调控情绪练习题
2 . 2调控情绪练习题粤教版思想品德七年级上册
班别：姓名：
一、选择题。
1、小张在日记里写道：放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明
A. 铃声通常会导致积极情绪
B.铃声一般会引起消极情绪
C.任何事物都会产生不同情绪
D.不同的情境会产生不同的情绪
2、古语漫卷诗书喜欲狂”、怒发冲冠”、哀民生之多艰”、风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪
A. 喜、惧、哀、怒
B.喜、哀、怒、惧
C.喜、惧、怒、哀
D.喜、怒、哀、惧
3?—个小职员受尽委屈，不敢与老板顶撞，把窝囊气往妻子身上撒，妻子将怨气转移到孩子身上，孩子挨了骂，跑去踢狗，窝火的狗跑去咬行人一口，那行人正是给职员受气的
老板。这个幽默故事告诉我们：（）
A、愤怒只有破坏作用
B、任何情况下我们都应该保持心平气和，决不能发泄愤怒
C、轻易动怒不尽伤害别人，最终也会伤害自己
D、有了愤怒，千万不要发泄出
来
4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做
A. 合理发泄法B?自我暗示 C.转移注意力 D.心理换位
5、王平考试前默默地对自己说：只要冷静，我有信心考出水平”。这种调节心理紧张的方法是
A. 认知调节法
B.积极暗示法
C.深呼吸调整法
D.运动回避法
6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明
①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪
可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的
A. ①②④
B.②③④
C.①③④
D.①②③
7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。这种调
节紧张心理的方法属于
A. 积极暗示法B?认知调整法C?自我放松法D.运动回避法
8、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们
A. 情绪对人有积极影响
B. 情绪对人有消极影响
C. 情绪对人既有积极影响，又有消极影响
D. 情绪随时可以发生变化
9、谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是
A. 平时训练是次要的，临时发挥才是重要的
B. 不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利
C. 良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超常发挥的重要因素
D. 只要放松，不要太认真，就会有好成绩
10、一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛
苦。"这句话告诉我们
①情感具有相通性与感染性②互相关心，共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以
调节情绪④任何困难都要他人与自己共同承担
A. ①②④
B.②③④
C.①③④
D.①②③
11、在一次关于情绪的思想品德课上，四位同学在讨论过程中分别谈了自己的观点。你
认为这些观点中正确的是
A?中学阶段的情绪往往丰富而强烈，起伏不大而稳定
B. 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快时不可能的
C. 情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受
D. 对同一事物，人们有相同的情绪
12、著名的教育家马卡连柯说：不会抑制自己的人，就是一台损坏了的机器。”对这句
话认识不正确的是
A. 任何人对任何事情都要保持克制的态度
B. 学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的
C. 人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调控
D. 消极情绪对人影响很大，因此，要学会自控
13 ?当我们遇到烦恼、忧愁和痛苦时，可以通过下列哪些方式来调节自己的情绪（）
①给自己的生活确立目标，为实现自己的目标而努力
②向心理老师咨询，得到老师的帮助
③向他人发泄，以排解心中的烦恼
④尽可能多交朋友，多与朋友参加娱乐活动，如上网、玩电游
A .①②
B .②③C.③④ D .①④
14. 四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（）
A、心理换位法
B、注意转移法
C、精神升华法
D、自我暗示法
15. 关于愤怒的情绪，下列说法不正确的是（
）
A .只要不丧失理智，愤怒便充满活力
B .愤怒是人的正常情感之一
C.任何情况下，我们都应保持心平气和
D .随便发火容易破坏人际关系
16. 张斌同学每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎么面对
吧”。他调控情绪采用的是（）
A.注意力转移法
B.幽默化解法
C.积极的自我暗示法
D.合理宣泄法
17. 生气是拿别人的错误来惩罚自己。拥有这种想法的人是个（）
面对新环境， 你认为在做好自我调适方面，应该特
B. 转换角色，适应他人 D. 勤于反思，怀念过去
19 ?关于情绪的影响，以下说法不正确的是 A.情绪会影
响人们的行为与生活
B. 情绪犹如双刃剑，对人有积极影响，也有消极影响
C. 一种情绪既有可能产生积极影响，也有可能产生消极影响
D. 一种情绪所产生的影响是固定不变的，不是积极就是消极
20 ?做个阳光少年，实质上就是要在学习和生活中保持一种积极的心态，它要求我们 A ?珍惜今天所拥有的一切，给自己一个目标，一个希望。
B. 在新的环境中，尽情地享受快乐，体会到玩耍带来的生活乐趣。
C. 要努力寻找自己的学习方法，找不到适合自己的学习方法就干脆放弃学习。
D. 培养良好的学习兴趣，对于没有兴趣的科目干脆放弃不学。
21 ? “如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐，如果我们有着凄惨的思想，我们就会 凄惨”这句话告诉我们
（
）21cn jy c om
A .确立正确的世界观
B .应有积极的生活态度
C. 应追求快乐的生活 D .要善于控制自己的情绪
22?小明被同学冤枉后，心里很郁闷。他来操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。小 明这种调
节情绪的方法是
A. 尽情倾诉
B. 注意转移
C. 自我暗示
D. 换位思考
23.歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不
是事，是事也就烦一会儿，一
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②认识到情绪具有多样性 ④保持乐观健康的心态
C.①②④
D.②③④
，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大
A 、给自己的生活确立目标 C 、情绪与众不同
27 ?梁小红最近情绪不好，要么与父母发生争吵，要到与同学争吵，要么闷闷不乐，他 向心理咨询教师求助。如果向你求助，你认为她可以这样调节吗（
）
①与父母发生争吵时，对父母不理不睬 误会③感到郁闷时，给朋友写信或聊天
A 、①②
B 、②③
C 、①③
、简答题。
28、如何培养和保持乐观健康的心态？
A 、心胸狭窄的人
C 、豁达乐观的人
B 、没有爱心的人
D 、不宽容的人
18．我们从不同的地方来到新学校， 别注意（ ）
A ?调整心理，加强沟通 会就完事。”要做到像歌词那样，就必须 ①学会控制自己的情绪 ③掌握排解不良情绪的方法 A.①②③ B.①③④
24
? 4月2日是世界“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）
A ?转移注意法
B .合理宣泄
25 ?青春期产生烦恼、焦虑、惆怅的情绪， 方式是
C 自我暗示
D ?换位思考
是正常的现像，下列不利于消除不良情绪的 A 、 C 、
（） 到网吧上网打游戏 向自己要好的朋友倾诉 下列做法能使我们快乐生活的是（ B 、 听一听自己喜欢的音乐 D 、读几本自己喜欢的书刊
）
B 、患得患失
D 、我行我素 ②与同学发生误会时，请其他同学调解，消除
④心情不好时，到网吧游戏 D 、①④
三、辨析题
29、作为中学生，保持乐观健康的心态是十分重要的。
四、分析说明题。
30、期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心理很难过。同桌的小雨考的很好，他不禁喜形与色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考的好，就给我买《哈雷波特》全集。到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了……
（1）小雨的情绪表达是否合适？为什么？（ 4 分）
（2）不同的情绪对人的影响是不同的，在生活中我们应该怎么保持乐观健康的心态？
3 分）
（3）在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来调节自己的情绪呢？（ 3 分）
31、情景一某中考考场，一个女同学在考物理时，因紧张而导致原本会做的题目做不
出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。
情景二七年级（1）班的小强同学在一次期中考试时，本属于自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪，试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真吧试卷订正了一下，并将出错的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。
（1）这两位同学的情绪表现有什么不同？
2）两类不同的情绪会产生什么不同的行为后果？
五、综合探究题。
32、据《南湖晚报》2008年4月2 日报道：昨天傍晚，姚华与王祥（均为化名）等人在城南街道长新村打牌取乐时，两人发生争吵。姚华说王祥作弊，而王祥说姚华耍赖。争着争着，姚华火了，“你自己作弊，还瞎说，我一刀捅死你。”王祥又顶了几句，这下把姚华惹急了，随手在屋里拿起一把水果刀，捅向王祥……经抢救，王祥脱离了生命危险。姚华不仅要赔偿医疗等费用，还将受到法律的制裁。
联系材料，回答下列问题。
（1）用心理健康知识，概括姚华用刀捅王祥的原因，并对原因的产生作具体分析。
2）运用所学知识，谈谈调控情绪的方法
参考答案：
一、选择题
1-5：DBCAB 6-10：DBCCD 11-15：BDABA
16-20：CCADA 21-27：BBBBA AB
二、简答题
28、树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。
三、辨析题
29、答：这种说法正确。在中学阶段，以饱满的精力、充沛的热情，乐观、积极地面对甚或对我们来说至关重要。乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，简历有价值的人际关系，获得成功的人生。
四、分析说明题
30、 (1)、①不合适；因为：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情
绪很容易影响到周围的人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。
2)树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。 (4 分) (3)输入自我调控的意识；转换角度看问题；用行动调控自己的情绪。(4 分)
31、 (1)第一位同学情绪激动，不能合理调适自己的情绪。第二位同学冷静理智，能用正确的方法调控自己的情绪。
( 2)第一位同学的做法，会影响自己的学习成绩，会给自己的生活带来影响。第二位同学的做法，会有利于自己的学习成绩提高，会使自己在挫折中奋进，在失败中走向成功。
五、综合探究题
32、 ( 1)原因：姚华没有学会正确的控制自己的情绪(或姚华失去理智) 分析：当
人处于不良情绪状态时，容易失去理智，缺乏自制力
( 2)调控情绪有多种方法，如理智调控法、注意力转移法、合理发泄
点拨：人的情绪是复杂多样的，同时情绪本身也具有消极作用和积极作用，我们应学会调控情绪，尤其是消极情绪，做情绪的主人。调控情绪的方法是多种多样的，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用，但调控方法一定要正确、合理，否则会作出一些令自己后悔甚至违法的事情。此题有一定的综合性，考查多方面知识，并要把握好一般违法与犯罪的区别与联系。
情绪的自我调控
情绪简介 情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。[1] 情绪管理基本定义 情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。[2] 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。情绪就是人对事物的态度的体验。人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的，痛苦一阵以后，强烈的体验随着刺激的消失而消失。情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，影响的程度因人而异。情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。痛苦是最普遍的消极情绪。“心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态；“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态；“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。解决问题的能力：能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人，他们的压力少，情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动，注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习，不浪费时间，做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有
人教版道德与法治七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试卷
人教版道德与法治七年级下册第二单元做情绪情感的主人测试卷 一、选择题(共20小题) 1.情绪具有多样性和复杂性。生活的不断变化、我们的身体状况的变化等都会让我们产生不同的情绪感受。人的基本情绪有（） A．喜不自禁、乐极生悲B．喜、怒、哀、惧等C．眉飞色舞、兴高采烈D．怒发冲冠、怒气冲冲 2.小华因为迟到，使自己所在的班级在本周没有得到流动红旗。为此，他的内心应该产生（） A．自尊感B．羞愧感C．自豪感D．荣誉感 3.“美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”这启示我们（） A．生活处处有情感，要培养自己的积极情感B．生活中的情感都是积极的C．要培养积极情感，必须杜绝不良嗜好D．好奇心是兴趣的开始 4.下列诗句属于表达“喜”的情绪的是（） A．独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲B．更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜C．世事茫茫难自料，春愁黯黯独成眠D．感时花溅泪，恨别鸟惊心 5.在成长的过程中，当得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴：当学习成绩明显退步时，我们会感到忧愁；当面临危急情况时，我们会惊恐；当遇到令人生气的事情时，我们会愤怒……这一切都说明（） A．我们有着许多不顺心的事情B．我们有着许多开心的事情C．我们有着许多愤怒的事情D．人的情绪是复杂多样的 6.良好的情感教育有助于孩子克服悲观情绪，树立自信。对此理解正确的是（） ①情感与情绪紧密相关①情感和情绪是有区别的①良好情感影响情绪①情感比情绪相对稳定 A． ①①B． ①①C． ①①D． ①① 7.有的同学与别的同学争吵，想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要冷静。”这样遏制情绪的冲动，避免出现不良后果，这种控制情绪的方法是（） A．自我暗示法B．理智控制法C．注意力转移法D．幽默化解法 8.对于“触景生情”“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是（） A．心理换位B．改变注意焦点C．升华D．提高修养
人教版道德与法治七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试题
《做情绪情感的主人》测试题 一、单选题 1．下图漫画《人不是火柴，不能一擦就冒火》给我们的启示是 A．发泄情绪不利于人的身心健康 B．要学会消除情绪对自己的影响 C．要学会调节情绪，做情绪的主人 D．应时刻保持快乐喜悦的积极情绪 2．2019年4月的一天，重庆永川的一所幼儿园正进行防暴演练，当扮演歹徒的蒙面男子持刀与保安纠缠的时候，一名路人误以为真，从“歹徒”身后狠狠踹了“歹徒”一脚。这位闹出“乌龙”的路人是值得肯定的，因为他具有 A．安全感B．恐惧感C．敬畏感D．正义感 3．下列情绪与情感的关系正确的是（） ①情绪与情感没有任何关系②情绪与情感有区别，情绪是不稳定的， ③情绪与情感是一回事④情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展情感则相对稳定 A．①②B．②④C．③④D．①④ 4．一名司机路上遇见一骑单车回家的少年。路上十分黑暗，司机为孩子照亮前行的路。中途，少年特意停下车，转身向司机深深地鞠躬表达感谢。此情此景，最能完整表达你内心情感的是A．热心公益活动，助人为乐高尚 B．社会呼唤公平，法律捍卫正义 C．关爱赢得尊重，礼貌彰显素养 D．诚实产生信任，诚信铸就人格 5．当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是( ) A．转移注意力B．自我暗示C．自我激励D．升华 6．一个女司机突然变道导致后面红色的小轿车急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。女司机被红色轿车男司机打伤住院，男司机因涉
嫌寻衅滋事被刑事拘留。上述事例说明 ①情绪是不能调控的②我们应该学会做情绪的主人 ③我们应该学会用合理的方式表达情绪④我们要守规则，尤其不能违反法律 A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④ 7．伟大的科学家爱因斯坦说过：我没有特别的才能，只有强烈的好奇心。永远保持好奇心的人是永远进步的人。这是因为好奇心 A．是人的天性和一种心理状态B．是可贵的，要珍惜和把握好其方向 C．给我们的学习生活增添情绪D．是我们寻求知识的重要动力 8．春暖花开让我们心情愉悦,寒夜阴森让我们紧张、恐惧--这是不同的情绪表现。“举头望明月，低头思故乡”“国破山河在，城春草木深”.这是人类丰富的情感。以下关于情绪和情感的认识，错误的是( ) A．情绪和情感是紧密相关的 B．情绪和情感都具有复杂多样，两者是完全一致的 C．情感是在生活中逐渐积累的，相对稳定 D．情绪是短暂的，不稳定的 9．当我们被不良情绪困扰时，如感到愤怒时，需要通过合理的方法来排解。下列方法可取的是 ①冲他人发火②自我提醒③欣赏音乐④把自己关在房间里生闷气 A．①③B．①④C．②③D．②④ 10．有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做得题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次考试都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”以上两位同学的经历说明（） ①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人只要处于正面的情绪或状态时，就能超常发挥 ③负面的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当学会调节自己的情绪 A．①③ B．②③ C．①④D．③④ 11．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”对这句话的理
学会调控情绪教案
1、情感与态度价值方面 懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标方面 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。 3、知识目标方面 了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 重点和难点 排解不良情绪是本课时的教学重点；喜怒哀乐，不忘关心他人是本课时的教学难点。 教学方法 案例分析法，自主探究法，讨论法 教学过程 导入新课： 情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。 二、学会调控情绪（板书） （一）情绪是可以调适的（板书） 活动：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有 不同的情绪表现？ 总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。 展示名人名言 说一说假如我们面前有半杯水，我们会有什么想法？ （二）排解不良情绪 （情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，
第九章情绪和情感
第九章情绪和情感 一、单项选择题 1．情绪情感是以哪种选项为中介的反映？ A．需要 B.动机 C．态度 D.兴趣 2．“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”反映了人的 A．道德感 B.美感 C．理智感 D.成就感 3．热爱追求真理是哪种情感体验? A．道德感B．美感 C．理智感D．荣誉感 4．情绪情感是下列哪种选项关系的反映 A．现实与人B．人与人 C．生理与心理需要D．现实与人的需要 5．“易喜易悲、忽冷忽热”是情绪的哪种特性? A．兴奋性B．深刻性 C．稳定性D．效能性 6．“人逢喜事精神爽”是下列哪种情绪状态? A．心境 B.激情 C．应激 D.热情 8．“手舞足蹈”是人的 A．面部表情 B.言语表情 C．身段表情 D.外部表情 9．情感主要是指和下列哪种选项相联系的态度体验? A．生理需要B．交往性需要 C．成就需要D．社会性需要 10．情绪、情感是在下列哪种心理活动基础上产生的 A．态度B．动机 C．认识D．个性 11．“暴跳如雷、欢喜若狂”反映的情绪状态是 A．心境 B.激情 C. 应激 D.兴奋 二、填空题 1.情绪、情感是客观事物是否满足人的而产生的。 2．情绪情感的外部表情变化主要表现在为面部表情、和三个方面。 3.人的原始的情绪有快乐、、愤怒和。 4.微弱而持久的情绪状态是，强烈、短暂、爆发的情绪状态是。 描述。 5.人的高级社会情感有道德感、和。 6.道德感有三个水平，即直觉的道德感、和。 7．心境状态的主要特点是非定向的。
8．理智感是人在活动中表现出来的情感体验。 9．詹姆斯、兰格认为情绪产生于的活动；坎农、巴德则认为情绪的中心是。 三、名词解释 1.情绪 2.需要 3.心境 4.激情 5.应激 6.道德感 7.美感 8.理智感 9.表情 四、简答题 1．情绪、情感有什么区别? 2．情绪情感同认识过程的关系如何? 3．心境的特点及产生原因有哪些? 4．激情的特点及产生原因有哪些? 5．应激的特点是什么? 6．高尚道德情感包括哪些内容与形式？ 7．表情动作有何意义? 8．情绪、情感过程有何作用？ 五、论述题 1．怎样培养训练学生具有良好的心境？ 2．怎样控制和调节人的激情？ 3．怎样培养学生的高尚情操和调适不良情绪? 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.A 3.C 4.D 5.C 6.A 7.C 8.D 9.D 10.C 11.B 二、填空题 1.需要态度体验 2.身段表情言语表情 3.悲哀恐惧 4.心境激情 5.美感理智感 6.想象的道德感伦理的道德感 7.弥散性(感染性) 8.认识(智力) 9.植物性神经系统丘脑
调控情绪练习题
2 . 2调控情绪练习题粤教版思想品德七年级上册 班别：姓名： 一、选择题。 1、小张在日记里写道：放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明 A. 铃声通常会导致积极情绪 B.铃声一般会引起消极情绪 C.任何事物都会产生不同情绪 D.不同的情境会产生不同的情绪 2、古语漫卷诗书喜欲狂”、怒发冲冠”、哀民生之多艰”、风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪 A. 喜、惧、哀、怒 B.喜、哀、怒、惧 C.喜、惧、怒、哀 D.喜、怒、哀、惧 3?—个小职员受尽委屈，不敢与老板顶撞，把窝囊气往妻子身上撒，妻子将怨气转移到孩子身上，孩子挨了骂，跑去踢狗，窝火的狗跑去咬行人一口，那行人正是给职员受气的 老板。这个幽默故事告诉我们：（） A、愤怒只有破坏作用 B、任何情况下我们都应该保持心平气和，决不能发泄愤怒 C、轻易动怒不尽伤害别人，最终也会伤害自己 D、有了愤怒，千万不要发泄出 来 4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做 A. 合理发泄法B?自我暗示 C.转移注意力 D.心理换位 5、王平考试前默默地对自己说：只要冷静，我有信心考出水平”。这种调节心理紧张的方法是 A. 认知调节法 B.积极暗示法 C.深呼吸调整法 D.运动回避法 6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明 ①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪 可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的 A. ①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③ 7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。这种调 节紧张心理的方法属于 A. 积极暗示法B?认知调整法C?自我放松法D.运动回避法 8、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们 A. 情绪对人有积极影响 B. 情绪对人有消极影响
统编人教部编版七年级下册道德与法治第二章《做情绪情感的主人》检测题(含答案)
《做情绪情感的主人》检测题 一、单选题 1．下列调节情绪的作法，不可取的是（） A．对他人争吵时、告诫自己千万要冷静 B．与他人发生误会时，用机智幽默的语言打破僵局，平息怒气 C．考试失利了，认真总结教训，改进学习方法，争取下次考好 D．考试失利了，把试卷死得粉碎以发泄心中怒气 2．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括 ①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练 A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④ 3．“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪 A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为 B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控 C．有时能调控，有时不能调控 D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控 4．近日，一则“小车斑马线前礼让行人，小学生鞠躬致谢”的短视频在社会上引起强烈反响。温暖、感动着我们的是司机和小学生的文明行为所体现出来的 A．信任感B．胜利感C．道德感D．羞耻感 5．生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。在品味情感中成长，就要 ①学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力 ②通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感 ③祈求或强迫他人给予我们美好的情感 ④传递美好的情感，传递生命的正能量 ⑤创造正面的情感体验，杜绝一切负面的情感体验 A．①②④⑤ B．②④⑤ C．①③⑤ D．①②④ 6．父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧，有时你会不屑一顾，把孝道置之脑后；同学的无心之言，认为是在贬低自己；老师多看两眼，觉得是“不怀
调控情绪
调控情绪 中考说明要求： 3、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪．保持乐观心态。 ⑴丰富多样的情绪。⑵情绪需要调控。⑶学会调控情绪。 考什么——知识点详解 5、丰富多样的情绪：人的情绪是丰富多彩而又纷繁复杂。人们常把情绪分成喜、怒、哀、惧四大类，在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。 6、情绪需要调控：情绪对我们的学习和生活有着巨大的影响。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长；情绪也可使人感到难受，抑
制人的活动能力，降低入的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，更是如此。 7、学会调控情绪：调节情绪有很多种具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。 一、选择题 1-2.浙江嘉兴：一次意外使李端双目失明。他失落过，彷徨过，但他并没有消沉，而是坚强地向生命奇迹发起挑战。通过坚持不懈地训练，李端先后赢得3枚残奥会金牌。后来，他把拍卖金牌所得收入全部捐给汶川灾区。回答1-2题。 1．李端调节情绪的方法是 A．转移注意力 B．改变认识 C．理
性升华 D．合理宣泄 2．从李端身上我们可以学到 ①用正确的态度面对挫折②培养坚韧的意志品质③正确地对待竞争与合作④积极地承担社会责任 A．①②③ B．①②④ C．①③④D．②③④ 3.太原小林因绘画比赛获奖，心里非常高兴。当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。小林这样做说明他 B A. 善于排解不良情绪 B.喜怒哀乐不忘关心他人 C.情绪复杂多变 D. 对人缺乏真诚 4.益阳小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是 B ①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪②考试时可以分散一些注
第三章 情绪情感与意志品质
第三章情绪情感与意志品质 第一节情绪与情感 一、情绪理论 （一）情绪的早期理论 1．詹姆士一兰格情绪理论 詹姆士一兰格情绪外周学说是一种关于情绪的生理机制的观点，它是美国人詹懿和丹麦人兰格在1884年和1885年不约而同提出的。该理论认为情绪的主观体验（及主观上觉得的那种心理状态）只是情绪的生理变化的原因，而情绪的生理变化才是情舞心理状态的原因。詹姆士认为，通常的说法正是把这个因果关系弄颠倒了，在情绪这件事上，心理变化不是身体变化的原因。怕是什么？怕是心理活动；跑是什么？跑是身体活动。我们一般认为人是先害怕后逃跑，詹姆士认为是先跑后怕。心理活动不是身体活动的原因。 兰格的情绪理论与詹姆士的说法基本一致，不过兰格特别强调血液循环系统的变化，如心跳等，而詹姆士所说的生理变化则是全部内脏的变化再加上肌肉的收缩，如：眼睛看见老虎？耳闻虎吼，于是，老虎的形象和声音通过我们的眼睛和耳朵这两感觉器官传到大脑皮层，使我们产生了对于老虎的认识，即知道这是老虎，又联想至虎是野兽、很厉害、可能会吃人等（詹姆士认为这时候人还没有情绪，只是认识），是由大脑皮层的外导神经通路引起肌肉的收缩（一般人见到老虎就逃跑或上树，这些都是肌肉收缩）；另外，还出现心跳和呼吸加快、肾上腺素分泌增加、唾液分泌减少等生理变化，这些变化通过内导神经通路传回大脑皮层，使人产生一种主观的体验，这就是情绪。也就是说，由感觉器官到大脑皮层（如看见老虎，知道是老虎，联想到老虎可能吃人等），这只是认识，而由此引起的一系列生理变化通过内导神经再传回大脑皮层，才有了情绪的体验或情绪的意识，这就是所谓的先跑后怕的具体过程。可见，詹姆士和兰格所说的情绪的体验或情绪的意识只是一团混乱的肌肉感觉和内脏感觉。例如，詹姆士认为愤怒就是心跳的感觉、呼吸的感觉、血压的感觉以及肌肉收缩的感觉。詹姆士一兰格理论看到了情绪与机体变化的直接关系，强调了植物性神经系统在情绪产生中的作用；但是，他们的理论也因为片面强调植物性神经系统的作用，忽视中枢神经系统的调节、控制作用而引起了一些争论。可是不可否认的是该理论推动了许多第一流的生理学家和心理学家去解决这个问题，虽然一直到现在还未弄清楚。 2．心理分析学派的情绪理论 精神分析既是一种神经症的心理治疗方法，又是在医疗实践中逐步形成的一种心理学理论。经过20年的思考和经验积累，弗洛伊德的精神分析学说成为一门系统的精湛理论。这一理论从外显和内隐的方面描述了内驱力、感情、冲突、心理和人格等现象。可被用来解释神经症和心理异常的起源和发展。从情绪的角度看，弗洛伊德把情绪放置在内驱力和无意识的框架之内的。 弗洛伊德认为情绪“是一个欲表露的源于本能的心理能量的释放过程”，这意味着他对情绪所持的理论是内驱力理论，他把情绪和动机过程联系在一起，说明这个过程中的本源的力是内驱力。他认为焦虑和忧郁是由能量压抑所引起，而能量的压抑与释放总是与内驱力的冲突联系在一起的。 弗洛伊德有时将情绪和无意识等同看待，使用了“无意识自罪感”、“无意识焦虑”等概念，认为情绪可以被压抑到无意识中去。但他也意识到把体验和感情视为无意识的看法不妥当，他认为焦虑的开始是对其感受到的威胁的事件进行无意
人教部编版道德与法治七年级下学期 第二单元 做情绪情感的主人测试题 (含答案)
七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》测试卷 班级姓名座号 一、选择题(下列各题均有四个选项,其中只有一个选项最符合题意,请将所选答 分别表达的情绪是( ) A.喜、怒、哀、惧 B.怒、惧、哀、喜 C.喜、惧、哀、怒 D.惧、怒、喜、哀 2.“你的心情,现在好吗?你的脸上,还有微笑吗?人生自古,就有许多愁和苦,请你多一些开心,少一些烦恼。”这首歌中的微笑、愁、苦开心、烦恼都反映了人的( ) A.意志 B.情绪 C.性格 D.友谊 3.同样是花,盛开时,我们会有“草木知春不久归,百般红紫斗芳菲”的感受;而凋落时,则会引出我们“一朝春尽红颜老,花落人亡两不知的伤情绪。这说明( ) A.情绪反映了人们不同的需要 B.情绪是有差别的 C.情绪随着个人志趣的变化而变化 D.情绪会随着周围情况的变化而变化 4.欣赏右图,下列说法正确的是( ) A.人的情绪完全是由自身需要决定的 B.人的情绪各不相同,没有规律可循 C.在同一情境中,人的情绪是一样的 D.面对同样的遭遇,人的情绪不一定相同 5.“人有悲欢离合,亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情,却可有控而发”这说明( ) A.情绪无法调节,我们应任其支配自己的行为
B.情绪可以调节,我们可以通过一定的方式来调节 C.情绪有时能调节,有时不能调节 D.积极的情绪可以调节,消极的情绪无法调节 6.“当生气的时候,最好静静地做些什么”这句话体现的调控情绪的方法是( ) A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练 7.“乐易者常长寿,忧险者常天折。”(意思是乐观平易的人大多长寿,忧虑焦虑的人大多短命)这句话说明情绪( ) A.能影响个人智力的发展 B.会影响人的理智和正常水平的发挥 C.会对一个人的身体健康产生影响 D.会对一个人的生活产生积极影响 8.人们常说:“笑比哭好”,但《儒林外史》中范进却在中举后因狂喜而发疯。这说明( ) ①喜其实是一种不良情绪②人们应当学会调控情绪③情绪对人的影响具有两重性④宣泄是调控情绪的最佳办法 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 9.考试没有考好,小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩,他不耐烦地说:“一边去,烦着平呢!”气得小华好多天没理小强。这告诉我们( ) A.正面的情绪带给我们积极的感受 B.负面的情绪容易导致学习成绩下降主, C.负面情绪使人缺乏面对困难的意志 D.要学会积极面对青春期的负面情绪单 10.右图形象地说明了( ) A.我们每个人都是自己情绪的主人 B.喜、怒、哀、惧是人最基本的情绪 C.不同的人面对同一件事,往往会有不同的情绪 D.同一个人面对同一件事,在不同的情况下,往往会有不同的情绪不 11.科学家的一项研究证实,所谓的“恐惧气味”确实存在。研究人员解释说,通过身体皮肤分泌的一些特殊的化学物质(信息素),人们可以将自己的恐惧感“传染”给周围的人。这说明了( ) A.人与人之间的情绪会相互感染 B.人类的情绪非常可怕 C.大多数人的心理不健康我 D.人的情绪是无法控制的 12.“成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所控制。
心理学论文情绪调控 (2)
心理学论文---情绪调控 商学院财务会计教育1班 2013244144 摘要:正情绪的形成都有个原因,或客观或主观。那么,我们大学生的不良情绪来自于哪里呢?来自于人与事,来自于自己的学业成绩、能力,来自于家长亲人的期望与评价,来自于同学之间的竞争与比较。可以说,在与家长、老师、同学交往的时候,我们学生的情绪要受到各方面因素的影响,产生影响生活与学习的不良情绪也就不足为奇了。 关键词:情绪调控生活大学生 一、什么就是情绪、情感、情绪调控 情绪、情感就是人对客观事物同自己的需要之间关系的反映。也可以定义为,人对客观事物就是否符合自己的需要而表现的态度体验。情绪与情感就是由客观事物引起的,其产生以需要为中介,并以态度体验的形式体验出来。 情绪调节就是个体利用各种因素、手段对其自身的情绪进行调节控制的过程;情绪调节就是一种服务于个人目的并有利于自身生存与发展的活动。情绪调节方式就是个体在面临正、负性情绪时所用来调节情绪的策略、手段。 二、大学生不良情绪的产生及表现 在我们大学生的日常生活中,不良情绪的产生就是很常见的。学生与同学间的交往、与老师间的交流、作业与考试的压力、学校制度的限制、学业成就的压力与家长的期望等一旦处理不当,都会产生不良情绪。不良情绪往往表现为: 1、忧郁消沉。表现为经常性的情绪低落,忧心忡忡,心理烦燥,悲观失望,灰心丧气等。她们慨叹命运的不公,时运的不济,并时常自怨自艾,夸大自己的缺点;遇事总往坏处想,常百感交集,唏嘘伤感。 2、冷漠厌倦。冷漠就是情感的萎缩,表现为感知迟钝,缺乏热情与激情,对集体、她人漠不关心。厌倦就是对现实、人生都感到不满或厌烦,对什么都无兴趣。莫明其妙的焦虑,无缘无故的消沉,常伴有悲观厌世的心理。 3、焦虑。表现为心神不宁,坐卧不安,惶惶终日,有大祸临头之感,伴有心悸、呼吸急促、出汗、震颤、眩晕等。 4、敌对逆反。表现为对领导与师长心存偏见情绪对立;对教师的教导与要求不接受、不相容、故意抵触对着干。 5、易激怒。表现为遇事不冷静,为一点小事生气、发火、吵架甚至打斗;行为具有冲动性、情绪性、攻击性与破坏性等。 三、不良情绪的危害 大学生正处于青春发育后期,情感丰富且极易波动,因受生理、心理发育与客观环境影响,情绪变化较为明显,它对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响,研究大学生不良情绪及其调控显得尤为重要。就一般而言,消极的情绪体验都属不良情绪的范畴,
情绪和情感的差别
情绪和情感的区别 情绪和情感是对客观事物与个人需要之间关系的体验过程，是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。情绪和情感同认识活动一样，仍然是人脑对客观现实的反映，只不过反映的内容和方式上有所不同。认识活动反映的是客观事物本身，包括事物的过去、现在和将来，以及它们的外部特征和内在联系。情绪和情感反映的是一种主客体的关系，是作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。一．情绪和情感的分类区别 （一）最基本的情绪：喜、怒、哀、惧情绪状态： 心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。 激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制， 甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 应激：指人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应。 （二）情感的分类 1.道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。 2.理智感：是在智力活动中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。
3.美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。 二：情绪和情感定义上的区别： 1，情绪主要指感情过程,具有情境性、激动性和暂时的特点。 2感情具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 3、情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚， 多与人的社会性需要相联系。 4、情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。 5、情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。 情绪和情感的列表比较： 情绪和情感既是在种族进化中发生，又是人类社会历史发展的产物。因此，在使用情绪情感这类术语去标示在如此漫长的历史演化过程中发生的、可处于不同水平上的这一心理现象时，把同生物需要相
情绪情感概述-教案
第一节情绪情感概述 一、出示实物“苹果”，聊一聊导入 同学们看这是什么？“苹果”。 怎么知道是苹果的？大家看到这个客观物体时，有一个感觉和知觉的过程。首先，你看到这个物体是什么颜色？红红的。什么形状？圆圆的。走近闻一下，是香香甜甜的。吃一口，甜甜脆脆的。这些颜色、形状、气味、味道等是感觉过程提供给我们的信息，在此基础上，利用我们已有的知识经验，对眼前这个物体进行判断，这是一个苹果，这是知觉的过程。这是我们前面学习的认识过程的内容。 现在我要把这个苹果送给你，你现在是什么心情？开心，高兴。 呀！这个苹果怎么是坏的呢？不能吃了。你现在是什么心情呢？失落，不开心。 我们所说的开心、高兴、不开心、失落就是情绪。 最近萨德事件闹得沸沸扬扬，国内出现了强烈的抵制韩货，抵制乐天的自发行为，这种行为就是爱国主义激发是爱国行为。这里的爱国主义就是情感。 今天我们要学习的主要内容就是情绪和情感，第八章第一节：情绪情感的概述。 本节课我们要学习以下几项内容： 一、情绪和情感的概念及两者的区别与联系 二、情绪情感的作用 三、情绪与幼儿的健康
其中第一个教学内容是我们本节课要学习的重点。 首先我们来看什么是情绪情感，也就是情绪情感的概念。 (一)情绪情感的概念 情绪和情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。首先情绪情感也是人客观事物的一种反应，属于心理过程。 其次，情绪情感反应的是什么呢？是客观事物本身吗？ 不是，它反应的是客观事物和人的需要之间的关系。 如果客观事物能够满足人的需要，那么人就会产生喜爱、满意、愉快、尊敬自豪等积极的情绪和情感那，如果客观事物不能满足人的需要，就会产生憎恨、痛苦、忧愁、愤怒、恐惧等消极的情绪和情感。
心理辅导之情绪调控与压力应对
情绪调控与压力应对 导入： 心理学最新的脑部研究报告指出：心理学最新的脑部研究报告指出，真正决定人类智能的并非传统智商，而是感情。 善于处理情绪，并能觉察别人情绪的人，即能用理性控制冲动的人，在社会上较易于获得成功发展；反之，易受情绪摆布、任性而难与人相处者，即使有知识，有能力，也会陷于孤立，有怀才不遇，有志难伸之感。 情绪影响我们的生活正视，认识自己的情绪非常重要我可以主宰我的情绪改变我的想法，改变我的行为，就从现在开始。 游戏：快乐动物园 内容：请你学习一种动物的叫声或你认为最能代表这种动物的一个动作。下表决定了你要学的是哪种动物： Ａ--Ｆ狮子 Ｇ--Ｌ企鹅 Ｍ--Ｒ猴子 Ｓ--Ｚ天鹅 思考：游戏的两个阶段大家的表现有何不同？ 情绪对你或你身边的人产生过怎样的影响？ 一、情绪对大学生成才发展的作用 （一）影响身心健康 （二）影响学习 （三）影响人际关系 （四）影响潜能发挥和成功发展 二、情绪的有关理论 （一）情绪及类型 （二）情绪的发生机制及其功能 （三）健康情绪的标准
（一）情绪及类型 1、情绪 情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。 ２、情绪的成分 （1）情绪有其生理基础 （2）情绪是一种内心感受和体验 （3）情绪的表现形式：面部表情 声音表情 动作表情 ３、基本的情绪类型 7种基本情绪——喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 8种基本情绪——兴趣-兴奋；享乐-快乐；惊奇-惊讶；苦恼-痛苦；厌恶-憎恶-蔑视；生气-愤怒；羞愧-羞辱；恐惧-恐怖。 人生苦多于乐？ 情绪天气 每一种情绪都有一个核心相关主题 愤怒：冒犯，贬低我和我的东西 焦虑：面对存在着的不确定的威胁 惊恐：面对具体的突如其来的势不可挡的身体上的危险 内疚：触犯了一个道德戒律 羞愧：未能达到理想的自我 悲伤：经历了无可挽回的损失 羡慕：想要别人所拥有的东西 妒忌：因失去或威胁与另一方的情感而憎恨第三方 厌恶：接受一个难以理解的客体或主意或与改客体距离太接近 快乐：朝向目标的实现取得了合理的进步 自豪：通过对有价值的客体或成就感到荣耀来提升个人的自我认同，这种成就可以是我们自己的，也可以是我们认识的某个人或组织的 放松：令人苦恼的与目标不相容的情况已好转或过去 期望：担心最差的情况而又向往更好的 爱：渴望或参与爱，但通常没必要回报
情绪和情感的生化调节机制
情绪和情感的生化调节机制 生物化学调节机制，既包括外周也包括脑内的许多神经一体液环节，如神经递质、神经调质、激素、血液成分、能量代谢等。其中一些生化环节主要在中枢内发生作用（如神经递质和调质），也有些环节主要在外周发生作用（如激素），但还有些环节可在外周或中枢同时发生作用（如能量代谢）。去甲肾上腺棠既是激素又是神经递质，在中枢和外周均可发生作用。 在下丘脑内许多神经递质汇聚在一起，其中对情绪、情感调节发生重要作用的递质就是去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺和乙酰胆碱。去甲肾上腺素在脑内的分布所形成特定的化学通路与5-羟色胺通路平行地分布，相互制约地调节着情绪活动。在外周神经系统中，全部支配横纹肌的传出神经末梢都是由乙酰胆碱作为神经递质而传递情感表达的信息，副交感神经也是由乙酰胆碱作为递质引起情感活动中内脏功能的变化。交感神经由去甲肾上腺素作为神经递质在交感神经节的节后纤维传递情绪变化的神经信息，其交感神经节前纤维则由乙酰胆碱传递信息至神经节。所以，去甲肾上腺索与乙酰胆碱，无论在中枢神经信息传递或外周神经信息传递中都发挥重要作用。更值得注意的是去甲肾上腺素不但可由神经元合成，也能由肾上腺髓质细胞合成。肾上腺髓质的内分泌细胞受交感神经调节，可以生成与释放两种激素，即肾上腺素和去甲肾上腺素。当情绪改变较大时，无论是中枢、外周或肾上腺髓质都会释放较多的去甲肾上腺素作为神经递质和激素对情绪变化发挥调节作用。一般情况下，情绪变化的强度不大时，首先是肾上腺髓质分泌较多的肾上腺素；只有当情绪改变的幅度较大时，血液中的去甲肾上腺素含量才显著升高。去甲肾上腺素和肾上腺素在血液中发挥激素的体液调节作用时，既作用于心血管系统使其心率加快、血压升高，又作用于脂肪组织和存储的肌糖元和肝糖元，分别使它们转变为游离脂肪酸、甘油和葡萄糖，用于提高能量供应以满足情绪表现时对能量物质的需要。然而，肾上腺髓质两种激素的后一种代谢调节作用，必须在肾上腺皮质分泌的塘皮质激素（考的松）的协同作用下才能实现。所以，通过交感神经引起肾上腺髓质分泌增强的同时，还必须由下丘脑分泌促肾上腺皮质激素释放索(CRF)，经垂体分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)至血液，血液中ACTH作用于肾上腺皮质才能增加血液中考的橙的浓度，与肾上腺髓质激素共同作用于能量代谢过程，为情绪活动提供充足的能量代谢燃料。
道德与法治(七下)第二单元《做情绪情感的主人》测试题及答案
最新部编人教版道德与法治七年级下册第二单元 《做情绪情感的主人》测试题及答案 （本试题卷满分100分，考试时间60分钟） 一、单项选择题（请选出以下各题中最符合题意的一个选项，填写在答题表相应空格内。每小题3分。共45分） 1.喜怒哀乐,人之常情。这里的“情”主要指 A.情感 B.情绪 C.正常情绪 D.积极情绪 2.以下有关情绪的四个脸谱的相关说法,错误的是() A.反映了情绪是多姿多彩的 B.反映了情绪的基本类型 C.基本情绪可以组成很多复杂情绪 D.多数是积极情绪,少数是消极情绪 3.以下哪个词语描述了两种以上情绪的混合 A.怒发冲冠 B.笑逐颜开 C.啼笑皆非 D.不寒而栗 4.“六月天,娃娃脸”,人们用这样的谚语形容六月的天气变化无常。从青春期的情绪特点角 度看,它主要反映了 A.情绪的细腻性 B.情绪的波动性 C.情绪的表现性 D.情绪的闭锁性 5.小丽的家庭条件优越,期中考试后一直闷闷不乐,原因是她这次成绩下滑了;小平家庭条件 不好,却整天兴高采烈,原因是他这次成绩终于及格了。这说明 A.小平成绩要比小丽好得多 B.情绪都是由外部环境变化引起的 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 答案 题号9 10 11 12 13 14 15 答案
C.每个人的遭遇不同、处境不同,情绪也就可能不同 D.人的情绪都是由自身因素引起的 6.美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得了30多个赛季的胜利。有一次,他 的球队连胜了27场后输了球,他却依然高兴地说:“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了 A.输球是件令他高兴的事 B.他故意掩饰他内心不快的情绪 C.他的情绪反常,应该感到伤心的事却令他感到高兴 D.他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败 7.《岳飞传》中的牛皋把金兀术打败,高兴地骑在金兀术身上,在气死金兀术后,激动地狂笑不 止,终因高兴过度而死去。这事例告诉我们 ①积极的情绪对人没有什么益处②喜怒应有度 ③应学会控制自己的情绪④该悲时最好不要悲,该喜时最好不要喜 A.①② B.②④ C. ②③ D.③④ 气象条件对人的心理情绪的影响非常明显。有利的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅,生活质量和工作效率提高;而不利的气象条件则使人情绪低落、心胸感问、懒惰无力,甚至会导致心理及精神病态和行为异常。据此回答8~9题 8.气象条件影响到人的情绪,这主要说明 A.喜和怒是情绪的基本类型 B.情绪是由外界事物决定的 C.个人是无法自我调控情绪的 D.人们必须对情绪进行有效调节和控制 9.天气变化无常,人生喜怒哀乐,需要我们保持乐观、健康的心态,为此,我们要 ①学会多角度看问题②勇敢面对挫折和失败 ③学会理智分析和冷静④树立坚定的人生理想和信念 A.①②③ B。②③④ C.①③④ D。①②③④ 10.魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌,一连几天闷闷不乐。周日,他与好朋友一起踢足球, 心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法是 A.合理宣泄 B.改变认知评价 C.转移注意 D.放松训练 11.“在家千日好,出门一时难”,从情感角度看,因为离家 A.缺少归属感 B没有责任感 C.缺少荣誉感 D.没有自豪感
调控情绪_主题班会
优秀主题班会方案 （一） “透视情绪，调控情绪”主题班会方案 一、班会主题： 我的情绪我做主 二、活动名称： 透视情绪，调控情绪 三、活动对象： 深圳市红岭中学初二 （7）班全体学生 四、活动时间： 2010年4月12日星期一下午第三节（45分钟） 五、活动地点： 深圳市红岭中学初二 （7）班教室 六、活动设计理念： 1.情绪是指一个人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验，会影响人的身心健康、人际关系和行为动机等。情绪的管理与表达强烈地影响着青少年的生活与发展，在成长过程中具有重要性。 2.初二的学生经过一年初中的学习生活，对周围的环境都比较熟悉，并且尚未面临中考的压力，所以和同学间的互动比较频繁。而因为刚好处于青春期，易心浮气躁，又容易以自我为中心，常有情绪失控的情形发生。
3.情绪伴随着人的成长过程，初二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐。但由于自我控制能力差，会出现情绪不定。在碰到不良情绪时，他们不知道应该怎样控制和调节。 因此，了解学生的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们适应各种情绪作用，促进其积极发展，是教师辅导工作日渐重视的课题。 七、活动理论依据： 1.认知发展。皮亚杰认为青少年时期的认知发展阶段是形式运算（运思）阶段。 这个阶段的认知行为是： 能运用形式的逻辑推理方式去思考问题，有系统的对问题提出假设，然后根据资料去验证假设。但青少年的智力发展、社会文化发展与人格特质的不同，使青少年的运思能力难免出现偏颇等现象。 2.ABC情绪理论。艾里斯提出“情绪ABC”理论，A表示诱发性事件；B表示个体针对此诱发性事件所产生的信念，即看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。 3.暴风雨压力理论。赫尔提出“压力与风暴”的青春期人格理论，他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化，而在这时期的青少年会充满强烈且不定的情绪。但我们可以协助青少年减轻这风暴所带来的不良影响，并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青春期。 八、活动前期准备： 1.制作多媒体课件。 2.制作情绪词语卡片： 得意、惊喜、兴奋、紧张、悲哀、烦躁。
人教版《道德与法治》七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 单元测试题
人教版道德与法治七年级下册第二单元做情绪情感的主人单元测试题 一、选择题 1.积极的情绪可以提高人体的机能，能够形成一种动力，激励人去努力；消极的情绪会使人感到难受，会抑制人的活力，使人精神颓废。这说明（ A ） A.不同的情绪对我们的影响不同 B.情绪产生的原因是多方面的 C.人的情绪是复杂多样的 D.不同的情绪给人带来的感受相同 2.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临。小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动而离家出走。小明的做法（ B ） A.正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B.错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C.正确，人的情绪是无法控制的 D.错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 3.目前，“路吼族”越来越多：“一遇堵车就着急上火”、“被别人超车、插队”就开骂….“路吼族”的上述情绪（A） ①是一种消极情绪②不利于身心健康 ③会降低分析和解决问题的能力④一定会引发一些违法行为 A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④ 4.我们的情绪受多方面因素影响，影响情绪的因素是（A ） ①个人的生理周期②对某件事情的预期 ③周围的舆论氛围④自然环境 A．①②③④B．②③④ C．①③④D．①②③ 5.人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ D ）
A.情绪有喜怒哀惧四大类 B.情绪与个人态度紧密相连 C.情绪是可以调节的 D.情绪具有感染性 6.“当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了。”所以，你务必使你积极情绪支配你的心灵，诸如宁静、愉快，学会思考、学会观察、学会感恩、学会信任、学会欣赏、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯。这是因为（D） ①人的情绪是丰富多彩的 ②积极的情绪使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛 ③积极的情绪有益于人们的身心健康 ④保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者 A. ①②③④ B. ①②③ C. ①③④ D. ②③④ 7.对于青春期的情绪，下列说法正确的有（ D ） ①青春期的情绪特点体现了青春的活力 ②青春期的情绪特点带给我们不同的感受 ③我们要逃避青春期的负面情绪 ④青春期的情绪也包括烦恼和担忧 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ 8.一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，非常生气，于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食。这则故事给我们的启示是（A ） A. 要学会调控情绪，学会反省自己 B. 情绪是把双刃剑，积极情绪会给我们带来积极影响 C. 要从多方面去找客观原因 D. 要做情绪的主人，不要成为情绪的奴隶 9.2018年俄罗斯世界杯足球赛正在热播，小袁是西班牙队的球迷，在室外观看比赛时，因为不满球员的场上表现，气愤地将饮料瓶到处乱扔，破坏了小区的安宁，被处以治安警告并罚