让阳光体育伴随学生健康成长

让阳光体育伴随学生健康成长

让阳光体育伴随学生健康成长

羊亭学校鞠爱峰

摘要：体育锻炼不仅能从生理角度锻炼学生的体质，同时也能较好的缓解、释放学生心理压力，帮助其解决心理困惑，纠正心理缺陷，促进学生的心

理健康，健全其人格。

关键词：心理健康体育活动健康成长

中小学时期是人生历程中重要的转折时期，理论上称“心理断乳期”。目前，中小学生普遍存在着焦虑、无自信心、人际关系敏感、情绪不稳定、心理不平衡、缺乏意志力、害怕失败等心理问题。这些问题影响了他们正常的学习和生活，并引起教育部门的高度重视。现代医学研究证明，体育锻炼以其娱乐性、竞争性、集体性等特点可以有效缓解不良情绪、心理焦虑、人际关系不协调等心理问题。下面，我结合自己的体育教学实践来谈谈，如何在体育活动中，对学生进行心理健康教育，帮助学生解决心理成长中的困惑，预防一些不良心理问题的产生，使孩子能够健康、快乐的成长。

一、结合体育锻炼内容，培养学生良好的意志品质和心理承受能力。

学生在进行体育锻炼的过程中，要克服许多由体育活动所产生的特有的身体困难，体验到很多在从事其他活动中很难获得的身体感受。它对一个人的内在意志品质具有特殊的培养和陶冶作用。在体育教学及体育锻炼中，应充分利用它所具有的特殊优势，培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、果断、自制、自信等良好的心理品质和良好的心理承受能力。如，进行长跑练习时，学生要克服内心的紧张，身体的极限，信心不足等因素，还要克服气候环境、外界因素干扰的影响等。在教师的严格训练和积极鼓励下，学生通过反复实践，体会克服困难的乐趣，逐步形成了在困难面前奋发向上、坚韧不拔、勇敢顽强的心理品质。一场精彩的篮球赛或一场激烈的足球赛，学生既锻炼了身体，也体验到团队合作的重要性；还有武术、体操等项目的练习，既发展了学生身体的协调性、灵敏性，又培养了学生的果断、自信等心理品质，使其精神振奋，摆脱烦恼，陶冶情绪。每次体育活动后，教师要及时的、有针对性的进行总结，教育学生如何正确对待挫折和心理压力，让学生知道成功是通过努力才获得的，那么挫折和心理压力也是我们生活中不可避免的事情。应想方设法战胜挫折和解决心理压力，从而达到增强心理承受能力的目的。教师在选择锻炼内容时，尽可能的

3、改善学生的自我意识水平

在体育活动中，尤其是集体项目里，每个队员在其担当的角色中，能否很好的各尽其责，是评价其与同伴团结协作、配合默契度的一个重要指标。老师和教练的评价是阶段性的，观众的评说又带滞后性，这时就需要队员进行自我意识体会。这种意识体会就成了队员临场改进动作技术、调整比赛战术的直接原因。通过体育运动所形成的自我意识行为，在不断的运动实践中就变成一个人的自觉行动。将这种行为能力运用到社会交往中，就可以了解到自我和别人对自己言行真实情况的反映，提高自身的社交技能。

另外，体育比赛经常出现因某一队员故意犯规激怒对方，裁判的“照顾”、误判而造成队员情绪激动，因为比分落后而久攻不下出现急躁，或者是因胜利在望而放松警惕的状况下，队员出现的一系列特殊行为。如能准确判断和迅速采取乘机而入的相应措施，比赛就有可能发生转机。如果把体育比赛中所养成的对别人的真实情绪状态和行为准确理解的习惯，运用于社会交往中，就能够掌握如何对别人作恰当而又为社会所接受的反应，从而提高学生的社交技能。

三、利用多元主体评价，促进学生心理健康

在《体育与健康课程评价标准》中，学生学习评价的内容和方式是体育教师需要进行认真学习和仔细思考的。正确适宜的评价不仅能够促进学生的学习，同时也能促进和维护学生的心理健康。

1、自我评价。在教学过程中，学生的自我评价，使学生对自己的现状有清醒的认识，能够发现自己存在的不足，且敢于面对。在教师的点拨指导和自我心理的暗示下，学生能及时调控自己的参与情况和学习心态，使情绪的稳定性得到加强，减轻、消除因害羞练习失误或害怕而产生的神经和肌肉的紧张程度。这种评价重在过程，而不注重结果，能较好克服学生的胆怯、自卑的心理，使其保持良好的自信心和学习兴趣，从而克服在学习过程中出现的不良心理因素。

2、相互评价。教师组织学生进行互评是发动学生从各方面互相帮助的一种方法。这种互评，可以增进学生之间的了解，增强学生间互相督促、相互帮助的合作意识，让学生在互评中学会欣赏，学会鼓励，学会接纳，促使学生心灵思想的碰撞与情感交流，形成民主、自由、开放的学习氛围。这样一来，学生就敢于负责，善于欣赏，乐于分享，发展交往合作的能力，相互间取长补短，

共同进步。因此，教师要鼓励倡导学生间的合作式评价，允许通过各种分工形式共同完成任务，养成相互合作的团队精神，促进他们协调的发展。

3、教师评价。教师对学生的学习进行评价，也是鼓励学生学习的重要手段之一，同样也能促进和维护学生的心理健康。当学生练习某个动作感到困难时，教师应及时给予指导和鼓励，当学生取得某一微小的进步，教师应给予赞许的目光、手势（竖大拇指）或点头示意。这些带有激励性的身体语言式的评价，能较好帮助学生提高自信心，对教师产生信赖，对知识、技能产生兴趣。教师应力求通过客观公正而又积极的评价，让学生体会到成功的欢乐，增强其学习的兴趣和信心，同时又能准确地认识到自己潜能和不足，从而悦纳自己。

要增强学生的自尊心和自信心，就要鼓励学生在体育活动中努力展示自我，给学生（特别是给体育差生）多创造成功的机会。教师不要过分营造相互比较的课堂氛围，要鼓动有一定心理障碍的学生多作自我比较，使每一个学生都能感受和体验到自己进步和发展的快乐。

二十一世纪的教育是人才的教育、素质的教育，也是心理健康的教育，因此，学生的心理健康问题越发引起大家的重视。要促进学生健康的心理素质的形成和发展，就要有效地对学生进行心理健康教育。然而，这项工作不是一朝一夕的事情，而是一个常抓不懈的系统工程。让我们共同努力，将生命的阳光撒进每一个孩子的心田，在学校、家长和全社会的共同努力下，不断提高学生的心理素质，从而培养出一代具有乐观自信、人际关系良好、意志力坚强、思想上进的社会主义现代化建设的优秀人才吧！

参考文献：

1、中国体育教师网

2、《体育教学》

3、《中国学校体育》