大学生抑郁症心理健康(2.0)
大学生心理健康（抑郁症）健康教育Mental health (depression) health promotion of college students
策划人：张彪2016461003
钱泊松2016461001
韩亚鹏2016461002
楚天舒2016461004
张寒2016461007
张宇翔2016461010
目录
第一部分：摘要及健康教育诊断
摘要 (3)
社会诊断 (3)
流行病学诊断 (3)
行为与教育诊断 (3)
教育与生态学诊断 (4)
管理与政策诊断 (4)
第二部分：大学生抑郁症健康干预活动的设计
计划目标 (5)
目标人群 (5)
干预内容 (5)
健康教育干预场所 (6)
干预框架 (6)
干预活动 (6)
干预活动组织网络与人员队伍建设 (6)
监测与质量控制计划 (6)
项目预算 (7)
第三部分：大学生抑郁症健康干预项目的实施
项目的实施进度表 (8)
干预项目的组织管理机构 (9)
项目实施人员的培训方案. (10)
实施健康教育干预活动 (10)
监测与质量控制 (10)
第四部分：大学生抑郁症健康干预项目的评价
形成评价 (11)
过程评价 (11)
效应评价 (11)
效果评价 (11)
大学生心理健康（抑郁症）健康教育设计
【摘要】：
据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。如今，全世界患有抑郁症的人数在不断增长，在未来的一年里，将有5.8%的男子和9.5%的女子会出现抑郁症症状。而中国有5400多万抑郁症患者。抑郁症是一种可治疗的疾病，但往往被漏报和得不到治疗。长期存在的抑郁症和其他精神疾病的污名化，往往妨碍了患者获得正确的诊疗服务。（世界卫生组织）
大学生活是从学生时代过渡到社会的重要阶段，但往往也因为各种因素的影响，近年来，大学生心心理问题不断加重，各地大学生因抑郁症自杀事件层出不穷，因此本次活动将以上海中医药大学为点，研究大学生抑郁症的相关影响因素，并运用格林模式设计健康教育促进方案，干预大学生的心理健康行为，提高大学生的对抑郁症的知晓率，降低我校大学生的抑郁倾向的比率。
一：大学生心理健康（抑郁症）诊断及健康需求评估。
1.社会诊断：
大学生心理健康现如今成为了社会关注的焦点问题，由于大学生抑郁症导致的暴力、自杀等不良事件的屡屡发生，大学生抑郁症成为了不可忽视的心理健康问题。
2.流行病学诊断：
抑郁症在不同的年龄阶段有不同的发病特点，在儿童期，抑郁症的发病率小于3%，青少年时期骤然升高至14%，到成年早期达到最高值17%，之后便趋于稳定。大学阶段正好处于成年早期( 19 ～22 岁) 。在中国大学生群体中，大学生抑郁情绪的发生个体所占比例为13.25%-79.9%。
然而在我们查阅大量文献资料的时候，发现大学生为抑郁症的主要受累人群。以新入学的新生问题较为严重。
相关因素分别为：家庭经济状况、家庭教育方式、个人性格、年级、人际关系、学习压力等。其中最大的影响因素为个人性格、人际关系与年级。
3.行为与环境诊断
通过查找大量的文献资料，我们归纳出一下大学生抑郁症的相关行为及环境影响因素。
相关行为：不合理的目标，过大的学习压力，不当的教育模式、家长的不理解，抑郁症的污名化，没有合理的宣泄渠道，没有合适的咨询渠道，对抑郁症没有充分的认识，过于追求完美，家庭经济情况不好，家长社会地位低，童年的阴影，单亲家庭等家庭结构缺失，忽视心理引导，对未来没有清晰地计划，对自己不够自信，情感上处理不当（失恋后），没有良好的人际关系。
通过对行为的重要程度及可变性，我们对上述相关行为进行了分类，具体类型如下图所示：
可变
缺乏抑郁症相关知识 忽视心理引导
对未来没有清晰地计划 没有良好的人际关系 没有合理的宣泄渠道， 没有合适的咨询渠道
抑郁症的污名化
情感上处理不当（失恋后） 过大的学习压力 家长、老师的忽视 对自己不够自信 不合理的目标 过于追求完美
不可变
童年的阴影
家庭经济情况不好 家长社会地位低 不当的教育模式
单亲家庭等家庭结构缺失
4.教育与生态学诊断
同时我们通过对文献资料的分析，归纳出了大学生抑郁症的相关倾向因素、促成因素以及强化因素。
倾向因素
女生比男生更容易产生抑郁情绪
学习环境的变化，是低年级尤其新生的抑郁风险较大 学生缺乏对抑郁症的知识 缺乏积极的心理疏导， 没有亲密的人际关系
促成因素
在新生入学时举办抑郁症知识讲座 学校提供足够且方便的心理咨询渠道 加强老师对学生心理健康的关注
对有抑郁倾向的同学，及时发现并疏导 鼓励学生参加社会实践及课外活动。
强化因素
邀请曾经患有抑郁症的人（或名人讲座）分享有关抑郁的经历 给予积极参加社会活动的同学一定的奖励 家庭配合多于孩子沟通交流，排解抑郁情绪。
5.管理与政策诊断
根据上述的诊断，我们将干预内容分为以下几个方面。
1.自身原因：不主动了解抑郁症相关知识；对未来没有规划；不主动自我了解；排斥心理引导；不培养兴趣爱好；自我封闭；不主动参加体育运动;拒绝与人交流。
2.环境因素：社会缺乏心理引导；周围人对于抑郁者缺乏理解、关心、倾听、支持、沟通。
3.家庭因素：教育方式；家庭模式、家长期望；经济收入；家庭背景。 基于上述诊断信息，我们将重点干预目标定于自身因素以及环境因素，辅以家庭成员的沟通。制定出以下几点策略。
1.预防为主。加强对抑郁症知识的普及，完善心理咨询渠道，避免产生抑郁情绪。
2.同伴教育。针对有抑郁倾向的同学，可以对开展如团建，集体活动等方式帮助他们建立良好的社群。
3.家校联动。同时给家长普及抑郁症知识，倡导合理的家庭教育模式。 根据以上诊断，我们找出了以下可干预因素，针对具体的因素，制定出我们的健康教育方案。
二：大学生心理健康（抑郁症）健康教育计划
1.确立计划目标：
1.总体目标：远离抑郁症，大学不迷茫。
2.具体目标：通过三年对大学生的抑郁症健康教育，使大学生对抑郁症的知晓率提高
25%；大学生主动咨询的比例达到60%；大学生有抑郁倾向的比率下降5%；让大学生学会合理的心理调节方法。懂得如何避免产生抑郁情绪，知晓如何与患有抑郁症的患者沟通，相处。
教育目标：提高大学生和家庭成员对抑郁症的认识。
行为目标：改善大学生的心理咨询行为，鼓励大学生及时对心理问题进行疏导。
政策目标：完善大学生心里健康档案，完善心里咨询室的建设与服务。
健康目标：改善大学生的心理健康，降低大学生的抑郁症患病率。
2. 确定目标人群：
1.一级目标人群：患有抑郁症（未进行治疗）以及有抑郁症倾向的大学生。
2.二级目标人群：一级目标人群的家人、朋友、老师等非一级目标人群范围内的人群。
3.三级目标人群：学校领导，教育部门相关领导。
3.确定干预内容：
对于不同的人群有不同的侧重，针对同一人群，我们再分了亚组。根据不同人群及亚组的人群和行为特点确定不同的干预内容。
一级目标人群低年级抑郁倾向缺乏抑郁症相关知识
不适应新的大学环境，对大学生活比较茫然
不主动调节心理抑郁情绪
已患抑郁症缺乏抑郁症相关知识
不适应新的大学环境，对大学生活比较茫然
不主动甚至害怕参与抑郁症的治疗。
高年级抑郁倾向缺乏抑郁症相关知识。
难以排解学业、就业压力。
对于未来没有清晰的规划。
不主动求助他人排解心理压力。
已患有抑郁症缺乏抑郁症相关知识。
学业、就业压力过大。
对未来失去信心，甚至绝望。不与外界沟通，沉迷游戏。
二级目标人群家人忽视孩子的心理健康教育
对孩子有过高的要求
不合理的沟通方式
朋友缺乏抑郁症相关知识
不知道如何去抑郁症患者沟通与相处老师缺乏抑郁症相关知识
缺乏心理疏导的相关技能。
三级目标人群未认识到现在大学生抑郁症的严重性
4.健康教育的场所。
6号楼阶梯教室，学校操场，学生事务中心205心理咨询室。
教育策略学校官网宣传，主题心理班会
印刷抑郁症相关知识的彩页、宣传册、海报、漫画等布置在校园中
请相关的心理健康专家、医生对心理抑郁症进行讲解
开展同伴教育，丰富课外活动及举行素质拓展活动
结合我校中医特色，开展中医情志调节方法。
社会策略校方制定健康体育课外活动制度。
环境策略完善心理健康咨询制度，美化校园环境，形成互爱互助的校园风气。
资源策略与社会企业合作，开展丰富的校外互动。
家校联盟，共同关注同学的心理健康。
6.确定干预活动。
2019年6月至2019年7月中旬：组建项目组织机构与执行机构，培训项目执行骨干。2019年7月中旬至2019年9月中旬：设计完成大学生心理健康评估量表，完成大学生心理健康需求评估，根据评估结果调整优先干预内容。对目标人群进行建档。
2019年9月中旬至2020年4月：开展大学生心理健康（抑郁症）教育活动。对抑郁症的相关知识进行普及（活页、海报、画册等），开展健康教育及健康促进（讲座，针对低年级进行大学生涯规划教育，针对高年级进行就业指导，举办“告别抑郁症，大学不迷茫”校园健康跑；家校联盟对重点目标人群进行电话家访；“假如我是抑郁症”心理绘画大赛，教授中医养生功法调节情志等）；推广心理咨询渠道，心理咨询团队与重点目标人群建立密切的联系。
2020年5月至2020年7月：完成本次健康教育的效应评价，撰写项目总结报告。
7．干预活动网络组织与人员队伍建设。
本次大学生心理健康教育活动邀请多部门协同参与：
请教育部门以及学校相关领导对此次健康教育活动给予重视以及政策上的支持
邀请团委及各辅导员老师组织同学参与此次活动。
邀请上海市精神卫生服务中心的医生进行抑郁症知识讲座以及对我校相关老师的心理咨询培训。
邀请上海市电视台、广播等对此次的大学生心理健康教育进行宣传与推广，扩大影响范围，形成积极健康的社会导向。
8．确定监测与质量控制计划。
为确保本次健康教育活动顺利实施，我们将严格对项目的设计，执行情况进行控制。1．邀请健康教育专家对本次的健康教育活动的计划进行可行性分析，确保计划可以实施。2．大学生心理健康状况采用Zung于1965年编制而成的抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale, SDS），在其中加入我们研究的因素，对大学的规划、期待的活动等。确保问卷的效度。3．对项目执行骨干进行全面培训，并进行考核，确保执行骨干对熟悉整个计划流程。4．记录活动照片，人员签到等活动记录。
5．严格把控经费使用情况。
6. 进行阶段性的项目实施情况总结汇报以及财务审核。
９．项目预算。
健康宣传资料2000 培训手册、海报、画册、等。场地使用费5000 无
专家咨询费10000 用于专家讲座、培训等办公用品800 无
活动相关费用8000 活动展板，道具等。
总计25800 无
三：大学生心理健康（抑郁症）健康教育实施方案
6.15-6.16 组建领导与执行机构；
第一次领导机构会议张彪领导执行
机构成
员。
学生事务
中心310
会议室
组织机构
成立文件
等
100
7.14-7.16 项目启动大会；骨干培
训会。韩亚鹏领导执行
机构成员
及团委老
师、辅导
员等。
六号楼
402阶梯
教室
培训手
册、代表
证等
2000
8.1-8.25 完成大学生心理健康
评估量
表制作张宇翔学生会；
全体学生
自行安排问卷材料100
8.26-8.27 大学生一二级目标人
群建档
钱泊松自行安排电脑等500
8.29-9.10 大学生心理健康需求
评估张寒执行骨干
成员、学
生会
上海中医
药大学
电脑、小
礼品、大
雨伞等
5000
9.14-9.15 大学生心理健康需求
分析；第二次领导机构
会议张彪领导机构
成员、心
理健康专
家
学生事务
中心310
会议室
心理健康
分析报
告、水等
2500 含专
家咨
询费
9.0-10. 张贴海报、发放画册等钱泊松后勤部上海中医
药大学海报、画
册等
1000
10.6-10.1 0 “远离抑郁症，青春不
迷茫”主题心理健康教
育准备会议；“远离抑
郁症，青春不迷茫”主
题心理健康讲座。
韩亚鹏执行骨干
成员，心
里健康咨
询师等；
全体学
生。
体育馆展台、宣
传片、音
响、画册、
水等
5000 含专
家咨
询费
10.12-10.
15 第一次电话家访钱泊松项目小组
成员
自行安排500
11.1-11.2 第三次领导机构会议；
上半阶段工作总结及
下半阶段工作安排。张彪领导机构
成员；各
项目小组
负责人
学生事务
中心310
会议室
阶段工作
报告等
500
11.10-11.
16 “对抑郁症说不”校园
健康跑准备会议；举办
“对抑郁症说不”校园
健康跑
张寒项目小组
成员，全
体学生。
操场展台、道
具、服装、
音响、大
雨伞等
4000
12.5-12.3 0 “假如我是抑郁症”主
题关爱抑郁症心理绘
画大赛
楚天舒项目小组
成员；全
体学生。
线上比赛奖
状、奖品
3000
2020年
1.7-1.9 第二次电话家访钱泊松项目小组
成员
自行安排500
3.10-3.13 季度计划进度汇报张彪领导机构
成员；各
项目组负
责人。学生事务
中心310
室。
阶段工作
进展报告
等
200
3.15—3.1 7 “中医情志调理”小讲
座
张宇翔执行骨干
成员，一
二级目标
人群，中
医情志调
理专家。
六号楼
402教室
中医情志
调理手册
3000 含专家
咨询费
5.1—5.25 大学生心理健康教育
评价韩亚鹏执行骨干
成员，全
体学生
上海中医
药大学
抑郁自测
量表
（sds），
小礼品等
1000
5.26-5.27 第三次领导机构会议；
大学生心理健康教育
活动总结大会张彪领导机构
成员，执
行骨干成
员
会议室
310室
大学生心
理健康教
育评价分
析结果。
200
6.1-
7.1 撰写项目报告张寒张寒、张
宇翔自行安排办公用品
等
100
2.建立干预项目的组织管理组织机构。
1.领导机构：上海市教育部门及上海中医药大学相关领导、上海市精神卫生服务中心领导，
上海市健康促进中心负责人。
2.执行机构：上海中医药大学后勤部；上海中医药大学学生会。
3.项目实施人员的培训：
在项目实施开始之间，进行人员的培训。
培训采用小组讨论的方式，除了主会以外，分会场的培训内容在主讲人讲完之后，抛出论题组织大家一起讨论。
培训时间表：
7.1414:30-17:30 参加培训的人员到上海中医药大学学生事务中心310室领取培训手册、
代表证及餐券。
7.158:30-12:00 大学生心理健康教育培训开幕式；（体育馆一楼）
大学生心理健康现状分析；（体育馆一楼）
本次健康教育项目概述（体育馆一楼）
12:30-14:00 午饭
14:30-17:00 项目计划培训（7号楼205教室）
如何控制质量（7号楼206教室）
抑郁症是什么，小讲座（7号楼305教室）
交流的艺术（7号楼306教室）
7.169:00—11:30 传播材料制作（7号楼205教室）
财务与设备管理（7号楼206教室）
项目评价与总结方法（7号楼305教室）
如何进行有效的健康干预（7号楼306教室）
12:00-13:00 午饭
13:30 发放培训证书
4.实施健康教育干预活动：积极动员全校同学参与此次抑郁症健康教育活动。必须按照计划进度按时高质量的完成活动。每次活动前进行活动准备会议，活动结束后进行活动总结分析。
工作进度严格按照活动计划表进行活动实施
对于未能按进度完成的任务进行原因分析
活动质量活动完成后撰写活动小结
记录人员参与情况
随机调查参与人员对本次活动的评价
人员能力确保执行骨干与和项目的相关负责人参加了培训
评估各活动团队的项目完成情况
阶段效果每季度对项目进行情况进行一次小结
和项目组每季度提交一次项目执行报告
经费使用严格把控经费使用情况
每个季度各项目组提交一次财务报表
四：活动评价方案。
1.形成评价
在本方案的形成评价中，通过多次专题小组讨论和文献资料查阅，形成对方案的评价意见。
2.过程评价
通过综合使用查阅实施过程中产生的文件或记录资料、现场考察和项目组工作人员调查三种方法，对调查问卷的科学性、项目活动执行率、干预活动覆盖率、资金使用情况、执行人员培训情况等具体指标进行评价，对获得的数据进行定性、定量分析，督导项目活动的实施。如“远离抑郁症，青春不迷茫”这一系列活动，需要获取的指标为目标人群对活动的评价、材料设备的准备与布置情况、选择场所的合理性和使用情况、资金利用率，执行团队的协调配合、内外联络情况、实施人员的培训情况、取得的成绩和存在的问题等
3.效应评价
对目标人群在干预前后的评价指标变化进行比较，如大学生对抑郁症知晓率、主动咨询率、行为改变率等指标，通过统计学检验初步确定干预实施效果。对方案设定的倾向因素、促成因素、强化因素和健康相关行为与实施过程中发现的影响因素进行对比并采集相关数据进行分析，提高方案的准确性和科学性。
4.效果评价
全程对参与活动的大学生进行随访调查，干预后数据调查在项目结束后1个月内进行，主要对其心理健康指标，如人格、情绪等和生活质量指标，如生活质量指数、环境条件改善等进行自身前后比较分析，得出干预方案的最终结果。
5总结评价
效果评价完成后，对此次大学生抑郁症心理健康干预项目进行总结评价，主要对项目的设计、实施至评价的全过程进行总结，评价取得的成绩和经验，指出存在的问题和不足，为以后顺利开展活动做准备。
同时还应考虑影响评价的有利和不利因素，如大学新生可能的怯生心理会对活动开展和心理评价造成不利影响；而其好奇心和求知欲可以产生有利影响；社会环境对抑郁症越来越包容和理解也会产生有利影响。在问卷调查时，问卷设计和实施人员调查方式良好的情况下，观察因素和所得数据对评价结果的影响将会减小。
抑郁测试(专业版)分析
抑郁测试（专业版）分析 报告阅读说明 《抑郁测试》以《抑郁自评量表》为依据，是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。本测试将协助你从生理、精神两方面来评估你的抑郁情况，基于你的作答情况来评估你最可能具有的问题。报告所给测评者提供的说明，完全依据测评者回答的题目总结归纳而出，由于每个人对题目的理解各有差异，且基于人的心理特征的复杂性，以及该测评本身的信效度的局限性，因此，该测评结果只是作为评估你的抑郁程度的一个参考。 特别强调：该测试结果只是作为评估工具，不能以此作诊断。 你目前的抑郁情况为重度抑郁。 在短期内你感到持续的情绪低落，被悲伤、失望、苦恼等情绪作为主要心境占据，变得容易流泪和哭泣。对外界事物不再感兴趣，无法集中精力，记忆了和思维能力减退。或会诱发
出一些类似厌食、恶心、心慌气短等躯体性的障碍，有时候会觉得活着没意思，常常对自己感到自责和内疚，并伴随有严重的睡眠障碍。目前这种状态持续时间不算太长，需要留意是否还在持续或加重。 重度抑郁对人的健康构成了严重威胁，它能让时间变得痛苦而漫长，走出困境需要时间和耐心，寻求值得信任专业的帮助十分重要。 1 抑郁症是一个大群体 在中国，平均每100人，就有大约7个人患有抑郁症。 2 抑郁症不是你的错 a）抑郁不是因为你性格软弱，更不是因为娇气，而是由生理、心理和环境三因素共同作用产生。 b）不是你是否选择抑郁，而是它就那样出现了，就像一场“心灵的感冒”。单纯的心情不好，并不是抑郁。
压力大的白领、单身群体、女性…… 1 抑郁情绪≠抑郁症
因为考差了、工作受到批评了而导致的短暂抑郁情绪，不是抑郁症。抑郁症的核心表现是，没有任何原因的持续的精神低落。 2 “玻璃心”≠抑郁症 如果在你觉得遭受到某个不公平待遇后一直耿耿于怀，或者常常因他人对你的评价和情绪起伏，难以承受外界给你的负面反馈而导致你兴趣骤减，那不是抑郁症。玻璃心只是一种性格上的缺陷，可能是安全感的缺失造成。而抑郁症是一种精神疾病，它会让你感觉持续性的痛苦，而不仅仅是受到打击时才痛苦。 3 讨好型人格≠抑郁症 把自我价值建立在外界的评价上的具有讨好型人格的人，常常也有和抑郁症相同自罪自贬表现。但同样，这是一种人格上的缺陷，却不是精神疾病。 e）抑郁症和自杀意念的关系 自杀意念是抑郁诊断手册中的主要症状之一。重度抑郁的人，75%有自杀想法。通常每5个确诊抑郁症的人中就有一个会将自杀付诸实施。而你的自杀想法或自杀计划，有时只是抑郁带来的自杀念头，而不是你自己真的想自杀。
大学生常见的心理健康问题
第二节大学生常见的心理健康问题 随着社会的发展和进步，人们对心理健康的要求越来越高。对于生理、心理和思想意识正处于逐步成熟的大学生而言，较之以往任何年龄阶段，更容易产生思想困惑和心理问题。大学生心理健康问题表现是多样化的，这里仅就适应、人际交往、神经症问题等几个方面作初步探讨。 一、大学生活的适应问题 进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化，这就要求个体能够在较短的时期在上述方面作出相应的调整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响大学期间乃至今后的学习与生活。 （一）新生适应大学生活的过程与容 西方一些研究者指出，大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼，才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学，从离开家庭走进大学校园的那一天起，就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式，建立新的社会网络。在以上三个阶段中，最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的，而融入是适应的最终目的和结果，新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此，对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。 王登峰、伯源认为新生适应的容包括三方面：适应客观环境的改变、人际关系的改变，以及对自己认识的改变。为适应客观环境的改变，就要主动调节自己的生活方式、行为习惯、学习方式，学会独立地面对生活，从学习、交友到衣食住行都要学会独立处理。建立新的人际关系，是对大学新生的又一考验，这既是环境的客观要求，也是个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。大学生需要重新思考人际关系的涵，学习与不同性格的个体相处，掌握建立和维护人际关系、化解人际冲突的技巧。大学新生的社会比较系统发生了很大变化，在新的人际环境中，面临着重新认识自我和树立自我形象的重要问题。新的自我的确立应建立在对自己的客观认识与评价的基础之上，这一过程可能是缓慢的，很可能贯穿在整个大学生活之中，入学适应只是一个开端。 （二）影响新生入学适应的因素 从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，这一过程受到众多因素的影响，这些因素大体可划分为两类：个体因素和环境因素。 1．个体因素 个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待，这种期待会影响他们入学时的适应。许多新生入学之后，理想的期待与现实生活之间产生很大差异，这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说，理想期待与现实状况的差距越大，个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素，是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式，用来应对未来面临的压力情景。每个大
当代大学生心理健康的现状与对策#(精选.)
当代大学生心理健康的现状与对策 当代大学生存在对大学环境不适应、无法承担巨大的求职和就业压力、自我定位出现迷惑等问题，为此，可运用心理学方法和技巧，对大学生进行心理测试，分析和研究他们的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导他们养成良好的人格品质，建立科学的生活方式，树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动，增强心理自我调节能力，建立和谐的人际关系，使他们成为具有良好心理素质的人才。 一、当代大学生心理现状 我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。具体表现在以下几个方面： 1．对大学环境的不适应 进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。 2．无法承担巨大的求职和就业压力 就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。 3．恋爱与性心理发生问题 这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。 4．自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，很容易诱发心理障碍。 二、大学生心理健康与成才的关系
抑郁症性别差异的成因分析
抑郁症性别差异的成因分析 河北科技师范学院王瑶近几十年来，随着工业化与社会经济的快速发展，生活节奏不断加快，激烈的竞争渗透到生活的各个领域，人们承受着越来越大的心理社会压力，导致抑郁症发病率呈现逐年上升的趋势。美国有数据显示女性患抑郁症的人数大约是男性的两倍。因此，本文将从生物学角度、性别角色期望、社会文化等多个角度对抑郁症性别差异进行成因分析。 我们在生活中，可能会发现即使面对同样的压力源，女性比男性往往更脆弱、更容易抑郁、更易患创伤后应激障碍，这其中很大程度上是因为女性特有的生物学基础。张丽欣在《抑郁症性别差异的成因及研究进展》一文中指出，“荷尔蒙的调节作用尤其是肾上腺素对压力的反应。下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）通过调节多种荷尔蒙的水平，包括皮质醇的水平，来调节机体对压力的反应。皮质醇的水平影响其他的生物化学物质，这些生物化学物质影响人的情绪。抑郁的人面对压力时皮质醇水平升高了，预示着HPA 的失调。”有研究推断说，由于女性会面对更多的创伤性事件，HPA更容易失调，且女性存在生理期，卵巢激素的变化也可调节HPA。在卵巢激素的变化期，当女性面对压力时，她们更容易抑郁，因为卵巢激素使压力应对失调了。 女性特殊的生物基础为抑郁症的提供了物质基础，使其成为可能更多的是受环境因素的影响。 从性别角色期望来看，首先，从出生起，父母针对不同性别的孩子给予不同的性别期望，对于女性来说，她们常被灌输女生是乖巧懂事、文静的、听话的孩子才是好孩子，而这种认知随着年龄的增长，她们会发现现实生活中的一些事与之会产生矛盾。其次，随着经济水平的提高，青春期到来的年龄会提前，这会导致学生的身心发展不平衡，且女性的青春期一般比男性早，会引起女性身心发展更不平衡。但她们要开始适应她们的性别角色，正视身体的变化，变得更女性化，这令她们因不良认知和这种性别角色要求她们扮演的是一种弱者的角色，而变得不自信，对自己能力的评价比较低，在遇到不良事件时更容易责怪自己。而男性的性别角色则正好相反。在学校学习期间，有很多的老师存在性别刻板印象，他们认为女生在数理化等方面不如男生，在对其进行这些科目的辅导时不会有过多要求，加之老师认为女生比较懂事，遵守纪律，能自行完成学习任务，对女生的关注度就会减少，根据罗森塔尔效应，教师的期望会影响学生的自我效能感。因此，由于老师存在对女生不利的性别刻板印象，将会导致女生自信心的下降。弗洛伊德指出，人在某一时期发展不完善，将会固着在这个时
女性抑郁症病人的性格特征及心理护理
女性抑郁症病人的性格特征及心理护理 女性病人在心理社会应激与认知方面的能力均低于男性,且女性具有特异的性格特征。情绪不稳定,敏感多疑,人际关系紧张;价值感低,缺乏自信,自卑感强;思维缓慢甚至虚无,罪恶妄想;回避社交场合,退缩、孤独，是以持久而显著的心境低落为基本表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神障碍。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实,在常规治疗的同时需配合科学合理的护理干预措施，以此改善患者日常状况。 抑郁发作的典型症状是情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。随着对认识的提高，住院病人的比例近年来大幅度提高，病人住院期间的各种意外亦时有发生。住院病人的治疗自然是最为重要的，但在对病人进行治疗的同时，实施心理护理对帮助病人顺利完成各种治疗、减轻抑郁情绪、消除消极意念和行为、增强生活信心、提高心理健康水平、防止疾病复发也同样具有重要的作用。然而目前心理护理存在着专业化不强、缺乏针对性、策略欠恰当等问题。心理护理应根据病人状的不同程度、不同的疾病阶段与类型以及病人的不同心理特征，实施个体化、有针对性的心理护理。 实例:我科一位40岁的性格内向的女性病人,初中文化,平时寡言少语,因情感极度低落,思维内容障碍而入院,护士在与的交流中得知其丈夫事业心强,平时很少陪伴妻子,妻子长期在家,寂寞孤独,数年后,逐渐感到失去了自我,缺乏自信、低自尊、低价值感,甚至认为丈夫有抛弃她的思想,因而产生了严重的忧郁。针对这种情况,我们从以下几方面对进行了心理护理:其一,加强了与的沟通,建立了良好的护患关系。其二,在与的多次交流中,护理人员向指出了负向想法的根源是由于生活的空虚,目标的缺乏而逐渐导致了低自尊、低价值感,缺乏自信。 RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
大学生心理健康与发展感想
大学生心理健康与发展 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对《大学生心理健康与发展》的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
抑郁症的病因分析及预防措施
抑郁症的病因分析及预防措施 抑郁症的发病率和患病率相当高，不仅给个人、家庭带来沉重的精神负担、经济压力，使生活质量下降，也给社会带来沉重的负担和损害，因此预防抑郁症的发生、降低发病率患病率和预防其复发，对个人，对社会都非常重要。 一、遗传因素的预防 抑郁症无论是单相抑郁还是双相抑郁，均被许多研究证实与遗传因素有关，因而避免遗传因素的作用是预防抑郁症发生的根本措施之一。要避免遗传因素的作用，应谨慎择偶，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史、无自杀、人格异常、酗酒等史的对象，优生优育。 如果选择的对象家族史中有上述病史，最好进行遗传学咨询，以评估下一代情感障碍发生的危险率，如果危险率大于5%者最好不生育，大于10%者劝其不生育，大于20%者阻止其生育。 二、孕育胎儿 夫妻双方做好孕前检查，怀孕后保障充足的营养供给，避免不良的情绪刺激，孕妇胎儿的营养均衡，保证胎儿脑神经系统、内分泌、器官的正常发育，预防日后抑郁的发生。 三、关注子女的成长 研究表明，童年的不幸遭遇对抑郁的发生有明显影响，因此应关爱子女，关注其成长，使孩子在家中有安全感，尽力避免子女在童年期遭受精神创伤，如父母感情不和，经常吵架，离异、酗酒、赌博、吸毒、犯罪等，可造成子女的心灵创伤；歧视、虐待子女，对子女管束粗暴严厉，动辄打骂；损害其自尊心和自信心，使孩子感到自卑，为其抑郁的个性形成和日后抑郁症的发生打下基础。四、积极预防青少年抑郁 青少年期是儿童到成人的过渡时期，矛盾、敏感、自我是他们突出的心理特点，由于在生理和心理上发生的巨大变化，容易产生各种心理障碍，其中抑郁症最为常见，近年来青少年抑郁的发病率逐年上升，而且青少年抑郁的复发率要高于其他年龄组，故应该引起人们的重视。对青少年抑郁症的预防方法，根据其生理特点，以运动疗法最为适宜。 科学研究证明，运动能加强新陈代谢，疏泄负性心理能量，能防止抑郁症的发作；运动有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁症的一系列症状。值得注意的是，要达到防治青少年抑郁症的效果，应该在运动保健专家的指导下，根据各自的具体情况选择适合的运动项目，并且要保持一定的强度、持续时间和频率。以下几项运动在防治青少年抑郁症中具有普遍的作用： 1．跑步科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡肽是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。 2．跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。速度为30～60次/min，隔天一次，每次持续10分钟。 3．健身舞在动感的音乐声中，使躯体得到尽情的舒展，注意力得到加强。每周三次，每次持续20分钟。
大学生心理健康教育心得体会
“卓越工程师教育培养计划” 企业安全生产教育与企业文化学习心得 题目安全生产教育与企业文化学习（2）学习内容企业学习心理健康教育院部专 业班级学生姓名学号学习企业 ___________________________________ 企业指导教师学校指导教师 完成日期 撰写要求 一、文本格式 按论文格式撰写。 字体：题目，小二号、黑体、居中，上下各空1行；1级标题3号黑体，2级标题（如）小3号、黑体；3级标题（如）四号、黑体，4级标题小四号、黑体，1～4级标题左顶格， 上下各空行（6磅）；正文，用小四号、宋体，行距22磅。正文段首（包括4级以下的标题）空两个汉字。 三、资料装订 统一用a4纸打印，并单独装订成册。 四、学分安排和成绩评定 1、本环节计学分。 2、学校任课教师应结合学生平时成绩和撰写的学习心得，对学生学习情况进行综合考核评价，并及时完成成绩上报。 3、学生的学习心得撰写应在第六学期第20周内完成。 4、本环节的成绩按百分制评定，其中，平时成绩占60％、学习心得报告的撰写成绩占40％。 五、字数要求 1000字及以上。篇二：大学生心理健康教育心得体会 4.大学生心理健康教育课程心得体会 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识; 能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问 题的来访者提供心理援助的过程。通过这学期对大学心理健康教育的学习，我对心理知识有 了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的
大学生心理健康和安全
大学生心理健康和安全 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任 何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克 服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健 康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与 行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人 格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。 心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感
大学生心理健康与自我发展
大学生心理健康与自我发展 考试题型：七题简答题，每小题五分（有标准答案） 论述题，前几小题10分，后面的题有15分，20分（无标准 答案，言之有理即可） 送分题为必考题！！！ 第一章 1、心理学定义：心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。（背诵） 2、心理学研究对象：心理过程和个性。（背诵） 3、具体内容（理解,详见书第2-6页）： 认知过程---感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程心理过程情感过程（情绪）---快乐、愤怒、悲哀、恐惧Array意志过程---自觉性、果断性、坚持性、自制性 个性倾向性---需要、动机、价值观 个性心理个性特征---气质、性格、能力 自我意识 4、大学生心理健康标准（背诵，送分题） 1）旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2）独立的生活能力 3）正确的自我意识，能悦纳自我 4）完整统一的人格品质 5）协调和控制情绪的能力，心境良好 6）良好的适应和改造环境的能力 7）良好的人际交往能力，人际关系和谐 8）心理行为符合年龄特征 5、（送分题） 我校心理咨询中心预约电话：84399187 时间：8：00-21：00 地点：大活303 仙林大学城心理咨询电话：85891916 第二章 1、心里咨询定义（理解，书第16页） 1）不只是信息提供 2）不是社交谈话 3）不只是说教 4）不是逻辑分析 5）不只是忠告和建议 6）不只是安慰
辅导是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的辅导员，致力与当事人建立一个具有治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合并丰富的发展，迈向自我实现。 2、心里咨询基本原则（理解，书第18页） 保密原则自愿原则发展性原则 3、大学生什么时候需要心里咨询（背诵） 1）生活中遇有重大选择，犹豫不定时 2）学习压力大，无力承担但又不能自行调节时 3）初涉世事，对新环境适应困难时 4）经受挫折后，精神一蹶不振时 5）在社交方面自感有障碍时（如怯懦，自我封闭等） 6）恋爱遇到挫折时 7）患有某种身体疾病，因此产生心理压力时 8）睡眠状态发生改变，初期失眠时 第五章 1、性格与人格（理解） 人格的形成因素：遗传因素，家庭因素，社会文化因素。（书第73页） 性格的特点：后天形成，适应环境，相对稳定，可变 第七章 1、学习动机/风格（理解） 1）定义：学习风格由学习者特有的认知、情感和生理行为构成，它是反映学习者如何感知信息、如何与学习环境相互作用并对之做出反映的相对稳定的学习方式。 2）特点 1））独特性 学习风格是在学习者个体神经组织结构及其机能基础上，受特定的家庭、教育和社会文化的影响，通过个体自身长期的学习活动而形成，具有鲜明的个性特征。 2））稳定性 学习风格是个体在长期的学习过程中逐渐形成的，一经形成，即具有持久稳定性，很少随学习内容、学习环境的变化而变化。但是学习风格的稳定性并不表明它是不可以改变的，它仍然具有可塑性。 2、三个记忆系统（理解）
抑郁症案例分析
抑郁症案例分析 案例介绍： 徐某，男，19岁，某中学高二年级的学生。出身于知识分子世家。在新中国成立后的历次政治运动中，该生的家属大部分受到冲击，其中受迫害致死的3人，徐某的父亲则在“文革”中因受冲击而患精神分裂症。 徐某本人从小就有受歧视感。上小学时，他曾听邻居说过：“这孩子可怜，爸爸是精神病。”听到这种议论，他当即便产生了自卑的想法，觉得“世上哪有我这样不幸的人”。进入初中后，他认为父亲有病是家丑，不敢让父亲出席学校召开的家长会。由于徐某学习成绩不佳，初一时经常受到老师惩罚，并被老师封为班里的“第二号呆子”。为此，他非常恨老师，同时自卑感进一步加剧。初二时，他得了慢性肾炎，只好休学一年。重新复学后，学习成绩仍不见起色，身体状况也一直不好。他渐渐地感到，自己离班级、离同学越来越远。随着年龄增长，看到同学们各有所乐，徐某的无用感、无助感进一步强化，但他同时又认为，周围的同学、老师都具有小市民习气，他们不可能理解自己的行为。虽然有腰酸、背痛、头晕、头疼及乏力等症状，他也不愿到医院进行检查。 从初三开始，徐某便产生了想死的念头，并具体设想了如何去死，但缺乏勇气。进入高中后，他的状况依旧，一切均无好转。他对社会、对家庭、对人生、对自己都失去了信心，悲观丧气，提不起精神上学，也不想上学，觉得自己是社会中多余的成员，还是死了为好。下面是他自己的一段诉说：“我从小受歧视，养成内向的性格。我自卑又自尊，很留意别人对我的评价。我什么都不行，包括身体、成绩、家庭。同学们对社会充满希望，我却很悲观。世上小人太多，话说多了就会遭到歧视。我不敢反驳别人，见人低着头走，我要保护自己。我身体不好，痛苦多，随它去，死了算了。达尔文说‘适者生存’，我不适就让社会淘汰吧。我是过一天算一天，还上什么学，死了好！但我母亲对我好，我不能死在她前面（哽咽），我为母亲而活着。” 案例分析： 徐某认为自己什么都不行，很留意别人对自己的评价，自我评价过低。他有腰酸、背痛、头晕、头疼及乏力等症状，产生了精神疲乏感。此外，他反复出现想死的念头，并具体设想了如何去死，而且他对一切都没有兴趣，也不愿意上学。所有这些行为表现都符合抑郁症的诊断标准，而且已经达到了抑郁症的诊断标准。因此，徐某患的是抑郁症。 徐某的抑郁症主要是由于长期的社会不良因素的刺激。特殊的政治背景对徐某幼小的心灵的影响，家庭气氛的长期压抑，老师的责罚与刺伤，使他心中产生了阴影，对社会形成悲观的看法。在其人格的发展中，自卑、自暴自弃等性格上的弱点，对徐某的抑郁倾向的形成也有不可低估的影响。 在抑郁症的心理治疗中，认知—行为治疗、短程动力治疗和人际治疗疗效比较理想。对于徐某，可以从以下四个方面着手。（1）耐心倾听，使其充分发泄压抑多年的苦闷。当然，耐心倾听的前提是要充分得到他的信任感。（2）引导他正确认识社会、家庭和自己。我们可以举出大量的例子，说明他的遭遇并不是唯一，也不是最惨的。通过认知调整，使他已有的一些模糊认识和不合理的观念得到澄清。（3）通过智力测验和人格测验发现他的长处，鼓励他振作起来，从而多方面感受人生的价值。（4）及时与家长和学校取得联系，尽量改善他的外部心理环境。让他的母亲在平时的生活中，多关心他，创造一个关心体贴的家庭氛围。同时让他的老师多给他创造可以展示自己才能的机会，不让他有孤立的感觉。
上海青年人群对抑郁症认知的调查与分析
上海青年人群对抑郁症认知的调查与分析 05视光：邱晨、张春霞、刘瑞琮、陆芸丽、金莉 指导老师：心理咨询师张文菁、黄浦精神卫生中心邵颖芳 [摘要]目的：世界发展的越来越快，抑郁症悄然而至。青年人群是国家的中流砥柱，对此，我们对他们进行了抑郁症知识的一系列调查，了解他们对此病的重视及自身的健康程度。方法：在街头对200位青年进行问卷调查，回收数据，进行电脑统计分析。结果：发放200份问卷，回收到有效问卷186份，问卷有效率为93%。结论：发现大多数人知晓抑郁症但对其具体内容不熟悉，半数人群能正确看待此病及其此病患者。而对于抑郁症的预防宣传工作，力度明显不令人满意。 [关键词]抑郁症了解程度对待态度预防 随着时代的前进，世界发展的越来越快。事事有利有弊，随着快节奏的生活，致使许多人处在亚健康的状态下。而现在——抑郁症被越来越多人所听到，人群的发病率在节节攀升。更令人吃惊的是，年龄在不断的下降。青年人群是祖国的栋梁，祖国的希望，因而我们想进行调查，看看他们对抑郁症的了解、对其关注度等各个方面的反响如何，从而提出一些建议与意见。 1材料和方法 1.1调查对象——上海市青年人群 人数分布：200人 1.2研究方法 在街上随机访问上海市青年人群，发放问卷200份，回收有效问卷186份，有效率达93% 2.结果 2.1市民了解抑郁症的途径以及程度 2.1.1了解途径 途径报刊杂志朋友亲戚网上消息电视广播
百分比33%19%4%44% 通过我们的统计可以看出，电视广播和报刊杂志是知晓抑郁症、市民了解抑郁症的重要途径，其对于向市民普及抑郁症的知识以及预防抑郁症有着非常重要的意义。如果我们能重点利用此类媒体宣传预防抑郁症，并加强宣传的力度和深度，相信可以增加受效人群的数量来取得更好的效果。 2.1.2 了解程度 程度了解，知其 内容只听说过，具体不 清楚 没听说过 百分比40% 58%2% 通过我们的统计可以看出，多数市民是知晓抑郁症的，但是大半人仅停留在知道的阶段，而只有少数市民了解抑郁症的相关知识。数据中我们也看到，抑郁症在一部分市民心中还是一个盲点。那么那些不了解，甚至不知道抑郁症的人将有可能因为他们对抑郁症相关知识的匮乏而成为患抑郁症的高危人群，而这一人群要占到总数的一半以上。所以普及抑郁症的知识迫在眉睫，而且将会是一个严峻的挑战，相关部门对抑郁症这一世界第四大疾病知识的宣传任重而道远，宣传力度和广度仍需加强，加强再加强。 2.1.3市民对精神卫生日的了解 世界精神卫生日知晓度知道不知道 百分比20%80%
抑郁症的案例分析
抑郁情绪的心理咨询案例分析 摘要：本案是一例使用综合治疗方案进行抑郁症治疗的个案。通过测查、搜集和整理来访者的一般临床资料，对来访者的情况进行鉴别诊断，确定来访者心理与行为问题的关键点，与其协商制定治疗目标与个性化治疗方案，并对治疗效果进行评估。治疗过程中综合使用运动治疗、身心减压治疗、厌恶治疗等方法，初步消除抑郁情绪给来访者带来的负性情绪体验，将其消极思维模式转变为积极思维模式，重新塑造自己的人生，并使其初步形成自我成长的能力。经过多次心理咨询和治疗后，来访者基本恢复正常，效果明显，并协助其对治疗效果进行巩固。 关键词：抑郁焦虑认知行为疗法放松训练 一、一般资料 1、人口学资料 来访者女，38岁，身高1.6米，体重50公斤。已婚，育有一女。家庭经济状况良好，在一家电子配件厂工作。 2、个人成长史 随父母长大，家庭环境良好。性格温顺，比较内向、敏感，做事追求完美，与同事、朋友的关系不错。 3、精神状态 情绪低落，意志减退，焦虑，烦躁，易怒。睡眠质量差，失眠，早醒，多梦。 4、身体状态 从小身体状况良好。最近感觉腰酸背痛，耳鸣，头脑发木，去医院检查，身体并未有异常状况。 5、社会功能 人际关系淡漠，不愿意与别人说话交往，能勉强维持正常的工作、生活。 6、心理测验结果
《SCL-90》总分170，其中躯体化因子分为2.17，强迫因子分为2.8，抑郁因子分为3.45，焦虑因子分为2.6. 其中躯体化，强迫，人际关系敏感，抑郁，焦虑，均超过临界值2分，阳性项目数大于43，可筛选阳性。 《SDS》总粗分72分，标准分90分，为重度抑郁。 《SAS》总粗分43分，标准分54分，为轻度焦虑。 二、来访者主诉 2010年底房屋拆迁，由于所有拆迁事宜均由丈夫的哥嫂处理，后来偶然得知哥嫂私自侵占了自己家几万块钱拆迁款，婆婆的4万块钱拆迁款也下里被哥嫂占用了，在房屋分配上也没有做到公平合理，并且哥嫂有钱后也不归还曾经借自己家的钱。未拆迁前，与婆婆、哥嫂的关系一直很好，尽心尽力照顾婆婆，帮助哥嫂照顾孩子，但现在自己的付出却没有得到应有的回报，内心觉得很不公平，心理极度失衡，对婆婆和哥嫂逐渐产生怨恨，总是纠结于这个问题，睡眠越来越差，逐渐失眠，依赖安眠药也不能很好地入睡，即使入睡，也容易多梦惊醒，情绪越来越低落，勉强能打起精神工作、照顾家庭和孩子。丈夫生性比较木讷，沉默寡言，与丈夫的互动不多，夫妻关系比较冷淡，内心孤单；以前与同事、朋友的关系很好，也比较开朗，经常会与同事朋友一起聚会聊天，现在变得不愿意说话，即使同事朋友找她聚会也打不起精神，周末不愿意外出，兴趣缺失。由于睡眠质量不好，失眠多梦，食欲不振，体重下降，导致自己精神萎靡不振，神经性耳鸣，觉得自己已经神经错乱，反映迟钝，大脑里会长恶性的东西，担心自己的寿命会缩短，会得老年痴呆症，偶尔的腰疼会让自己认为自己的内脏器官出现病变。既想去医院做全面的身体检查，又担心万一真的检查出自己所担心的问题怎么办，总是处于这种焦虑、烦恼的极度矛盾的心态中，更吃不好饭，睡不好觉。认为自己得了抑郁症后，就经常查阅与之有关的书籍资料，容易对号入座，担心自己走上自杀的道路。感觉自己是一个矛盾的综合体，既对婆婆、哥嫂满肚子意见，又不想把关系闹僵，勉强维持着表面的平和；既觉得活着没什么意思，又认为自己还有照顾年迈的母亲和抚育年幼的孩子的责任。其实自己内心很清楚自己的问题在哪儿，也知道自己的身体并没有太大的障
初中心理健康课教案-认识抑郁,和抑郁共处
认识抑郁，和抑郁共处 ——心理健康课教案（初中版） 作者：阿昀teach 一课程目标 1.使学生了解什么是抑郁情绪及抑郁症。 2.帮助学生正确缓解抑郁情绪。 3.正确看待抑郁症，学会和抑郁情绪相处。 二学情分析 抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无望，痛苦，绝望，严重的时候会失眠，自我否定，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症最大的特征就是没有什么具体的诱因和刺激。全世界患抑郁症的人群有3亿人，是世界第四大疾病，患病率在4%左右，我国的患病率在3%~5%区间，且抑郁症的发病开始出现低龄（大学、中小学群体）趋势。 三教学过程 （一）课程导入（5min） 1.情绪小游戏 请同学们根据下列情绪词汇做出相应的表情。 高兴、难过、嫉妒、舒畅、愤怒、欣慰、委屈、惊喜、焦急、抑郁 同学们的表情真是多姿多彩呀，大部分的情绪都做出了恰当的表情，但是“抑郁”这个情绪的表情大家怎么都面无表情呢？大家知道什么是抑郁吗？请同学们自由发言。（二）什么是抑郁情绪（25min） 1．抑郁情绪 抑郁情绪，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。 比如我们在刚上初中时有些不适应，与小学环境有落差，有些同学会表现出不愿意和其他同学交流，经常不开心，这些就是抑郁情绪的表现；或者有些同学会在考试成绩不理想时，感到难过，觉得自己努力却没有回报，对学习渐渐提不起兴趣，这也是抑郁情绪的表现。问题：同学们还能举一些自己平时会感到抑郁情绪的例子吗？请同学们自由发言。 2.小组讨论
大学生心理健康与发展
上海市大学生心理健康与发展状况研究 张海燕 （华东政法大学心理健康与教育中心，上海２０１６２０） 【摘要】通过对当前大学生的心理健康与发展状况进行调研发现，时代的发展和教育事业的推进对大学生的心理健康发展总体上影响积极，调查所呈现的结果很大程度上显现了当前大学生的折射出鲜明时代特征的心理特点。在此基础上，对促进高校心理健康教育事业的发展做了进一步的思考。 【关键词】上海市大学生心理健康与发展时代特征 ［中图分类号】Ｇ４４８［文献标识码】Ａ［文章编号］１００７—１９２Ｘ（２００８）０９—００７０－０５ 自１９９０年代以来，大学生的心理健康问题一直备受社会关注，各种调查数据发布也很多，有权威、专业机构的专门研究，也有心理健康教育与咨询工作者的各项有关调查，其中不乏一些令人不安的描述。处在青年中晚期、成人初期的大学生确有其独特的心理发展特点，但他们的心理发展状况就一定低于一般成人吗？人们通常使用的评价、比较大学生心理健康问卷的常模，一般并非取自于同时期的同龄人或成人样本，这样的比较就不一定具有严格的科学性。况且，大学生毕竟仍是“准社会成员”，尽管同样遭遇来自于各方面的诸多压力，但他们应对压力的能力相对于应激源而言，所产生的心理应激很难说一定严重于直面激烈社会竞争的成人。这些都提示我们，青年大学生的心理发展和心理健康状况确实需要唤起社会的高度重视，但更需要严谨科学的态度，需要客观、真实、全面的评价。为此，我们对上海市大学生的心理健康与发展状况进行了调研。 一，研究内容与方法 本研究的内容为当前大学生的心理发展和心理健康状况，涉及他们的作为心理发展重要生态背景的家庭的基本情况、个人生活现状、认知发展、社会性和人格发展以及心理健康等方面。主要测量指标为：（１）调研对象的个人及家庭基本情况，包括性别、专业、学历、生源地、政治面貌、婚姻状况、工作经历等，以及父母的职业和学历水平、家庭经济、家庭或个人的宗教信仰、家庭类型和家庭教养模式等情况。（２）学习、休闲、校园活动和社会参与等方面的生活现况，包括专业学习情况、学习动机和希望接受的教育程度、课外其他学习培训的情况、休闲娱乐活动情况、参与学校活动和社团活动的情况、参与社会服务或勤工助学的情况等。（３）认知发展状况，包括创造能力的发展，对于自我个性、自我发展、价值取向、社会等的认知。（４）自我发展水平，包括一般自我概念、自尊、自我价值感、自信心、自我效能感、抱负水平等维度。（５）情绪发展，包括正负情绪平衡、情绪的特点、．情绪的控制、影响情绪的主要因素等。（６）人际交往，包括交往现状与人际困扰、社会支持系统状况、人际问题归因分析以及求助模式等。（７）性心理健康与发展，包括性知识的需求与来源状况、异性交往状况、恋爱与择偶、性观念、性别角色的发展等。（８）心理健康状况以及对学校心理健康教育工作的评价和资源需求状况等。 研究对象为上海高校的专科生、本科生、硕士生和博士生。调查按照分段、分层抽样的方式进行，抽取上海１７所高校、接近上海高校全体学生人数１％比例的样本。在实际回收的４８７４份问卷中，有效问卷４８４８份，占回收问卷总数的９９．４７％。其中， 兀 万方数据
大学生抑郁症自杀案例4篇
大学生抑郁症自杀案例 4 篇 篇一：关于女大学生抑郁症的案例分析 关于女大学生抑郁症的案例分析 摘要：抑郁症对每个家庭、对个人都具有摧毁性的力量，它使大量的人经受痛苦的折磨，对人们造成 的损失不可估量。当前一些大学生也正饱受抑郁症的痛苦，对抑郁症进行全面的认识，找到解决抑郁的方 法，才能够成功战胜它。关键词：女大学生抑郁症案例 联合国专家预言，从现在到21 世纪中叶，没有一种灾难像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。 据近年来的统计, “大学新生中存有抑郁症状的比例为17%,大学生中有严重抑郁的占14.7%”。①抑郁症者容易想到死亡和自杀,抑郁是导致自杀率最高的心理疾病。因此,我们必须高度重视大学生抑郁心理问题的研 究。 一、目前大学生尤其是有些女大学生的心理健康存在问题伴随着高等教育的大发展，越来越多的适 龄青年有机会进入大学，接受高等教育，大学生已渐渐走出“天子骄子”和“栋梁之才”的神话，回归现实生活。同样，大学不再是梦想之旅，而是承载着理想与现实的冲突。此刻，成长的压力与动力并存，机遇与挑战 同在，个人成长与危机同生。危机在悄悄地走近每一个成长中的大学生，在危机中达到自我成长，是每个 大学生面临的任务。 大学生活是紧张的，社会期望高，心理压力大，学习负担重，竞争激烈，特别是感情问题得不到很好 的处理，常常使大学生的情绪处于紧张状态。一般认为，适度的、情绪性的负性情绪反常是正常的，如果 能处理得当，是不会对人的生活造成影响的；如果负性情绪的得不到合理的宣泄与调节，则会影响人的生 活、学习、工作，造成心理健康受损，甚至导致身体疾病。 大学生尤其女大学生认为自己情绪不稳定的比例相当大，而且，从女大学生成长的文化背景与传统来 看，特别是在找工作等方面受到不公平的待遇，女大学生始终扮演着“弱者”的角色形象。“女人是弱者”的观念既影响着社会对女性①张志安，刘慧芳．大学生抑郁心理的成因与疏导[J]．中国成人教育，2007,(17) 的评价标准，更影响着女大学生自己的世界观、人生观和价值观的形成。随着现代观念的不断渗透， 女大学生在选择生活方式、处理现实问题以及自我控制等方面都出现了前所未有的新状态，也引起了社会 上较多的关注和争论。笔者认为，女大学生的情商问题呈现了前所未有的危机状态，只有科学地了解、分 析这些问题，才可能找到解决问题的策略。 二、一个女大学生的抑郁症案例 下面这个案例是发生在我身边的一个真实的故事，故事的主人翁是小洁（化名），我先简单介绍一下 她的基本情况吧。小洁是我的一个师妹同时又是我的老乡，在我的印象中，她是一个美丽而热情的女孩， 每次在学校遇见她，总是乐呵呵的与我说笑。但就是这样一个热情充满活力的女孩竟然走上了轻生的道路， 这几乎断送了她美丽的生命，刚听到这样震惊的消息，我心里特别的不平静，我决定尽我最大的努力来挽 救这个美丽的姑娘，虽然我的能力有限，但学了几年的心理健康教育，对心理方面的知识也有了一点粗浅 认识，我想尽我的所能来帮助她。于是我抽了一个下午的时间去她寝室看望她，她看到我后神情有点不自 然，并显出很忧郁的样子，但随着谈话内容的丰富化和轻松化，她脸上渐渐露出了一丝微笑，可能是身在 异乡的孤独，看到我犹如见到了亲人。随着我多次和她聊天，她渐渐也把我当成了朋友，还向我说出了许