适合老年人的十个饮食习惯

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生活常识分享适合老年人的十个饮食习惯

导语：老年人身体机能不如年轻人，体质也是如此。因此在饮食习惯上也要注重。下面我们就来看看适合老年人的十大养生习惯吧。

适合老年人的十个饮食习惯

老年人养生常识：适合老年人的十个饮食习惯。老年人身体机能不如年轻人，体质也是如此。因此在饮食习惯上也要注重。下面我们就来看看适合老年人的十大养生习惯吧。

1、少量多餐，以点心补充营养

老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分5～6 餐进食，在3 次正餐之间另外准备一些简便的点心，如低脂牛奶泡饼干( 或营养麦片) 、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

好物推荐--中老年人保健品全攻略知识讲解

好物推荐--中老年人保健品全攻略

好物推荐中老年人保健品全攻略写在攻略开头，我们要牢记三点大实话！1. 保健品本身没有治疗的作用，不能替代任何药品！所有声称可以替代药品的保健品都是耍！流！氓！！！也就是说，给咱父母祖父母购买保健品或者其购买保健品时，一定要明确一个事实，保健品服用期间，咱们药不能停~2. 保健品不是吃的越多越好，适合且需要的才是最好的，给家人购买保健品，一定要结合家人的身体和生活习惯，对症买“药”。3. 某些身体本身有重大疾病的老人，在服用保健品前需要先咨询医生，一定要听医生的话。题外话一下，给需要帮自己和家人购买保健品或者想要吃的更健康的朋友，和正在备孕或者怀孕的朋友推荐两个网站。网站1.中国营养学会官网。不知道哪个年龄阶段需要补充哪些营养元素，可以去参考下官网上的DRIs（目前最新的是2013版）。网站2.美国独立第三方测评网站Labdoor （需要翻下墙），上面有31种大类的保健品测评，基本上我们日常需要买到的保健品种类上面都有，想要买某种保健品但是不知道买哪个牌子比较好，就在这个网站上找到这个种类然后买它买评分最高的前几名，基本不会出什么大问题。

1爸爸：轻微的二高（血压，血脂），经常饮酒，每日有跑步的习惯，关节损耗较大，不耐烦吃很多东西，所以尽量精简。保健品搭配组合：1.液体钙：钙片，我认为是中老年人必备的保健品，哪怕其他什么保健品都不吃，也要坚持每天补钙。因为中老年人每日钙质流失非常多，之前看过一篇文献说是大约每日流失总量为1000㎎左右，但是中国居民普遍的饮食习惯导致食物中摄取的钙大约只有不到600mg，所以建议一般除了食物需要注意外，额外还应该每日补充500mg左右的钙片。为了准确一点，我参考了2013版DRIs 里50~64岁的分组，我爸爸这个年龄阶段的人，每日建议摄取钙质也是在1000mg。我爸爸以前胃不好，所以给他选择了对胃部刺激更小的液体钙，为了促进钙质更好的吸收，我一般都会买本身包含维生素D3的补钙产品，一般每颗钙含量在600mg左右，一天吃一粒就可以满足当日的需求，吃起来也不会太麻烦。 2.深海鱼油：深海鱼油实在是个好东西，它主要含Omega-3多不饱和脂肪酸，人体没办法合成，并且因为中国人饮食习惯的问题，我们每日食物中摄取的量远远达不到建议摄取量。美国心脏病协会AHA和糖尿病协会ADA都明确推荐每日摄入omega-3用来身体保健。目前也已经证明omega-3可以降低心血管风险和甘油三酯，所以存在心脏问

关爱老人活动策划方案

关爱老人活动策划方案关爱老人活动策划方案一、活动内容：在20xx年03月，由管理工程学院院学生会举办以“关爱老人”为主题的活动.走进老人的生活,关注关爱老人,弘扬中华民族传统美德. 二、活动时间:20xx年3月三、活动地点:红砖南路老人院四、举办单位: 管理工程学院院学生会五、活动背景:现代社会的许多老人在晚年时期没有子女的陪伴,他们曾经孤独,曾经受冷淡,他们不仅需要物质上的满足,而且更需要精神上的安慰,我们需要发动全院学生关注老人,在生活上,精神上给与更多的关爱，为他们送去温暖带去快乐。(元旦晚会策划书) 六、活动目的：通过学生们的努力，确保老人们的身体健康，丰富老人们的精神生活，给老人以温暖和关心。同时充分发挥同学们了解社会、关爱社会、奉献社会的热情。激励同学们关爱老人，用我们的声音给他们带去快乐，用我们的行动为他们带去喜悦。弘扬民族文化，弘扬中华民族的传统美德。七、活动简介：本次以“关爱老人”为主题的活动，是管理工程学院院学生会举办的，以走进老人的生活、帮老人清洁卫生、为老人表演节目等形式为主要活动内容。让老

人感受来自社会的关爱，同时借此扩大社会对老人的关注度。八、活动流程： 1、前期： (1)由管理工程学院院学生会外联部联系辅导员，得到校方同意。 (2)由办公室负责统计参加活动的人数，为志愿者准备工作证和服装。 (3)由文艺部准备表演节目。 (4)由各部门开小会告知参加活动的志愿者注意事项(如：态度要和蔼、保持微笑、热情等) 2、活动实施： (1)活动当天提起通知参加人员在规定时间、规定地点集合，由负责人带领。 (2)到达目的地后，向老人们问好，以三人为一组分成几个小组，到老人住处负责清理卫生，帮他们整理内务、擦桌子等，并与老人下棋、聊天、讲故事，为他们讲解如何保持身体健康和心理健康的知识，让他们感受社会的关心，为他们排解内心的孤独。 (3)打扫卫生以后，志愿者将老人集合在规定地点，由文艺部为老人表演节目，其他志愿者陪老人观看。 (4)外联部在活动期间认真负责采集照片。 (5)组织自愿者集合与老人合影告别，统一带回。

老年主题活动策划方案

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前言：农历九月初九，是我国的传统节日"重阳节"，也是我国传统的敬老节日。1988年我国将农历的九月初九正式定为"中国老人节"，为了在“老人节”前后积极开展爱老、敬老活动，石家庄中心医院利用自身优势拟开展为老年人义诊、惠诊系列活动，为此策划如下方案。背景：随着生活水平的提高和工作节奏的加快，心脑血管疾病已成为威胁中老年人健康和长寿的第一号杀手。在人类死亡的原因中，心脑血管疾病有三个第一：占总死亡人口的39.4%，位居第一。心脑血管疾病复发率高达87%，位居第一。心胆血管疾病的致残率高达50%，位居第一。随着心脑血管疾病发病率的逐年增高，有人预言21世纪将是心脑血管疾病的流行世纪。石家庄中心医院心血管科采用先进管理理念运行的国际化医疗卫生中心，医疗、教学与科研水平均已达到国际先进水平。目前中心不仅拥有一批省内享有盛誉的专家学者和一支训练有素、技术精良的医疗骨干队伍，同时拥有一批国际医学专家应诊，在临床实践中形成了医治心脑血管疾病的医疗特色和优势。活动目的：为了进一步巩固与提高石家庄中心医院在治疗心脑血管疾病的的优势与地位，让社会更多的患者就医于中心医院，“九九重阳老人节”前后开展多种形式

的以“尊老、敬老、爱老”的义诊、惠诊活动。将有助于“老年人心脑血管疾病，预防为主”知识的普及，确定以石家庄中心医院为心脑血管疾病治疗的中心地位。活动主题： “快乐的老人节”暨石家庄中心医院大型尊老、敬老、爱老主题活动活动组成： “快乐的老人节”主题活动系列之老年人趣味运动会 “快乐的老人节”主题活动系列之“夕阳也happy”老年人晚会 “快乐的老人节”主题活动系列之“健康送给咱爸妈”惠诊活动 “快乐的老人节”主题活动系列之“健康送到您身边”下乡义诊活动主题诠释：九月初九，中国的老人节。一、在中国的老人节前后中心医院开展如此大型的惠诊、义诊活动，为广大的老年人提供了实惠与方便，老年人是满意的、快乐的。二、一场精彩缤纷的老年人趣味运动会，将使更多的老年人参与到这狂欢中来，开心快乐的表情将洋溢在他们的脸上。三、老年人相聚一堂的“夕阳也happy”晚会，将此次活动的主题渲染至极致，看着台上精彩纷呈的节目，加上自己自编自导自演的节目，好一堂“老年秀”，快乐之情不可言喻。

老人康乐小组工作活动计划书

小组计划书小组名称：一米阳光导师：郑蓉、张祥晶组员：郑小蓉（组长）、冯雅琼（组长）、刘思阳、蓝丽娟、宋洁、王燕娜、张俏、费方超、金林海、李力、舒怡、张仲洁、王旭剑理念根据马斯洛的需要层次理论，每个人都有被尊重的需要和权利，参加活动的老年人，不管其籍贯、性别、年龄或者家庭背景等如何，每个人都是平等的，都是值得尊重的。年龄的增长是一个客观的不容改变的现实，这是人成长的必经过程，人在年轻时候为社会奉献力量，促进人类的进步，而当他们渐渐老去的时候，社会应该以一种反哺之心来为老年人的晚年生活创造一个和谐、愉悦的环境。每个人都是有力量的，有能力改变自己的生活状况，即便是老年人，或许在身体状况上他们并不如青年时候强壮，通过一系列的活动设计，我们相信老年人有能力去自己提升自己的生活能力。理论架构社会活动理论认为，社会活动是生活的基础，人们对生活的满意度与社会活动紧密联系在一起的，社会活动是老年人认识自我，获得社会角色，寻找生活意义的主要途径。老年期是中年期的延续，老年人依然有能力和愿望参加各种社会活动。在老年期，社会和个人的关系本质变化并不大，因此，老人应当尽可能多地参加各种各样的活动，只有多方参与生理、心理和社会的活动，才可能充分地保持老年人生理、心理和社会等方面的活力，更好地促进老年人生理、心理和社会等方面的积极进步。现实的情况是，许多老年人想有所作为而苦于没有机会；一些老年人因退出社会主流生活而导致老年抑郁症；有些老人因枯坐家中无人交谈而提前脑退化。现代医学证明，勤于用脑的人比懒于用脑的人，脑力活动退化的速度要缓慢得多，较少说话的老人比常有人陪伴的老人更多患老年痴呆症。因此，让老年人保持较高的活动，积极参与社会生活，对防止老年人大脑退化具有毋庸置疑的作用。随着核心家庭和双职工家庭的增多，快速的生活节奏和竞争压力使子女很难抽出更多的时间陪伴老人，所以，鼓励老人自我调适、积极投身社会生活而不是独处一隅，就显得十分重要了。目标及目的目标：

关于中老年人保健品的推广营销方案

关于中老年人保健品的营销方案：对于脑白金在成都市场所制定的营销方案一：行业背景分析由于现在的经济发展快，人们寿命的缩短，大家对活着的欲望就越大，自然对老年人保健方面比较重视，保健品成了生活中中老年人的首选产品，它不像药物让人听了就想止步，人们把它当做是一种营养品、补品，所以很容易接受。 1、首先要先分析脑白金在国内市场的销售量，制作一份调查问卷，这份调查问卷面向全国进行调查，调查内容是针对脑白金在国内市场那个城市的销售量最大，购买人群的年龄、工作、收入、还有就是购买脑白金的原因。然后根据所调查的数据再制定成都这个市场的营销方案， 2、再制定一份关于脑白金在成都这个市场行业背景，调查问卷针对的人群主要是成都市人群和居住在成都市的人群， 3、根据调查问卷所得出的数据，我们可以更清晰的知道脑白金在成都这个市场的销售状况，（调查问卷请参考附件）二、产品分析分析脑白金这款保健品的发展前景的利与弊，弊：

它不是药物，它只是一种保健品，人们在买药的时候都是听医生开药，但对于保健品顾客大部分不会听卖家建议去买那种保健品，所以顾客在买保健品的时候有抉择的权力，不一定要买脑白金，也可能会选择别的保健品，所以在宣传方面我们重点突出脑白金的特点，重点突出他在营养方面的优点。在价格上给予适当的数量折扣、鼓励多购以成本为基础，以同类产品价格为参考。利：虽然现在中老年人保健品市场竞争很激烈，但是根据我们的技术结合脑白金的许多优点要推广起来也是很容易的。我们要重点突出保健品在当今社会对中老年人的重要性，“人不要等到生病才想到对身体好，吃保健品总比以后吃药好的”宣传方式进行推广，我相信我们的保健品会很畅销的。三、产品定位 1、价格定位虽然现在的经济水平比起以前已经有了很大的提升，大多都处于小康阶段，但是在这个物欲横流的社会价格仍然不能太高，一般在200以内，因为在一般的家庭不会愿意花太多的钱在购买保健品上，就算买了也不会长期购买这款保健品，所以价格就是不能让普通消费者觉得难以接受，望而止步，如果那样就算产品再好，就算宣传和广告做的再好那也是枉然。 2、人群定位根据我们的调查问卷得出的结果，我们的目标客户大多是25岁~45岁的上班族，因为：

老年人小组工作计划书

你来我往，共享快乐之老年人社交小组工作计划书策划人：杨文娟

一、小组基本信息 1、小组名称：你来我往，共享快乐！ 2、理念及理论构架背景随着城市化的发展以及现代建筑的设计格局，城市社区居民的活动范围大都只限在自己的家里，与邻里也不怎么往来，传统的邻里互帮互助的精神几乎已经消失，老人更是如此，他们已经离开了工作岗位，每天在家休息几乎不怎么与外界来往，也因此使得他们社会交往的机会减少，生活变得更加单调枯燥，更易产生孤单寂寞无助感。同时还有一些住在老人院福利院的老人，他们更加不幸，子女要么在外地工作很久才来看一次，要么就是没有子女，孤苦伶仃的。理念由于种种的原因，现在有很多老人都不愿意和别人接触交往，也不参与社会活动。而通过开展小组活动，利用团体成员间的相互影响、相互帮助、相互促进，可以使参加小组的个人获得行为的改变、社会功能的恢复和发展。在小组中，尊重、接纳、宽容的氛围和组员之间的分享、分担、支持等，能使长者感受共同的经验和团体的温暖，获得归属感，使长者更愿意与其他人交往，提升长者的人际交往能力，让长者认识更多的同辈群体，并与其发展良好的人际关系，在以后的生活中，可以互帮互助，互相支持。理论架构 1、埃里克森的人格发展理论将人格的发展分为八个时

期，认为每个时期都有一个独特的发展任务。如果外在环境有利于个体顺利实现这一发展任务，则人格就会健康发展。反之，如果外在环境妨碍了个体实现这一发展任务，则个体就会出现发展“危机”，形成不良人格，并妨碍后来各时期人格的健康发展。老年期（60岁以后）的发展任务是力求对一生的回顾有满意之感。这取决于终身的努力奋斗。反之，会悲观绝望，认为人生走错了路。因此老年期虽然处于最后一个时期，但仍然是我们要重点关注的时期。这一时期老年人的心态很不稳定，大多数都有消极的思想，面对生活也失去信心。而增加社会交往则可以使他们获得支持，通过参加小组，利用小组的影响，可以使组员获得同辈群体的支持，从而改变消极的心态。 2、马斯洛认为，人类的需要是分层次的，由低到高。它们是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。根据马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了。那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学等对其表现爱护和关怀、温暖、信任、友谊等。他们还渴望自己有所归属，被人认同和承认，成为集体中的一员。老人也不例外，他们同样也需要这些。我们开展小组就是希望老年人能够通过小组的形式使他们获得社交需要和尊重需要的满足，并通过组员间的信任支援和相互学习，使他们获得发掘潜能的契机，提升社交能力。 3、活跃理论认为老年人的生理,心理及社会的需求,不会因为生理,心理及身体健康状况的改变而改变,一个人到年老时仍然期望积极参

老年人公益活动策划

关爱昔日老者﹒展望夕阳美好策划书 ●主办单位： ●承办单位： ●赞助单位： ●策划人： 2015年3月28日星期六

目录一、活动主题 (1) 二、活动名称 (1) 三、活动背景 (1) 四、活动目的及意义 (1) 五、主办单位、承办单位以及赞助单位 (2) 六、活动目标 (2) 七、活动对象 (2) 八、活动开展 (2) 九、注意事项 (3) 十、活动经费 (3) 十一、活动地点详情信息调查报告 (3)

一、活动主题：关爱今日老者，展望夕阳美好二、活动名称：百善孝为先——孝行天下父母三、活动背景：老吾老以及人之老；幼吾幼以及人之幼。青春易逝，光阴似箭，每个人总会伴随着时间的流淌而老去，关爱老人，也是关爱我们自己的未来，尊老爱幼是我们中华民族自古以来的传统美德，也是我们作为即将步入社会的大学生肩负起这个社会中义不容辞的一份责任，在这个人口老龄化急剧增长的时代里，作为社会的主要劳动力肩负起了更重的责任，他们将会面临着很大的工作压力，与此同时，社会上孤寡老人的生存状况以及精神感触也存在着很多的问题，子女为生计问题而奔波的同时，却让老人们的精神领域变得更加苍白，宁波市的敬老院里有着越来越多的老年人值得我们去关心和照料。四、活动目的及意义：丰富老人的生活，在一定程度上满足老人们的精神需要，同时关注老人卫生健康，增强老人们的身体健康意识；社会中有越来越多的老年人需要关爱，与此同时，我们组织有关老年人的公益活动；通过此次活动的开展，把今日的老年人的生活状况紧密的联系到

暮年的自己身上，让社会各个阶层深刻的体会到关爱老年人的重要性，培养新一代年轻人养成关爱尊敬扶助老年人的好习惯，为他们树立好榜样，弘扬良好的尊老爱幼的中华民族传统美德，号召更多的人来加入到我们的队伍当中来，有力推动社会养老机制的完善和构建社会主义和谐社会。五、主办单位、承办单位以及赞助单位：主办单位：浙江万里学院基础学院XXXX组织承办单位：赞助单位：六、活动目标：与宁波市XXX敬老院以及银行合作开展此项活动，建立公益基金账户，相关志愿者定期组织有关老年人的公益活动 2015年X月X日——2015年X月X日，为期一年。七、活动对象：宁波市内凡年满60岁以上的敬老院全体老年人八、活动开展：（一）宣传方案 1、设计本次宣传的标志

老年人活动计划书

Xx街道老年人活动计划书需求分析在构建和谐社会的大背景下，人口结构出现老龄化的趋势，老年人的生活品质，身体健康状态越来越受到人们的重视。通过我们对社区老年人的访谈和对社区的实地观察了解到，xx片区的老年人平时的生活内容就是：打太极拳、跳舞、打麻将、散步、聊天、在家看电视或者接送小孩上学等。城市的建筑结构，缩小和减少了老年人与社会交流的空间和机会，由于工作的紧张和忙碌，其子女也没有时间和他们交流沟通。老年人缺少交流诉说的途径，会增强他们内心的孤独和寂寞，产生心理衰老。根据马斯洛的需要层次理论，人的需要分为五个层次：生理需要（饥饿、睡眠、干渴等生理需求）、安全需要(安全、保护、稳定和自由的需要，对恐惧和焦虑的排除)、爱与归属感的需要（家庭、团体和朋友的需要，力图克服孤独和孤单）、尊重的需要（他人对自己的尊重以及自己对自己的尊重）和自我实现的需要（将潜能最大限度地发挥出来，包括高度的道德感、民主创造性、帮助人类的使命感等等）。为创造出更多的机会让老年人同外界的交流机会，增进友谊及拓宽生活圈子，也让人们更加关注老年人这一群体，工作员准备通过一系列的活动，让老年人发挥“老有所用”，让他们更加融入社会主义和谐社会。理念根据马斯洛的需要层次理论，每个人都有被尊重的需要和权利，参加活动的老年人，不管其籍贯、性别、年龄或者家庭背景等如何，每个人都是平等的，都是值得尊重的。年龄的增长是一个客观的不容改变的现实，这是人成长的必经过程，人在年轻时候为社会奉献力量，促进人类的进步，而当他们渐渐老去的时候，社会应该以一种反哺之心来为老年人的晚年生活创造一个和谐、愉悦的环境。每个人都是有力量的，有能力改变自己的生活状况，即便是老年人，或许在身体状况上他们并不如青年时候强壮，通过一系列的活动设计，我们相信老年人有能力去自己提升自己的生活能力。理论架构社会活动理论认为，社会活动是生活的基础，人们对生活的满意度与社会活动紧密联系在一起的，社会活动是老年人认识自我，获得社会角色，寻找生活意义的主要途径。老年期是中年期的延续，老年人依然有能力和愿望参加各种社会活动。在老年期，社会和个人的关系本质变化并不大，因此，老人应当尽可能多地参加各种各样的活动，只有多方参与生理、心理和社会的活动，

某保健品中老年人市场开拓策划案

某保健品中老年人市场开拓策划案保健品市场现在已做得太乱太杂，各种概念炒得沸沸扬扬，消费者也对保健品失去了信心。所以某某保健品要想迅速占领市场，我们必须找准适合于某某保健品的市场切入点，附于它新的生命力，以区别于其它同类产品。在对免疫类市场深入分析时发现，针对中老年人这个目标客户群，现在正面临一个非常好的市场切入点——关于“孝心”的市场运作的理性。现在市场上针对这类目标客户一般采用两种运作方式，以治病与孝心的感性诉求为主。但是强调治病却面临销量少且还可能遇到麻烦的困境，而关于“孝心”的感性诉求，在现在的保健品市场却没有任何一家去真正的运作，而且大家对孝心的理解也存在一定误区。我们在大量的市场调研中发现，大多数人认为孝心的表达方式就是给父母一些金钱，不时回家看看，买些补品……等。其实只要我们深入分析会发现，这些都是孝心的表面现象。“子欲养而亲不在”，孝心的根本点就是父母能够健康长寿，这样父母才能真正的享受天伦之乐，让儿女真正地尽孝心。再加上孝心一直以来就是社会关注的一个永恒主题，公司现在以公益的角度向全社会倡导真正的孝心必将引起社会的轰动和关注，而且公司产品DD某某保健品刚好能与这一点进行完美的结合，具体为：（1）某某保健品”，即是使身体变得健康，与孝心的根本点——

“长久生命”不谋而合；（2）某某保健品的功效是提高免疫能力，抗疲劳等，经常服用，中老年人就不会经常生病，这样老人本以衰退的器官就能维持，就能延缓衰老，从而得以健康长寿。这一点也能与我们孝心的诉求很好的结合。从以上分析可以看出，某某保健品能够延长生命，而延长生命正好是孝心最基本的体现，再加上适宜的市场运作，很容易使人联想到孝心，这就是我们附于某某保健品新的生命力DD某某保健品就是孝心。这也就是某某保健品区别于其它产品的性格，这一点不但是中老年人市场开拓的切入点，也利于公司开拓商务人士等人群，主要原因如下：（1）孝心的最终落脚点是延长生命，生活长久，也就是提高生活质量，而要达到这一点是保持身体健康、尽量少生病。这也是某某保健品，最基本的功能，可以顺理成章地延伸到商务人士这一目标群。因为商务人士都是一些事业心较强的人，对身体健康要求较高，而且这一人群对提高免疫力的接受能力也较强；（2）商务人士在家也是儿女，他们保持身体健康也是对父母最大的孝心。基于这一点我们完全可以采取一定的宣传方式开拓商务人士这一群体。所以倡导真正的孝心，在我们顺利开拓中老年人市场后，也可以顺理成章地延伸到商务人士等人群。但是保健品市场已做乱做杂，并不是凭一个概念就能砸开市场，而且国内公司跟风现象严重，国人

老年人户外活动方案

老年人户外活动方案 1

老年人户外活动方案【篇一：老年人户外运动策划】 08公共事业管理班 9 张慧颖一、活动主题：老当益壮，欢乐晚年。二、活动宗旨：近年来，在国家不断推广全民健身观念，提高国民素质的背景下，本活动针对天津市老年人的运动休闲状况，旨在加强老年人的运动健身意识，为老年人提供放松娱乐的机会和休闲娱乐的新方式。三、活动目的：本次老年人趣味定向越野比赛，是根据秋冬季的季节特点，以老年人的生理、心理特点为依据，在保证安全的基础上，促进老年人健康生活，提高老年人的抗疾病能力，起到延年益寿的作用。四、活动时间：11月的每周六或者周日五、活动地点：天津市水上公园六、活动流程：

（一）活动对象：天津市各健身俱乐部注册的老年人会员以及一些户外运动老年爱好者，（二）活动准备： 1、活动调研阶段：对天津市各健身俱乐部老年会员、休闲活动老年团以及在市内主要老年人休闲活动场活动的老年人发放问卷，调查秋冬时节老年人是否愿意参加的趣味定向越野活动及合理的开展方式。 2、活动筹划阶段：进行活动策划，推出活动方案 3、活动确定阶段：论证先前活动策划的可行性，最终确定进行老年人长走运动会方案，开始活动安排。 4、活动的宣传阶段：方式：①、给各个健身俱乐部发放传单、张贴海报； ②、在各个老年人活动场所张贴海报； ③、在天津电视台、广播台投放广告； ④、在移动广告版例如天津市公交汽车移动广播中投放广告。

5、资金筹备：与一些老年用品公司洽谈赞助事宜，同时争取市政府的资助 6、工作人员筹备：本次活动除了活动的承办方提供主要管理人员外，其它服务人员采取主要在各大院校进行志愿者招募的方式，联系各高校青年志愿者协会让她们提供志愿服务。 7、启动阶段： ①、报名时间： 9月至10月，接受老年认得报名，缴纳费用统计人数，②、联系场地：天津市水上公园（9月初） ③、筹备道具（10月下旬）（三）活动流程 1、当天早晨9点在水上公园集合， 2、宣布活动开始 3、水上公园老年人趣味定向越野比赛（一个半小时左右） 4、10点半，比赛结束， 5、10点半至11点工作人员进行比分汇总，同时进行老年人冬季健康知识问答交流会 6、11点半进行颁奖，活动结束

关爱老人活动策划书

关爱老人活动策划书一、活动背景及目的春天来了，给万物带来了生机与希望；春天来了，给你我带来了温暖与憧憬；春天来了，让我们想起了自己童年那些快乐的日子；让我们想起了陪我们成长的爷爷、奶奶…… 在我们身边，也有许多的爷爷、奶奶，他们由于种种的原因，不得不生活在敬老院中，他们内心充满了孤独，他们渴望社会的关心与帮助！经济的飞速发展虽然给我们的生活带来了便捷，但又将“空巢老人”这个问题摆在人们面前，曾经“百事孝为先”，可如今却要将“常回家看看”写入老年法，靠法律来给那些孤独的老人一些精神的慰藉。这是值得我们深思的问题。该是我们行动起来的时候了。老吾老以及人之老，把我们对自己亲人的关爱分出来一小部分给那些内心孤独的老人们，把春天送进他们的心灵，用我们的实际行动，让那些爷爷奶奶，老有所养，老有所依，心中温暖如春。二、可行性分析泱泱中华，礼义之邦，道德传统，源远流长。敬老孝老，是我们的传统美德，是我们做人的本分。我国现有1.67亿老人生活在社会这个大家庭中，敬老助

老事关千万家，连着你我他。善待今天的老人，就是善待．明天的自己。本次活动响应了校团委关于开展“关爱空巢老人‘六个一'志愿服务行动”的号召，让本次活动更具有现实意义。每一位大学生都有一颗炽热的心，相信他们会积极参与本次活动，用实际行动，关爱帮扶身边每一位老人，让敬老助老之风遍及城乡每一个角落。老人们喜欢与孩子接触，这一点也将加大本次活动成功的可能性。爱心学校将携手十五期党校开展活动，使活动更有开展的价值。三、策划组织单位信阳师院爱心学校。四、活动范围信阳市爱心老人公寓。五、活动时间 XX年4月17日星期日。六、活动流程 ★前期准备通知各部门干事商讨本次活动。以飞信的形式通知会员本次活动的具体内容并希望他们积极参与到本次活动中来。

适合中老年人吃的营养品

适合中老年人吃的营养品中国人口正在进入老龄化时时期，随着人们保健意识的提高，保健食品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受，尤其是中老年人日常保健作用。老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么适合老人吃的营养品有哪些呢?下面为您介绍适合老人吃的营养品。可以根据不同的年龄段选择： 40岁以上的可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，谷旗银杏粉，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品。 50、60是高危年龄段由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用银杏提取物（谷旗银杏粉）。 70岁以上的应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些谷旗银杏粉、卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。通过膳食来进行保健：多吃素因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。酸碱平衡虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好

老年人小组活动计划方案

老年人小组活动计划书组员：徐瑛，商琦慜，高静，吴江涛，王健男，糜延腾，马艳燕，安志超，刘杰指导老师：孙唐水小组名称：我的夕阳别样红 ——老年人生活分享小组小组理念：（一）在当下生活中，老年人的生活中存在许多问题对于很多老年人而言，他们可能没有将来，甚至没有现在，有的只是曾经。开展此次小组活动，回味其难忘的年少岁月，旨在提高老年人自我认同感，提升其自我价值感，对生活的满意度、幸福感。重新建构老年人对人生历程的一种感悟，使老年人对现在的生活更满意，更有建设性。（二）理论架构 1.凯文的活动理论认为，活动水平高的老年人比活动水平低的老年人更容易感到生活满意和更能适应社会，主张老年人应该通过新的参与、新的角色来改善老年人由于社会角色中断所引发的情绪低落，在新的社会参与中重新认识自我，从而把自身与社会的距离缩小到最低限度。 2.符号互动理论。此理论认为，人们是在他们的社会环境中，在与他人的交往中获得他们的自我概念的。所以，我们应该尽可能地让老年人在交往的过程中对自己这一群体产生积极的认知，从而改变自己的生活态度。活动目标：开展小组工作可以帮助老年人更好地适应新的生活环境，处理好人际关系，促进老年人在面对疾病时相互间的心理支持和日常生活中的互助互爱，使老年人身心愉快扩大他们的社交领域，从而使他们的老年生活更加丰富多彩。活动内容：（1）小组性质：学习型、分享型小组（2）工作对象：55岁到65岁（3）参加者人数：8-10人（4）活动主题：使老年人身心愉快扩大他们的社交领域招募及宣传：由居委会主任推荐，贴海报宣传。挑选8-10位健康老人作为此次小组成员。活动计划：第一次活动主题:为了共同目标，我们走在一起目的:1.建立小组，工作人员与小组成员互相认识 2.营造活跃、轻松的团体氛围 3.让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力与归属感。

关爱老人活动策划书

“爱在初春，为老人送去一缕阳光”献爱心活动山东万杰医学院社团联合会公益社团

活动主题：关爱老人，送去温暖活动时间:2012-4-22（星期日）活动地点：念红敬老院活动目的：慰问敬老院老人，给他们送去一份关爱和温暖。让他们老有所乐，感受社会对老人的关怀。在社会中体现山东万杰医学院的形象及学生的素质，体现我院学生满怀孝心，爱心的优良品质，让他们铭记尊老爱幼的义务和责任。并且使同学们在活动实践中锻炼自己，加强人际交往能力。在活动中接受感恩教育，做一名孝敬父母的好公民。活动内容： 1，赠送面粉，米，水果等，陪老人们聊天。 2，在聊天的过程中，帮老人们做一些小事，如：梳头，按摩，剪指甲，在点滴细节上关怀老人，给老人们带去温暖。 3，帮助敬老院的工作人员打扫敬老院的工作，擦玻璃，打扫院子，整理花草。 4，为了给老人们带去欢乐，给他们表演节目，下棋，唱歌，小品。并且老人们也有自己的拿手表演（书法，秧歌），大家可以一起游戏，让老人们乐在其中。

5，耐心的聆听老人们的生活，可以了解到他们是否有未完成的心愿，我们尽最大的努力去帮他们完成。让老人们感受到我们是真心的想要关怀他们。活动流程： 1、前期准备： 1)联系敬老院，了解老人所需和洽谈具体的时间和相关事宜。 2)制作海报进行宣传。 3)收集一些夏天的健康保健知识和养生之道，了解一些日常生活的小窍。 4)出发前对志愿者说明注意事项。 6）购买米，面，水果，和小礼品 2、中期开展： 1），4月22号（周日）上午八点准时在餐厅集合。 2），到达敬老院后，要跟各位爷爷奶奶到招呼问好，把人员分成若干组，去跟老人聊天。 3）, 帮助老人打扫清洁卫生，擦玻璃、打扫院子、整理花草等晾晒被褥，修剪指甲，梳头等，陪老人聊天，多让老人们讲讲他们以前的故事。

老年人文体活动方案

阅城小区老年人文体活动 2013年4月篇二：社区老年人文体大赛策划书社区老年人文体大赛策划方案活动目的：丰富社区文化生活，拉动老年人的文艺热情，吸引更多的人关注并投入到活动中去。活动对象：社区50岁以上老年人活动地点：广场活动主题： 8月，赛事启动。拟标题：用夕阳之火点燃夏末的热情！社区老年人文体大赛正式启动！或：全民健身，老人更强！社区老年人文体大赛正式启动！ 9月。拟标题：鹤发童颜染出秋初的浪漫，同台竞技赛出晚年的激情！ 10月。拟标题：老当益壮迎来收获的喜悦，精神矍铄不减当年风采！ 11月。拟标题：神清气爽舞出老人的潇洒，返老还童耍出生活的精彩！ 12月。拟标题：风雨历尽何惧冬之严寒？“华山论剑”年终最后一发！活动内容及比赛形式 ? 老年人书法写生展示大赛活动方案一： 1．准备笔墨纸砚、音乐。 2．在社区里提前宣传，让有条件的老人自备材料，提前准备报名。 3. 活动举行时让报名的老年人现场进行创作，并评选出一二三名（最好能联系比较专业一点的书法协会）。最后进行现场颁奖。活动方案二：在社区内宣传，让有这类爱好的老人提前准备好最得意的作品提交报名，由活动主办方集中保管起来，然后在活动当天进行展映并评出一二三名，最后进行现场颁奖。（书法展映比赛可以每月都以相同的形式进行，通过持续竞争的形式激发老年人的创作热情。） ? 老年人才艺展示大赛活动方案：在社区内号召有特长的老人报名参加比赛。特长不一定是琴棋书画、歌唱、舞蹈这一类，也包括一些有趣的、奇特的才能，比如变魔术、木偶戏、口技、相声表演、小品表演等等。比赛结束后由社区群众投票评选出一二三名，并进行现场颁奖。（老年人才艺展示大赛每月都以相同的形式进行，） ? 老年人广场舞大赛活动方案：比赛分为团体赛和单人赛两种。以下：八月份团体赛： 1. 在社区内提前进行宣传，让老年人自行选择分组，并团体报名。每组人数视情况而定。 2. 报名的老人团体进行两两对决（pk），对手由抽签决定。例：假设有八组老人参赛，则通过抽签的形式将八组老人分为四对，然后以两两pk的形式选出五组优胜者并对其进行表彰。 3. 表彰优胜者。单人赛： 1. 在社区内进行宣传，让老人以个人为单位报名参加广场舞大赛。 2. 比赛当天，由评委对参加单人赛的老人分别进行打分。

中老年人补钙哪种产品最好

中老年人补钙哪种产品最好，该如何选择？现如今中老年人对于自身的健康问题越来越重视，然由于对一些常见健康知识缺乏了解，使得许多中老年朋友盲目的补钙却没有达到健康养生的目的。虽然市场上各种补养身体的保健品越来越多，但是并非所有的保健品都适合中老年朋友来食用。例如，最常见的中老年人补钙问题，就是一门很大的学问。中老年人缺钙的症状表现：要想了解中老年人补钙的相关问题，我们就要清楚中老年人是否需要补钙，是否已经具有中老年人缺钙的症状。成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。中老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。1.骨质疏松、易骨折2.脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛3.手足麻木，行动不便4.腰酸背疼、腿抽筋5.身高缩短、驼背、骨质增生6.肌肉松弛，四肢无力7.牙痛易出血、掉牙脱发8.倦怠、乏力、易过敏.易感冒9.老年性皮肤病痒10.明食欲减退、消化道溃疡、便秘11.多梦、失眠、烦躁、易怒。中老年人如何补钙：中老年人补钙，首选弄明白的一个问题就是中老年人如何补钙，一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。 1.食补补钙：提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙?吃了多少?并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D 需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。 2.中老年人补钙如何才能达到预期效果? 答案必然是同时补充维生素D和钙。因此，合适的补钙产品不失为一个不错的选择。专家介绍说，很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的，钙之缘片是针对中老年的高品质的好的补钙产品，好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收;并且钙和维D的配比合适，含量也不高;每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。中老年人补钙哪种好： ① 各种钙剂中的钙由于与不同的酸根结合成化合物，其含钙量也各不相同，高的可达40%,低的仅含1%--2%，相差十分悬殊。因此，在选择中老年人补钙剂时，应充分了解该钙剂的含钙量。通常人们所说的

老年人小组活动计划书两篇

老年人小组活动计划书两篇篇一：老年人小组活动计划书组员：指导老师：小组名称：我的夕阳别样红 ——老年人生活分享小组小组理念：（一）在当下生活中，老年人的生活中存在许多问题对于很多老年人而言，他们可能没有将来，甚至没有现在，有的只是曾经。开展此次小组活动，回味其难忘的年少岁月，旨在提高老年人自我认同感，提升其自我价值感，对生活的满意度、幸福感。重新建构老年人对人生历程的一种感悟，使老年人对现在的生活更满意，更有建设性。（二）理论架构 1.凯文的活动理论认为，活动水平高的老年人比活动水平低的老年人更容易感到生活满意和更能适应社会，主张老年人应该通过新的参与、新的角色来改善老年人由于社会角色中断所引发的情绪低落，

在新的社会参与中重新认识自我，从而把自身与社会的距离缩小到最低限度。 2.符号互动理论。此理论认为，人们是在他们的社会环境中，在与他人的交往中获得他们的自我概念的。所以，我们应该尽可能地让老年人在交往的过程中对自己这一群体产生积极的认知，从而改变自己的生活态度。活动目标：开展小组工作可以帮助老年人更好地适应新的生活环境，处理好人际关系，促进老年人在面对疾病时相互间的心理支持和日常生活中的互助互爱，使老年人身心愉快扩大他们的社交领域，从而使他们的老年生活更加丰富多彩。活动内容：（1）小组性质：学习型、分享型小组（2）工作对象：55岁到65岁（3）参加者人数：8-10人（4）活动主题：使老年人身心愉快扩大他们的社交领域招募及宣传：由居委会主任推荐，贴海报宣传。挑选8-10位健康老人作为此次小组成员。活动计划：

第一次活动主题:为了共同目标，我们走在一起目的:1.建立小组，工作人员与小组成员互相认识. 2.营造活跃、轻松的团体氛围. 3.让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力与归属感。个别活动时间地点目标内容所需物资 1）5分钟社区居委会或老人服务中心会客室 9 让组员及工作员间互相认识工作人员作自我介绍，致欢迎词。 2）15分钟让组员了解活动的目的、目标及内容。在播放一段活跃气氛的搞笑短片之后，主持人澄清小组活动目的、目标、内容。电脑 3）10分钟让组员间就相关问题进行讨论，深化组员之间的认识，回答小组成员关于小组的疑问。

老人活动策划书

“温暖·冬季”进重阳老年公寓活动策划书一、活动目的通过“温暖·冬季”社区活动，让这个冬天不在寒冷，为爷爷奶奶们送上温暖。其次，教授老年人保健知识和手指操，让老人懂得自我养生保健，让老人健康长寿。二、活动策略开展“温暖·冬季”社区活动，给重阳公寓的爷爷奶奶们教授养生保健知识，激发爷爷奶奶们关爱自己的健康，增强保健意识。并教授他们简单易懂的手指操，让他们在平时也能自己动动手指，活动身体，延年益寿。最后，为他们们献上感恩节目。三、活动时间：11月20号下午14:00——17:00 四、活动地点：广西重阳公寓五、活动对象：重阳公寓的爷爷奶奶们六、活动流程： 1.前期 2、活动当天 1）根据前期踩点得到的资料，制定走访路线。 2）开展“温暖冬天”社区活动，主要对象是老年人。给老人们教授养生保健知识，激发老人们关爱自己的健康，增强保健意识。并教授老人简单易懂的手指操，让老人在平时也能自己动动手指，活动身体，延年益寿。最后，为老人们献上感恩节目。

活动娱乐主题: 1.我想画给你规则:老人两人一组（可自由组合），分别作画送给对方，并说明作画内容及原因（作画内容不限），作画时间为15分钟，分享其内容20分钟。 2.猜谜老人四人一组（可自由组合），由主持人说出谜语，老人进行抢答，答对记一分，答错或不答不得分，答题时间为30妙，时间已到还未作答其他组可抢答，每组安排一名计分员。猜字类 1）一百减一（白） 2）一家十一口（吉） 3）一只牛（生） 4）一箭穿心（必） 5）有人偷车（输）植物类 1）麻布衣裳白夹里，大红衬衫裹身体，白白胖胖一身油，建设国家出力气（花生） 2）高高个儿一身青，金黄圆脸喜盈盈，天天对着太阳笑，结的果实数不清（向日葵） 3）长的像竹不是竹，周身有节不太粗，不是紫来就是绿，只吃生来不吃熟（甘蔗）

老年人养生保健小组活动策划书

小组活动计划书一、活动概述名称中老年人健康养生大讲堂负责人时间 3.22-4.19 地点对象老年人人数7-9工作员工作人员3名招募方法1、现场招募 2、电话二、活动背景认为老年人的生活满足感与活动间有积极的联系，造成适应老年生活的人是能够维系活力，力争不从社会生活中退出的人。连续性理论认为，不论是年轻还是年老，人们都有着不同的个性和生活方式，而个性在适应衰老时起着重要的作用。总是消极或退缩的人不可能在退休后成为积极分子；同样，一贯活跃、自信和参与社会的人在老年时不可能安静的在家里。人主要的个性特点和价值观念随着年龄的增长变得更加突出。在连续性理论看来，如果一个人在老年时仍能保持中年时代的个性和生活方式，那么他（她）便会有一个幸福的晚年。马斯洛需求理论：人的一切需要如果都未能获得满足，满足最主要的需要比满足其他需要更要紧。社区的老年人由于生理和心理都处于衰老阶段，社会参与、社会体验和被关注的机会减少，需要满足社会上的需要和尊重的需要。社区老人由于年事已高，在生活的很多方面需要依赖社会和家庭，老人的自尊和自我表现的需要没能获得满足。三、活动目标帮助老人建立健康的生活方式，活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。四、活动详情：日期主题第一节 3.22 主题：开心见面会，养生初了解。社工开场白破冰游戏“传球”，组员自然介绍定契约内容：初次见面，融入小组，了解主题，制定契约。第二节 3.29 主题：饮食健康玩“青蛙叫”游戏，内容：了解饮食健康对养生的重要性。第三节 4.4 主题：健康小运动学手指操；第四节 4.12 主题：健康动动手

老年人活动计划书

X x街道老年人活动计划书需求分析在构建和谐社会的大背景下，人口结构出现老龄化的趋势，老年人的生活品质，身体健康状态越来越受到人们的重视。通过我们对社区老年人的访谈和对社区的实地观察了解到，xx片区的老年人平时的生活内容就是：打太极拳、跳舞、打麻将、散步、聊天、在家看电视或者接送小孩上学等。城市的建筑结构，缩小和减少了老年人与社会交流的空间和机会，。不年人有能力去自己提升自己的生活能力。理论架构社会活动理论认为，社会活动是生活的基础，人们对生活的满意度与社会活动紧密联系在一起的，社会活动是老年人认识自我，获得社会角色，寻找生活意义的主要途径。老年期是中年期的延续，老年人依然有能力和愿望参加各种社会活动。在老年期，社会和个人的关系本质变化并不大，因此，老人应当尽可能多地参加各种各样的活动，只有多方参与生理、

心理和社会的活动，才可能充分地保持老年人生理、心理和社会等方面的活力，更好地促进老年人生理、心理和社会等方面的积极进步。现实的情况是，许多老年人想有所作为而苦于没有机会；一些老年人因退出社会主流生活而导致老年抑郁症；有些老人因枯坐家中无人交谈而提前脑退化。现代医学证明，勤于用脑的人比懒于用脑的人，脑力活动退化的速度要缓慢得多，较少说话的老人比常有人陪伴的老人更多患老年痴呆症。因此，让老年人保持较高的活动，积极参与社会生活，对防止老年人大脑退化具有毋庸置疑的作用。随着核心家庭和双职工家庭的增多，快速的生活节奏和竞争压力使子女很难抽出更多的时间陪伴老人，所以，时间：14：30——16：30 活动对象：xx片区老年人地点：xx广场负责职员：社工活动目标： 1、扩大老年人的人际关系网