(完整)太极拳试题及答案,推荐文档

一、简答题1、太极拳的基本步行有哪些，分别解释。第 4 页共8 页1．弓步两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。2．马步两脚平行开立，相距约三脚宽；两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直；重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步。3．虚步(1)两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重；后脚前脚掌虚着地面，后脚跟离地。(2)右虚步：左腿支撑弓膝塌劲；右脚向前，脚尖着地，脚跟抬起，成右前虚步。左虚步同右虚步，但方向相反。4．仆步右仆步：左腿弓膝塌劲，身体重心在左腿；右腿伸直下仆，右脚全脚掌着地，成右仆步。左仆步同右仆步．但方向相反。5．歇步(盘步) 右歇步：提起右脚向前上步，落于左脚的左前侧，脚尖外摆；左脚跟抬起，随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步，但方向相反2、现有的流传较广的太极拳有哪些。陈氏太极拳杨氏太极拳武氏太极拳吴氏太极拳孙氏太极拳和氏太极拳八卦太极拳3、太极拳的呼吸方式并加以解释。

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24式太极拳分解教学

24式太极拳分解教学关键词： 24式太极拳一、起式 1 2 3 4 5 二、左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 三、白鹤亮翅

17 18 19 20 21 22 23 四、左右搂膝拗步 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 五、手挥琵琶 39 40 41 六、左右倒卷肱 42

43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 第一集｜第二集｜第三集｜视频演练传统武式太极拳练习五阶段太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。武式太极拳的训练注重整体身法和气势，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，正如乔松茂先生所言“……它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。凡学者只有严守身法——立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架子到改架子；由改架子到走顺架子；由走顺架子到技击的运用；由技击的运用到无畏无敌的精神境界。它是一个循序渐进、节节升高、逐步完成和长功的过程，它须在师父的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。练武式太极拳原本没有阶段划分，或准确的讲，它的阶段之间是相互渗透不可以分得清清楚楚的，是一个逐步提高的过程。这里为了学者便于掌握，让初学者在心中有一个大概的框架，本人根据个人体会将练习功架的过程分五个阶段来阐述，以便同好参考

太极拳活动方案

太极拳特色项目建设活动方案为全面推进素质教育，提升学校品味，打造办学品牌，引导学校走个性化、特色化的内涵发展之路，形成特色鲜明的学校发展态势，全面提升教育教学质量，特制定本方案. 一、指导思想全面贯彻党的教育方针，以“培养武术特长，增强学生体质，提高学生学习品质”为特色办学理念，以阳光武术为载体，坚持以武育德、以武益智、以武养性、以武强志、以武展美，深入实施素质教育，全面推进教育教学改革，不断提升办学品位，不断形成鲜明的办学特色，努力办人民满意的教育。二、主要目标 1.总体目标：以“培养武术特长，增强学生体质，提高学生学习品质”为特色办学理念，以太极拳为突破口，以大课间体育活动为抓手，通过“特色项目——学校特色——特色学校”的推进，经过三年左右的时间使我校成为全区太极拳特色学校，成为全区太极拳人才培养基地，全面提升学校的知名度和美誉度，为打造精品学校奠定坚实基础。 2.年度目标：进一步规范太极拳教学行为，根据学校实际选准创建的特色项目—太极拳，制定规划，初步构建特色项目的内容体系、实施途径和评价机制，以大课间和其他课外体育活动为特色建设活动载体，建立师生精英团队，集中全力，狠抓特色训练，探索符合学校实际的太极拳大课间特色活动模式，即形成特色项目。 3.学期目标：第一学期（2012..2—2012.7） A、开展调查研究，广泛征求师生及社会有关人士的意见和建议，聘请相关专家对我校创建目标进行充分论证，确保科学性和准确性。

B、全面制定发展规划，初步构建优势项目的内容体系、实施途径和评价机制。 C、全体教师和中高年级学生全部完成24式《简易太极拳》训练任务，并达到动作规范。三.营造浓厚校园特色体育文化。张贴有关特色体育、全民健身有关标语，利用墙报、校园广播、校园网、校报等宣传阵地加强宣传，提高广大学生参加体育锻炼的积极性与自觉性。强化“谦虚、自信、包容、和谐、至善”的太极精髓，教育全体师生发扬太极的“内敛沉着、冷静、为人诚恳、处事认真、意志坚定”的优秀品质，养成“为人变得平和，行事变得从容”的处事生活态度。四、科学制定特色行动计划为如期如实达到创建目标，学校制定切实可行的训练步骤：一是逐层分散训练。即先由特色教师对所有班主任进行培训，班主任再对每班选出的表现突出的学生进行二次培训，最后各班进行全员培训。二是集中统一训练。即在特色教师的统一指挥下组织全校学生进行集中训练，做到以点带面，点面结合，以面为主。训练对象可以按照以下的顺序进行：小学中高年级→小学低年级→幼儿园。在时间安排上，主要利用体育课和每天两个大课间活动以及适当安排一些节假日时间坚持训练。五、保障机制 1.组织保障。学校成立创建领导小组，由校行政和体育组人员组成，具体负责实施工作。组长：副组长：组员:各年级体育老师各班班主任 2.经费保障。

陈式太极拳56式拳谱分析

陈式太极拳56式拳谱（好东东哦）标签：马步金刚陈式太极拳陈式转身2008-10-03 08:18 前几天休假无事，将以前学习的陈式太极56式拳谱翻出来整理了一下，自己添加了每招之间的演变动作，无私贴出供太极虫们共享，呵呵，不对之处请及时指出。陈式56式太极拳分解套路第一组： 1.起势（分脚开立） 2.右金刚捣碓（1.转腰摆手 2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳） 3.揽扎衣（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌） 4.右六封四闭（1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托4.虚步按掌） 5.左单鞭（1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌4.马步立掌） 6.搬拦捶（1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳4.马步横击） 7.护心捶（1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打） 8.白鹤亮翅（1.擦步插掌 2.虚步分掌） 9.斜行拗步（1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂） 10.提收

（1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按） 11.前趟（1.落脚擦步下捋2.转体搭手3.转腰翻掌 4.提腿擦步5.马步分掌）第二组： 12.左掩手肱拳（1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手4.弓步冲拳.） 13. 披身捶（1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘） 14. 背折靠（1.折叠缠绕 2.拧腰折靠） 15.青龙出水（1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹4.马步迸掌） 16.斩手（1.提脚翻掌 2.震脚切掌） 17.翻花舞袖（1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈） 18.海底翻花（1.转腰提臂 2.提膝翻抖） 19.右掩手肱拳（ 1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳） 20.左六封四闭（1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌） 21. 右单鞭（1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌4.马步立掌）第三组 22.右云手（1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击）23.左云手

学校太极拳队训练计划

学校太极拳队训练计划 - 一、学校开展太极拳运动的重要意义：中国古老的太极拳,既是武术,又是文化；既是健身术,又是护身术；它既练内（心）又练外（体）,精、气、神兼顾；既有养生健身价值,又有艺术欣赏价值,因而受到越来越多人的欢迎.太极拳非常重视加大人体下部运动量,大大有利于避免上盛下虚的“时代病”.太极拳不仅强调肢体放松,而且练拳全过程都要求精神放松,使大脑抑制与兴奋相结合,从而它还有利于心态平衡.所以,针对当今生活方式,练习太极拳是一条非常可靠的身心健康之路.只要天天练太极拳,就可以使你持久地保持身心健康. 太极拳的魅力,已经吸引了整个世界,它不仅是作为中国特有的民族体育运动项目,也是一项世界性的运动项目,欧美、东南亚、日本等国家和地区,都有太极拳的运动.纵观太极拳开展与研究现状,我们不难发现,开展太极拳活动的基本上集中在中老年,尤其是老年人的活动.少有在青少年中开展,特别是在学校开展太极拳的教育几乎没有.增强青少年体质、促进青少年健康成长,是关系到国家和民族未来的大事.以二零零八年北京奥运会圆满成功为契机,进一步加强青少年体育、增强青少年体质,对于全面落实科学发展观,深入贯彻党的教育方针,大力推进素质教育,培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人,具有重要意义.为此,我校确立了太极拳普及教育的实践研究. 二、开展太极拳运动的措施： 1、内容：在线学习《杨氏三十八式太极拳》的基础上,本学期学习《二十四式太极拳》,深化太极拳的演练水平. 2、聘请柴师傅为学校的太极拳队顾问,有计划、循序渐进的对师生进行武德、武艺、武理等方面的训练. 3、选择部分年级的学生进行太极拳教学的试点,总结经验后,逐步地在全校进行推广. 4、确定具体的时间安排：每周我们安排一节体育课、对试点年级的各班进行基本套路教学；每周安排一次课外活动时间进行集体的太极拳巩固练习；每周安排一次课余时间,针对试点年级中部分优秀学生进行提高性练习.同时安排一定的课外活动时间进行练习,使得我校的每一位教师至少掌握一套太极拳的套路,在校每一名学生在初中毕业之前至少都能够学会一套太极拳,增强健身意识,提高健身技能,增强师生身体素质. 4、通过专题教育活动——“阳光体育运动”,强化学生学习太极拳的技能.组织竞赛活动,培植兴趣、提高技能,并通过各种形式激励,发展兴趣特长. -

太极拳活动策划书

研究生院普及太极拳活动策划书随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：一、活动主题弘扬中华文化，二、活动内容从2013级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。三、实施步骤（分为三个阶段）（一）宣传发动和组织训练阶段 1、制定并下发活动方案 2、集中训练：（1）利用周三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）（2）集中训练时间：自2014年3月24日起。（3）训练内容及教练由院体育部负责。

4、分组训练：除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员进行训练。（二）考核：2014年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全体13级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。（三）训练成果展示及比赛阶段 1、训练成果展示比赛时间：2014年5月下旬 2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计10个参赛队。 3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。 4、比赛规程及评分细则另行安排。（三）深入开展及推广阶段 1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学院统一组织。 2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。四、有关要求 1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都要参加。 2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。 3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。 4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。五、组织领导为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：组长：王贺书记副组长：刘乐成员：贾洪涛董维丁春丽等

陈式太极拳五十六式太极拳拳谱及动作分解

陈式太极拳五十六式太极拳拳谱及动作分解一、起式1、并脚直立2、开步站立二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳三、揽扎衣1、左转托掌2、分掌划弧3、擦脚合臂4、马步立掌四、右六封四闭1、转体旋腕2、下捋棚举3、棚刁上托4、虚步双按五、左单鞭1、转体推收2、转身提勾3、屈膝擦脚4、马步立掌六、搬拦捶1、转体变拳2、转体横击3、划弧翻拳4、转体横击七、护心捶1、转体栽拳2、跃转抡击3、马步合臂八、白鹤亮翅1、擦脚插掌2、收脚分掌九、斜行拗步1、转体绕臂2、踏脚擦步3、左转提勾4、弓步展臂十、提收1、扣脚合手2、收脚收手3、提膝推按十一、前趟1、擦步右捋2、转身旋掌3、马步分掌十二、右掩手肱捶1、提膝刁收2、擦脚合臂3、转身旋臂4、弓步发拳十三、披身捶1、转身撩拳2、外旋举拳十四、背折靠十五、青龙出水1、转提绕臂2、转提旋臂3、撩弹收拳4、马步发拳十六、斩手1、摆脚翻掌2、震脚切掌

十七、翻花舞袖十八、右海底翻花十九、左掩手肱捶1、擦脚合臂2、转身旋臂3、弓步发拳二十、左六封四闭1、下捋棚举2、虚步刁托3、擦脚翻掌4、虚步双按二十一、右单鞭1、转体推收2、转身提勾3、屈膝擦脚4、马步立掌二十二、云手（向右）1、收脚旋掌2、开步推掌3、插步旋掌4、开步旋掌5、旋掌平摆6、提膝横击二十三、云手（向左）1、踏脚旋掌2、开步推掌3、插步旋掌4、开步旋掌二十四、高探马1、转提旋掌2、马步分掌3、转身推掌二十五、右连珠炮1、转身捋棚2、撤步刁托3、跟步前推4、撤步刁托5、跟步前推二十六、左连珠炮1、撤步左捋2、退步刁托3、跟步前推4、撤步刁托5、跟步前推二十七、闪通背1、屈膝分掌2、弓步穿掌3、拧腰旋掌4、转身推劈二十八、指裆捶1、转身旋掌2、擦脚合臂3、转身旋臂4、弓步发拳二十九、白猿献果1、转提左捋2、转提棚臂3、提膝出拳三十、双推手1、落脚旋掌2、虚步双推

太极文化进校园活动

“太极文化进校园活动”实施方案一、目的和意义 1、推广太极拳,其实质是推广太极文化,进而推广中华传统文化。太极拳运动是我国传统文化领域中的一颗璀璨的奇葩，是一门科学，爱因斯坦说过：“科学永远是一门写不完的书。”我们也可以说：“太极拳，是一门永远钻研不完的科学。”太极拳运动已吸引了整个世界，且太极拳为我国武术国粹，因此，在全校师生中普及太极拳运动，了解祖国传统文化的博大精深，有着深远的意义 2、针对我校师生体质现状，以太极拳练习为抓手开展全校文化素质运动。练习太极拳除可达到强身健体作用外，可陶冶情操，培养我校中小学生高尚人格，为培养较高级人才奠定基础。 3、经常进行太极拳的学习和锻炼，不仅能促进我校中小学生的健康成长，培养他们的良好心理品质，而且可以丰富学校校园文化的内涵，提高学校品位，推进素质教育的全面发展。二、培养目标 1、在教师中掀起练习太极拳运动的高潮，提高教师的基本素质，了解太极拳文化的精髓，提升教师每天的生活质量。 2、通过教师的练习影响并带动全校学生的练习热潮。学生通过阶段学习，人人拥有一定的太极拳理论基础，掌握较扎实的基本功及太极拳基本竞赛套路。 3、主要内容：学习陈氏太极拳十九势。定期举办太极拳交流研讨活动，提升我校教师的水平，有效的服务于太极拳教学工作中去。三、组织实施：我校的太极拳进校园活动将分为三个阶段进行： 1、第一阶段：教师学习普及阶段（四周）时间从2014年10月13日----------2014年11月9日。本阶段的主要任务是要在教师中全面普及及开展太极拳教学工作，到本阶段结束，行政、班主任、体育老师、生活老师要掌握陈氏太极拳十九势的基本动作和套路。 2、第二阶段：学生学习普及阶段（七周）时间从2014年11月10日----------2014年12月28日。本阶段的主要任务是要在学生中全面普及及开展太极拳教学工作，到本阶段结束，所有学生要掌握陈氏太极拳十九势的基本动作和套路。 3、第三阶段：开展太极拳展演比赛活动。我校安排展演时间在2015年元月。比赛时，要求各班选手们全神贯注、动作一丝不苟，每个姿势都力求标准到位，一招一式丰满圆润、绵延不绝，尽显太

五十六式陈式太极拳教学分解学习步骤

1 太极拳分解教学（陈式五十六式竞赛套路）分解学习步骤陈式五十六式太极拳分解教学（练习步骤分解）第一式：起势；（分脚开立，假设方向向东。）第二式：右金刚捣碓；（1、转腰摆手。2、转身右平捋。3、擦步推掌，擦步的方向左前方，推掌的方向右则后方。 4、躬腿前棚，方向正南。 5、虚步撩掌。6、震脚砸拳。）第三式：搅扎衣；（1、转腰托拳。2、转腰分掌。3、提脚擦步合臂，擦步方向正西。4、马步立掌。）第四式：右六封四闭；（1、转腕旋掌。2、下捋前挤。3、左刁右托。4、虚步按掌，收脚成虚丁步，按掌方向西南。）第五式：左单鞭；（1、左推右提。2、提脚擦步，方向正东。3、转腰托掌。4、马步托掌，现在的步形是马步，重心略偏于后则。）第六式：搬栏捶；（1、转腰摆拳。2、马步横打。3、转腰翻拳。4、马步横击。）

第七式：护心捶；（1、转腰塞拳。2、跳转龙摆。3、马步棚打。）第八式：白鹤亮翅；（1、擦步擦拳，擦步的方向东北。2、虚步分掌，方向正东，步形丁虚步。）第九式：斜形拗步；（1、转腰绕臂。2、踏脚擦步，出脚方向东北。3、收掌扭腰提勾。4、马步展臂。）第十式：提收；（1、扣脚合手。2、收脚收手。3、提膝推按，方向正东，独立步。）第十一式：前蹚；（ 1、落脚擦步下捋。 2、转体搭手，两手在胸前相合。 3、转腰翻掌提腿擦步。 4、马步分掌。）第十二式：左掩手肱捶；（1、提膝刁收。 2、震脚擦步。 3、马步掩手。 4、弓步冲拳。）第十三式：披身捶；（1、右转腰掩肘。2、左转腰掩肘。）第十四式：背折靠；（1、折叠缠臂。2、拧腰折靠，现在的步形是侧弓步。）第十五式：青龙出水；（1、转体绕臂。2、转腰缠臂。3、马步撩弹，4、马步进拳。）第十六式：斩手；（ 1、摆脚翻掌。2、震脚切掌。）第十七式：翻花舞袖；（1、旋臂伸掌。2、挑掌抡臂，方向正东。）第十八式：海底翻花；（1、转腰摆臂。2、提膝翻抖。）第十九式：右掩手胧捶；（1震脚收拳。2、擦步合臂。3、马步掩手。4、弓步冲拳，弓步方向东南，冲拳的方向东北。）第二十式：左六封四闭；（1、转腰下捋。 2、转腰前挤。 3、转身虚步刁托，方向东南。 4、虚步按掌。）第二十一式：右单鞭；（1、右推左提。2、提脚擦步，方向西北。3、转腰托掌。4、马步立掌。）第二十二式：右云手；（1、收脚摆掌。2、开步推掌。3、擦步右云。4、开步左云。5、转腰押掌。6、缠臂横出。）第二十三式：左云手；（1、震脚摆掌。2、开 2

“太极文化宣传”快闪活动策划书.doc

“太极文化宣传”快闪活动策划书一、太极与传统民族文化随着人类文明的进步，"健康"成为全球共同关注的话题。而现代快节奏的社会心理压力，却使人向着亚健康发展。而练习太极有助于修身养性、减轻浮躁、缓解疲惫，使身心得到放松，更能让人的意识、呼吸、运动三者密切结合，达到调整人体阴阳平衡、疏通经络和畅气血之目的，对一些慢性疾病的调养很有效果。而且太极包含着深刻的哲学哲理，动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对于脑力劳动者是一种很好的休息方式，从锻炼身体，到放松身心，太极无疑是最佳慢运动。在中国传统文化中，太极不仅是中华武林中的一支奇葩，也是中国传统文化的一种符号象征。太极文化，因其鲜明的中原文化特色和中华智慧映照，使中国武术因其深蕴的文化内涵而步入更高的境界，成为"中国智慧"的代名词。太极是溶、容、融、熔、戎、荣。溶：将自己溶于太极文化海洋之中；容：容的下与自己意见不同的人；融：化解有不同意见甚至对立的人；熔：与太极爱好者、太极文化熔成一体；戎：重视太极养生，不失搏击从戎要义；荣：为自己和拳友能领略祖国太极文化而感到光荣。太极文化根植于五千年中华文明史的深厚沃土,吸收了诸多文化的滋补与营养,承载了中国传统优秀文化的基本精神和主导倾向,是一个底蕴丰厚、主旨鲜明的优秀文化体系。和谐是太极文化的核心,蕴藏着东方哲学的深刻内涵。发扬太极文化对于弘扬中国传统文化、提高人类生活质量、弘扬民

族传统美德、增强社会凝聚力、构建和谐社会具有十分重要的意义。二、快闪概念快闪，"快闪行动"的简称。"快闪行动"作为本世纪新近在国外兴起的一种样式，可视为一种瞬间和短时的行为艺术，最初是社会工作者借助网络和手机，在城市特定的空间和场所，为了宣传和传播某种主张和见解，快速集聚和迅及疏散的活动。百度的定义，是许多利用网络联系的人，约定一个指定的地点，在明确指定的时间，同时做一个指定的不犯法却很引人注意的动作，然后赶快走人。当今中国的"快闪"活动，多是一些传播文化活动的内容，一些社会组织或单位团体，联手文艺团队或相关艺术机构，通过预先排练和操练，提供公共场所的市民一种突如其来的艺术演出，或舞蹈、或合唱、或器乐、或大型真人秀，因此非常有现场感和吸引力，让人们品尝到一种不一般又难得的艺术活动样式，犹如置身在艺术殿堂里，抑或就像在自己身边的音乐厅、文化宫那样，观赏文艺演出盛宴。而现在这种"快闪"快速传播的方式，可谓是一种方兴未已、全新样式的城市空间艺术，增添着城市的活力和文化力量。三、活动背景我们身在在网络时代、新新时代、快节奏时代，太极这种传统运动渐渐被年轻人贴上乏味枯燥、慢节奏、因循守旧的标签。相比起篮球、足球、网球等快节奏的运动，太极显得太柔和、没有酣畅淋漓的快感，动作舒缓的太极拳，似乎是中国老年人的专属运动。我们选择快闪这种近几年时兴的潮流行为艺术形式来表现太极，是

太极拳活动方案

林东第六中学教职工太极拳活动实施方案随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，是国际上公认的最好的运动之一，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在学校内普及传统保健体育项目，创建特色校园文化，活跃校园气氛，增强我校教职工的健康意识和身体素质，经学校研究决定，在全校教职工中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：一、活动主题我运动、我健康、我快乐二、活动内容要求全校教职工，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学校特色健身项目，深入持久地开展。三、实施步骤（分为三个阶段）（一）宣传发动和组织训练阶段 1、制定并下发活动方案 2、召开专门会议，宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。

3、集中训练：（1）利用周三、周五时间在操场由学校组织进行集中训练。要求全校教职工参加，无故不到按旷工处理。（2）集中训练时间：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午两节课后。（3）训练内容由校团委负责，参训人员考勤由校办公室负责。 4、分组训练：除集中训练外，其它时间由各处室组负责人自行组织本组人员进行训练，训练结果由学校统一组织进行检查。（二）训练成果展示及比赛阶段 1、训练成果展示比赛时间：2014年10月28日 2、训练成果展示比赛队：以处室组为单位组队参赛 3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖三名；三等奖五名。 4、比赛服装自行解决。 5、比赛规程及评分细则另行安排。（三）深入开展及推广阶段 1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学校统一组织，进课堂、进课间操。 2、学校成立师生简化二十四式太极拳团体表演队，定期进行强化训练，积极参加校内外各类活动。 3、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。四、有关要求 1、该活动为学校大型集体活动，要求全校教职工无特殊情况都要参加。 2、各处室组负责人具体负责本组人员的训练和参赛。 3、各处室组负责人要从加强本组人员体质、培养本组人员良好运动习惯及增强本组人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本组人员的训练时间、训练人数和训练水平。 4、为保证普及推广质量，学校将不定期地对各组训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。五、组织领导

陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作

陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作第一段 1.起式 : 1.分脚开立 2.右金刚捣碓 : 1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.弓腿前棚 5. 虚步撩掌 6.震脚砸拳 3.揽扎衣: 1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌 4.右六封四闭: 1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌 5.左单鞭: 1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌 6.搬拦捶: 1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击 7.护心捶 : 1.转腰栽拳 2.跳转抡摆 3.马步棚打 8.白鹤亮翅 : 1.擦步叉掌 2.虚步分掌 9.斜行拗步: 1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌搂膝提勾 4.弓步展臂 10.提收: 1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按 11.前趟: 1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌 12.右掩手肱捶: 1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳 13.披身捶: 1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘

14.背折靠: 1.折叠缠臂 2.拧腰折靠 15.青龙出水: 1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸拳 16.斩手: 1.摆脚翻掌 2.震脚切掌 17.翻花舞袖: 1.旋臂伸掌 2.跳转抡劈 18.海底翻花:1.转腰摆臂 2.提膝翻抖 19.左掩手肱捶: 1.震脚收拳 2.擦步合臂 3.马步掩手4.弓步冲拳 20.左六封四闭: 1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌 21.右单鞭: 1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌第二段 22.右云手: 1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.插步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击 23.左云手:1.震脚摆掌 2.开步推掌 3.插步左云 4.开步右云 24.高探马: 1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌 25.右连珠炮:1.转腰捋棚 2.撤步刁托 3.跟步推掌 4.撤步刁托 5.跟步推掌 26.左连珠炮:1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.撤步刁托 5.跟步前推 27.闪通背: 1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌

太极拳活动方案

太极拳活动方案武城县第五中学太极拳展演活动实施方案太极拳是我国传统体育项目～是中国传统文化的瑰宝～是国际上公认的最好的运动之一～它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身～首选太极”～为了进一步在学校内普及传统保健体育项目～创建特色校园文化～活跃校园气氛～增强我校学生的健康意识和身体素质～经校委会研究决定～在全校学生中开展太极拳推广活动～具体事宜通知如下: 一、活动主题我运动、我健康、我快乐二、活动内容要求全校学生～人人会打简化二十四式太极拳～使之成为学校特色健身项目～深入持久地开展。三、实施步骤,分为三个阶段, ,一,宣传发动和组织训练阶段,2013年5月20—2013年6月16日, 1、制定并下发活动方案,预备通知于5月20日已下发, 2、召开专门会议～宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。 3、组织训练:,1,、利用网络资源下载视频～在课余时间组织集体观看～边看边模仿练习,一次观看最多三式～反复观看反复练习,。 ,2,、可利用上午课间操结束后15分钟在室外以班为单位分组或者集体练习,七年级由原太极拳社的同学分组带领练习,。 ,3,、可与相关太极拳爱好者,教师,联系～邀请其为自己班级进行指导,此时间段为体育课、音美微课,。

,4,、可利用下午课外活动,七年级利用非社团活动时间,练习～也可聘请有关教师进行指导。 ,二,训练成果展示及比赛阶段,2013年6月中旬, 1、各年级训练成果展示比赛,预选赛,时间:2013年6月17日下午第四节课,届时各年级自行组织展示活动～评选出年级前四名参加学校组织的比赛, 2、决赛阶段:根据各年级选拔结果,各年级选出前四名,～于2013年6月19日下午第四节汇合在一起进行决赛。 3、决赛奖项设置:设一等奖二名,二等奖三名,三等奖三名,参与奖8名,预选赛各年级后四名,。 4、比赛服装班级统一为红色或蓝色～比赛队形尽量设计为方队,全体参与,～比赛时设计1-2名领操员。 5、比赛评分细则见附件。 ,三,深入开展及推广阶段,2013年6月----2013年11月, 1、各班级通过此次推广普及活动～将简化二十四式太极拳锻炼～列为师生特色健身项目。 2、成立师生简化二十四式太极拳团体表演队～参加秋季运动会开幕式表演。 3、本次活动结束后～学校将课间操由原来的八套广播操改为打简化二十四式太极拳。 4、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上～对有进一步需求的学生～通过社团等形式进行更深入的学习推广。四、有关要求 1、本次展演活动为学校大型集体活动～要求全校学生无特殊情况都要参加。 2、各班级班主任具体负责本班人员的训练和参赛。 3、各班主任要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯

太极拳比赛活动方案

黄龙庙小学太极拳比赛活动方案

活动安排比赛时间：2017-11月地点：学校操场篮球场地总指挥：杜龙胜比赛流程：一、有请各班参赛队伍进场，介绍评委，介绍规则。二、有请校领导致辞，并宣布比赛开始。三、各班带到候场区准备比赛。四、比赛开始，总结各班分数，当场得分并计算总分。五、比赛过程中，各班班主任要教育本班学生遵守比赛纪律不可在场地周围嬉戏打闹，不可攀爬危险体育器械，除参加比赛外，其他时间均保证在本班候场区域集结，不可擅自离开。否则在总分中扣除相应分数。备注：为保证比赛的公平公正，前三个代表队在比赛完成后评委再对前三个队进行评分。参赛人数：每班全员参赛队形自由安排录取办法：一等奖1名;二等奖2名；三等奖3名；其余为优秀奖。获奖班级按规定积分评委：姬国芬、陈兴才、王成华、杜龙胜

成绩汇总：李芳音响摄像：杜龙胜比赛评分细则总分：10分，班主任全程参与外加0.2分一、进退场： 1、队列：队列整齐、有序、规范，队列、队形有创意1分；有态度不认真，队列动作错误等情况，酌情扣 0.1------0.5分 2、领操员：口令清晰，指挥得当、动作规范1分，反之酌情扣0.1----0.5分二、口号：内容健康向上有创意，声音洪亮，能体现班级精神风貌1分，反之酌情扣0.1----0.5分，无口号此项不得分。服装：服装统一1分反之此项不得分。三、做操质量：总分6分，有方向性错误，不做操现象，每人次扣0.2分，动作不整齐，不到位现象酌情扣0.1------0.5分。

备注：有不服从现场指挥，未按时到场，说话、推搡、擅自离场等违纪现象从总分中扣0.2---0.5分

56陈式太极拳分解教学

56 陈式太极拳分解教学太极流派众多，每个流派都有其鲜明的特点，而且太极拳不但能够保健身体，还能缓解头痛。下面是为大家搜集的56 陈式太极拳分解教学，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。特点陈式56 式太极拳是在传统的陈氏太极拳的基础上创编而成的，但是保留了陈氏太极螺旋缠丝的特点。陈式太极以其刚柔相济、快慢相间、虚实结合、松活弹抖的特点成为太极流派中最具特色的拳派，并以其特有的魅力成为世界人民强身健体的信赖和选择。陈式五十六式太极拳竞赛套路是在传统套路基础上，由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。它具有很好的传统性、科学性、竞技性，不仅符合武术竞赛规则要求，而且动作规范、技法充实、修炼均衡、新颖合理，因而也适合广大爱好者的健身学练的需要。口令第一组 1. 起势（分脚开立） 2. 右金刚捣碓（1. 转腰摆手2. 转身右平捋3. 擦步推掌4. 躬腿前棚5. 虚步撩掌6. 震脚砸拳） 3. 揽扎衣（1. 转腰托拳2. 转腰分掌3. 提脚擦步合臂4. 马步立掌）

4. 右六封四闭（1. 转腕旋掌2. 下捋前挤3. 左刁右托4. 虚步按掌） 5. 左单鞭（1. 左推右提2. 提脚擦步3. 转腰托掌4. 马步立掌） 6. 搬拦捶（1. 转腰摆拳2. 马步横打3. 转腰翻拳4. 马步横击） 7. 护心捶（1. 转腰塞拳2. 跳转龙摆3. 马步棚打） 8. 白鹤亮翅（1. 擦步插掌2. 虚步分掌） 9. 斜行拗步（1. 转腰绕臂2. 踏脚擦步3. 收掌扭腰提勾4. 马步展臂） 10. 提收（1. 扣脚合手2. 收脚收手3. 提膝推按） 11. 前趟（1. 落脚擦步下捋2. 转体搭手3. 转腰翻掌4. 提腿擦步5. 马步分掌）第二组 12. 左掩手肱拳（1. 提膝刁收2. 震脚擦步3. 马步掩手4. 弓步冲拳.） 13. 披身捶

太极拳活动方案

*******有限公司健身协会太极拳健身小组活动方案公司各部门：太极拳作为一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。其依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合，具有阴阳性质、符合人体结构和大自然运转规律，是强身健体，修身养性的不二选择。 1.活动意义为使员工在太极拳健身活动中有效提高身体素质，有计划有组织地开展好太极拳健身活动，特制订本方案。 2.活动目的通过在持续开展太极拳活动，增强员工体质，丰富员工生活，达到培养兴趣，强身健体，和谐向上的局面。 3.活动安排 3.1每周室内活动一次，时间为每周五13:30～14:30。 3.2每年室外活动一至两次，按照太极拳拳法阴阳调和、自然运转的特点，选择合适的时间地点。 3.3每年由太极拳健身小组组织一场公开表演，推广普及太极拳健身活动。 3.4如条件允许，可参加太极拳表演及比赛活动。 4.活动内容 4.1以太极拳拳法练习为主，兼顾其它功法。 4.2授课辅导以小组骨干为主，外请专业人士讲授辅导为辅，有序提高员工太极拳练习和综合水平。 4.3打好太极拳不是轻而易举的事情，学习者要逐步领会、反复练习，活动成员必须持之以恒，坚持参加活动。

5.活动经费 5.1活动经费由太极拳健身小组会员会费、自筹和工会补助组成。 5.1.1为规范小组日常活动组织，太极拳健身小组采取会员制，会费为600元/年/人。 5.2活动经费由专人管理，并于每年年末通报活动经费的使用情况。活动经费可应用于下述范围： 5.2.1统一着装费用。会员在日常练习及活动中服装自便，遇有大型活动时，为展现太极拳风采须统一着装。 5.2.2室外活动费用。用于组织会员开展室外活动。 5.2.3外聘人员授课费用。 5.2.4其他与太极拳运动相关的活动。 6.会员招收 6.1太极拳动作缓慢，舒展大方，修心养性，属有氧运动，适合各个年龄段的人员练习，希望广大员工踊跃报名积极参加。 6.2有意参加者请在*月**日前报名。

陈式太极拳56式动作图解及攻防含意

陈氏太极拳五十六式动作图解及攻防含意

56式陈氏竞赛套路图解教程 (一)起势 1．并脚直立(面向南)：两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。见图111。动作要点：用意识导引全身，从头到脚依次放松，到位。做到头正、颈直；沉肩坠肘；

含胸拔背；松腰敛臀，裆部圆虚，两腿微屈，虚领顶劲。两脚趾抓地。把身体调整到最佳状态，再左脚跟离地。注意事项：左脚跟离地采用吸气。动作用法：攻防含义为以我微动制大动，意识导引，思想集中在练拳上。在做起势时注意保持身体自然放松，头部要虚领顶劲。脊背要有上下对拉之意。 2．左脚开立：左脚脚跟、脚尖依次缓缓提起向左开步两脚距离与肩同宽，脚尖向前，身体中正，重心落于两腿之双目平视。见图．112。左脚开立注意事项：提脚开立时，上体保持自然直立，不要左右。左脚轻提轻落，全身关节依次放松。左脚落地时采用呼气。动作用法：攻防含义为以小动待大动。注意呼吸自然，周身放松，意念落于丹田，也就是意守丹田。 (二)右金刚捣碓

1．转腰掤臂：身体微左转再向右转，同时两臂微屈，左手外旋，右手内旋，掌心均向下，向左前方掤出。见图113。接着身体左转，重心左移．同时两手向上、向右划弧至右侧胸前，身体同时右转。见图114。接着身体继续右转并带动两臂划弧经右胯侧。见图115。随后身体再微左转，带动两手臂向左前方划弧举至肩平，两掌心转向下。目视两手之间。见图116。转腰棚臂

注意事项：做此动作要先提两手腕，再划弧带手臂掤以腰带动手臂。两手臂掤起采用吸气，转腰带臂划弧时采用呼气。注意两手臂随腰部转动而运行，幅度不可太大。 2．转体右捋：两腿屈蹲，重心移至左腿，上体右转(胸向西)；同时右脚以脚跟为轴，脚尖外摆约90。随转体两臂微屈，左手外旋，右手内旋，手心向外、向右平捋分别至身体侧前方，两手腕与肩平，指尖向左。目视左手前方。见图117、图．118。注意事项：旋腰转身右捋，左膝与左脚尖对应．不可塌膝。待右脚踏实时，右膝与脚尖对应，身体中正，不可歪斜，不可弯腰。转体右捋时采用吸气。动作用法：假设有人向我胸、面进攻，来势凶猛，我先一手接来手，顺来劲引，另一手

“太极拳进校园活动”实施方案

嘉祥街道凤山小学“太极拳进校园活动”实施方案一、推广普及的目的 1、通过太极拳的练习了解太极拳对人自身的影响及各方面素质的提高，开阔视野增大各方面知识和技能，培养团结合作精神。推广太极拳,其实质是推广太极文化,进而推广中华文化。太极拳运动是我国传统文化领域中的一颗璀璨的奇葩，是一门科学，爱因斯坦说过：“科学永远是一门写不完的书。”我们也可以说：“太极拳，是一门永远钻研不完的科学。”太极拳运动已吸引了整个世界，且太极拳为我国武术国粹，因此，在全校师生中普及太极拳运动，了解祖国传统文化的博大精深，有着深远的意义 2、针对我校师生体质现状，以太极拳练习为抓手开展全校健身运动。练习太极拳除可达到强身健体作用外，可陶冶情操，培养高尚人格，为培养较高级人才奠定基础。 3、经常进行太极拳的学习和锻炼，不仅能促进青少年学生的健康成长，培养他们的良好心理品质，而且可以丰富学校校园文化的内涵，提高学校品位，推进素质教育的全面发展。二、培养目标 1、在教师中掀起练习太极拳运动的高潮，提高教师的基本素质，了解太极拳文化的精髓，提升教师每天的生活质量。目前我校有几位教师对太极拳运动有一定基础，重要的是我们要把太极拳普及到孩子中去。 2、通过教师的练习影响并带动全校学生的练习热潮。学生通过小学阶段学习，争取小学毕业时能有较好的武德，有一定的太极拳理论基础，掌握较扎实的基本功及太极拳基本竞赛套路。 1——2年段，太极拳基本功及基本动作训练，太极入门。 3——4年段，太极拳套路学习，基本达到参赛水平。 5——6年段，继续太极拳套路学习，太极理论初步。 3、主要内容：学习太极拳二十四势。定期举办太极拳交流研讨活动，提升我校水平，有效的服务于太极拳教学工作中去。三、组织实施：我校的太极拳进校园活动将分为三个阶段进行： 1、第一阶段：学习普及阶段时间从2018年9月10日----------2019年1月底。本阶段的主要任务是要在学生中全面普及及开展太极拳教学工作，到本阶段结束，学生要掌握太极拳二十四势的基本动作和套

全民太极活动行动计划方案 (终)

附件：中共大邑县委大邑县人民政府关于大邑县全民太极活动行动计划 (代拟稿）为全面贯彻实施《全民健身计划》，倡导和谐、健康和低碳生活方式，积极投入到全市太极拳运动普及和推广工作之中，推动我县全民健身活动的蓬勃开展,现就我县全民太极活动提出如下行动计划。一、指导思想坚持以科学发展观为指导，紧紧围绕建设“国际旅游目的地”、“世界生态田园城镇示范区”的要求，结合鹤鸣山道教发源地所独有的深厚道家文化及道源太极拳基础，广泛开展全民健身太极拳活动，以此推动我县全民健身活动的开展，提升全县群众的国民体质，促进群众体育与旅游产业的结合，使之成为我县独具特色的体育活动品牌。二、目标任务通过太极拳推广，到2015年使城乡居民参与体育健身的意识进一步加强，参与体育锻炼的人口明显增加，全民身体素质明显提高，让道源太极拳成为我县群众喜爱并熟练掌握的一项健身技能，将我县打造成为全国知名的“太极之乡”。（一）经常参加太极健身活动的人数进一步增加

通过大力推广太极拳活动，到2015年，全县经常参加太极拳健身活动人数不少于15万人，城乡居民身体素质进一步提高，体质测试合格及以上人数超过88％。（二）太极健身场地进一步保障坚持开放和维护好现有的体育场馆、公共广场、乡镇综合文体广场、村（社区）文体广场、景区广场和闲置的空地，在鹤鸣山道源圣城建成万人太极广场，为太极拳推广展示提供平台。到2015年，全县有万人太极广场1个，县城区有容纳百人以上的太极广场10个，安仁、王泗、沙渠、韩场、悦来、三岔、董场分别有容纳百人以上的太极广场2个，其余乡镇分别有1个，所有村（社区）、景区（点）有不小于100㎡和200㎡的太极广场。（三）太极健身组织体系进一步健全深入开展太极“进机关、进学校、进企业、进景区、进社区、进家庭”的“六进”活动。到2013年，建成县、乡、村（社区）三级组织体系，全县太极拳社会体育指导员不少于500人，确保每个活动站（点）有专人负责组织开展活动，为打造全国“太极之乡”提供有力保障。（四）太极文化成为旅游特色品牌紧紧依托道教发源地鹤鸣山，大力推广道源太极拳，到2012年底道源太极拳力争获得省级非物质文化遗产，2015年获得全国非物质文化遗产；2012年底万人太极拳表演争创吉尼斯世界记录。太极文化有力推进健身、康疗等产业的发展，丰富旅游的内涵，增强旅游的吸引力。

太极拳比赛策划书

太极拳比赛策划书太极拳，国家级非物质文化遗产，是以传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，下面是小编整理的太极拳比赛策划书，欢迎阅读参考！一、活动名称：****太极拳大赛二、主办单位：*****共青团 ****体育教学部三、承办单位：武术协会四、第一组织者：***（武术协会主席）总活动指导：校团委书记***，校体育教学部主任***，武术协会指导老师****。五、出席单位：；校团工委；校学生会；校社团联合会；各学院学生会、分团委；健美操协会、舞蹈协会、动漫协会等兄弟协会六、出席嘉宾：校团委书记***、副书记***、校团委老师***等，校体育教学部主任***、副主任***，协会指导老师***等七、活动形式：大型校级组织八、活动时间：**** 九、活动地点：田径场十、活动背景：时至****六十周年校庆，武术协会将以自己特有的方式迎接这一盛典。太极拳运动被誉为2l世纪人类的健康工程。,太极拳作为我国民族传统体育项目之一具有浓厚的传统文

化底蕴,太极拳运动的地位和作用也显得越来越重要，在各高校间蓬勃发展。自华北水利水电学院太极拳大赛于20xx 年5月第一次举办，在校内受到了一致好评，受到学校多方支持。太极拳大赛让大家更好的了解、学习太极拳，这是一个活跃的交流平台，大家相互交流极大地带动了校园文化气氛，使传统文化得到很好的传承与发扬。因此，我们武术协会将吸取历届太极拳大赛的成功经验，将这项活动开展下去，并做得更好。十一、活动目的：喜迎六十周年校庆，修身养性锻体魄。太极拳，是传统文化的结晶，也是一种修养身心之道。培养大学生对太极拳的喜爱，提高大学生的身体素质，促进大学生身心的修养,从而弘扬太极运动的文化精神。同时也丰富同学们的业余生活，增强学校文化氛围，增进大家的交流。同时，通过本次活动拉近郑州各大高校武术协会的交流，相铺相成，共同进步！十二、活动范围：******在校学生十三、宣传方案： 1.海报传单:由宣传部制作并张贴宣传活动负责人：*** 2.条幅:由宣传部负责制作宣传活动负责人：*** 3.广播:由校广播站对本次活动的宣传负责人：***