含有锌等微量元素的食物

含锌的食物：

瘦肉、鱼、核桃、蛋黄、南瓜、茄子、白菜、小米、萝卜含铬的食物（每日40微克）：

肝脏、茶叶、鸡蛋、蘑菇、苹果

含镁的食物：

菠菜、香蕉、小米、蛋黄、豆腐、核桃