大学生健康教育期末复习重点整理

健康概述

健康是人类生命的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺发达的保证，它反映着人的生命活动的质量。健康，是人类最宝贵的财富；健康，是社会昌盛的保障；健康，是生命幸福美满的基础。

健康新概念

世界卫生组织()最近发布的健康概念是：一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。即健康三维观。

世界卫生组织()提出人体健康十条标准

（）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；（）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；

（）善于休息，睡眠良好；

（）应变能力强，能应付环境的各种变化；

（）能够抵抗一般感冒和传染病；

（）体重得当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；

（）眼睛明亮，反映敏锐；

（）牙齿清洁，无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；

（）头发有光泽，无头屑；

（）肌肉皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

影响健康的因素

.行为和生活方式因素、.美国

.环境因素占、。美国

.个体生物学因素占、. 美国

.卫生保健因素、. 美国

健康教育的概念

健康教育作为卫生保健的总体策略，是一门具有自然科学属性又有社会科学属性的交叉学科，是一门新兴的应用科学。它是有计划、有组织、有系统和有评价的社会和教育活动，处使人们自觉的采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病、提高生活和生命质量，促进人类健康的一门科学

健康教育的意义

（）健康教育是初级卫生保健的重要内容，

（）健康教育作为卫生保健的战略措施，已得到全世界的公认，

（）健康教育是一项投入少、产出高、效益大的保健措施，

（）健康教育是提高人们自我保健意识的重要渠道，

（）健康教育是建设精神文明的重要内容。

健康教育的目的

（）增进人们的健康使个人和群体为实现健康目标而奋斗；

（）提高或维护健康；

（）预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

（）改善人际关系，增强人们的自我保健意识和能力。

健康教育的任务

（）有效地建立和促进个人、社会对预防疾病和保持自身健康的责任感；

（）促进个体、采纳明智的决策和选择有利于健康的行为；

（）有效地促进全社会关心健康，关心疾病的预防工作；

（）促进社会主义精神文明建设；

（）健康教育应首先在领导和决策层中发挥作用；

（）改变医疗保健服务工作职能，克服因重治轻防造成医疗支出不断增加而效果较差的状况。高等学校健康教育的基本要求

健康教育目的

增进大学生的卫生知识，使其进一步了解健康的价值和意义，增强维护自身健康的责任感和自觉性，提高自我保健和预防疾病的能力。

帮助大学生自觉选择健康的行为和生活方式，消除和减少危险因素的影响，从而促进身心健康，改善生活质量。

意义

学校健康教育是学校教育和对学生进行素质教育的重要组成部分，是实现全民基础保健的有效途径，是影响家庭、社会和整个人群的治本措施。

健康教育要求

（）帮助大学生树立现代的健康意识，使他们真正认识健康不仅是躯体无病、体格健壮，还应有良好的心理素质和社会适应能力。

（）使大学生掌握必要必要的卫生保健知识和急救常识。养成用脑卫生、用眼卫生、起居卫生、运动卫生、环境卫生、心理卫生、性卫生、饮食营养卫生等良好习惯，并督促他们身体力行以增强自我保健的能力。

影响身材高矮的因素

内因遗传因素内分泌激素心理状态

外因饮食营养因素体育锻炼因素睡眠因素生活方式和行为因素

疾病气候地理环境居住条件等

肥胖标准体重

标准体重的计算方法

身高＜者：标准体重㎏身高－

身高者：标准体重㎏身高－

身高＞标准体重㎏身高－

体重的评价

正常体重标准体重－

超重标准体重

肥胖标准体重

瘦弱标准体重－－

严重瘦弱标准体重－

肥胖的危害

失去正常体形，影响工作学习生活易引起糖尿病心脑血管疾病

易发胖的四个时期岁前岁岁更年期

心理健康概念

人的心理，既知、情、意活动内在关系协调，

心理的内容与客观世界保持统一，

使人体内、外环境平衡、个体和社会环境相适应的状态，

发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

大学生心理健康的标准

能正确认识自我，悦纳自我

智力正常，有求知欲、学习兴趣和能力

有良好的人际交往能力