提高创新能力的20种方法
按照认知心理学家罗伯特.斯腾伯格的说法，创新可大致定义为“......创造既新颖又有价值的东西的过程”（2003年）。创新其实就是寻找解决问题和将要处理情形的新途径。这不是仅限于艺术家、音乐家或作家的一种技能，它是一种对各行各业都有用的技能。如果你曾想要提高自己的创新能力，下
面这些技巧可以给予你帮助。
1. 全身心投入
第一步就是要全身心投入地去发展你的创新能力。不要放弃你的努力。设定目标，争取别人的帮助，每天花点时间发展你的创新技能。
2. 变成一个专家
发展创新能力的最好方法之一就是成为这一领域的专家。通过对课题的深入理解，你将能够更好地去思考问题新颖的或者创新的解决方案。
3. 奖励你的好奇
发展创新能力的一个常见障碍是：感觉好奇是一种胡思乱想。当你对某事感到好奇时，不要斥责自己，而是要奖励自己。给自己一个机会去探索新的课
题。
4. 认识到有时创新本身就是奖赏
奖励自己很重要，但同样重要的是发展内在的动力。有时，创新的真正奖励
在于其过程本身，而不是产品。
5. 乐于冒险
当开始发展你的创新技能时，为了提升自己的能力你必须愿意承担风险。你的努力可能不会每次都最终成功，但依然会增强你的创新才能和发展未来可
用的技能。
6. 建立自信
对自己能力的不自信会抑制你的创造力，这就是为什么建立自信是如此重要。记录下你已经取得的进展，表扬自己做出的努力，并且总是设法来奖励你的
创意。
7. 为创新投入时间
如果你不为创新投入时间，你将无法发展自己的创新才能。每周安排一些时间，集中花在某些类型的创意项目上。
8. 克服阻碍创新的消极态度
根据在美国国家科学院学报上发表的2006年的一项研究指出，积极的情绪能够提高你创造性的思考能力。据这项研究报告的首要作者亚当.安德森博士说，“如果你正在做需要有创意的工作，或者在一个智囊团，你会想在一个有好心情的地方。”着重消除那些可能会损害您发展创新能力的消极想法或
自我批评。
9. 克服失败的恐惧
担心你可能会犯错或者你的努力将会失败，这会阻碍你的进步。每当你发现自己有这样的感觉，提醒自己：错误只是过程的一部分。虽然你可能偶尔会在创新的道路上跌倒，但是你最终会达到自己的目标。
10. 激发新思路的头脑风暴
头脑风暴是一个在学术界和专业领域常用的技术，但它也可以作为开发你的创新能力的强有力工具。首先把你的判断力和自我批评放一边，然后开始写下相关的想法和可能的解决办法。目标是在一个相对较短的时间内产生尽可能多的想法。接下来，重点明确和细化自己的想法以达成最佳的选择。
11. 认识到大多数问题都有多个解决方案
下次处理问题的时候，尝试寻找各种解决方案。不要简单地依赖你最初的想法，花时间去思考下其它可能的办法来处理这种情况。这个简单的举动对于培养你解决问题能力和创造性思维都是一个很好的方式。
12. 记创新日记
开始写日记，记录你的创新过程，跟踪你的创意。日记是反思你已完成工作并寻求其它可能解决办法的一种非常好的方式。日记可用于保存想法，以便
以后可能成为未来的启示。
13. 创建一幅脑图
脑图（思维导图）是将各种想法联系起来并寻求问题的创新性答案的好方法。要创建一幅脑图，首先写下一个中心议题或者单词，然后围绕中心词链接相关的因素或者想法。虽然类似于头脑风暴，但这种方法允许有分支的想法，并提供了一种非常直观的方式看到了这些想法是如何相互关联的。(译者：推
荐开源脑图软件FreeMind）
14. 挑战自己
当你已经有了一些基本的创新技能，重要的是要不断地挑战自己，以进一步提升自己的能力。寻找更困难的解决方法，尝试新的事物，避免总是使用你
在过去使用的相同的解决方案。
15. 尝试“六顶帽子”技巧
“六顶帽子”的方法是指从六个不同的视角来看问题。通过这样做，你就可以产生更多的想法，而不是像以往那样你可能只从一两个视角看问题。
?红帽子：带着情感看问题。你有什么感受？
?白帽子：客观地看问题。事实是什么？
?黄帽子：使用积极的观点。这个解决方案的哪些部分行得通呢？
?黑帽子：使用消极的观点。这个解决方案的哪些部分行不通呢？
?绿帽子：创造性的思考。其它变通的想法有哪些？
?蓝帽子：广泛地思考。最好的整体解决方案是什么？
16. 寻找灵感的源泉
绝不要期望创新偶然产生。寻找新的灵感来源，这将给你提供新的思路，并激励你给出问题的独特的答案。读一本书，参观一个博物馆，听你自己喜欢的音乐或者与朋友进行一次热烈的辩论。利用任何最适用于你的策略或方法。
17. 为创新创造机遇
除了寻找灵感，你还需要为创新给自己创造机会。这可能包括接手一个新项目或者在你当前的项目中寻找新的工具。
18. 考虑替代方案
当解决一个问题时，利用“如果...”的假设来考虑每种可能的方案。如果你使用一种特别的方案，会出现什么结果呢？通过预先注意这些替代方案，你就能更好地构想出问题的有创造性的解决方案。
19. 创建流程图
当你正在开发一个新项目，首先创建一个流程图来追踪该项目从开始到结束的全过程。寻找各种途径或者可能发生的一系列事件。一个流程图可以帮助你将最终产品直观化，消除潜在的问题，产生独特的解决方案。
20. 尝试“滚雪球”技巧
你有没有注意到一个好的想法常常直接引出另一个好想法？当你正在为你的项目构思的时候，你可以使用“滚雪球技巧”来利用这一点。如果这个想法不是很适合你现在的工作，那就把它放一边，等待日后的工作使用或者实施
在未来的项目中。
关于提高工作执行力的实践与思考
关于提高工作执行力的实践与思考 工作执行力直接影响着基层的工作质量与效率，在保障做好各项工作、促进国税事业发展方面起着决定性作用，也是国税事业可持续发展的前提和条件。提高基层工作执行力，是当前各级国税部门和广大国税干部面临和必须解决的一个重要课题。 一、工作执行力的内涵及意义 （一）工作执行力的内涵。工作执行力源于企业管理理念，随着形势的发展，执行理念日益向行政领域渗透，并不断赋予其新的内涵。其核心是把思路、战略、决策、规划与部署付诸实施的能力，或者说是贯彻战略意图，完成预定目标的操作能力。国税工作执行力，是指国税部门和广大干部贯彻税收决策意图、完成预定目标的操作能力，是开展工作的灵魂。基层是直接负责税收征收管理和为纳税人服务的一线单位，是各项税收法律、法规、各种规章制度和各项管理决策的具体执行者。因此，税收工作的各项目标能否顺利实现，取决于基层的工作执行力。 （二）提高执行力的现实意义。实践证明，基层单位发展的差距往往不是战略、思路的差距，而是工作执行力的差距。工作执行力抓得好，干部队伍就充满朝气和活力，事业就能顺利发展；反之，干部
队伍就缺乏朝气活力，事业就会受到挫折。可以说，工作执行力的高低关乎国税事业的兴衰发展和成败。 当前，在基层工作执行力不强的问题仍然比较突出，影响了各项工作在基层的贯彻落实。主要体现在五个方面：简单随意，理解上级政策不全面，执行上级决策不认真，甚至搞上有政策下有对策；机械照搬，说一办一，形式上执行坚决，实际上消极怠工；被动应付，缺乏积极性、主动性、创造性、预见性，不推不动；笼而统之，工作不具体、不深入、不扎实，浅尝辄止，只讲原则话，不求精细化；虎头蛇尾，开始抓得很紧，后期疲疲沓沓，缺乏后劲，不能持之以恒。上述问题的存在凸显了加强基层工作执行力建设的必要性。 二、提高工作执行力的初步实践 近年来，我们把提高工作执行力作为关键环节，在工作执行力建设的形式、内容、载体等方面积极探索、大胆实践，形成了学习→提高→创新→发展的上升链条，工作执行力得到了明显提高，各项工作取得长足进步。连年被评为全市国税系统及区委、区政府目标管理考核优秀单位，先后获得全省国税系统“先进集体”、文明单位等荣誉称号。 （一）强化思想教育，培育执行理念。几年来，我们广泛开展了“解放思想、创新发展”、“细节决定成败”、“效能建设”等学习讨论活动，开展了“精细化管理年、执行能力建设年、创新发展年”建设等活动，并结合先进性教育、“两个务必”和“八荣八耻”的学习，深入开展多种理想信念教育。坚持从思想上的教育引导，激发了全局
小学数学课堂教学中如何提升学生的思考力
小学数学课堂教学中如何提升学生的思考力 摘要：数学是一门逻辑性非常强的学科，它需要研究者通过观察、分析、比较、整合、提升等思维过程，找出问题的根源与实质，而这一系列的思维过程无不伴随着最基本的思考。在小学阶段，思考力是行动的先行，是创造的源泉，更是数学教学的目标。 随着学生年级的升高，数学学科体现出了由具体到抽象，思维由简单到复杂的趋势。问题由易到难的不断变化，使得数学对于学生们的要求越来越高，对于抽象逻辑思维能力较弱的孩子来说，问题难度的加大，很大程度上导致了他们不能够沿着正确的方向有序地思考，随之而来的是对数学学科兴趣的减弱，思考能力停滞不前，进而逐渐丧失了学习的信心。就现阶段而言，课堂仍是学生获取数学知识的一个主渠道，教师应注重学生在数学学科中的这一普遍现象，有的放矢，帮助孩子构建良好的数学思维习惯，提升数学学习的思考力，使不同的孩子得到不同的发展。基于小学生的心理特点和认知规律，我们可以从以下几个方面提升学生思考力。 一、兴趣是培养学生思考力的前提保证 兴趣是一种持久的动机，唯有热爱数学，才能对数学有持久的热情，才能去克服和战胜学习过程中遇到的种种困难。学生在学习数学之初，必须反复了解数学知识的形成过程，
逐步学会发现规律，然后在每次发现的过程中，逐渐产生浓厚的兴趣。 １.依托学科特点，激发兴趣 在学习过程中，教师要根据学科特点，通过让学生积极参与数学活动，为学生创设一个宽松、和谐的学习氛围。让学生通过自己的努力充分感受到问题解决时带给他们身心 上的愉悦和精神上的满足。例如：在求不规则物体的体积时，上课时老师拿出一个土豆让学生去求它的体积，当时所有的学生都茫然不知所措，有的学生说如果土豆是长方体就好了，老师此时拿出了一个煮熟的土豆，学生的热情一下子就被激发了出来，说这回可以求出体积了。老师马上又说了，如果我想知道我的身体体积是多少怎么办，难道也要把我煮熟了？学生们都笑了，伴随的又是一阵沉默，每个人都在积极地找寻方法。接下来的学习活动让老师欣喜不已，积极的学习状态一直伴随着学生。 ２.鼓励永远是激发学生兴趣的一个法宝 好孩子是夸出来的，对学习的兴趣是鼓励得到的。教师的激励、期待、关爱都会激发学生的学习兴趣，树立学生的自信心，促使学生走向成功。课堂中教师们不要吝惜自己的语言，“在这个问题上你的见解是独一无二的”“沿着这个方向去思考你还会发现很多”“老师都没有想到还有这种方法，你来给大家讲一讲吧”……有了这些鼓励，学生想不积极思
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吃什么补脑增强记忆力增强自己记忆力的有效方法 人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量，我们拥有那多好对记忆容量，可是有部分人觉得自己的记忆不好，要怎么办呢?下面由小编给你带来关于增强自己记忆力的有效方法，希望对你有帮助! 增强自己记忆力的有效方法1、画地图炼记忆 找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。 根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。 不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。 根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。 不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。 增强自己记忆力的有效方法2、永远不会忘记的面孔 每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。 移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。 每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。
注意先后画的图像之间的差异和不同之处。 坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。 增强自己记忆力的有效方法3、如何记住你的旅游鞋 .找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。 .5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?歇息片刻。 .15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆，又忘掉了多少? .当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。
提高孩子记忆力的十种方法
提高孩子记忆力的十种方法 我们知道，孩子的学习成功与否，与记忆能力有十分密切的关系。有些人记忆力较好，有些较差，下面就为大家提供十个方法，让家长可以帮助孩子增强记忆力，欢迎大家参考和学习。 1、眼到、耳到、手到 视觉、听觉分别都能帮助我们记忆东西，但如果将视觉和听觉配合一起，双管齐下，效果会比单单听或看，有较深刻的印象。看书时，可以轻微的声音读出来，让自己听到所读的内容，这样比不做声的看书，保留记忆的时间会较长;此外,右脑，可以在阅读时用指头指着所读的内容，这样较容易使自己精神集中，增强记忆。 2、把记忆分段 将所要记忆的东西先分成小段，再加以记忆。例如读书时，可以把整课内容分成段落，不要太贪心把全部内容一次全记下来。需要按个人的能力，把课文分成小段，有些孩子的记忆能力较低，甚至只能每次记下课文的一两句。 3、轻松 让孩子在轻松舒适的环境中学习，有助其记忆力;相反在紧张的状态下，阻碍记忆。所以家长要注意尽量保持环境的安静，给孩子一个轻松的心情学习。 4、好奇心
在阅读前，先问自己期望在书本中找到甚幺，然后才开始阅读。这样可帮助自己在阅读时有一种寻找的精神，当找到想要的东西时，会留下较长的印象。父母可以帮助孩子在这一方面进行学习，例如在孩子温习前，问问他在课文中所未认识的是甚幺，有甚幺是模糊不肯定的，让他先全部说出来再开始阅读。培养他有目的地在课文中找到心中疑问的解答，而寻找的过程可帮助孩子记忆。 5、模拟 将新学的东西，与从前所学会的旧有知识相比较，找出相同的和相异之处。家长可以多向孩子提问这方面的问题，让孩子说出新学到的东西与从前的有何不同，有何相似，这样使孩子更容易掌握新学的知识。 6、分享 多与别人分享能加强记忆，例如：可让孩子在家中进行角色扮演，作起小老师，把上课所学的东西向家长讲一次，家长就扮演他的听众。孩子经过这样的练习，使所学的事物牢记得更深刻。家长值得注意的是，先学习喜欢听孩子的声音，这样孩子将会更乐意与你分享自己所学的东西。 7、心理伙伴 有专家指出:孩子是否视家长为知己、伙伴，将十分影响孩子的求学心情。家长若能给孩子感到温暖、幽默的感觉，孩子会较喜欢你的陪伴。孩子在心理伙伴的陪同下，感到支持和温暖，更容易得到心理和身体的健康，对学习有正面影响。
学生创新能力的培养 研究方案
学生创新能力的培养课题研究方案 一、提出课题研究的背景： 创新能力是在智力发展的基础上形成的一种综合能力，是人们发现新问题、解决新问题、创造新事物的能力。它是人的能力的重要组成部分，随着社会的发展，对人的创新能力要求越来越高，它已成为21世纪人才必备的素质之一。二十一世纪需要具有创新能力的人，这是新世纪人才规格的特点。培养具有创新能力的人，是时代赋予全社会的职责。在小学教育教学中，学生的实践能力主要体现在学生能够运用已有的数学知识，依据实际生活中的经验，解决现实生活中数学问题的能力。培养学生的实践能力，就是要让学生通过实践活动接触自然、接触社会、接触问题，为学生思考探索、发现和创新，提供最大的空间，是素质教育的重要内容之一。在学校教育中培养学生的创新能力和实践能力是摆在每一个教育工作者面前的一个非常重要的课题。 二、国内外研究现状述评。 随着素质教育的全面推开和不断深入，教育创新改革向纵深的发展，在教育教学中如何培养学生的创新能力和实践能力成为教育教学工作的重中之重，对此进行了广泛的探讨和研究。不断提高和培养学生的创新能力和实践能力，是与现代科学技术发展的要求相适应的，是与新技术革命的兴起，以及对人才培养的要求相适应的。它既是素质教育的要求和客观条件的产物，又是人们认识深化的必然结果。广泛、深入、持久地开展培养学生的创新能力和实践能力活动，有利于
青少年素质的提高和全面发展。二十一世纪，是科技创新的世纪。随着科学技术日新月异、国际竞争日趋激烈，着力提高青少年学生的创新能力和实践能力已成为各国教育教学改革的热点问题，在一些发达国家科学技术内容已作为中小学核心课程的重要部分，对培养学生的创新能力和实践能力也进行了深入的研究。 由此可见，面对科技创新教育，国内外在科学发展观、创新教育理念、新思路和新对策等方面都进行了不断的探索和研究，从而为科技创新教育在学校里蓬勃发展奠定了良好的基础。 三、选题意义及研究价值：本次所确定的研究课题是在推动素质教育，培养学生具有创新能力和实践能力的高素质人才和劳动者，实现“科教兴国”战略为目标；结合学校实施创新教育实践活动，经过不断探索、研究而产生的。它全面概括了提高学生创新能力和实践能力的意义和目的、实施策略和指导方法。通过研究，旨在使青少年学生坚定科技兴国信念、初步养成勇于探索、追求新知、实事求是、敢于创新的科学精神；帮助学生学习掌握广博的科学知识，提高学生的科学素质和良好的心理素质；培养学生参与、动手和适应社会发展的实践能力。以科学发展观和科技创新教育理念为指导，积极引领青少年学生创新教育向深层次发展。 二、本课题的研究目标、研究内容、研究假设和拟创新点。 1.研究目标：①探索一套在学校教育教学中培养学生创新能力与实践能力的基本思路和具体策略，并通过创新教育实践培养学生的创新能力和实践能力。②使广大教师转变教学观念，优化教学方法，
对执行力的几点认识和思考
6月15日，省电力公司余卫国总经理在《国家电网报》发表了题为《增强“公转”意识，提高执行能力》的署名文章，余总要求我们进一步统一思想认识，更加注重执行力建设，把握推进“两个转变”的关键环节，努力提高执行力，不断增强“公转”意识，努力克服“自转”倾向，坚决杜绝“不转”现象，奋力拼搏、锐意进取，推动电网和企业科学发展上水平。 为深入贯彻省公司关于加强执行力建设的相关要求，近日，襄樊公司以“加强执行力，提升创新力”主题，启动了为期3个月的“执行力大讨论”活动。活动将以转变工作作风为核心，以创新工作方法为目标，通过查、纠、改等方式，着力解决执行力建设中存在的突出问题，进一步提升效能化的执行意识，进一步树立严细实的执行理念，力求形成有襄樊公司特色的执行文化。那么什么是“执行力”，如何才能有效的提升“执行力”，衡量“执行力”成效的标准又是什么，值得我们在这次讨论和实践中深入思考。 一、什么是执行力？ 有本很畅销的书叫作《致加西亚的信》，里面讲述了这样一个故事：19世纪，美西战争爆发后，美国必须立即跟西班牙的反抗军首领加西亚取得联系。加西亚在古巴丛林的山里—没有人知道确切的地点，所以无法写信或打电话给他。美国总统麦金莱要求必须尽快地获得他的合作。怎么办呢？有人对总统说，“有一个名叫罗文的人，有办法找到加西亚，也只有他才找得到。”罗文没有问加西亚在哪里，他在孤身一人没有任何保卫的情况下，历经千辛万苦，依靠不屈不挠的精神完成了任务，终于把信带给了加西亚。
这是一个很多人都知道的关于执行力的故事，提起执行力，每个人有不同的认识，会给出不同的诠释。通过对这个故事的理解，结合供电企业当前的实际，我认为执行力至少应包含以下五个要素： 第一是保持与上级的一致性。三分战略，七分执行，我们的一切工作，都要高度聚焦于国家电网公司发展战略和省公司的工作安排，将上级的要求落实到位，才能实现资源统一优化配置，最大限度发挥出集团优势，才能实现将公司建成“一强三优”现代公司的目标。 第二是完成上级交给的指标与任务。供电企业的最终目标是追求经济效益与社会效益的双赢，当国网公司、省公司将指标和任务层层分解下来，作为整体战略中的一个单元、一个环节，我们必须像故事中的罗文一样克服困难去完成，为实现总体目标提供有力的支撑。 第三是不讲任何借口。故事中的罗文在接到任务时甚至没有问加西亚在哪里。借口越多，消极的心态越严重，解决问题的机会就越少，借口作为一种敷衍别人、原谅自己的“挡箭牌”，将造成对管理、对工作的严重危害。借口的出现，实质在于企业执行力出现了问题。所以在强化执行力建设时，借口必须杜绝。 第四是创新工作方式和方法。像故事中的罗文一样，想要完成任务不可能是一帆风顺的，必然会碰到一些客观存在的阻碍和困难，这就需要我们开动脑筋、发挥创造性，用更好的、更高效的方法和方式去解决这些问题，实现执行的目标。 第五是切合实际。要保持地域文化，遵循客观规律。要对自身能力有清醒的认识，不要好高骛远、贪大喜功，妄图去制定、执行不切现实的目标。要结合各自实际，创造性地完成目标任务。
结构思考力 改善思维模式的科学方法(价值好文)
结构思考力改善思维模式的科学方法 结构是万物之本，物质有结构，思考也同样存在结构。人们看待事物的角度、思考的出发点、问题见解都是思考结构的反映。由于人们学识、生活经验、思维方式不同，对同一事物的看待角度与得出的结论自然也有所不同。 思考结构的三点缺欠 在做决策时，不同的思考结构使人们的注意力自然地被某些不同方面所吸引，同时会淡化甚至忽略其他方面的问题。虽然思考结构的存在可以帮助人们在复杂的世界里高效思考，但还存在着三个弊端： 第一，思考结构非常隐性地存在于人们的认知模式中，很难被觉察。人们需要刻意去觉察，显性化思考结构，才能够发现看待世界的正确视角。 第二，思考结构往往是不完整的。思考结构产生于每个人的主观意识中，容易产生偏差，不能审视到全部事实。 第三，思考结构很难改变。一旦习惯了某个思考结构，人们会对其产生依赖情感，就会按照对应的特定视角审视问题。其他的视角则会被切断，需要通过很长时间进行有意识的努力、理性的干预，才可能改变。
比如，当火车铁轨被发明出来时，很多人绞尽脑汁地解决如何让火车安全地在铁轨上行驶的问题，所以把铁轨的边缘加上钢边以防火车在行驶过程中滑落；然而，之后有人打破了思考结构，换了一个视角——如何能让车轮更牢固地抓住轨道。所以，现在我们看到的并不是轨道镶有钢边，而是火车轮的边缘呈凸出状。 将思维形象化 思考结构根植于过往的学习、职业经历甚至文化背景，决定了人们对外界的看法。比如，有人习惯从产品经理角度看问题；有人习惯从营销、心理学、科学家等不同角度看问题。这些视角往往在帮助我们快速决策的同时造成了很多偏见和盲点。 如何避免思考结构带来的偏见和盲点？经过多年的研究实践，我们发现，如果要清晰梳理思考结构并有效表达，需要通过结构思考力“理解、重构、呈现”三个方法，更全面、清晰地看待事物，改善思考质量。同时，从结构的视角对思维模式进行调整，使思考匹配当前环境，将形象化工具运用于表达、思考与解决问题，实现结构思维形象化，结构思考力三层次模型也因此诞生（见图表1）。
怎样提高记忆效率 提高记忆力的30种方法
怎样提高记忆效率提高记忆力的30种方法 拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。那么你知道该如何提高记忆力吗?下面是小编为你整理的提高记忆效率的方法，希望对你有帮助! 提高记忆效率的方法 呼吸新鲜空气 美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。 研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
天天击掌蹬脚 俗语说天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的第二心脏，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。 吃好早餐 加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。 经常聊天
或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。 研究认为，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。 暗示法 许多人常常感叹我记性不好，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：我一定能记住。这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。 强记法
提高孩子学习英语记忆力的十大方法
提高孩子学习英语记忆力的十大方法 记忆方法是因人而异的，有的擅长看(视觉型)，有的人擅长听(听觉型)，有的人擅长用嘴和手(运动型)等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳： 有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。 对第一组孩子，他只告诉他们画上画了些什么，并不给看画。 对第二组孩子正好相反。只给他们看画，可是不再给他们讲每张画画了些什么。 对第三组孩子是又让听又让看，实验者不但给他们讲画的内容，同时给他们看那些画。 过了一段时间，实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有60%；第二组稍多，记住了70%；第三组记住最多，达到86%！这说明只听不看的孩子记得最少，只看不听的孩子记得稍多一点，又听又看的孩子记得最多。 这还仅仅是两种感觉器官并用，记忆效果就比只用其中一种好得多。因此，如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来，记忆效果会更好。 科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养，大多要从掌握方法做起，人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法，多是运用了大脑左半球的一部分功能而已，右半球的功能只是偶尔被利用一下。
人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想成功地改进孩子的记忆能力，关键在于要加强记忆方法的训练： 方法(一)、有的放矢——明确近期记忆目标 人不管做什么事，都要有目标。这个目标，诱惑着人，引导着人，使人步入更高的境界。同样，家长必须使孩子清醒地意识到，自己的学习总是有一定的目标的，这是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。 那么，如何确立记忆的近期目标呢？关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。 ◎举例说明 例如，一个小学生要学习英语，倘若笼统地确立一个目标，将来出国深造——他会感到前途渺茫；如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词、副词等，他就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。 每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。各种各样的学习和记忆活动，都可以运用这种方法，化整为零，使长远目标分解成若干不同的近期目标，由易而难，由浅入深，不断地刺激学习兴趣，增强记忆力。在学习过程中，小学生给自己提出一个记忆目标，充分利用有意记忆，可以使记忆效果大大提高。
能力提升方案
一、总体目标 1、加强公司高管人员的培训，提升经营者的经营理念，开阔思路，增强决策能力、战略开拓能力和现代经营管理能力。 2、加强公司中层管理人员的培训，提高管理者的综合素质，完善知识结构，增强综合管理能力、创新能力和执行能力。 3、加强公司专业技术人员的培训，提高技术理论水平和专业技能，增强科技研发、技术创新、技术改造能力。 4、加强公司操作人员的技术等级培训，不断提升操作人员的业务水平和操作技能，增强严格履行岗位职责的能力。 5、加强公司员工的学历培训，提升各层次人员的科学文化水平，增强员工队伍的整体文化素质。 6、加强各级管理人员和行业人员执业资格的培训，加快持证上岗工作步伐，进一步规管理。 二、原则与要求 1、坚持按需施教、务效的原则。根据公司改革与发展的需要和员工多样化培训需求，分层次、分类别地开展容丰富、形式灵活的培训，增强教育培训的针对性和实效性，确保培训质量。 2、坚持自主培训为主，外委培训为辅的原则。整合培训资源，建立健全以公司培训中心为主要培训基地，临近院校为外委培训基地的培训网络，立足自主培训搞好基础培训和常规培训，通过外委基地搞好相关专业培训。 3、坚持“公司+院校”的联合办学方式，业余学习为主的原则。根据公司需求主流与相关院校进行联合办学，开办相关专业的专本科课程进修班，组织职工利用周末和节假日集中授课，结合自学完成学业，取得学历。
4、坚持培训人员、培训容、培训时间三落实原则。，高管人员参加经营管理培训累计时间不少于30天;中层干部和专业技术人员业务培训累计时间不少于20天;一般职工操作技能培训累计时间不少于30天。 三、培训容与方式 (一)公司领导与高管人员 1、中央、国家和政府的大政方针的学习，国外政治局势、经济形势分析，国家有关政策法规的研究与解读。通过上级主管部门统一组织调训。 2、开拓战略思维，提升经营理念，提高科学决策能力和经营管理能力。通过参加企业家高端论坛、峰会、年会;到国外成功企业参观学习;参加国外著名企业高级培训师的高端讲座。 3、学历学位培训、执业资格培训。参加北大、清华以及中央、省委党校的学历进修或mba、emba学习;参加高级经营师等执业资格培训。 (二)中层管理干部 1、管理实务培训。生产组织与管理、成本管理与绩效考核、人力资源管理、激励与沟通、领导艺术等。请专家教授来公司集中授课;组织相关人员参加专场讲座;在公司培训中心接收时代光华课程。 2、学历进修和专业知识培训。积极鼓励符合条件的中层干部参加大学(专本科)函授、自考或参加mba及其它硕士学位进修;组织经营、企管、财会专业管理干部参加执业资格考试，获取执业书。 3、强化项目经理(建造师)培训。今年公司将下大力组织对在职和后备项目经理进行轮训，培训面力争达到50%以上，重点提高他们的政治素养、管理能力、人际沟通能力和业务能力。同时开通“环球职业教育在线”远程职业教育网，给员工提供学习的绿色通道。要求公司各单位要选拔具有符合建造师报考条件，且有专业发展能力的员工，组织强化培训，参加社会建造师考试，年净增人数力争达到10人以上。
关于不断提升基层一线执行力的实践和思考
关于不断提升基层一线执行力的实践和思 考 企业管罂纂中国化工贸易ChinaChemicalTrade鹈算8瓤 201年8月 关于不断提升基层一线执行力的实践和思考 王煜四 (中国石化上海石油化工股份有限公司,上海200540) 摘要:"执行力"是企业生存发展和提高核心竞争力的关键所在,也是新形势下对企业党建工作提出 的一个新课题.企业要让战略落地,目标变成现实,必须要有执行力.本课题通过对基层一线的执行力状况进 行系统分析,找出了存在的一些问题和差距,从理论和和实践的结合上阐述了提升基层一线执行力的重要性和 紧迫性以及认识和体会,对今后如何进一步提升基层一线执行力提出了三个方面的对策和思考,强调一是要加 大培训教育力度,进一步提高干部职工的素质和能力;二是要创新激励机制,进一步激发干部职工落实执行的 积极性和创造性;三是要培育执行力文化,进一步以企业文化的创新,促进基层一线执行力的提升,进而推 动企业整体目标任务的完成和核心竞争力的提升. 关键词:提升基层一线执行力实践思考 "执行力"是近几年来在企业界,知识界关注度和使 用频率较高的一个词汇,其基本含义就是完成执行的能力和 手段.企业执行力就是企业的各个管理层次,各个经营决 策部门,各个岗位的职工贯彻执行经营者制定的战略决策, 方针政策,制度措施,方案计划和实现企业经营战略目标 的能力.也就是说,在企业形成了决策,战略,具体计划
之后,实现目标的具体行为就是执行,而确保执行完成的 能力和手段就构成了企业执行力.本文所讲的"a基层一线执行力",主要是指装置,部门各级组织和干部的履职能 力,包括装置部门一线全体职工完成生产工作任务的能力, 以及完成任务的态度和精神. 在当前新的形势下,不断加强基层建设,提升基层执 行力是企业管理的一项非常重要的工作.执行力是企业管理成败的关键,只有企业形成好的管理模式,管理制度, 培养好的带头人,充分调动全体员工的积极性,管理执行 力就一定会得到最大的发挥.要提高企业的执行力,不仅 要提高企业从上到下的每一个人的执行力,而且要提高每一 个装置,部门的整体执行力,也就是要不断提升基层一线 的执行力.作为企业党组织书记,围绕提升基层执行力, 联系近年来企业实际,从理论和实践的层面进行思考,对 一 些理论问题和实际工作进一步深化了认识,开拓了思路. 一 ,基层一线执行力存在的问题及原因 分析 近几年来,上海石化也和许多国有企业一样,非常重 视抓培育提高企业的执行力和控制力,这是很有针对性和重大战略意义的,所以思考研究和探索实践执行力这个问题也显得十分必要和具有现实意义.就总体而言,我们基层 一 线的领导班子和干部职工队伍是好的,是一支顾全大局, 团结协作,爱岗敬业,敢于拼搏,善打硬仗,埋头苦干, 尽心尽职,廉洁自律,可以信赖的队伍,为党的事业和国 民经济以及企业的发展作出了重要贡献.但对照新形势和
增强记忆力的10种方法
增强记忆力的10种方法 记忆方法是因人而异的，有的擅长看(视觉型)，有的人擅长听(听觉型)，有的人擅长用嘴和手(运动型)等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳。 科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养，大多要从掌握方法做起，人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法，多是运用了大脑左半球的一部分功能而已，右半球的功能只是偶尔被利用一下。 人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想成功地改进孩子的记忆能力，关键在于要加强记忆方法的训练。 1在理解基础上进行记忆 在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。 有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。 ◎实验证明 德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住12个无意义音节，平均需要重复历5次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。 理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此，在记忆材料的时候，我们要尽可能向孩子强调先理解、后记忆的要求，而不要从一开始就逐字逐句地死记。 2利用直观形象进行记忆 根据心理学家的统计和研究，小学生擅长于具体形象的记忆。直观、形象的东西，尤其是视觉映像，容易给孩子留下深刻的印象。 因此，当孩子记忆一些抽象的东西，尽可能与具体、形象的东西结合起来，在形象的基础上，概括出具有普遍性的结论。
九个方法增强记忆力
九个方法增强记忆力 玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。” 闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。 左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。 冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。 学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。 睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。 无论何时别忘了“回头看”：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。 换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。 每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。 增强记忆力的方法和窍门 增强记忆力有3种因素影响、10种方法、8种窍门。 3种因素一般是针对老年人“延缓记忆力衰退”来说的。它们分别是：情绪、饮食、保健。如果一个人整天焦虑不安、十分忧愁的话，那么，就会加快他的记忆力衰退的速度；如果一个人每天都笑嘻嘻的，情绪及其乐观的话，那么，就会延缓他的记忆力衰退的速度。如果一个人每天都抽烟、喝酒的话，那么，就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人在平时会适量地吃一些营养品的话，那么，就会延缓他的记忆力衰退的速度。如果一个人不爱思考、不爱锻炼的话，那么，就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人勤于动脑、锻炼的话，
提高自身创新能力方案
提高自身创新能力方案 提高自身创新能力方案 历史上，世界第一批大学诞生于中世纪的欧洲。之所以能产生大学，是由于知识的急剧增长，以及一批渴望知识、勇于创新的学生。但时至今日，如何提高高校学生创新能力却成为了摆在所有高校面前的一道难题。10月26日，XX中国高校创造教育论坛在北京工业大学举行，数十位来自国内高校的专家就如何提高高校创新创造能力也进行了探讨。 大家都知道大学的职责无外乎分为两类：教人做人，教人做事。北京工业大学副校长、中国科学院院士张泽表示，无论是做人还是做事，大学都是推动当今社会进步的重要机器，在社会创新的体系中，大学的作用是任何机构无法比拟的。大学创造力的强弱，很大程度上影响着这个社会创造能力的强弱。 很多的时候创新是一个抽象的词汇，它不能“想好了再做”。对于目前在创新问题的讨论上千篇一律、“最没有创新”的现象，庞思勤表示，扩招后，中国高校在校生规模世界第一，但一方面许多大学毕业生找不到工作，另一方面跨国公司在中国招聘合格人才又很困难。其重要原因之一是实践能力和创新精神培养不足，工科学生尤为突出。根据自身的实际情况我为自己设计了一个方案，用以提高自身的创新能力。 1.启迪并激活自身的创新意识。 国际著名学术团体——罗马俱乐部在《回答未来的挑战》中指出，学习总起来有两种类型：一种是维持性学习，它的功能在于获得已有的知识、经验，以提高解决当前已经发生问题的能力；一种是创新性学习，它的功能在于通过学习提高一个人发现、吸收新信息和提出新问题的能力，以迎接处理好社会日新月异发生的变化。试着把学习中的“记”向“问”的转化，勇于提出问题，摆脱思维定势，对问题保持一种敏感性和好奇心，通过批判性思维，形成自己的独立见解。 2.培养自己的创新素质
关于提高科级干部执行力的几点思考
关于提高科级干部执行力的几点思考 科级干部在机关是中层管理者, 就像三明治中间的夹层，起着承上启下的作用。科级干部执行力的好坏，某种意义上说,决定着部门能否实现工作计划以及任务目标的完成质量。结合科任班的学习，对提高科级干部执行力进行了思考。 一、执行力的含义 邓小平同志曾经指出，世界上的事情都是干出来的，不干，半点马克思主义都没有。有人提出，执行力就是发现不落实的事，追究不尽责的人，事后问责。也有人提出，一套好制度就是一个好学校，制定一整套制度，用制度守望学校，这就有了执行力。还有人提出，执行力就是按质按量完成工作。 关于执行力，不同人有不同的理解，我认为就是要干事，干成事。可以从三个角度理解：一是作为下属，做得永远比领导的要求好；二是作为基层部门领导，要盯住自己的下属不放；三是要解放思想，创新工作。执行力是人的一种能力，不是人的本能。本能是与生俱来的，是先天的，而能力是可以培养和锻炼的。 二、如何理解执行力 在具体工作中，作为下属，如果具备较强的执行能力，那么，在接受领导安排的工作任务的时候一般会表现出这样的一些特点：一是立刻回答“是”或者“好”或者“没问题”。向领导表明自己接受工作任务的态度非常坚决。二是在规定的时限内完成工作任务。三是记住领导交办事项的要点，保质保量，不打折扣。这三条标准并不高，谁能够做到，谁就是一个很有执行力的人。但在实际工作中，并不是每个人都能做到。很多时候，领导在给
我们安排工作任务的时候，我们总好习惯地去想：“为什么偏让我做？这件事是该我做吗？”“我能做好吗？”“做错了怎么办？”“完不成怎么办？”问来问去，讨价还价。 发展好的单位，不仅是规章制度有多么健全，而且执行力都很强。执行力也是个软实力，不是简单地重复过去，而是遇到问题应学会变通，学会应变，善于解决问题，不是就此把工作放下不管了。执行力落实到行为上就是动手能力、应变能力。动手能力不是领到工作任务，简单布臵下去，当个二传手，自己不认真思考、落实、检查和反馈。应变能力不是投机取巧，放弃原则，而是换一种思维方式、换一种工作方法，积极把问题解决。 三、执行力存在的问题 在具体工作中，一些工作落实不到位往往不是出在政策上、理论上，而是出在执行力上，执行走偏。具体表现在三个方面：一是工作安排计划在执行的过程当中，标准渐渐降低、甚至完全走样，越到后面离原定的标准越远。二是制度在执行过程当中经常执行不到位，有些工作甚至不了了之，严重影响了制度的执行。三是执行力度不够。制定的政策在执行过程中力度越来越小，成效不大。分析其原因，我认为主要有以下几个方面。 一是缺乏责任心。有少数领导干部在工作中缺乏责任心，存在着“懒”、“慢”、“软”、“散”等方面问题，工作部署了下去了，落实起来拖拖拉拉，无所作为。二是缺乏全局观念和大局意识。不能自觉地贯彻工作指标，而是各取所需，对自己有利的就执行，不利的就不执行。还有的爱找借口推卸责任。有问题，怪客观原因，唯独不主观上找原因。三是制度不完善。某些制度与实际脱
《结构思考力》学习
《结构思考力》课前学习 亲爱的学员： 您好！ 贵公司将开展《结构思考力》培训，结构思考力学院针对课程要点及课程结构，设计了课前自我学习材料，帮助您能够提前完成课程基本理论的了解，以达成更好的学习效果。 一、走进结构思考力 场景1：对你的领导说：“领导，最近技术部说有几个项目不得不延期，还有刚才客户打电话询问解决方案的设计进展，另外，我看到……；对了，张总建议最近要开一次产品创新会，如果……可能……”听了半天你的领导还不知道你究竟要说明什么，或者需要给你提供什么帮助！ 场景2：洋洋洒洒写了几十页的PPT报告，并在会议上跟大家滔滔不绝的讲了30分钟，虽然信息量丰富却不知所云，结果下面一片寂静——很好的解决了台下人员的失眠问题！ 场景3：在电梯中无意中偶遇你的老板,老板随口问了你一句，“手头的项目情况怎么样？”电梯从楼上到楼下只有几十秒中的时间，结果在这么短的时间内实在不知道该如何把工作说清楚！ 这样的场景在日常的工作中是否很常见？没有要点、杂乱无章的口头表达和文字表达往往都缺乏对对方的说服力、甚至降低整个组织的工作效率。究其原因是他们在传递信息时没有构建一个有效的逻辑结构。“结构思考力”可以帮助我们在表达核心观点的基础上，有理有据、条理分明地证明这个观点，使我们能够做到清晰思考和准确表达，如果全员普及更可以通过构建统一的思维和语言标准提升整个组织的工作效率。
二、阅读学习材料 Why——结构思考力的作用非凡 一、所有人都需要具备的核心技能 有朋友曾在微博上给我留言：结构思考力是万能培训吗？为什么在新员工、骨干员工、新经理人、内训师培养、中高层领导力等项目上都能看到你在讲结构思考力？甚至还有全员轮训的？难道真有万能的培训？结构思考力并非是万能，而是因为它是组织中所有人必备的技能。 人们已经非常认同物质结构的重要性，却不曾体会结构对思维的作用。当我们从结构思考力的视角去看待事物，不但可以看得清晰，更能够体悟出事物中的美！结构思考力是我们职业人的基本思维方式，这种思维方式在我们思考（解决问题、决策）和表达（写作、口头表达、沟通、辅导）等方面都是一个基本思路（见表0-1）。 表0-1 是否具备结构思考力的差别
提高老年人记忆力的6种方法
老年人记忆力不好，中医认为有6个方法可以提高记忆力： 1.动手指 手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。 动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。 2.慢跑 大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。 国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。 3.摇头晃脑 颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，
还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。 具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。 4.架高双腿 部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。 架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。 5.十指梳头 良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。
2021年提高自身创新能力方案
提高自身创新能力方案 历史上，世界第一批大学诞生于中世纪的欧洲。之所以能产生大学，是由于知识的急剧增长，以及一批渴望知识、勇于创新的学生。但时至今日，如何提高高校学生创新能力却成为了摆在所有高校面前的一道难题。1月26日，XX中国高校创造教育论坛在北京工业大学举行，数十位来自国内高校的专家就如何提高高校创新创造能力也进行了探讨。 大家都知道大学的职责无外乎分为两类教人做人，教人做事。北京工业大学副校长、中国科学院院士张泽表示，无论是做人还是做事，大学都是推动当今社会进步的重要机器，在社会创新的体系中，大学的作用是任何机构无法比拟的。大学创造力的强弱，很大程度上影响着这个社会创造能力的强弱。 很多的时候创新是一个抽象的词汇，它不能“想好了再做”。对于目前在创新问题的讨论上千篇一律、“最没有创新”的现象，庞思勤表示，扩招后，中国高校在校生规模世界第一，但一方面许多大学毕业生找不到工作，另一方面跨国公司在中国招聘合格人才又很困难。其重要原因之一是实践能力和创新精神培养不足，工科学生尤为突出。根据自身的实际情况我为自己设计了一个方案，用以提高自身的创新能力。 启迪并激活自身的创新意识。 国际著名学术团体——罗马俱乐部在《回答未来的挑战》中指出，学习总起来有两种类型一种是维持性学习，它的功能在于获得已有的知识、经验，以提高解决当前已经发生问题的能力；一种是创新性学习，它的功能在于通过学习提高一个人发现、吸收新信息和提出新问题的能力，以迎接处理好社会日新月异发生的变化。试着把学习中的“记”向“问”的转化，勇于提出问题，摆脱思维定势，对问题保持一种敏感性和好奇心，通过批判性思维，形成自己的独立见解。 培养自己的创新素质 健康的心理，对客观事物有正确的认知和良好的心态；良好的自信，对自己的能力与水平的恰当认同与相信；灵活的思维，在追求目标过程中不受思考角度的影响；强烈的创新意识，在思想系统中弥散浸润着思新求变的意向与冲动；明确的目标，对未来自我有清楚的设计与追求，理想目标要清晰、可行、有价值；恒久的耐心，在追求目标创新过程中，始终保持对目标实现的高度期待；坚强的意识，为达到目标而克服各种困难的心理状态；坦诚的合作意识；现身精神，对新事物中蕴含真理的无私热爱与忘我追求。 丰富自己的课余生活 多看看意义深刻的电影、电视节目，并养成善于思考的习惯；没事就出去走走，看看学校外面的生活，使自己的思维不再局限于课本；坚持每天写日记，把自己的所见、所听、所感记录下来，相信生活不会亏待一个热爱它的人。另外，我身体不好需要多锻炼身体，毕竟没有一个健康的体质一切等于零。相信这样一定能为培养自己的创新能力打下坚实的基础。 创新源于生活而又高于生活，我们已经生活于一个知识爆炸的年代，各种创新层出不穷，所以我们必须不断地学习、不断的提升自己，了解各方面的信息来丰富自己的想象力，使自己的创新思维立足于更高