79个月宝宝常见睡眠问题答疑
7-9个月宝宝常见睡眠问题答疑
7-9个月的宝宝已经会开始在自己身边的世界进行探索,她们有强烈的学习欲望,视觉听觉等能力都在逐渐加强。在大运动方面,许多的宝宝已经学会了翻滚,坐,爬行,甚至在这个阶段末期有的宝宝已经开始能自己扶着东西站立,一连串的成长发育会对睡眠有非常重要的影响,此外7-9个月中间会经历一次较长的大脑跳跃期,这也就是典型的第二个睡眠倒退期。
从情绪方面来瞧,7-9个月的宝宝从一开始在社交方面非常愉快并善于交际,慢慢变得对陌生人的靠近有些抗拒。另外,“分离焦虑”也就是这个阶段宝宝最常发生的情况,她们开始理解“因果联系”,并且逐步具备短期记忆的能力,她们对主要瞧护人非常的依恋,一旦见不到就会容易哭闹,这也就是这一阶段宝宝睡眠问题的重要影响因素。
满6个月之后宝宝们都开始添加辅食,对于她们来说这也就是重要的里程碑。添加辅食之后可能会对之前的作息安排有所影响,另外还包括可能发生的过敏、消化、便秘等等情况,这也就是影响睡眠的可能性之一。
许多的孩子会在这个阶段开始长牙,长牙常常伴随着一些身体与情绪上的不适。母乳喂养6个月之后孩子的免疫力有所下降,这个阶段的宝宝很可能会开始生病。这些问题的发生都可能会打破之前原本良好的睡眠习惯,从而让宝宝变得睡眠不安。
这个时期的宝宝会把白天的小睡从三次减少成两次,“黄昏觉”会最终消失,但在这个过程之中可能会产生一些混乱。一般来说,7-9个月宝宝全天的睡眠总量大约在14-15小时之间,白天两次小睡的时长
3-3、5左右,小睡的时长大多开始延长到1小时以上,清醒时间在2、5-3左右。值得一提的就是在稳定添加辅食之后,这个月龄的宝宝基本可以把夜奶控制在1次左右了,有的宝宝已经可以只吃清晨4-5点的那顿晨奶,夜里连续睡眠长度将真正达到“整夜”。
如果之前的睡眠习惯一直不算太好,那个时期的宝宝已经基本把习惯固定下来了,想要改变会越来越困难。如果仍然保持着夜奶夜醒频繁或就是严重的抱睡依赖等情况,那这就已经就是需要改变的时候了。
通过小暖在微博与微信上对这个阶段宝宝睡眠问题的征集,最常见的困扰集中在大运动发展导致的睡眠倒退、“分离焦虑”致使越来越难以独自入睡、长牙生病等特殊情况导致睡眠不安、并觉过渡时期产生的混乱作息、辅食添加后对睡眠的影响、情绪上因为爱玩等原因而抗拒睡觉等。这些问题小暖也将通过以下的问答环节进行基础的解读。
翻身、爬行、坐起、站立等大运动对睡眠的影响
Q:@梦_琦琦:六个半月男宝,白天几乎一觉30到45分钟,晚上入睡后半个小时或者45分钟会哭醒。一般都就是因为翻身,趴着。偶尔拍拍能哄睡,经常要抱起安抚如果不及时哄睡。各种翻身,每次哭醒哄睡就是各种打挺,知道她就是醒了很不开心,但很难哄回去。
@芊泽花dcyy:我宝7个半月,之前不会翻身的时候睡觉一直就是拍睡,从六个月以后会翻身到最近会爬,睡觉做完程序放床就直接翻过去开始爬,强行给翻过来就哭,抱起来等平静了放床又开始爬,她明明已经很困了,没办法只能抱起来拍晃到迷糊放床,最近发现已经有抱哄趋势了,该怎么办呀？
@0执着于自己的执着0:9个月的孩子,之前早上一次能睡1、5-2小时,自主入睡快,不用接觉,9个月开始,每次早上只能睡半小时,怎么也接不了,醒了就要站起来！早上入睡也困难,老就是要站,不肯躺下！@Stacey_Ting:七个半月,哄睡总就是各种翻身坐起,并且扶墙或床栏站起并且会走！连奶睡都要一个小时同时各种限制行动才行,并且强制奶睡会咬我……
A:这仅仅就是小暖选取的几个典型的留言,“翻身”、“爬行”、“坐起”、“站立”都有,事实上,“控诉”这个集中的大运动发展期对宝宝睡眠的严重影响与倒退的妈妈至少占了一半,可想而知,这一因素
对于宝宝睡眠的困扰之大。
小暖首先想说的就是希望各位妈妈先别太过焦虑,因为这的确就是这个月龄宝宝的普遍现象,也就是宝
宝成长过程当中必须面对的阶段,走过这个时期她们才会迎来新的历程。如果处理得当,它其实也就是一个相对短暂的时期(平均2-6周),对于养育者来说,耐心帮助就好。
此外,如果就是因为这几种大运动发育所造成的睡眠倒退,它们其实不可避免,我们能做的就就是让宝宝在白天清醒的时间多多练习,一来就是让她们尽快掌握本领,免得夜里还想着玩命练习,另一方面就就是当作运动时间,多消耗宝宝的精力。如果出现睡前或就是睡中间还就是无法避免地开始翻身、爬行、坐起、站立的情况,要认识到这其实就是宝宝也无法自控的,不要把不好的情绪转移到宝宝身上,而就是应当淡定面对,用转移注意力等方式来安抚宝宝再次安静躺下。
比如说,站起来的话就允许她稍微站一小会儿,然后一边轻声安抚一边帮助她躺下,往返几次之后如果一直能保持情绪平静的话就会接着入睡。翻身翻到趴睡无法回来的话,也可以考虑帮助宝宝翻回,再用枕头等物品稍微挡一下,稍微有点力度的侧身轻拍来安抚。如果宝宝醒来后无法用这些方法轻易平静,也可以考虑抱起来安抚情绪的方法,然后在迷糊之后放下,侧身轻拍帮助入睡。
需要注意的就是这个阶段的夜醒不建议完全用抱睡到睡熟放下,或就是无限制奶睡的方法,这样一来即
使大运动时期过去了,也会留下更加难以改变的睡眠习惯。要注意安抚方式的多样化,包括引入安抚物等,只有宝宝在不同的安抚方法下都可以入睡,才能够避免对某一种方式过于依赖导致后续的顽固问题。另外就就是这个阶段不建议轻易用严格的方式来进行睡眠调整,即使已经形成了不好的睡眠习惯,也要错
过这段时间再来引导。
分离焦虑对睡眠的影响
Q:@lancy-wang:刚好九个多月,最明显的分离焦虑,最近几天开始,晚上就要我,不能走开,不然马上尖叫嚎哭,睡觉也就是频繁夜醒确认我在不在,不知道要持续多久。
@红色法兰绒:宝宝八个月又五天,最近很黏人,一放下就哭,上个厕所也不行,哭的撕心裂肺的。就是分离焦虑么？！
@浩瀚银河梦:快八个半月了,分离焦虑很严重,白天晚上只要我,晚上睡着前半夜会醒来确认我在不在,只要不在,就开始大哭,别人都不要,直到我来了为止,什么时候会好些呢？
A:“分离焦虑”就是这个阶段影响宝宝生活与睡眠的又一典型因素。宝宝突然开始“认人”,对陌生人很抵触,对主要养育者非常依恋,往往会发展成妈妈不能离开自己的视线,陪睡要一直陪着不然就醒等情况。
大部分上班的妈妈在这个阶段与宝宝的接触时间会急剧减少,宝宝也会非常期待与妈妈多一些相处的时光,所以能够缓解分离焦虑的方法首先就就是清醒时间高质量的陪伴。放下手机也放下其它的杂事儿,好好地陪伴宝宝,瞧着她的眼睛,专注于她的每一个动作与眼神,积极回应互动,让宝宝真正感受到您的陪伴。
另一个常用的方法就就是跟宝宝一起玩“躲猫猫”的游戏,这种方式可以教给孩子“虽然自己瞧不到,但这件东西其实仍然在那儿”的观念。在游戏的过程中宝宝也会慢慢增加对瞧不见妈妈的容忍度与接受度,逐渐适应短暂的分离。
另外,当每次要离开宝宝的时候都要正式告别,不要悄悄地走,如果每次都趁宝宝不注意离开,宝宝容易随时提高警惕,紧盯妈妈防止她离开,而如果每次都会跟宝宝打招呼再走,宝宝也会相对心里踏实一些。可以考虑第一次告诉宝宝自己要离开但就是马上会回来之后几分钟就回来,让宝宝建立一些信任度,慢慢就会适应。如果因为分离焦虑而导致只认妈妈哄睡陪睡,那也只能就是在采用上述方法之后耐心等待这个时间过去;如果宝宝因此常常醒来,注意不要采用过于单一的安抚方式,比如奶睡抱睡等,还就是要从情绪上去认同与引导。
三觉并两觉时期的混乱作息
Q:@菲葵:小暖,宝宝八个月,下午觉四点半就醒的,近一个月开始拒绝黄昏觉与迷糊奶,麻烦就是她下午六点的奶七点的晚饭,其实她八点左右也困了,但一直拖着到九点喝睡前奶才让她睡,所以她很累很困,睡前奶喝得很哭闹,不喝吧,这一晚都睡不踏实醒超多次,大人也累呢。
@孟小兽:九个半月男宝,之前一直就是上午一觉下午一觉,端午节后作息有点乱,感觉有并觉的趋势,例如今天就只睡一觉从12点半到下午3点半,晚8点入睡,现在并觉会不会太早？
A:最早从6个月开始,有的宝宝就开始自己取消黄昏觉了,一般来说最晚到9个月,宝宝们就都不再需要傍晚这一次小睡了。然而在并觉的这个过程当中,却会产生一段时间的混乱,有的时候有傍晚觉,有的时候没有,可能某一天您觉得她已经彻底不需要这一觉了,可过几天您发现她又在这个时间睡着了。这样反反复复的变化有可能会持续1-2周,在这些天当中,作息混乱就是难免的。
如果您发现宝宝明显还需要傍晚觉,她只就是越来越难以入睡,那可以考虑推车出门睡,或就是用背巾、背带哄来宝宝睡这一次难度最大的小睡。如果慢慢地您发现她睡了傍晚这一小觉之后对夜觉的入睡时间影响非常大,而且她已经开始可以取消这次小睡也不会太影响精神的时候,就可以考虑直接取消,然后提前夜觉入睡的时间,即使提前到七点以前或更早也可以。
比如案例一当中的宝宝,下午四点半醒,九点再睡的话已经就是过于疲倦了,应该考虑的就是整体提前晚餐与喂奶的时间,在宝宝没有过度疲倦的时候安排夜觉,才不会引起那么大的抵触。案例二当中的妈妈说宝宝九个月就只睡一次午觉的情况其实非常少见,但在咨询当中我的确也接触过最早10个月就直接把小睡并成一次的案例,然而对于绝大部分宝宝来说,一岁以前还就是需要两次小睡的。偶尔的只睡一觉有可能就是短暂的情绪上的抵触问题,并不说明宝宝的身体只需要一觉了,可以尝试第二天重新恢复一下之前的作息习惯。如果尝试几次之后发现宝宝真的已经做好并觉准备,比如再睡两次会出现很难入睡或就是推迟夜觉等情况,那并就并吧,顺其自然了。
长牙或就是生病之后睡眠状况一夜回到解放前
Q:@旎可妈咪:学会连续翻滚的宝宝太容易翻身醒。再就就是长牙,出牙期白天夜里都爱闹。
@june:生病造成睡眠倒退,以前可以自主入睡,白天小睡也几乎可以自己接觉,结果一病回到解放前,白天小睡不能自主入睡了,也不会接觉了,怎么调整都没用。
@李意H:女宝八个月,两个多月就睡整夜觉,可以在陪伴下自主入睡。但就是四个月会翻身,半夜常把自己弄醒,六个多月发烧一次,好了以后再也不肯自主入睡,放在床上就趴着,使劲蹭来蹭去,哭闹,抱起来就好了。哄睡只能抱着走,睡着再放下,现在夜醒一次到三次,不规律。求助,如何回到以前的整夜觉与自主入睡呢？
@-waiting-waiting-:宝宝七个月,前段时间睡眠好转一点,基本三小时一醒,然后早上五点醒来喝奶继续睡到七点醒来九点小觉,下午午睡一点到三点,晚上七点半入睡,但最近生病了拉肚子感冒,每天晚上十点拉肚子然后就醒了异常兴奋,夜里也就是一小时一醒,半天难哄睡,都要疯掉了。
@御姐小小lei:女宝八月半。七月整时生了一次病,从夜里五六个小时一觉又回到两三小时夜奶一次。待病好了,刚调整好又逢长牙,继续夜奶频繁。以前有奶睡习惯,瞧小暖与小土微博好不容易改正。现在月龄越大感觉越来越难改,感觉回到解放前。现在的苦与泪都就是以前带娃不小心养成不良的睡眠习惯脑子进的水。
A:在这个月龄阶段开始,许多宝宝会开始面临长出第一颗牙齿或就是经历人生中第一次生病,这些身体不适的情况都会让宝宝变得入睡困难、夜醒频繁、大声哭闹等等。
从长牙的角度来说,妈妈们可以观察到一些比如流口水增多、喜欢啃东西、牙龈开始变硬或就是出现白点等信号来判断,而可以缓解出牙不适的方法包括白天多用牙胶或磨牙棒磨牙,有一些可以冷藏的牙胶效果也会非常好。而对于生病来说,常见的包括感冒、发烧、幼儿急疹等等,养育者需要对症来解决这些问题。
需要说明的就是,长牙或生病期间因为宝宝身体不适的确就是需要多加安抚的,但就是不建议用非常强力的方式安抚,比如奶睡抱睡等等,可以尝试变换不同的安抚方式。如果实在没有办法,只能用强力安抚的“大招”,那也需要在病愈之后或就是出牙结束之后迅速调整方法,以免形成长期固有的习惯。
许多在宝宝生病之后睡眠状况就恶化到无法改变的,往往就是因为生病期间无原则的安抚过度造成的。总体的调整原则仍然就是恢复培养宝宝自我入睡的能力,抱睡的话迷糊了就放下,奶睡的话迷糊了就抽
出来,夜醒时别太积极响应,观察孩子的情绪再决定干预的程度。俗话说“生一次病长一次心眼”,宝宝就就是在这个时间段里发现可以与妈妈“讨价还价”的,想要寄希望于她自动回调难度很大,还就是需要妈妈想办法恢复以前的入睡习惯。
阶段性的情绪抗拒睡眠
Q:@团妈;娃八个半月,哄睡困难,明明困就就是哄睡不着,玩也不玩,一直哼哼唧唧要抱着,但抱着又打挺。
@小乐:晚上可以自主入睡,白天不行,瞌睡拼命玩,放床上根本停不下来,各种扶站,瞧这要那,很难安静,吃奶都不行,而且老人带娃根本讲不通睡眠道理。
A:这两个宝宝其实都就是遇到了8-9个月阶段常见的一种情绪性抗拒睡眠的时期,在我所接触的案例当中,如果处理得当,一般只会持续几天就会过去。这就是宝宝开始用自我意识挑战以往的生活习惯与妈妈权威的一个小尝试,也就是宝宝懂得了不睡觉的时候有很多好玩儿的精彩的事儿,可就是闭眼入睡之后就很无聊这样一种意识的萌芽。
一说到睡觉这个词儿,宝宝就会开始抵触,一旦开始进行睡前程序,更就是会大哭大闹来反抗。遇到这种情况,不用对宝宝太强硬,如果过于强迫反而会加强宝宝对睡眠的抗拒。如果对哄睡抵触,那就改变一下惯常的哄睡方式,比如从横抱变成竖抱,放弃拉窗帘、放催眠曲等等宝宝已经知道就是睡觉信号的行为,可以让宝宝躺在床上陪着她低强度地玩一会儿,瞧瞧书,不要有太多的交流与互动,一定要保持情绪的平静。如果宝宝的情绪明显过于激动,甚至不愿意在床上或卧室呆着,也可以抱着宝宝换个屋子,等她情绪平静下来之后找到犯困的时机抱着走走,迷糊了无力抵抗了再放回卧室。从这时候开始其实您就需要与孩子持续“斗智斗勇”了,多坚持几天,不轻易改变作息规律,让宝宝懂得她的反抗无用,这个情绪上的抵触期也会自然过去。
添加辅食之后的睡眠困扰
Q:@小俊妮儿:什么时候吃辅食恰当？才不会让孩子因为大便憋醒睡不长。
@天使大乖的妈咪:7个月女宝,16斤,白天母乳,没有固定次数,最近七点多会吃半个鸡蛋羹,睡前200ml 奶粉,一般九点前吃完睡,频繁夜醒,醒了就要吃,难道真的饿不？不知道她们这么大宝宝应该吃多少？
A:目前主流观点一般都建议从宝宝6个月开始添加辅食(当然无需过于严格,要瞧宝宝就是否准备好了),7-9个月期间基本就是宝宝从一日只尝试性地吃一顿发展成为一日三餐的规律。需要提醒的就是一岁以内的宝宝还就是以奶为主,“辅食”仅仅就是“辅助”而已,这几个月的时间需要做的还就是慢慢让孩子接触固体食物,逐步添加固体食物而让宝宝逐渐适应新的饮食规律。
如果宝宝在六个月之后仍然没有规律地添加辅食,那么她的频繁夜醒就要考虑就是不就是真的饿了(甚至有的更早的月龄时比如4个月以后都可能会就是这个原因)。7-9个月的宝宝一般建议每天的奶量在800ml左右,如果相差太远也有可能就是饥饿导致的睡眠不安。添加辅食之后宝宝的日常作息会有一些变化,尤其就是白天,需要考虑到奶、辅食与小睡如何顺利搭配,她们之间的穿插并没有一定之规,还就是要瞧孩子形成的睡眠规律为主。
添加辅食之后可能因为便秘、过敏、消化不好等原因让睡眠变得糟糕,这就需要“对症下药”,比如便秘的话多吃纤维素高的水果蔬菜,为了避免过敏而谨慎添加一些易过敏的食物(不过这个一直以来持续的主流观点近年来也被挑战,新说认为无需过于谨慎添加,越早接触反而越不容易过敏,这些学说还就是大家多了解之后根据家庭情况自己选择为好),添加辅食要慢慢加量,避免一次加太多。尤其就是在夜间入睡前有的家长认为多吃固体食物会有利于更长时间的睡眠,事实上如果摄入过多反而会引起消化问题,造成夜醒频繁。
开始转向趴睡的姿势
Q:@追逐雨林:我家宝5个月,每晚平躺睡着后,过一会都自己翻身趴睡,我把她翻过来,有时候会醒,有时候还翻过去趴睡。趴睡不好吧？@林小暖bella 给点建议行不？
A:美国儿科学会建议一岁以内的孩子都要避免趴睡,以免出现窒息的风险。但近期也有观点提出,如果在宝宝四五个月以后,已经可以自如的翻身,从仰到趴再翻回仰都非常熟练,也可以灵活地转头,就可以不再限制孩子的入睡姿势,允许孩子用她自己喜欢的姿势入睡。
奶睡突然失效
Q:@Stephanielolo:宝宝9个月,晚上睡前吃饱奶可以自己入睡了。可就是白天一定要困了才好好吃奶,一定要奶睡。有时候困了,但就是吃饱奶就又不睡了,又要爬起来去玩了？除非很困很困了才能吃几口奶就睡着了。小暖,这种情况怎么办？
@沫沫沫卡:九个月,一直奶睡,最近不吃奶睡了,各种闹,要趴肩膀拍着睡觉,怎么回事啊,崩溃死了。
A:其实这个月龄的宝宝从生理上已经完全可以脱离奶睡了,但就是偏偏有的宝宝一直以来除了奶睡并没有其它入睡的方法,所以才容易出现奶睡已经失效,但其它方法没有跟上,因此就无法入睡的问题。另外这个时期的宝宝精力旺盛,白天的小睡如果要硬挺的话也比之前能够坚持清醒的时间长,再加上情绪上刚好处于一个抵触睡觉的时期,如果一直以来没有自己入睡的能力的话,这些问题就容易集中体现。其实这就是一个信号也就是一个机会,把奶睡的习惯渐渐脱开,回到吃玩睡的轨道上来,用其它的安抚方法教会孩子自己入睡。
依旧摆脱不了的夜奶
Q:@无聊就叹气:八个月九天,晚上八点到八点半入睡,早上六点半或七点半,十二点之前每一个小时醒一次,基本靠奶睡接觉,偶尔抱睡,十二点后两到三小时醒一次,奶睡接觉,感觉不就是饿,就吃几口就接着睡了,太依赖奶睡了,想戒夜奶！睡整夜啊。
@Cherie121:小暖,女宝8个月,纯母乳,一直奶睡,一般就是8-8。中途12点,3点,5/6点喂奶。我想说就是不就是直接断奶会让娃睡得好点呢？我还就是很想母乳的,怎么才能戒掉夜奶让娃睡得好点呢？
@10suki23:八个月宝宝,母乳为主睡前加120ml配方奶,辅食一日三次米粥米糊面条都吃,晚上依赖奶睡,有时爸爸与外婆能经过一段时间抱睡睡着,多数时间不行。夜醒也频繁醒来不睁眼找奶,不给奶急了就
哭。晚上从九点吃奶入睡每两个小时一次,四点以后不到一个小时一次,体重增长缓慢,不一知就是不就是晚上夜奶夜醒有关？
A:摆脱不了的夜奶其实可能会就是任何一个月龄阶段逃不开的话题。先说一下,一般保守来说6个月左右的宝宝还可以有1-2次夜奶,而9个月的宝宝绝大多数只需要4-5点的一次晨奶就可以了。也就就是说,在这个阶段,如果在白天添加辅食与奶量安排合理的基础上,夜奶已经慢慢开始消失。
那为什么还会有那么多宝宝依然依赖夜奶,从而导致夜醒无数？一来还就是与习惯有关系,一直以来都习惯了睡眠哺乳的依赖,宝宝并不清楚自己还可以有其它的方法可以入睡;二来就就是睡眠倒退期妈妈习惯用奶来响应孩子,让宝宝养成了无奶不睡的习惯。
在4-6个月的常见睡眠问题答疑文章当中,我就已经提过如何戒除不必要的,让妈妈无法承受,也非常影响孩子睡眠连续性的夜奶。方法包括:刻意控制夜奶间隔;换人陪睡;奶瓶喂养每次减少喂养量或就是用水来稀释奶瓶中的奶含量以及“潘特丽温与去除计划”等等,如果需要可以在我的微博搜索关键词“4-6”去瞧瞧具体的方法。
另外如果这些温与的方法无效,而宝宝的睡眠习惯已经非常顽固,影响到了自身的生长发育甚至妈妈的情绪与家庭关系,这个时期也可以考虑用“抱起放下法”“法伯法”“小土陪伴法”等方法来彻底地改善宝宝的入睡习惯与睡眠状况,详细内容仍然建议大家参考4-6个月的帖子。
不过从我个人角度来说,这个阶段的宝宝有的已经可以扶着小床站起来了,有的宝宝已经会叫妈妈或就是说一点话了,如果用哭泣法来调整的话难度会相对加大,还就是尽量考虑温与的方法来引导。如果持续夜醒频繁、睡眠碎片化,这样的确会对宝宝的生长发育造成影响,所以还就是与家人多沟通,好好找一个适合的方法来改变现状吧。
小暖结语
有意思的就是这次的问题当中很少有妈妈提及小睡短与接觉难的问题了,事实上从6个月开始,宝宝的睡眠能力也在逐渐发展,小睡的时间会逐渐延长,一般到9个月左右绝大部分宝宝也无需帮助接觉也可以自己睡到一个小时以上了。也有一些妈妈的提问还就是关于早醒、抱睡、半夜醒来玩、入睡半小时醒等情况,这些我就不在这里再次说明了,有这方面困扰的朋友可以在微博上搜索我上一篇讲4-6个月睡眠问题的长文来瞧瞧,里面基本都有所涉及。
?总的说来,7-9个月的宝宝出现的睡眠问题原因相对集中,解决方式也比较明确,只就是比之前多了一些情绪上需要去引导与改善的地方,这些也越来越考验养育者的育儿功力了。
晚上几点睡对孩子最重要,孩子的科学作息时间表
晚上几点睡对孩子最重要，孩子的科学作息时间表 最近各地都放寒假了，孩子们终于不用每天起早上学了，终于可以在家好好玩耍了。可是年末了，很多家长还加班加点的工作。对家长来说，你更注重自己的工作还是孩子的身体健康？今天，我们来与大家聊一聊睡眠问题，看看你的孩子睡眠都达标吗？ 晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。 孩子到底该在什么时间入睡？ 最近在朋友圈热传的这张表，是美国的一位小学老师曾经在网上分享的一份儿童睡眠时间表，详细地罗列了5-12岁孩子睡觉起床的对应时间，一下子被传疯了，网络分享量高达几十万次。 尽管有些学生和家长会感慨，每天做作业到那么晚，无法达标啊，但这位美国小学老师建议的入睡起床时间表应该是科学的。 它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。 4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡） 3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）
6-12岁儿童：9-12 小时 13-18岁青少年：8-10 小时 他的含义是：不同年龄的孩子，如果在某个时间起床时间，那么他也要在对应的某个时间睡觉。 有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。 生长发育专家为何如此注重孩子的睡眠？ 这是因为，睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素。现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但唯独睡眠普遍不足。 婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。 两个时间段对长高至关重要！ 一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。 但并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发
两个月的宝宝每天应睡多久
两个月的宝宝每天应睡多久？ 一般来说，在第二个月的婴儿每天喂奶7次，每次间隔3～3.5小时，活动持续时间为1～1.5小时，睡眠共计16.5～18.5小时：白天睡4次，每次持续1.5～2小时，夜间睡眠10.5小时。 这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减 少了，每天来说基本保持15～16小时左右，且大部分睡眠时间会在晚上;白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子有的可能每天平均睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。 在这个时候的宝宝可能已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。
一般来说，正常婴儿每天所需的睡眠时间如下： 1、初生－2个月：20小时； 2、2－4个月：16－18小时； 3、4－9个月：15－16小时； 4、9－12个月：14－15小时； 5、12－15个月：13－14小时； 6、15月－2岁：13小时； 7、2－3岁：12.5小时； 8、3－5岁：12小时。 小提示：刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿(大约五分钟)，他或许会自己平静下来重新入睡的。 及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。培养孩子良好睡眠习惯的有效方法： 1、白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。
小孩子睡眠时间
小孩子睡眠时间 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
中国青少年研究网孩子每天应该睡几个小时——少年儿童家庭教育专题研究系列之二刘秀英 一、睡眠在人生命中的位置 （一）人生的三分之一时间，我们在睡觉 每一个正常的人都不能不睡觉。对于普通人来说，正因为如此，睡觉似乎就成了一件不值得关注事情，就如同我们很少有人对“我们为什么要有手有脚，嘴为什么长在鼻子的下面”这些问题感兴趣一样。 专业的研究也是如此。尽管人类已经登上了月球，对几十万光年以外的事情也有了了解，至今却没有一种学说可以令人信服地解释人类为什么需要睡眠。但是如果我们算一算这个数字，却又不得不承认睡眠对于我们来说是多么重要。 在一天当中，共有24个小时。一个正常的成年人一般的安排是工作8小时，娱乐、吃饭等其他活动8小时，其余8小时为睡眠时间。8小时睡眠也是我们一生当中每天需要睡眠量的平均值。在未成年时，睡眠的需求量大于这个数值，进入老年后，也许时间还会减少一些。从时间的分配上我们可以看出，我们人生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。 如果睡眠不能满足身体的需求，会怎么样呢 让我们来读一读这样几个事件： ★1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足。
★同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。 ★英国医学杂志报道，研究人员发现，一个从早上6点醒后17-19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为%的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。有人统计，在纽约万起无外界因素引起的累及一辆交通工具的严重事故中，约10%与司机睡眠不足有关。 让我们看一看下面的结论： ★日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4小时，反应能力就会下降45%。 ★每天减少3小时或者更多的睡眠，人的免疫力就会下降50%左右。★以色列研究人员发表的报告显示，睡眠是舒缓压力的好方法。 这项研究是以36名22岁至36岁的学生为调查对象，并让这些学生在压力高峰期下接受评估，把他们按压力处理法分成两组，结果发现，倾向忧虑者会减少睡眠时间，相反的，那些懂得疏导情绪者，睡眠不但没有减少，反而增加了。研究人员说，有时睡眠可以帮助舒缓激动神经紧张，使人暂时远离压力。 睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、我们的生命、我们是否能够取得成功息息相关。 儿童正处于身体的生长发育期，对于他们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必需。
四个月宝宝的护理常识大全
温馨提示 四个月的婴儿已经能够翻身，父母可帮助进行翻身和蹬蹬跳跳的训练。 婴儿的动作和婴儿的智力有关，家庭要创造良好的环境，促进智力发展。 四个月，到了带婴儿到医院进行体格检查的时间。 这时的母乳仍能满足婴儿大部分营养的需要，但要服浓缩鱼肝油，喂鲜水果汁或鲜菜泥，以补充母乳中所不足的维生素D和维生素C。 体重。婴儿出生时，前三个月体重增长最快。第四个月开始，体重增加速度虽比前三个月略慢，但体重增长仍较快。第四个月体重增加600～700克，第四个月满时，体重为5500～6000克。 身高。第四个月身高增加1.5～2厘米，到第四个月末，身高为58～61厘米。 头围。第四个月头围长增1.5～2厘米，到第四个月末，头围长到39～41厘米。 牙齿。个别婴儿在第四个月即萌出乳牙的第一只门牙。 视觉的发育。第四五个月的婴儿开始能分辨颜色，尤其对红色感兴趣。 听觉的发育。4～5个月的婴儿已能分辨不同人的声音。 触觉的发育。大脑神经系统的发育逐渐完善，条件反射性反应逐渐消失，视听觉和动作逐渐协调。 动作的发育。4～5个月婴儿可以用肘部的力量使头越抬越高，一直到可以双臂撑直抬胸，可以由仰卧到侧卧，然后到俯卧。4个月的婴儿可以由大人扶腋下坐片刻。婴儿动作的随意性开始出现。 优育须知 婴儿的动作发育和智力发育密切相关。大人要为婴儿创造丰富多彩的环境，对婴儿进行视、听、感、知觉的良好刺激，促进智力发展。 4～5个月的婴儿视觉和听觉已建立联系，视觉与手的动作也协调起来。例如，听到声音会用眼睛去寻找声源；视野增大，能分辨颜色，特别又对红色感兴趣；看到的东西，手能按照视线的方向去抓。因此，父母应该加强对这些方面的引导和刺激，促进进一步的发展。如为婴儿准备一些色彩鲜艳的玩具，或吊着，或挂着，让婴儿随时能看到，能摸到抓到。还可以抱着婴儿看看各种家俱摆设等周围丰富多彩的环境，刺激婴儿视、听、感、知觉的良好发展，促进智力发展。 语言是开发智力的工具。在婴儿语言的发生和发展中，家长的引导非常重要。不管婴儿是否能听懂，您应该及早建立母婴、父婴间的对话习惯。 人的思想感情、愿望和要求，可以用表情、手势、身体动作来表达，但更重要的是用语言来表述。人的语言的发生和发展，包括对语言的理解和表达两个方面。理解和表达都有一个反复训练过程。4～5个月的小儿正是咿呀学语阶段，家长应该抓住这个时机，早开发婴儿的语言功能。如，4～5个月的婴儿已能分辨不同人的声音，特别听到母亲的声音时，格外兴奋。父母要多和婴儿说话、交谈，问这问那，说些“呀、吗、吧”等音，以利于婴儿的听力发展和引逗婴儿模仿发音，或者让婴儿多听一些轻松愉快的音乐和歌曲，以促进听力和语言的开发。 小儿运动，做各种动作，既能增强肌体的生长，更能刺激神经系统，促进大脑发育，进而促进智力开发。所以，您应该十分重视婴儿的动作训练。
一般四个月宝宝一天睡几个小时
一般四个月宝宝一天睡几个小时 每个做母亲的，都想让自己的新生儿睡觉比较足，这样才能保障新生儿的健康成长，所以4个月宝宝的家长，就想全面了解一下4个月宝宝一天睡几个小时?下面的内容就为很多的家长详 细介绍了4个月宝宝一天睡几个小时?你可以全面地来了解一下。 正常小儿每天所需的睡眠时间如下： 初生~2个月：20小时 2~4个月：16~18小时 4~9个月：15~16小时 9~12个月：14~15小时 12~15个月：13~14小时
15月~2岁：13小时 2~3岁：12.5小时 3~5岁：12小时 睡眠会影响身高 睡眠是影响身高的关键因素，尤其表现在幼儿时期，因为促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌，会在入睡约2小时后达到高峰，此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半，是长个的黄金时间。 美国埃默里大学学者进行跟踪研究后发现，婴儿在身高增长48小时前，都会出现连续两天日均增加4个半小时睡眠的贪睡 情况。贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%;每 多1小时睡眠，这种可能性增加20%。而且，小时候是睡眠模式养成的关键期，一旦作息习惯固定，长大后再纠正就难了。 宝宝几点睡? 宝宝在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。生长
激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高，一定要睡得好。 4个月宝宝一天睡眠的时间是怎样的?以上就做了介绍，同时也对其他年龄段的宝宝的睡眠时间有了了解，在全面了解了以上的介绍后，作为家长，一定要创造条件让自己的宝宝在睡眠方面，一定要睡得更足，这样才有利于宝宝的身体健康和成长。
小孩子睡眠时间
小孩子睡眠时间 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】
中国青少年研究网孩子每天应该睡几个小时？——少年儿童家庭教育专题研究系列之二刘秀英 一、睡眠在人生命中的位置 （一）人生的三分之一时间，我们在睡觉 每一个正常的人都不能不睡觉。对于普通人来说，正因为如此，睡觉似乎就成了一件不值得关注事情，就如同我们很少有人对“我们为什么要有手有脚，嘴为什么长在鼻子的下面”这些问题感兴趣一样。 专业的研究也是如此。尽管人类已经登上了月球，对几十万光年以外的事情也有了了解，至今却没有一种学说可以令人信服地解释人类为什么需要睡眠。但是如果我们算一算这个数字，却又不得不承认睡眠对于我们来说是多么重要。 在一天当中，共有24个小时。一个正常的成年人一般的安排是工作8小时，娱乐、吃饭等其他活动8小时，其余8小时为睡眠时间。8小时睡眠也是我们一生当中每天需要睡眠量的平均值。在未成年时，睡眠的需求量大于这个数值，进入老年后，也许时间还会减少一些。从时间的分配上我们可以看出，我们人生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。 如果睡眠不能满足身体的需求，会怎么样呢？ 让我们来读一读这样几个事件： ★1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足。
★同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。 ★英国医学杂志报道，研究人员发现，一个从早上6点醒后17-19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为%的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。有人统计，在纽约万起无外界因素引起的累及一辆交通工具的严重事故中，约10%与司机睡眠不足有关。 让我们看一看下面的结论： ★日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4小时，反应能力就会下降45%。 ★每天减少3小时或者更多的睡眠，人的免疫力就会下降50%左右。 ★以色列研究人员发表的报告显示，睡眠是舒缓压力的好方法。 这项研究是以36名22岁至36岁的学生为调查对象，并让这些学生在压力高峰期下接受评估，把他们按压力处理法分成两组，结果发现，倾向忧虑者会减少睡眠时间，相反的，那些懂得疏导情绪者，睡眠不但没有减少，反而增加了。研究人员说，有时睡眠可以帮助舒缓激动神经紧张，使人暂时远离压力。 睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、我们的生命、我们是否能够取得成功息息相关。 儿童正处于身体的生长发育期，对于他们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必需。
6岁儿童规律作息时间表制
6岁儿童规律作息时间表制，家有学童必看！ 搜狐2014.11.25 社会万象 亲子教育 《妈妈网特稿》6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体健康的关键。所以在儿童进入小学之前，作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。 6岁儿童作息时间表制作要点 父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子的每日作息表。
一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子的每日作息时间为基准。6岁儿童作息时间参考表 早上七点：起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法，让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操，但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。 七点三十分：早饭。孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。 早上九点到十点半：户外活动。户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。
四个月宝宝晚上睡觉老蹬腿
四个月宝宝晚上睡觉老蹬腿 是小孩需要翻身或做梦的原因；孩子如果不哭不闹，应该没有问题。天变凉了，注意给孩子保暖，爱蹬腿的话，小心孩子夜里着凉； 宝宝晚上睡觉突然哭 做恶梦了 很正常哦 不用担心 想撒尿。。 尿床了 生理性哭闹孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。 ●环境不适应有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。 ●白天运动不足有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。 ●午睡时间安排不当有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。 宝宝鼻子呼噜呼噜 宝宝还是鼻子里鼻屎。只是亲没看到而且，用棉棒沾水给宝宝湿润一下鼻子看看有没有好转 应该不是感冒,哺乳的宝宝基本不会感冒,除非真正冻着了.偶尔咳嗽也属正常, 你好，咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。如果宝宝只是偶尔的咳嗽两声这也是正常现象，妈妈不必担心，多给宝宝喝点温开水，调整好室内温度，最好是在屋内放置几盆清水，加大空气湿度，保持空气流通，让呼吸舒畅。也会减轻症状
4个月宝宝睡眠时间
4个月宝宝睡眠时间 从第四个月开始，婴儿白天睡的时间比以前缩短了，而晚上睡得比较香，有的婴儿甚至一觉睡到天亮。一般每天总共需睡15~16小时左右。由于婴儿在睡眠时间上的差异较大，大部分的婴儿上午和下午各睡2个小时，然后晚上8点左右入睡，夜里只起夜1~2次每个婴儿都有自己的睡眠时间及睡眠方式，妈妈或爸爸要尊重婴儿的睡眠规律而不应强求，要保证婴儿醒着的时候愉快地好好玩，睡眠时好好安心地睡。如果婴儿白天睡得比较香的时候，妈妈不要硬把婴儿叫醒喂奶，否则会影响婴儿睡眠而是婴儿烦躁哭闹，同时也影响婴儿的食欲。如果你的婴儿在白天醒着的时间比较长，就应该在婴儿醒着的时候就多逗他（她）玩，让他（她）快乐，这样晚上婴儿才会睡得香，而且时间也比较长。但值得注意的是，晚上入睡前不要逗婴儿玩，以免因过度兴奋而影响睡眠。 婴儿会自己选择睡眠姿势 婴儿的睡眠姿势有三种，即仰卧、侧卧和俯卧。由于婴儿在3个月以前还不会翻身，睡眠姿势一般是由妈妈或爸爸来决定的。到了第四个月，由于学会了翻身，就能自己选择睡眠姿势了。一般来讲，发育正常的婴儿都会选择自己最舒服的睡眠姿势。所以，妈妈或爸爸不必强求婴儿用哪一种睡眠姿势，如果看婴儿睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。这种人性化的护理方法，可以让婴儿睡得比较舒服，而且睡得深沉。 婴儿睡眠时很容易被惊醒可能是缺钙 一般情况下，大多数的婴儿睡眠时对日常的声音并不敏感，完全可以伴随着父母的说话声、走路声、适度的收音机或者电视机的声音睡得很沉。如果你的婴儿每次睡着后，睡眠时间很短，不足1小时，并且睡着后天气不热，而头发、衣服、枕头照样汗湿，听到一点声音就很快醒来，甚至还会被惊哭，可疑为佝偻病。遇到这种情况时，妈妈或爸爸应带婴儿到医院检查。千万不可自作主张给婴儿服用钙片或维生素D制剂。一个有趣的百度应用，大家可以百度搜索“枕头高度测算”因为维生素D制剂服用过量会引起中毒，影响婴儿的健康。 要时刻关注婴儿睡眠时的冷暖 婴儿睡觉时，妈妈或爸爸要时刻关注婴儿的冷暖，特别是冬季和夏季更要注意。 如果是冬季，可以给婴儿穿上连体的宽松套装，如果使用睡袋，只要给婴儿穿件背心，裹上尿布就可以了。婴儿在里面非常舒适，晚上也不会有把毯子或被子踢开。如果是夏季，更不用给婴儿盖什么东西，只要给婴儿穿件背心就可以了。如果天有些凉，可以给婴儿盖一条棉布单子。 如果妈妈害怕婴儿睡觉时过冷或过热，因不好掌握而总放心不下，可以用手摸一摸婴儿的后颈，摸的时候注意手的温度不要过冷，也不要过热。如果婴儿的温度与你手的温度相近，就说明温度适宜。如果发现颈部发冷时，说明婴儿冷了，应给婴儿加被子或衣服。如果感到湿或有汗，说明可能有些过热，可以根据盖的情况去掉毯子、被子或衣服。 呼吸小儿呼吸频率较快，2～6个月的婴儿在安静状态下呼吸频率在每分钟40次左
九个月宝宝睡眠
宝宝睡眠不好的原因 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。 8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。 11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。 13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊
宝宝不同月龄的睡眠特点
不同月龄的睡眠特点 出生三周 虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了，有可能长达3-4小时。同时，他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是，母乳是最好的。 小提示：如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃东西。他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮助他开始条理生活。 新生儿 刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。新生儿每24小时大约会睡16-18小时；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。 在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，灯光调低。 小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。 四个月 4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9-12小时，白天的时候会睡三觉，每次2-3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。 小提示：你的宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子，否则的话，他总是会把自己挪到被子外面来，而且会被冻醒。购买前要仔细
正确的婴儿睡眠时间
婴儿睡眠时间 新生儿期 新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。 1~3个月 1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。 4~6个月 4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。 7~12个月 7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡
10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。 温馨提醒 睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,家长老话也说,宝宝睡一觉长一点,这是有道理的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。 另外,从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到宝宝的生长生育。 睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展, 所以睡眠相当重要。
小孩子睡眠时间
中国青少年研究网 孩子每天应该睡几个小时？——少年儿童家庭教育专题研究系列之二刘秀英 一、睡眠在人生命中的位臵 （一）人生的三分之一时间，我们在睡觉 每一个正常的人都不能不睡觉。对于普通人来说，正因为如此，睡觉似乎就成了一件不值得关注事情，就如同我们很少有人对“我们为什么要有手有脚，嘴为什么长在鼻子的下面”这些问题感兴趣一样。专业的研究也是如此。尽管人类已经登上了月球，对几十万光年以外的事情也有了了解，至今却没有一种学说可以令人信服地解释人类为什么需要睡眠。但是如果我们算一算这个数字，却又不得不承认睡眠对于我们来说是多么重要。 在一天当中，共有24个小时。一个正常的成年人一般的安排是工作8小时，娱乐、吃饭等其他活动8小时，其余8小时为睡眠时间。8小时睡眠也是我们一生当中每天需要睡眠量的平均值。在未成年时，睡眠的需求量大于这个数值，进入老年后，也许时间还会减少一些。从时间的分配上我们可以看出，我们人生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。 如果睡眠不能满足身体的需求，会怎么样呢？ 让我们来读一读这样几个事件： ★1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足。★同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。 ★英国医学杂志报道，研究人员发现，一个从早上6点醒后17-19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为0.05%的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。有人统计，在纽约6.8万起无外界因素引起的累及一辆交通工具的严重事故中，约10%与司机睡眠不足有关。 让我们看一看下面的结论： ★日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4小时，反应能力就会下降45%。 ★每天减少3小时或者更多的睡眠，人的免疫力就会下降50%左右。 ★以色列研究人员发表的报告显示，睡眠是舒缓压力的好方法。 这项研究是以36名22岁至36岁的学生为调查对象，并让这些学生在压力高峰期下接受评估，把他们按压力处理法分成两组，结果发现，倾向忧虑者会减少睡眠时间，相反的，那些懂得疏导情绪者，睡眠不但没有减少，反而增加了。研究人员说，有时睡眠可以帮助舒缓激动神经紧张，使人暂时远离压力。 睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、我们的生命、我们是否能够取得成功息息相关。儿童正处于身体的生长发育期，对于他们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必需。 （二）睡眠是身体健康的重要保障 先天的体质、营养、运动等很多因素左右着我们的健康，睡眠是其中的一个重要因素。我国古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼则枯”之说，俗语有“吃五斤不如睡一更”，也是讲睡眠的重要性。近年来，医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果提出了“健康来自睡眠”的新观点。研究指出，长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 睡眠之所以对健康如此重要，是因为睡眠左右着身体的免疫力。 按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息。它不仅使人恢复精力，还能提高人体免疫力。许多科学家做了这方面的研究，并且证明了睡眠与人体的免疫力相关。 美国教授威廉〃德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人第二天的免疫力就减弱，血液中有保护作用的杀伤病菌的细胞减少了1/3。 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里?达比教授研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系做了一系列的研究，他们得出的结论是：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，被施行了催眠术的人员，他们血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而淋巴细胞正是人体免疫的主力军。
0-12个月的宝宝一日生活规律表
0-12个月的宝宝一日生活规律表 《0-12个月婴儿日常生活规则》已编制完成，希望对儿童学习有所帮助，仅供参考。 0 ~ 2个月 在白天，大约70%的婴儿时间是在睡眠中度过的。他分不清白天和晚上的区别，反复吃牛奶睡眠、睡眠和吃牛奶。 *睡眠:在此期间，婴儿通常每睡几个小时就起床喝一次牛奶。早上，睁开眼睛后，用温暖的毛巾擦脸，这样你的宝宝就能尽可能多的沐浴在早晨的阳光中。让你的宝宝在阳光充足的房间里度过一天，晚上睡觉时不要开灯。一个月后，婴儿会保持更长时间的清醒，有时他会盯着什么东西玩。 *出去散步:满月下的婴儿应该在室内度过。满月后，他们可以开始在户外晒一会儿太阳。随着季节的变化，适当的时间调整可以让宝宝从温暖的季节开始在户外呆几分钟。之后，你可以逐渐延长时间，每天出去散步10分钟左右。*吃:对于满月下的婴儿，你可以让他想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么。从大约一个月开始，宝宝会逐渐养成一定的护理习惯，所以当宝宝哭的时候，有必要考虑是因为护理还是其他原因。喂食间隔至少应为1 ~ 1 .5小时。 *沐浴:沐浴可以保持你的身体清新，最好是每天。每次不要花太长时间清洗。 3 ~ 4个月 虽然婴儿在白天睡觉时经常会兴奋，在晚上也会兴奋，但这也是
婴儿知道一天24小时、睡眠和醒来是根据白天和黑夜来划分的时候。在此期间，应该帮助他区分白天和黑夜，每天步行的时间应该是固定的。 *睡眠:在此期间，婴儿的生物钟将一天24小时调整。生活也会变得越来越有规律。在此期间，一些婴儿甚至在没有哺乳的情况下晚上睡觉。白天和晚上睡觉不是婴儿的性格。父母应该帮助婴儿纠正它。 *饮食:考虑到在5-6个月时开始补充，喂养间隔可以稍微延长到一定程度。每四个小时，每天5 ~ 6次的喂食时间是最基本的。但是只要有法律。为了准备补充食物，你可以帮助你的宝宝开始练习使用勺子。 *出去散步:随着白天持续清醒时间的增加，室内游戏会变得丰富，散步成为每天的必修课。虽然随着季节的变化会有一些变化，但最好在中午适当的时候出去散步。20分钟的时间是必要的，但最长时间不应超过1小时。 *洗澡:除了避免哺乳前后的时间，你可以在婴儿身体舒适的时候洗澡。但是要确保你同时洗澡。浸泡时间应为3分钟。长期洗澡会让宝宝太累，成为宝宝晚上睡觉的原因。 5 ~ 6个月 区分白天和夜晚的能力进一步加强，白天睡眠的次数和时间以及晚上的睡眠时间逐渐固定。越来越多的婴儿不需要在晚上喂奶。白天，他们会非常积极地玩耍。一些婴儿已经开始翻身，运动量将进一步增加。在此期间，我们应该养成走路的习惯，开始补充食物。
不同月龄的婴儿睡眠时间表 不看真不知道
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢不同月龄的婴儿睡眠时间表不看真不知道 导语：随着新生婴儿的月龄增长，他们的睡眠时间也会发生相应的变化，那不同月龄的婴儿睡眠时间表是怎样的呢？下面一起来了解一下。 婴儿在一天天的长大，他们的睡眠时间也会发生相应的变化，那婴儿的睡眠时间究竟多长才是正常的呢？每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。其实，这是每个父母都应该知道的事情，下面我们就来看一下详细的不同月龄的婴儿睡眠时间表吧！ 1、新生儿期 在婴儿睡眠时间表中，新生儿时期的睡眠时间是最长的，他们每天的平均睡眠时间达到了18个小时（范围16～20 小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。 2、1～3个月 睡眠婴儿月龄的增长，他们的睡眠时间会渐渐缩短，对于1——3个月的婴儿来说，他们每天的睡眠时间应该在16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 3、4～6个月 针对4——6个月的婴儿来说，他们每天的睡眠时间至少应该保持在14个小时左右。父母一定要记住，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如 生活常识分享
不同月龄的睡眠特点
不同月龄的睡眠特点 新生儿 刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。新生儿每24小时大约会睡16-18小时；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，灯光调低。 小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。 出生三周 虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了，有可能长达3-4小时。同时，他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是，母乳是最好的。小提示：如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃东西。他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮助他开始条理生活。
两个月 你的宝宝已经开始可以自己入睡了，虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15-16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。 与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。 小提示：刚醒来时孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿(大约五分钟)，他或许会自己平静下来重新入睡的。 四个月 4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9-12小时，白天的时候会睡三觉，每次2-3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。
小孩各阶段的睡眠时间适合多久
小孩各阶段的睡眠时间适合多久 孩子，长身体最快的时间段，睡眠显得尤为重要。 1影响身高 我们都知道，春天是孩子长高的“黄金期”，在3月～5月的3个月中，身高增长值相当于9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。 这是因为春天孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛的缘故。 生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。 因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。 记住：生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的。 2伤害心脏 春天，很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子，有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。 孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋，情绪一亢奋，心跳就会加速。 如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。 如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来。 3易生病 孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。 所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。 对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的： 图一
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。 在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。 以上是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩子才更容易长高。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。 有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。 值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。 因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。 所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。 另外，不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，这是来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议： 图二 晚上7：30或8：30的睡眠标准，对我们大多数家庭来说，多数情况下难以做到，那么就尽量做到晚上9点吧。毕竟有助于孩子的身体发育和大脑成长，不容小窥哦！ 要想孩子长得高，身体棒，睡眠原则不能忘！ 1不要等累了才睡 很多父母以为孩子玩累了，自然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节。 其实，让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。 有时候孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。 2不要让孩子陪你熬夜 有些父母，自己晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩子早睡，怪不得孩子说什么也睡不着呢。
婴儿睡觉时间
婴儿睡觉时间 睡眠对婴儿的生长发育作用重大。对婴儿长高最重要的激素就是生长激素。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。另外，到了晚上，婴儿平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。 0～3个月 新生婴儿要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的婴儿身上可能差别很大，在最初的几周里，婴儿每天大约要睡16个小时；到3个月大时，每天要睡 14～15个小时。而且在最初的几周里，不管白天还是晚上，婴儿每次睡眠的时间不会超过3～4个小时。也就是说：作为父母你很难整晚睡眠而不被打断。晚上，你要起来给婴儿喂奶、换尿布；白天，你还要陪他玩耍。虽然有些婴儿早在6周大时就能睡整夜觉，但是大多数婴儿在5～6个月之前，还不能整夜安睡。你可以从一开始就教你的婴儿养成良好的睡眠习惯，帮助他早些达到这个成长里程碑。 在最初的6～8周，你的婴儿一次醒着的时间通常不会超过2个小时。如果婴儿醒来后，过了太久才让他睡觉，他可能会因为过度疲倦而难以入睡。注意观察婴儿困倦的表现。看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出现了淡淡的黑眼圈。如果婴儿开始有这些表现，或者其他疲倦的表现，就应该让他睡觉了。很快，你就能对婴儿每天的生活节奏和习惯形成一种第六感，你的直觉会告诉你婴儿什么时候要睡觉了。 有些婴儿是小夜猫子（怀孕时母亲就可能就感觉到了），在你想要睡觉的时候，他却清醒得很。在最初的几天里，你也没有什么办法。但是等婴儿2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。婴儿白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。如果婴儿在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，婴儿就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。 等婴儿长到6～8周时，开始让他有机会自己入睡。怎么做呢？美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任、婴儿中心美国网站睡眠顾问、《整晚安睡》（Sleeping Through the Night）一书的作者之一朱迪·明德尔的建议是：在婴儿困倦但还清醒的时候把他放到床上。明德尔不建议摇晃着哄婴儿入睡，或让他边吃奶边入睡（即使在 6～8周这个阶段）。 在中国，很多父母都习惯于拍着、抱着，让婴儿睡着后，再把他放到床上睡。明德尔认为，”父母们认为这个时候婴儿还小，这样做对将来不会有影响。但事实上你现在的做法