身心健康的自我评价
第六章身心健康的自我评价
本章学习重点
●身体匀称度的评价方法
●身高标准体重
●心肺健康与功能的评价方法
●台阶试验指数的测试与评价
● 12分钟跑的测试与评价
●柔韧性与平衡能力的测试与评价
一个人既要有健康的身体，又要有健康的心理，人的身体健康与心理健康是相互影响的，身体健康是心理健康的基础，心理健康也有助于身体健康。
为了有助于你设置合理的身体锻炼目标，更科学地进行锻炼，便你身心吏健康，不断提高生活的质量，本章主要介绍有关身心健康的测试方法和评价标准。
一、体格匀称度评价
一个人的体格匀称度反映其形态发育、发达的基本特征。身体形态发育的指标很多，下面主要介绍身高、体重、胸围等指标的测试与评价。
(一)身高
测量意义:身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过它与体重、其他肢体长度及围废、宽度指标的比
例关系，可反映人的体格匀称度和体型特点，此外在计算身体指数、身高标准体重、评价体格特征和运动素质能力等方面也有重要的应用价值和实际意义。
测试方法:受试者赤足，立正姿势站在调整好的身高计的底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度，足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视，耳屏上缘与两眼眶下缘最低点呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶(图6-1)。测试人员读数时双眼应与压板平面等高进行读数。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
注意事项:
(1)身高坐高计应选择平坦靠墙的地方放置。
(2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测且姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度。
(4)测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。
(二)体重
测试意义:体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度和重量的整体指标。它不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以间接地反映人体营养状况。过重，可出现不同程度的肥胖，而过度肥胖又多是引发许多心血管疾病的重要原因。过轻，则可作为营养不良和疾病的重要特征。因此，适宜的体
重，对于成年人的健康和体质强弱有重要的意义。
测试方法:测试时将杠杆秤或电子体重计放于平坦地面上，调整零点。男性受试者身着短裤(图6-2)，女性受试者身着短裤和短袖衫(背心)，站立于秤台中央。用杠杆秤时，测试人员放置适当硅码并移动游码至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。电子体重计读显示数值即可。检测误差不超过千克。
注意事项:
(1)受试者站在秤台中央，上、下体重秤时动作要轻。
(2)每天使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。
(3)测试体重前，受试者不得进行体育活动和体力劳动。
(三)胸围
胸围是人体宽度和围度最有代表性的测量指标。它反映胸廓的大小及胸部、背部肌肉的发育情况。由于胸廓里有人体重要器官(心脏、肺脏)，胸围的测量对于内脏器官的机能状况有较大的意义。胸腔容积增大，胸部和背部肌肉力量增强，有利于呼吸和循环机能的改善，并使人体能够保持正常的形态。因此，胸围也是反映人体生长发育水平的一个重要指标。
测量胸围可使用夹有尼龙丝的塑料软尺。测量时，受试者必须裸露上体，自然站立，两脚分开同肩宽，两肩放松，两臂自然下垂，并做均匀、平静的呼吸。测量者将带尺围绕胸廓一周。在背部，带尺下缘置于肩胛骨下角的下缘，在胸部，带尺下缘放在乳头上缘。己发
育成熟的女性，带尺应置于乳头上方第四肋骨与胸骨连接处。从侧面看，带尺呈水平。应在呼气之末，吸气尚末开始时读数。以厘米为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过1厘米。
呼吸差是深吸气胸围和深呼气胸围的差值。它也可以反映人体形态生长发育状况和呼吸肌力量的大小。测量时，受试者在平静胸围的基础上，做最大的吸气，于深吸气终末时测吸气胸围。接着令被测者做最大的深呼气，于深呼气终末时测呼气胸围。测量过程中，带尺要贴住皮肤，随深呼气时的胸廓放松和收紧带尺，带尺位置不得移动或脱落。吸气时不要耸肩，呼气时不要弓背弯腰。读数以厘米为单位，测量误差不得超过1厘米。
根据已测得的身高、体重和胸围的指标数，就可评价出人体形态发育状况，即身体匀称度，评价方法及标准见表6-1、表 6-2.表6-3表6-1:
男子18-25岁身高标准体质评分等级
身高(cm)
体重
偏轻稍轻正常稍重偏重1分3分5份3分1分
143 ～～～～～144 ～～～～53 ～145 ～～～～～146 ～～42～～56 ～147 ～～～～～148 ～～～53～57～149 ～39～～～～150 ～～～～～
151 ～～～～～152 ～～～56 ～～153 ～～～～～154 ～～～～～68 155 ～～～～～156 ～43～～～～157 ～～49～～～158 ～44 ～～～～159 ～～～～67 ～160 ～～～～～161 40～～～63～～162 ～～～～～163 41～～～～～164 ～～～～～
(续表)
身高(cm)
体重
偏轻稍轻正常稍重偏重1分3分5份3分1分
l65 42～48～54～66 ～72 ～ 166 ～～～～～ 167 43～49 ～～～～ 168 ～～～～～ 169 44～～～～～ 170 ～～～70～～ 171 ～～～～77 ～ 172 ～～～～～
173 ～～59～～～
174 ～53～～73～～
175 ～～～～～
176 ～～～～～
l77 ～～～～82，2～ 178 ～～～76 ～～
179 ～～～～～
180 ～～～～～
181 ～57～64 ～～～
182 ～～～～～
183 ～58 ～～80～～
184 ～～66～～88 ～
185 ～～～～～
186 ～～～～～
187 ～～～83～～
188 ～～～～～98刀 189 ～～69 ～～～
190 ～62～～～93 ～
191 ～～～86 ～～
192 ～63 ～71～～～
193 ～～～～
194 ～～～～～
表6-2 女子18-25岁身高标准体重评分表
身高(cm)
体重
偏轻稍轻正常稍重偏重1分3分5份3分1分
135 ～～35 ～43～～136 ～～～～～137 ～～～～～138 ～～～45～49 ～139 29～33 ～～～～140 ～～～～～141 ～34 ～～47～～142 ～～～～～143 ～35～～～～144 ～～40～～～145 ～36～～～54 ～146 ～～41～～～ 59刀147 ～37～～～～148 ～～42 ～～～149 ～～～～～150 ～～～～～
151 34～～～～～152 ～～～～59 ～153 ～～～～～154 ～～～～～155 ～～～～～156 ～～～～～157 ～～47～～～158 37～～～～～159 ～～48 ～～～160 ～～～～～161 ～～49 ～～～162 ～～～～～163 ～～～67 ～164 ～45 ～～62 ～～165 ～～～～～166 ～46 ～～～～167 ～～～64 ～～
（续表）
身高(cm)
体重
偏轻稍轻正常稍重偏重1分3分5份3分1分
168 ～47～～～～169 ～～～～～170 42～48～54～66 ～72 ～77 171 ～～～～～172 ～49～55 ～～～173 ～～～68 ～～174 ～～～～75～175 ～～～～～176 ～～～70 ～～177 ～～～～77 ～178 ～～～～～179 ～～～72～～85 180 ～～～～～181 ～～～～80～182 47～～～74～～183 ～～61～～～184 ～～～～～185 ～～～～～186 ～～～～～187 ～～～～～188 ～～～78～85 ～92 189 ～～～～86～
190 ～ ～ ～ ～ ～
注：表6-1，表二选自《中国国民体质监测系统的研究》，北京体育大学出版，2000年。
对人体形态发育情况的评价，还可用指数评价方法进行评价。下面介绍常用的两种指数评价方法。
()()
1000
?体重千克身高体重指数=
身高厘米
身高体重指数又称克托莱指数，表示每厘米的体重值，用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。该指数受身高的影响较大。同年
龄、性别的人群中，身材越高，其评价准确性相对越低。
亦称维尔维克指数。该指数主要反映人体的长、宽、围、厚度和密度，也就是身体匀称度，并与心肺机能有密切关系，既可作为营养指数，还能较好地反映体格状况。表6-3就是用指数评价法评价中国大学生身体形态发育的状况。
二、心肺健康与功能的评价能
心肺系统是指在功能上有密切联系的循环系统和呼吸系统。它负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物(如二氧化碳等)排出体外。运动生理学家认为，心肺功能适应能力是与健康密切相关的最重要的生理指标之一。测试指标和评价方法较多，下面介绍几种易行的测试和评价方法。
(一)安静脉搏
脉搏是指心脏节律性地收缩、舒张，它是由大动脉的压力变化而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，故也称心率，主要反映心脏和动脉的机能状态。安静脉搏是相对安静状态下的脉搏频率，即单位时间内动脉管壁搏动的次数，它可以检查心脏生长发育的程度。
测量方法:用食指、中指和无名指的指端，摸住腕部静脉处，连续测3个10秒。如果其中两次相同，并与另一次相差不超过一次时，即认为是安静状态的脉搏，然后换算成1分钟的脉搏数。
一般人安静时脉搏为每分钟70次左右(60～80次/分)，我国18～
25岁青年的脉搏，男性平均为次份，女性为次份。经常参加体育锻炼，对心血管系统有良好的作用，可以使脉搏低于60次/分。
脉搏还是运动训练时进行医务监督经常便用的一种有效反映心血管功能状况的手段。
(二)血压
测量意义:血压是指心脏收缩时，血液流经动脉管腔内对血管壁产生的侧压力，是心室射血和外周阻力共同作用的结果。心率、心输出量、外周阻力和动脉弹性等因素都与血压变化有密切的关系。一般来说，收缩压主要反映心脏每搏输出量的大小，舒张压主要反映外周阻力大小，而脉压差反映动脉管壁的弹性。因此，血压的测量是检查和评价心血管系统功能的重要指标，血压过低或过高，都会对机体带来严重影响，如身体出现组织器官供血不足、缺氧、心脏负担加重等。严重威胁成年人健康的动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等，都是高血压病的并发症。血压维持在正常范围内，对于保证全身各器官系统功能具有重要意义。因此，血压也是评价成年人体质状况和衡量健康水平的一个重要指标。
血压包括收缩压和舒张压两个指标，单位为千帕(kPa)。
它与毫米汞柱的换算关系是:1mmHG=
测量仪器：水银血压计，医用听诊器。
测量前应检查其水银柱是否在零位，否则应予校正。观察水银柱有无气泡，如有应排除。血压计应平放，袖带以覆盖受试者上臂长1/2～2/3为宜。
测试方法:受试者坐于测试人员右侧，左臂自然前伸，平放于桌面。要求血压计零位与受试者心脏和左臂袖带处于同一水平线上(图6-3)。捆扎袖带时，要求平整、松紧适度，肘窝部应充分暴露。摸准桡动脉的位置，使之位于听诊器听头中央；听诊器听头应与皮肤密切接触，但不能用力紧压或塞在袖带下。然后打气人带，使水银柱急速上升，直到听不到桡动脉搏动声时，再升高2至3个千帕。随后缓缓放气，以听到收缩压后每次搏动下降～千帕为宜。当第一次听到脉跳声时，水银柱高度即为收缩压，继续放气，脉跳声经过一系列变化的消逝瞬间，水银柱高度为舒张压。血压测量力求一次听准。不然可再次测量。
注意事项:
(I)测试前1～2小时内，受试者不得从事任何剧烈运动(包括体育活动)。
(2)受试者静坐10分钟以上，要消除精神紧张，保持情绪安定接受测试。
(3)测试血压时，上臂不可受过紧衣袖压迫。
依照1978年世界卫生组织(WHO)组织高血压专家委员会确定的标准:
正常血压:
收缩压≤ kPa (140mmHG)
舒张压≤ kPa (90 mmHG))
高血压:
收缩压≥ kPa (160 mmHG))
舒张压≥ kPa (95 mmHG))
(三)肺活量
测量意义：肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。
测量仪器:可选用电子肺活量计或桶式肺活量计。
测试方法:使用电子肺活量计测量时，首先将肺活量计接上电源(可以用电池或外接电源)，按电源开关，肺活量计通电并进人工作状态。测试时先将口嘴装在叉式管的进气端，受试者手握叉式管，保持导压软管在叉式管上方位置，头部略后仰，尽力深吸气，直至再不能吸气为止；然后将嘴对准口嘴做尽力的深呼气，直到不能呼气为止(图6-4)。此时液晶显示器上显示的值即为肺活量值。测试两次，取最大值，记录以毫升为单位，不保留小数。
使用桶式肺活量计测时受试者站立姿势，一只手握通气管，头部略后仰，尽力深吸气，直至再不能吸气为止；然后将嘴对准口嘴做尽力的深呼气，直到不能呼气为止(图6-4)。待浮筒停稳后，进行读数，测试次，取最大值，记录以毫升为单位，不计小数。
各种肺活量计在每次使用前都必须进行检验，仪器误差不得超过3%。
注意事项:
(1)测试前受试者应了解测试方法和动作要领，可做必要练习。
(2)受试者吸气和呼气均应充分，呼气不可过猛，并防止从嘴与口嘴接触部位漏气，防止用鼻呼气。呼气时允许弯腰，但呼气开始后不得再吸气。测试人员应注意观察，防止因呼吸不充分、漏气或再吸气影响测试结果。
(3)使用桶式肺活量计时，测试人员放气动作不宜过猛，防止水流溢。并应随时保持水位，及时换水保持水质清洁。
(4)每次测试要准备50～100个口嘴和消毒药品，口嘴一用一消毒，避免交叉感染。
表
64
男、女18～25岁肺活量评分等级
性别年龄评分等级
1分(差) 3分(中) 4分(良) 2分(中下) 5分(优)
男18～20
岁2500～2849 2850～
3249
3250～
3899
3900～4349 4350以
上
21～25岁2500～2950 2951～
3300
2951-3300 3901～4500 4501以
上
女18～20
岁1600～1849 1600～
2249
2250～
2749
2750～3094 3100以
上
21～25岁1600～1949 1950～
2249
2250～
2749
2750～3099 3100以
上
注:表6-4选自《中国僵民体质监测系统的研究>>,北京体育大学出版社，2000
年。
指数法评价肺活量
指数法的评价是以相同年龄、性别、群体所测算出的平均值或中位数为基础划分等级进行个体评价的。
表示每千克体重的肺活量，用以评价呼吸机能。见表6-5
我国成年人肺活量正常值范围为:男性3500～4000 毫升，女性为2500～3500毫升。
(四)台阶试验指数的测试与评价
测量意义:台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。主要通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的关系(即台阶试验指数)来评定心血管系统的机能。
测量仪器:台阶若干(高度:男台高为30厘米、女台高为25厘米)，秒表，录音机，节拍器或录音磁带。
测试方法:受试者静坐10～15分钟，由测试人员令受试者站立在台阶(规定的高度)前方，按照节拍器以30次/分的频率上下台阶。即
从预备姿势[图6-5(1)]开始，听到第一响声时，一只脚踏在台上[图6-5(2)]。第2响时，踏台腿伸直，另一脚跟上台并站立[图6-5(3)]。第3响时，先踏台的脚下来[图6-5(4)]。第4响时，另一只脚下地还原成预备姿势。
在测试中采用每2秒上下踏台一次的速度，连续做3分钟。运动完毕后，令受试者立刻静坐在椅子上，测试人员同时开表计时，测试运动后恢复期第1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的三次脉搏数(次/30秒)，并填人相应的方格内。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下的台阶频率三次者，要立即停止运动，并以秒为单位记录运动持续的时间。同样测试3次脉搏数，也填人相应的方格内。在使用电子台阶指数测定仪测试时，则在连续做完3分钟台阶运动后，受试者静坐在椅子上，立即戴上指脉仪(中指)，使手心向上，放置在桌面上(图6-6)。持续三分半钟即显示台阶运动指数值，将此结果直接填入表内。，
注意事项:
(1)受试者必须严格按照节拍器的节奏，即每2秒完成上下一次台阶的运动。
(2)受试者在每次登上台阶时，姿势要正确，腿必须伸直，膝关节不得弯屈。
(3)测试人员必须严格按照测试方法的要求准时、准确地记录恢复期3次30秒的脉搏，被测试者不能自己测量脉搏。
(4)受试者在测试前不得从事任何剧烈活动。心脏功能不良或有
心理健康自我评价
心理健康自我评价 心理健康自我评价 范文一 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲
伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。
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高中心理素质自我评价 高中心理素质自我评价范文（通用4篇） 高中学习生活是我一生中最重要的阶段。三年不仅是我不断增长知识，开拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不断提高认识，学会做人的三年。我已逐渐成为一名有理想、有道德、有文化、有 纪律的合格中学生。 在学习方面，始终遵守学校的各项规章制度，坚持实事求事的原则，认认真真的学习每一个知识点，对老师讲的各个知识要点都能 熟练的运用，对老师布置的习题也是认真的完成，养成了良好自学 的习惯。有良好的学习作风和明确的学习目标。 在生活方面，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风，平易近人，待人友好，一直以来与人相处甚是融洽。 “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。 三年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。我遵纪 守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣 誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社 会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求 更好地锻炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。 三年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。 有法律意识，公德意识，本人诚实守信，环境意识，自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人。遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体。遵守公共秩序、爱护公物、维护公共设施和
学生身心健康自我评价
学生身心健康自我评价 篇一一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。 二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益。 三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。(一)学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。
(二)调整情绪，保持心理的平衡。 (三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。 (四)乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。 (五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。 四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重
业务能力自我评价-模板
业务能力自我评价 毕业之后，师母语重心长地对我们说，要继续做科研，不要从学术圈子里消失了。师母的这番话几乎说给了师门的每一个人。我也担心自己不争气，但是后来转念一想，也许我的担心是多余的，因为对于现在的我来说，应该关注的不是如何使自己不从圈子里消失，而是如何进入这个圈子。如果未曾进入，那么何谈消失?至少现阶段，我自我评价还没有进入。 数年的熏陶和磨炼，多少使我掌握了一些科研的皮毛，但是对于有些东西，可能恰恰皮毛才是最值钱的。今天在这里给自己的科研能力做一个自我评价，纯属自娱自乐，因为并没有明确的比较基准。评价的内容是以下十个方面(认识所限，取十为整)：文献检索、文献阅读、数据整理、数据分析、文字表述、逻辑思维、批判意识、创新意识、兴趣爱好和发展潜力。 文献检索是搜寻和下载相关文献的能力。我觉得这方面自己还是不错的，只要上有的，我就能下载，不受数据库权限制约。因此我也积累了不少文献。但是我对他们的阅读是相对较少的，做得不够好。有什么文献是一方面，阅读什么文献是另一方面，阅读到什么程度又是一个方面。 数据整理是指对原始数据的初始处理能力。我还是比较笨拙的，主要依赖excel，其实只要用习惯了，什么都一样。我的数据分析能力并不强，掌握的统计软件也有限，虽然接触了好几种，但是没有一种精通的。 文字表述是论文的语言组织能力，自我感觉我的论文语言还是比较符合学术规范的，逻辑思维也是清晰的，容易理解，并没有大幅度的跳跃，对问题的思考也是相对严谨的。 批判意识就是挑毛病，这方面也还可以。一些审稿经历(包括替人审稿)可以证明：没有一篇论文直接通过。当然，对统计学的偏爱也是批判思维的源泉。
最新心理健康状况自我评价
一、自我分析 我是一个大二的学生，性格算是中向型的，自觉自己是一个很稳重的人，业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自己的看法。 1、自身优势 我能够经常反思自己，哪些对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以，可以担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，可以将精力放在充实自己身上。 2、自身缺陷 兴趣虽广，但没有专长的一面;有点内向，有时有点粗心，自控能力有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃，不主动参加积极性高的活动，比如晚会等。但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打鱼，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。 3、人生观 人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式，表现在人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。 作为一名即将步入大三的学生，应该树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔;就能够为崇高的理想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自己本职工作，积极努力做出成绩，奉献自己存在的价值，与大众共享幸福之乐。 二、自我人格培养 人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是发展积极的心态，表现真实的自我。人格魅力不是刻意表现的，人格魅力的气质存在与骨子里，人格
心理素质评价 心理素质自我评价word版
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。以下是520作文网分享的心理素质评价心理素质自我评价，希望能帮助到大家! 心理素质评价心理素质自我评价 进入公司的三个月时光里，在引导和同事们的悉心关心和领导协助下，使我在较短的时光内适应了公司的工作环境，也熟习了公司的工作流程，现在基础能完成各项分配到的工作;同时让我充足感受到了引导们海纳百川的胸襟，领会到了同事的团结向上，和气的大家庭感到。 这段时光是我人生中弥足可贵的阅历，也给我留下了出色而美妙的回想。 虽然只有短短的三个月，但学到了很多，感悟了很多，以及对自身一些不足的处所得到了改良与晋升，促进了对公司文化的更深懂得，看到公司的发展，我深深地觉得自豪和骄傲，也更加急切的盼望以一名正式员工的身份在这里工作。 由于原单位从事的是客户服务工作，对行政工作有很多做得并完不完美，在此，我要特地感激公司引导和同事对我的入职指引和辅助，感激他们对我工作中
呈现的失误的提示和指正。 在今后的工作中，我将扬长避短，奋发工作，克难攻坚，力求把工作做得更好，不断进步充实自己，盼望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献不辜负公司引导对我的期望与栽培;实现自己的斗争目的，体现自己的人生价值，我会用谦逊的态度和丰满的热忱做好我的本职工作，为公司发明价值，同公司一起展望美妙的未来! 心理素质评价心理素质自我评价 本人做事稳重、诚恳踏实，总是以一种乐观的态度去面对、追求;工作认真积极、能吃苦耐劳，有高度的责任心;学习能力强，具有扎实的专业基础知识和一定的工作经验，有较好的独立工作能力和强烈的团队合作精神;待人真诚、乐观随和、人际关系融洽，具有很强的协调能力。 本人对工作负责认真和团队协作精神，对事物有敏锐的观察力和分析能力，为人乐观，积极，有恒心。 有多年大型外资厂的工作经验，熟悉制造业的MRP，ERP的整个流程。 本人对整个企业信息化的建设具有一定的经验。
2020年心理健康状况自我评价3篇
2020年心理健康状况自我评价3篇 从小到大，对学习，我都抱着一种坚持不懈的态度充满了信心。对同学朋友我永远都用一颗热情善良的心去对待他们。我是老师的得力助手，父母眼中乖巧的女儿。遇到困难，我也曾想过放弃，但是每一次我都坚持了下来。对生活，我永远都保持着乐观的心态，相信只要对自己有信心，坚持信念一定会实现自己的理想。 在性格上，我拥有双重性格。有点抑郁质和粘液质性格的叠加。在生活中是一个坚持而稳健的人。由于具有与兴奋过程向均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的动因而分心。态度持重，交际适度，不作空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。我能够长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使我因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。但是我也有从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。抑郁质的类型和我比较靠近，这种类型的人比较沉静，对问题感受和体验深刻、持久，情绪不容易表露，反应迟缓但是深刻、准确性高。有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验的持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。 我的这些性格上的缺陷，使我很困扰。特别是敏感，不知道怎么表达自己的想法，没有主见，患得患失等。关于没有主见，我觉得要能够正确地对待别人的建议，在听取别人建议的基础上通过自己的理性分析再作出决策，这样才会不盲目地相信别人，成功的机会便多了很多。在患得患失上，我觉得作任何一件事情，任何一项选择，都会有所得有所失，这是一个起码的道理。所以认定了目标，就要义无反顾地跨步前进，万万不可瞻前顾后，患得患失，以致丧失机遇，悔之晚矣。好奇心和好强心都很重，这是我的致命点。这两者经常碰到一起，使我常常心里面十分纠结。不服输，输了很不服气。特别不喜欢别人以不光明的方式赢我。 在特长方面，学科特长上，从小喜欢对美术科目的探究，喜欢阅读文学刊物，并得以运用。对英语也能学得好，大学英语四级已过，正在努力六级。在体育运动特长上，没有
职业素质自我评价
职业素质的自我评价 中职毕业生一般都希望在较短的时间就能找到适合自己、服务社会的理想工作，这就要求中职生要了解社会现状，尊重客观规律，择业前要对自身素质进行一次彻底的了解和评价，对自己的专业特长、兴趣爱好、为人处世的能力以及个人的理想志愿等做一次全面充分的分析，对自己将来的事业发展有一个确切的定位。同时，也要根据社会对人才的基本要求塑造自己。这样，才能使自己在人才市场中有的放矢，在竞争中处于不败之地。一般来说，中职时代的自我评价包括一般素质评价和职业素质评价等。 一、素质素质是指人的生理上原来的特点，是人们完成某类活动所必需的主观条件和内在依据。素质的内容包括思想品德素质、生理素质、心理素质、科学文化素质和审美素质等。 二、职业素质它是从事专门工作的人自身所具备的条件。每个劳动者，无论从事何种职业都必须具备一定的思想品德素质、生理素质、心理素质、科学文化素质和审美素质等，但不同职业对以上五种素质的要求是不同的。人对职业的适应与不适应，主要取决于人的职业素质是否达到了职业对人的要求，不同的职业对人的要求就是对人的适应力的特殊要求，也就是对其素质优势的特殊要求。如果缺乏素质优势作基础，即使职业岗位给人提供的条件再好，也无济于事。 三、自我评价评价，是对人或事物的作用或价值的衡量，是对客观对象的主观认识过程。对自身的客观评价，是中职生以自我为客观对象，对自我认识过程。中职生在择业时的自我评价往往会受到择业观念的影响，因此，中职在进行自我评价时要处理好主客观统一的问题。 1、自我评价的内容就中职生择业而言，除了对自己一般素质的评价外，对自己职业素质的评价通常包括对所选择职业的体力倾向、能力和个性等内容进行评价。 2、自我评价遵循的原则自我评价是建立在自我观察、自我分析基础上的，对自我素质的全面评估。就原则而言，正确的自我评价应当注意掌握： (1)客观性原则对自己进行观察、分析、评价要以客观事实为基础和依据。不客观的评价就是过高或过低的评价。过高会使自己脱离现实，过低又往往会忽视自己的长处，使自己缺乏自信，过于自卑。 (2)全面性原则自我评价应当全面，既要看到自己的优点和长处，又要看自己的缺点和不足。既要看到自己某一方面的特殊素质，又要看到自己全面整体因素。反之，任何一种片面、孤立、不分主次的自我评价都是不全面的。 (3)发展性原则自我评价时应以发展变化的眼光看待自己的现实素质，作出客观、全面的评价，而且应当着眼于未来发展变化，预见自己将来的发展潜力和前景。 3、评价的基本途径主要包括：自己与自己的比较，自己与他人的比较，自己与自己行为结果的比较，自己与社会需求之间的比较。 4、评价的方法主要包括自我分析、听取他人的评价、进行心理测试等。作为处于择业期间的中职生来说，应当注意使用正确的自我评价方法。既要重视反省，又要广泛听取他人的评价;既要重视心理测量结果的重要参照作用，又不应对其迷信。总之，不论采取何种方法，都要注意相互之间的参照和综合，这样才有利于对自己做出准确、全面的自我评价。
【最新2018】身心素质自我评价-范文模板 (16页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 身心素质自我评价 篇一：心理健康自我评价 11级电子科学与技术 题目：心理健康自我评价 学号： 姓名： 心理健康自我评价 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还 包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是： 在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一 个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本 要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和 不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是 以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发 展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成 心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说， 以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有 什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有 些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后， 有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以 前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，
专业素质自我评价
专业素质自我评价(一) 职业素质的自我评价 中职毕业生一般都希望在较短的时间就能找到适合自己、服务社会的理想工作，这就要求中职生要了解社会现状，尊重客观规律，择业前要对自身素质进行一次彻底的了解和评价，对自己的专业特长、兴趣爱好、为人处世的能力以及个人的理想志愿等做一次全面充分的分析，对自己将来的事业发展有一个确切的定位。同时，也要根据社会对人才的基本要求塑造自己。这样，才能使自己在人才市场中有的放矢，在竞争中处于不败之地。一般来说，中职时代的自我评价包括一般素质评价和职业素质评价等。 一、素质素质是指人的生理上原来的特点，是人们完成某类活动所必需的主观条件和内在依据。素质的内容包括思想品德素质、生理素质、心理素质、科学文化素质和审美素质等。 二、职业素质它是从事专门工作的人自身所具备的条件。每个劳动者，无论从事何种职业都必须具备一定的思想品德素质、生理素质、心理素质、科学文化素质和审美素质等，但不同职业对以上五种素质的要求是不同的。人对职业的适应与不适应，主要取决于人的职业素质是否达到了职业对人的要求，不同的职业
对人的要求就是对人的适应力的特殊要求，也就是对其素质优势的特殊要求。如果缺乏素质优势作基础，即使职业岗位给人提供的条件再好，也无济于事。 三、自我评价评价，是对人或事物的作用或价值的衡量，是对客观对象的主观认识过程。对自身的客观评价，是中职生以自我为客观对象，对自我认识过程。中职生在择业时的自我评价往往会受到择业观念的影响，因此，中职在进行自我评价时要处理好主客观统一的问题。 1、自我评价的内容就中职生择业而言，除了对自己一般素质的评价外，对自己职业素质的评价通常包括对所选择职业的体力倾向、能力和个性等内容进行评价。 2、自我评价遵循的原则自我评价是建立在自我观察、自我分析基础上的，对自我素质的全面评估。就原则而言，正确的自我评价应当注意掌握 (1)客观性原则对自己进行观察、分析、评价要以客观事实为基础和依据。不客观的评价就是过高或过低的评价。过高会使自己脱离现实，过低又往往会忽视自己的长处，使自己缺乏自信，过于自卑。 (2)全面性原则自我评价应当全面，既要看到自己的优点和长处，又要看自己的缺点和不足。既要看到自己某一方面的特殊素质，又要看到自己全面整体因素。反之，任何一种片面、孤立、不分主次的自我评价都是不全面的。
综合素质评价自我评价
综合素质评价自我评价 综合素质自我评价 一、道德与公民素养 我遵纪守法、遵守社会公德。尊老爱幼、互相帮助是我们的传统美德，因此，我从不干违法乱纪的事，不参与“中国式”过马路，不乱扔垃圾；文明礼貌，尊老爱幼，尊敬师长，团结同学，热爱集体，爱护公物，互相帮助，关心同学。在家孝敬长辈，做到“出必告、返必面”，经常帮助家长做家务，比如洗碗筷，擦地，做一些简单的饭菜。在车上主动给老弱病残等需要的人让座，随时力所能及地帮助需要帮助的人。 在学校和同学相处能够以诚相待，信守承诺，平时不管学习多忙，只要同学求我帮忙的事，我都会答应他们。比如他们组织的特色班会，需要我客串的，或需要我帮忙找的材料，我都会认真准备。 我热爱祖国，关心国家大事，以自己是一个中国人而感到自豪。载人航天成功、航母下海，奥运赛场上每当国歌奏响，网，国旗升起的时候，我的内心总是无比的激动，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃！
积极参加各项活动。参与并组织班级和学校的各种课内外活动，活动中与同学能够和睦相处，关心集体，有很强的集体荣誉感。乐于帮助别人，在各种劳动中积极肯干，不怕脏，不怕累。积极参加社会实践活动，常向老师咨询各种经济组织的架构以及经济组织和人员的权利和义务，为将来走进社会作准备。 二、学习态度和创新能力 学好本领才可能成为对社会有用的人。我一直在努力学习，学习态度端正，目的明确。课上认真听讲，主动参加讨论，课后按时完成作业。具有较强的自主学习能力，喜欢和同学讨论问题。能主动完成各项学习任务，成绩优良。 能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理和自立能力强。 我爱好比较广泛，具有好奇心，喜欢探究和思考问题，喜欢看“我爱发明”,具有一定创新意识。 学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，
关于大学生心理素质训练自我评价
关于大学生心理素质训练自我评价 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 关于大学生心理素质训练自我评价自我评价范文篇 1 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后， 有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定
自我评价及要求
关自我鉴定的要求 各毕业生： 请于10月1日前将写好的自我鉴定交至学工办（可以打印），以班为单位，逾期未交，影响毕业进程，后果自负。 要求写实，一分为二的鉴定自己的优缺点。 鉴定内容如下： 1、思想政治方面：是否拥护党的领导，坚持四项基本原则；是否积极学习 马列主义毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观；是否积极学习实践“八荣八耻”社会主义荣辱观；是否积极要求进步，积极参加争创“三好”和“三文明”活动；是否坚持原则，积极开展批评和自我批评，敢于和 不良现象作斗争。 2、道德修养方面：是否尊敬师长，团结同学，举止文明；是否爱护公共财 物，节约粮食水电，爱护学校环境；是否诚实守信，谦虚谨慎；是否生活作风严谨，模范遵守社会公德。 3、遵纪守法方面：是否自觉遵守国家法律法规和学校各项规章制度。 4、专业学习方面：是否认真学习、刻苦钻研本专业的基础理论、专业知识； 学习成绩如何，是否具备一定的分析问题和解决问题的能力：大学期间获得了哪些奖励。 5、文体活动方面：是否参加文体活动，有何特长，取得哪些成绩，身体状 况如何。 6、社会实践方面：是否积极参加社会实践活动；是否担任过社会职务，有 何实际工作能力，有无成果。 自我鉴定（1） 本人在学习阶段，思想上要求上进，认真学习，努力钻研专业知识，毕业之 际，回顾三年来的学习、工作及生活，做自我鉴定如下： 本人在思想觉悟上始终对自己有较高的要求，主动和党组织靠拢，始终以共 产党员的高标准要求自己，能用科学发展观来认识世界认识社会，能清醒的意识到自己所担负的社会责任，对个人的人生理想和发展目标，有了相对成熟的认识和定位。 本人在教育管理专业课程的学习上，根据自身的研究方向，有针对性的认真 研读了有关核心课程，为自己的教科研工作打下扎实基础；并涉猎了一部分其他课程，开阔视野，对本人研究方向的应用背景以及整个学科的结构有了宏观的认识。 本人积极参与各项教学科研活动，在教学实践的过程中，认真阅读教材、查 阅学术资料和参考书籍，在课堂上有较强的教学组织能力。 本人在学习阶段所获颇丰，从学业、科研工作，到个人素质，都得到了充分 的培养和锻炼，是充实且有意义的三年。相信这些经历和积累都将成为本人人生道路上的宝贵财富。在以后的工作和学习中，本人将继续保持并发扬严谨治学的作风，兢兢业业，争取取得更大的成绩。 自我鉴定（2） 回顾大学四年，我通过良师的指导和自己刻苦学习，已具备了文 字处理和写作能力,也养成了认真对待学习、工作的良好习惯。成为 一个合乎社会要求的新时代大学生。在思想政治品德上，本人有良好 的思想道德修养，有坚定的政治方向。热爱祖国，热爱人民，热烈拥 护中国共产党的领导和社会主义制度，遵守法纪以及学校的各项规章 制度，爱护公共财产，团结同学，乐于助人。以务实求真精神热心 参加学校的公益宣传活动及爱国主义活动，并且积极投身于社会实
个人业务能力评价
篇一:《工作能力自我评价》 工作能力自我评价 自我评价1 在日常工作中，本人自觉端正工作作风，紧系联系群众，经常深入现场检查质量规程标准的执行情况，出现工程质量隐患及时和施工工人交流，提出整改要求。整改到位后，能够及时总结经验，避免出现同样的质量问题。在工作中，做到勤查勤改，及时监督指导，分析质量动态，提供准确数据，推行全面质量管理并督促有关人员做好工程质量的各项原始记录，接受各级质量监督机构对工程质量的监督。对待工程质量问题做到不回避矛盾，不弄虚作假，不以职谋私，不降低标准。在工作中，既获得了各班组的积极配合与支持又得到领导的肯定和表扬。 自我评价2 有扎实的专业功底，做事有条理，能吃苦耐劳，有较强的表达能力和沟通能力，善于与人合作，有团队精神，能快速适应各种环境，有较强的组织能力，勤奋好学，能够认识自己的优缺点努力改正，不断完善自我踏实认真的学习态度,积极主动的工作作风,热情大方的待人原则,艰苦朴素的生活习惯塑造了我独特的
个性和人生追求,培养了我正确的人生观,世界观,价值观,使我能乐观面对生活和工作并取得理想的成绩. 自我评价3 作为公司一位数控机床的操作工，对公司质量方针、环境方针、有以下认识质量是企业的生命。首先，按照设备的安全操作规程正确的操作设备;在确保设备安全运行的前提下，做到“三好、四会”;其次，通过学习，掌握乃至精通设备的加工范围、能力，发挥设备的各项性能，按照既定的加工工艺(编制合理的加工程序)，满足零件的图纸质要求，并交验。量的考虑，主要在于工艺的合理、辅助工作时间，以及个人操作的熟悉程度和养成良好的工作习惯。如公司要求的定置管理就非常重要。总之，保质保量是公司质量方针得以实现的最 最基础的保证，而品质综合了质量相关的各个层面，是包含了企业或公司文化的质量，品质意味着精工。 自我评价4 具备较强的电子专业知识(对数字电路，模拟电路，c#，单片机,通信原理等较为熟悉); 对电子产品的制造工艺，元器件特性和不良品分析等较为熟悉; 具备较强的表达能力，沟通协调组织能力,管理能力和处理问题的能力;具有较强的学习能力和良好的团队合作意识。
心理健康自我评价
11级电子科学与技术 题目：心理健康自我评价 学号： 姓名：
心理健康自我评价 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，
有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。
高中生综合素质评价自我评价运动与健康
高中生综合素质评价自我评 价运动与健康 (每天下午坚持跑步等),强健体魄,为紧张的学习生活打好身体基础。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价四】 我热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,有着健康的生活方式,每天早上坚持参加晨练,呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动,比如打羽毛球,骑自行车,打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体,还让我在运动中增进了与同学间的友谊。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价五】 本人就是一个爱好运动的人,喜欢很多不同种类的运动,能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价六】 我的体育成绩虽然一般,但对待每次的体育课、课间操与运动会,我都以积极的心态与良好的态度对待。通过一个学期的锻炼,我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育锻炼就是非常必要的,在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价七】 积极参加体育锻练,认真上好体育课,成绩合格。平时注意锻炼
身体,喜欢打羽毛球与骑自行车,会利用空闲时间与假节日去打羽毛球与骑车锻练。身体健康,注重个人与环境卫生。心理健康,情结稳定,能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价八】 我掌握了科学锻炼身体的基本技能,养成了良好的卫生习惯,积极参加学校、系与班级组织的各项体育活动,身体健康,体育合格标准达标。在心理方面,锻炼自己坚强的意志品质,塑造健康人格,克服心理障碍,以适应社会发展要求。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价九】 平时注意锻炼身体,喜欢打篮球,乒乓球,游泳等,会骑自行车,有时早上会与爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委,经常组织同学与其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节,遇事冷静,不冲动。 【运动与健康高中生综合素质评价自我评价十】 对于体育有很强的热情,能够坚持每天都锻炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。
个人工作能力自我评价范文
个人工作能力自我评价范文 个人工作能力自我评价 受“车到山前必有路”的影响，我选择了汽车专业。而这个专业也恰巧适合我的性格 与才能发展。 进校到现在，我一直坚信“成功属于有预备的人”这句话勤奋努力，不断自我完善。 同时在老师的指点下，在知识的熏陶中，在实践的砥砺上，成为了一名品学兼优的大学生。 在校两年，我除了学习专业课程外，还积极参加学校组织的各种活动进步自己的能力。课余时间我习惯用文字记录生活表达思想，并且猎取大量的书籍学到很多知识使我有充足 的自信。时刻布满***、做好拼搏的预备和不断追求向上是我引以为荣的“三大宝贝”。 暑假期间，为了个人的德智体能更全面的发展，我在汽车公司做临时销售，车展的时 候也往做促销，趁此机会我不进迅速地了解了汽车的性能，也能让个人能力得到了很好的 发展。 在思想上，该同志坚持四项基本原则，拥护中国共-产-党的领导，积极参加单位组织 的各项政治学习，努力提高自己的思想政治觉悟，严格遵守单位的各项规章制度。 实践是检验人才的最好途径，我始终相信“一份耕耘，一份收获”。勤奋踏实，积极 进取是我最大的优点，***的家庭培养了我乐观、自信的性格;十几年辗转求学的经历造就 了我良好的环境适应能力;两年的学生工作及不断的校外实践进步了我组织协调、沟通和 开拓的能力。 本人自从事教育教学工作以来，思想上，坚持党的四项基本原则，平时认真学习马列 主义、邓小平理论，思想和言行上与组织的要求保持一致。认真学习各项规章制度。热爱 党的教育事业，遵守《中小学教师职业道德规范》，认真学习政治业务知识。 “车到山前必有路”在未来的学习与生活中，我相信任何困难都难不倒我，由于就算 眼前的困难再大，我也会想办法开出一条路来的，这就是我!在党的号召下茁壮成长的我! 作为XX届的毕业生，马上就要面临就业，面对严重的就业形势，我深知其中的压力，但是经过了大学四年的锻炼，我有信心应对即将来临的挑战，用自己把握的知识，开创自 己的未来》 光阴荏荏，短短三年的大学生活即将过往。在菁菁校园中，老师的教诲，同学的友爱 以及各方面的熏陶，使我获得了很多知识，懂得了很多道理。 面对建设有中国特色的社会主义市场经济的浪潮，作为跨世纪的大学生，为了更好地 适应社会的需要，我在把握好学校课程的条件下，充分利用课余时间，阅读了大量的课外 读物，拓宽了自己的知识面。在校期间，我一直致力于将自己培养成一专多能的复合型人
心理健康自我评价
心理健康自我测试表 你想了解自己的心理健康水平吗？ 下列每一项中，对你来说，如果觉得“常常”或“几乎是”就记2分；如果觉得“偶尔”或“有点儿”就记1分；如果觉得“完全没有”就记0分。 1、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也不能熟睡，只是做梦。 2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中，健忘——符合其中某项。 3、懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。 4、与人见面感到麻烦。 5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。 6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。 7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某项的感觉。 8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就返回之类的事情。 9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。 10、一紧张，就出汗或血涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。 11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。 12、害怕特定的动物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。 13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。 14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。 15、例如，不触摸什么活不做占算之类的事情，就不能外出不能从事工作，不能上台阶；走路不隔一块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。 16、例如，伏案工作时，数纸的页数，铅笔的支数；对其他事情也是如此，不计算就不行。 17、从早饭到上班，或从回家到就寝，不按程序举行仪式就不行的倾向。 18、一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。 19、在鸦雀无声的机会或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。 20、站在经常有人自杀的着名场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃想跳下水的感觉。 21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。 22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵扰，无论怎样抵抗，还是睡着了。 23、例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误，认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。 24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。 25、突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒，或类似的事情。 26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。 27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。 28、悲观地看待诸事，无精打采，情绪忧郁，心情不好。 29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然活着，但又无可奈何。 30、除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。 自我诊断的方法：综合计算总分。 大体评价如下： 0~5分：请放心，你的心理非常健康。神经强韧。能顺利地适应现实。但是，也许过于强韧，请反省自己是否给周围的人“有点缺乏细致和灵活”印象。
高中生心理素质展示自我评价
高中生心理素质展示自我评价 生活是一位睿智的长者，生活是一位博学的老师，它常常春风化雨，润物无声地为我们指点迷津，给我们人生的启迪。下面是小编为大家整理的我的高中生心理素质展示自我评价五篇，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习! 高中生自我评价1 我在高中的三年中，脚踏实地，认认真真的对待每一天，深知一寸光阴一寸金的道理，学习上一丝不苟，细致严谨，认真学好每一知识点，课堂上认真听讲，课后仔细复习，为了自己的目标而努力拼搏。生活上，能与同学、室友打成一片，平时乐于助人，团结同学，并且积极参加学校组织的活动，遵纪守法，热爱劳动，热爱班级，关心集体。 我相信高中生活将是我一生中最紧张而又最充实的一段经历，我深刻体会到了“严、细、快、实、恒“对于我们年轻人，对于我人的人生是何等重要，不怕吃苦、甘于寂寞、勇于探索、知难而进的品质将是我们一生的财富。感谢同学，感激老师，感恩实高，你们用各自独特而深刻的方式与我一路相伴，相信又一只振翅的雏鹰会为你们搏来天边最的一抹云彩。
我热爱我们的党，热爱社会主义祖国，思想觉悟高，积极参加学校组织的各项活动以及党章学习小组，努力要求进步。在校，我模范遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》。尊敬师长，组织纪律性强，连续担任班学习委员等职务。工作认真负责，团结同学，发挥友爱互助的精神，多次被评为校三好生、优秀学生干部，高二年还被评为市三好生。 天资聪颖，学习认真自觉，理解和自学能力强，善于质疑、析疑、解疑。积极探索，鉴定出一套适合自己的学习方法。思维敏捷，懂得举一反三，学以致用，不断巩固已掌握的知识。高中三年以来学习成绩优异，名列年段前茅。积极参加各种兴趣小组，丰富自己的知识。在全国中学生生物奥林匹克竞赛中或市一等奖、省二等奖。我积极参与到体育锻炼中，还代表班级参加校运会，并在接力项目为班级争得光荣。 回首高中这三年来，我在各方面都有很大的进步。在取得成绩的同时我也清楚地认识到自己的有许多的不足之处，钻研精神还不够。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空，为自己的梦想拼搏。 高中生自我评价2 时光如梭，转眼即逝，当毕业在即，回首三年学习生活，历历在目：