6
障
跑法。3、教师对每一组的组织提出指导性意见。4、总结本组开展负重跑的情况,并能说出不足之处。二、障碍跑1、介绍障碍跑:在生活中经常碰到的障碍有:垂直障碍、窄小支撑面障碍、狭小空间障碍和水平障碍等。可以用回忆生活中遇跨过、跳过,穿过、绳过、爬过、钻过、翻过、到的此类情况浪过等方法克服各种各样的障碍物。
2、教师设计一组障碍跑,让学生自主进行尝试性练习:
3、提示学生用上面提供的三种器材,在30—40米的距离积极练习遵守纪律8 障碍跑团结合作争取胜利10
准备
活动接
力
跑
趣味
接力放松
身心评价1、教师请学生出列,说出在平时最感兴趣的游戏是什么?能积极回答问6 2、教师继续引导学生回想在平时所做过的游戏,题并让学生分组进行各种游戏活动。一、引起动机:1、教师引导学生思考:在田径运动中唯一的团认真思考、学习 4 体合作项目是什么?2、用黑板展示有关接力知识的小常识二、教师示范、说明动作:1、教师示范、讲解动作,让学生了解基本动作。愿意积极尝试 4 2、请几位学生为大家做进行尝试性练习示范。三、指导练习:1、按小组将学生分别指定到一定的区域进行练习自主练习。2、各组在一定的区域进行三种接力姿势的练习。互帮互学10 四、小组比赛:1、按四个小组,用所学过的迎面接力方法进行比赛。2、总结本组在比赛中的获胜或失利的原因,并找团结协作8 出解决的办法。五、趣味接力1、每组用教师提供的跳绳、篮球、接力棒,各组自己设计趣味接力的方法,并进行尝试的练习。积极创新11 2、集体商定全班趣味接力的方法六、放松练习:打保龄球。放松身心5 如实评价当球滚过来的时候,第一名同学喊一声“砰”,大家一起慢慢地座在地上。七、集体评价、个人评价
八、归还器材,下课。
《体育与健康》理论课教案三
任课教师:丁元江
任教班级:七(2、3、4)班
课次:第五周第三次课
教学内容:
学习领域:运动参与
教学目标:1.了解脉搏和运动的关系
2.掌握简单判断运动负荷的知识
3.学会简单检测运动负荷的方法
教学步骤:
一、检测运动负荷的简便方法
测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
心脏是人体中非常重要的动力器官,我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率,它是心脏功能的一种表现。
随着心脏的跳动,在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常情况下,脉搏每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一致的。
脉率受年龄、性别的影响。一般情况卜,女性比男性快,儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70—80次/分。学龄儿童为80—90次/分。运动和情绪激动时可使脉搏加快,而休息,睡眠时则减慢。参加运动时,脉搏跳动得越快,说明运动越剧烈;但经常参加体育锻炼的人,山寸:心肌机能提高,在承受相同运动负荷
时,脉率比不经常参加锻炼的人低,而且恢复到正常水平所需的时间也比不经常锻炼的人短。因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。
二,适宜运动脉率的判断及其测定
(一)适宜运动脉率的判断
人都有一个最高脉率,即使你进行非常吃力的运动,达到了最高脉率后也不能再增加了。最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年,最高脉率一般为200次/分;而经常锻炼、体能水平好的青少年,最高脉率可以达到220次/分。最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常,比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%—50%的范围之内。
由于人们的体能水平存在一定差异,因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我
们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率:
适宜的运动脉率二(最高脉率—安静时脉率)65%+安静时的脉率
(二)脉率的测定方法
1。准备一块带秒针的表。
2.找到能摸到脉搏的部位。
3.运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数。
4.测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数,再乘以10,就是此时的心率。
(三)注意的问题:由于刚刚停止运动后的1分钟内,心率下降得特别快。因此,运动停止后,要准确测定即刻脉搏,需要事先进行必要的练习,比较熟练地掌握测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间,造成测定的结果不准。
三、运动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后,心脏分两个阶段恢复。在最初阶段,心率急剧下降,接着维持一定的状态,然后再慢慢恢复到安静时的心率。
在运动刚刚结束后的一分钟内,有一个心脏恢复的重要时期。在这一分钟内,你的心脏恢复得越快,说明你的心脏功能越好。因此,我们可以通过测定运动后一分钟内的心率,来衡量自己的体能水平。
运动后心脏恢复率测定的方法及要点:
先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率,运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。
心脏恢复率=(运动心率—恢复心率)/10
根据这个公式计算得到的数值越高,说明你的心脏恢复得越快、越健康。
四、怎样判断运动负荷大小
(一)用晨起安静脉率判断运动负荷大小
在正常情况下,通过体育锻炼后心脏机能增强;安静时的脉率应逐渐减少。但是如果相反,脉率反倒增多了,就表示运动负荷大。若第二天早晨的安静脉率超过
前一天的早晨的安静脉率,说明运动负荷太大,应适当减小运动负荷。因此,我们
可以通过测定晨起安静时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。
(二)自我感觉判断法
对运动负荷安排的是否合理,也可以通过自己的主观感受来判断。如果锻炼后,
经过合理的休息后感到全身舒服,精神愉快,体力充沛,食欲增加,睡眠良好,说明运动负荷安排比较合理。相反,如果感到十分疲劳,四肢酸沉,至第二天仍然没有消除,出现心慌、头晕,没有食欲,睡眠不好,并对再次参加锻炼感到厌恶等不良症状,则说明运动负荷过大,需要好好休息调整。
五、课外作业:
自己测量一下安静下的脉博和运动后的脉博,并进行判断。
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第六周第一次课教学速规2、宣布本课态动
复1、教师进行提问:小学时你们学过哪些技巧动
习作?认真复习前2、学生积极回答,并能说出动作要点。互相帮助后3、前滚翻练习:时间2 6 8
滚
翻组织:
两人一组,进行练习,互帮互学。
45、后滚翻练习:
组织:
两人一组,进行练习,互帮互学。
6、讲评,积极进行示范
认真复习互相帮助8
1、教师提问小学时学过的武术基本动作:(1)手型(2)步型(3)步法学生积极回答,并能做出动作。
2、黑板展示几种武术图形,学生仔细观察,并能说出动作名称和手型和步型:积极回答问题,认真做好练习。
3、学生分组,两人一队,进行武术基本动作的
练习,要求精、气、神俱到。教师巡回指导。
4、集体进行评价,并让一些同学进行示范,其12
规
热
身
运
动2、宣布本课由教师带领学生集体做一套徒手操。2、慢跑800米。组织:积极热身7 1、教师示范讲解鱼跃前滚翻的动作做法。
鱼跃前滚翻(1)动作做法:由半蹲臂后举开始,重心前移,两腿用力蹬地,同时两臂前摆,两手前下撑地,顺势屈臂、含胸、稍屈髋,向前滚动,随即屈膝、团身、抱单肩后腿、跟肩成蹲立。滚翻跪(2)动作要点:撑平衡①跳起后,眼看前下方,身体保持稍含胸、屈髋姿势。
②撑地时,屈臂缓冲,经肩、背、腰、臀依次着地滚动。
③背腰部着地时,屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。
(3)教学方法:
①练习远撑地的前滚翻(男)
②设置软障碍物做鱼跃滚翻(男)
③屈体向后滚动,歪头撑手。
④立肩推手成半劈腿或平衡。
明白要点认真思考8 同上积极参与勤学苦练20
1、集合整队、点名,常规检查。
2、宣布本课要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。
(1)起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”(图2)。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方(图3)。
预备式
与起势
学习
图1 图2 图3 2、学习戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前
方戳出,目视右掌(图-4)。
②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收至腰间,左
拳变掌摆至右肩前;目视左掌(图5)。
③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂图5 图6 3、学习抽拳弹踢
抽拳弹左腿支撑,右脚向前弹踢;同时两臂回抽至踢腰间,
目视前方(图-7)。
容教学目标教学流程课堂常规
1、掌握健身拳的1~4节。
2、培养学生学习武术的兴趣。
组织教学方式
段学习领域
运动技能学习要求迅速精神饱满
时间2 4
习武先习德2
边看示范边练习,掌握基本动作路线。
8
同上
同上8
3
进步蝶
掌
放松
课外作
业
场地器
材
要点:抽拳、弹踢要同时,动作要有力。图7 4、进步蝶掌①右脚向前落步,脚尖外展;同时左掌立于右肩前,右拳变掌;目视前方(图8)。②接上动左脚向前上一步成半马步(图9)。然后右腿蹬地成弓步,同时双掌向前推出;目视前方(图10)。能将所学动作连连起来做。并能互帮互学。图8 图9 图10 5、将所学动作进行完整示范、并指导学生进行分组练习,分组时学生可自愿结合,互相帮助。6、教师巡回指导,纠正错误。1、进行放松练习。2、总结本次课的内容。放松身心3、归还器材,下课。复习所学动作课后小结
13 5
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第七周第一次课教学巧水平四容段教学目1、学会头手倒立、肩肘倒立。学习领运动技能标2、培养互相帮助的团结友爱精神。域
教学流组织教学方式学习要求程
课堂常1、集合整队、点名,常规检查。迅速规2、宣布本课2、复习巩固鱼跃前滚翻。动作。组织同上。
3、女生学习肩肘倒立,男生学头手倒立。
教法:
(1)教师示范讲解动作做法。倒立前滚时,1)头手倒立动作做法:低头、含胸、由分腿站立开始,上体前屈,两手撑地同肩推手,身体伸头手倒宽,手与头部撑地成正三角形。重心前移,屈臂直前倒,经头立动作用力撑地,使脚慢慢离地,两腿匀速上伸并拢,后部、肩、做法同时髋配合后移,练习者重心落于头、手支撑面腰、臀依次滚内,身体伸直成头手倒立。动,团身抱膝2)学练方法:成蹲立。①屈臂屈体静力练习
②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立。
③保护者站于练习者前方或侧方,两手扶髋时间 2 6 2 18
或扶腿帮助成头手倒立
④靠墙或器械做头手倒立。
⑤滚翻时,保护者站侧前方,两手扶脚,帮助慢动作体会低头、含胸、向前滚动3)易犯错误与纠正方法:①倒立起不来,撑手无力,髋前移不够。采用教学建议①、②、③练习。
②倒立停不住,重心不在支撑面内,失去支撑倒下。采用教学建议②、③、④练习。
(2)肩肘倒立——前滚成蹲立1)动作做法:
由直角坐开始,向后倒肩、举腿、翻臀,当向后滚动至小腿超过头部时,向上伸腿、展髋、挺直身体,同时两手撑腰后侧,夹肘;成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
前滚时,两手伸开,身体前倒,经肩、背、腰、臀依次滚动,当臀部将要着地时,迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。2)学练方法:
①由仰卧屈体姿势开始,向上伸腿、展髋成肩肘倒立。
②保护者站其背面,握其小腿上提,并用膝盖顶其背部。
③保护者站其侧面,帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立。
④团身滚动成蹲立,重复练习。3)易犯错误与纠正方法:
①倒立不直,伸髋不充分。采用教学建议②、③练习。
②倒立起不来,立不住,手撑腰不正确。采用学练方法①、③。
③前滚起不来。采用学练方法④。
1、专项素质练习:
练习次数:每个动作练习3-5组,每组10~12次,可相互帮助进行。1、总结本次的内容。肩肘倒立——前滚成蹲立
上起动作协调、连贯,倒立身体挺直,并与支撑面保持垂直姿势。
素质练习要求每个动作到位
12
放松练意念放松5
提膝架推
分拳前撞
托撞双肘
①右脚向前上一步成弓步;同时两手如图;目视左掌。
②接上动身体向左后方拧转,右腿屈膝下跪;同时左手平掳变拳收到腰侧,右勾手变掌随之下按;目视右掌。
(2)学练方法:
1)相互之间自我反复练习,教师进行指导,并进行不同方向的示范。2)集体练习。3)集体纠正错误。(6)提膝架推
身体右转站起,右腿屈膝上提;同时右掌变爪架于头上,目视前方
学练方法同上(7)分拳前撞
①右脚向前落步成弓步,同时两臂在体前交叉上架(右拳在上);目视两拳
②接上动弓步不变,双拳直臂后摆,同时上体前俯,用头前撞;目视前下方。
要点:双拳后摆要有力,前撞要收下颌。
学练方法同上(8)托撞双肘
弓步不变,上体直起;同时两臂屈肘前摆,向上托撞;目视前方
要点:双拳握紧,两臂夹紧。
按要用腰。
按摔是一个攻防动作,右腿跪向对方身体。右掌下按对方头部。要求动作快速、正确。
要点:架推双爪,两肘均要微屈。
4
提示:头部撞击对方胸部,撞击的着力点是前额。使用者要判断果敢,有一种咄咄逼人的气势。
6
提示:头撞和肘撞是两个:进攻动作,要注意力度,节奏。
4
完整动作
1、将所学动作连贯起来练习进行练习,注意动作的连贯性。完整练习
2、集体纠正错误动
作。
7
教学流程课堂常规热身运动
组织教学方式
1、集合整队、点名,常规检查。
2、宣布本课速积极热身
时间2 6
复习
能较好地掌握所学过的动作
5
第一套动作要求:滚翻圆滑,团身紧、转体正,肩肘倒立稳定、身体直。
21
第二套动作
要求:
成套动
与女
作完成轻松、
生同
协调、连贯、
时进
有节奏,姿态
行
美,幅度大,动作稳。
教学目标教学流程课堂常规热身运动
1、学会健身拳9-12节。
2、培养不怕累,不怕苦的精神。
组织教学方式
学习领域
运动技能学习要求迅速积极热身
时间2 6
学习健身拳9 — 12 节
学习健身拳9 — 12 节
1、集合整队、点名,常规检查。
2、宣布本课内容。
1、将各小组分配到指定的地点进行活动。
2、各小组在组长的带领下,进行热身活动,内容、形式自定,但不得进行剧烈性活动。1、复习健身拳1—8节。组织:
学练方法:
(1)由教师带领学生复习1—8节。(2)学生两三人一组自学自练。(9)跳步顶膝动作说明:
①左腿屈膝前摆;双拳变掌向前;目视前方。②接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶;同时双掌拍膝;目视前方
要点:跳起要轻,下拍前顶要有力。组织方法:同复习队伍。
学练方法:教师先示范,然后带领边学边练,纠错。
(10)转身横打动作说明:
①右脚向前落步的同时,两手变拳,左拳屈臂收至右肩前,拳心向下,右拳拳心向上收至腰间。②上动不停,以两脚掌为轴,身体向左转体270度成马步横打。
组织、学练方法同上。(11)转身插掌
动作说明:身体向左后转成弓步,同时右拳变掌向前下斜插,掌心向上;左拳变掌附于右前臂;目视右掌。
组织、学练方法同上。(12)收势
动作说明:
能将学过的动作熟练地做出来
6
跳步顶膝是一个下拉对方头颈,同时用膝上顶的进攻动作,要求快速,连贯;乘势攻击,进身逼靠,猛然上顶。
5
转身与横打拳要同时完成。
5
转身、插掌要同时完成。要点:分掌要舒展,收拳、
4
12
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第八周第二次课教学巧水平四容段
教学目1、掌握第一、二套动作。学习领运动技能标2、用各种练习方法提高体能。域教学流组织教学方式学习要求时间程
课堂常1、集合整队、点名,常规检查。迅速2 规2、宣布本课熟练掌握动8 习作
学练方法:互相帮助,掌握动作。创2、编组织:学生自主结合。
自学练方法:
己(1)教师先让学生演练已编好动作,然后启发
的学生进行自由创编。积极创新10 技(2)选取创编比较好小组进行表演,并鼓励其巧他小组积极创编。
组
合
3、进行素质练习:
组织:两人一组一垫。
素质练1、屈体腹肌练习,练习次数:12次3组。刻苦练习16 习2、抱腿腹肌练习,练习次数:12次3组。
容教学目标教学流程课堂常规热身运动
段
1、了解跳的基础知识,学习领
2、培养勇敢和克服困难的意志品质。域
组织教学方式
1、集合整队、点名,常规检查。
2、宣布本课速积极热身能想出更多与跳有关的事例时间2 6
2
各种练习
按教师要求认真练习
25
各种练习按教师要求
同上
认真练习。
动
跨越式跳高
跨越式跳高
组织:成四列横队练习次数:四八拍。跨越式跳高
跨越式跳高的完整技术包括:助跑、起跳、腾空过杆、落地几个环节组成。
(1)动作方法
直线助跑后迈步起跳,两臂和摆动腿快速摆动配合,起跳腿充分蹬伸;屈膝缓冲。
(2)学练方法:
①学生自愿结合5~6人为一小组,选择发展跳跃能力的练习2—3项,自定组数和次数,如:立定三级跳远练习,3组X4~6次。锻炼3至5比较弹跳能力的发展变化。组织如下:
②教师示范讲解动作要领。
③由学生在跳高练习中体会技术的关键,依据获得的经验,讨论助跑与起跳的结合技术,寻找最适合自己的练习方法。组织如下:
④自定高度目标,自己与自己比,取得成功,增加自信。个矮体胖的学生需要全体同学的鼓励和帮助,调整情绪,以最大的努力和勇气向高度挑战。组织方法同上
⑤同学们自己组织跳高比赛,切磋技术,增加友谊。
了解基本动
作
10
讨论学习
助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸展充分。
15
切磋技术增加友谊
8
1、教师说明测验的要求和标准。女生考核标准:力争取得好成绩男生考核要求:力争取得好成绩
2、教师组织学生分组进行测验,各小组分工合作,努力将本次测验完成好,并能创造好成绩。
3
4、归还器材,下课。
课
后
小
结
37 课外作业场地器材跳高架四付,垫子16床
《体育与健康》理论课教案四
任课教师:丁元江
任教班级:七(2、3、4)班
课次:第九周第三次课
教学☆初中生心率随着年龄的递增而逐步减少
☆初中生心率一般每分钟80次左右
☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少
☆初中生呼吸频率一般每分钟18—22次
☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加
☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升,女生—般在2000—3000毫升.
☆初中生血压随着年龄的增长而增加
☆初中生血压一般在(收缩压14—15千帕,舒张压8.5—8.8千帕)
☆初中生神经系统进一步发育,12岁脑重量已接近成人水平,尤其是在13—14岁大脑皮层的发育趋于完善
体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展,而且可以提高身体机能的发育水平。
三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能
经常进行体育锻炼,可以使呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼,心肌力量增强,血管壁弹性增大,从而改善心血管机能。
四、发展身体机能应注意的事项
由于初,卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善,在锻炼中,应注意:不要进行过多的力量性和静力性练习;注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确配合,屈体动作应呼气,挺身动作应吸气,避免做过多屏气:注意呼吸道卫生;注意选择良好的锻炼环境。
《体育与健康》理论课教案五
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第十周第一次课
一、教学内容:
篮球运动基础知识
二、课型:体育理论课
三、课时:1课时
四、教学目标:
通过教学,使学生掌握篮球运动的起源与发展,了解篮球运动的主要规则及场地与器材,以及对篮球运动的技、战术常识。
五、教学重点、难点:
教学重点:篮球运动规则。
教学难点:篮球运动的技、战术。
六、教学媒体:电脑
七、教学对象分析:
教学班的学生为初一年级新生,对篮球运动非常喜爱,能说出很多国内外著名篮球运动的名字,但对篮球知识了解很少,篮球技、战术水平处于原始状态,渴望学习篮球知识、技能的愿望强烈。
八、教学策略:
本课采用行为练习策略,又称直接教学,实施步骤:明确教学目的、环节和内容;呈现新信息,通过语言揭示、练习反馈,使学生掌握和运用知识,提供机会使学生独立学习。
九、教学媒体设计阐述:
篮球运动具有极高的竞技价值,也具有很好的健身、娱乐和欣赏价值。经常参加篮球运动,对发展身体素质,促进青少年的生长发育,培养个性和能力,形成良好的心理素质,提高健康水平都有重要的作用。
中学教材选用篮球这一运动项目,并非把篮球视为单一的竞技运动,而是作为教育教学活动的一种方式,是中学生把参与篮球活动当成学习、生活中一种锻炼和娱乐的手段,即通过篮球活动锻炼身体,掌握更多的锻炼方法,满足娱乐和休闲的需要,改进生活方式。因此,在教学中不仅要进行技能的教学,也要重视理论知识的教学,传统的理论知识教学不能使学生建立对篮球运动的直观的认识,而运用现代多媒体教学,可将枯燥无味的理论讲解变得生动形象,通过多媒体教学,可以使学生对篮球运动产生更加直观的认识,加深对篮运动的认识,激发学生对学习篮球的兴趣。本设计旨在体育教学中引入多媒体教学进行一种新尝试。十、教学过程:
(一)动画引入,出现本课导航页面:
1)、篮球运动的起源与发展;
2)、篮球运动的主要规则;
3)、篮球运动的技、战术;
4)篮球运动的场地与设备;
(二)篮球运动起源与发展:
1)用动画的形式阐述篮球运动的起源;
2)讲解篮球运动的发展
3)反馈练习:
1、篮球运动是(年)国人詹姆士·奈施密斯发明的。
2、篮球运动于()年传入我国。
3、()年成立了国际业余篮球联合会,总部设在德国慕尼黑。
4、()年第11届奥运会男子篮球被列为正式比赛项目。女子篮球被列为正式比赛是地()年第21届奥运会上。
5、我国最早的篮球是由董守义先生所著的()
(三)篮球运动的主要规则
1)队员、替补队员和教练员,动画演示场上队员的位置分布;
2)比赛通则;
3)图例说明违例和犯规。
4)反馈练习:
1、篮球比赛中每队上场比赛的队员人数是()人。
2、在两个半时的篮球比赛中,总的比赛时间是()分钟。
电脑
电脑
电脑
起源发展
篮球规则
技术战术
场地设备
反馈练习
教学评析
反馈练习
教学评析
反馈练习
教学评析
反馈练习
教学评析
布置课后练习归纳总结
结束
开始
导言引入
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第十周第二次课教学速 2 规2、宣布本课11 作
(2)、集体练习
组织队形:
发展灵敏
放松评价课外作业场地器材
2、传接球游戏:(1)攻守传接球游戏游戏方法:
把学生分成人数相等的两个队,限定一个区域。游戏开始时,攻方用一个球在同伴之间传递,守方断球、抢球。要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触摸到球,否则攻守交换。以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。(2)二传一抢游戏:游戏方法如图:(3)三传两抢游戏,如上图。(4)易犯错误与纠正方法
易犯错误:(1)传球时两肘外翻,出手用力迟缓。(2)接球手型不对,易手指向前。纠正方法:讲清错误原因,监督练习。
3、灵敏素质练习:10米×4往返跑组织:
练习次数:每人3次,
1、集合,集体做呼吸放松。
2、学生评价,可小组之间和个人的之间进行。
3、归还器材,下课
在游戏中学会并能运用双手胸前传球。持球者开阔视野,找无人防守同伴传球,不持球进攻者摆脱防守。
15
男生11秒左右、女生12秒左右。
6
身心放松5
课间自由进行小组篮球比赛
课后小结
篮球40只,标志物八件。
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第十周第三次课教学速 2 规2、宣布本课双手胸前投14 (3)组织学生练习。篮。(4)巡回指导学生,纠正错误。
(5)进行双手胸前传接球的游戏比赛,在实践
中掌握双手胸前传接球。
游戏方法:
把学生分成人数相等的两个队,限定一个区域。
游戏开始时,攻方用一个球在同伴之间传递,守
方断球、抢球。要求进攻方不得运球、带球走、
使球出界和被守方触摸到球,否则攻守交换。以
一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。
2、学习单手肩上投篮:初步掌握单10 组织队伍:如右图手肩投篮方
评价课外作业场地器材学练方法:法。(1)教师先让学生尝试进行投篮练习。(2)让学生说说投篮的感受。(3)从学生自己投篮球的感受中得出结论:要想投得准,必须掌握正确的投篮方法。(4)教师示范讲解正确的投篮方法。动作要点:持球正确,上下肢用力协调,伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。(5)组织学生进行练习。组织方法如上图。(6)集体纠正错误。(7)进行游戏练习。三传二抢投篮游戏方法:五人一组,三人为攻方,二人为防守方。攻守双方站位如图,游戏开始,由攻方互相传球或投篮,防守一方积极移动抢断球或干扰对手投在游戏中运10 篮。攻方传球失误或投篮不中,以及手中球被对用所学知识。方触及时,与其中一位防守者互换角色。规则:(1)攻方不能移动。(2)攻方投中一球可保险一次,连续投中多个球也只算保险一次。1、总结本次课。2、学生自己对本节课的学习进行评价。自我评价3 3、归还器材,下课。进行单手投篮练习。课后小结篮球20只
《体育与健康》实践课教案
教师:丁元江班级:七(2、3、4)班课次:第十一周第一次课教学速 2 规2、宣布本课用力顺序,投地单手篮时的飞行9 肩上投速度,球的旋篮转方向。(4)组织学生对篮框进行投篮练习。
(5)纠正错误:
易犯错误:
(1)投篮弧度过低。
(2)手臂用力方向不对。
纠正方法:(1)语言提示,要其抬肘,或设标志
物,让其投篮时超过标志物。
(2)语言提示,要其投篮出手后,手指向球篮。
三传二(6)进行游戏练习。三传二抢投篮游戏真假动作结15 抢投篮方法:五人一组,三人为攻方,二人为防守方。合运用,投篮