齐步行进与立定教案示例

齐步行进与立定教案

作业提要

课目：单个军人队列动作教学

内容：齐步行进与立定

目的：通过教学，使同志们学会和掌握齐步行进与立定的动作要领。培养良好的军人形象和严谨的队列作风。

时间：约40 分钟

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。

要求： 1.严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。

2.开展互帮互学，达到共同提高的目的。

作业进程

一、作业准备

1. 带队入场，整理着装，清点人数。

2. 宣布作业提要。

二、作业实施

[ 理论提示] 同志们，齐步是军人常用的步伐，主要用于队列的整齐行进。其口令下达为“齐步—走”“立—定”。为使同志们在展开训练后能准确的使用口令，首先跟我复诵口令。〈略〉

[ 讲解示范] 在讲解动作要领之前，其连贯动作首先由我给大家示范一遍。（变换位置，自己下口令做动作）。动作要领由我边讲边做，请同志们注意看、认真听。

当听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下放衣扣约 5 厘米，离身体约30 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122 步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚，动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下，恢复立定姿势。

刚才由我边讲边做的就是齐步行进与立定的动作要领，同志们看清楚没有（清楚）

为检验同志们的听课效果，下面我提两个问题请同志们思考后回答。

1.齐步行进时对手臂有何要求

2.齐步行进对步幅有何规定

[ 组织练习] 为使同志们从感性到理性有个自我认识的过程，下面我们进行个人体会，副班长出列协助检查纠正动作。（根据体会的情况，教练员着重去发现全班战士存在的具体问题，对特定问题可直接给战士指出、纠正，但时间不宜过长。）[纠正动作]第x名，停！注意，脚尖的方向应正直向前，同时应注意两脚内侧走在一线上，清楚没有（清楚）继续训练。

停！集合！

[ 小结讲评] 刚才我们进行了个人体会，在体会过程中，同志们都比较认真，能大胆地摸索动作要领，掌握动作比较快，但经我和副班长检查，发现同志们的动作普遍存在以下几点问题：

1.摆臂的路线，手型的定位不准确。

2.步速、步幅控制不准确。

3.臂腿协调不好。

4.靠腿时有跺脚的现象。

[ 分步训练] 针对以上存在问题，为使大家尽快掌握动作要领，将齐步行进与立定分为三步进行训练。

1. 摆臂练习。

2. 三步一靠腿练习

3. 综合练习。

[ 理论提示] 同志们，齐步是我们军人特有的行进步伐，它与平时的行进方法区别在于讲究动作的定型定位、规范统一、它是队列动作难度较大的一种，但我们经过刻苦训练，一定能掌握它，大家有没有信心（有）

下面我们训练第一步：摆臂练习。这一步是本课的基础，主要解决摆臂的路线，手型的定位不准确。其口令下达为：“齐步走原地摆臂练习一、二、停。”其动作要领由我边讲边做。

[ 讲解示范] 当听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令时，按动作要领右手在前，左手在后进行摆臂。听到“二”的口令左手在前右手在后进行摆臂，尔后按照“一、二”的口令反复练习，此时应注意，两臂摆动时，手腕内侧应轻擦裤缝，不外张。

刚才给大家边讲边做的就是齐步走原地摆臂练习的动作要领，同志们清楚没有（清楚）

[ 组织练习] （定位纠正练习）为使同志们尽快掌握动作要领，下面我们进行定位纠正练习。（方法：统一叫口令，班长、副班长各拿一根T 形尺逐个检查、纠正战士们摆臂的位置、路线。）

刚才我们进行了定位纠正练习，大家对摆臂的路线、位置有了准确的认识，但还不能及时发现和纠正问题，为使同志们能及时发现、纠正问题，下面我们分两人一组

进行配对练习。（方法：先报数区分配对，调整队伍按单双面对面进行练习，教练员逐对检查、纠正。）

[ 小结讲评] 刚才我们对第一步原地摆臂练习进行了训练，在训练中大家都比较认真，掌握要领也比较快，由于这一步比较简单，我们就训练到这里。

第二步：三步一靠腿练习

[ 理论提示] 下面我们训练第二步：三步一靠腿练习。这一步是本课的重点，主要解决臂腿的协调，步幅、步速控制不好的问题，其口令下达为“三步一靠，齐步——走，二”。其动作要领由我边讲边做。

[ 讲解示范] 当听到“三步一靠，齐步——走” 的口令时，按动作要领向前走三步，不靠腿。此时两腿挺直，身体重心大部分落于前脚，听到“二”的口令，右脚迅速靠拢左脚，两臂放下，恢复立正姿势。

[ 组织练习]（模仿练习）刚才由我边讲边做的就是三步一靠腿的动作要领，为使同志们学有榜样，练有标准，下面我们进行模仿练习。（班长下口令，副班长在队列前领练，班长应指出和纠正队列人员存在的问题。）

[ 小结讲评] 刚才我们对第二步，三步一靠腿练习进行了训练，在训练中同志们都非常认真，掌握动作要领比较快，这一步我们就训练到这里。

第三步：综合练习。

[ 理论提示] 接下来我们训练第三步：综合练习。这一步是前两步的综合。其口令和动作要领在前面我已讲过，这里不再重复，为加深同志们的印象，其连贯动作由我给大家再示范一遍，请注意看。（班长做一遍动作。）

[ 讲解示范] （要领归纳）为便于大家记忆，我把要领归纳为：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。

以上动作要领大家清楚没有（清楚）

[ 组织练习] 下面我们展开训练。（全班训练）希望同志们将刚才所归纳的动作要领贯穿于训练中去。（班长指出受训者存在问题）

（分类分组）刚才我们进行了全班练习，在训练中我发现XX同志在行进中有走八字脚的现象°XX同志、XX同志对步幅、步速控制得不够准确。下面注意：XX 同志在我左手边

利用篮球场边缘进行走直线训练。XX、XX同志由副班长带到右侧利用步幅线进行训练，其余同志由我在原地组织训练，按划分位置出列。（班长应对各组训练情况进行检查，指出并纠正问题。）

刚才，我从上、下班中各抽出了一名同志进行了评比验收，XX同志，你认为哪名同志的动作较好，好在哪里

（回答）

我基本同意XX同志的看法，刚才两名同志的动作都比较好，行进时摆臂到位，步幅、步速控制得比较好，军人姿态也比较端正，但XX同志在靠腿时，力度不够，希望XX 同志在课后加强对靠腿力度的训练。

从评比验收的情况来看，同志们已基本掌握了动作要领，达到了本课的训练目的，今天的训练就到这里。

作业讲评

讲评！（重述作业提要，讲评好人好事和存在问题，提出下一课的训练内容及要

求。）